50 000. Wierzcie lub nie, tyle szacunków myśli przeciętny człowiek doświadcza każdego dnia swojego życia. Tak, to sprowadza się do 35 myśli na minutę. W tej chwili dodajesz do tej postaci, myśląc myślami, myśląc tylko o tych wszystkich myślach, emocjach i reakcjach. Wszystko to rzuca słynny wiersz Dartha Vadera „Szukaj swoich uczuć, Luke…” w zupełnie nowym świetle. Z perspektywy czasu, biorąc pod uwagę matematykę, Luke potrzebowałby solidnej wyszukiwarki z ukierunkowanym algorytmem.
Ale jeśli chodzi o twoje uczucia w miarę starzenia się, w szczególności jest co najmniej 40, które należy natychmiast usunąć z codziennych myśli. Oto 40 uczuć, które znajdują się pod kimś z twojej mądrości i doświadczenia, a kiedy wyrzucisz je w pustkę wszechświata, będziesz żyć o wiele szczęśliwszym i zdrowszym życiem. Więc czytaj dalej - a po więcej rzeczy, które powinieneś rzucić po 40, nie przegap 40 rzeczy, których nie powinieneś wierzyć po 40.
1 Samoświadomość o swoim ciele
„Tego rodzaju niepewności i ścisłej kontroli naszych fizycznych atrybutów można się spodziewać i jest to powszechne w okresie dojrzewania, a nawet w młodym wieku dorosłym” - mówi Toni Coleman, LCSW, CMC, psychoterapeuta, trener relacji i mediator rozwodowy. „Jednak do późnych lat dwudziestych powinni oni przejść przez to, ponieważ minęli fazę rozwojową, w której ma miejsce. Jeśli nie, prawdopodobnie tkwią w rozwoju także w innych aspektach”. Twoje poglądy również mogą się zmienić. Jako dowód zobacz 40 sposobów, w jakie ponad 40 osób patrzy na świat inaczej.
2 Dyskomfort w byciu innym
„Znów jest to problem rozwojowy, z którym zmagają się nastolatki i młodsi dorośli, ale wyrównuje się w wieku 30 lat”, mówi Coleman. „W tym czasie szukamy sposobów na bycie innymi i celebrowanie ich, nie chcąc się dostosowywać, tak jak robiliśmy to za młodu. W wieku 40 lat rozwinęliśmy nasze poczucie stylu, dokonaliśmy wyborów stylu życia, które są dla nas odpowiednie - i to, co robią inni, nie powinno mieć rzeczywistego wpływu na to, co robimy ”.
3 Potrzeba zgody przyjaciół na decyzje
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy chodzi o twój styl, zainteresowania, hobby, czy decyzje zawodowe, do 40 roku życia powinieneś szukać wewnętrznie, aby zdecydować, czy są to dobre połączenia - i nie polegać na znajomych, którzy pomogą ci podjąć decyzję. Aby uzyskać więcej niesamowitych porad na temat starzenia się, oto 40 sposobów na uczynienie 40 lat najzdrowszą jak dotąd dekadą.
4 Rozłącz się z rodziną
Jest szansa, że gdy byłeś młody, miałeś pewne obawy o swoją rodzinę, niezależnie od tego, czy miało to związek z bogactwem, wykształceniem czy kulturą. Ale oficjalnie dorosłeś.
„Jest to bardzo powszechne wśród młodych ludzi, ale w wieku 40 lat stworzyliśmy własne życie, ustanowiliśmy się i ukształtowaliśmy tożsamość odrębną od naszej rodziny pochodzenia” - mówi Coleman. „Jeśli nie, utknęliśmy w rozwoju i jest to z pewnością problem, który wpłynie na nasze funkcjonowanie i relacje”.
5 Pocenie małych rzeczy
Shutterstock
Znowu: 50 000 myśli. Jeśli uwierzysz je wszystkie, stracisz rozum. Niezależnie od tego, czy martwisz się prośbą o przedłużenie w pracy, czy spóźniasz się na spotkanie, pamiętaj, aby spróbować wybrać swoje zmartwienia w życiu. A jeśli naprawdę martwisz się cały czas, sprawdź 10 niesamowitych sposobów na odstresowanie.
6 Te złe czasy są trwałe
Kiedy byłeś młodszy i coś nie szło po twojej myśli, być może pomyślałeś, że to trend. Ale kiedy doświadczyłeś wzlotów i upadków kilku dekad, wiesz, że czasami, no cóż, coś się dzieje. I to nie dlatego, że jesteś przeklęty.
7 Dobre czasy są trwałe
Shutterstock
Ale dowiedzieliśmy się również, że nic wielkiego nie trwa wiecznie - i że jest w porządku. W końcu życie to walka z wieloma wzlotami i upadkami.
8 Niegodność
Shutterstock
"Nie jestem wystarczająco dobry." Przestań tak mówić.
„Kto dał ci pozwolenie, byś kupił to uczucie?” pyta dr Marcie Anderson, autorka i ekspertka od medytacji i relacji. „W naszych młodszych latach mamy zbyt wiele okazji, aby czuć, że nie jesteśmy wystarczający, ale gdy raz zrobimy pukanie, możemy zdobyć mądrość i bardziej wyrafinowaną perspektywę. Gdy dowiemy się, że mamy kontrolę nad co wybieramy przez cały czas, mamy wybór i głos, jeśli chodzi o nas samych. Wtedy poczucie niegodności można uwolnić i puścić ”.
9 Brak odpowiedzialności za błędy
„Jest to duży problem dla większości ludzi” - mówi Anderson. „Co masz na myśli, że nie mogę obwiniać moich rodziców, mojego pracodawcy ani Prezydenta o moją obecną sytuację? Nie. Skąd się bierze wina? Czy musisz mieć rację? Czy odrywasz się od odpowiedzialności za swoje wybory, słowa i działania? Uczucia pływania pod prąd w walce z wzburzonymi wodami odnoszą się do uczuć lub potrzeby obwiniania innych ”. A jeśli to brzmi jak ty, koniecznie przeczytaj te 20 znaków, że jesteś zdecydowanie narcystą.
10 Musisz porównać się z innymi
„Skąd to uczucie?” pyta Anderson. „Czy w przeszłości służyło ci to w pozytywny sposób? Czy zmęczyło cię to, że twoje ego musi mieć rację i oceniać siebie lub miejsce w życiu?”
11 Niecierpliwość
Oczywiście wszyscy czujemy się zaniepokojeni lub niecierpliwi, zwykle w sklepie spożywczym lub w korku. Ale w wieku 40 lat nauczyliśmy się kierować uczucie niecierpliwości na bardziej konstruktywne działania. Możemy aktywnie zdecydować się na słuchanie audiobooka, aby uczynić nasz czas jazdy bardziej konstruktywnym, lub rozpocząć rozmowę z osobą za nami w kolejce, aby czekanie na płacenie za artykuły spożywcze było mniej obciążające. A jeśli jesteś niecierpliwy, sprawdź 20 genialnych sposobów zabijania czasu bez smartfona.
12 Samocentrowanie
„Dla nas jesteśmy tacy ważni” - mówi Anderson. „Mamy napięty harmonogram i mamy listę rzeczy do zrobienia dłuższą niż niegrzeczny i przyjemny zwój, na którym Święty Mikołaj polega na rozdawaniu prezentów. Ale jeśli przestaniemy, weź kilka głębokich oddechów i zrób inwentaryzację z tego wszystkiego - zwracając uwagę na fakt, że jesteśmy zestresowani, a nawet gniewni z powodu braku cierpliwości - zdajemy sobie sprawę, że po raz kolejny pozwoliliśmy naszemu samolubstwu i własnej ważności rzucić negatywne światło i energię na nasze życia."
13 Pent-Up Anger
„Chociaż z pewnością możemy pozwolić sobie na złość, dojrzała osoba reaguje bez gniewu i bez szukania zemsty” - mówi dr Laurie Buchanan, holistyczna specjalistka ds. Zdrowia, trener transformacji życia i autorka Biznesu bycia: Cel duszy W miejscu pracy i poza nim „Nie zamiatamy wydarzeń pod dywan i nie udajemy, że nigdy się nie wydarzyły. Raczej zajmujemy się sytuacją i jasno wyrażamy swoje przemyślenia. Zamiast pozwalać, by złość nas rozgoryczała, uczymy się czegoś pożytecznego z incydent i dowiadujemy się, co zrobimy inaczej w przyszłości ”.
14 Ciągły wstyd lub zawstydzenie
„Gdy mamy 40 lat, powinniśmy przestać oddawać naszą moc innym”, mówi Buchanan. „Ludzie mogą sprawić, że poczujemy się mali, wyeksponowani i niegodni, jeśli im na to pozwolimy. Prawda jest taka, że gdy ktoś próbuje nas zawstydzić, dzieje się tak zwykle dlatego, że coś się z nimi dzieje - nie my - i są na zewnątrz przejawianie wewnętrznego bólu ”.
15 Profesjonalna zazdrość
Shutterstock
Oczywiście, zazdrość się dzieje. Ale ta ropiejąca, trzymająca się i ostatecznie gniewna zazdrość powinna po czterdziestce ustąpić miejsca bardziej dojrzałym, konstruktywnym emocjom. Należą do nich uznanie (za każdy sukces) i przyjemność pomagania innym w osiąganiu celów zawodowych.
16 Zazdrość w innych aspektach życia
„Zazdrość wynika z niepewności i pojawia się, gdy porównujemy się do kogoś innego” - mówi Buchanan. „Może wyglądać tak, jak wyglądają, ich majątek, ich związek lub status społeczny. Do 40 roku życia powinniśmy mieć wystarczającą ilość doświadczenia życiowego, aby być pewnym siebie. Do tego czasu powinniśmy wkroczyć w nasze zaufanie, a nie polegać na ludziach lub dobrach, aby nas potwierdzić ”.
17 Żałuję
„Jestem pewien, że słyszałeś powiedzenie:„ Tak właśnie jest ”- mówi Buchanan. „Kiedy mamy 40 lat, powinniśmy zrozumieć, że wybory, których dokonaliśmy w przeszłości, zostały dokonane i nie możemy ich zmienić. Wiemy, że jedyną rzeczą, nad którą mamy kontrolę, jest chwila obecna. Miejsce, w którym może skupić się na tym, co robimy teraz ”. Aby dowiedzieć się więcej na temat znaczenia odpuszczenia, zapoznaj się z 40 najczęstszymi żałowaniami ponad 40 osób.
18 Trzymając się urazy
Shutterstock
„Każdy z nas kiedyś będzie musiał przekazać komuś przebaczenie za coś, co zrobił lub czego nie zrobił” - mówi Buchanan. „I każdy z nas kiedyś będzie musiał otrzymać przebaczenie za coś, co zrobiliśmy lub czego nie zrobiliśmy”.
19 Odmowa
Shutterstock
„Odmowa jest mechanizmem radzenia sobie, mającym na celu ochronę przed czymś negatywnym, co dzieje się w naszym życiu” - mówi Buchanan. „Czasami krótkoterminowa odmowa może dać nam czas na dostosowanie się do czegoś bolesnego. Ale trwający związek z odmową nie jest zdrowy. Do 40 roku życia powinniśmy zrozumieć, że w naszym najlepszym interesie jest uznanie wszystkich aspektów naszego życia - choroby, uzależnienia, zaburzenia odżywiania, problemy finansowe, traumy, konflikty w relacjach - nie tylko kilka wybranych ”.
20 Musisz pokonać drugiego faceta
Shutterstock
Z zazdrością ściśle wiąże się pomysł, że nasz sukces musi nastąpić kosztem kogoś innego - lub że sukces kogoś innego sprawia, że wyglądamy źle. „Nasze emocje nie powinny powodować, że czujemy się„ dobrze ”, a inni„ źle ”- mówi Buchanan. Gdy osiągniemy 40, dążenie do pokonania innych lub odniesienia sukcesu tylko na ich koszt powinno się rozproszyć.
21 Wątpienie
„Nie powinieneś już mieć wątpliwości co do siebie, ponieważ na tym etapie życia jednostka powinna dobrze poznać swoje mocne / słabe strony i zalety / wady” - mówi Damon Nailer, konsultant, pedagog, mówca i autor. „Ponadto powinien był zaakceptować i nauczyć się z nimi żyć, więc nie ma potrzeby czuć się niepewnie lub bezbronnie, ale należy być pewnym swojej tożsamości i odważnym w swoich dążeniach”.
22 Zniechęcony
Shutterstock
Jak słynie Wayne Gretzky: „Tęsknisz za 100 procentami zdjęć, których nie wykonałeś”.
23 Niezadowolenie
Shutterstock
„W wieku 40+ lat powinniśmy czuć się bardzo zachęceni naszym obecnym statusem i pozycją w życiu, a jeśli nie, to nie jest za późno na wprowadzanie korekt i tworzenie nowych celów, marzeń i aspiracji do realizacji” - mówi Nailer.
24 Zbyt treści
Shutterstock
Podczas gdy zadowolenie jest dobre i do 40 roku życia powinniśmy mieć ogólne poczucie satysfakcji z naszego życia i decyzji, ty również nie chcesz być zbyt zadowolony - do tego stopnia, że nie stanowisz dla siebie wyzwania. Zawsze dobrze jest szukać nowych sposobów na poprawę.
25 Niewygodne z przebaczeniem
Shutterstock
„Zwykle, gdy jesteśmy w dobrym humorze, możemy przynajmniej rozważyć wybaczenie cudzych słów lub działań oraz wybaczenie sobie”, mówi Anderson. „Ale co ciekawe, kiedy jesteśmy w złym humorze, zapomnij o tym”.
Dodaje, że niezdolność do wybaczenia „blokuje nas w potężny sposób” i kończy się na stresowaniu się bardziej na dłuższą metę.
26 Nieufność nieznajomych
Uczymy się słusznie od najmłodszych lat, aby uważać na ludzi, których nie znamy. Ale gdy się starzejemy, przeciwieństwo staje się o wiele bardziej wartościową cechą. Okazuje się, że zbliżanie się do nowych ludzi, jakby byli po prostu przyjaciółmi, których nie poznaliśmy, znacznie bardziej prawdopodobne jest, że doprowadzą do konstruktywnej, przyjemnej interakcji i doprowadzą ich do zostania prawdziwymi przyjaciółmi.
27 Za mało
Shutterstock
Poczucie „niewystarczalności” jest wymyślone przez trenerkę życia Kate Romero, która mówi, że ludzie często czują, że nie robią lub nie zarabiają wystarczająco „, bez względu na to, jak ciężko pracują i ile mają pieniędzy”.
W wieku 40 lat powinniśmy całkiem dobrze zrozumieć, czego potrzebujemy, aby być szczęśliwym w życiu - ile musimy zarobić, aby zapłacić za rzeczy, które lubimy i ile czasu potrzebujemy na wakacje, wypoczynek oraz zajęcia pozalekcyjne, które pomagają utrzymać poczucie „niewystarczalności”.
28 Lęk przed sukcesem
Zazwyczaj przejawia się to w średniej pracy, w której nie zmuszasz się do przekraczania oczekiwań. Zanim skończysz 40 lat, powinieneś wyrosnąć z takich obaw.
29 Potrzeba zadowolenia ludzi
Shutterstock
Pragnienie, by uszczęśliwiać innych, jest cenną cechą, ale nie wtedy, gdy staje się w pełni skupionym na życiu, dominującym nad wszelkimi osobistymi troskami lub priorytetami i mającym pierwszeństwo przed tym, czego naprawdę chcesz.
30 Trzeba być polubionym
„Jeśli wszyscy cię lubią, oznacza to, że cały czas zmieniasz kształty kameleonów, aby uzyskać aprobatę i potwierdzenie” - wyjaśnia Gary Van Nguyen, trener stylu życia i „The Warrior Mentor of Men”. „To męczące i nie masz pojęcia, kim jesteś. Jeśli jesteś prawdziwą osobą, ktoś cię nie polubi i to w porządku. Jeśli koncentrujesz się na wyrażaniu swojego prawdziwego ja, ludzi, którzy cię lubią bo zostaniesz, a ludzie, którzy nie odejdą. Czy to nie wspaniałe? ”
31 Czując się niekochany
„Jeśli masz ponad 40 lat, powinieneś zdecydować, czy jesteś wystarczający, czy kochany. Nikt inny”, mówi Van Nguyen.
32 Martwisz się o rzeczy poza Twoją kontrolą
Shutterstock
„Z wiekiem sztuka zmartwień powinna się znacznie zmniejszyć. Dlaczego?” pyta Nailer. „Istnieją elementy i zdarzenia, które można kontrolować, a inne nie mogą. Z wiekiem przychodzi mądrość rozróżnienia między nimi, co pozwala nam nie przejmować się zbytnio tymi rzeczami, które są poza naszą kontrolą i podjąć próbę naprawy rzeczy, które ostatecznie powodują niepokój ”.
33 Nieustanne niezadowolenie
Shutterstock
„Oczywiście nikt z nas nie miał pozytywnych i cudownych doświadczeń, ale musimy skupić się na dobrych i inspirujących spotkaniach i wydarzeniach, które miały miejsce w naszym życiu, i zawsze należy pamiętać, że nigdy nie jest za późno na tworzenie nowych, ekscytujących, i niesamowite wrażenia ”- mówi Nailer.
34 Oszalałam na punkcie przyjaciół spędzających czas ze znaczącymi innymi osobami
„Zanim osiągnęliśmy 40 lat, zaakceptowaliśmy fakt, że nasze priorytety w relacjach zmieniły się od czasu naszej wolniejszej, samotnej młodzieży” - mówi Coleman. „Nie powinniśmy już traktować tego osobiście, że stary przyjaciel spędza więcej czasu z partnerem lub ma osobne plany ze swoim partnerem i rodziną lub połączonymi przyjaciółmi, które nie zawsze nas obejmują”.
35 Konieczność doskonałego samopoczucia
„Do tego czasu mamy więcej doświadczeń życiowych i po drodze znamy wielu mniej niż doskonałych, ale naprawdę świetnych ludzi” - mówi Coleman. „Powinniśmy byli nauczyć się akceptować nasze wady oraz podkreślać i wykorzystywać nasze dary i talenty - przyjmując, że nikt nie jest wspaniały ani doskonały we wszystkim. Nikt”.
36 Obsesja na punkcie starzenia się
Shutterstock
W pewnym sensie twoje lata 40. to czas twojego życia, kiedy naprawdę zaczynasz odczuwać skutki starzenia się - nie jesteś w stanie imprezować tak ciężko jak kiedyś, pojawiają się siwe włosy i możesz nie mieć wytrzymałości kiedyś tak zrobiłem. Ale jest to także czas, w którym jesteś wystarczająco mądry, aby zdać sobie sprawę, że stres związany ze starzeniem się nie jest dobry.
„Faktem jest, że w każdej chwili moglibyśmy opuścić planetę” - mówi Kisma Orbovich, założycielka Akademii Medytacji i Służby Duchowości. „Uznanie każdej chwili, miesiąca i roku za czas na robienie tego, czego pragniemy i co nas kieruje, jest ekscytujące. Alternatywą tego jest smutek i utrata życia.”
37 Martwi się, że inni cię dopadną
Shutterstock
Nazwij to łagodną paranoją, ale bez względu na to, czy to osoba w pracy, z którą rywalizujesz, czy niegrzeczny barista, który pomieszał twoje zamówienie, często zdarza się, że widzisz coś złego do winy, gdy nie dostajesz tego, czego chcesz. Prawda jest taka, że nie chodzi o ciebie.
38 Zdenerwowany, że życie nie jest sprawiedliwe
Shutterstock
„Każda chwila, w której spodziewasz się, że życie będzie sprawiedliwe, to chwila, w której zużywasz energię emocjonalną, która prowadzi do nikąd”, mówi Van Nguyen. „Życie jest życiem. Dobre rzeczy się zdarzają. Złe rzeczy się zdarzają. Kiedy dojrzejesz, zdajesz sobie sprawę z tego, co jest i nie jest w twoim poczuciu kontroli. Używaj swojej energii tylko na rzeczach, które możesz kontrolować i wpływać. To naprawdę trudny do opanowania, ponieważ życie nie jest osobiste ”.
39 Lęk przed zmianą
Możemy chcieć, aby rzeczy były dokładnie takie, jakie są, ale instynktownie postrzeganie zmian jako czegoś, czego należy się obawiać lub których należy unikać, nie jest zdrowe ani realistyczne na dłuższą metę. Kiedy jesteśmy w wieku 40 lat, widzimy zmianę na to, czym ona jest: co sprawia, że życie jest wzbogacające i interesujące.
40 Sfrustrowany brakiem szczególnego uczucia
Shutterstock
Chociaż jest wiele uczuć, które powinniśmy pokonać, zanim skończymy 40 lat, nie oznacza to, że powinieneś pobić się i wciąż trzymać się jakiejś szczególnej emocji. Jak podkreśla Caitlin Magidson, LCPC, doradca, trener kariery i terapeuta: „Chociaż byłoby miło, gdybyśmy mogli uwolnić się od niepewności lub obaw z przeszłości, czasami nie dzieje się tak z powodu traumy z przeszłości, nierozwiązanego żalu lub bólów, które nie są jeszcze uzdrowieni ”.
Sugeruje, że osoby próbujące znaleźć więcej spokoju i radości w życiu powinny współpracować z terapeutą lub innym profesjonalistą, aby „poruszać się po„ utkniętych ”miejscach w życiu - może być kolejnym krokiem w przetwarzaniu i porzucaniu doświadczeń, które nam nie służą już ”.
