Starzenie się powoduje bum rap. Pewnie, gdy przekroczysz próg w wieku 40 lat, zmarszczki stają się bardziej wyraźne, kac staje się bardziej intensywny, a cykl miesiączkowy może zacząć być nieco zwariowany. Ale wiesz co? Umieszczenie swojej młodości w widoku wstecznym oznacza również, że jesteś bogatszy, pozwalasz, by mniej rzeczy cię denerwowało, i prawdopodobnie jesteś w lepszym miejscu w życiu, w którym możesz się dobrze bawić.
I jedna z najlepszych zalet starzenia się? Zdobywanie mądrości. Wiesz, jak być szczęśliwym, wiesz, że „nowy” nie zawsze oznacza „lepszy” i możesz odbierać złe wieści lepiej niż ktokolwiek inny. Oto niektóre z rzeczy, które możesz poznać tylko po osiągnięciu piątej dekady. A kiedy już dotrzesz, upewnij się, że zmaksymalizujesz swoje dni, czytając 40 sekretów życia, których potrzebujesz po 40.
1 Jak naprawdę siebie kochać i szanować
W końcu doświadczenie naprawdę jest największym nauczycielem w życiu, a zdobycie tej kluczowej perspektywy zajmuje lata. Po przejściu przez różnego rodzaju relacje, doświadczenia i lekcje życia stajesz się najprawdziwszym poczuciem siebie; ktoś, kto przeżył i odszedł od najtrudniejszych rzeczy, jakie rzuca na ciebie życie. Aby uzyskać więcej informacji na temat przeżywania największej dekady, odświeżyć 40 produktów, których powinieneś unikać po 40.
2 Jak pozwolić negatywnym ludziom odejść z twojego życia
Shutterstock
Nie ma nic gorszego niż trzymanie negatywnych ludzi w pobliżu. Kiedy jesteś młodszy, możesz odczuwać lojalność, ale gdy osiągniesz pewien punkt zarówno w swoim życiu, jak i w życiu, możesz odkryć, że utrzymywanie negatywnej energii w pobliżu tylko utrudnia twoje ogólne szczęście. Uwolnienie toksycznego przyjaciela nie jest łatwe, ale konieczne. Irene S. Levine w swojej książce „ Best Friends Forever: Surviving a Breakup with Your Best Friend” daje kilka rad na ten temat: „Wyjaśnij, że potrzebujesz dystansu, ale unikaj wdawania się w szczegóły. Możesz powiedzieć:„ Mam zdałem sobie sprawę, że muszę odpocząć od naszej przyjaźni. W moim życiu tak wiele się dzieje i muszę poświęcić więcej czasu dla siebie. „Teraz nie jest czas na zmianę przyjaciółki lub nauczenie jej lekcji”.
3 Jak być najbardziej autentycznym sobą
Shutterstock
Chociaż nasze młodsze ja mogą się czuć, jakby były autentycznymi sobą, potrzeba więcej lat walki i rozwoju, aby dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś. Kiedy dojdziecie do tego urzeczywistnienia, możecie przyjąć tę prawdziwą wersję. W końcu ciężko pracowałeś, aby się tam dostać. Będąc wiernym sobie, stawiasz sobie drogę do przejścia 100 ścieżkami życia do 100.
4 Możesz dobrze się bawić
Shutterstock
Kiedy masz 20 lat, ciągle zastanawiasz się, co robią inni, i polegasz na innych, aby dobrze się bawić. Gdy skończysz 40 lat, zdajesz sobie sprawę, że możesz spędzić sam niesamowity wieczór w domu.
5 Wiek to tylko liczba
Shutterstock
Może to być frazes, ale możliwe jest starzenie się wstecz. Zapytaj Jane Fondę, która w wieku 80 lat wygląda lepiej i czuje się młodsza niż kiedykolwiek. „Nie cofnęłbym się o 10 lat”, powiedziała w 2015 roku. „Byłam taka stara, mając 20 lat. Byłam starożytna, mając 30 lat. Teraz jestem o wiele młodsza”.
5 Jak wygląda gorący błysk
Shutterstock
Istnieje ogromna różnica między uczuciem gorąca a przejściem przez legalny gorący błysk. Będzie się wydawało, że temperatura rośnie i wpłynie tylko na górną część ciała. Możesz nawet stać się poplamiony, odczuwać kołatanie serca lub zawroty głowy. Po zakończeniu możesz poczuć przypływ zimna. Uderzenia gorąca są jednym z 40 sposobów, w jakie twoje ciało zmienia się po 40.
7 Przestań się martwić, co myślą inni ludzie
Zapytana, dlaczego jest teraz szczęśliwsza niż kiedykolwiek, Fonda powiedziała: „To jak do cholery musisz stracić? Co mogą mi teraz zrobić, gdy jeszcze nie próbowali? ”Kiedy jesteś młodszy, normalną jest mieć obsesję na punkcie tego, co myślą inni ludzie. Ale kiedy się starzejesz, zdajesz sobie sprawę, że liczy się tylko twoje zdanie. jest Twoje.
8 Szczęście polega na perspektywie
Pozytywność została określona jako jedna z cech osobowości, które pomagają ci żyć dłużej. Zbyt często ludzie myślą, że szczęście zależy od czynników zewnętrznych: dobrej pracy, miłego mieszkania, miłego życia miłosnego. Ale badania wykazały, że ludzie, którzy pomimo tragedii potrafili dostrzec jasną stronę rzeczy, mają się lepiej. „Zawsze myślę o tym, co najlepsze. W życiu zawsze jest jakieś rozwiązanie. Tego nauczył mnie mój ojciec: zawsze mierzyć się z trudnościami i mieć nadzieję na najlepsze”, jeden ze starszych w regionie Włoch, gdzie ludzie regularnie żyją po 90 powiedziany.
9 Co lubisz w łóżku
Kobiety przeżywają szczyt seksualny w starszym wieku niż mężczyźni. Więc chociaż mężczyźni mogą wiedzieć dokładnie, czego potrzebują w łóżku w młodszym wieku, kobiety potrzebują trochę dłużej, aby naprawdę się seksualnie. Ale kiedy przejdziesz przez szczyt, będziesz w stanie jasno wyjaśnić, czego potrzebujesz, aby zejść.
10 Czego tak naprawdę nie lubisz w łóżku
Ponownie, gdy przejdziesz przez ten szczyt w życiu seksualnym, będziesz wiedział, co to znaczy, że nie chcesz próbować lub próbowałeś i nie chcesz ponownie. Ten rodzaj zrozumienia ma wiele wartości.
11 Jak postawić się na pierwszym miejscu
Shutterstock
Niedawny raport dotyczący zdrowia kobiet wykazał, że zapytany, czy na pierwszym miejscu stawiają swoje potrzeby, tylko 24 procent kobiet odpowiedziało, że tak. „Drugą naturą kobiet jest stawianie wszystkich na czele, ale kiedy to robimy, cierpi nasze własne zdrowie. Nie możemy być najlepsi, jeśli jesteśmy zmęczeni, zepsute i nieszczęśliwe. Samoopieka jest naszą odpowiedzialnością i naszym jak ludzie ”- powiedziała dr Laura Berman, asystentka profesora kliniki ob-gyn i psychiatrii w Feinberg School of Medicine na Northwestern University w Chicago.
12 Jak ufać swoim instynktom
Shutterstock
Kobiety są nieproporcjonalnie predysponowane do cierpienia na zespół impostera, który rani ich w warunkach zawodowych. Ale kiedy się starzejesz, uczysz się ufać sobie, i jelitom, o wiele więcej. Kiedy Christina Wayne, była wiceprezes AMC, została zapytana, skąd wie, że Breaking Bad będzie świetnym programem, powiedziała, że „wiedziała, ponieważ kiedy czytałam te scenariusze, coś czułam. Nie przeprowadzałam żadnych testów rynkowych ani grup fokusowych - Właśnie zadałem sobie pytanie: czy chciałbym? Kiedy zastanawiasz się nad szansą, postaw pytanie tak proste: „Czy naprawdę tego chcę, czy robię to dla pieniędzy lub prestiżu, czy też dlatego, że powinienem?”
13 Awaria jest częścią tego procesu
Shutterstock
Kiedy jesteś młody, bierzesz każdą porażkę tak blisko serca i zastanawiasz się, czy jesteś wystarczająco dobry, czy też „wycięty” dla biznesu. Kiedy jesteś starszy, zdajesz sobie sprawę, że porażka jest tylko częścią drogi do sukcesu, a stare powiedzenie powrotu na konia po upadku jest w rzeczywistości prawdą.
14 Że nigdy nie jest za późno, aby spróbować czegoś nowego
Młode kobiety mogą myśleć, że przestaną próbować czegoś, jeśli nie spróbują tego wkrótce. Starsze kobiety wiedzą, że nie ma powodu ustalać limitu wieku dla czegoś, co możesz zrobić - a czego nie możesz zrobić.
15 Znaczenie zdrowia serca
Shutterstock
Zdrowie serca to szczęście, młodsze kobiety nie muszą tak naprawdę myśleć. Ale, podobnie jak menopauza, wraz z wiekiem ten rodzaj problemu zdrowotnego staje się bardziej odpowiedni i odpowiedni do zrozumienia i rozwiązania.
16 Znaczenie rodziny
Shutterstock
Ambicja ma swoje miejsce. Ale kiedy się starzejesz, zdajesz sobie sprawę ze znaczenia silnych relacji międzyludzkich. Nie musisz mieć dzieci, aby to zrobić. Ale badania wykazały, że na całym świecie regiony, w których ludzie żyją dłużej, to regiony, w których osoby starsze są otoczone silnymi więzami rodzinnymi.
17 Skutki nie noszenia SPF
Chociaż znaczenie ochrony przed słońcem jest stale podkreślane w dzisiejszym społeczeństwie, starsze kobiety, które mogły być mniej staranne, dostrzegają skutki dla siebie lub przyjaciół i rodziny. Aby uzyskać więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry, sprawdź 20 najlepszych sposobów usuwania zmarszczek.
18 Nigdy nie mieszaj napojów
Shutterstock
Tylko soczyści nowicjusze mieszają w nocy whisky, tequilę, wino i wódkę w tyglu nieszczęścia, z którym będziesz musiał się zmagać następnego dnia. Pij dobry alkohol i trzymaj się tego samego koloru trunku.
19 Nic dobrego nie dzieje się po 2 w nocy
To nie tylko nazwa odcinka How I Met Your Mother . Przebywanie poza domem przez całą noc może być świetną zabawą, gdy jesteś na studiach lub co roku w sylwestra, ale teraz jesteś wystarczająco mądry, aby wiedzieć, że nic cudownego się nie wydarzy, jeśli zostaniesz dla „jeszcze jednego”. Po prostu wypijesz za dużo i skończysz marnowaniem całego następnego dnia. Radość wieku średniego polega na dumnym opuszczeniu baru.
20 Czego naprawdę potrzebujesz u partnera
Shutterstock
Są szczęściarze, którzy uważają swojego partnera życiowego za młody. Ale wiele razy może to wymagać prób i błędów, aby wypróbować cechy, które robisz i których nie potrzebujesz u swojego partnera. Starsze kobiety znajdują te potrzeby i udoskonalają je, aby mieć udane relacje.
21 Znaczenie snu
2017 r. Rzucił prawdziwe światło na to, jak ważny jest sen dla naszego samopoczucia i utrzymania wagi. Kiedy jesteś młodszy, możesz myśleć o śnie jako koniecznej ofierze na ołtarzu zabawy. Ale kiedy się starzejesz, zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest, abyś był sobą w ciągu dnia. Nic dziwnego, że Gwyneth Paltrow zawsze mówi o zaletach „czystego snu”.
22 Jak nigdy ćwiczenia nie wpływają na twoje zdrowie i ciało
Shutterstock
Kiedy jesteś młodszy, twój metabolizm działa o wiele szybciej i twoje mięśnie są ogólnie silniejsze. W miarę starzenia się i tych zmian, zobaczysz wyniki tego, jak brak ćwiczeń wpływa na twoje ciało.
23 Jak powiedzieć „nie”
Powiedzenie „tak” wszystkim jest częstym nieszczęściem wśród młodych kobiet. Nauczenie się, jak powiedzieć „nie” może być długim, trudnym procesem, ale im szybciej to zrobisz, tym szybciej dostaniesz to, na co zasłużyłeś, w tym szacunek ludzi wokół ciebie.
24 Jak być samoświadomym
Jest dużo więcej praktyki, niż myślisz, jeśli chodzi o bycie samoświadomym. Kiedy jesteś młodszy i ktoś zauważy wadę, możesz odepchnąć ją na bok i przenieść. Im jesteś starszy, tym lepiej rozumiesz, w jaki sposób bycie samoświadomym może przyczynić się do ogólnego istnienia.
25 Każde doświadczenie jest przydatne.
„Wszystko, czego doświadczamy - bez względu na to, jak nieprzyjemne - pojawia się w naszym życiu, aby nas czegoś nauczyć”, powiedziała Iyanla Vanzant, gospodarz Iyanla WŁASNEGO, Fix My Lif e. „Pomyśl, w jaki sposób mogłeś przyczynić się do bolesnego doświadczenia lub czy mógłbyś coś zrobić, aby temu zapobiec. Często nie zdajemy sobie sprawy z lekcji, ponieważ wolimy uniknąć ponownego przeżywania bólu. Ale kiedy pozwolisz sobie na zastanowić się nad smutkiem, gniewem, winą lub wstydem, które ukryliście, te uczucia zaczną opadać ”.
26 Kiedy nie bierz siebie tak poważnie
Shutterstock
Na wszystko jest czas i miejsce. Chociaż biuro to dobre miejsce, aby poważnie traktować siebie ze względu na szacunek współpracownika, są inne czasy, kiedy poważnie traktujesz siebie tylko krzywdząc. Znajdziesz odpowiedni czas i miejsce na to.
27 Te hobby nie są bezużyteczne
To, że nie płaci rzeczywistych pieniędzy, nie oznacza, że nie jest cenne. Hobby jest częścią tego, co składa się na dobrze zaokrąglone życie. W końcu powinieneś pracować, aby żyć, a nie żyć, aby pracować.
28 Że ważne jest, aby wierzyć w ludzi
Nie oznacza to, że musisz ufać wszystkim. Ale odrobina wiary w innych sprawi, że życie stanie się o wiele słodsze. Co więcej, czasami wszyscy ci ludzie muszą być sobą, to trochę wiary.
29 Jak zaakceptować zmianę
Zmiana jest częścią rozwoju. Trudno jest rozwinąć silne poczucie siebie, jeśli nie chcesz od czasu do czasu wyjść ze swojej strefy komfortu.
30 Relacje wymagają pracy
Shutterstock
Łatwo dać się wciągnąć w pomysł romansu w stylu Disneya w młodości, ale kiedy już kilka razy byłeś na zakręcie, wiesz, że relacje są trudne i wymagają dużo pracy. Czasami, podobnie jak w przypadku Kristen Bell i Daxa Shepharda, oznacza to pójście na poradę dla par i zawsze śledzenie tego, jak się czujesz.
31 Miłość jest w drobiazgach
32 Jak się zachowywać według dat
Shutterstock
Bycie singlem po czterdziestce jest uważane za szaleństwo. Ale prawda jest taka, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz wiedzieć, czego chcesz od swojego partnera, a bardziej prawdopodobne, że rzucisz wiele irytujących zachowań, które popierałeś na początku.
33 Znaczenie robienia zdjęć
Shutterstock
Bez względu na wszystko, zawsze można nauczyć się czegoś poprzez doświadczenie, dobre lub złe. W miarę starzenia się spojrzysz na pewne rzeczy, których się nauczyłeś, i zdasz sobie sprawę, że prawdopodobnie nie mógłbyś się ich nauczyć w inny sposób.
34 To w porządku, jeśli nie jesteś tym, kim się spodziewałeś
Tak długo, jak jesteś dobrą osobą, która dba o to, czy masz mniejszą pracę lub zdecydowała, że nie chcesz rodziny, o której myślałaś, że masz. To część dorastania i uczenia się o sobie.
35 Ta utrata wagi nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy
Shutterstock
To, jak wyglądasz, nie określa, kim jesteś, w tym zmarszczek, włosów i wagi. To może być trudny do pokonania ideał. Ale kiedy zobaczysz, co potrafi twoje ciało, nigdy nie pomyślisz, że bycie pewną wagą jest kluczem do szczęścia.
36 Że nie ma czegoś takiego jak idealne życie
Shutterstock
Nie tylko życie, ale tak naprawdę nic nie jest „idealne”. Każdy ma swoje trudności i zmagania, nie wspominając już o tym, że doskonałość można zdefiniować na wiele różnych sposobów.
37 Wątpienie nie zawsze jest właściwe
Shutterstock
Chociaż powinieneś ufać swoim instynktom, przeważnie zwątpienie w siebie jest tylko przebranym strachem. Pokonanie przeszkody, której się boisz, sprawi, że będzie lepiej, gdy wyjdziesz z drugiej strony.
38 Nie rób niczego ze strachu przed lenistwem
Shutterstock / goodluz
Jak legendarnie powiedziała Maya Angelou: „Odwaga jest najważniejszą ze wszystkich cnót, ponieważ bez odwagi nie można konsekwentnie praktykować żadnej innej cnoty. Można ćwiczyć każdą cnotę w sposób nieregularny, ale nic konsekwentnie bez odwagi”.
39 Abyś zawsze miał empatię
Shutterstock
Doświadczenie empatii jest niezwykle cenne. Pomaga zobaczyć świat z szerszej, bardziej zrozumiałej perspektywy. W końcu uczucia wszystkich są istotne i znaczące.
40 Że to nie koniec świata
Z czasem może się to wydawać, ale kiedy ty lub twoi bliscy przeszli przez poważne walki i trudności, zrozumiesz, że zawsze wyjdziesz z drugiego końca. Na tym właśnie polegają lekcje życia i silne systemy wsparcia w twoim życiu. Aby uzyskać więcej sposobów na opanowanie złotej dekady, nie przegap 40 największych mitów o życiu po 40-odpadkach!
