Shutterstock
Jasne, osiągnięcie nowego kamienia milowego w dekadzie może być przerażające: w końcu to niezbadane terytorium. Ale osiągnięcie dużego 4-0 nie musi być przeszkodą do strachu - wręcz przeciwnie. W rzeczywistości, w wieku 40 lat i powyżej, możemy być w stanie żyć naszym najlepszym życiem: jesteśmy bardziej świadomi siebie, mniej niepewni i nie boimy się powiedzieć nie (lub tak, kiedy to nam służy). I hej, od czasu do czasu możemy nawet otrzymać kartę! Weź udział w tej dekadzie - i daleko poza nią - biorąc pod uwagę te 40 prostych przyjemności, które tylko osoby powyżej 40 roku życia mogą naprawdę docenić.
1 Sam spędzam czas
2 Znalezienie słodkich okularów do czytania w okazyjnej cenie
Shutterstock
Patrząc, przekroczenie 40 może oznaczać coraz bardziej upośledzone widzenie. Ale drugą stroną tego jest… zdobycie szansy na odkrycie uroczych okularów do czytania - nawet w mało prawdopodobnych miejscach, takich jak apteka - i wyłapanie ich jako impulsowy zakup. „Jeśli musisz je nosić, możesz przynajmniej być słodki i latać!” Rapley mówi.
3 Widząc swoich rodziców w sobie
Shutterstock
Bez względu na to, czy masz własne dzieci w wieku powyżej 40 lat, możesz znaleźć się w zadowalającej - i oświecającej - pozycji pełniejszego i pełniejszego zrozumienia swoich rodziców. „Kiedy widzisz swoich rodziców po prostu jako wadliwe, ale fenomenalne istoty ludzkie… zaczynasz być bardziej ciekawy otwartości na ich historię i części, które nie są dla ciebie najważniejsze”, wyjaśnia Rapley. „Stamtąd możesz wziąć od nich pałeczkę i kontynuować resztę leczenia w swojej podróży”.
4 Więcej pytań niż odpowiedzi
Shutterstock
Jeśli młodsze dekady desperacko szukały jedynej słusznej drogi, osiągnięcie 40 lat może przynieść satysfakcję poprzez przyjęcie, że świat nie jest binarny. Pytania pozostaną bez odpowiedzi i bez odpowiedzi, i to jest OK! Rapley docenia fakt, że ukończenie 40 roku życia oznacza „zadawanie więcej pytań na temat życia w miarę starzenia się niż odpowiedzi i zadowalanie się tym”, i że w rzeczywistości same pytania zawierają „istotę życia i odkryć”.
5 Uznanie, że problemy, które kiedyś uważałeś za krytyczne, mogą nawet nie mieć znaczenia
Shutterstock
Kiedy osiągniesz 40 lat, możesz mieć objawienie, że niektóre rzeczy, które kiedyś uważałeś za krytyczne - a może nawet sprawy życia lub śmierci - naprawdę nie mają większego znaczenia. „Priorytety i koncentracja stają się kluczowe dla większości ludzi w tym wieku”, mówi Rapley. „Jeśli dojrzewasz i pracujesz nad przemianą… zaczynasz odrywać się od dramatu innych ludzi, a może nawet własnego”.
6 Otrzymywanie kart - wciąż
Shutterstock
Oto ewolucja tego, jak to jest być karanym: kiedy masz 20 lat, wpadasz w panikę. (Nie mogę uwierzyć, że pytali!) Kiedy masz 22 lata, odczuwasz ulgę. (Tak, jestem wystarczająco stary i oto dowód!) A kiedy masz ponad 40 lat, jesteś całkiem zadowolony z siebie. (Och, myślisz, że jeszcze nie mam 21 lat? Hej, wciąż to mam!)
7 Oglądanie złotych dziewczyn w nowym świetle
Shutterstock
Klasyczny sitcom z lat 80. Golden Girls zawsze był geniuszem komediowym - coś, co można docenić, nawet jeśli dorastasz, gdy było na antenie. Ale oglądasz te powtórki po 40-tce? Cóż, po tym, jak podróżowałeś własną drogą iz powrotem, wtedy możesz odnieść się do humoru w stylu życia dziewcząt. Teraz podaj sernik.
8 Ufanie procesowi
Shutterstock
Zanim osiągniesz 40 lat, masz wystarczająco ciężko zdobyte doświadczenie, aby wiedzieć, że rzeczy mają sposób na wypracowanie się w swoim własnym czasie - nawet jeśli nie masz pewności, co się dzieje, kiedy i jak koniec. „Kiedy byłem młodszy, spieszyłem się z tym, aby wszystko się udało za pierwszym razem” - mówi trenerka życia Betsy Rosenfeld Vargas z Betsy Coaching & Consulting. „Jeśli coś nie uderzyło prosto w bramę, przechodziłem do następnej rzeczy. Teraz, gdy mam ponad 40 lat, zdaję sobie sprawę, że wiele z najlepszych rzeczy, które przyszły na moją drogę, zrobiło to dopiero po rzeczach, które tak myślałem Chciałem, żeby nie wyszło dokładnie tak, jak się tego spodziewałem. Zwiększenie cierpliwości sprawiło, że moje życie stało się o wiele przyjemniejsze ”.
9 Radość z przeoczenia
Shutterstock
Zamiast bać się utraty tego, co robią inni, w wieku 40 lat możesz odkryć, że jesteś całkowicie szczęśliwy, robiąc wszystko, co sprawia, że czujesz się komfortowo i zrelaksowany - bez konieczności podążania za tłumem. „Nie zmuszam się już do robienia czegokolwiek ze strachu przed pominięciem” - mówi Rosenfeld Vargas. „Zamiast tego sprawdzam się ze sobą, pytając:„ Czy wybieram to ze strachu, czy też jest to coś, czego naprawdę chcę? ”. Dzięki temu jestem w stanie czuć się dobrze z moimi wyborami, bez względu na to, co nastąpi ”.
10 Powiedzenie „nie”
Shutterstock
Kiedy osiągniesz 40 lat, nie odczuwasz tyle lęku, co wyraźną satysfakcję z odmawiania bez słów. „Od czasu osiągnięcia 40, mój FOMO jest po prostu NOMO”, mówi Rosenfeld Vargas. „Mam wystarczająco dużo niesamowitych doświadczeń, a także dość niezbyt niesamowitych, aby wiedzieć, że każdego z nich jest więcej”.
11 Mówiąc tak
Shutterstock
Z drugiej strony może się okazać, że życie powyżej 40 roku życia oznacza powiedzenie „tak” całemu nowemu doświadczeniu, które kiedyś było zbyt bojaźliwe, aby próbować: być może to próba tańca salsy bez strachu przed zawstydzeniem lub podróż do nowego miejsca na całym świecie - bo kogo to obchodzi… a dlaczego nie?
12 Wcześnie idę spać
Shutterstock
Jeśli twoje młodsze lata były jak zawody, aby zobaczyć, kto może pozostać z dala od najnowszego - jako swego rodzaju fajna odznaka honoru - trafienie w 40 oznacza po prostu rezygnację z poczucia obowiązku wobec partyjnych bogów. A może to oznaczać, że wczesne wstawanie do łóżka wydaje się najbardziej pobłażliwą nagrodą ze wszystkich.
13 Wstawanie wcześnie
Shutterstock
Podobnie, gdy wcześnie położysz się do łóżka, możesz wcześnie wstać, czując się w pełni wypoczęty i gotowy do podjęcia dnia. A wczesne wstawanie może przynieść wiele nieodłącznych przyjemności, takich jak złapanie pięknego wschodu słońca lub spędzanie pobłażliwego czasu na medytację przy ciepłym napoju w cichym domu.
14 Obracanie
Shutterstock
Kto powiedział, że jesteś za stary, aby wypróbować nowe rzeczy? W rzeczywistości Twoje lata 40. mogą być idealnym czasem na dokonanie poważnej zmiany. „Średni wiek to najlepszy czas na rozpoczęcie nowego rozdziału. Jest to idealny czas na zdobycie dziesięcioleci osiągnięć, wszystkich umiejętności i pasji oraz połączenie ich w nowy i interesujący sposób”, mówi strateg przejściowy Randi Levin Randi Levin Coaching. „Stawanie się przedsiębiorcą, rozpoczynanie zgiełku, zakładanie organizacji non-profit, mentoring i konsultacje to genialne i ekscytujące sposoby na wyróżnienie się na tle innych.”
15 I postrzeganie przeszkód jako szans
Shutterstock
Kiedy masz ponad 40 lat, możesz być w lepszej pozycji, aby zobaczyć potencjał do wyjścia z nawet bardzo bolesnych wydarzeń życiowych. „Osobiste przejścia, takie jak rozwód, redukcja rozmiarów, puste gniazdowanie - to wszystkie wydarzenia cyklu życia, które wpływają na zmiany i odnowienie w twoim życiu”, mówi Levin.
16 Bycie częścią czegoś większego niż ty
Shutterstock
Po czterdziestce możesz mieć więcej spojrzenia na świat poza sobą - i większą skłonność do działania w sposób bezinteresowny i hojny. „Rodzicielstwo, zakładanie firm, służenie w zarządach, kierowanie organizacjami non-profit to doświadczenia, które spełniają się jak żadne inne” - mówi Levin. „W okresie po 40 latach współpraca, połączenie i wprowadzanie zmian w znaczący sposób zapala się”.
17 Rodzicielstwo starszych dzieci
Shutterstock
Gdy się starzejesz, możesz być w stanie wychowywać dzieci na tyle duże, by wykazywać własne unikalne cechy charakteru - więc jasne jest, że rozkwitną w stojących, samowystarczalnych dorosłych. To „zmieniacz gier”, mówi Levin. „To także ostateczny osobisty sukces. Stworzyłeś je. Pielęgnowałeś ich. Poprowadziłeś ich. To wyjątkowy czas, aby być z siebie dumnym!”
18 Spędzanie czasu z bliskimi bez zaplanowanych zajęć
Shutterstock
Kiedy jesteś młodszy, spotkanie ze znajomymi może oznaczać zrobienie wielu zaplanowanych zajęć - więc aspekt znaczącego połączenia jest tylko późniejszą refleksją. Uderzenie 40 pozwala na nowe spojrzenie na czas wraz z bliskimi. „Gdy się starzejemy i zdobywamy więcej mądrości, możemy zacząć doceniać to, co naprawdę dla nas ważne, co mogło nie przydarzyć się nam w szalonych dniach młodości: jakość naszych relacji i pozostały czas, aby się tym cieszyć”, mówi trenerka transformacji Malena Crawford. „Wiemy teraz, że życie jest naprawdę krótkie i jest to najprostszy sposób, w jaki cieszymy się tymi, których kochamy, i które napełniają nas szczęściem”.
19 Robienie kariery
Shutterstock
Kto powiedział, że na tym etapie musisz być w dowolnym miejscu w swojej karierze? Obecnie bycie 40-latkiem może oznaczać wszystko, co chcesz, aby oznaczało to w pracy - i może to być najbardziej inspirujący czas na awans lub zmianę. „Nadchodzi nowy dzień, a dla tych, którzy odważą się przeciwstawić staremu standardowi i wytyczyć nową ścieżkę w wieku 40 i więcej lat, wypłata może być ekscytująca”, mówi Crawford.
20 Ogólne ryzyko
Shutterstock
Podejmowanie ryzyka nabiera zupełnie nowego znaczenia, gdy przejdziesz 40: Zamiast jedynie wykonać impulsywny ruch, może to oznaczać obliczoną szansę na wyrwanie się z koleiny i poszukiwanie czegoś większego. „Podjęcie skalkulowanego ryzyka to świetny sposób na wyciągnięcie nas z obecnego stanu rzeczy i przypomnienie, że gorliwość życia jest czymś, co zawsze jest w naszym zasięgu” - mówi Crawford. „Ryzyko pozwala nam również przywrócić się do siebie w niewiarygodny, afirmujący życie sposób”.
21 Odkrywanie, że media społecznościowe kłamią
Shutterstock
W głębi duszy większość użytkowników mediów społecznościowych wie, że to nie reprezentuje rzeczywistości. Ale kiedy jesteśmy młodsi, możemy łatwiej paść ofiarą, porównując nasze najgorsze dni ze starannie dobranymi rolkami naszych rówieśników. Kiedy osiągniemy 40, jesteśmy mniej podatni na wpadnięcie w tę niebezpieczną pułapkę - i jesteśmy z tego powodu znacznie zdrowsi.
22 Zwolnienie - i nie oglądanie się za siebie
Shutterstock
Po 40 latach możesz być lepiej przygotowany do porzucenia reliktów przeszłości, które ci nie służą, a jedynie powstrzymują. „Jest coś, co uderza cię po czterdziestce, co daje ci wolność, pozwolenie, pewność siebie i pozwala pożegnać się z tym, co już ci nie służy” - mówi Robyn Miller Brecker, szef treści dla aplikacji wdzięczności gthx i założyciel szukania z Robyn. „Niezależnie od tego, czy jest to toksyczny przyjaciel, oczekiwanie, które musiałeś spełnić, strach - lista może trwać bez końca… Zdajesz sobie sprawę, że masz wybór!”
23 Będąc typem „starego małżeństwa”
Shutterstock
W tym wieku możesz już nie być w fazie miesiąca miodowego w swoim małżeństwie - wręcz przeciwnie. Być może lubisz dekadę lub dłużej… i wiesz, że na tym polega tyle piękna. Zbudowaliście życie razem, dom, może z dziećmi. Kończą się zdania. Możesz się kłócić, ale wiesz, że nie masz tego na myśli. Jesteś pewien, że to trwa wiecznie i to niesamowite uczucie.
24 Zdecydowanie się na szarość z wdziękiem - lub nie
Shutterstock
Tak, możesz siwieć w wieku 40 lat i możesz pokolorować włosy lub je objąć. Tak czy inaczej, określasz swój wygląd i jesteś jego właścicielem! „Niektóre kobiety wyglądają oszałamiająco na szare, a ja szczególnie uwielbiam te eleganckie szare pasma w grzywie brunetki”, mówi trenerka życia Hope McGrath. Ale jeśli to nie ty, to też fajnie: „Jest niezliczona liczba kobiet i miliardy dolarów z branży kosmetycznej, które wspierają nas w utrzymaniu naszej młodzieńczej świetności”.
25 Polecenie zdrowia z nowych powodów
26 Naprawdę poznać siebie
Shutterstock
Z wiekiem po prostu lepiej poznajemy siebie i nasze potrzeby. „Dla tych 40-osobowości, które są samoświadome, znamy już nasze mocne i słabe strony”, mówi McGrath. „Doświadczyliśmy kolejki górskiej życia i wiemy, że życie w oparciu o to, co inni uważają za przepis na katastrofę i nędzę. Wszyscy mamy tendencję do mniejszej troski. Jesteśmy bardziej szczerzy, trochę bardziej nieustraszeni w naszym podejście do życia na naszych warunkach ”.
27 Żyj autentycznie
Shutterstock
Kiedy naprawdę znasz siebie, możesz zachowywać się bez strachu - i całkowicie na własnych warunkach. „Kiedy osiągnąłem 40 lat, żartowałem, mówiąc, że czuję się jak moja ukochana babcia, która powiedziała wszystko, co chciała, i nie obchodziło jej, co ludzie myślą” - mówi McGrath. „W jej autentyczności była taka swoboda. Chociaż niektórzy się wściekli, naprawdę nie mogła się tym przejmować. To poczucie autentyczności naprawdę zaczyna kwitnąć po czterdziestce”.
28 Realizacja dziedzictwa
Shutterstock
Jeśli w poprzednich latach zdezorientowałeś się swoim prawdziwym powołaniem, osiągnięcie 40 lat może przynieść satysfakcjonującą jasność na temat większej misji twojego życia - i skłonności do odpowiedniego postępowania. We wcześniejszych dziesięcioleciach koncepcja „twojego dziedzictwa wydaje się odległa, pozostawiasz to, aby inni mogli cię zapamiętać” - mówi Levin. „Uderzenie perspektywy wieku średniego zmienia się. Dziedzictwo nie jest tym, co zapada w pamięć, gdy cię nie ma; to, co zapada w pamięć teraz. Doświadczenie swojego dziedzictwa oznacza, że mówisz„ tak ”wyborowi i zmianie, i że używasz skwiercząca rolka twojego dotychczasowego życia jako podstawa wzmocnienia pozycji na przyszłość ”.
29 Docenianie cennego i ulotnego charakteru czasu
Shutterstock
Kiedy osiągniesz 40 lat, wiesz, że czas nie jest nieskończony. I chociaż łączenie się ze swoją śmiertelnością może być przerażające, może być również niezwykle wzmacniające. „Wiemy, że czas jest cenny i że mamy tak ograniczoną liczbę godzin w ciągu dnia, musimy mądrze mądrze spędzać go na produktywności i ludziach, którzy nas kochają, inspirują lub podnoszą na duchu” - mówi McGrath. „Nie ma czasu do stracenia. Życie w naszym najlepszym życiu wymaga obserwowania zegara. Czterdzieści osób wie, że opanowanie równowagi w życiu jest kluczem do większej satysfakcji”.
30 Pozbycie się miłych osób bezinteresownych
Shutterstock
Nadal chcesz zadowolić swoich bliskich, którzy naprawdę mają znaczenie po 40. Czy jednak poza tym? Skończyłeś. „Wiemy, jak ważna jest miłość własna i radość w naszym życiu, zamiast całować się z ludźmi, którzy nie interesują się naszym dobrostanem lub nie widzą, jak się rozwijamy” - mówi McGrath. „Uważamy, że nasz współczynnik szczęścia jest większy przy podejmowaniu dużych decyzji w naszych latach 40.”
31 Wiedząc, czego chcesz w związku
Shutterstock
Uderzenie 40 niesie ze sobą bogactwo doświadczeń, prawdopodobnie obejmujących wystarczającą ilość doświadczenia w relacjach, które możesz wykorzystać, czego potrzebujesz i czego pragniesz - i czuć się upoważnionym do odrzucenia tego, czego nie chcesz. „Bez względu na to, czy spotykasz się, czy jesteś w związku małżeńskim, czujesz się bardziej komfortowo z tym, kim jesteś i czego pragniesz z miłości. Nie musisz już zgadywać gier ani próbować dopasowywać się do czyichś form” - mówi Carla Romo, trener związku i randek. „Zostałeś ranny i znów wstałeś. To mogło być kiedyś bolesne, ale teraz masz mądrość, jeśli chodzi o miłość. Możesz teraz pomóc dzielić się nią ze swoimi dziećmi lub 20-letnim współpracownikiem pracownik."
32 I uwolnienie się od toksycznych związków
Shutterstock
Zanim osiągniesz 40 lat, być może zniosłeś udział w toksycznych przyjaźniach - ludziach, którzy zawsze zachowywali się jak ofiara, wysysając całe powietrze z pokoju. „W wieku 40 lat masz już dość” - mówi Katharine Holmes z Katie Holmes Coaching. „Masz odwagę porzucić te relacje - nie dlatego, że nie jesteś osobą opiekuńczą, ale dlatego, że musisz chronić swoje samopoczucie emocjonalne i psychiczne. Nie mówisz już sobie, że powinieneś się z nimi zaprzyjaźnić ludzie. Naprawienie lub uratowanie ich nie jest twoim obowiązkiem. Jakie to jest uwolnienie? ”
33 Wiedząc, że możesz ufać swoim instynktom
Shutterstock
Kiedy masz ponad 40 lat, masz wystarczająco dużo doświadczenia i intuicji, aby móc naprawdę ufać swoim instynktom, a to jest potężne. „W wieku 20 i 30 lat zmagamy się z ufnością w nasze instynkty jelitowe. Zamiast robić rzeczy, które naprawdę chcemy robić, powstrzymujemy się” - mówi Holmes. „W wieku 40 lat większość ludzi zwraca mniejszą uwagę na to, co według nich powinni robić, i koncentruje się na tym, co ich serce mówi im, że ma rację. To najszybsza droga do ich najszczęśliwszego życia”.
34 Ustawianie granic
Shutterstock
Być może w tym wieku pozostawiłeś część swoich wcześniejszych niepewności i czujesz się bardziej komfortowo, opowiadając się za tym, czego chcesz, a czego po prostu nie będziesz tolerować. „Wielu z nas czuje się niepewnie w wieku 20 i 30 lat. Tak bardzo chcemy być lubiani, że pozwalamy ludziom chodzić po nas. Wyciszymy nasze opinie i pomysły z obawy przed odrzuceniem” - mówi Holmes. „W wieku 40 lat znamy naszą wartość. Czujemy się swobodnie, ustalając granice i informując ludzi, kiedy przekroczą je.
35 Docenianie twojej lekkomyślnej przeszłości
Shutterstock
Czy nie wspaniale jest móc spojrzeć wstecz na wszystkie ryzyka, które podejmowaliśmy w młodości - mając pewność, że dobrze się spisaliśmy? Wspaniale jest przypomnieć sobie wspomnienia z naszych najmłodszych dni, wiedząc, że wyciągnęliśmy to wszystko z naszych systemów, przeżyliśmy i żyliśmy, aby opowiadać te soczyste historie!
36 I obejmując błędy lat dwudziestych i trzydziestych
37 Poczekanie na SMS-y, e-maile i połączenia telefoniczne
Shutterstock
Jeśli bycie młodszym oznacza beznadziejne przywiązanie do naszych telefonów, starzenie się do 40 roku życia i później może przynieść uwolnienie doznania polegającego na pozostawieniu części z nich - a przynajmniej na poczekaniu. Po 40 latach możesz czuć zadowolenie, że po prostu „ignorujesz SMS-y, e-maile, media społecznościowe, dzwoni telefon, dopóki nie będziesz gotowy” - mówi Rebecca Kiki Weingarten, trener rozwoju i kariery. „Naprawdę zaczeka.”
38 Zwolnienie „powinien”
Shutterstock
„Powinien” może być niebezpiecznym słowem w naszych latach 20. i 30. - może zmotywować cię do realizacji wszelkiego rodzaju celów, na których tak naprawdę nie zależy, ale które wydają się odpowiednie. „Porzucenie„ powinności ”, która prowadziła cię do tej pory” może być bardzo wzmacniające dla osób powyżej 40 roku życia, mówi Weingarten. „Czego chcesz? Co jest dla ciebie odpowiednie? To właśnie może cię teraz poprowadzić z pewnością siebie i doświadczenia życiowego”.
39 Nie przyjmowanie krytyki osobiście
Shutterstock
W wieku 40 lat znasz siebie - wady i tak dalej - i naprawdę nie chciałbyś handlować z nikim innym. „Krytyczne osądy twojej teściowej nie dawały ci spokoju w nocy, ale nigdy więcej” - mówi Weingarten. „Wciąż powtarzałeś sobie w myślach złośliwe uwagi od swojego kolegi z pracy. Teraz pozwalasz im odejść, ponieważ cenisz swoją opinię bardziej niż kogokolwiek innego.”
40 I wiedząc, że duże 4-0 jest lepsze, niż mogłeś sobie wyobrazić
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin jest redaktorką stylu życia i pisarką z Los Angeles.
