Wiesz już, co musisz zrobić, aby zachować zdrowie: dobrze się odżywiaj, ćwicz, śpij i regularnie odwiedzaj swojego lekarza. Ale w wielu przypadkach łatwiej zachować zdrowie niż powiedzieć. A kiedy masz więcej niż 40 lat, poczucie, że najlepiej się czujesz, to coś więcej niż tylko zbieranie warzyw i chodzenie na siłownię kilka razy w tygodniu.
Aby pomóc Ci wiedzieć, na co zwrócić uwagę, gdy jesteś już w piątej dekadzie, podsumowaliśmy oznaki złego stanu zdrowia, których osoby powyżej 40 roku życia nigdy nie powinny ignorować.
1 zgaga
Shutterstock
Chociaż zgaga jest dość powszechna - szczególnie u osób po 40. roku życia - może być również oznaką czegoś innego, jak choroba wieńcowa, mówi dr Rand McClain. „Podczas gdy zgaga - uczucie, które może być związane z refluksem kwasowym lub wrzodem trawiennym - jest wszechobecne w zachodniej kulturze, to samo uczucie może również sygnalizować chorobę wieńcową” - wyjaśnia.
„Choroba wieńcowa to nagromadzenie płytki w tętnicach wieńcowych, które może prowadzić do dusznicy bolesnej (bólu w klatce piersiowej), którą można pomylić z zgagą i interpretować jako refluks żołądkowy lub wrzód trawienny”. Jeśli nagromadzenie płytki nazębnej jest wystarczająco duże, może zablokować dopływ krwi do serca i doprowadzić do zawału serca. A teraz, gdy masz ponad 40 lat, zdecydowanie nie chcesz z tym zadzierać.
2 Niezwykły ból stawów
Shutterstock
„Ciało każdego człowieka ulega codziennemu zużyciu i po osiągnięciu wieku 40 lat możesz zacząć zauważać większą liczbę bolących obszarów”, mówi Thanu Jey, MD, dyrektor kliniki w Yorkville Sports Medicine Clinic.
Ale oprócz codziennego noszenia objawy te mogą również sygnalizować zapalenie stawów. „Zazwyczaj kolana i dolna część pleców zaczynają boleć wraz z początkiem wczesnego zapalenia stawów. Ważne jest, aby ocenić te bóle, ponieważ zapalenie stawów może postępować szybciej przy złym zarządzaniu”.
3 Nagły przyrost masy ciała
Shutterstock
Twoja waga może wahać się o jeden lub dwa funty każdego dnia - to zupełnie normalne. Ale nagły przyrost masy ciała bez powodu może być oznaką zatrzymania płynów, mówi Toni Brayer, MD, lekarz medycyny wewnętrznej w Sutter Institute for Health and Healing w San Francisco. Ponadto objaw ten może być oznaką zaburzenia czynności nerek lub tarczycy, a także zespołu policystycznych jajników.
4 Ból między łopatkami
Shutterstock
„Kamienie żółciowe są produktem cholesterolu i żółci, co może powodować infekcje, podrażnienia i stany zapalne”, mówi Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog z Providence Saint John's Health Center w Santa Monica. „Usuwanie pęcherzyka żółciowego jest jedną z najczęstszych operacji w USA i jest głównym sposobem usuwania kamieni żółciowych”.
5 Krew w moczu
Shutterstock
Według urologa Herberta Ruckle z wydziału urologii Uniwersytetu Loma Linda nigdy nie należy ignorować krwi w moczu - nawet jeśli nie ma bólu lub zdarza się to tylko raz. Może to oznaczać raka pęcherza lub nerki, kamienie nerkowe lub infekcję. Przedstaw ten objaw lekarzowi, stat.
6 bólów głowy
Shutterstock
Bóle głowy są trudne, ponieważ są bardzo częste, ale mogą wskazywać na coś innego, na przykład guz mózgu. Zwróć uwagę na zmiany w częstotliwości, rodzaju i intensywności bólu głowy, a jeśli zauważysz coś niezwykłego, powinieneś niezwłocznie zwrócić się o ocenę neurologiczną, mówi dr n. Med. Santosh Kesari, neuroonkolog i neurobiolog z John Wayne Cancer Institute w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica.
„Większe guzy i szybciej rosnące guzy powodują wzrost ciśnienia w mózgu, co powoduje aktywację receptorów bólu na osłonach mózgu (opon mózgowych), co powoduje ból głowy”, wyjaśnia. „Sam mózg nie ma receptorów bólu. Mały szybko rosnący guz może powodować tak silny ból głowy jak duży, ale wolno rosnący guz”.
7 Zawroty głowy
Shutterstock
Zawroty głowy mogą wystąpić, jeśli wstaniesz zbyt szybko lub wypijesz kilka kieliszków wina, ale jeśli zauważysz, że dzieje się to regularnie, możesz porozmawiać o tym z lekarzem. Według Kesari może to wskazywać na guz u podstawy mózgu. Według Mayo Clinic istnieje również wiele innych przyczyn zawrotów głowy, w tym zawroty głowy, lęk, odwodnienie, słabe krążenie i migreny.
8 nowych problemów z funkcją seksualną
Shutterstock
Ruckle mówi, że jeśli mężczyzna w wieku powyżej 40 lat doświadczy problemów w sypialni, z którymi nigdy wcześniej nie miał do czynienia, może to oznaczać, że istniejąca choroba serca lub naczyń krwionośnych osiąga punkt krytyczny. Zignorowanie tego znaku może doprowadzić do zawału serca.
9 Skrócenie oddechu
Shutterstock
Brayer mówi, że zawsze jest to oznaką złego stanu zdrowia, kondycji i konieczności poprawy formy oraz ogólnego stanu zdrowia. Według Kliniki Mayo może to być również znak czegoś innego, na przykład astmy, zatorowości płucnej lub problemów sercowo-naczyniowych.
10 Przewlekły kaszel
Shutterstock
Kaszel, który utrzymuje się po grypie lub zapaleniu oskrzeli, jest normalny. Ale kaszel, który nie ustępuje, może wskazywać na astmę, chorobę płuc, a nawet raka, mówi Brayer.///
11 Ciągłe wyczerpanie
Shutterstock
Zdrowe ciało nie zawsze jest zmęczone. Jeśli jesteś ciągle wyczerpany, jak najszybciej poinformuj o tym lekarza. Od depresji po boreliozę istnieje wiele przyczyn skrajnego zmęczenia, które lekarz może leczyć, mówi Brayer. Aby dowiedzieć się, co może być nie tak, sprawdź 23 przyczyny, dla których jesteś zmęczony cały czas.
12 Lęk
Shutterstock
Podobnie jak ciągłe zmęczenie, chroniczny niepokój nie jest sposobem na przejście przez życie. Lęk wyjaśnia, że niepokój osłabia i zakłóca zdrowie i szczęście. To także jeden z najczęstszych powodów uzależnienia ludzi od alkoholu, seksu, narkotyków, zakupów i nadmiernego jedzenia. Najlepiej jest porozmawiać z profesjonalistą, zanim twój niepokój pogorszy się i wpłynie na twoje zdrowie jeszcze bardziej niż obecnie.
13 Wolniejszy strumień moczu
Shutterstock
W przypadku mężczyzn spowolniony strumień moczu może wskazywać na dużą prostatę, mówi Thomas L. Horowitz, MD, specjalista medycyny rodzinnej w CHA Hollywood Presbyterian Medical Center w Los Angeles. Chociaż może to być łagodne, może być również oznaką raka i należy je jak najszybciej sprawdzić.
14 lub częstsze oddawanie moczu
Każdy, kto zaczyna oddawać mocz z większą częstotliwością, powinien udać się do lekarza, ponieważ ten objaw jest czasem oznaką cukrzycy, mówi Horowitz. Według Mayo Clinic może wystąpić problem, jeśli częste oddawanie moczu wpływa na różne aspekty życia, takie jak sen lub praca. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich zmianach w rutynie, gdy tylko zauważysz, że coś jest nie tak.
15 Niezamierzona utrata masy ciała
Shutterstock
Chociaż utrata masy ciała może być dla niektórych osób ruchem we właściwym kierunku, jeśli funty zaczną same spadać, może to być znak, że coś jest nie tak. W szczególności Horowitz twierdzi, że może to wskazywać na cukrzycę, choroby tarczycy lub niektóre nowotwory.
16 Płonące usta
Shutterstock / Adam Gregor
Spalanie ust w jedzeniu lub kawie bardzo boli, ale czasami możesz doświadczyć przewlekłego lub powtarzającego się uczucia pieczenia lub mrowienia bez zgarniania czegoś poparzonego. Objawowi temu czasami towarzyszy metaliczny smak lub uczucie suchości w ustach.
Mówiąc ogólnie, może to być zespół pieczenia jamy ustnej, stan, który zwykle jest spowodowany uszkodzeniem nerwów, ale może to być również objaw innych schorzeń, takich jak cukrzyca, niedokrwistość lub suchość w jamie ustnej, zgodnie z badaniem z 2019 r. Opublikowanym w czasopiśmie Oral Diseases . Jeśli masz do czynienia z tym regularnie, czas porozmawiać z lekarzem.
17 Chrapanie
Shutterstock
Chociaż chrapanie może wydawać się nieszkodliwe (lub po prostu irytujące), Amerykańska Akademia Medycyny Snu (AASM) twierdzi, że może to oznaczać coś poważniejszego. Według AASM silne chrapanie może być związane z obturacyjnym bezdechem sennym - ciężkim zaburzeniem snu - oraz czynnikiem ryzyka chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy i wielu innych problemów zdrowotnych, które stają się jeszcze bardziej powszechne po 40. urodzinach.
Bezdech senny polega na powtarzającym się zapadaniu górnych dróg oddechowych podczas snu. Powoduje to ogromne obciążenie dla serca, powodując wielokrotne obniżanie poziomu tlenu i wzrost ciśnienia krwi podczas snu.
18 częstych opryszczek
Shutterstock
Brayer wyjaśnia, że opryszczka wywoływana jest przez wirusa opryszczki. Większość ludzi była narażona na wirusa opryszczki, a wielu nie dostało epidemii. Ale w czasach stresu, chorób, ekspozycji na słońce i upośledzenia układu odpornościowego wirus może się pojawić. Częste epidemie mogą oznaczać, że twój układ odpornościowy pracuje w nadgodzinach, mówi. To powinien być sygnał do dobrego spojrzenia na styl życia i poziom stresu.
19 Swędząca skóra
9nong / Shutterstock
Każdy ma czasami swędzenie. Ale niewyjaśniony świąd (nazwa medyczna swędzącej skóry) może wynikać z czegoś tak prostego, jak użycie nowego detergentu do prania lub czegoś tak poważnego jak choroba wątroby, wyjaśnia Brayer. Wyeliminuj wszelkie potencjalnie drażniące produkty, a jeśli swędzenie nadal występuje, skontaktuj się z lekarzem.
20 nocnych potów
Kobiety w okresie menopauzy wiedzą, że nocne poty są normalnym wynikiem wahań i spadków hormonów, zauważa Brayer. Ale jeśli nie doświadczasz jeszcze menopauzy, nocne poty nie są normalne. W takich przypadkach mogą to być wczesne objawy ostrzegawcze chłoniaka lub infekcji, więc sprawdź je, jeśli doświadczasz ich w wieku 40 lat.
21 poziomych grzbietów na paznokciach
Shutterstock
Pionowe grzbiety na paznokciach są całkowicie normalne i nie stanowią powodu do niepokoju, ale poziome grzbiety - szczególnie jeśli są głębokie - mogą być oznaką czegoś innego. Według Mayo Clinic, stany związane z tymi grzbietami (zwane również liniami Beau) obejmują niekontrolowaną cukrzycę i choroby naczyń obwodowych, a także choroby związane z wysoką gorączką, takie jak szkarlatyna, odra, świnka i zapalenie płuc. Linie Beau mogą być również oznaką niedoboru cynku.
22 oddychanie przez usta
Shutterstock
Oddech w jamie ustnej - w ciągu dnia lub w nocy - może wskazywać na słabą postawę i funkcjonowanie języka i może przewidywać przyszły bezdech senny, mówi Sharona Dayan, MD, certyfikowany specjalista periodontolog i założyciel Aurora Periodontal Care w Beverly Hills. Estrogen pomaga zachować sprężystość języka i gardła, a gdy te poziomy opadają, mięśnie stają się luźniejsze i częściej zapadają się podczas snu, gdy grawitacja wciąga język z powrotem do gardła, wyjaśnia.
Może to spowodować krótkie okresy czasu, kiedy drogi oddechowe zostaną zablokowane. Ponadto oddychanie przez usta, które, jak mówi Dayan, powoduje utratę nawet 60 procent wilgoci w naszych ustach, może również prowadzić do chorób przyzębia z powodu zmniejszenia ochronnych immunoglobulin w ślinie.
23 Zapomnienie
Shutterstock / AlessandroZocc
Większość ludzi zaczyna zapominać o rzeczach w miarę starzenia się - jest to całkowicie normalne i zwykle nie jest powodem do niepokoju. Główna różnica między utratą pamięci związaną z wiekiem a demencją polega na tym, że w normalnym starzeniu się zapominanie nie zakłóca zdolności do wykonywania normalnych codziennych czynności, mówi dr Verna R. Porter, neurolog i dyrektor programu choroby Alzheimera w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica w Kalifornii.
„Innymi słowy, zaniki pamięci mają niewielki wpływ na codzienne życie lub zdolność do wykonywania zwykłych obowiązków, zadań i rutyn, które składają się na nasze codzienne życie” - wyjaśnia. „Natomiast demencja charakteryzuje się wyraźnym, uporczywym i ograniczającym spadkiem dwóch lub więcej zdolności intelektualnych, takich jak pamięć, język, osąd lub abstrakcyjne rozumowanie, które znacznie zakłócają i zakłócają normalne codzienne czynności”.
24 nowe lub zmieniające się mole
25 Guzek na piersi
26 Zmiany w sutku
Shutterstock
Zmiany te mogą być zauważalne tylko w niektórych pozycjach, dlatego ważne jest, aby sprawdzić te zmiany, gdy leżysz na plecach i toczysz się na boki, pochylasz się lub stoi prosto przed lustrem, jednocześnie układając ręce za szyją, on tłumaczy.
27 Ból lub tkliwość piersi
Shutterstock
Według Reithermana ból lub tkliwość jest trudna do oszacowania. Najczęściej ból w tym obszarze jest związany z cyklem miesiączkowym i może zmieniać się z miesiąca na miesiąc. Kobiety po menopauzie mogą również odczuwać przejściowy ból. Ale jeśli twój ból jest również związany z faktycznym twardym guzem lub pogrubieniem skóry, powinieneś natychmiast udać się do lekarza, mówi. Zwykle jest to torbiel lub inna nie-złośliwa sprawa - ale zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować.
28 guzków w okolicy pachy
29 Biegunka
Shutterstock
Większość ludzi ma od czasu do czasu biegunkę, ale jeśli zdarza się częściej, może to być objaw infekcji przewodu pokarmowego, mówi Bedford. „Infekcje żołądkowo-jelitowe są wirusowe, bakteryjne lub występują z powodu pasożyta” - wyjaśnia. „Zapalenie występuje w żołądku i jelitach i może prowadzić do objawów biegunki, wymiotów i bólu brzucha. Utrzymanie nawodnienia jest optymalnym sposobem leczenia infekcji żołądkowo-jelitowych, ponieważ możesz stracić dużo płynów”.
30 Strzelanie do bólu ramion lub nóg
Shutterstock
Jak mówi Allen Conrad, kręgarz i właściciel Centrum Chiropraktyki Hrabstwa Montgomery, bóle strzeleckie w rękach lub nogach mogą być wynikiem uszczypnięcia nerwu. Inne objawy to drętwienie, mrowienie lub osłabienie ręki lub nogi. Mówi, że wczesne wykrycie może zapobiec stałym problemom. Według Międzynarodowej Federacji Stwardnienia Rozsianego ostre bóle strzelające w kończyny mogą być również oznaką stwardnienia rozsianego.
31 Krew w kale
Shutterstock
Znalezienie krwi w kale może być oznaką leżących u podstaw problemów z okrężnicą, mówi dr Monique Dieuvil, specjalista medycyny rodzinnej w Orlando Health Physician Associates. Czasami ten objaw może być spowodowany przez coś łagodnego - na przykład hemoroidy - ale innym razem może być objawem raka jelita grubego. Mówi, że ważne jest regularne wykonywanie kolonoskopii co 10 lat lub częściej, jeśli lekarze wykryją polipy.
32 Przewlekłe wysypki
Shutterstock
Ciągłe wysypki są zdecydowanie denerwujące, ale mogą być również oznaką czegoś bardziej znaczącego. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że po 40 roku życia ich układ trawienny nie absorbuje wystarczającej ilości mikroelementów, co może powodować niski poziom żelaza, magnezu i witamin z grupy B, mówi dr n. Med. Dean C. Mitchell, profesor kliniczny w Touro College of Osteopathic Medicine. Te braki mogą prowadzić do przewlekłej wysypki.
33 Przewlekłe zaparcia
Jeśli chodzi o wypróżnienia, wszyscy mamy różne harmonogramy. Ale jeśli zauważysz, że idziesz kilka dni bez normalnego wypróżnienia, możesz mieć do czynienia z przewlekłymi zaparciami, wyjaśnia Bedford. Ponadto może się okazać, że twoje jelita są twardsze niż zwykle lub że siedzisz i pchasz. Przewlekłe zaparcia mogą się zdarzyć podczas przyjmowania niektórych leków - w tym opioidów - oraz jako objaw stanów takich jak cukrzyca, choroba tarczycy lub choroba Parkinsona, zgodnie z Centrum UCLA Neurobiologii oraz Stresu i Odporności.
Zły oddech
Shutterstock
Czasami nieświeży oddech zdarza się najlepszym z nas, ale jeśli zapachy wydobywające się z twoich ust są silne i trwałe, może to być objaw choroby refluksowej przełyku - zwanej także GERD, według National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Choroby To powszechne zaburzenie trawienne występuje, gdy kwas z żołądka dostaje się do przełyku, ponieważ jego dolna część - zwieracz przełyku - rozluźnia się w niewłaściwym czasie, wyjaśnia Bedford.
35 Ból brzucha
Shutterstock
Ponieważ często jest niezwykle bolesny i destrukcyjny, ból brzucha nie jest czymś, co można zwykle zignorować. Czasami jest to po prostu gaz (i tak, wzdęcia mogą być bardzo bolesne). Ale może to być również objaw zapalenia trzustki, wyjaśnia Bedford. W takim przypadku ból może przejść do pleców i pogorszyć się po zjedzeniu posiłku.
36 Ból pleców
Shutterstock
Ból pleców jest niestety czymś bardzo powszechnym - szczególnie u kobiet - mówi dr Neel Anand, dyrektor ds. Urazów kręgosłupa w Cedars-Sinai Spine Center w Los Angeles. „Większość pacjentek, które przychodzą do mnie w celu leczenia schorzeń kręgosłupa, często mi nie wierzy, kiedy mówię im, że czasami stres w ich codziennym życiu przyczynia się do ich przewlekłego bólu pleców” - mówi. „A jeśli nie przyczynia się do samego stanu kręgosłupa, stres z pewnością może przyczynić się do jego nasilenia”.
Ból skoncentrowany w dolnej części pleców może być również oznaką innych schorzeń, takich jak rwa kulszowa, przepuklina lub pęknięcie dysków lub zwężenie kręgosłupa, zgodnie z National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
37 Wzdęcia
Shutterstock
Podobnie jak ból brzucha związany z gazem, wzdęcia mogą wystąpić po ciężkim posiłku lub po posiłku zawierającym określone pokarmy. „Rytuały dietetyczne, w tym wiele warzyw„ B ”i„ C ”, są klasycznymi przyczynami powstawania gazów i wzdęć i obejmują fasolę, brokuły, brukselkę, kapustę i kalafior”, mówi Sherry Ross, MD, OB / GYN z Providence Saint John's Health Center w Santa Monica.
„Inni sprawcy diety to bogate i tłuste pokarmy, pełne ziarna, jabłka, brzoskwinie, gruszki, sałata, cebula, bezcukrowe pokarmy zawierające sorbitol, mannitol i ksylitol są bezpośrednio związane z tym frustrującym objawem”. Dodaje, że oprócz warzyw wzdęcia są częstym objawem nietolerancji laktozy i zespołu jelita drażliwego. W rzadkich przypadkach może to być objaw raka jajnika, mówi dr Steve Vasilev, ginekolog-onkolog i dyrektor medyczny Integrative Gynecologic Oncology w John Wayne Cancer Institute w Santa Monica.
38 Palenie z oddawaniem moczu
Shutterstock
Rak pęcherza częściej dotyka mężczyzn niż kobiety. Z tego powodu jest czasami pomijane w badaniach kobiecych, a wielu pacjentek z rakiem pęcherza zgłosiło zdiagnozowanie choroby podczas oceny pod kątem czegoś zupełnie innego, mówi Ramin.
39 Ból szyi
Shutterstock
Nasze szyje biją cały dzień, każdego dnia, dzięki naszemu ciągłemu poleganiu na urządzeniach takich jak nasze telefony. Ponieważ zawsze patrzymy w dół, możemy rozwinąć „szyję tekstową”, wyjaśnia Anand. Dodaje, że ból szyi może być również oznaką poważniejszej choroby zwyrodnieniowej dysku kręgosłupa szyjnego.
„Choroba ta może wystąpić z czasem, gdy opisane powyżej wczesne zużycie i rozrywanie nadal powoduje znaczne i czasami trwałe uszkodzenie”, mówi. „Oprócz bólu i sztywności szyi ten stan może również powodować mrowienie, drętwienie lub ogólne osłabienie ramion i ramion, które czasami mogą promieniować aż do palców”.
40 Szybkie czucie się pełne
Shutterstock
