Jeśli chodzi o wizyty u lekarza, wielu z nas ma jeden cel: wejść i wyjść jak najszybciej. Ale kiedy skończysz 40 lat, najwyższy czas to zmienić. W końcu za każdą zdrową zmianę, którą możesz wprowadzić, jest niezliczona ilość informacji, o których nigdy nie dowiesz się - chyba że zapytasz. Teraz, gdy masz 40 lat, ty i twój lekarz powinniście szczerze porozmawiać. Oznacza to szczegółowy czat na temat historii zdrowia twojej rodziny i stylu życia, w którym nie kryjesz prawdy w imię wstydu.
Ale aby móc prowadzić te rozmowy, być może trzeba je samemu wychować. Jeśli masz ponad 40 lat, następnym razem, gdy pójdziesz do gabinetu lekarskiego, zadaj następujące 40 pytań. Uzyskiwanie odpowiedzi - i personalizacja opieki - zapewni, że poczujesz się najlepiej po 50., 60. i później.
1 „Dlaczego o czymś zapominam?”
Shutterstock / 9nong
Podczas gdy drobne zapomnienie, takie jak zapomnienie nazwisk, zgubienie przedmiotów lub problemy z wyszukiwaniem słów, zdarzają się często, gdy ludzie się starzeją, jeśli konsekwentnie zapominacie o ważnych szczegółach - lub jeśli twoje zapomnienie ma negatywny wpływ na twoje życie - nadszedł czas, aby skonsultować się z lekarzem.
„Główną różnicą między związaną z wiekiem utratą pamięci a demencją jest to, że w normalnym starzeniu się zapominanie nie zakłóca zdolności do wykonywania normalnych codziennych czynności” - mówi dr Verna R. Porter, neurolog i dyrektor Program Choroby Alzheimera w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica w Kalifornii. „Natomiast demencję cechuje wyraźny, uporczywy i uniemożliwiający spadek co najmniej dwóch zdolności intelektualnych, takich jak pamięć, język, osąd lub abstrakcyjne rozumowanie, które znacznie zakłócają i zakłócają normalne codzienne czynności”.
2 „Czy jestem wystarczająco zdrowy, aby utrzymać obecną rutynę ćwiczeń?”
Shutterstock
Jeśli jesteś zapalonym ćwiczącym, myśl o rezygnacji z preferowanej rutyny treningowej z wiekiem może wydawać się przygnębiającą perspektywą. Ale mądrze jest porozmawiać z lekarzem o swojej rutynie i sprawdzić, czy wymaga modyfikacji. W końcu jeśli doznasz obrażeń podczas ćwiczeń, będzie tylko gorzej. Według badania z 2013 r. Opublikowanego w BMJ Open , wśród grupy prawie 170 starszych osób dorosłych, 14 procent zgłosiło urazy związane z ćwiczeniami.
3 „Czy nadal mogę mieć dzieci?”
Zdjęcia Shutterstock / LightField
Jeśli masz ponad 40 lat i nadal interesujesz się dzieckiem, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich opcjach - pamiętaj jednak, że czas ma zasadnicze znaczenie dla zdrowia reprodukcyjnego. „Tak długo, jak produkujesz nasienie, nadal możesz mieć dzieci, ale wraz z wiekiem jakość nasienia spada” - mówi dr Janette Nesheiwat. „Posiadanie dzieci w późniejszym życiu może czasem prowadzić do dalszych problemów u potomstwa, ponieważ twoje ciało może produkować wadliwe plemniki, co może powodować mutacje w DNA”.
4 „Jak tam moje ciśnienie krwi?”
Shutterstock
Twoja szansa na rozwój nadciśnienia wzrasta wraz z wiekiem z powodu zmian w twoim układzie naczyniowym. Więc kiedy osiągniesz 40 lat, warto zapytać lekarza, jak się masz. Jeśli nie utrzymujesz kontroli ciśnienia krwi poprzez zdrową dietę i styl życia, National Institute on Aging (NIA) twierdzi, że może to prowadzić do udaru mózgu, chorób serca, problemów z oczami i niewydolnością nerek, a także innych problemów zdrowotnych.
Nesheiwat zaleca także rozmowę z lekarzem na temat sposobów utrzymania ciśnienia krwi w zdrowym zakresie: „palenie tytoniu, obserwowanie spożycia soli, unikanie nadmiernego spożycia alkoholu, ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem” - sugeruje.
5 „Czy moje serce jest zdrowe?”
Shutterstock
Nigdy nie jest za wcześnie, aby zwracać uwagę na swoje serce, a zadanie lekarzowi tego prostego pytania jest świetnym miejscem do rozpoczęcia. Według American Heart Association dane pokazują, że czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (w tym wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, wysoki wskaźnik masy ciała, cukrzyca i palenie tytoniu), które występują w wieku 40 lat, mogą przewidywać twoje zdrowie w późniejszym życiu.
Ludzie, którzy nie mieli żadnych istotnych czynników ryzyka po czterdziestce, nie tylko żyli dłużej, ale także żyli więcej lat bez chorób serca i chorób przewlekłych. Tak więc, nawet jeśli teraz nie martwisz się problemami z sercem, dbanie o siebie może pomóc upewnić się, że nie jest to problem na dłuższą metę.
6 „Co mogę zrobić, aby zachować słuch?”
Shutterstock
Jeśli masz ponad 40 lat, czas porozmawiać z lekarzem na temat ryzyka utraty słuchu, nawet jeśli jest to w tej chwili tylko niewielki problem. W rzeczywistości zajęcie się tym problemem może zapobiec przyszłemu pogorszeniu funkcji poznawczych: Według przeglądu badań z 2014 r. Opublikowanego w Aging & Mental Health , istnieje znaczący związek między nieleczonym ubytkiem słuchu a rozwojem demencji.
7 „Czy historia mojej rodziny wpływa na moje zdrowie?”
Shutterstock
Kiedy byłeś młodszy, nie musiałeś się tak bardzo przejmować historią swojej rodziny, szczególnie jeśli byłeś stosunkowo zdrowy. Ale ponieważ wiele problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, rak i cukrzyca, ma tendencję do biegania w rodzinach, będziesz chciał zacząć zwracać na to uwagę w wieku 40 lat. Zadaj swojemu lekarzowi to pytanie, aby omówić historię rodziny. Pomoże mu lepiej zarządzać twoim zdrowiem, bez względu na to, czy oznacza to częstsze badania przesiewowe czy porzucenie ryzykownych nawyków życia.
8 „Których projekcji potrzebuję?”
Shutterstock
Typy potrzebnych testów (i częstotliwość ich przeprowadzania) będą się zmieniać w miarę starzenia się. Zadaj swojemu lekarzowi to pytanie, aby dowiedzieć się dokładnie, jakie badania należy wykonać, aby być na bieżąco. Może to być coś tak prostego, jak regularne sprawdzanie ciśnienia krwi lub cholesterolu.
9 „Jak mogę poprawić zdrowie jelit?”
Shutterstock
Zdrowie jelit odgrywa większą rolę w ogólnym zdrowiu niż myślisz - co oznacza, że możesz poprosić lekarza o sprawdzenie czynności jelit. „Te testy upewniają cię, że twoje ciało jest w stanie przeciwzapalnym i przeciwstarzeniowym”, mówi Maggie Berghoff, lekarz rodzinny. „Być może będziesz musiał zobaczyć dla nich funkcjonalnego lub integrującego praktyka, ponieważ są one znacznie bardziej szczegółowe niż tradycyjne badania krwi. Niezależnie od tego, daj im znać swoje zainteresowanie tą dziedziną, abyś mógł być prowadzony we właściwym kierunku”.
10 „Co mogę zrobić, aby utrzymać swoją wizję?”
Shutterstock / Robert Kneschke
Według National Health Interview Survey ponad 26, 9 miliona Amerykanów cierpi na utratę wzroku, a odsetek dotkniętych nimi wzrasta wraz z wiekiem, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o tym, jak utrzymać zdrowie oczu w miarę starzenia się.
Jednak nie wszystko, co słyszałeś o swoim zdrowiu oczu, jest prawdą. „Podczas gdy witamina A - myśl marchew - ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowia oczu i wzroku, zbyt wiele marchewek sprawi, że będziesz pomarańczowy, a zbyt dużo witaminy A wytworzy zwiększone ciśnienie śródczaszkowe i może spowodować ślepotę” - mówi dr Howard R. Krauss, chirurgia neuro-okulista w Providence Saint John's Health Center.
Zamiast tego Krauss zaleca rozmowę z lekarzem i upewnienie się, że poziomy B-1 i B-12 znajdują się w prawidłowym zakresie, ponieważ niedobór któregokolwiek z nich może wpływać na widzenie.
11 „Jak mam leczyć moje suche oko?”
Shutterstock / fizkes
Przewlekłe suche oko jest częstą dolegliwością wśród osób w miarę starzenia się, ale to nie znaczy, że musisz cierpieć. Oprócz używania kropel w celu zachowania wilgoci w twoich oczach możesz wypróbować „kwasy tłuszczowe omega-3 i / lub siemię lniane”, mówi Krauss.
12 „Czy mój poziom testosteronu jest prawidłowy?”
Shutterstock
Ważne jest, aby mężczyźni testowali poziom testosteronu, zwłaszcza po 40. urodzinach. Inna Lukyanovsky, PharmD, mówi, że objawy niskiego poziomu testosteronu mogą zacząć się małe i szybko stać się poważne. „Mężczyźni z niskim poziomem testosteronu mogą doświadczać ryzyka sercowo-naczyniowego” - mówi.
Według badania z 2017 r. Opublikowanego w Methodist DeBakey Cardiovascular Journal , niski poziom testosteronu może nawet zwiększać ryzyko rozwoju choroby wieńcowej, zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2.
13 „Czy istnieje ryzyko utraty zębów?”
14 „Czy potrzebuję badania przesiewowego cholesterolu?”
Shutterstock
Dyslipidemia występuje, gdy we krwi występuje nienormalnie duża ilość lipidów - cholesterolu AKA lub tłuszczu - często ze względu na dietę i styl życia. Ponieważ jest to związane z chorobami serca i udarem mózgu - dwoma z największych zabójców w Stanach Zjednoczonych - ważne jest, aby zbadać poziom cholesterolu.
Amerykańska grupa zadaniowa ds. Usług profilaktycznych zaleca mężczyznom w wieku 35 lat i starszym badanie przesiewowe w kierunku zaburzeń lipidowych. Jeśli już jesteś na podwyższonym ryzyku choroby wieńcowej serca, jest to szczególnie ważne dla twojego zdrowia.
15 „Jak powinna wyglądać moja dieta?”
Shutterstock
Twoja dieta odgrywa ogromną rolę w twoim zdrowiu. Zanim osiągniesz 40 lat, możesz zacząć doświadczać problemów zdrowotnych z powodu tego, co kładziesz na talerzu przez te wszystkie lata. Zapytaj swojego lekarza, jak powinna wyglądać Twoja dieta. Jeśli chcesz kontrolować poziom cukru we krwi, możesz zostać poproszony o zjedzenie większej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. A jeśli musisz poprawić poziom cholesterolu, prawdopodobnie powiedzą ci, aby unikać pokarmów bogatych w niezdrowe tłuszcze.
16 „Czy poziom cukru we krwi jest w zdrowym zakresie?”
Shutterstock
Podczas gdy tylko cztery procent Amerykanów w wieku od 18 do 44 lat ma cukrzycę, liczba ta dramatycznie wzrasta w ciągu 40 lat, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Dla Amerykanów w wieku od 45 do 64 lat wskaźnik ten wzrasta do 17 procent. Z tego powodu Amerykańskie Stowarzyszenie Diabetologiczne zaleca badania przesiewowe w kierunku cukrzycy typu 2 co trzy lata po 45 roku życia - ważne jest również, aby znać swój stan przedcukrzycowy.
„Jeśli masz stan przedcukrzycowy, ważne jest, aby podjąć działania już teraz” - mówi Nesheiwat. „Jeśli nie, to w ciągu 10 lat rozwinie się cukrzyca - wysoki poziom cukru we krwi, który może powodować zaburzenia erekcji, zawały serca, ślepotę, niewydolność nerek, udary, drętwienie i mrowienie w stopach, czasami prowadząc do amputacji, zmęczenia i innych. ” Wiele osób cierpiących na cukrzycę nawet nie wie, że je ma, co może zagrozić ich zdrowiu i życiu.
17 „Co mogę zrobić z moim spowolnionym metabolizmem?”
Shutterstock
Jeśli zauważyłeś, że metabolizm zwalnia w latach 40., to normalne. Eksperci twierdzą, że metabolizm zmniejsza się co dekadę po wczesnej dorosłości, co utrudnia utrzymanie zdrowej masy ciała. Aby upewnić się, że nadal czujesz się najlepiej, pomimo zmian zachodzących w twoim ciele, twój lekarz może pomóc zalecić działania, które możesz zrobić, aby zwalczyć spowolnienie metabolizmu, czy to zdrowszą dietę czy regularniejsze ćwiczenia.
18 „Czy ważę za dużo?”
Shutterstock
Mówiąc o tych deficytach metabolicznych, według CDC, prawie 40 procent dorosłych w USA jest otyłych. I chociaż nigdy nie jest fajnie pytać, czy ważysz więcej niż powinieneś, pytanie o swoją wagę to coś więcej niż próżność - dotyczy twojego zdrowia. Jeśli masz niezdrową wagę, możesz być narażony na ryzyko chorób zagrażających życiu, takich jak choroby serca, udar mózgu, cukrzyca typu 2, a nawet niektóre rodzaje raka, więc zawsze jest to mądry temat.
19 „Dlaczego przybieram na wadze?”
Shutterstock
Przyrost masy ciała w wieku 40 lat jest nie tylko łatwiejszy - trudniej jest go również stracić. Ani mężczyźni, ani kobiety nie są bezpieczne przed spowolnionym metabolizmem, niedoczynnością tarczycy, utratą mięśni i mniejszą aktywnością - wszystko to może mieć wpływ na liczbę na skali. Jeśli zmiana wagi przeszkadza ci lub staje się niezdrowa, lekarz może przedstawić ci plan działania, aby zwalczyć dodatkowe kilogramy. Nagłe przybieranie na wadze może być również objawem zaburzeń równowagi hormonalnej, problemów z nerkami, a nawet niewydolności serca, dlatego ważne jest, aby zapytać lekarza, czy Twoja waga wciąż rośnie.
20 „Jak często powinienem być badany pod kątem raka prostaty?”
Shutterstock
Po osiągnięciu wieku 40 lat nadszedł czas, aby zapytać lekarza, jak często należy poddawać się badaniom przesiewowym w kierunku raka prostaty - zwłaszcza jeśli masz rodzinną historię choroby lub jesteś Afroamerykaninem. Ponieważ u jednego na dziewięciu mężczyzn zdiagnozowano raka prostaty w ciągu ich życia, Fundacja Rak Prostaty twierdzi, że zaleca się, aby każdy mężczyzna otrzymał wyjściowy PSA (antygen specyficzny dla prostaty), test, który identyfikuje osoby z wyższym ryzykiem.
21 „Czy powinienem wykonać test STD?”
Shutterstock
Choroby przenoszone drogą płciową (STD) są uważane za problem młodych osób. Ale wskaźnik STD u starszych osób dorosłych jest również wysoki - głównie z powodu braku badań przesiewowych lub leczenia, a także zmiany w układzie odpornościowym. „Możesz złapać infekcje przenoszone drogą płciową w każdym wieku, niezależnie od tego, czy masz 17 czy 70 lat”, mówi Nesheiwat.
Według Harvard Medical School, wskaźniki chlamydii, rzeżączki i kiły są najwyższe wśród starszych osób w wieku od 45 do 54 lat. Pamiętaj o tym podczas następnej wizyty - szczególnie, jeśli umawiasz się na randki i nie używasz ochrony.
22 „Czy mój niepokój jest normalny?”
Shutterstock
Niepokój, który pojawia się w wieku 40 lat, nie jest rzadkością. Według Centrum Leczenia Lęków i Zaburzeń Nastroju, lęk w wieku średnim może wystąpić z wielu różnych powodów, niezależnie od tego, czy jest to związane z pracą, niezadowoleniem ze związku lub z drugiej strony zgadując decyzje życiowe, które podjąłeś w młodszych latach. Jeśli doświadczasz jakichkolwiek objawów niepokoju - w tym niewyjaśnionego gniewu lub irytacji, złego snu, zmiany nawyków żywieniowych lub poczucia uwięzienia - dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co może pomóc.
23 „Czy potrzebuję kolonoskopii?”
24 „Czy moja zgaga jest problemem?”
Shutterstock
Nie ma nic gorszego niż cierpienie na zgagę. A jeśli zajmowałeś się problemem w przeszłości, prawdopodobnie stanie się on częstszy z wiekiem. Według Cleveland Clinic wynika to z faktu, że mięśnie osłabiają się z czasem, w tym dolny zwieracz przełyku, który kontroluje otwarcie między przełykiem a żołądkiem.
Jeśli chcesz położyć kres zgadze na dobre, lekarz może przepisać leki i dać ci sugestie dotyczące innych zmian życiowych, które mogą również pomóc, takich jak zmiana pozycji do spania lub dostosowanie harmonogramu jedzenia.
25 „Czy mam jakieś niedobory składników odżywczych?”
Shutterstock
Im jesteś starszy, tym bardziej jesteś podatny na niedobory żywieniowe. Według Światowej Organizacji Zdrowia starzenie się wpływa na twoje potrzeby żywieniowe, a jeśli ich nie zaspokoisz, twoje zdrowie może ucierpieć z powodu długiej listy chorób, na które wpływa Twoja dieta. Wykonanie pracy krwi może pozwolić twojemu lekarzowi zobaczyć, co jest mało i upewnić się, że jesteś najzdrowszy.
26 „Jakie suplementy powinienem przyjmować?”
Shutterstock
Nawet jeśli jesz bardzo zdrową dietę, być może będziesz musiał wziąć suplement tu i tam, aby poprawić swoje zdrowie. Zapytaj swojego lekarza, czy czegoś ci brakuje. Może masz niską zawartość witaminy D lub możesz użyć antyoksydantów, aby wzmocnić układ odpornościowy.
„Złotym standardem byłoby nakłonienie swojego praktykującego do ustalenia poziomów składników odżywczych, aby wiedzieć, czego możesz potrzebować dla swojego ciała” - mówi Berghoff. „Naprawdę nie powinieneś stosować jednego uniwersalnego planu suplementów, ponieważ nasze ciała starzeją się inaczej i są biochemicznie wyjątkowe”.
27 „Co jest z moim harmonogramem snu?”
Shutterstock
National Sleep Foundation mówi, że to zupełnie normalne, że przechodzisz przez zmiany snu w miarę starzenia się, niezależnie od tego, czy nagle trudniej Ci zasnąć, czy budzisz się częściej w nocy. Porozmawiaj z lekarzem na temat harmonogramu snu i przywołaj wszelkie nawyki, które negatywnie wpływają na otrzymywaną ilość, takie jak chrapanie, zespół niespokojnych nóg, a nawet stres i niepokój.
28 „Dlaczego odczuwam więcej bólu niż zwykle?”
Shutterstock
Kiedy masz 20 lat, możesz spać na podłodze, nie odczuwając nawet bólu. Teraz tak nie jest. Jeśli obawiasz się, że odczuwasz więcej bólów ciała niż zwykle, zapytaj o to swojego lekarza. Podczas gdy klinika w Cleveland twierdzi, że z wiekiem zauważalne jest coraz więcej bólów, należy z pewnością zbadać przewlekły ból, aby upewnić się, że przyciąga uwagę, na jaką zasługuje i jest właściwie zarządzany.
29 „Czy powinienem ograniczyć alkohol?”
Shutterstock
Nadal dobrze jest wypić drinka lub dwa w miarę starzenia się. Biorąc to pod uwagę, ważne jest również, aby zapytać lekarza o swoje nawyki związane z piciem, aby upewnić się, że nie przesadzasz - szczególnie dlatego, że wraz z wiekiem spada zdolność metabolizowania alkoholu.
Według Harvard Medical School, nawet jeśli pijesz tyle samo alkoholu, co kiedyś, zaczniesz mieć wyższe stężenie alkoholu we krwi w wieku 40 lat i później. Z powodu tych zmian możesz czuć się bardziej upojony mniejszymi ilościami alkoholu, co może narazić cię na niebezpieczeństwo.
30 „Czy potrzebuję badania gęstości kości?”
Shutterstock
Może wydawać się zbyt wcześnie, aby martwić się o twoje kości: w końcu wciąż masz 40 lat. Biorąc jednak pod uwagę, że mężczyźni są dwa razy bardziej narażeni na śmierć ze złamania szyjki kości udowej niż kobiety, ważne jest, aby wiedzieć, jaki jest stan zdrowia kości wcześniej niż później.
Test gęstości kości może dać ci znać, jak mocne są twoje kości, szczególnie jeśli masz w rodzinie pogorszenie stanu kości. Wyniki mogą również pomóc ustalić, czy powinieneś robić coś innego z dietą, aby zachować ich stabilność.
31 „Co to za dziwne miejsce na mojej skórze?”
Shutterstock
Jeśli nie zwracasz uwagi na zdrowie swojej skóry, teraz jest idealny czas na rozpoczęcie. Wynika to z faktu, że według Skin Cancer Foundation każdego roku raka skóry diagnozuje więcej Amerykanów niż wszystkie inne rodzaje raka łącznie. Ponadto mężczyźni w wieku 49 lat i młodsi mają większe prawdopodobieństwo rozwoju czerniaka niż jakikolwiek inny nowotwór. Jeśli miałeś więcej niż pięć oparzeń słonecznych w ciągu swojego życia, ryzyko czerniaka podwaja się, więc nie ma powodu, aby nie przeprowadzać regularnych badań skóry całego ciała.
32 „O co chodzi z moim zmniejszonym libido?”
Shutterstock
Twój popęd seksualny może dać ci 40 lat. Według mężczyzn Mayo Clinic uważa, że u mężczyzn może to wynik naturalnego starzenia się lub dolegliwości zdrowotnych, takich jak depresja lub stres. Niektóre leki mogą również powodować obniżenie libido. Jeśli występują takie problemy, istnieje wiele opcji, które można omówić z lekarzem, aby upewnić się, że znów poczujesz się jak u siebie.
33 „Czy mogę coś zrobić z wypadaniem włosów?”
Shutterstock
Mężczyźni zwykle oczekują utraty włosów w miarę starzenia się, a do 40 roku życia istnieje duża szansa, że nie są już tak pełne jak kiedyś. Według American Hair Loss Association, w wieku 50 lat 85 procent facetów doświadczy przerzedzenia. Jeśli zauważysz zmiany we włosach, możesz porozmawiać z lekarzem.
34 „Dlaczego siusiu cały czas?”
Shutterstock
Nadreaktywny pęcherz może naprawdę przeszkadzać w codziennej pracy. Według Urology Care Foundation, z wiekiem staje się to coraz większym problemem - 30 procent starszych mężczyzn ma nadreaktywny pęcherz. Ten stan wymaga nie tylko częstych podróży do łazienki w ciągu dnia, ale może także obudzić cię w nocy. Warto więc zwrócić się do lekarza, aby dowiedzieć się, jak sobie z tym poradzić, zanim zacznie zakłócać twoje samopoczucie.
35 „Czy moje szczepionki są aktualne?”
Shutterstock
Kiedy jesteś młodszy, prawdopodobnie masz wrażenie, że cały czas się szczepisz. Nie jest to jednak coś, co można porzucić w miarę starzenia się. Według CDC dorośli w wieku od 27 do 60 lat powinni otrzymywać coroczną szczepionkę przeciw grypie, mieli szczepionkę Tdap (która chroni przed krztusiec) i zastrzyk przypominający Td (obejmujący tężec i błonicę) co 10 lat. Skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystkie twoje strzały są aktualne, aby zapobiec problemom zdrowotnym.
36 „Czy powinienem się martwić alergiami pokarmowymi?”
Shutterstock
Większość ludzi zakłada, że jeśli jako dziecko nie mieli alergii pokarmowych, nigdy tego nie zrobią. Niestety tak nie jest. Klinika Mayo mówi, że chociaż większość alergii zaczyna się w dzieciństwie, mogą rozwinąć się w dowolnym momencie życia. Czasami oznacza to doświadczanie poważnych problemów, takich jak anafilaksja, obrzęk twarzy, pokrzywka lub problemy z oddychaniem, ale może również powodować problemy z trawieniem. Jeśli niektóre pokarmy zaczynają sprawiać kłopoty, lekarz może pomóc znaleźć winowajcę.
37 „Czy powinienem się martwić stresem?”
Shutterstock / mrmohock
Stres może mieć swoje żniwo w każdym wieku, a szczególnie w wieku 40 lat należy pamiętać o tym, jeśli odczuwa się skutki. Jesteś w swoim życiu, kiedy próbujesz dużo żonglować: szalony harmonogram, związek, dzieci, praca… lista jest długa. Jeśli pozwalasz stresowi na jak najlepsze wykorzystanie, klinika w Cleveland twierdzi, że może negatywnie wpływać na twoje zdrowie, powodując bóle głowy, podwyższone ciśnienie krwi, ból w klatce piersiowej oraz problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja i lęk. Aby poznać mistrzowskie sposoby na pozbycie się lęku, zapoznaj się z 30 łatwymi sposobami walki ze stresem.
38 „Dlaczego mam stan zapalny?”
Shutterstock
Zapalenie jest zawsze czymś, o czym należy pamiętać - jest to zasadniczo reakcja układu odpornościowego na czynnik drażniący, zarówno zewnętrzny, jak i wewnętrzny. W niektórych przypadkach zapalenie może być pomocne - na przykład w przypadku skaleczenia, a ciało próbuje go wyleczyć.
Ale w innych przypadkach może zaszkodzić zdrowiu. Czasami twój układ odpornościowy przypadkowo walczy z komórkami twojego ciała, prowadząc do problemów takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczyca i choroba zapalna jelit. Dlatego jeśli masz stan zapalny, warto zwrócić na to uwagę lekarza.
39 „Czy powinienem martwić się bólem pleców?”
Shutterstock
Ból pleców nie zawsze jest tylko bólem pleców. Chociaż coraz częściej doświadcza się go wraz z wiekiem - szczególnie z powodu normalnego zużycia - może również być oznaką choroby podstawowej, w tym infekcji, chorób zapalnych, nowotworów i kamieni nerkowych, zgodnie z National Institute of Neurological Disorders i udar mózgu. Zapytaj swojego lekarza o ból pleców, aby dostać się do źródła przyczyny. Nawet jeśli nie jest to coś poważnego, on lub ona może pomóc ci poradzić sobie z bólem.
40 „Jak często powinienem otrzymywać kontrole?”
Shutterstock
Trudno dokładnie określić, jak często powinieneś chodzić do lekarza, dlatego zawsze najlepiej pytać. Ogólnie rzecz biorąc, według Duke Health większość zdrowych osób po czterdziestce powinna odwiedzać lekarza raz na dwa lata. „Ważne jest, aby udać się do lekarza nie tylko wtedy, gdy jesteś chory, ale także aby rutynowi pracownicy fizyczni zachorowali na choroby we wczesnych stadiach” - mówi Nesheiwat.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
