Istnieje wiele z góry przyjętych wyobrażeń o tym, jak to jest mieć 40 lat. Pomimo reklam telewizyjnych na temat wypadania włosów, niskiego libidos i kremów przeciw zmarszczkom, twoje lata 40. mogą być najlepszą erą twojego życia. Ale aby cieszyć się wszystkim, co przygotowała twoja piąta dekada, nadszedł czas, aby zacząć odrzucać niektóre wiekowe mity o życiu po 40 roku życia.
W końcu jesteś jedynym, który może decydować o tym, jak wyglądają twoje lata 40., a nie garstka statystyk lub nieuzasadnionych „faktów” utrwalanych przez nieznajomych. Tak więc raz na zawsze rozwiążmy następujące 40 mitów o życiu po 40!
1 Większość ważnych momentów życia jest za tobą.
Shutterstock
Może skończyłeś już mieć dzieci. Może odniosłeś sukces w swojej karierze. Ale żadna z tych rzeczy nie oznacza, że najważniejsze części twojego życia już minęły. Po 40 roku życia jest jeszcze tyle rzeczy, na które czekasz. Możesz podróżować więcej, możesz zmienić karierę, a może nawet zdecydujesz się zrobić coś innego z czasem, na przykład napisać książkę, skupić się na swojej sztuce lub zrobić ochotnika praca. Najlepsze jeszcze przed nami!
2 A bycie dziadkiem to twój jedyny możliwy do przewidzenia kamień milowy.
Shutterstock / Monkey Business Images
Średni wiek, w którym osoba po raz pierwszy zostaje dziadkiem, wynosi 50 lat, zgodnie z danymi AARP z 2018 r. - i zdecydowanie nie jest to kolejny wielki kamień milowy w twoim życiu. Możesz zmienić swoją karierę, wybrać nowe hobby, a nawet umówić się z kimś nowym. Cokolwiek to jest, masz kontrolę nad swoim życiem, a Twoje kamienie milowe są odzwierciedleniem tego, jak chcesz żyć.
3 Osiągnąłeś swój szczyt zawodowy.
Shutterstock
Vera Wang nie weszła do branży modowej, dopóki nie skończyła 40 lat, a teraz jest jednym z głównych projektantów sukni ślubnych. A Julia Child napisała swoją pierwszą książkę kucharską w wieku 50 lat. To tylko kilka przykładów, że w wieku 40 lat dopiero zaczynasz.
4 Twój metabolizm zaczyna się wytryskiwać i nic nie możesz na to poradzić.
iStock
Chociaż nie zalecamy odżywiania się nieustępliwie Cheez Doodles, prawdą jest, że metabolizm można kontrolować w każdym wieku. Podczas gdy 40 lat może być łatwiej przytyć kilka funtów niż było 20, pijąc wodę z lodem (co powoduje, że szybciej spalasz więcej kalorii poprzez podniesienie temperatury ciała) i dodając zróżnicowane białko do swojej diety, możesz więcej łatwo zwalcza spowolniony metabolizm.
5 Czas ubrać się w swój wiek.
Shutterstock
Osiągnięcie 40 lat nie oznacza nagle, że musisz często odwiedzać Brooks Brothers lub Coldwater Creek, aby stworzyć zespół „odpowiedni dla wieku”. Chociaż najlepiej trzymać się z daleka od zabawnych krawatów lub sandałów w biurze, twój osobisty styl jest taki, jaki robisz, bez względu na wiek.
6 Stajesz się nieistotny.
Shutterstock
W rzeczywistości jesteś szefem i oficjalnie prowadzisz program.
7 osób poniżej 40 roku życia nie może odnosić się do ciebie.
Shutterstock
Więc może nie do końca rozumiesz najnowszy slang, ale to nie znaczy, że nie możesz się odnieść. Kiedy osiągasz 40 lat, robisz te same rzeczy, które robiłeś wcześniej - i z tymi samymi ludźmi - tylko teraz jesteś o wiele bardziej kompetentny.
8 Nie jesteś już uważany za seksowny.
Alamy
Nie prawda. W rzeczywistości dopiero zaczynasz. Mężczyźni i kobiety są po czterdziestce seksowni - z etykietami lub bez, takimi jak „puma” lub „srebrny lis”.
9 Bikini nie jest opcją.
Shutterstock
Nie ma żadnej reguły, która mówi, że kiedy osiągniesz 40 lat, Twoim przeznaczeniem jest zbieranie tylko przykrywek i spódnic z kostiumów kąpielowych. Nosisz to, w czym czujesz się komfortowo w każdym wieku - i to wszystko!
10 weekendów jest dla młodych ludzi.
Shutterstock
Oczywiście, odbijanie się od wielkich nocy może być trudniejsze w wieku 40 lat, ale jeśli masz ochotę wyjść i tańczyć z przyjaciółmi, zrób to! Chcesz trafić w poprzeczkę, aby obejrzeć mecz koszykówki? Bądź na wesołej drodze!
11 Nagle zmarszczki się rozwiną.
iStock
Dbanie o skórę jest niezwykle ważne bez względu na wiek, a ukończenie 40 roku życia nie oznacza, że zmarszczki są bliskie. Bądź zdrowy, pewny siebie, wcieraj krem nawilżający i przestań martwić się oznakami starzenia na twarzy. Nawet jeśli się pojawią, są znakiem dobrego życia.
12 Nikt cię nie zatrudni.
Shutterstock
Masz jedną rzecz, jakiej pragnie każdy zatrudniony profesjonalista: wspaniałe doświadczenie.
13 Jest już za późno na odkrycie swojej seksualności.
Shutterstock
Odkrywanie swojej seksualności może oznaczać ponowne odkrycie orientacji seksualnej lub preferencji seksualnych. Bez względu na to, co to dla ciebie znaczy, nie ma czegoś takiego, jak bycie poza seksualną siłą lub zbyt stare, aby uzyskać nowe doświadczenia seksualne.
W badaniu przeprowadzonym przez AARP w 2004 r. Ponad połowa osób w wieku powyżej 45 lat opisała aktywność seksualną jako bardzo ważną część ich życia i stwierdziła, że ma to bezpośredni wpływ na ich jakość życia. Dodatkowo 36 procent zgłosiło stosunek płciowy co najmniej raz w tygodniu.
14 Twoje włosy będą siwe.
Shutterstock
Tak, zanim osiągniemy 40 lat, ciało wytwarza mniej melaniny, która odpowiada za kolor włosów. Ale doświadczenie każdej osoby jest wyjątkowe, więc myślenie, że ukończenie 40 lat oznacza, że siwe włosy po prostu nie jest prawdą. Szarość nie ma tak wczesnego początku, jak zwykle myśli społeczeństwo. W rzeczywistości, według badań przeprowadzonych w 2012 roku przez firmę kosmetyczną L'Oreal, 10 procent osób powyżej 60 roku życia nie ma siwych włosów.
15 Jesteś za stary, aby wrócić do szkoły.
Shutterstock
Przejdźmy do statystyk: liczba „starszych” Amerykanów wracających do klasy stale rośnie, a wskaźnik zapisów rośnie szybciej niż tych, którzy właśnie kończą szkołę średnią. Według National Center for Education Statistics za pośrednictwem NBC News, studenci powyżej 35 roku życia stanowili 17 procent wszystkich studentów i absolwentów w 2009 roku. Oczekuje się, że w 2020 roku odsetek ten wzrośnie do prawie 20 procent.
16 Trudniej jest odbić się od zimna.
Shutterstock
Błędny. W rzeczywistości osoby powyżej 40. roku życia mają mniej przeziębienia. Według WedMD młodzi dorośli mają średnio od dwóch do czterech przeziębień rocznie, podczas gdy osoby powyżej 60. roku życia mają średnio mniej niż jedno przeziębienie rocznie. Dlaczego? Ponieważ z wiekiem jesteśmy narażeni na tak wiele różnych wirusów, że nasze ciała rozwijają odporność na nie. Weź to, dzieciaki!
17 Twoje zęby są bardziej wrażliwe.
Shutterstock
W rzeczywistości udowodniono, że osoby powyżej 40. roku życia mają znacznie mniej wrażliwość zębów. Z wiekiem zębina - która jest wewnętrzną tkanką zębów - wzrasta, utrwalając mocniejszą izolację między emaliami i nerwami zębów. Oznacza to zwiększoną tolerancję na ból i znacznie mniejszą wrażliwość!
18 Twój słuch pogorszy się.
Shutterstock
Nie jesteśmy jeszcze tam, ludzie, więc każdemu, kto ostrzega was przed nadciągającym ubytkiem słuchu, powiedzcie, żeby się zrelaksowali. Większość osób zaczyna odczuwać utratę słuchu bliżej 65 roku życia, gdy zaczyna zmieniać się wewnętrzna struktura ucha.
19 Zaczniesz mówić do siebie.
Shutterstock
Możliwe, że robiłeś to już od lat. W rzeczywistości mówienie do siebie nie jest wcale oznaką starzenia się (lub oznaką choroby psychicznej, jeśli o to chodzi).
20 Zapomnisz rzeczy częściej.
Shutterstock
Wszyscy zgubiliśmy klucze w jednym punkcie lub zgubiliśmy ładowarkę do nieprzeniknionej głębokości kanapy, ale czy naprawdę doświadczamy zapomnienia na innym poziomie po ukończeniu 40 lat? Nie! Mózg nadal produkuje nowe komórki w każdym wieku i istnieje wiele sposobów na zachowanie ostrości.
21 Rozwiniesz skórki.
Shutterstock
Pomimo tego, co wiele osób może powiedzieć o tagach skóry, nie są one nieodłączną częścią starzenia się. W rzeczywistości wiele znaczników skóry jest wytwarzanych przez tarcie ocierające się o skórę.
22 Będziesz potrzebować okularów.
Shutterstock
Według American Optomeric Association po prostu może być potrzebne trochę lepsze oświetlenie. Z wiekiem potrzebujemy więcej światła, aby rozszyfrować słowa na stronie.
23 Możesz uprawiać „bezpieczny” seks bez zabezpieczenia.
Shutterstock
Zakażenia przenoszone drogą płciową nie dyskryminują, nawet jeśli chodzi o wiek. W wieku 40 lat nadal jesteś narażony na przenoszenie chorób seksualnych, więc pamiętaj o bezpiecznym seksie.
24 Przeciekanie podczas śmiechu to nowa norma.
iStock
Wyciekanie podczas śmiechu lub przed dotarciem do toalety niekoniecznie jest bezpośrednim efektem ubocznym starzenia się. Jest to jednak wskazanie na wysiłkowe nietrzymanie moczu, problem, który dotyka ponad 33 miliony Amerykanów i wymaga leczenia medycznego, zgodnie z National Association for Continence.
25 Twoje libido znacznie się zmniejszy.
Shutterstock
Seks jest w rzeczywistości bardziej przyjemny i częstszy dla osób - w szczególności kobiet - po czterdziestce. Według badań opublikowanych w 2010 r. W czasopiśmie Personality and Individual Differences kobiety w wieku od 27 do 45 lat miały bardziej intensywne i częste fantazje seksualne oraz bardziej aktualny seks niż kobiety w młodszych grupach wiekowych.
26 Będziesz potrzebował operacji plastycznej.
Shutterstock
Nie ma absolutnie żadnego uzasadnienia dla faktu, że po 40. roku życia potrzebujesz chirurgii plastycznej. Piersi zwisają z upływem czasu (podobnie jak niektóre męskie części), ale to nie znaczy, że musisz się udać na operację w celu podniesienia.
27 Nie musisz się golić.
Shutterstock
Nie wyrzucaj jeszcze swojej maszynki do golenia. W miarę starzenia się, gdzie rosną twoje włosy, tendencja do zmiany, a wiele kobiet zaczyna mieć trochę poruszenia na twarzach. Więc chociaż możesz już nie czuć potrzeby golenia nóg lub pachy, niektóre kobiety decydują się na golenie włosów, które mogą rosnąć nad wargą lub na brodzie. Ale to całkowicie twoje preferencje.
28 Nie musisz już nosić dezodorantu.
Shutterstock
Chociaż prawdą jest, że nasze gruczoły ekrynowe (odpowiedzialne za zmuszanie nas do pocenia się) mają tendencję do przerzedzania się wraz z wiekiem, nadal się pocimy, a zatem nadal wytwarzają nieprzyjemny zapach. Więc nie wykreślaj jeszcze Speedstick ze swojej listy zakupów.
29 Przeznaczeniem jest osłabienie fizyczne.
ljubaphoto / iStock
Młodzi ludzie nie muszą czuć się zastraszani podczas wyciskania ciężarów na siłowni. Starzenie się nie musi oznaczać poświęcenia swojej wytrzymałości lub siły. Masa mięśniowa maleje wraz z wiekiem, ale w naszych latach 40-tych wciąż istnieje wiele okazji do pracy na rzecz szczuplejszych, silniejszych mięśni.
30 Będziesz miał mniej energii.
Shutterstock
Energia z pewnością maleje z wiekiem, ale utrzymanie stałego schematu ćwiczeń i zdrowej diety może naprawdę pomóc w zwiększeniu energii.
31 Nie musisz tak dużo spać.
Prawdą jest, że istnieje korelacja między starzeniem się a mniejszą ilością snu. Ale nie jest prawdą, że ludzie po 40 roku życia nie muszą spać tak często, jak kiedyś. National Sleep Foundation utrzymuje, że „potrzeby snu pozostają stałe przez całe dorosłe życie”, więc tak naprawdę potrzebujesz tyle samo snu po czterdziestce, jak zawsze.
32 Nie ma zaparcia walki.
Shutterstock
Zaparcia stają się problemem w miarę starzenia się, ponieważ tracimy masę mięśniową na całym ciele, ale także tracimy tonaż mięśni głęboko w naszych jelitach. Jest jednak łatwa poprawka: większe spożycie błonnika, więcej warzyw i więcej białka.
33 Nie będziesz już w stanie trawić nabiału.
Shutterstock / sebra
Miłośnicy Gouda, nie martw się. To mit, że z pewnością zmienisz nietolerancję na mleko lub laktozę po osiągnięciu wieku 40 lat. Nasz poziom laktazy spada wraz z wiekiem - co pomaga naszemu organizmowi trawić produkty mleczne - ale to niekoniecznie oznacza, że natychmiast staniesz się nietolerancyjny. Jeśli martwisz się, probiotyki mogą być świetnym sposobem na regulację wypróżnień i walkę z nietolerancją.
34 Wzdęcie staje się problemem.
Shutterstock
Każdy jest podatny na wzdęcia, niezależnie od wieku. Ludzie w średnim wieku częściej nabywają tłuszcz z brzucha, co można mylić z inflacją. Ale wzdęcia nie są prawdziwym problemem, ponieważ wzdęcia mogą wpływać na każdego z wielu powodów.
35 Musisz zacząć pić sok z suszonych śliwek.
Hej, jeśli chcesz zacząć pić sok ze śliwek, dobrze na tobie. Sok z suszonych śliwek i suszonych śliwek ma ogromną ilość korzyści zdrowotnych, takich jak poprawa trawienia, zmniejszenie nadreaktywności pęcherza i budowanie masy kostnej - ale czy integracja z dietą jest niezbędna, gdy masz 40 lat? Nie.
36 Noszenie kremów z filtrem staje się coraz ważniejsze.
Shutterstock
Noszenie kremów przeciwsłonecznych nie jest koniecznym elementem po czterdziestce; to właściwie niezbędna część bycia człowiekiem. Bez względu na rasę lub oparzenie lub opaleniznę, cała skóra jest podatna na szkodliwe działanie promieni słonecznych, a prześwietlenie może zwiększyć ryzyko raka skóry.
37 Zwiększona liczba bakterii powoduje więcej infekcji dróg moczowych.
Shutterstock
Po czterdziestce ciała kobiet nie wytwarzają tyle estrogenu, co kiedyś, a jednym z obowiązków estrogenu jest ochrona organizmu przed infekcją. Ale bakterie znajdujące się w pobliżu sromu i reszty żeńskich części rozrodczych są zawsze obecne, więc zwiększone ryzyko zarażenia ZUM nie wynika z większej liczby bakterii. W rzeczywistości jest to spowodowane tym, że organizm produkuje mniej estrogenu.
38 Suchość pochwy jest nieunikniona dla kobiet.
Suchość pochwy może się zdarzyć w naszym wieku 40 lat z powodu tych obniżonych poziomów estrogenu w miarę starzenia się kobiet. I chociaż prawdą jest, że wielu z nas doświadczy suchości pochwy, nie jest to nieuniknione. I efektom tym można przeciwdziałać, stosując pochwowy krem nawilżający, angażując się w regularne czynności seksualne i używając smaru.
39 Podobnie jak zaburzenia erekcji u mężczyzn.
Shutterstock
Chociaż wiek może odgrywać rolę w zaburzeniach erekcji (ED), z pewnością nie jest to bezpośrednia przyczyna. Na przykład badanie z 2013 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Sexual Medicine wykazało, że 25 procent mężczyzn w wieku poniżej 40 lat, którzy szukali leczenia zaburzeń erekcji, faktycznie cierpiało na tę chorobę. Warto również zauważyć, że ryzyko zaburzeń erekcji jest zwiększone przez palenie tytoniu i używanie narkotyków, bez względu na wiek osoby.
40 Zaczynasz się kurczyć i nic nie możesz na to poradzić.
Shutterstock
Chociaż w rzeczywistości się zmniejszamy z wiekiem, istnieją sposoby na zmniejszenie utraty naszego wzrostu, takie jak ćwiczenia, rozciąganie, przyjmowanie witamin oraz unikanie alkoholu i tytoniu, według Medicare.org.
