W wieku 20 i 30 lat łatwo poczuć się niepokonanym. Wszystkie dokonane przez ciebie wybory, bez względu na to, jak źle doradzone lub potencjalnie niebezpieczne, nigdy nie wydawały się mieć długoterminowych konsekwencji. Pij zdecydowanie za dużo alkoholu w nocy? Po prostu śpij, a szybko wrócisz na nogi. Nie byłeś w siłowni od liceum? Kogo to obchodzi - zawsze miałeś szybki metabolizm i mogłeś pozostać w formie bez ćwiczeń przez tak długi czas. Nie byłeś u lekarza od lat? Jeśli nie masz niepokojących objawów, prawdopodobnie nic ci nie jest. Możesz powiedzieć młodym ludziom, czego chcesz, że ich złe decyzje kiedyś ich dopadną, ale większość z nich ci nie uwierzy. Lub jeśli ci wierzą, to nie ma ich na liście priorytetów.
Czas to zmienić. Jeśli jesteś młody i jesteś pewien, że nie robisz nic, czego będziesz żałować za 20 lat, być może czeka cię niespodzianka. Oto 40 życiowych wyborów, których życzysz sobie, byś miał szansę dokonać, zanim osiągniesz 40.
1 Będąc zbyt siedzącym
Shutterstock
Zbyt dużo siedzenia w wieku 20 i 30 lat może nadrobić zaległości w średnim wieku. W badaniu z 2017 r. Opublikowanym w Annals of Internal Medicine stwierdzono , że dorośli w wieku 45 lat i starsi mają zwiększone problemy zdrowotne, a nawet wyższy wskaźnik umieralności z powodu zbyt wielu lat wegetowania na kanapie, a nie wychodzenia na zewnątrz i pocenia się. Możesz dziś czuć się dobrze, ale twoje 40-letnie ciało podziękuje ci za opuszczenie domu.
2 Jedzenie za dużo śmieciowego jedzenia
Shutterstock
Słuchaj, rozumiemy. Fajnie jest jeść tyle pysznego tłuszczu i cukru. A kiedy jesteś młody, wydaje się, że przepływa przez ciebie bez większego od czasu do czasu bólu brzucha. Ale to nie będzie takie łatwe na długo. Wystarczy sprawdzić to badanie z Northwestern University z 2012 r. Z dość jednoznacznym tytułem „Wybory stylu życia dokonane w wieku 20 lat mogą wpłynąć na zdrowie serca w wieku 40 lat”. Wszystko sprowadza się do tego: im mniej śmieci wpadasz w wieku 20 lat, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz kandydatem na cukrzycę i choroby serca, gdy masz 40 lat.
3 Trzymanie się miernej pracy
Shutterstock
Nie wszyscy mamy szczęście od razu znaleźć wymarzoną pracę. Czasami potrzeba wielu lat patrzenia i cierpliwości. Ale w końcu ją znajdziesz, o ile nie pozwolisz sobie na osiedlenie się. I to jest warte podróży. Badanie przeprowadzone na Ohio State University wykazało, że znalezienie pracy w wieku 20 lat, która cię uszczęśliwia, może mieć duży wpływ na zdrowie psychiczne wieku średniego.
„Gdybym mógł udzielić tylko jednej porady zdrowotnej dla 20-latków, sugerowałbym znalezienie pracy, która ich pasjonuje” - powiedział New York Times Hui Zheng, socjolog z Ohio State University. „Ta pasja może zmotywować ich, pomóc im odnaleźć sens w życiu i zwiększyć oczekiwania dotyczące ich przyszłości”. Kiedy osiągają 40 lat, Zheng mówi, że ludzie, którzy są mniej zadowoleni ze swojej pracy „częściej zgłaszają depresję, stres i problemy ze snem i mają niższe ogólne wyniki zdrowia psychicznego”.
4 Niewystarczające spędzanie czasu w samotności
Zanim się ożenisz i będziesz mieć dzieci, będziesz otoczony ludźmi przez całą dobę. Ledwo będziesz w stanie iść do łazienki, gdy ktoś nie zapuka do drzwi pytaniem. Nawet w biurze, jeśli udało Ci się wspiąć po drabinie korporacyjnej, będziesz mieć zespół pracowników wymagających stałej uwagi. Kiedy jesteś młodszy, nie przegap okazji, aby być naprawdę sam. Najprawdopodobniej nie masz jeszcze takich zobowiązań społecznych, które wymagają Twojej całkowitej uwagi. Odrobina samotności, w której jesteś odpowiedzialny za nikogo oprócz siebie, jest dobra dla twojego mózgu.
5 Nie będąc bardziej spontanicznym
Słyszeliście stare przysłowie: „Po drugiej stronie trawa jest zawsze bardziej zielona?” Nigdzie nie jest to bardziej prawdziwe niż w przypadku starzenia się. Rzeczy, na które czekasz w średnim wieku - przystojny zarobek, kochająca rodzina, duży dom z dwoma samochodami w garażu - wydają się wspaniałe z twojego widoku, ale kiedy w końcu tam dotrzesz, może się okazać, że dajcie z siebie wszystko, żeby znów być spontanicznym. Kiedy jesteś młody i ledwo zatrudniony, masz swobodę wstawania i wychodzenia bez powiadomienia. Wsiadaj do samochodu i po prostu jedź bez celu lub zadzwoń do znajomych i przygotuj się na ostatnią chwilę, aby pojechać, gdziekolwiek chcesz. W końcu uzyskasz pożądaną stabilność, ale na dziś nie zapomnij cieszyć się z odpowiedzialności przed nikim.
6 Zachowanie się jak kretyn w mediach społecznościowych
Shutterstock
Nie dlatego, że pewnego dnia może cię to kosztować - i to jest realne ryzyko, ponieważ badanie Career Builder z 2018 r. Wykazało, że 70 procent pracodawców sprawdza media społecznościowe przed zatrudnieniem kogoś - ale dlatego, że pozostawiasz stały zapis swojej przeszłości, że może sprawić, że będziesz kulił się przez wiele lat. Internet nie jest jak przekazywanie papierowych notatek w klasie, które zwykle kończą się rozpadaniem i zapominaniem w koszu na śmieci, aby nigdy więcej Cię nie zawstydzić. Nie, niektóre z tych zdjęć i komentarzy będą dostępne w Internecie na zawsze, czekając na odkrycie przez małżonka lub dzieci lub, co najgorsze, ciebie.
7 Brak oszczędności
Shutterstock
Nawet jeśli dzisiaj nie jesteś gotowy na posiadanie domu, będziesz mieć 40 lat. A kiedy to się stanie, konieczne będzie posiadanie znacznej kwoty oszczędności w celu wykorzystania jej jako zaliczki. Ale inwestowanie w nieruchomości to tylko jedna z twoich dużych potrzeb finansowych w wieku 40 lat i później. Będziesz potrzebował dodatkowej gotówki na wesela i edukację dziecka (lub dziecka), a nawet na początek funduszu emerytalnego. Tylko niewielki procent wypłaty tygodniowo sumuje się przez kilka dziesięcioleci w coś znaczącego.
8 Martwiąc się, że stanie się najgorsze
Shutterstock
Oto oczywisty powód, aby nie martwić się o rzeczy, które mogą się zdarzyć: 99 procent czasu, najgorszy scenariusz się nie spełnia. Ale jest więcej powodów do uspokojenia niż niepraktyczność. Ponieważ wysoki poziom kortyzolu jest uwalniany, gdy się martwisz, może on obniżyć układ odpornościowy i wpłynąć na zdrowie serca. Liczne badania wykazały, że zbyt częste martwienie się w wieku 20 lat może prowadzić do konsekwencji wieku średniego, takich jak choroby serca, cukrzyca, depresja, zmniejszona płodność, a nawet łysienie.
9 Nie spędzać czasu z rodziną
Shutterstock
Zwłaszcza w wieku 20 lat po raz pierwszy poczujesz niezależność, tworząc życie poza rodziną. Ale nie popełnij błędu, całkowicie je wycinając. Tak jak Twoi znajomi mogą teraz wydawać się Twoim wszystkim, kiedy osiągniesz 40 lat, będziesz żałować każdej chwili, której nie spędziłeś z rodziną. Czas płynie szybciej, niż myślisz, a gdy rodzice starzeją się i rodzeństwo zapuszczają własne korzenie, będziesz żałować, że nie cofnąłeś się o te lata - i miałeś drugą szansę poznania ludzi, którzy powinni mieć największe znaczenie.
10 Nie mając hobby
Shutterstock
W wieku 40 lat życie staje się poważniejsze. Twoja praca jest bardziej wymagająca, a życie domowe wymaga upewnienia się, że dzieci odrabiają lekcje, a na stole jest jedzenie, a pranie się składa i bla, bla, bla. Prawdopodobnie nie będziesz już miał tyle czasu na skupienie się na czymś niepoważnym jak hobby. Zrób to teraz, gdy czas jest po twojej stronie, a nie uchylasz się od odpowiedzialności, spędzając weekend budując modele samolotów lub przeglądając skrzynki z płyt winylowych w jakimś zakurzonym sklepie z płytami. Jeśli twoje hobby jest już ustalone, łatwiej będzie ci wrócić do nich w wieku 40 lat, kiedy otrzymasz trochę nieoczekiwanego wolnego czasu.
11 Przybiera za dużo na wadze
Shutterstock
Według danych z Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom, większość ludzi przybiera nieproporcjonalnie dużą wagę w wieku 20 lat. Przeciętna kobieta w Stanach Zjednoczonych dodaje dwadzieścia funtów w ciągu 20 lat, a średnia gier męskich około dziewięciu. I są to lata, które są uważane za najsmuklejsze lata, kiedy metabolizm rozpala się na wszystkich cylindrach. Jeśli utrzymasz kontrolę nad swoją wagą w wieku 20 lat, o 40 łatwiej będzie kontrolować wahania masy ciała. Poinformuj swoje ciało od samego początku: „Nie jesteś moim szefem!”
12 Pozbywanie się przyjaźni
Shutterstock
Łatwo jest zaprzyjaźnić się, gdy jesteś młody, a czasem mogą się wydawać zbędne. Jeśli stracisz dziś najlepszego przyjaciela lub wymkniesz się z bliskiego kręgu towarzyskiego, myślenie jest takie, że zawsze możesz go zastąpić jutro. Ale z wiekiem coraz trudniej jest utrzymywać przyjaźnie. Te, które naprawdę pielęgnujesz, pozostaną w pobliżu, a to będzie miało ogromny wpływ na ciebie w wieku 40 lat. Według badania przeprowadzonego w 2017 r. Przez Michigan State University, sponsorowanego przez National Institute on Aging, utrzymywanie przyjaźni w średnim wieku „może zmienić świat dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia” - mówi autor badania, psycholog William Chopik.
13 Nie słucham rodziców
Shutterstock
Nie znamy twoich rodziców, ale zgadujemy, że nie zawsze się mylą. W rzeczywistości mogą mieć rację co do większej liczby rzeczy, niż chcesz przyznać. Zbyt łatwo jest utknąć w zbuntowanym stadium, walcząc z radą naszego rodzica tylko dlatego, że nie lubimy, gdy mówi się nam, co mamy robić. Ale zgadnij co? Wszystko, czego teraz doświadczasz, wszystko, czego będziesz doświadczać w przyszłości, twoi rodzice poszli tą drogą. Zdobywanie mądrości nie jest oznaką porażki, jest dowodem na to, że jesteś wystarczająco mądry, aby skorzystać z ich rady.
14 Pobicie siebie za to, że nie jesteś wystarczająco dobry
Shutterstock
Zbyt łatwo jest wpaść w spiralę nienawiści do samego siebie, przekonując się, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy i nigdy nie będziemy. Oto sekret dla wszystkich 20-latków: Mylisz się. Jesteś wystarczająco dobry i w końcu to zrozumiesz.
Tak, twoja samoocena może wydawać się nie do naprawienia, ale poprawia się. O wiele lepiej, według nowych badań przeprowadzonych w Szwajcarii. Zgodnie z ich odkryciami wiek, w którym szacunek dla większości ludzi wynosi 60 lat. To prawda, długo po tym, jak kultura popularna uważa nas za młodzieńczych i tętniących życiem, wtedy większość ludzi decyduje: „Jestem dość spektakularny. „ Więc nie marnuj tej młodzieży na martwienie się, że powinieneś polubić siebie bardziej. W końcu tam dotrzesz.
15 Uzyskiwanie tatuażu
Shutterstock / Microgen
Wiemy, że wielu z nas się z nami nie zgodzi. W porządku. Hej, może jesteś 1 procent ludzi, którzy mają tatuaż w wieku 20 lat i nadal uważają, że to niesamowite, gdy masz 40 lat. Jeśli udało ci się to zrobić, gratulacje. Ale dla pozostałych 99 procent, którzy nadal czują się jak idioci po zdobyciu tatuażu „Zasady Bon Jovi” lub „Zawsze będę kochał Jennifer”, cofnięcie tej decyzji byłoby pierwszą rzeczą, jaką zrobiliby, gdyby podróże w czasie stały się rzeczywistością. Jeśli jednak potrzebujesz atramentu, zacznij od 100 niesamowitych tatuaży dla początkujących.
16 Trzymanie się urazy
Shutterstock
Opracowanie grubszej skóry może wymagać wieku i doświadczenia, przy najmniejszym urazie nie pozostawia na ramieniu czipu, który nigdy się nie goi. Przećwicz przebaczenie, nawet jeśli w swoim sercu wiesz, że masz rację, a ten palant - on wie, kim on jest - nie zasługuje na drugą szansę. Wiemy, że to trudne, ale musisz nauczyć się być większym człowiekiem. Kiedy nie rozwiniesz mięśni emocjonalnych, które pomogą ci wybaczyć i zapomnieć, staniesz się lepiej przygotowany do utrzymywania zdrowych relacji, które trwają dobrze, a nawet dłużej niż wiek średni.
17 Zapominanie o równowadze imprezowania z ćwiczeniami
Nie ma nic złego w wydmuchiwaniu pary w weekend, nawet jeśli wymaga to sporadycznego jedzenia i picia za dużo. Hej, wszyscy tam byliśmy. Ale nie zapomnij zrównoważyć tego zachowania również ze zdrowymi nawykami. Jak powiedział Barry Popkin, profesor globalnego żywienia na Uniwersytecie Północnej Karoliny w Chapel Hill, w ostatnim wywiadzie, ćwiczenia weekendowe mogą „zrównoważyć wszystkie dodatkowe kalorie od piątku do niedzieli, które są związane z dodatkowym piciem i jedzeniem”.
Popkin mówi, że młodzi dorośli spożywają około 115 kalorii więcej w weekend niż w każdy inny dzień tygodnia. Ale możesz zachować zabawę tak długo, jak nadrobisz to przez spalanie kalorii przez resztę czasu. Ustanowienie tego rodzaju rozliczeń będzie ci dobrze służyć na dłuższą metę, zwłaszcza gdy osiągniesz 40 lat.
18 Opalanie
Wiesz, jakie znaczenie ma ochrona przeciwsłoneczna (mamy nadzieję), ale nawet bezpieczne opalanie może doprowadzić cię na katastrofę. Ostatnie badania wykazały, że korzystanie z krytego łóżka do opalania przed 35 rokiem życia może zwiększyć ryzyko rozwoju czerniaka o ponad 50 procent. Według American Academy of Dermatology nawet pięć poważnych oparzeń słonecznych przed osiągnięciem wieku 20 lat może zwiększyć ryzyko czerniaka nawet o 8 procent. Zrób sobie przysługę i ogranicz ekspozycję na słońce do minimum.
19 Nie dokumentuj swojego życia
Shutterstock
Zapisz wszystko. To może być blog, jeśli to twoja filiżanka herbaty. Ale nie chodzi o dzielenie się swoimi życiowymi doświadczeniami ze światem. Rzeczy, które dziś wydają się tak ważne, znikną z Twojej pamięci, a kiedy będziesz mieć 40 lat, będziesz pielęgnować każdą chwilę, którą zapisałeś, każdy udokumentowany szczegół, aby nie został na zawsze utracony. Pewnie, pamiętasz wielkie momenty, ale nigdy tak żywo, jak to się stało. To nie tylko dla ciebie, twoje przyszłe dzieci pokochają wiedząc, jaki naprawdę byłeś w ich wieku.
20 Pożyczanie za dużo na studia
Prawdopodobnie nie myślisz o długoterminowych konsekwencjach pożyczek studenckich, kiedy po raz pierwszy aplikujesz na studia. Cóż, są to decyzje, które powrócą, by cię ugryźć raz po raz, nawet w średnim wieku. Według ankiety internetowej przeprowadzonej przez Harrisa Polla 48 procent absolwentów szkół wyższych czuje, że mogliby pożyczyć znacznie mniej pieniędzy i nadal było w stanie sobie pozwolić na naukę. Szacuje się, że amerykańscy absolwenci są winni 1, 4 biliona dolarów zadłużenia z tytułu pożyczek studenckich, a badanie Citizens Financial Group wykazało, że 60 procent z nich nie będzie w stanie spłacić tych pożyczek, przynajmniej w wieku około 40 lat.
21 Nie widzę więcej muzyki na żywo
Shutterstock
Nie dlatego, że nie zobaczysz muzyki na żywo w wieku 40 lat. (Przynajmniej mamy nadzieję, że nie staniesz się jedną z tych osób w średnim wieku, które nigdy nie zobaczą koncertu, chyba że zagwarantują sobie krzesło). Ale dla muzyki, którą kochasz, gdy masz 20 lat, doświadczenie oglądania na żywo jest przelotny. Artyści, na których ci zależy, którzy tworzą muzykę, która porusza twoją duszę, nie będą występować wiecznie. Zespoły się rozpadają. Muzycy umierają lub przechodzą na emeryturę. Nie zostań jednym z tych 40-latków, którzy rozmawiają o swoich ulubionych zespołach, a potem muszą usprawiedliwiać, dlaczego nigdy nie widzieli Nirvany, Davida Bowiego czy Frightened Rabbit na koncercie, dopóki nie będzie za późno.
22 Za dużo dbania o to, co myślą inni ludzie
Czy twoja matka zapytała cię kiedyś: „Gdyby wszyscy twoi przyjaciele zeskoczyli z mostu, też byś to zrobił?” Mam nadzieję, że odpowiedziałeś „Oczywiście, że nie”, ale nadal możesz być podatny na presję ze strony otoczenia, zwłaszcza w wieku 20 lat. Za dużo uwagi w opiniach innych, zwłaszcza nieznajomych, sprawia, że większość ludzi popełnia swoje największe życiowe błędy. (Nie chcielibyśmy, aby 40-latek wyjaśniał swoim dzieciom, dlaczego wciąż walczy z wrzodami z powodu wyzwania Tide Pod Challenge.) Badacze z University of Virginia odkryli w badaniu z 2013 r., Że nastolatki ulegające presji rówieśników „trudności w nawiązywaniu bliskich przyjaźni” aż do wieku dorosłego, a także trudności z nawet niewielkimi nieporozumieniami z romantycznymi partnerami.
23 Nie podróżowanie po świecie
Shutterstock
Możesz mieć wolny czas i dochód do dyspozycji, aby swobodnie podróżować po czterdziestce i później. Ale jeśli jesteś podobny do większości ludzi, większość odkrywania odkryjesz we wczesnych latach dwudziestych, kiedy twoje zobowiązania są minimalne, a podróżowanie po całej Europie z plecakami tylko z listą schronisk młodzieżowych nie brzmi tak przerażająco. Nic nie jest tak smutne jak 40-latka, która nigdy nie widziała świata, ponieważ była zbyt szybka, aby dostać pracę po studiach. Masz resztę życia, aby skoncentrować się na swojej karierze, poświęć trochę czasu, aby dziś zobaczyć Wieżę Eiffla.
24 Ślub za wcześnie
Małżeństwo jest bardzo osobistą decyzją i daleki od nas jest powiedzieć ci, kiedy powinieneś lub nie powinieneś zrobić ten skok wiary. Ale, tak więc, biorąc pod uwagę wszystkie fakty, statystycznie rozwód jest o 50 procent mniej prawdopodobny, jeśli weźmiesz ślub w wieku 25, a nie 20 lat. A wskaźnik rozwodów stopniowo maleje, gdy przejdziesz do lat 30. i 40. Nie oznacza to, że na pewno się rozwodzisz, jeśli powiesz „tak” do 20. Jednak zdecydowanie warto spowolnić pracę i dopilnować, aby twój związek był stabilny przed rzuceniem się do ołtarza.
25 Nigdy nie ucz się gotować
Shutterstock
Tak długo możesz przetrwać tylko dzięki dostawie pizzy i zimnym płatkom. Uczenie się, jak gotować, to nie tylko samowystarczalność i oszczędność pieniędzy na gotowych potrawach. Jak powiedziała Barbara J. Rolls, profesor nauk o żywieniu w Penn State w New York Times , odkryjesz „smaczne sposoby na urozmaicenie diety i zwiększenie spożycia warzyw i owoców oraz innych składników bogatych w składniki odżywcze”.
Kiedy wybierasz, które składniki będą wchodzić w skład twoich posiłków, lepiej będziesz w stanie „zredukować niezdrowe tłuszcze, cukier i sól, a także nadmiar kalorii występujący w wielu gotowych daniach gotowych” - mówi Rolls. Jeśli dzisiaj przyzwyczaisz się robić zdrowe posiłki we własnej kuchni, umiejętność ta będzie ewoluować i rozkwitać, a do 40 roku życia będziesz mieć poważne umiejętności kulinarne, które nie tylko utrzymają talię, ale zaskoczą gości na kolacji.
26 Za mało snu
Shutterstock
Najskuteczniejszym sposobem przerażenia 20-latka jest powiedzenie im, że powinni więcej spać „albo inaczej”. Sen jest powszechnie uważany za luksus w tym wieku, coś odświeżającego, gdy go dostaniesz, ale z pewnością nie jest priorytetem zdrowego i produktywnego życia. Wielu z nich nie będzie się martwić, że spanie zaledwie kilku godzin każdej nocy ich spowolni. Choć dziś mogą nie odczuwać efektów, możesz mieć pewność, że za 20 lat. Według badania przeprowadzonego w Holandii w 2017 r. Długoterminowe negatywne konsekwencje braku wystarczającej ilości snu obejmują „nadciśnienie, dyslipidemię, choroby sercowo-naczyniowe, problemy związane z wagą, zespół metaboliczny, cukrzycę typu 2 i raka jelita grubego”.
27 Żałuję przeszłości
Shutterstock
Istnieją dwa sposoby radzenia sobie z błędami w wieku 20 lat. Po pierwsze, możesz się z tego uczyć i iść naprzód, miejmy nadzieję, że staniesz się silniejszy dzięki wiedzy zdobytej podczas swoich błędów. Możesz też pozwolić, by się rujnowało, napełniając cię żalem, który utrzymuje cię w nocy, wpatrując się w sufit w sypialni i przeklinając siebie za to, że popełniłeś błąd. Tego rodzaju żale nie znikają i mają sposób na pozostanie na dłuższą metę. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz po czterdziestce, kiedy będziesz miał pełne ręce roboty z rzeczywistymi problemami, jest nadal przewożenie bagażu od dwudziestki. Wybacz sobie błędy i idź już.
28 Niewystarczający wolontariat
Shutterstock
Przyzwyczajenie się do poświęcania swojego czasu - na cele charytatywne lub inne organizacje, którym chcesz bezpłatnie przekazać swoją energię - to coś, co zdecydowanie powinieneś zacząć wcześnie. Po ustaleniu tych wzorców, a wolontariat przynajmniej kilka razy w miesiącu staje się częścią codziennej rutyny, istnieje większe prawdopodobieństwo, że przejdzie się do średniego wieku. I tam właśnie dzieją się prawdziwe korzyści. Według badań przeprowadzonych w 2013 r. Na Uniwersytecie Carnegie Mellon, osoby w średnim wieku, które regularnie zgłaszają się na ochotnika, mają mniejsze prawdopodobieństwo rozwoju nadciśnienia niż osoby, które podnoszą palec tylko wtedy, gdy jest coś dla nich. Aby uzyskać więcej sposobów na zwrot pieniędzy, zapoznaj się z 17 dziwacznymi organizacjami charytatywnymi, które zwracają się w kreatywny sposób.
29 Życie w przyszłości
Shutterstock
Czekaj, czy dobrze to czytasz? Czyż nie jest błędem „żyć w przeszłości”? Cóż, jasne, jest to. Ale większym zainteresowaniem dla osób w wieku 20 lat jest patrzenie w przyszłość z roletami, przewidywanie przyszłości, o której zawsze marzyli, zapominając o docenieniu tego, co ich otacza. Dobrze jest marzyć o tym, jak będzie wyglądało twoje życie, gdy będziesz mieć 40 lat (nauka mówi, że oznacza to, że jesteś niesamowicie inteligentny), ale nie pozwól, aby oderwało cię od wszystkiego, co jest niesamowite w twoim życiu.
30 Zapominając o dbaniu o zęby
Shutterstock
Tak, pamiętanie o myciu zębów po każdym posiłku to ogromny problem. Ale wiesz, co jest większym problemem? Choroba dziąseł. Regularne dbanie o zęby i regularne wizyty u dentysty nie mogą być ważniejsze, nawet jeśli założymy, że zęby mają nieskazitelny kształt. Według National Institute of Dental and Craniofacial Research 26% dorosłych w wieku od 20 do 64 lat ma pewne nieleczone próchnicy. Jedynym sposobem na upewnienie się jest umówienie wizyty u higienistki stomatologicznej.
31 Nigdy nie stawiaj się w przerażających sytuacjach
Shutterstock
Nie mówimy o prawdziwym niebezpieczeństwie. Nie ryzykuj tego wszystkiego, ryzykując głupoty lub narażając się na rzeczywiste ryzyko fizyczne. Mamy na myśli rodzaj terroru, który jest w twojej głowie. Na przykład występ przed tłumem. Lub skoki spadochronowe z samolotu. Lub spróbuj egzotycznej kuchni, która Cię przeraża. (Nie śmiej się, ale niektórzy ludzie są szczerze przerażeni przez sashimi.) Te rzeczy mogą być przerażające, gdy masz 20 lat, ale im bardziej ich unikniesz i odmówisz zmierzenia się ze strachem, tym bardziej będą rosły, by stać się potworami w Twojej głowie. Zanim skończysz 40 lat, po dziesięcioleciach wyładowywania swoich lęków nieproporcjonalnie, może być już za późno, aby rzucić się na ziemię i dowiedzieć się, do czego jesteś zdolny.
32 Zbyt wiele wydatków na rzeczy, których nie potrzebujesz
Shutterstock
Nikt w historii ludzkiej egzystencji nie osiągnął wieku 40 lat i nie pomyślał: „Boże, chciałbym kupić więcej rzeczy”. Możesz dostać gorączkę endorfinową za każdym razem, gdy robisz nowy zakup, ale tak naprawdę to nie daje ci szczęścia. I na dłuższą metę może sprawić, że będziesz bardziej nieszczęśliwy. Badanie Pew z 2017 roku wykazało, że 46 procent Amerykanów wydaje więcej niż zarabia każdego miesiąca. Te opłaty finansowe zaczną się gromadzić, a wiesz, kto będzie musiał je spłacić? Ty w średnim wieku, to kto. I możemy wam teraz powiedzieć, że nie jest szczęśliwy że 20-latek uważa, że potrzebuje 18 różnych rodzajów monitorów fitness i kropki Echo w każdym pokoju.
33 Nie spędzanie więcej czasu w naturze
Shutterstock
Wydostać się na zewnątrz i w naturę to nie tylko świetny sposób na uwolnienie się od stresu. Ustanawia zachowanie, które będzie trwało przez całe życie. W ankiecie demograficznej przeprowadzonej w 2016 r. 75% z nich było w wieku poniżej 40 lat. Nie oznacza to, że nie będziesz wspinać się w wieku powyżej 40 lat, ale jest to bardziej prawdopodobne, jeśli jest to nawyk odebrałeś kiedy byłeś młodszy.
34 Nie pozwalanie wewnętrznemu dziecku na przejęcie kontroli
Shutterstock
Kiedy jesteśmy po studiach, zbyt wielu z nas spieszy się, aby udowodnić naszą dojrzałość. Chcemy, aby świat postrzegał nas jako niezawodnych i poważnych dorosłych, a nie dzieci udające dorosłych. I to świetnie, o ile nie porzucisz całkowicie impulsu do gry. Twoje wewnętrzne dziecko jest tym, co utrzymuje twoją ciekawość, gotowość do śmiechu zbyt głośno i zbyt dobrej zabawy, nawet jeśli sprawia, że wyglądasz głupio. Im bardziej popychasz te naturalne instynkty, tym trudniej będzie ci po czterdziestce pozwolić sobie po prostu odejść i być głupim bez powodu. Twoje wewnętrzne dziecko nie zmiażdży twojej reputacji i nie zniszczy twoich szans na długą karierę; da ci powód do ponownego uśmiechu.
35 Ignorowanie zdolności kredytowej
Shutterstock
Kiedy mieszkasz ze współlokatorami i nie masz żadnych rzeczy materialnych poza futonem i rowerem, twoja zdolność kredytowa na pewno nie wydaje się niczym, co powinno cię dotyczyć. Ale tam się mylisz. Niektóre badania wykazały, że nastolatki mają lepszy kredyt niż ludzie po dwudziestce. A gdy kredyt przestanie działać, praca i czas potrzebny na jego odbudowę może być wyczerpujący. Nie stawiaj sobie niepotrzebnej bitwy pod górę. Uważaj, aby płacić rachunki na czas i pracować nad budowaniem historii kredytowej, a ułatwisz życie 40-latkowi.
36 Używanie tabletek w celu zwiększenia ostrości
Presja związana z sukcesem akademickim wśród nastolatków i studentów może być tak silna, że wielu z nich szuka leków takich jak Adderall, zwykle przepisywanych pacjentom z ADHD, w celu wyostrzenia i poprawy sprawności umysłowej. Jednak nowe badania wskazują, że uzależnienie od takich leków może mieć śmiertelne konsekwencje, zwłaszcza jeśli utrzyma się również w wieku dorosłym. Oprócz fizycznej i psychicznej zależności, może zmieniać aktywność dopaminy w ośrodku nagradzania naszego mózgu, „zmieniając naszą zdolność do doświadczania przyjemności bez chemicznego wsparcia ciągłego używania amfetaminy”. Właśnie to, co każdy 40-latek chce usłyszeć - nie możesz już doświadczyć radości bez pigułki. Dzięki, 17-letni ja, który myślał, że potrzebuje Adderalla, aby zaliczyć ten test naukowy!
37 Oglądanie telewizji więcej niż czytanie
Shutterstock
Istnieje mnóstwo badań naukowych wykazujących pozytywne skutki płynące z całego życia w czytaniu, od pomagania mózgowi w przygotowaniu się na niepewne sytuacje w życiu po spowolnienie lub zapobieganie chorobie Alzheimera i demencji. Jeśli chodzi o całą telewizję, to jest to związane ze spadkiem funkcji poznawczych w średnim wieku. Jakkolwiek kuszące może być zmarnowanie kolejnego weekendu na długim festynie swojego ulubionego nowego serialu telewizyjnego, zrób sobie przysługę i zamiast tego wybierz książkę.
38 Brak nauki drugiego języka
Bycie dwujęzycznym to nie tylko fajna imprezowa sztuczka lub możliwość podróżowania bez rozmówek. Nauka nowego języka dzisiaj może zwiększyć twoje wynagrodzenie w wieku 40 lat. Tak twierdzi ekonomista MIT, który badał związek między nauką języka obcego a przyszłymi zarobkami. Ten talent jest dużym dobrodziejstwem w coraz bardziej globalnej gospodarce, a badania sugerują, że może on zwiększyć Twój potencjał zarobkowy nawet o 3 procent.
39 Utrzymywanie złego związku
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy boisz się być sam, czy też uważasz, że będziesz w stanie je zmienić, istnieje wiele powodów, dla których ludzie pozostają w toksycznym związku. I każdy z tych powodów jest zły. W końcu zdasz sobie z tego sprawę i chociaż nigdy nie jest za późno na znalezienie miłości - wciąż jesteś wiosennym kurczakiem po czterdziestce - szkody dla twojego zdrowia mogły już zostać wyrządzone. Badania wykazały, że pozostawanie w złym związku może narazić cię na choroby serca, nadciśnienie i otyłość.
40 Niewystarczające spowolnienie, by docenić małe rzeczy
Możesz odskoczyć od rad takich jak „Zatrzymaj się i powąchaj róże” jako zbyt banalne, ale jest to poparte nauką. Ankieta przeprowadzona w 2012 r. Przez studentów Rutgers University wykazała, że ich codzienne uznanie - które zdefiniowali jako „uznanie wartości i znaczenia czegoś - zdarzenia, zachowania, przedmiotu - i odczuwanie pozytywnego związku emocjonalnego z tym” - miało bezpośredni wpływ na ich ogólne szczęście. Od czasu do czasu rozejrzyj się i doceń to, co masz. Jest to nawyk, który pozostanie przy tobie i wzbogaci twoje życie, gdy osiągniesz wiek średni.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
Przeczytaj to dalej
25 rzeczy, które uważano za skandaliczne 100 lat temu, ale są teraz całkowicie normalne
Wiele może się zmienić w ciągu stulecia.
22 rzeczy, które stały się przestarzałe od 2000 r
Żegnaj dobrze, magnetowidy, faksy i pagery.
20 noworocznych postanowień, których możesz się trzymać
Te realistyczne noworoczne postanowienia nie zawiodą, aby Twój 2020 był świetny.
Przewodnik Smart Mana po wykrywaniu podrobionego wina
Ta butelka Bourdeaux o wartości 2000 USD może być warta 20 USD. Oto jak się upewnić, że to prawda.
5 najlepszych czerwonych win z lekkim aromatem na przedłużenie lata
Nie pozwól, aby wrzesień zepsuł imprezę zabójców.
Dlaczego Valedictorians nie rządzą światem?
Proste A nie są milionerami. Tworzą menedżerów średniego szczebla.
Najlepszy sposób na otwarcie wina bez korkociągu
Nigdy nie pozwól, aby dobre czasy się skończyły, ponieważ brakuje ci narzędzi.
