Bolą cię kości. Twój wzrok został zastrzelony. Nie możesz tak bardzo, jak podnieść pudełko, nie martwiąc się o wyrzucenie pleców. Jasne, wiedziałeś, że będzie inaczej, gdy się zestarzejesz, ale nikt nie przygotował cię na chroniczne warunki, które wydawały się znikąd po twoich 40 urodzinach.
I choć wielu niebezpieczeństw związanych ze starzeniem się nie da się powstrzymać, można nimi przynajmniej zarządzać - o ile wiesz, na co należy uważać. W tym miejscu podsumowaliśmy listę typowych problemów zdrowotnych kobiet po 40 roku życia, abyś mógł żyć dłużej, szczęśliwie i zdrowiej.
1 Osteoporoza
Shutterstock
Aktywne kobiety - szczególnie te powyżej 40 roku życia - muszą uważać na osteoporozę. Choroba ta, występująca u około jednej na dwie kobiety i jednego na czterech mężczyzn w wieku powyżej 50 lat, zmniejsza gęstość kości i znacznie osłabia kości, a zatem każdy niewielki ruch lub ciężki trening może spowodować poważną przerwę.
2 Reumatoidalne zapalenie stawów
Shutterstock
Według Arthritis Foundation u ponad dwóch trzecich starszych kobiet zdiagnozowano tę chorobę autoimmunologiczną. Dobre wieści? Istnieje kilka leków, które mogą złagodzić ból lub reumatoidalne zapalenie stawów i złagodzić objawy, o ile poszukujesz pomocy we wczesnych stadiach i wiesz, na co zwrócić uwagę, w tym ból, sztywność, obrzęk i bezruch stawów.
3 zapalenie sromu i pochwy
Shutterstock
Zapalenie sromu i pochwy lub zapalenie sromu i pochwy występuje wtedy, gdy bakterie lub drożdże dostają się do pochwy i wywołują infekcję. Według Medscape to schorzenie pochwy jest jednym z najczęstszych problemów ginekologicznych u starszych kobiet, choć rzadko jest to coś poważnego, czego nie można leczyć antybiotykami i miejscowymi maściami.
4 Wypadanie narządów płciowych
Najczęściej obserwowane u starszych kobiet, wypadanie narządów płciowych występuje, gdy jedna lub więcej struktur miednicy (takich jak pęcherz lub macica) schodzi ze swojego normalnego położenia, w kierunku lub całkowicie przez otwór pochwy. Według jednego z badań opublikowanych w czasopiśmie American Family Physician , ten stan jest wynikiem utraty wsparcia miednicy z powodu takich rzeczy, jak urazy, powikłania podczas porodu i przewlekły kaszel, aw ciężkich przypadkach może wpływać na zdolność kobiety do oddawania moczu i wypróżnić.
5 Rak piersi
Shutterstock
Kobiety w każdym wieku i pochodzenia etnicznego powinny mieć raka piersi na swoim radarze, ale jest to szczególnie palący problem zdrowotny dla kobiet po 40. roku życia. W rzeczywistości jedna na osiem kobiet w Stanach Zjednoczonych zachoruje na raka piersi za życia, podczas gdy, zgodnie z American Cancer Society, kaukaski mężczyzna ma prawie 100 razy mniejsze prawdopodobieństwo zachorowania na tę chorobę w porównaniu do swojego żeńskiego odpowiednika, a czarny mężczyzna jest około 70 razy mniej podatny na zachorowanie w porównaniu do swoich przyjaciółek i członków rodziny.
6 Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP)
Shutterstock
POChP jest wyniszczającą chorobą, wywoływaną przez substancje zewnętrzne, takie jak dym, który wpływa na płuca i utrudnia oddychanie. Chociaż choroba często występuje w społeczności geriatrycznej, w jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie JAMA zauważono, że „leczenie starszego pacjenta z POChP jest bardzo trudne” dzięki chorobom towarzyszącym, takim jak osteoporoza, które częściej występują u osób po 40. roku życia. podczas gdy wskaźniki POChP od lat spadają wśród mężczyzn, wskaźniki POChP u kobiet nie zmniejszyły się znacząco od 1999 r., co czyni koniecznym dla wszystkich palących w przeszłości lub obecnych lub osób cierpiących na przewlekłe problemy z oddychaniem, aby zostać sprawdzonym przez lekarza.
7 Otyłość
Shutterstock
W wieku 40 lat i więcej nie możesz już polegać na swoim magicznym metabolizmie, aby zachować szczupłą i zdrową sylwetkę. A jednak wiele starszych osób ma problemy z dostosowaniem swojego stylu życia, aby uwzględnić spowolnienie metaboliczne. W rzeczywistości, jedno z badań opublikowanych w 2009 r. W internetowym czasopiśmie „Issues in Nursing” wykazało, że liczba osób starszych zmagających się z otyłością podwoiła się w ciągu ostatnich 30 lat - nie jest to dobra wskazówka, że ćwiczymy więcej lub jemy zdrowiej w średnim wieku.
Jeśli zdecydujesz się zignorować poszerzającą się talię na rzecz swoich ulubionych fast foodów, możesz znaleźć się w sytuacji problemów zdrowotnych, od zapalenia stawów po cukrzycę, więc postaraj się rozwiązać te problemy z wagą, zanim wymkną się spod kontroli.
8 suwów
Shutterstock
Według Narodowego Centrum ds. Zapobiegania Przewlekłym Chorobom i Promocji Zdrowia kobiety mają wiele unikalnych czynników ryzyka, które przyczyniają się do tego, że udary są trzecią główną przyczyną zgonów wśród kobiet. Najwyraźniej wszystko, od wysokiego ciśnienia krwi podczas ciąży do podwyższonego poziomu stresu, może spowodować udar u kobiety - i zniewagę obrażeń, im starszy jesteś, tym większe ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych.
9 Alzheimer
Shutterstock
Choroba Alzheimera jest jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych kobiet po 40. roku życia i na który powinna zwracać uwagę większa liczba kobiet. Według raportu stowarzyszenia Alzheimera, około dwie trzecie wszystkich Amerykanów cierpiących na tę chorobę to kobiety, a kobiety są bardziej wrażliwe na geny wywołujące chorobę Alzheimera w porównaniu z mężczyznami. Dobre wieści? Wczesne złapanie choroby Alzheimera i innych postaci demencji może pomóc spowolnić postęp choroby.
10 Cukrzyca typu 2
Shutterstock
Cukrzyca typu 2 jest wynikiem tego, że organizm wytwarza insulinę, ale nie wykorzystuje tego hormonu trzustkowego w skuteczny sposób. Niestety, podczas gdy czynniki ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 obejmują pewne rzeczy, które można naprawić, takie jak waga i poziom cholesterolu, istnieją czynniki, których nie można kontrolować, w tym historia chorób serca i powyżej 45. roku życia.
11 Zapalenie ścięgna
Shutterstock
Podobnie jak wiele innych części ciała, ścięgna mają tendencję do niszczenia i degeneracji w miarę starzenia się. Z powodu tego pogorszenia lekarze i badacze stwierdzili, że „starzejące się ścięgno jest słabsze niż jego młodszy odpowiednik i jest bardziej narażone na rozerwanie lub cierpienie z powodu nadużycia”, co oznacza, że starsze kobiety i mężczyźni muszą zachować szczególną ostrożność podczas gry w tenisa, bieganie, a nawet podnoszenie ciężkich przedmiotów.
12 Depresja
Shutterstock
Chociaż wiele osób, które nigdy nie doświadczyły depresji, zakłada, że dana osoba może po prostu sama wyjść z tego stanu, Światowa Organizacja Zdrowia przewiduje, że będzie to druga najczęstsza przyczyna niepełnosprawności na świecie do 2020 r., Zaraz po chorobie sercowo-naczyniowej. Jeśli jesteś kobietą w wieku od 45 do 64 lat, niestety należysz do grupy najbardziej narażonej na rozwój depresji i ważne jest, aby natychmiast szukać pomocy, jeśli kiedykolwiek poczujesz się tak smutny, że nawet wstanie z łóżka jak za dużo wysiłku.
13 Utrata słuchu
Shutterstock
Według National Institute on Aging około jedna trzecia wszystkich osób w wieku od 65 do 74 lat cierpi na jakąś formę utraty słuchu, a prawie połowa wszystkich osób w wieku powyżej 75 lat ma problemy ze słuchem. Chociaż niektóre starsze osoby będą próbowały cierpieć z powodu problemów ze słuchem, ważne jest, aby pamiętać, że problemy te mogą się nasilić, jeśli nie zostaną leczone. Jeszcze bardziej przerażające, wyniki badań opublikowanych w JAMA ujawniają, że nieleczona utrata słuchu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem demencji.
14 Jaskra
Według badań opublikowanych w czasopiśmie American Family Physician około jedna na trzy osoby cierpi na jakąś formę utraty wzroku do ukończenia 65 roku życia. Jedną z chorób oczu, na którą powinni szczególnie uważać starsi pacjenci, jest jaskra, zazwyczaj dziedziczna stan, który uszkadza nerw wzrokowy i jeśli nie jest leczony, może powodować trwałą ślepotę.
Jaskra na początku wydaje się przebiegać bezobjawowo, dlatego ważne jest, aby co roku lub dwa chodzić do lekarza okulisty, aby potwierdzić, że wszystko jest zdrowe, nawet jeśli wydaje się, że nie ma z tym żadnego problemu.
15 Nadciśnienie tętnicze
Shutterstock
Nadciśnienie tętnicze lub niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi to ogromny problem w podgrupie osób dorosłych - i taki, który w nieproporcjonalny sposób dotyka kobiety. W rzeczywistości ponad połowa wszystkich dorosłych w USA z nadciśnieniem tętniczym to kobiety, a ponadto badania opublikowane przez American College of Cardiology wykazały, że kobiety po menopauzie są jeszcze bardziej narażone na nadciśnienie, ponieważ spadek poziomu estrogenu może przyczynić się do wzrostu poziomu ciśnienia krwi. Tak więc, podczas gdy dieta i ćwiczenia fizyczne mogą pomóc, ważne jest również, aby sprawdzać ciśnienie krwi przy każdym wysiłku fizycznym - i częściej, jeśli coś wydaje się nie w porządku.
16 Choroba żółciowa
Shutterstock
„Stopy kamieni żółciowych są dwa do trzech razy wyższe wśród kobiet niż mężczyzn”, ujawniają autorzy badania opublikowanego w niemieckim czasopiśmie Wiener Medizinische Wochenschrift . A postrzeganie wzrostu hormonów płciowych jest związane z kamieniami żółciowymi, do czynników ryzyka, na które starsze kobiety muszą uważać, należą hormonalna terapia zastępcza i przyjmowanie doustnych środków antykoncepcyjnych z dużymi dawkami estrogenu.
17 Choroba serca
Shutterstock
Zarówno u mężczyzn, jak i kobiet ryzyko chorób sercowo-naczyniowych rośnie wykładniczo wraz z wiekiem. W rzeczywistości, według danych z American Heart Association z 2013 r., 70, 9 procent kobiet w wieku od 60 do 79 lat cierpi na choroby serca, w porównaniu z oszałamiającą 87, 1 procent kobiet w wieku powyżej 80 lat. I widząc jako 66 procent chorób sercowo-naczyniowych zgony związane z chorobą występują u osób w wieku powyżej 75 lat, ważne jest, aby podjąć środki w celu poprawy zdrowia serca, w tym zachować aktywność fizyczną i utrzymać zdrową dietę.
18 Zapalenie płuc
Shutterstock
Według jednego z badań opublikowanych w Journal of Aging and Health , każdego roku obserwuje się cztery razy więcej przypadków zapalenia płuc u pacjentów w podeszłym wieku niż u osób w wieku poniżej 65 lat. Nie tylko infekcja występuje częściej wśród osób starszych, jest również bardziej prawdopodobne, że doprowadzi do hospitalizacji i śmierci osób w starszych grupach wiekowych.
19 upadków
Upadek stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia kobiet, gdy ich ciała zaczynają się starzeć. Według jednego z badań 57 302 osób opublikowanych w czasopiśmie „The Journal of Trauma: Injury, Infection and Critical Care” , pacjenci w podeszłym wieku trzy razy częściej umierają z powodu obrażeń odniesionych w wyniku upadku z poziomu ziemi niż osoby poniżej 70. roku życia.
20 Nadużywanie narkotyków na receptę
Shutterstock
Według badań opublikowanych przez Center for Applied Research Solutions, około 12 do 15 procent wszystkich starszych pacjentów, którzy szukają opieki medycznej, ostatecznie nadużywa (lub już nadużywa) leków na receptę. Chociaż nadużywanie narkotyków na receptę jest widoczne u osób w każdym wieku, szczególnie dotyczy osób starszych, ponieważ może zwiększać ryzyko upadków, wypadków samochodowych i innych potencjalnie śmiertelnych zaburzeń fizycznych. I chociaż badania sugerują, że mężczyźni są bardziej skłonni do nadużywania nielegalnych narkotyków niż kobiety, wyniki badań opublikowane przez Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, kobiety są równie podatne na uzależnienie jak ich mężczyźni.
21 HIV / AIDS
Shutterstock
Chociaż osoby w wieku od 25 do 29 lat najprawdopodobniej zarażą się wirusem HIV, osoby w wieku powyżej 50 lat faktycznie stanowiły 17 procent wszystkich nowych diagnoz HIV w Stanach Zjednoczonych w 2016 r., Zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Chociaż osoby starsze mają takie same czynniki ryzyka, jak osoby młode w przypadku HIV, osoby starsze nie są tak często testowane i dlatego częściej niż ich młodsi odpowiednicy są zdiagnozowani, gdy wirus jest w późniejszym stadium - co oznacza, że choroba ma znacznie większe szanse na poważne obrażenia, a nawet śmierć.
22 Rak endometrium
Shutterstock
Przeciętna kobieta ma 62 lata, kiedy zdiagnozowano po raz pierwszy raka endometrium, rodzaj raka, który zaczyna się w błonie śluzowej macicy. Wczesne objawy obejmują krwawienie z pochwy (zarówno po menopauzie, jak i pomiędzy miesiączkami), nieprawidłowe wydzielanie z pochwy i ból miednicy - i im wcześniej rak zostanie wykryty, tym większe są szanse na przeżycie.
23 urazy bioder
Shutterstock
Według CDC ponad 300 000 osób w wieku powyżej 65 lat jest hospitalizowanych co roku z powodu złamań szyjki kości udowej, z których wiele jest bezpośrednim skutkiem upadku. Złamania te stają się coraz bardziej niebezpieczne - a nawet zagrażające życiu - z wiekiem, więc bądźcie czujni, jeśli chodzi o śliskie nawierzchnie i sesje na siłowni.
24 Nadużywanie alkoholu
Jeśli twoja wątroba nie jest w stanie poradzić sobie z ekstremalnym spożyciem alkoholu w wieku 20 i 30 lat, to na pewno nie poradzi sobie z tym, gdy twoje 40 urodziny miną. Problemy zdrowotne związane z intensywnym piciem obejmują marskość wątroby, zapalenie trzustki, raka, nadciśnienie i zaburzenia psychiczne - a to tylko niektóre z nich. W rzeczywistości ryzyko zatrucia alkoholem, które nieleczone, może być śmiertelne, jest wyższe wśród osób w średnim wieku niż u ich młodszych odpowiedników - według CDC 76 procent zgonów z powodu zatrucia alkoholem występuje u osób powyżej 35 roku życia.
25 Choroba Parkinsona
Ponieważ choroba Parkinsona jest postępującym zaburzeniem neurologicznym, które pogarsza się wraz z upływem czasu, średni wiek wystąpienia choroby wynosi 60 lat. Nikt nie rozumie dokładnie, jak zachoruje na chorobę Parkinsona, ale ogólnie uważa się, że niestety niewiele można zrobić, aby zapobiec wystąpieniu wyniszczającej choroby. Dobre wieści? Im szybciej otrzymasz leczenie, tym większe prawdopodobieństwo utrzymania jakości życia.
26 Zaćma
Podczas gdy prawie pięć procent osób poniżej 65 roku życia cierpi na zaćmę lub zmętnienie soczewki, które utrudnia wzrok, prawie połowa wszystkich osób w wieku powyżej 75 lat ma do czynienia z nimi. I chociaż zaćma jest najczęstszą przyczyną ślepoty na całym świecie, istnieje wiele operacji, które można wykonać, aby uniemożliwić im trwałe unieruchomienie.
27 Palenie
Według raportu CDC około 9 procent kobiet w wieku powyżej 65 lat paliło papierosy w latach 2004-2005. Jeśli należysz do tej mniejszości, to należysz do osób z wyższym ryzykiem raka, chorób serca, oraz przewlekła obturacyjna choroba płuc i przedwczesna śmierć. A jeśli uważasz, że rzucenie palenia gwałtownie wzrośnie, pomyśl jeszcze raz: zgodnie z badaniem opublikowanym w Raporcie Medycyny Zapobiegawczej , palacze faktycznie mają zwiększone ryzyko otyłości brzusznej w porównaniu z osobami, które się wstrzymują.
28 Zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem
Shutterstock
Jak sama nazwa wskazuje, zwyrodnienie plamki związane z wiekiem (AMD) jest jedną z głównych przyczyn zaburzeń widzenia u osób w wieku powyżej 50 lat. Ten oślepiający stan wpływa na plamkę żółtą, niewielki obszar w pobliżu środka siatkówki, który jest wymagany do patrz prosto przed siebie. Zaskakujący czynnik, który może zwiększyć Twoje ryzyko? Starsze osoby, które palą, są dwa razy bardziej narażone na rozwój AMD.
29 Wstrząs mózgu
Shutterstock
Jeśli jesteś w wieku demograficznym w starszym wieku i ostatnio cierpiałeś z powodu upadku, nie ignoruj takich rzeczy, jak gwałtowny ból głowy, splątanie lub zawroty głowy. Podczas gdy ludzie mają tendencję do kojarzenia wstrząsu mózgu z młodymi sportowcami i osobami sportowymi, osoby starsze są w rzeczywistości również skłonne do ich uzyskania - a warunki, które nieproporcjonalnie dotykają kobiety, takie jak osteoporoza, mogą zwiększać ryzyko. Bardziej przerażające, ale nieleczone, wstrząs mózgu może prowadzić do trwałych zaburzeń poznawczych.
30 Łzy łąkotki
Shutterstock
U kobiet po 40. roku życia z bólem kolana zdiagnozowano często łzę łąkotki lub rozdarcie chrząstki. Uraz ten jest podobny do tego, który zwykle występuje u sportowców, chociaż u starszych osób jest to zwykle wynik starzenia się tkanek, które są bardziej podatne na uszkodzenia.
31 Choroba Huntingtona
Shutterstock
Kiedy ludzie rodzą się z wadliwym genem na chromosomie 4, doświadczają postępującego zaburzenia mózgu zwanego chorobą Huntingtona (HD). W przeciwieństwie do innych zaburzeń chromosomowych, które występują we wczesnym okresie życia, objawy tej choroby zwykle zaczynają objawiać się w latach 30, 40 i 50 osób. Jakieś oznaki, że możesz porozmawiać z lekarzem na temat potencjalnej diagnozy Huntingtona? Niekontrolowane ruchy kończyn, pogorszenie funkcji poznawczych, problemy z koncentracją i depresja.
32 Zapalenie przyzębia
Według National Institute of Dental and Craniofacial Research około 17, 2 procent seniorów w wieku powyżej 65 lat ma choroby przyzębia lub dziąseł. Chociaż starzenie się jest czynnikiem, który zwiększa ryzyko zapalenia przyzębia, nad którym nie masz dużej kontroli, możesz kontrolować niektóre inne czynniki powodujące chorobę, takie jak palenie tytoniu, nadużywanie substancji i zapominanie nici dentystycznej.
33 Zaparcia
Shutterstock
Zaparcia lub niemożność wypróżnienia to problem, który dotyka starsze społeczności. W rzeczywistości jedno badanie opublikowane w czasopiśmie Canadian Family Physician wykazało, że wśród osób w wieku powyżej 65 lat około 26 procent kobiet cierpi na zaparcia. Co więcej, zaparcia są nie tylko denerwujące, ale mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak hemoroidy, pęknięcia odbytu i wypadanie odbytnicy. Co gorsza, badania przedstawione przez American College of Gastroenterology ujawniają związek między nawracającymi zaparciami a rakiem jelita grubego.
34 Problemy z saldem
Shutterstock
Z powodu różnych podstawowych chorób problemy równowagi są główną przyczyną upadków u osób starszych. Niestety upadki mogą być zaskakującym źródłem ryzyka w miarę starzenia się, przy czym 30 procent osób w wieku powyżej 65 lat cierpi z powodu upadku, a upadki są główną przyczyną śmierci w tej grupie wiekowej, zgodnie z CDC. Dobre wieści? Wiele problemów z równowagą jest niewiele więcej niż wynikiem infekcji ucha wewnętrznego i można je szybko leczyć, jeśli zostaną złapane na czas.
35 Nietrzymanie moczu
Shutterstock
Nietrzymanie moczu jest tylko fantazyjnym sposobem opisania wycieków moczu, które występują zbyt często w późniejszych latach kobiety. Ale chociaż ten warunek nie jest zabawny, może pomóc ci wiedzieć, że nie jesteś sam w cierpieniu: Według jednego z badań opublikowanych w Ochsner Journal , nawet 20 procent starszych osób jest ograniczonych przez swoje nietrzymanie moczu.
36 Rak skóry
Shutterstock
Obecnie ponad 50 procent wszystkich nowotworów jest diagnozowanych u osób w wieku powyżej 65 lat - i według jednego badania opublikowanego w czasopiśmie Aging and Disease , osoby starsze z białą skórą są najbardziej narażone na rozwój raka skóry. Nowotwory złośliwe skóry są powodowane głównie przez zewnętrzne czynniki środowiskowe (takie jak oparzenia słoneczne i ekspozycja na promienie UV), dlatego ważne jest, aby zawsze zachować odpowiednią ostrożność podczas wychodzenia na zewnątrz. Biorąc pod uwagę, że sam czerniak jest na dobrej drodze, aby zabić w tym roku ponad 3300 amerykańskich kobiet, czas zacząć ładować SPF.
37 uderzeń gorąca
Shutterstock
Każda kobieta przechodząca menopauzę może spodziewać się co najmniej jednego gorącego błysku, jeśli nie więcej. Kiedy nadejdzie czas, aby poradzić sobie z gorącym błyskiem, bądź przygotowany na poradzenie sobie z nagłym uczuciem ciepła, szybkim biciem serca i potem na całym ciele - a gdy błysk ustąpi, uczucie chłodu, jakbyś właśnie wszedł do zamrażarki.
38 Niedożywienie
Dzięki takim warunkom, jak demencja, depresja i izolacja, niedożywienie jest problemem wśród starszych osób dorosłych, nawet w Stanach Zjednoczonych. Co więcej, niedożywienie może mieć miejsce zarówno u kobiet z niedowagą, jak i nadwagą - oznacza to jedynie, że nie podajesz swojemu ciału składników odżywczych, które są mu potrzebne do funkcjonowania.
39 Niedobór witaminy D.
Shutterstock
Witamina D, która jest najłatwiej dostępna w naturze ze źródeł żywności lub światła słonecznego, jest ważnym składnikiem odżywczym, który pomaga we wszystkim, od budowania mocnych kości po regulację organizmu niezbędnych minerałów. Niestety, starsze osoby są narażone na zwiększone ryzyko niedoboru witaminy D - w rzeczywistości jedno badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrients wykazało, że około połowa wszystkich osób w wieku powyżej 65 lat nie ma wystarczającej ilości witaminy D we krwi. Dobre wieści? Suplementy witaminy D są łatwo dostępne - i nawet jeśli nie chcesz brać więcej tabletek, wszystko, co musisz zrobić, to wyjść na zewnątrz, aby pochłonąć pyszne składniki odżywcze.
40 Wirus Epsteina-Barra (EBV)
Shutterstock
Epstein-Barr, lub EBV, jest wirusem, który powoduje mononukleozę - a kiedy osoba jest nim zarażona, może nosić utajoną postać przez resztę życia. W rzeczywistości, gdy badacze z Duke University testowali osoby w wieku powyżej 60 lat pod kątem EBV, odkryli, że od 90 do 97 procent z nich miało to we krwi.
