Zanim osiągniesz 40, prawdopodobnie jesteś w dość wygodnym miejscu. Jesteś w pracy, która dobrze się opłaca, może masz rodzinę z parą dzieci i jesteś dumnym właścicielem wypełnionego harmonogramu i niekończącej się listy rzeczy do zrobienia. Nawet jeśli masz wrażenie, że masz wszystko razem, na pewno możesz wprowadzić pewne zmiany.
Aby zwiększyć produktywność, zwiększyć pewność siebie i prowadzić jak najlepsze życie, oto 40 nawyków, które należy natychmiast porzucić. Aby uzyskać pozytywne zmiany w swoim stylu życia, spróbuj wybrać jeden z 40 niesamowitych nawyków, które możesz przyjąć po 40.
1 Korzystanie z telefonu… Cały czas
Pamiętasz czasy, kiedy nikt nie był przyklejony do swoich telefonów i musiał wyjechać w świat, aby komunikować się z innymi ludźmi? Przywróćmy je. Zamiast spędzać życie bezmyślnie na przewijaniu, spróbuj je odłożyć i żyć chwilą tak często, jak to możliwe. Czas jest cenny i nie będziesz chciał oglądać się wstecz, żałując, że nie spędziłbyś na robieniu czegoś poza podwójnym stukaniem zdjęć na Instagramie. Aby uzyskać wskazówki na temat ograniczania uzależnień, zapoznaj się z 11 sposobami ograniczenia uzależnienia od smartfona.
2 Randki non-stop we wszystkich aplikacjach
Obecnie istnieje aplikacja do wszystkiego - i jest wiele do randek. Jeśli spędzasz wiele nocy w tygodniu na okropnych pierwszych randkach w nadziei na znalezienie kogoś, z kim możesz spędzić życie, przestań.
Zamiast tego porzuć aplikacje i rób więcej tego, co lubisz, bez względu na to, czy zabierasz psa do parku, czy zapisujesz się na ulubione zajęcia HIIT. Możesz być zaskoczony, kto na ciebie czeka, gdy nie wkładasz wszystkich jajek do jednego koszyka. A jeśli zobaczysz, że ktoś na ciebie patrzy, zastanów się nad wypróbowaniem 50 linii pick-up, aby mogły one zadziałać.
3 Wydawanie wszystkich pieniędzy na przedmioty
Hej, rozumiemy - Cel jest cudownym miejscem i łatwo jest wejść po jedno i wyjść z 20, o których nigdy nie wiedziałeś, że potrzebujesz, dopóki nie przejrzysz tych magicznych naw. Jeśli chodzi o środki do życia, o wiele lepiej jest unikać wydawania wszystkich pieniędzy na przypadkowe rzeczy i zamiast tego oszczędzać je na doświadczenia życiowe, takie jak wycieczka na liście rzeczy do zrobienia. A jeśli chcesz dodać wycieczki do swojej listy życzeń, odwiedź jedną z 15 najlepszych amerykańskich ucieczek pod radarem.
4 Bycie zbyt pasywnym-agresywnym
Shutterstock
Każdy ma takie czasy, że tak naprawdę nie chce stawiać czoła konfrontacji twarzą w twarz. Jedyny problem? Unikając czasami niezręcznych sytuacji, możesz dusić własne szczęście. Następnym razem, gdy pojawi się sytuacja, w której wiesz, że powinieneś zabrać głos, zrób to: kiedy powiesz to, co musisz powiedzieć, będziesz w stanie uzyskać to, czego chcesz i dzięki temu będziesz bardziej zadowolony.
5 Posiadanie super-niechlujnej skrzynki odbiorczej
Shutterstock
Jeden z największych stresorów w życiu, o którym ludzie zwykle nie myślą? Brudna skrzynka odbiorcza. Jeśli Twój e-mail jest wypełniony długą listą subskrypcji, na które nawet nie pamiętasz rejestracji, poświęć trochę czasu na uporządkowanie. Będziesz zszokowany tym, ile poczujesz spokoju, dając ci więcej energii na to, co się liczy. Aby uzyskać więcej sposobów na uproszczenie życia, upewnij się, że znasz 30 sposobów, które utrudniają Ci życie, niż jest to konieczne.
6 Ustawianie 20 alarmów rano
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… wszyscy to robimy. Ale ile czasu zajmuje ci wstanie, mimo że każdego ranka grzechotają długie alarmy? Zacznij ustawiać jeden (może dwa!) Alarmy, szczyty i wyjaśnij swojemu śpiącemu sobie, że nie ma już grania w gry - po prostu musisz wstać. Będziesz więcej spać i nie obudzisz się w złym humorze z powodu tego, że cały telefon rzuca ci się w twarz przez godzinę. Aby opanować tę sztuczkę, dowiedz się, jak budzić się każdego ranka bez budzika.
7 Rutynowa poranna rutyna
Shutterstock
Ile razy budziłeś się późno, spieszyłeś, aby się przygotować, i wybiegłeś do pracy, czując się oszołomiony i zestresowany? Zdarza się to każdemu, ale jeśli jest to codzienność, być może nadszedł czas, aby przemyśleć swoją poranną rutynę.
Zamiast budzić się pośpiesznie, pracuj nad tym, aby wstać wystarczająco wcześnie, aby cieszyć się czasem przed sobą, nawet jeśli oznacza to, że masz szansę usiąść przy kawie i ulubionej książce. I kilka świetnych sugestii, rozważ jedną z 40 książek, które każda kobieta powyżej 40 roku życia powinna mieć na swojej półce.
8 Oglądanie telewizji w nocy
Shutterstock
Obserwowanie upiorów stało się ulubionym hobby każdego pracownika, po którym można się zrelaksować i zapomnieć o dniu. Jedyny problem? Podczas gdy oglądanie jednego programu jest OK, spędzanie całego wieczoru przed telewizorem nie jest najlepszym sposobem na relaks. Zamiast pozwalać na to, aby godziny te mijały, znajdź coś bardziej uważnego, abyś poczuł się, jakbyś maksymalnie wykorzystał godziny w ciągu dnia.
9 Utrzymywanie toksycznych przyjaźni
To, że przyjaźniłeś się z kimś przez całe życie, nie oznacza, że powinni być w twoim życiu. Jeśli masz przyjaciela, który zawsze sprawia, że czujesz się gorzej po przebywaniu w pobliżu, być może nadszedł czas, aby pozbyć się ich z grupy. Przyjaciele powinni się wzajemnie wychowywać, a nie kłaść się nawzajem - a zanim skończysz 40 lat, nie warto już zajmować się toksycznością. Aby poznać więcej sposobów na mądrzejsze życie, poznaj 20 genialnych sposobów na lenistwo.
10 Przebywanie w niezdrowych związkach
Shutterstock
Przyjaźnie to nie jedyne rzeczy, które mogą być toksyczne. Czasami ludzie czują się utknięci w romantycznym związku, gdy się starzeją, myśląc, że to ich jedyna szansa na znalezienie miłości. Jeśli twoje połączenie jest niezdrowe, lepiej porzuć je: pojawi się coś zdrowego i satysfakcjonującego, co sprawi, że poczujesz się kochany i chroniony, a nie odwrotnie. A jeśli jesteś singlem, upewnij się, że znasz 12 rzeczy, które kobiety powinny przestać robić w randki.
11 Praca poza domem
W wieku 20 lat życie zawodowe jest wszystkim. Próbujesz wspiąć się po drabinie korporacyjnej i osiągnąć postęp w swojej branży, aby zarobić jak najwięcej pieniędzy. W miarę starzenia się priorytety mogą się zmieniać.
Tak, nadal utrzymuj bank w pracy, którą kochasz - ale upewnij się, że ta praca nie przejmie całego życia. Na co kiedyś spojrzysz i z których będziesz bardziej dumny: promocje, które dostałeś w biurze lub wszystkie wspomnienia, które stworzyłeś poza tą kabiną?
12 Przeplanowanie każdego szczegółu twojego życia
Shutterstock
Jeśli jesteś Planistą poziomu 10, dobrze dla Ciebie: Twoje życie jest prawdopodobnie świetnie zorganizowane, a Twój Kalendarz Google jest prawdopodobnie oszałamiający . Chociaż uporządkowanie wszystkich planów nie jest złą rzeczą, możesz mieć pewność, że nie przesadzasz. Przestrzegając harmonogramu, nie pozostawia się miejsca na zabawę i spontaniczność, i wtedy zdarzają się najlepsze wspomnienia.
13 Nigdy nie opuszczaj rodzinnego miasta
Bez względu na to, czy wychowałeś się w tym samym mieście, w którym mieszkasz, czy czujesz się w nim tak wygodnie, że nie odczuwasz potrzeby opuszczenia, wyjścia . Przynajmniej czasami Niektórzy ludzie spędzają całe życie w swoich bąbelkach, wykonując te same czynności każdego dnia i są z tego całkowicie zadowoleni, ale wyjście poza strefę komfortu i zobaczenie świata to doświadczenie, którego nigdy nie będziesz żałować. A jeśli wybierasz się na wakacje, upewnij się, że znasz 20 Szokujących faktów na temat Twojego pokoju hotelowego.
14 Mówienie źle o swoim ciele
Shutterstock
Nie zawstydziłbyś ciała swojego przyjaciela, prawda? Dlaczego więc zrobiłbyś to samo dla siebie? Twoje ciało jest niesamowitym naczyniem: przez lata wiele cię przeszło. Zamiast powalić się, skoncentruj się na budowaniu pewności siebie. Zdziwiłbyś się, jak skuteczna jest tak naprawdę poprawa sylwetki. Aby podkręcić się o swojej sylwetce, wypróbuj jedno z 15 pozytywnych afirmacji ciała, które faktycznie działają.
15 Życie w przeszłości
W dzisiejszych czasach nigdy nie będziesz szczęśliwy, jeśli będziesz żył przeszłością. Jasne, możesz spojrzeć wstecz i być dumnym ze swoich osiągnięć i ulubionych wspomnień, ale nie utknij tak bardzo w tych latach, że przestajesz żyć chwilą.
16 Boję się próbować nowych rzeczy
Łatwo jest ustawić utknięcie w rutynie. Cholera, jest wygodny i prawdopodobnie nie ma w tym nic złego. Gdy rozwiniesz się i spróbujesz czegoś nowego - niezależnie od tego, czy chodzi o hobby, które zawsze chciałeś robić, czy też o przygodę podnoszącą poziom adrenaliny - poczujesz, że żyjesz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
17 Będąc tak poważnym
Shutterstock
Jak powiedziałby Joker: „Dlaczego tak poważnie?” Są chwile, kiedy musisz zapiąć pasy i załatwić sprawy; w końcu wszyscy mają rachunki do zapłaty! Ale kiedy skończysz z materiałami dla dorosłych, wypuść się i baw się dobrze. To, że jesteś dorosły, nie oznacza, że nie zasługujesz na trochę zabawy.
18 Brak harmonogramu w dowolnym czasie
Bądź szczery: kiedy ostatni raz zrobiłeś coś dla siebie? Jeśli nawet nie pamiętasz, nadszedł czas, aby zaplanować za jakiś czas. Podaruj sobie coś, co Cię uszczęśliwia, niezależnie od tego, czy jest to manicure, czy joga w ulubionym studio. Zawsze dobrze jest spędzić trochę czasu z dala od tego wszystkiego, aby naprawdę oczyścić głowę.
19 Porównywanie się do młodszego siebie
Shutterstock
Zanim osiągniesz 40 lat, wszyscy zaczną żałować, że wciąż mają coś, czego nie docenili wystarczająco, gdy byli młodsi - patrząc na ciebie, pozbawiona zmarszczek skóra! Jednak nigdy się nie zestarzejesz wstecz, więc po co marnować czas na porównywanie się z młodszym sobą? Doceń to, co masz w miarę starzenia się: jesteś mądry, wiesz, czego chcesz w życiu, a te linie uśmiechu pochodzą z absurdalnie szczęśliwego życia. I pamiętaj: Oto 30 sposobów, aby natychmiast poczuć się lepiej w ciele.
20 Spędzanie całego czasu ze swoim Sigotem
Shutterstock
Kiedy twoja znacząca osoba staje się twoim najlepszym przyjacielem, łatwo spędzić z nią każdą możliwą chwilę. Jedyny problem? Kiedy nigdy nie opuszczacie się nawzajem, szkodzicie wszystkim innym waszym silnym związkom. Poświęć trochę czasu, aby dać sobie trochę przestrzeni, nawet jeśli nie chcesz. Po spędzeniu czasu z innymi ludźmi poczujesz się znacznie lepiej - i będziesz mieć więcej rzeczy do omówienia.
21 Unikanie połączeń z rodziną
Shutterstock
Możesz zignorować telefony swojej mamy tyle razy, zanim zacznie traktować to osobiście. Życie jest zajęte - a Twoja rodzina na pewno to dostanie! - ale nigdy nie wiesz, ile czasu masz z ludźmi, których kochasz.
Poświęć trochę czasu na sensowne rozmowy z członkami rodziny. Każdy ma czas na szybką 10-minutową przerwę na złapanie mamy. W rzeczywistości pomijanie połączeń mam jest jednym z 20 błędów, które popełniacie, które pogłębiają stres.
22 Dążenie do doskonałości
Choć byłoby to idealne, nie jest możliwe bez względu na to, jak bardzo się starasz. Zamiast marnować czas na wyglądanie jak model z aerografem w magazynie lub ulubionej celebryty z 10-osobowym zespołem, który pomaga im przygotować się na publiczne występy, cofnij się o krok i zdaj sobie sprawę, że wszystko w porządku. Kiedy nauczysz się kochać siebie i przestaniesz dążyć do bezbłędności, poczujesz, że w życiu czujesz się o wiele bardziej spełniony.
23 Spanie z telefonem
Wszyscy rozmawiają przez telefon przez cały dzień, a następnie po przeczołganiu się do łóżka jeszcze bardziej przewijaj wszystkie aplikacje. Co więcej, nierzadko zasypiasz z tym w dłoni. Tak , prawda? Postaraj się poświęcić trochę czasu na korzystanie z technologii - szczególnie, gdy jesteś w łóżku, próbując dobrze się wyspać bez małych pingów z telefonu przez całą noc.
24 Zbyt dużo harmonogramu
Shutterstock
Niektórzy ludzie doskonale rozwijają się w interesach i uwielbiają mieć coś do zrobienia przez cały czas. Jednak po pewnym czasie może to być bardzo męczące. Unikaj pakowania harmonogramu po brzegi i upewnij się, że masz czas na odpoczynek, czas na spędzenie czasu z rodziną i czas dla siebie.
25 Nieużywanie dni urlopu
Wiesz co jest smutne? Według ankiety 54 procent pracowników w USA z płatnymi wakacjami nie wykorzystuje nawet całego swojego czasu wolnego. Czas to zmienić. Przyjemność sprawia, że siedzisz przy swoim biurku przez cały rok (sarkazm, ludzie!), Spraw, by priorytetem było korzystanie z każdego zasłużonego dnia wolności, aby zobaczyć świat lub po prostu mieć bezstresowy staycation w domu. A jeśli Twoja praca nie zapewnia wystarczającej liczby WOM, nie musisz się martwić: dzięki tej prostej sztuczce możesz odebrać mnóstwo dodatkowych dni urlopu.
26 Przechowywanie wszystkich pieniędzy na koncie czekowym
Gdy z biegiem lat zarabiasz coraz więcej pieniędzy, naprawdę fajnie jest patrzeć, jak gromadzą się na koncie czekowym. Jedyny problem? Widzenie go podczas sprawdzania ułatwia wydawanie. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij w pełni korzystać z konta oszczędnościowego, dzięki czemu będziesz mieć na koncie mnóstwo funduszy na zabawne wycieczki i wrażenia przez lata. Aby uzyskać więcej sposobów na optymalizację swojego statusu finansowego, zapoznaj się z 52 sposobami na lepsze pieniądze.
27 Trzymając urazy
Shutterstock
Tak, Becky mogła ukraść twojego chłopaka na studiach - ale teraz, mając blisko 40 lat, nadszedł czas, aby porzucić tę pretensję (i wszystkich innych!) Na odpoczynek. Życie z nienawiścią wobec innych nie jest sposobem na życie. Zamiast tego skup się na pozytywach i pozwól tym negatywnym, które nie mają znaczenia, przejść na margines.
28 Poczucie samoświadomości 24/7
Może się wydawać, że wszyscy zawsze patrzą na ciebie i obserwują każdy twój ruch, ale spoiler: nie są. I to najbardziej odświeżająca rzecz do zrealizowania. Przestań czuć się skrępowany, niezależnie od tego, czy chodzi o twoje ciało, życie czy relacje. Tak często marnuje się czas na stresowanie się rzeczami, które tak naprawdę nie mają znaczenia w życiu, a jedna z nich z pewnością dba o to, co myślą inni ludzie - ludzie, którzy nie mają znaczenia -.
29 Nie odkładanie pieniędzy na emeryturę
Shutterstock
Kiedy jesteś młodszy, ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest emerytura. Gdy osiągniesz 40 lat, pierwszą rzeczą, która wpadnie Ci do głowy, gdy zdasz sobie sprawę, że nie odłożyłeś na bok całej sumy pieniędzy, są „okrzyki!”. Nie czekaj, aż będziesz w wieku 60 lat, aby spróbować dowiedzieć się, jak przejść na emeryturę. Zamiast tego upewnij się, że odkładasz pieniądze teraz - zwłaszcza biorąc pod uwagę jedną ankietę, w której 42 procent osób przejdzie na emeryturę.
30 Mówienie „tak” na wszystko
Shutterstock
Bycie tak zwanym „człowiekiem tak” może być dobrą rzeczą, ale może też szybko cię zużyć. Zamiast czuć, że musisz powiedzieć „tak” przy każdej okazji, która przychodzi Ci po drodze - czy to w pracy, czy w życiu osobistym - nie czuj się winny z powodu odrzucenia rzeczy, które nie wpłyną pozytywnie na twoje życie..
31 Niezdecydowanie o wszystkim
32 Tworzenie bardzo długich list rzeczy do zrobienia
Shutterstock
Pisanie list rzeczy do zrobienia może być przyjemne, ale kiedy spojrzysz w dół i zdasz sobie sprawę, że masz 20 zadanie, rzeczywistość się zaczyna: nigdy nie załatwisz wszystkich. Zamiast stresować się wszystkim, co musisz wypełnić, przełącz się z list XL na te z tylko kilkoma zadaniami. W ten sposób nie poczujesz się przytłoczony - i faktycznie będziesz mógł poczuć spełnienie po ich wszystkich skrzyżowaniu.
33 Praca nad przerwą na lunch
Shutterstock
Pamiętasz, kiedy ludzie rzeczywiście przyzwyczaili się do każdego lunchu podczas przerw na lunch? Tak, ja też nie. To zbyt powszechne, aby spędzać godzinny odpoczynek od pracy z widelcem w jednej ręce i myszą komputerową w drugiej. W tym roku nie spiesz się: usiądź z dala od biurka i jedz, nie rozpraszając się, aby odpocząć przed pracą.
34 Utrzymanie czegokolwiek i wszystkiego
OK, OK, może nie masz jeszcze statusu hoardera - ale większość ludzi ma w swoich domach znacznie więcej rzeczy, niż nawet wie, co z tym zrobić. Zamiast pozwolić, aby wszystko narastało przez lata, poświęć trochę czasu, aby wyczyścić każdą szufladę, każdą szafę i każdy pokój, dopóki nie będziesz mieć tylko tego, co naprawdę kochasz (i naprawdę potrzebujesz!) W swojej przestrzeni. Poczujesz się znacznie lżejszy, bardziej energiczny i wreszcie będziesz wiedział, gdzie wszystko jest po raz pierwszy.
35 SMS-y do znajomych zamiast dzwonić
Shutterstock
Jeśli zawsze wysyłasz SMS-y do znajomych, nigdy nie widzisz ich twarzą w twarz, zmieniaj rzeczy i dzwoń do nich raz na jakiś czas. Będziesz prowadzić jeszcze bardziej znaczące rozmowy, gdy słyszysz nawzajem swoje głosy. Ponadto nie będziesz wykonywać wielu zadań jednocześnie na czacie - będziesz koncentrować się na swoich najlepszych przyjaciółkach i wzmocnić relacje.
36 Próbowanie wygrać każdy argument
Shutterstock
Jaka jest zabawa przez cały czas? Jeśli zawsze wydajesz się wychodzić z argumentów na szczycie, być może nadszedł czas, aby trochę się wycofać i przestać próbować wygrać każdą dyskusję. Poświęć czas, aby naprawdę zobaczyć stronę kogoś innego i skoncentruj się bardziej na osiągnięciu porozumienia, które działa na was oboje - a nie na coś, co zawsze jest jednostronne.
37 Ufanie innym ponad siebie
Łatwo jest uzyskać porady od innych i po prostu trzymać się jej, bez zadawania pytań, ale czasami trzeba zrobić krok do tyłu i iść z jelitami - nawet jeśli nie jesteś pewien, czy to najlepszy wybór. W końcu dobrze będzie wiedzieć, że poszedłeś zgodnie z tym, co uważasz za słuszne, niezależnie od tego, czy tak naprawdę było, czy nie.
38 Żyć z żalem
Każdy zawsze będzie miał te rzeczy, których chciałby (lub nie chciałby) zrobić w przeszłości, ale to nie jest sposób na życie. Kiedy się starzejesz, zacznij żyć swoim życiem bez żalu - i nie pozwól, aby cokolwiek powstrzymało cię od świetlanej i szczęśliwej przyszłości.
39 Bycie mistrzem samozadowolenia
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy starasz się rozśmieszyć innych, starasz się być skromny, czy też próbujesz sprawić, by ktoś poczuł się lepiej, deprecjacja nie jest niczym niezwykłym. Nie oznacza to jednak, że powinieneś to robić dalej - z czasem możesz zacząć wierzyć w tę negatywną rozmowę. Zamiast tego nie bój się porozmawiać i być pewnym siebie; nie ma powodu, aby się odkładać.
40 Robienie wszystkiego samemu
Jeśli jesteś typem osoby, która nigdy nie prosi nikogo o pomoc, nadszedł czas, aby zatrzymać to JAK NAJSZYBCIEJ. Zamiast robić wszystko samemu - w domu lub w pracy - zacznij przekazywać zadania innym osobom. To wszystko może wydawać się potężne, ale jest również niezwykle męczące i również zasługujesz na przerwę. A kiedy nadejdzie czas, aby zatrzasnąć przerwy w oczyszczaniu i nabrać pewnych nawyków, naucz się 40 sposobów na rozwój nowych nawyków po 40.
