Biorąc pod uwagę ogromną liczbę modnych diet i szkicowych guru zdrowia, trudno jest zaufać informacjom, które słyszysz o swoim samopoczuciu fizycznym i psychicznym. Ale przechodząc do szczegółowych badań i danych, możesz wyjaśnić, co jest uzasadnione, a co bzdury. Oto 40 ciekawostek na temat twojego ciała i mózgu, które pasują do poprzedniej kategorii. Od zaskakującego zmysłu wzmożonego przez lęk po tajemnice, które zdradza twoja skóra, te naprawdę zadziwiające fakty zdrowotne, które poparte są nauką, zrujnują Twój umysł.
1 Oddawanie moczu w basenie jest niebezpieczne dla twojego serca.
Shutterstock
Sikanie w basenie, choć zdecydowanie obrzydliwe, mogło wydawać się wystarczająco nieszkodliwe. W końcu mocz jest sterylny, podobnie jak chlor, prawda?
Ale okazuje się, że mocz i chlor tworzą w połączeniu niebezpieczne chemikalia. W rzeczywistości dr Xing-Fang Li z University of Alberta - który przeprowadził badania na temat opublikowany w czasopiśmie Environmental Science & Technology Letters - powiedział NPR , że tak zwany „zapach w basenie” to tak naprawdę zapach tych substancji chemicznych. Jeden z nich, chlorek cyjanogenu, jest klasyfikowany jako środek do walki chemicznej i może uszkodzić twoje serce i płuca. Inne produkty uboczne, zwane nitrozoaminami, mogą nawet powodować raka.
2 Stres zwiększa alergie.
Podobnie jak chlor i mocz, stres i alergie nie mieszają się dobrze. Alergie nie tylko zwiększają poziom stresu, ale także stres może nasilać alergie. Jest tak, ponieważ według Harvard Medical School stres ma dwojaki wpływ na organizm. Pierwszy z nich ma charakter psychologiczny: kiedy jesteś zestresowany, rzeczy wydają się po prostu gorsze niż w rzeczywistości - w tym alergie. Drugi jest fizyczny: zwiększając reakcje obronne organizmu, stres wyczerpuje je do tego stopnia, że podstawowe funkcje organizmu, takie jak zdolność do walki z alergenami, tracą skuteczność.
3 Mężczyźni zapominają bardziej niż kobiety.
Shutterstock
Chociaż badacze wciąż nie wiedzą dlaczego, wiele badań poświęconych porównywaniu zdolności pamięciowych kobiet i mężczyzn konsekwentnie potwierdza to. Zgodnie z jedną hipotezą znalezioną w badaniu z 2014 r. Opublikowanym w The Quarterly Journal of Experimental Psychology , różnica może wynikać z różnych struktur mózgu, szczególnie że hipokamp u mężczyzn (część mózgu związana z pamięcią) zaczyna zmniejszać objętość szybciej niż robi to u kobiet.
4 Niepokój może nawet pogorszyć nieprzyjemne zapachy.
Shutterstock
Wszyscy wiemy, że lęk może utrudniać wykonywanie prostych zadań, ale czy wiesz, że wpływa to również na postrzeganie węchu?
Badanie z 2013 r. Opublikowane w The Journal of Neuroscience analizowało wpływ niektórych emocji na węch. Po wystawieniu badanych na niepokojące obrazy - takie jak wypadki samochodowe, wojna i inne okropne rzeczy - naukowcy odkryli, że badani interpretowali zapachy, które wcześniej uważali za neutralne jako nieprzyjemne, a zapachy, które już uważano za złe, były znacznie gorsze.
5 Duże oczy wydają się być krótkowzroczne.
Shutterstock / wavebreakmedia
Duże oczy, czyli oczy dłuższe od przodu (rogówka) do tyłu (siatkówka), są bardziej podatne na krótkowzroczność. Znany również jako krótkowzroczność ten stan, który powoduje, że odległe obiekty wyglądają na rozmyte, jest spowodowany przez światło, które nie dociera prawidłowo do siatkówki. Jeśli twoja gałka oczna jest szczególnie długa, światło jest skupiane zbyt wcześnie, zanim dotrze do siatkówki - i zanim dotrze do siatkówki, obraz jest rozmazany, zgodnie z National Eye Institute.
6 Kawa może odeprzeć depresję.
Shutterstock
Dobra wiadomość, miłośnicy kawy: kofeina może naprawdę pomóc ci odeprzeć depresję. Meta-badanie z 2016 r. Dotyczące związku między kawą a depresją opublikowane w australijskim i nowozelandzkim czasopiśmie Journal of Psychiatry wykazało, że każda filiżanka kawy kofeinowej spożywana dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji o 8 procent.
7 Jedzenie jajek poprawia refleks.
Shutterstock
Jajka zawierają aminokwas zwany tyrozyną, który organizm syntetyzuje do noradrenaliny i dopaminy, związków, które zwiększają energię, czujność i poprawiają nastrój. W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Neuropsychologia naukowcy odkryli, że tyrozyna zwiększa naszą zdolność do szybszej reakcji na zatrzymanie niepożądanej aktywności.
8 Spożywanie gorących płynów może Cię ochłodzić.
Shutterstock
Może to zabrzmieć w sposób sprzeczny z intuicją, ale picie gorącej herbaty lub kawy może rzeczywiście pomóc Ci ochłodzić się w upalny dzień. Możesz nie poczuć tego od pierwszego łyku, ponieważ naturalnie ciepło z gorących płynów podniesie temperaturę twojego ciała. Ale kiedy zaczniesz się pocić, zaczniesz odczuwać efekty. Jest to spowodowane zwiększoną potliwością, zgodnie z badaniem z University of Ottawa z 2012 roku opublikowanym w czasopiśmie Acta Physiologica . Gdy Twój pot wyparuje, poczujesz się chłodniej niż na początku.
„Odkryliśmy, że kiedy spożywasz gorący napój, faktycznie masz nieproporcjonalny wzrost ilości potu” - powiedział Smithsonian , jeden z autorów badania, Ollie Jay, badacz z School of Human Kinetics z University of Ottawa. Magazyn „Tak, gorący napój jest cieplejszy niż temperatura twojego ciała, więc dodajesz ciepło do ciała, ale ilość, którą zwiększasz pocenie się - jeśli to wszystko może odparować - więcej niż rekompensuje dodatkowe ciepło do ciała z ciała płyn."
9 Czerwone mięso pogarsza zapach ciała.
Shutterstock
Uważajcie na mięsożerców. Badanie z 2006 r. Opublikowane w czasopiśmie Chemical Senses na temat wpływu diety na zapach ciała wykazało, że spożywanie mięsa może mieć ogromny wpływ na „atrakcyjność” zapachu naszego ciała.
Chociaż dieta nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na naturalny zapach ciała, osoby, które powstrzymują się od jedzenia czerwonego mięsa, były ogólnie oceniane jako pachnące bardziej przyjemnie, mniej intensywnie i ogólnie bardziej atrakcyjnie.
10 Zapach jabłek może zapobiec klaustrofobii.
Shutterstock
Jabłko dziennie może powstrzymać twoją klaustrofobię. Według dr Alana Hirscha z Smell & Taste Treatment and Research Center w Chicago, wąchanie zielonego jabłka może zmienić twoje postrzeganie przestrzeni, sprawiając, że przestrzeń wydaje się większa niż w rzeczywistości. Hirsch przeprowadził na ten temat badanie z 1995 r., W którym stwierdzono również, że ogórki mają podobny efekt, a zapach dymu z grilla ma działanie przeciwne.
11 Ponad połowa kości znajduje się w dłoniach i stopach.
Shutterstock
W ludzkim ciele jest 206 kości. Według BBC, z 27 kośćmi w każdej dłoni i 26 kośćmi w każdej stopie, te struktury szkieletowe są najbardziej złożone i wynoszą łącznie 106 kości między wszystkimi czterema kończynami.
12 Masowanie blizn pomoże im zniknąć.
Shutterstock
Większość aptek ma bez recepty kremy i oleje, które są stworzone w celu zacierania blizn, ale jest też inny lek, który nic nie kosztuje. Wystarczy kilka razy dziennie masować lub pocierać obszary z bliznami, aby zapobiec gromadzeniu się nadmiaru kolagenu, co powoduje, że blizny są grube i szorstkie.
Brett Sears, PT, Cert. MDT sugeruje użycie „jednego lub dwóch palców do masowania blizny w kierunku prostopadłym do linii blizny”, napisał dla Verywell Health. „Ta technika pomaga przemodelować bliznę i zapewnia prawidłowe wyrównanie włókien kolagenu blizny”.
13 Wygrzewanie się w porannym słońcu pomaga w odchudzaniu.
Shutterstock
Spędzanie poranków na słońcu powinno być pierwszym krokiem do planu odchudzania. Badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie PLoS One wykazało, że wystawienie na poranne światło słoneczne ma pozytywny wpływ na wskaźnik masy ciała (BMI). Tylko 20 do 30 minut naturalnego światła - nawet w nie tak słoneczny dzień - wystarczy, aby wpłynąć na BMI. Dzieje się tak, ponieważ bez wystarczającej ilości światła ciało może mieć problemy z regulacją metabolizmu, co może ostatecznie spowodować przyrost masy ciała.
14 Imbir może pomóc zmniejszyć skurcze.
Shutterstock
Imbir jest stosowany od wieków jako środek zaradczy, którego początki szacuje się na 5000 lat, gdy ludzie z Chin i Indii używali korzenia imbiru w leczeniu niestrawności. Ponieważ naturalnie łagodzi stany zapalne, imbir może łagodzić wzdęcia i bóle gazowe. Według badań z 2015 r. Opublikowanych w czasopiśmie Pain Medicine imbir może również pomóc w leczeniu skurczów menstruacyjnych.
15 Lepiej ćwiczyć po jedzeniu.
Shutterstock
Od dawna mówi się, że powinieneś ćwiczyć na pusty żołądek, ponieważ twoje ciało nie będzie tak zmęczone trawieniem, a zatem jest w stanie wysłać więcej tlenu do mięśni, ostatecznie przyczyniając się do utraty tłuszczu.
Jednak twoje ciało potrzebuje energii, którą dostajesz do jedzenia, szczególnie, jeśli chodzi o intensywne ćwiczenia (i potrójnie, jeśli chodzi o podnoszenie ciężarów). Według metaanalizy z 2018 r. Opublikowanej w Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 54% badań zgłosiło lepszą wydajność podczas długotrwałych ćwiczeń aerobowych, gdy wcześniej spożywano żywność.
16 A ćwiczenia, gdy jesteś młody, spowalniają niszczenie kości w starszym wieku.
Shutterstock
Ćwiczenia mają kluczowe znaczenie dla zdrowego funkcjonowania organizmu w każdym wieku, ale są szczególnie ważne dla rozwoju w młodości. W rzeczywistości nauka odkryła, że aktywność jako dziecko i młody dorosły może pomóc ci pozostać silniejszym w późniejszym życiu.
W miarę rozwoju dzieci regularne ćwiczenia mogą wzmacniać kości, czyniąc je silniejszymi, grubszymi, a ostatecznie bardziej wytrzymałymi i gotowymi na stawienie czoła zużyciu, które pojawia się wraz z wiekiem, zgodnie z badaniem z 2014 roku opublikowanym w Scandinavian Journal of Medicine & Science w sporcie . Ponieważ osteoporoza i utrata masy kostnej zdarzają się nam wszystkim w miarę dojrzewania, historia ćwiczeń może zapewnić, że pozostaniesz silniejszy na dłużej.
17 Możesz stwierdzić, czy ktoś ma wysoki poziom cholesterolu na podstawie skóry.
Shutterstock
Wszyscy wiemy, że wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do stanów zagrażających życiu, takich jak zawał serca i choroby serca. Ale możesz nie wiedzieć, że wysoki poziom cholesterolu może objawiać się na skórze. Według Harvard Medical School na powiece i wokół oczu mogą pojawiać się nierówne żółte plamy zwane ksantelazą w wyniku nadprodukcji cholesterolu, woskowatej żółtej substancji wypełniającej te zmiany.
18 Leki przeciwhistaminowe przed snem mogą zapobiegać powstawaniu kół pod oczami.
Shutterstock
Zasadniczo cienie pod oczami można uniknąć, jeśli dobrze się odżywiasz, śpisz dobrze i pijesz dużo wody. Ale według wielu klinik Mayo wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że kolejną bardzo częstą przyczyną torebek pod oczami są alergie.
Sezonowe czynniki drażniące - wraz z substancjami drażniącymi w sypialni, takimi jak kurz - mogą być źródłem problemu, więc powinieneś spróbować wziąć lek przeciwhistaminowy przed snem. A ponieważ leki przeciwalergiczne często powodują senność, premią jest to, że kładziesz się spać szybciej.
19 Powiedzenie „dziękuję” w sposób wymierny poprawia nastrój.
Shutterstock
Według badań opublikowanych w 2003 r. W Journal of Personality and Social Psychology , wyrażanie wdzięczności może być kluczem do szczęścia. Badacze stwierdzili, że będąc wdzięczni, rozpoznajecie dobroć w swoim życiu, która jest kluczowa w przezwyciężaniu depresji. W rzeczywistości w swojej kontynuacji z 2007 roku na ten temat : Dzięki !: Jak nowa nauka wdzięczności może uczynić cię szczęśliwszym , naukowcy odkryli, że „regularne wdzięczne myślenie może zwiększyć szczęście nawet o 25 procent”.
Wygląda na to, że nadszedł czas, aby zacząć pisać notatki z podziękowaniami, podziękować znajomym, prowadzić dziennik wdzięczności i liczyć twoje błogosławieństwa.
20 Zapach szałwii może łagodzić stres i niepokój.
Shutterstock
Aromaterapia jest jedną z najstarszych form medycyny; było praktykowane przez wieki. Na przykład lawenda koi umysł i jest regularnie stosowana w celu promowania dobrego snu.
Ale szałwia jest równie przydatna. W 2016 r. Naukowcy z University of Montana odkryli, że szałwia może wpływać na neuroprzekaźniki w mózgu i aktywować szlaki dopaminowe, które łagodzą uczucie stresu i niepokoju.
21 Zielona herbata poprawia twoją pamięć.
Shutterstock
Zielona herbata przypomina magiczną miksturę. Może pomóc zwalczyć lęk, promować odchudzanie, zatrzymać wzrost komórek rakowych, a nawet poprawić pamięć. W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Psychopharmacology naukowcy z Uniwersytetu w Bazylei odkryli, że spożywanie zielonej herbaty aktywuje połączenie między płatami czołowymi i ciemieniowymi mózgu, co zwiększa naszą zdolność zapamiętywania informacji sensorycznych i języka.
22 Aktywne fizycznie kobiety w ciąży mają mądrzejsze dzieci.
Shutterstock
Inteligencja jest nieco dziedziczna, ale jeśli chcesz zwiększyć swoje szanse na mądre dziecko, pozostanie w formie i aktywność mogą pomóc. Badanie z 2013 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology wykazało, że kobiety w ciąży, które ćwiczyły zaledwie 20 minut dziennie trzy razy w tygodniu, poprawiały funkcję mózgu noworodków.
23 Czytanie konkretnej książki sprzyja lepszemu zrozumieniu niż czytanie na ekranie.
Shutterstock / George Rudy
Jeśli zamierzasz czytać, odłóż swój Kindle lub telefon i podnieś prawdziwą książkę. Badanie 2016 z Dartmouth College śledziło studentów, którzy czytali z faktycznego papieru, w porównaniu do tych, którzy czytali z tabletu lub laptopa. Naukowcy odkryli, że abstrakcyjne pojęcia są łatwiejsze do zrozumienia, gdy czytane są na papierze. Uczniowie korzystający wyłącznie z ekranów do nauki mieli o wiele trudniej zrozumieć złożone pomysły.
24 Optymizm sprzyja długowieczności.
Shutterstock
Według badania z 2019 r. Opublikowanego w American Journal of Preventive Medicine , pozytywne nastawienie do życia może prowadzić do dłuższej żywotności. Badanie wykazało, że „optymistyczne kobiety mają o 23 procent większe prawdopodobieństwo zdrowego starzenia się”.
Optymistyczni ludzie ćwiczą bardziej zdrowe zachowania, takie jak dobre odżywianie, częstsze ćwiczenia i lepszy sen. Te praktyki z kolei zmniejszają prawdopodobieństwo zachorowania na raka, choroby serca lub choroby układu oddechowego, z których wszystkie są głównymi przyczynami śmierci u Amerykanów.
25 Bananów może poprawić nastrój.
Shutterstock
Następnym razem, gdy poczujesz smutek i sięgniesz po frytki, spróbuj banana. Banany to nie tylko zdrowa przekąska, ale także wesoła przekąska, zawierająca 50 razy więcej dopaminy niż ziemniaki, zgodnie z 2000 badań opublikowanych w Journal of Agricultural and Food Chemistry .
26 I mogą zminimalizować wzdęcia.
Shutterstock
Jedzenie banana może również pomóc szybko zmniejszyć wzdęcia, dzięki wysokiej zawartości potasu, zgodnie z badaniem z 2018 roku opublikowanym w PLoS One . Potas pomaga regulować poziom wody i sodu w organizmie, aby ułatwić trawienie. Banany są również bogate w błonnik, składnik odżywczy, który przyspiesza proces trawienia.
27 Owsianka pomaga zwalczyć depresję.
Shutterstock
Ludzie cierpiący na depresję i bezsenność (lub oba, ponieważ często są ze sobą powiązane) doświadczają braku serotoniny, hormonu regulującego nastrój, który jest syntetyzowany z aminokwasu tryptofanu. Według badania z 2016 r. Opublikowanego w czasopiśmie Nutrients , jedzenie produktów bogatych w tryptofan - takich jak płatki owsiane - może pomóc w regulacji nastroju i snu.
28 Jedzenie czekolady rozświetla skórę.
Shutterstock
Czekolada nie musi być przyjemnością - pomyśl o tym jak o zabiegu na skórze! Według badań z 2014 r. Opublikowanych w Nutrition Journal , ciemna czekolada - która zawiera co najmniej 70 procent kakao - ma wiele zalet upiększających, w tym zdolność do ochrony skóry przed uszkodzeniami słonecznymi i zapobiegania zmarszczkom. Przeciwutleniacze w ciemnej czekoladzie chronią kolagen w skórze, utrzymując go elastycznym i dłużej świecącym; zachęcają nawet ciało do zastąpienia utraconej wilgoci w skórze.
29 A ludzie, którzy jedzą czekoladę prawie codziennie, są szczuplejsi niż ci, którzy tego nie robią.
Shutterstock
Miłośnicy czekolady, radujcie się! Jakby leczenie skóry nie było wystarczającym pretekstem do codziennego jedzenia czekolady, badanie otyłości z 2012 r. Opublikowane w czasopiśmie JAMA Internal Medicine wykazało, że ludzie, którzy spożywali czekoladę, byli zazwyczaj szczuplejsi. Wyniki były spójne, niezależnie od rodzaju czekolady. Ci, którzy jedli jakąkolwiek czekoladę co najmniej pięć razy w tygodniu, są statystycznie szczuplejsi niż reszta. Whoo-hoo!
30 Guma do żucia wyostrza twoje skupienie.
Shutterstock
Wyobraź sobie gracza baseballowego na boisku. Stoi tam z szeroko otwartymi oczami i rękawicą w pogotowiu. Prawdopodobnie też żuje. Niezależnie od tego, czy chodzi o tytoń, nasiona słonecznika czy gumę, istnieje powód, dla którego gracze w baseball żują. Zachowaj czujność - i jest to taktyka, z której możesz korzystać w życiu codziennym.
W jednym z badań z 2012 r. Opublikowanym w czasopiśmie Nutritional Neuroscience stwierdzono, że kiedy guma do żucia ludzie stają się bardziej czujni. Dzieje się tak, ponieważ żucie pobudza mózg, który wiąże żucie z substancjami odżywczymi, oczekuje jedzenia i przygotowuje się na maksymalny poziom czujności.
31 Posiadanie psa może obniżyć ryzyko chorób serca.
Shutterstock
Wysoki poziom stresu przez całe życie jest główną przyczyną chorób serca w późniejszym życiu. I wiesz, co pomaga zmniejszyć stres? Posiadanie psa! Według Harvard Medical School właściciele psów mają niższe ciśnienie krwi i niższe poziomy cholesterolu i trójglicerydów, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Tak więc, jeśli stres wpływa na twoje życie, możesz wkrótce rozważyć adopcję psiego przyjaciela.
32 Kunktatorstwo i impulsywność to zachowania odziedziczone.
Shutterstock
Badanie z 2014 r. Opublikowane w czasopiśmie Psychological Scienc e wykazało, że te same geny, które mogą prowadzić do kunktatorstwa, również powodują impulsywność, co ma sens, gdy pomyśleć o tym, jak impulsywne zachowanie jest siłą napędową prokrastynacji. („Mógłbym to zrobić, ale właśnie w tej chwili mam ochotę zrobić coś innego.”) Według naukowców te dwie cechy są odziedziczone po przodkach.
33 Niskie temperatury pomagają zasnąć.
Shutterstock
Zimna pogoda może wywołać grypę, ale istnieją sposoby, w jakie niskie temperatury są rzeczywiście dobre dla twojego zdrowia. Na przykład niskie temperatury pomagają spać, przez co czujesz się bardziej wypoczęty i mniej podatny na stres.
Według National Sleep Foundation „temperatura ciała spada, aby zapoczątkować sen”. Więc jeśli utrzymujesz chłód w swoim pokoju, dajesz swojemu ciału szybki start.
34 Robienie zdjęć nie jest łatwe.
Shutterstock
Następnym razem, gdy będziesz na wakacjach, odłóż aparat i ciesz się chwilą. W przeciwnym razie prawdopodobnie zapomnisz.
W jednym badaniu z 2018 r. Opublikowanym w czasopiśmie Journal of Applied Research in Memory and Cognition przetestowano wpływ robienia zdjęć na pamięć, prosząc uczniów o zapamiętanie serii 50 obrazów w trzech sytuacjach: bez aparatu, z aparatem i Snapchatem - jak aplikacja, w której znikają zdjęcia. Naukowcy odkryli, że ci, którzy robili zdjęcia, zawsze mieli trudności z zapamiętywaniem zdjęć, a ci, którzy korzystali z tymczasowej aplikacji fotograficznej, mieli najgorsze wyniki.
35 Spędzenie czasu w naturze czyni cię szczęśliwszym.
Shutterstock
Udowodniono, że spędzanie czasu w przyrodzie - czy to oznacza wędrówkę przez las, czy po prostu spacer po parku - sprawia, że ludzie są szczęśliwsi.
W badaniu z 2012 r. Opublikowanym w czasopiśmie Environment and Behavior, w którym zbadano wpływ „pokrewieństwa natury” na szczęście, naukowcy odkryli, że ci, którzy ocenili swoje życie jako bardziej związane z naturą, mieli lepszą ogólną jakość życia niż ci, którzy tego nie zrobili, szczególnie w zakresie zdrowia psychicznego.
36 Śmiech jest dobry dla zdrowia twojego serca.
Shutterstock
Następnym razem, gdy obejrzysz zabawny film, przekaż go jako ćwiczenie: Badania opublikowane w czasopiśmie Medical Hypotheses w 2009 roku wykazały, że śmiech może zwiększyć przepływ krwi nawet o 20 procent. Kiedy się śmiejesz, zewnętrzna wyściółka naczyń krwionośnych, zwana śródbłonkiem, rozszerza się i kurczy, pompując krew przez twoje ciało w szybszym tempie. Wyższy przepływ krwi jest jak trening serca, poprawiający jego zdrowie i wzmacniający naczynia krwionośne.
37 Obcasy pomagają dokonywać lepszych wyborów.
Shutterstock
Badanie z 2013 r. Opublikowane w czasopiśmie Journal of Marketing Research wykazało, że osoby robiące zakupy na obcasach miały większe poczucie równowagi, a tym samym dokonywały lepszych wyborów, jeśli chodzi o wydatki.
Mając równowagę mózgu, klienci częściej unikali ekstremalnych zakupów, produktów o wyjątkowo wysokich i niskich cenach, a zamiast tego wybierali produkty o średniej cenie. Nazywa się to efektem równowagi (dotyczy to również tych, którzy robią zakupy zaraz po zajęciach jogi).
38 Nauka nowego języka zwiększa funkcjonowanie mózgu.
Shutterstock
Istnieje wiele powodów, aby uczyć się nowego języka: biznes, podróże lub po prostu fakt, że jest to zabawne i trudne. A teraz możesz dodać „poprawę mózgu” do tej listy.
Przeprowadzono wiele badań w celu zbadania wpływu uczenia się nowego języka na mózg i konsekwentnie udowodniono, że - bez względu na wiek - nauka nowego języka zwiększa funkcjonowanie mózgu. W rzeczywistości, według jednego z badań z 2012 r. Opublikowanych w czasopiśmie Brain and Language , poprawia pamięć, koncentrację, czujność, a nawet inteligencję.
39 Produkty zaczynające się na literę „A” pobudzają popęd seksualny.
Shutterstock
Rukola, awokado i migdały, czyli „trzy As”, są cudownymi pokarmami dla twojego życia seksualnego. Migdały i awokado zwiększają przepływ krwi do narządów płciowych, a rukola jest bogata w witaminy A i C, które pomagają promować produkcję hormonów płciowych. Gdyby kiedykolwiek istniało idealne randkowe jedzenie, byłaby to sałatka z tych rzeczy!
40 Dobre relacje mogą wydłużyć twoje życie.
Shutterstock
Nic dziwnego, że bliskie relacje - wspierający partner, ciasna grupa przyjaciół lub wielu uważnych członków rodziny - mają duży wpływ na zdrowie psychiczne, w tym wyższą samoocenę i niższy poziom depresji. Ale to z kolei wpływa również na twoje fizyczne samopoczucie. Według badania z 2016 r. Opublikowanego w czasopiśmie Proceedings of National Academy of Sciences of the United States of America , brak powiązań społecznych zwiększa prawdopodobieństwo śmierci o co najmniej 50 procent. Aby poznać więcej sposobów, w jaki bliscy mogą wpływać na twoje życie, oto 15 zaskakujących sposobów, w jakie partner wpływa na twoje zdrowie.
