Osiągnięcie 40 lat może wydawać się kamieniem milowym dla niektórych - katalizatorem, który ostatecznie napędza cię do pokonania maratonu, porzucenia toksycznych związków lub w końcu do zrobienia dużego kroku w karierze - dla innych oznacza po prostu więcej tych samych błędów, na które czekamy do. „Czterdzieści to czas, w którym większość ludzi osiedliła się w swojej karierze i rodzinach, kiedy przez pewien czas wszystko było stabilne”, mówi dr Inna Khazan, psycholog kliniczny.
I chociaż dla wielu w końcu zebranie niektórych elementów układanki oznacza nowo odkryte zadowolenie, dla innych wciąż może przynieść poważną ponowną ocenę priorytetów. „Dla niektórych osób stabilność może budzić obawy, czy ich życie idzie zgodnie z oczekiwaniami”. Tak więc, zanim wejdziesz do nowej dekady z bagażem z poprzedniej, upewnij się, że nie jesteś winny tych 40 typowych błędów, których żadna kobieta w wieku powyżej 40 lat nie powinna popełniać. Więcej sposobów na uczynienie z tej najlepszej dekady jeszcze 40 sposobów genialnego uproszczenia życia po 40.
1 Robienie rzeczy, aby zadowolić innych.
Jasne, może być dobrze mieć ludzi takich jak ty, ale te przyjemne dla ludzi zachowania są dla ciebie niewielkie. Jeśli nieustannie się nadmiernie nadużywasz lub utrudniasz zaspokajanie potrzeb innych, na dłuższą metę z pewnością znajdziesz się wyczerpany. „Chociaż robienie rzeczy dla innych jest w porządku, nie zapomnij też pomyśleć o tym, co leży w twoim najlepszym interesie”, zaleca dr Khazan. Aby uzyskać więcej sposobów na posiadanie 40s, zapoznaj się z 40 rzeczami, których nigdy nie powinieneś czuć po 40.
2 Picie za dużo.
Chociaż od czasu do czasu kieliszek wina prawdopodobnie nie spowoduje katastrofalnego uszczerbku na zdrowiu, jeśli pijesz często ponad 40, możesz wpatrywać się w twarz. W rzeczywistości, według American Society of Clinical Oncology, regularne spożywanie alkoholu może znacznie zwiększyć ryzyko raka piersi, jelita grubego, wątroby i raka przełyku. A jeśli martwisz się, jak często Twój napój mówi, co Twoje nawyki związane z piciem mówią o twoim zdrowiu.
3 Stawianie pracy ponad życiem osobistym.
Twoja kariera może osiągać szczyt w wieku 40 lat, ale jeśli stawiasz ją ponad wszystko w swoim życiu, popełniasz błąd. Zaniedbanie związków, zdrowie lub cele niezwiązane z pracą na rzecz gwałtownej kariery powrócą, by cię prześladować - zgodnie z badaniami przeprowadzonymi na University of Illinois, Champaign, żal z pracy stanowi 22% żalu wśród ludzi ankietowani, więc nie ma lepszego czasu na pracę w celu uzyskania tej nieuchwytnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. A jeśli potrzebujesz pomocy w tym dziale, zapoznaj się z 50 sekretami doskonałej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
4 Trzymanie urazy.
Shutterstock
Trzymanie się urazy może być przyjemne, ale na dłuższą metę jest to ostatecznie błąd. W końcu osoba, przeciwko której żywisz urazę, może przeżywać swoje życie błogo nieświadome twojego gniewu, podczas gdy ty musisz trzymać się tej nędzy, często kosztem ogólnego samopoczucia.
5 Przepraszam za dużo.
Shutterstock
Według naukowców z University of Waterloo kobiety częściej przepraszają niż mężczyzn. Jeśli jednak masz ponad 40 lat i nadal przepraszasz, że to twoja praca - nawet w przypadku rzeczy, które nie są twoją winą - na pewno wkrótce się wyczerpiesz. Aby zwalczyć to zachowanie, spróbuj zastosować nowe podejście: „Zamiast tego spróbuj podziękować - kiedy się spóźnisz, powiedz raczej, że czekasz, a nie przepraszam za spóźnienie”, sugeruje dr Khazan.
6 Korzystanie z mediów społecznościowych w niebezpieczny sposób.
Shutterstock
Podczas gdy nastolatkowie i dwudziestokilkulatkowie mogliby nigdy nie żyć w świecie bez mediów społecznościowych, wielu dorosłych po czterdziestce wciąż ma dostęp do stale ewoluujących platform mediów społecznościowych, za pośrednictwem których dzielimy się naszymi informacjami. Niestety może to prowadzić do poważnie niebezpiecznych zachowań w Internecie, takich jak umieszczanie zbyt dużej ilości danych osobowych w twoim profilu, zapraszanie oszustów lub przeklinanie pracodawcy w niezbyt zablokowanym profilu. W razie wątpliwości traktuj swoje konta w mediach społecznościowych jak baner zawieszony przed domem: nawet jeśli nie oczekujesz towarzystwa, załóż, że każdy i każdy, kto chce, nadal go widzi. Aby dowiedzieć się więcej o naszym powszechnym użyciu w mediach społecznościowych, zapoznaj się z 30 kłamstwami, które wszyscy mówią w mediach społecznościowych.
7 Pozwalanie na budowę długu.
Shutterstock
Zadłużenie amerykańskich gospodarstw domowych jest najwyższe w historii, a przeciętna rodzina ma ponad 100 000 USD w 2018 r. Jeśli jednak osiągniesz 40 lat i nadal pozwalasz na wzrost tych liczb, czeka Cię niegrzeczne przebudzenie. Zanim zaciągniesz pożyczkę na nowy samochód, zdecyduj się na modernizację domu do większego miejsca, zamiast tego spróbuj spłacić saldo lub ryzykować obciążenie bliskich; podczas gdy część długu jest umarzana po śmierci, dane z bazy danych Experian File One ujawniają, że przeciętny Amerykanin umrze 62 000 dolarów długu.
8 Ślub, bo wszyscy to robią.
Shutterstock
Ślub może być cudowną rzeczą - jeśli robisz to z właściwych powodów, to znaczy. Jeśli odkrywasz, że wkraczasz w czterdziestkę jako samotna kobieta, nie przejmuj się - i na pewno nie zaczynaj szalonego szaleństwa, aby znaleźć kogoś, z kim mogłabyś przejść przez przejście. Na dłuższą metę będziesz żałować, że podzielisz się swoim domem i finansami z kimś, kogo nie obchodzi o wiele bardziej niż żałujesz, że jesteś singlem przez chwilę. Aby uzyskać więcej powodów, aby cieszyć się wolnym czasem, zapoznaj się z 40 powodami, dla których bycie singlem w wieku 40 lat jest najlepszą rzeczą w historii.
9 Skimping podczas ćwiczeń.
Shutterstock
Jasne, może to wydawać się niczym wielkim odłożenie treningu na kolejny dzień, ale zanim skończysz 40 lat, stracone możliwości poruszania ciałem zdecydowanie się sumują. Oprócz dodatkowych kilogramów, które możesz nosić, jeśli zdecydujesz się zrezygnować z regularnego treningu, badania sugerują, że brak ćwiczeń może zwiększyć ryzyko wszystkiego od raka do stłuszczeniowej choroby wątroby, więc nie ma czasu, aby teraźniejszość zaczęła uderzać w siłownia.
10 Poleganie na wynos.
Shutterstock
Czy wynos jest wygodny? Niezaprzeczalnie. Czy to również przyczynia się do złego stanu zdrowia? Bardzo prawdopodobne. Naukowcy z Newcastle University nie tylko nieświadomie spożywają dodatkowe kalorie, gdy wybierają jedzenie przygotowane przez kogoś innego, ale odkryli, że ci, którzy często jedli domowe posiłki, spożywali więcej owoców i warzyw i rzadziej mieli nadwagę niż ci, którzy polegali na wynos posiłki.
11 Pomijanie ochrony przeciwsłonecznej.
Shutterstock
To, że masz piękną naturalną opaleniznę za każdym razem, gdy wychodzisz w słoneczną pogodę, nie oznacza, że powinieneś pomijać krem przeciwsłoneczny, zwłaszcza jeśli masz ponad 40 lat. Nie tylko wskaźniki czerniaka są najwyższe w historii, za każdym razem, gdy nabiera „małego koloru”, w rzeczywistości wyrządzasz nieodwracalne szkody na skórze, więc najwyższy czas, aby stosowanie kremu przeciwsłonecznego było nieodłączną częścią rutyny, jak mycie zębów.
12 Nie znajdowanie czasu na kontakty towarzyskie.
Shutterstock
Bez względu na wiek, zawsze ważne jest, aby znaleźć czas na życie towarzyskie, ale jest to niezbędne, gdy masz ponad 40 lat. Aktywne życie towarzyskie wiąże się z niższym ryzykiem demencji w późniejszym życiu, więc nie ma czasu obecny, aby zaplanować cotygodniową randkę ze znajomymi. Aby uzyskać więcej sposobów na maksymalne wykorzystanie dekady, zapoznaj się z 40 sposobami nawiązywania nowych przyjaźni w ciągu 40 lat.
13 Siedząc cały dzień.
Shutterstock
Może to być wygodne, ale cały ten czas spędzany na robieniu czegoś więcej niż stukaniu w klawiaturę jest poważnym błędem, na który nie możesz sobie pozwolić, zwłaszcza że siedzący tryb życia jest powiązany ze wszystkim, od otyłości po raka jelita grubego. Jeśli chcesz cieszyć się dłuższym i zdrowszym życiem, zdecyduj się na stojące biurko, weź eliptyczny lub bieżni pod biurkiem lub przynajmniej staraj się okrążać swoje biuro co godzinę.
14 Niewystarczająca ilość snu.
15 Ignorowanie tych książek na półce.
Chcesz więcej rozmawiać na przyjęciach? Chcesz hobby, które nie łączy starych epizodów Prawo i porządek: SVU ? Czas przestać dopuścić do gromadzenia się kurzu w Twojej kolekcji książek. Co więcej, badania przeprowadzone na University of Pittsburgh ujawniają, że czytanie wiąże się z niższym ryzykiem demencji w późniejszym życiu. A więc, kto czeka na Dostojewskiego?
16 Lekkomyślna jazda.
Ponad dwa miliony ludzi zostaje rannych, a prawie 33 000 ginie w wypadkach samochodowych w Stanach Zjednoczonych każdego roku. W wieku 40 lat nie ma usprawiedliwienia, aby nie używać kierunkowskazu, oddawać się tendencjom wściekłości na drodze, a nawet gorzej, wsiąść za kierownicę po kilku drinkach.
17 Ignorowanie celów oszczędnościowych.
Według Bankrate.com szokujące 20 procent Amerykanów wcale nie oszczędza pieniędzy, a 76 procent oszczędza poniżej 15 procent swoich dochodów. Jeśli masz ponad 40 lat, to nie jest błąd, który możesz popełniać dalej - tylko dlatego, że do tej pory nie osiągałeś celów oszczędnościowych, nie oznacza, że nie możesz zacząć teraz. W rzeczywistości, nawet jeśli nie zaczniesz oszczędzać do 40 roku życia, zarabiasz zaledwie 40 000 USD rocznie i spodziewasz się jedynie dwuprocentowej stopy zwrotu do momentu przejścia na emeryturę w wieku 68 lat, nadal będziesz mieć dodatkowe 151 169 USD, jeśli zaczniesz oszczędzać teraz.
18 Randki, aby uniknąć bycia samemu.
Samotność nigdy nie jest dobrym uczuciem, ale marnowanie czasu na ludzi, którzy nie dodają wartości do twojego życia, nie uczyni cię szczęśliwym na dłuższą metę. Zanim odkryjesz, że musisz zerwać związek, którego nie chciałeś, upewnij się, że umawiasz się z kimś z właściwych powodów, takich jak chęć bycia z nim, a nie tylko chęć bycia samemu.
19 Trzymanie złych przyjaciół dla dobra firmy.
To samo dotyczy przyjaciół, którzy cię poniżają: jeśli czujesz, że twój związek z kimś jest niczym więcej niż drenażem, nadszedł czas, aby przejść dalej. „Życie jest zbyt krótkie, aby spędzać czas z ludźmi, którzy nie traktują cię dobrze i nie wnoszą nic pozytywnego do twojego życia” - mówi dr Khazan.
20 Posiadanie dzieci, gdy jesteś na płocie o nich.
Shutterstock
Chociaż może się wydawać, że wszyscy w pobliżu mają rodzinę nuklearną, jeśli nie jesteś pewien, czy w ogóle chcesz mieć dzieci, niezaprzeczalnym błędem jest mieć je tylko po to, aby dotrzymać kroku Jonesesowi. Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie spełnienia w życiu bez konieczności obciążania (fizycznie i finansowo) 18-letniego zobowiązania do opieki nad kimś.
21 Koncentrowanie się zbyt dużej ilości energii na wyglądaniu, jakbyś miał wszystko.
Shutterstock
Czy możesz mieć to wszystko jako kobieta po czterdziestce? Absolutnie. Czy to koniecznie oznacza, że będziesz mieć to wszystko na raz? Może nie. Zamiast marnować czas na myślenie o wszystkim, czego nie masz, skup się na tym, co dobre; nawet jeśli nie masz idealnej rodziny, niesamowitej kariery i zupełnie nowego BMW zaparkowanego na twoim podjeździe, to nie znaczy, że nie będziesz mieć tego wszystkiego w przyszłości - lub że nie będzie inaczej definicja sukcesu, która sprawi, że poczujesz się równie szczęśliwy.
22 Za dużo dbania o swój wygląd.
Shutterstock
Nie można zaprzeczyć, że żyjemy w społeczeństwie zorientowanym na wizerunek. To powiedziawszy, zbyt mało czasu na dbanie o swój wygląd raczej nie przyniesie pozytywnych rezultatów - tylko sprawi, że źle się poczujesz. Więc śmiało, ubierz się, zrób makijaż i włosy, jeśli masz na to ochotę. Albo nie - po prostu nie daj się nabrać, bo nie wyglądasz jak supermodelka na co dzień.
23 Zaniedbanie hobby.
Shutterstock
Chociaż możesz czule wspominać ten turniej siatkówki, który Twoja drużyna wygrała, lub 10 000-częściową układankę, którą ukończyłeś wraz z przyjaciółmi, niewiele osób odczuwa te same ciepłe, niewyraźne uczucia, gdy zastanawia się nad długimi godzinami spędzonymi w pracy. Jeśli chcesz być szczęśliwszym, zdrowszym i ciekawszym, najwyższy czas, abyś ponownie zaangażował się w hobby, które sprawiały, że byłeś szczęśliwy.
24 Zapominając o swoich celach.
Shutterstock
Kiedy jesteś w wieku 40 lat, łatwo stracić z oczu cele, które miałeś w wieku 20 lat. To powiedziawszy, nigdy nie jest za późno, aby znów zacząć nad nimi pracować: mając 40 lat nadal masz dużo czasu na zmianę kariery, zakup wymarzonego domu, założenie rodziny lub zebranie zdrowego funduszu emerytalnego, jeśli są zmotywowani.
25 Niewystarczające spędzanie czasu z członkami rodziny.
Masz tylko jedno życie i tyle czasu spędzasz z rodziną. Jeśli nie chcesz patrzeć z żalem za 20 lat, nadszedł czas, aby zobaczyć członków swojej rodziny, których kochasz - nigdy nie wiesz, ile jeszcze lat będziesz musiał cieszyć się ich towarzystwem.
26 Udawanie kogoś, kim nie jesteś.
Shutterstock
Próba spełnienia oczekiwań innych ludzi pozwoli tylko tobie i osobom, dla których występujesz. Zanim osiągniesz 40, nadszedł czas, aby świat zobaczył prawdziwego ciebie, brodawki i wszystko inne. „Przedstaw się w autentyczny sposób i łącz się z innymi takimi, jakimi jesteś” - mówi dr Khazan. „Nie marnuj czasu na udawanie”.
27 Nieukształcanie edukacji.
Shutterstock
Nawet jeśli minęły dziesięciolecia, odkąd ostatni raz postawiłeś stopę w klasie, jeśli jesteś zainteresowany zdobyciem dyplomu licencjata, licencjata lub szkoły podstawowej, teraz jest idealny czas na rozpoczęcie. W rzeczywistości, biorąc pod uwagę, że badania dowodzą, że edukacja jest źródłem wielu żalu dla wielu osób, nie ma lepszego czasu, aby zacząć ponownie otwierać te podręczniki.
28 Ignorowanie zdrowia zębów.
Oczywiście możesz teoretycznie pominąć nici dentystyczne bez natychmiastowych negatywnych skutków, ale nie popełniaj błędu: wybór, który zrobisz, w końcu cię prześladuje. O ile nie chcesz dołączyć do grona 178 milionów Amerykanów, którym brakuje co najmniej jednego zęba, czas zacząć poważnie traktować swoją higienę jamy ustnej.
29 Nie podróżuję.
Shutterstock
Podróże dają nam niesamowite spojrzenie na świat, który nigdy nie byłby dla nas przyjemnością, gdybyś nigdy nie opuścił swojego rodzinnego miasta. Nawet jeśli nie masz pieniędzy, aby co roku odpływać do Europy, po prostu podróż do innego stanu lub miasta może poszerzyć twoje horyzonty, a nawet zwiększyć kreatywność.
30 Porównywanie siebie z innymi.
Shutterstock
To, że z pozoru twoje życie nie wydaje się tak udane, jak życie niektórych twoich przyjaciół, nie oznacza, że w jakiś sposób pozostajesz w tyle. Porównując siebie z innymi, zawsze znajdziesz sposób, aby twoje życie było krótkie, więc zacznij rozpoznawać wszystkie swoje osiągnięcia, zamiast katalogować listę niedociągnięć.
31 Zaniedbanie rutynowych badań lekarskich.
Shutterstock
Wizyta u lekarza może nie być piknikiem, ale jeśli chcesz cieszyć się zdrowiem przez kolejne 40 lat, ważne jest regularne sprawdzanie. Regularne badania lekarskie nie tylko utrzymają właściwą drogę, gdy pracujesz nad swoimi celami zdrowotnymi, ale może to pomóc w powstrzymaniu poważniejszych chorób.
32 Nie mówiąc nie.
33 Odkładanie samoopieki.
Dzięki karierze, rodzinie, hobby i przyjaciołom do przemyślenia, jaźń często zajmuje ostatnie miejsce na liście priorytetów. To powiedziawszy, nigdy nie jest zły czas, aby zacząć priorytetem dbać o siebie. „Daj sobie pozwolenie na dbanie o siebie i swoje zdrowie” - mówi dr Khazan. „Zauważysz, że czujesz się lepiej, jesteś bardziej wydajny i lepiej opiekujesz się innymi, kiedy lepiej dbasz o siebie”.
sol
34 Nigdy nie przestawaj wąchać róż.
Shutterstock
Życie porusza się wystarczająco szybko, jak jest. Jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać kolejne czterdzieści lat, czas zacząć doceniać małe rzeczy w życiu, nawet jeśli oznacza to przerwę od zwykłego tempa non-stop.
35 Pozwól, by twoje ambicje zniknęły.
Shutterstock
Łatwo jest popaść w samozadowolenie, gdy osiągniesz punkt, w którym twoje życie jest całkiem wygodne. Jeśli jednak chcesz naprawdę cieszyć się latami 40. i następnymi dekadami, nadszedł czas, aby uchwycić się tych starych ambicji i odmówić. To, że jesteś już na dobrej drodze do kariery, nie oznacza, że nie możesz się wspinać.
36 Nie zabranie dni urlopu.
Większość Amerykanów pozostawia kilka dni urlopu na stole, ale robienie tego zawsze jest błędem. Jeśli pracujesz dla firmy, która naprawdę cię ceni, nie będą cię karać za skorzystanie z korzyści, którą ci zaoferowali, a na dłuższą metę będziesz pamiętać te dni, które spędziłeś na plaży o wiele więcej niż dni spędzone w swojej kabinie.
37 Granie w gry towarzyskie.
Shutterstock
Chociaż nie ma ograniczeń wiekowych na znalezienie odpowiedniej osoby, jeśli grasz w gry partnerskie, zdecydowanie popełniasz duży błąd. Jeśli robisz takie rzeczy jak „nie mogę do ciebie zadzwonić przez trzy dni po tym, jak cię widzę” lub „nie mogę dać ci do zrozumienia, że lubię cię, żebyś nie wyglądał na zdesperowanego”, możesz stracić sens związek ”, mówi dr Khazan.
38 Pozbywanie się dobrych przyjaźni.
Shutterstock
Dobrych przyjaciół jest niewielu, a zwłaszcza, gdy się starzejesz. Jeśli znajdziesz kogoś, z kim naprawdę się łączysz, nie pozwól, by twój związek rozpadł się tylko dlatego, że jesteś zbyt zajęty. Jak każdy związek, przyjaźń wymaga pracy i czasu, a dobrzy przyjaciele zasługują na wiele z nich.
39 Nie angażowanie się w sprawy, które Cię pasjonują.
Shutterstock
Nikt nie ogląda się za siebie na łożu śmierci i nie mówi: „Szkoda, że nie zrobiłem mniej dobrego na świecie”. Jeśli jest powód, dla którego jesteś pasjonatem, nadszedł czas, aby zacząć poświęcać temu czas w swoim życiu - nigdy nie będziesz wiedział, ile dla ciebie znaczy ta przyczyna, dopóki nie będziesz aktywnie zaangażowany.
40 Rozkoszując się swoimi wadami.
Zanim skończysz 40 lat, na pewno wiesz lepiej, niż pozwalać sobie na występki między tobą a lepszym życiem. Tak więc, jeśli chcesz, aby następne dziesięciolecia były jak dotąd najlepsze, nadszedł czas, aby rzucić palenie, sprawdzić swoje wydatki i upewnić się, że grasz bezpiecznie, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie, w swoich związkach. W rzeczywistości wyeliminowanie tych wad może teraz zapewnić kolejne 40 szczęśliwych i zdrowych lat, na które czekamy.
