Pod wieloma względami twoje lata czterdzieste powinny być najlepszymi latami twojego życia. Oprócz osiągnięcia wielu osobistych i zawodowych celów, Twoja czwarta dekada przynosi pewien poziom mądrości, którego nie miałeś w latach dwudziestych i trzydziestych. Jest to tym bardziej powód, dla którego w miarę starzenia się powinieneś wiedzieć lepiej niż dziesięć lat temu o tym, jak zadbać o siebie. Ponieważ chociaż możesz czuć się bardziej niezwyciężony niż kiedykolwiek, twoje ciało może zacząć się różnić.
Niezależnie od tego, czy chodzi o twoją trzustkę, nerki, prostatę czy kości, wiek przynosi zmęczenie i łzy i otwiera drzwi dla bólów i chorób, które mogą cię oślepić. Tak więc, zanim dokuczliwy ból stanie się przewlekłym problemem, upewnij się, że dobrze znasz te 40 problemów zdrowotnych w wieku powyżej 40 lat, których mężczyźni nie mogą przegapić.
1 Mesothelioma
Shutterstock
„Mężczyźni powyżej 40 roku życia są bardziej narażeni na rozwój chorób związanych z azbestem, w tym międzybłoniaka”, mówi dr Snehal Smart, praktykujący w The Mesothelioma Center w Orlando na Florydzie. Niestety wiele objawów międzybłoniaka - w tym kaszel, świszczący oddech i ból w klatce piersiowej - są identyczne z objawami mniej agresywnymi problemami zdrowotnymi.
„Każdy, kto miał kontakt z azbestem w przeszłości, powinien ostrzec swojego lekarza pierwszego kontaktu i uważnie monitorować swoje zdrowie pod kątem wszelkich zmian”, mówi Smart.
2 czerniak
Shutterstock
„Uszkodzenia słoneczne kumulują się, w wyniku czego mężczyźni są coraz bardziej narażeni na raka skóry, taki jak czerniak, gdy osiągają wiek średni”, mówi dr Joshua Zuckerman, MD, FACS z Nowego Jorku. Oprócz codziennego noszenia kremów przeciwsłonecznych mężczyźni powinni być wrażliwi na wszelkie zmiany na skórze, takie jak wzrosty lub przebarwienia, i zwracać na nie uwagę lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa, gdy tylko się ujawnią.
3 wysoki poziom cholesterolu
Shutterstock
Zagrożenia związane z wysokim poziomem cholesterolu, w tym chorobami serca i udarem mózgu, są dobrze udokumentowane. Jednak mniej znana jest to, że nawet dieta bez cholesterolu niekoniecznie go obniża, jak twierdzi dr Carolyn Dean, autorka Atrial Fibrillation: Remineralize Your Heart. Oznacza to, że nawet najzdrowszy z mężczyzn może być zagrożony wysokim poziomem cholesterolu.
Być może będziesz musiał wykazać się kreatywnością w stosowaniu diety lub wdrożyć rutynowe leczenie, aby uzyskać kontrolę.
4 Niski magnez
Shutterstock
Jeśli, pomimo zmian stylu życia, wysoki poziom cholesterolu pozostaje we krwi, może to wynikać z dokuczliwego braku magnezu, zdaniem Dean. „Jeśli nie ma wystarczającej ilości magnezu, aby ograniczyć aktywność enzymu konwertującego cholesterol, jesteśmy zmuszeni wytworzyć więcej cholesterolu, niż jest to konieczne”, wyjaśnia.
5 choroby serca
Shutterstock
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), choroby serca są główną przyczyną zgonów w Stanach Zjednoczonych. Faktem jest, że serce też się starzeje i ważne jest, aby robić wszystko, co w jego mocy, w tym utrzymywać zdrową dietę i regularnie ćwiczyć, aby zmniejszyć stres i upewnić się, że nie starzeje się szybciej niż reszta z was.
6 suwów
Shutterstock
Według badania z 2011 r. Opublikowanego w czasopiśmie American Geriatrics Society ryzyko udaru mózgu podwaja się co dziesięć lat po 45 roku życia. Oznacza to, że nie ma lepszego czasu niż teraz, aby zacząć zwracać uwagę na własne czynniki ryzyka, takie jak palenie tytoniu, podwyższone ciśnienie krwi i siedzący tryb życia.
Dobre wieści? Nie musisz angażować się w bieganie w maratonie, aby zmniejszyć ryzyko. Według często cytowanych badań przeprowadzonych w 1998 roku na Columbia University, nawet spokojna aktywność fizyczna może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.
7 podwyższona homocysteina
Shutterstock
Według Deana „od 20 do 40 procent mężczyzn ma podwyższony poziom homocysteiny”, niebezpieczny produkt uboczny trawienia. „Osoby z wysokim poziomem ryzyka są prawie czterokrotnie bardziej narażone na zawał serca” - mówi Dean. Niektóre sposoby obniżenia poziomu obejmują ćwiczenia, unikanie nabiału i czerwonego mięsa oraz ograniczenie lub wyeliminowanie spożycia alkoholu.
8 Zaburzenia erekcji
Shutterstock
Zaburzenia erekcji dotykają prawie 30 milionów Amerykanów, a ich „częstość występowania rośnie wraz z wiekiem”, mówi David Barbour, współzałożyciel Vivio Life Sciences, firmy zajmującej się zdrowiem i zdrowiem w Sherman Oaks w Kalifornii. Chociaż zaburzenie jest zwykle wynikiem różnych innych problemów zdrowotnych, takich jak słabe krążenie lub otyłość, 40 wydaje się być ulubionym miejscem, w którym te różnorodne problemy zbiegają się i zaczynają wpływać na twoje życie seksualne.
9 zatkanych tętnic
Shutterstock
Podobnie jak na każdej drodze o dużym natężeniu ruchu, z biegiem lat w tętnicach gromadzą się niepożądane śmieci. Osady te - zwane płytkami - mogą powodować stany zapalne i zatykanie, prowadząc ostatecznie do innych problemów, takich jak zaburzenia erekcji i zawał serca. „Zamiast brać pigułki, aby wymusić erekcję, lepiej byłoby zacząć od skoncentrowania się na zapobieganiu zatkaniu tętnic” - mówi Ali Cody, certyfikowany holistyczny dietetyk.
10 Rak prostaty
Shutterstock
Po 40 roku życia ryzyko raka prostaty wzrasta z 0, 005 procent do 2, 2 procent, jak wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Wiedeńskim w 2008 roku. Oznacza to, że nie ma lepszego czasu niż 40. urodziny, aby zacząć poważnie myśleć o prostacie i upewnić się, że otrzymujesz coroczny egzamin.
11 BPH
Shutterstock
Rak nie jest jedyną chorobą, która może wpływać na twoją prostatę z wiekiem. Częstszym schorzeniem dotykającym mężczyzn jest BPH lub łagodny przerost prostaty. Ten obrzęk prostaty, zwany również powiększeniem gruczołu krokowego, może utrudniać oddawanie moczu i prowadzić do podrażnienia. Jeśli zaczniesz mieć problemy z oddawaniem moczu w miarę starzenia się, nadszedł czas, aby odwiedzić lekarza wcześniej niż później.
12 Rak trzustki
Shutterstock
Chociaż rak trzustki rzadko dotyka mężczyzn przed 45. 2014 r., Badania opublikowane w czasopiśmie Pancreas ujawniają, że zapadalność na tę chorobę zaczyna gwałtownie wzrosnąć wkrótce potem. W połączeniu z faktem, że wskaźniki przeżycia raka trzustki pozostają druzgocąco niskie, niezwykle ważne jest, aby mężczyźni zaczęli rozumieć czynniki ryzyka choroby, w tym otyłość i używanie tytoniu w miarę starzenia się.
13 Rak jelita grubego
Shutterstock
Rak jelita grubego jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych mężczyzn po 40. roku życia. Amerykańskie Towarzystwo Nowotworowe informuje, że w samych Stanach Zjednoczonych każdego roku diagnozuje się około 97 220 przypadków raka jelita grubego, a u mężczyzn występuje ryzyko rozwoju jednego na 22 choroba za ich życia. I chociaż prognozy dla osób wcześnie zdiagnozowanych nadal się poprawiają, choroba wciąż powoduje ponad 50 000 zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku, z czego większość u mężczyzn po 40. roku życia.
14 Choroba nerek
Shutterstock
Choroby nerek, podobnie jak wiele innych chorób na tej liście, są dodatnio skorelowane z wiekiem. Jeszcze bardziej amerykański fundusz na nerki sugeruje, że zagrożona jest co trzecia osoba.
Niestety choroba nerek może nie wykazywać żadnych objawów, dopóki nerka nie straci dużej części swojej funkcji. Jeśli masz inne czynniki ryzyka, w tym cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca, ważne jest, aby poprosić lekarza o badanie krwi w celu ustalenia stanu zdrowia nerek, zanim będzie za późno.
15 kamieni nerkowych
Shutterstock
Według Harvard Medical School kamienie nerkowe dotykają prawie pięć procent całej populacji, a mężczyźni są dwa razy bardziej narażeni na bolesne gromadzenie się wapnia niż kobiety. Chociaż szczytowy wiek ich występowania u mężczyzn wynosi 30 lat, szanse na utworzenie drugiego kamienia nerkowego po przejściu pierwszego w ciągu następnych pięciu do siedmiu lat są absurdalnie wysokie 50 procent.
16 Łysienie
Shutterstock
Według badań przeprowadzonych w 2016 r. Przez University of Melbourne, łysienie androgenowe męskie, najczęstsza postać wypadania włosów u mężczyzn, dotyka od 30 do 50 procent mężczyzn w wieku 50 lat. Chociaż samo w sobie nie jest szkodliwe, wypadanie włosów wiąże się z depresją i jest czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
17 Nadciśnienie tętnicze
Shutterstock
Nadciśnienie tętnicze, znane również jako wysokie ciśnienie krwi, jest częstym schorzeniem, które może prowadzić do zagrażających życiu problemów zdrowotnych, w tym zawału serca lub udaru mózgu. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego i poradzić sobie z nim w przypadku zdiagnozowania, klinika Mayo zaleca coroczne uzyskiwanie od lekarza pomiaru ciśnienia krwi.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele to obrzęk moszny, który czasami występuje u małych chłopców i może być spowodowany u starszych mężczyzn w wyniku urazu. Jeśli wielkość moszny wydaje się nienormalna, ważne jest natychmiastowe zwrócenie jej uwagi lekarza - może to być spowodowane infekcją, która może prowadzić do zmniejszenia liczby plemników lub zaburzeń erekcji, zgodnie z Mayo Clinic.
19 Zapalenie najądrza
Shutterstock
Podobnie jak wodniak, zapalenie najądrza to obrzęk moszny, ale taki, który wpływa na najądrze z tyłu jąder, część, która przenosi nasienie, zgodnie z Mayo Clinic. Najczęściej jest to spowodowane infekcjami bakteryjnymi, w tym chorobami przenoszonymi drogą płciową. Objawy obejmują obrzęk, zaczerwienienie, tkliwość i, w najgorszych przypadkach, krew w nasieniu. Podejrzewane zapalenie najądrza powinno zostać niezwłocznie zgłoszone lekarzowi, ponieważ może być oznaką choroby podstawowej. Nieleczony może również stać się przewlekły.
20 Alkoholizm
Shutterstock
W wieku 20 lat wypicie jednego lub więcej drinków w barze może wydawać się normalną częścią spotkań towarzyskich, ale gdy osiągniesz 40 lat, nadszedł czas, aby poważnie zająć się spożywaniem alkoholu. Ze względu na wiele efektów, jakie intensywne picie może mieć na resztę ciała, w tym marskość wątroby, otyłość i zwiększone ryzyko raka przewodu pokarmowego, ważne jest, aby pomyśleć o tym, jak pijesz, gdy wchodzisz do drugiej dawki pierwszej.
21 Otyłość
Shutterstock
Badanie przeprowadzone w 2012 r. Przez University of London wykazało, że osoby, które w 2012 r. Ukończyły 42 lata, miały „znacznie większą nadwagę” niż wcześniejsze pokolenia. Innymi słowy, wiek średni jest coraz częściej związany z niezdrowym przyrostem masy ciała, prawdopodobnie z powodu bardziej siedzącego trybu życia. Połącz to z faktem, że otyłość w średnim wieku jest „silnie powiązana” ze słabym zdrowiem fizycznym i psychicznym, i jasne jest, dlaczego utrzymanie zdrowej masy ciała po czterdziestce jest tak ważne.
22 Stres
Shutterstock
Niemożliwe jest uniknięcie stresu po czterdziestce - w końcu prawdopodobnie masz na swoim koncie mnóstwo odpowiedzialności. Niemniej jednak ważne jest, aby poradzić sobie z tym stresem - w razie potrzeby wziąć wolne i pozwalając sobie na relaks od czasu do czasu - aby uniknąć znoszenia niektórych bardziej niekorzystnych dla życia skutków ubocznych, jakie może przynieść stres, takich jak przyrost masy ciała, wysokie ciśnienie krwi, wypadanie włosów, depresja oraz zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
23 Depresja
Shutterstock
Pomysł kryzysu wieku średniego jest często wykorzystywany jako żart lub punkt kulminacyjny zwariowanej telewizyjnej fabuły. Jednak jego podstawowy impuls - niezadowolenie z własnego miejsca w życiu - nie jest śmiechem. A biorąc pod uwagę, że samobójstwo jest najczęstsze w wieku od 45 do 54 lat, zgodnie z American Foundation for Suicide Prevention, ważne jest, aby porozmawiać z profesjonalistą o tym, jak się czujesz, zanim te niebieskie dni staną się depresją, z której nie można się wydostać.
24 Rozedma płuc
Shutterstock
Rozedma płuc jest stanem, w którym worki powietrzne płuc są uszkodzone, co prowadzi do chronicznej duszności. Ponieważ główną przyczyną jest długotrwałe narażenie na substancje drażniące w powietrzu - takie jak dym, zanieczyszczenie lub kurz - mężczyźni są narażeni na zwiększone ryzyko rozedmy płuc w miarę starzenia się. Jeśli masz objawy, takie jak niemożność wspinania się po schodach lub zauważysz, że twoje usta zmieniają kolor na niebieski po wysiłku, zgodnie z Mayo Clinic pora skonsultować się z lekarzem.
25 Przewlekłe zapalenie oskrzeli
Shutterstock
Przewlekłe zapalenie oskrzeli jest zapaleniem oskrzeli, które przenoszą powietrze do płuc. Prowadzi to do kaszlu i zwiększonej produkcji śluzu, utrudniając oddychanie i utrudniając codzienne czynności. Podobnie jak rozedma płuc, często jest wynikiem nagromadzonych zanieczyszczeń, co oznacza, że poziomy ryzyka rosną wraz z wiekiem. Na szczęście, jeśli zwróci się na nie uwagę specjalisty, leczenie może znacznie poprawić jakość życia.
26 Marskość wątroby
Shutterstock / diy13
Marskość wątroby to nagromadzenie się blizny w wątrobie, która z czasem utrudnia jej funkcjonowanie. Często w wyniku przewlekłego spożywania alkoholu, wirusowego zapalenia wątroby lub nagromadzenia tłuszczu w wątrobie, dotyka przede wszystkim mężczyzn w średnim wieku lub starszych. Chociaż szkód na ogół nie można cofnąć, jeśli marskość zostanie wcześnie wykryta, najgorszego można uniknąć.
27 Rak wątroby
Shutterstock
Podobnie jak większość nowotworów, ryzyko raka wątroby wzrasta z wiekiem, zgodnie z American Cancer Society. Jednak częstość występowania u mężczyzn wyraźnie wzrasta gwałtownie po 40. roku życia. Chociaż objawy zwykle nie pojawią się aż do późniejszych stadiów rozwoju raka, mogą one obejmować utratę apetytu, wymioty i obrzęk brzucha i należy je doprowadzić do uwaga lekarza natychmiast.
28 Cukrzyca
Shutterstock
Badanie z 2011 r. Opublikowane w czasopiśmie Diabetologia wykazało, że cukrzyca typu 2 jest jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych mężczyzn powyżej 40 roku życia, nawet wśród mężczyzn z niskim BMI. Dlatego ważne jest, aby uważać na objawy - nadmierne pragnienie i częste oddawanie moczu, aby wymienić tylko kilka - aby natychmiast opanować chorobę, unikając możliwych powikłań, takich jak zgorzel, ślepota i niewydolność narządów.
29 Grypa
Shutterstock
Chociaż czasy grypy wymazujące całe kontynenty minęły, na szczęście minęły niebezpieczeństwa grypy, szczególnie z wiekiem. Przypadek grypy może okazać się niebezpieczny, a nawet śmiertelny, jeśli nie zostanie leczony. Jednak w przypadku grypy najlepszym atakiem jest najlepsza obrona, co oznacza, że szczepionki przeciw grypie, częste mycie rąk i unikanie kontaktu z chorymi są najlepszymi środkami na zmniejszenie ryzyka.
30 Zapalenie płuc
Shutterstock
Zapalenie płuc jest infekcją płuc, która jest najbardziej niebezpieczna dla małych dzieci i starszych osób dorosłych i może okazać się śmiertelna, jeśli nie zostanie leczona. W rzeczywistości tylko w 2013 r. Zapalenie płuc i grypa były odpowiedzialne za blisko 57 000 zgonów w Stanach Zjednoczonych, według American Lung Association, co czyni je ósmymi najbardziej śmiertelnymi chorobami w tym kraju. Jeśli odczuwasz gorączkę, ból w klatce piersiowej, częsty kaszel, bóle mięśni lub dreszcze, nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem i zdusić to w zarodku, dopóki jest to możliwe.
31 Osteoporoza
Shutterstock
Po 20 roku życia ciało zaczyna tracić masę kostną. Niestety, jeśli stracisz zbyt dużo tej masy, możesz rozwinąć osteoporozę, stan, który powoduje łamliwe i słabe kości i może znacznie przyczynić się do ryzyka upadków i złamań. Według Mayo Clinic, aby uniknąć tego bolesnego stanu, upewnij się, że spożywasz odpowiednią ilość wapnia i białka oraz że utrzymujesz zdrową masę ciała, aby uniknąć nadmiernego zużycia kości.
32 Nietrzymanie moczu
Shutterstock
Z wiekiem mięśnie pęcherza i cewki moczowej zaczynają tracić część siły, co prowadzi do możliwości nietrzymania moczu. I jest to niewygodny - i niezręczny - problem.
Dlatego ważne jest, aby osoby poszkodowane skontaktowały się ze swoimi lekarzami, gdy tylko dojdzie do jakiegokolwiek wycieku - zwłaszcza, że problem ten może wskazywać na poważniejszy stan, na przykład guz naciskający pęcherz na pęcherz.
33 Niski poziom testosteronu
Shutterstock
„Jednym z problemów zdrowotnych mężczyzn w wieku powyżej 40 lat jest niski poziom testosteronu” - mówi dr Chirag Shah, współzałożyciel Accesa Labs. Jak wyjaśnia, produkcja testosteronu naturalnie spada z wiekiem, ale nienormalnie niski poziom może prowadzić do zmęczenia, niskiego popędu seksualnego i zmniejszenia masy mięśniowej. Na szczęście, mówi, można to ocenić za pomocą prostych badań krwi, a leczenie jest powszechnie dostępne.
34 Zapalenie ścięgna
Shutterstock
W miarę starzenia się mężczyzn ścięgna stają się mniej zdolne do tolerowania stresu i ruchu, co prowadzi do zwiększonego ryzyka zapalenia ścięgien. Ten bolesny stan, w którym dochodzi do stanu zapalnego ścięgna, może być spowodowany przez szereg działań, od ogrodnictwa po tenis, i może pozostać, jeśli nie zostanie wyleczony. Jeśli zaczniesz odczuwać ból w stawach, przerwij czynność, która prawdopodobnie go natychmiast spowodowała, i spróbuj zlikwidować uraz; jeśli ból będzie się utrzymywał, dostępne bez recepty leki przeciwzapalne, ale jeśli ból nie ustępuje, należy skonsultować się z lekarzem.
35 Samotność
Shutterstock
Według badania z 2015 r. Opublikowanego w czasopiśmie Perspectives on Psychological Science izolacja społeczna wiąże się ze „zwiększonym ryzykiem śmierci”. Biorąc pod uwagę, że wielu mężczyzn znajduje się w wieku 40 lat z kilkoma bliskimi przyjaciółmi - i znaczną część czasu spędzają w towarzystwie pochłonięci pracą - ważne jest, aby podjąć kroki w celu uniknięcia samotności.
36 Wrzody
Shutterstock
Według badań Harvard Medical School, wrzody dwunastnicy - ból w wyściółce jelita cienkiego - zwykle występują u mężczyzn w wieku od 30 do 50 lat. Ważne jest, aby leczyć je jak najszybciej, zarówno w celu uniknięcia komplikacji, jak i w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa konieczności bardziej inwazyjnego leczenia, takiego jak operacja lub transfuzja krwi.
37 Bezdech senny
Shutterstock
Często zmęczenie jest po prostu wynikiem wyczerpującego dnia aktywności. Jeśli jednak to zmęczenie nigdy nie zniknie, może to być objaw czegoś bardziej niepokojącego, takiego jak bezdech senny, stan, który powoduje, że nagle przestajesz oddychać przez sen, potencjalnie powodując nagłą śmierć. Na szczęście maszyny CPAP mogą pomóc zmniejszyć niektóre objawy choroby, podobnie jak obniżenie masy ciała.
38 Zawroty głowy
Shutterstock
Zawroty głowy w wieku 20 lat mogły być wynikiem kilku zbyt wielu piw. Jednak w wieku 40 lat nie można przeoczyć nagłych zawrotów głowy. Niestety, według American Heart Association, nagły spadek ciśnienia krwi powodujący zawroty głowy może być oznaką ryzyka wystąpienia potencjalnie śmiertelnych problemów z krążeniem, w tym chorób serca i udaru mózgu.
39 Utrata pamięci
Shutterstock
Utrata pamięci to coś więcej niż zapomnienie kluczy - częsta niemożność zapamiętania nawet najbardziej podstawowych rzeczy. Z wiekiem ryzyko utraty pamięci gwałtownie wzrasta - w rzeczywistości, zgodnie z przeglądem badań opublikowanych w BMJ w 2002 r., W wieku 65 lat około 45 procent dorosłych będzie miało do czynienia z jakąś formą utraty pamięci, z jednym procentem tej populacji rozwija się demencja.
Dobrą wiadomością jest to, że dzięki wczesnemu wychwyceniu tego problemu i leczeniu go modyfikacjami diety, ćwiczeń i leków, możesz zacząć odzyskiwać pamięć, zanim się rozwinie.
40 Zapalenie stawów
Shutterstock
Reumatoidalne zapalenie stawów jest zaburzeniem autoimmunologicznym, które powoduje zapalenie stawów, prowadząc do silnego bólu i ograniczonego ruchu. Podczas gdy istnieją pewne przypadki z udziałem młodszych osób, stan ten zwykle nie zaczyna wpływać na mężczyzn aż do średniego wieku. Jeśli nie możesz zgiąć niektórych stawów, ważne jest, aby udać się do lekarza, zarówno w celu zmniejszenia bólu, jak i zbadania możliwości uniknięcia pogorszenia stanu w przyszłości. Aby uzyskać więcej informacji na temat swojego ciała powyżej 40 roku życia, sprawdź: Ponad 40 lat? Oto 40 sposobów, w jakie zmienia się Twoje ciało.
