Tak, żyjemy w złotym wieku telewizji. Ale fakt, że zmiażdżyłeś wszystkie Big Little Lies lub Stranger Things w ciągu trzech weekendów, będzie trochę marnował czas, kiedy oddychasz ostatnim oddechem.
Wyjdźcie więc i żyjcie trochę, dobrze? Aby ci pomóc, oto 40 pomysłów, które każdy w wieku powyżej 40 lat może zrobić, aby natychmiast poczuć się całkowicie spełnionym. Aby uzyskać więcej informacji na temat starzenia się, nie przegap tych 100 sposobów na przeżycie do 100!
1 Puść urazę
Czujesz ból z powodu czegoś, co ktoś ci kiedyś zrobił, jest przeznaczony wyłącznie dla dzieci. Zadeklarowanie, że przekroczyłeś ich postrzegane wykroczenie, jest ostatecznym ruchem dużych piłek. Od razu uwolnisz przepustowość mózgu i odzyskasz moc, jaką odtąd miał nad tobą. Oczyść tabliczkę, bądź większą osobą, a poczujesz się tym lepiej. To tylko jeden z 25 sposobów, aby być szczęśliwszym teraz!
2 wolontariuszy
Shutterstock
Myślisz, że nie masz altruistycznej kości w ciele? Nie pozwól, aby powstrzymało cię to od poświęcania czasu osobom, których nie znasz - bez żadnych oczekiwań. Naukowo udowodniono, że dawanie jest własną nagrodą. Korzystając z technologii MRI, naukowcy wykazali, że kiedy robimy coś dla innych ludzi, aktywuje się część mózgu odpowiedzialna za wydzielanie dopaminy - euforyczny czynnik związany z seksem, pieniędzmi, jedzeniem i narkotykami. Mówiąc prosto: dawanie jest przyjemne. Jest to adaptacja, mówią biologowie ewolucyjni, która umożliwiła naszemu małemu, bezwłosemu gatunkowi wzrost do 7, 2 miliarda i zasiedlenie praktycznie każdego zakątka ziemi.
3 Ucz się języka obcego
Narody anglojęzyczne są świetne w rzucaniu swoimi armiami, interesami handlowymi i językami hodge-podge na całym świecie, i to od wieków. Jeden niefortunny produkt uboczny: większość rodzimych użytkowników języka angielskiego zna tylko swój język ojczysty. Język wpływa na nasze myślenie, co oznacza, że wielojęzyczni mogą doświadczać świata w sposób, który jest niewątpliwie bogatszy niż monogloty. Nauka nowego języka nie tylko zapewni lepszy widok miejscowej pościeli na wakacjach za granicą - może sprawić, że zajmiesz się różnymi rzeczami z nieco innej perspektywy. I sprawi, że będziesz ostry, tak jak 7 sposobów na zwiększenie siły mózgu po 40.
4 Przeczytaj klasykę
Klasyka to klasyka bez powodu. Walka z tymi ważnymi tomami może wydawać się dużą inwestycją, więc uczyń to projektem długoterminowym. Zidentyfikuj 50 klasycznych tytułów i zobowiąż się do czytania 10 rocznie w ciągu najbliższych pięciu lat. Niektóre z zalet trafienia do książek: Zwiększenie słownictwa; wreszcie zrozumienie odniesień kulturowych, które umykały ci od lat; poznanie kontekstu historii i kultury oraz poprawa inteligencji. Według badania z 2013 r. Możesz nawet poprawić swoje umiejętności społeczne. A kiedy skończysz z klasyką, wybierz kilka nowoczesnych 40 książek, które każdy mężczyzna i każda kobieta powinny posiadać.
5 Naucz się nowych umiejętności
Nigdy nie jesteś za stary, aby nauczyć się nowej przydatnej umiejętności. Niezależnie od tego, czy chodzi o kodowanie, poznawanie tajników rynku nieruchomości, czy po prostu naukę gotowania, rób to - i rób to dobrze - a będzie ci to służyć przez resztę dni. Jeśli szukasz inspiracji, oto 20 najbardziej lukratywnych działań pobocznych na rzecz oszczędzania na sterydach.
6 Poznaj 5 spersonalizowanych potraw
Pomyśl o 5 najbardziej niesamowitych potrawach, jakie kiedykolwiek jadłeś. Dowiedz się, jak zostały wykonane, a następnie naśladuj je, doskonal i ulepszaj, przekazując elementy, które są twoje. Zawsze miej pod ręką składniki, których potrzebujesz, i rób je tak często, aby składanie ich stało się drugą naturą. Jeśli szukasz świetnego kulinarnego płótna do nauki, zapoznaj się z 40 potrawami, które każdy powyżej 40 powinien opanować.
7 Opanuj 5 koktajli
Zostań gospodarzem najbardziej i ekscytuj swoich gości odwiedzających Twój dom. Ćwicz tworzenie czterech klasyków, aż ich połączenie stanie się automatyczne. Stwórz i nazwij niezapomniany domowy koktajl. Punkty bonusowe, jeśli możesz opowiedzieć fascynującą historię o tym, co zainspirowało tę szczególną kombinację smaków. Jeśli jesteś początkującym miksologiem, możesz zacząć uczyć się z tymi 15 dwuskładnikowymi koktajlami, które możesz zrobić w 15 sekund.
8 Mają „ty” dni
Jaki byłby Twój idealny dzień? Co byś jadł, gdzie byś poszedł? Co byś zrobił? Zastanów się, a następnie zaprojektuj dzień, w którym wszystko będzie o tobie - bez presji, że to urodziny.
Wyłącz wszystkie urządzenia, skonfiguruj wiadomość e-mail o nieobecności i poświęć jeden dzień na rozważenie potrzeb innych niż twoje. Możesz po prostu odkryć, że niezachwiana egocentryczność przez cały dzień może sprawić, że będziesz się bardziej oddawać przez resztę czasu. Aby uzyskać więcej sposobów na spędzenie czasu osobistego, zapoznaj się z 10 najlepszymi eliminatorami stresu bez ćwiczeń.
9 Obserwuj klasykę
Internet obfituje w listy 50, 100, 500 najważniejszych filmów nakręconych w ciągu ostatniego stulecia. Pomiń najnowszy przebój Marvela - wiesz przecież, jak to się potoczy - i oglądaj klasyczny film raz w tygodniu. Następnie znajdź cenionego recenzenta filmu, który Ci się podoba; zwróć uwagę, jak jego wrażenia z filmu uznanego przez krytyków wypada w porównaniu z twoimi. Pomyśl o tym, co te kontrasty mówią o tym, jak myślisz, kim jesteś.
10 Zbadaj swoje drzewo genealogiczne
Shutterstock
Łotrzykowie, poszukiwacze przygód, kochankowie, łajdacy, bigamiści. Wstrząśnij swoim drzewem genealogicznym, a wszystkie fascynujące postacie z pewnością wypadną. Żyjemy w czasach, w których zasoby do spojrzenia wstecz na to, kim jesteśmy i skąd przybyli nasi ludzie. Zrozumienie, kim byli ci ludzie, może dać ci nowe spojrzenie na to, kim jesteś, na wybory, których dokonujesz, a przede wszystkim na to, dokąd zmierzasz.
11 Protestuj.
Shutterstock
Przechodzenie przez życie bez opowiadania się za przekonaniami wnioskuje, że wszystko na świecie jest w porządku. Wszystko się zmienia tylko wtedy, gdy ludzie zdecydują, że mają już dość status quo. Więc co utknęło w twoim indeksie? Co zamierzasz z tym zrobić? A po więcej na temat protestów lub korespondent pyta: Czy #MeToo odszedł #TooFar?
12 Śpij pod gwiazdami
Najtańszym, najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie pewnej perspektywy na swoje miejsce we wszechświecie jest ciemne miejsce w czystą letnią noc i spojrzenie w niebo. Oddychaj powietrzem i słuchaj kakofonii setek innych form życia w ciągu kilku kroków od miejsca, w którym leżysz. I pamiętaj: Stargazing to jedna z 50 najlepszych metod relaksu z partnerem.
13 Idź na bal maskowy
Zabawna rzecz dzieje się, gdy zakładasz maskę. Anonimowość, którą zapewnia, może często prowadzić cię do zachowania, a nawet do myślenia, dlaczego zwykle tego nie robisz. Udział w balu maskaradowym może być fascynującym spojrzeniem na mniej samoświadomą wersję ciebie. Co zrobisz, powiesz i pomyślisz, gdy twoja tożsamość jest zaciemniona?
14 Wybierz się na afrykańskie safari
Jasne, zobaczysz słonie, lwy, lamparty, bawoły, żyrafy, hieny, gazele itp. Ale nawet jeśli jesteś z Dubuque, Poughkeepsie lub Paducah, poczujesz dziwne uczucie powrotu do domu na sawannie. Afryka Subsaharyjska to miejsce, w którym współcześni ludzie zaczęli swój początek, a doświadczenie krajobrazu, flory i fauny, które byłyby rozpoznawalne dla naszych starożytnych przodków, zaszczepi w tobie poczucie podziwu i podziwu. Więc bez zbędnych ceregieli, oto najlepsze safari i luksusowe doświadczenia pustyni.
15 Jeździć konno
Shutterstock
Przez tysiące lat jazda konna była prawie tak szybka, jak każda istota ludzka mogła podróżować, z wyjątkiem upadku z klifu. Siodło, jeźdź i przeżyj to, co jeszcze 200 lat temu było ostatnim słowem w szybkim transporcie. Jeszcze lepiej - zainwestuj we własną własną farbę.
16 Wypróbuj zbiornik deprywacji sensorycznej
Pozbawienie mózgu stymulacji pozwala ci doświadczyć tego, co może zrobić, gdy pozostawia się go własnym urządzeniom. Niektórzy ludzie używają go do przygotowania się do zawodów, podczas gdy inni uważają, że jest spokojny, ponieważ mózg zachowuje się w sposób podobny do snu. Jeśli uważasz, że medytacja stanowi wyzwanie, nadal jest to fajny sposób na relaks i introspekcję. I pamiętaj: Pierwsze w centrum to jeden z 30 najlepszych sposobów na uzyskanie większej ilości energii przed południem.
17 Poznaj najgorętsze i najzimniejsze klimaty na ziemi
Najgorętsze: 134 stopnie Fahrenheita. Najzimniejszy: -128 Fahrenheita. To ogromna różnorodność na planecie, którą można okrążyć w nieco ponad dwa tygodnie jazdy 70 mil na godzinę. Doświadczenie skrajności naszego świata to świetny sposób, aby uzyskać perspektywę tego cudownego, urozmaiconego niebieskiego marmuru w ograniczonym czasie, gdy spacerujesz po jego powierzchni.
18 Doświadcz zerowej grawitacji
Wejdź na jeden z tych lotów lub maszyn, które symulują zerową grawitację. Będzie to kosztowało około pięciu tysięcy. Czy są bardziej praktyczne sposoby na wydanie 5000 $? Pewnie. Czy jest więcej fajnych sposobów? Tak. Czy są bardziej zabawne legalne sposoby? Nie całkiem.
19 Łap, zabij, oczyść, ugotuj i zjedz rybę
Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną czy kobietą, zapraszanie przyjaciół i rodziny na pieczonego łososia u Ciebie zawsze robi wrażenie. Wiedza, że odżywiacie swoich najbliższych tym, co wyrwaliście z solankowych głębin własnymi dwiema rękami, jest satysfakcjonująca w najbardziej prymitywny i męski sposób, jaki możecie sobie wyobrazić.
20 Przejdź do gry Puchar Świata
W amerykańskim sporcie to, co dzieje się na boisku, musi walczyć o uwagę podczas pokazów w przerwie, cheerleaderek i kamery z pocałunkiem. Ale podczas przeciętnego meczu w środku sezonu w angielskiej Premier League tłumy zelektryfikowanych zdolności są zahipnotyzowane 90 minutami szaleńczej rozgrywki. Porównajmy to teraz z atmosferą meczu Pucharu Świata, w którym drużyny narodowe spotykają się co miesiąc co cztery lata. Być może nigdy nie będziesz w stanie ponownie zasiąść w dziewięciu rundach ligi baseballowej.
21 Jedź autostradą
Najszybszy, jaki można legalnie prowadzić na autostradzie w USA, znajduje się na 41-kilometrowym odcinku drogi płatnej między San Antonio i Austin w Teksasie. Tam możesz ją otworzyć do prędkości 85 km / h, nie martwiąc się, że zostaniesz pociągnięty. Rzecz w tym, że w USA jest wiele samochodów produkcyjnych, które są w stanie osiągnąć prawie dwukrotnie większą prędkość.
Następnym razem, gdy będziesz w Niemczech, wynajmij sobie Audi R8 2017 - najszybsze seryjnie produkowane Audi wszechczasów - i udaj się na autostradę, gdzie zwykle nie ma ograniczeń prędkości, i osiągnij maksimum: Upalny 200, 7 mil na godzinę. A kiedy będziesz już w domu, sprawdź jeden z tych 14 samochodów sportowych!
22 Rozpal ogień
Zdolność do stworzenia ognia jest technologicznym skokiem, który odróżnił ludzkość od wszystkich innych stworzeń. Szkoda byłoby żyć i umrzeć bez próbowania swoich sił w czymś tak kwintesencyjnie ludzkim. Chwyć kilka patyków i zacznij wcierać.
23 Kup barowi drinka
Teraz, kiedy możesz sobie na to pozwolić, losowo podaruj mieszkańcom baru drinka. Nie tylko sprawi, że poczujesz się dobrze, rozpocznie też kilka interesujących rozmów i zyska kilku szybkich przyjaciół.
24 nurkowanie
Siedemdziesiąt procent planety, na której żyjemy, jest pokryta wodą, a ty żyjesz w 0, 01% ludzkiej historii, w której możesz wykorzystać technologię, która umożliwia oddychanie powietrzem i sprawdzenie głębokiej pierwszej ręki. Nie przegap swojej szansy. To dosłownie cały inny świat.
25 Zrób coś od podstaw
W XX wieku można było wejść do sklepu i kupić coś, czego chciałeś lub potrzebowałeś. W XXI wieku zamawiasz online, a pojawia się za kilka dni. Ale jest coś wspaniałego w zastanowieniu się, podjęciu zobowiązania i stworzeniu tego samemu. Na pewno nie zabraknie osób na YouTube, które chętnie pokażą Ci, jak za darmo.
26 Pij Guinnessa w Dublinie
Czy kufel słynnego piwa lepiej smakuje w Dublinie? Tak, ale nie dlatego, że warzone jest wodą z głównej rzeki miasta, Liffey, ponieważ wbrew powszechnemu przekonaniu tak nie jest. Woda pochodzi z gór Wicklow. „W irlandzkich pubach możesz zamówić Guinnessa, wiedząc, że kran płynie cały dzień, więc nigdy nie dostaniesz kufla, który siedział w rurach od godziny. Podczas gdy w Londynie mógł być tam cały dzień, „mówi ekspert od piwa Pete Brown. „Mieszkańcy również znają własne piwo na wylot, więc dostaniesz je w odpowiedniej temperaturze, we właściwej szklance i z odpowiednią głową. To naprawdę ważne”.
27 Wyhoduj własne owoce i warzywa
Shutterstock
Nic nie mówi „jestem mistrzem natury” niż stawianie na stole wyśmienitej, pożywnej żywności ekologicznej. (Plus, jest to zabezpieczenie przed upadkiem społeczeństwa.) Nawet jeśli nie masz dużo miejsca lub czasu, spróbuj wyhodować mało ziołowe zioła.
28 Spacer po Wielkim Murze Chińskim
Słyszymy o tym na co dzień, ale pomysł budowy gigantycznej ściany, aby trzymać ludzi z dala od kraju, nie jest niczym nowym. Chińczycy zrobili to ponad 2700 lat temu, aby zablokować plemiona koczownicze przed stepami eurazjatyckimi. Większość muru została zbudowana za panowania dynastii Ming, która, jak można sobie przypomnieć, powstała po tym, jak najbardziej znani intruzi zamieszkujący stepy - Mongołowie - widzieli, jak rozprasza ich moc. Pod względem skuteczności konstrukcja ściany z epoki Ming przypominała zamknięcie bramy po ucieczce konia, ale symbolizowała barierę między chińską cywilizacją a resztą świata. Pomyśl o tym, spędzając dzień (lub więcej) na chodzeniu po nim.
29 Często sięgaj
„Naprawdę powinienem dotrzeć do…” Tak, naprawdę powinieneś - i powinieneś to zrobić teraz. Odkładając na bok coś tak szybkiego i prostego, powinieneś zacząć od siebie. Jest rok 2018. Następnym razem, gdy powiesz sobie, że powinieneś nawiązać połączenie, sięgnij do kieszeni i zadzwoń lub napisz do kogoś. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś, i oni też.
30 Adoptuj zwierzaka
Istnieje wiele zwierząt, które potrzebują miłości i domu. Oddanie bliźniego nowego życia sprawi, że ty i on lub ona poczujecie się świetnie. Niektórym gatunkom przypisuje się łagodzenie problemów psychicznych, takich jak depresja i lęk. A kiedy to zrobisz, przeczytaj artykuł o byłym modelu, który chce uratować życie twojego psa.
31 Zorganizuj wydarzenie wakacyjne
Niezależnie od tego, czy są święta Bożego Narodzenia, Chanuka czy Święto Dziękczynienia, załóż spodnie dla dużych chłopców i zadbaj o te, które kochasz, sprawiając, że poczują się one pod opieką w domu.
32 Zobacz legendę muzyki
Jeśli ostatnie lata nauczyły nas czegokolwiek, to legendy muzyczne przemijają znacznie wcześniej. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Miejmy nadzieję, że lista nie będzie kontynuowana w '18. Ale wiele legend rocka osiąga wiek emerytalny. Ich życie obejmuje całą historię tego gatunku. Zobacz je, póki możesz.
33 Przejdź do filmu z samochodem
To kawałek Americany, który podupadł przez dziesięciolecia. Chociaż istnieją tu i tam wersje Disneyfied, poszukaj autentycznego napędu, który istnieje już od jakiegoś czasu, dopóki możesz.
34 Biegnij za gigantycznym kołem sera
Poważnie. Tak robią co roku w Cooper's Hill w Gloucestershire w Anglii. Dziewięciofuntowa runda sera Double Gloucester jest luźna na szczycie stromego pochylenia 200 jardów, a tłum poszukiwaczy niebezpieczeństw biegnie za nim, próbując go złapać i odebrać. (Oczywiście nikt nigdy tego nie zrobił; ser jest prezentowany każdemu, kto pierwszy zejdzie na dno wzgórza). Ciekawostki: ser może osiągnąć prędkość 70 mil na godzinę i zyskać sekundę przewagi nad biegaczami.
35 Zbuduj schronienie
Podobnie jak budowanie ognia, budowanie schronienia było niezbędną umiejętnością dla naszych starożytnych przodków, którzy opuścili tropik na zimniejsze, wilgotniejsze klimaty. Budowanie schronienia jest nie tylko świetnym sposobem na ponowne połączenie się z naszą prehistoryczną przeszłością, ale istnieje szansa, że może się przydać podczas trudnej wycieczki pieszej.
36 Przygotuj swoje ubrania
Wiesz, że dobrze jest znaleźć ubrania, które dobrze pasują. Ale jest coś wyjątkowego w czymś, co pasuje do twojego ciała. Kosztowny? To może być. Ale znajdź odpowiedniego krawca, a twoja sylwetka zostanie przekształcona w sposób, którego nie możesz sobie wyobrazić. Premia: Ubranie stworzone dla twojej obecnej sylwetki powstrzyma cię przed wyrwaniem się z formy.
37 Napisz i przemów
Minęło trochę czasu, odkąd zostałeś poproszony o wygłoszenie przemówienia best-mana, który prawdopodobnie był luźnym zbiorem pijanych anegdot o wycieczce studenckiej do Amsterdamu, kończąc twierdzeniem, że Becca jest „naprawdę wspaniałą dziewczyną”. Jesteś teraz lepszy. Użyj swoich słów. Zgłaszaj się na konferencję lub prezentację. Napisz wykład TED i wypróbuj go na YouTube. Weź udział w Toastmasters i zacznij tworzyć coś wspaniałego.
38 Pilotuj samolot
Lekcje latania są stosunkowo tanie. Co może być bardziej zabawnego niż przebywanie w kokpicie, cofanie się i wstawanie, wstawanie i oddalanie? Jeśli to nie twoja prędkość, wynajmij prywatny odrzutowiec.
39 Trenuj i bierz maraton
To wydarzenie na dużą odległość narodziło się ponad 2500 lat temu, kiedy grecki biegacz został wysłany do Aten z pola bitwy pod Maratonem, aby ogłosić, że Grecy wygrali nieprawdopodobną bitwę. Kiedy dotarł do Aten, szybko się przewrócił i umarł. Nie rób tego Ale przeprowadź maraton. Mniej osiągnięć wydaje się równie dobrych. Wyznacz cel na sześć miesięcy do roku przed wydarzeniem - da ci to mnóstwo czasu i powodów do wprowadzenia lepszej diety, regularnych ćwiczeń i lepszego zarządzania czasem.
40 Świętuj historie starszego krewnego
Palenie, picie, pielęgnacja - nasi starsi zrobili wszystko, co ty i ja. Rodzinne legendy warte są przekazania, a są zagubioną sztuką. Więc następnym razem, gdy będziesz miał okazję, weź butelkę czegoś mocnego, zadaj starszemu dziesięć pytań na temat ich życia. To sprawi, że będziesz mieć cudowną perspektywę. Aby dowiedzieć się więcej na temat życia pełnią życia, oto Jak Jane Fonda pozostaje cudem wieczności.
