Niektóre są przyjemne. Inni wolelibyśmy zapomnieć. I jeszcze więcej zapominamy. Ale przede wszystkim pamięć decyduje, kim są. Bez naszych wspomnień nie bylibyśmy w stanie nawiązać relacji, awansować w karierze, a nawet pamiętać, jakie pokarmy kochamy (a których nienawidzimy). Pamięć, zdaniem niektórych, jest kluczem do życia.
Biorąc pod uwagę, jak monumentalne są nasze wspomnienia w naszym codziennym życiu, większość z nas niewiele wie o tym, jak i dlaczego powstały. Ale w przeciwieństwie do wszystkiego, czego nauczyliśmy się na 11 klasie biologii, to, co dzieje się w centrach pamięci w naszym mózgu, jest nudne. Na przykład myślenie, że nasz mózg może teoretycznie pomieścić więcej informacji niż ponad 4000 iPhone'ów, jest szalone. I najwyraźniej istnieje rekord świata dla najbardziej przypadkowych przedmiotów zapamiętanych - kto wiedział! W tym miejscu zebraliśmy jedne z najbardziej interesujących i szalonych faktów na temat pamięci, które nauka (i internet) ma do zaoferowania. Tak więc przechowuj te fakty w pamięci długoterminowej - i aby uzyskać więcej wskazówek na temat wyostrzania mózgu, wypróbuj 20 prostych sposobów na poprawę pamięci.
1 Nasz mózg może przechowywać niezliczoną ilość informacji.
Shutterstock
Według profesora psychologii Uniwersytetu Northwestern Paula Rebera, nasze mózgi są w stanie przechowywać do 2, 5 petabajtów danych. To równowartość trzech milionów godzin programów telewizyjnych - lub mniej więcej tyle samo miejsca co prawie 4000 256 GB iPhone'ów (największy dostępny rozmiar). A jeśli chcesz zacząć wypełniać swój mózg zabawnymi smakołykami, zacznij od 30 najbardziej szalonych faktów o planecie Ziemia, której nigdy nie wiedziałeś.
2 W dzieciństwie zaczynamy zapominać o wspomnieniach z dzieciństwa.
Czy pamiętasz, jak to było, kiedy chodziłeś po raz pierwszy, lub jak się czułeś w swoim pierwszym dniu w przedszkolu? Odpowiedź dla większości z nas prawdopodobnie nie jest. Ale w jakim wieku te wspomnienia zaczynają zanikać? Cóż, psychologowie z Emory University zadali to samo pytanie, dlatego postanowili ustalić, kiedy dokładnie zaczniemy doświadczać „amnezji z dzieciństwa”. Ich badanie wykazało, że podczas gdy dzieci w wieku od pięciu do siedmiu lat pamiętały 60 procent lub więcej swoich wczesnych wydarzeń, osiem- i dziewięciolatki pamiętały mniej niż 40 procent tych samych wspomnień.
3 Dobry noc odpoczynku pomaga nam lepiej przechowywać wspomnienia.
Nic dziwnego, że nasze mózgi działają lepiej, kiedy jesteśmy wypoczęci. Jedno z badań wykazało, że osoby, które uczyły się określonych ruchów palców (tak jak uczyłbyś się gry na pianinie), były w stanie lepiej je przywołać po 12 godzinach odpoczynku. „Kiedy śpisz, wydaje się, że przenosisz pamięć do bardziej wydajnych obszarów pamięci w mózgu”, autor badania dr Matthew Walker. , z BIDMC's Sleep and Neuroimaging Laboratory powiedział Science Daily . I z innych powodów, by trafić w siano, oto dlaczego więcej snu sprawi, że będziesz lepszym rodzicem.
4 Przejście przez drzwi powoduje, że mózg zapomina.
Shutterstock
„Wejście lub wyjście przez bramę służy jako„ granica zdarzeń ”w umyśle, która oddziela epizody aktywności i zapisuje je w pamięci” - powiedział Live Science psycholog Gabriel Radvansky. Kiedy on i jego zespół badali różnicę między obiektami poruszającymi się między pokojami a obiektami poruszającymi się w tym samym pokoju, stwierdził, że „ludzie byli dwa do trzech razy bardziej skłonni do zapomnienia, co powinni zrobić po przejściu przez drzwi”.
5 I „mentalnie” idzie się przez drzwi.
6 Nie pamiętamy tak dobrze dźwięków.
Opłaca się inwestować w cyfrowe pomoce edukacyjne. Szacuje się, że 65 procent populacji zalicza się do uczniów wizualnych, którzy „muszą zobaczyć, czego się uczą”. A ponieważ zachowujemy tylko około jednej piątej tego, co słyszymy, pomoc wizualna może poprawić naukę nawet o 400 procent.
7 Tak, istnieje rekord świata w zakresie pamięci.
Shutterstock
Mając zaledwie 10 lat, Nischal Narayanam zdobył swój pierwszy rekord świata Guinnessa - w przypadku większości przypadkowych przedmiotów zapamiętanych. (Jeśli chcesz go pokonać, zapamiętał 225 losowych obiektów w nieco ponad 12 minut.) Kilka lat później zdobył także większość cyfr zapamiętanych w ciągu jednej minuty - zapamiętał 132 - a National Geographic umieścił go na liście jako jeden z „siedmiu genialnych mózgów świata”.
8 Istnieje najwyższy wiek do rozpoznawania twarzy.
Shutterstock
„Och, hej… ty!” Lepiej przyzwyczaj się do mówienia tego teraz, ponieważ twoja zdolność łączenia twarzy z imionami pogorszy się dopiero po trzydziestce, zgodnie z badaniami z Dartmouth College i Harvard University. Najwyraźniej nasza zdolność do identyfikacji mierzy się ze szczytami w wieku od 30 do 34 lat, a następnie powoli maleje, dopóki nie możemy rozpoznać tylko około 75 procent osób w naszych 70-tych. Aby uzyskać przewagę nad nieuchronnie zanikającym umysłem, wypróbuj te 10 sposobów na rozwinięcie pamięci fotograficznej.
9 I szczytowy wiek do rozpoznawania nazwisk.
Regiony w naszym mózgu, które kontrolują naszą zdolność rozpoznawania twarzy, mogą dojrzewać do 30. roku życia, ale te, które pozwalają nam zapamiętywać imiona i przechowywać inne nowe informacje, zaczynają spadać już w wieku 20 lat. Na szczęście naukowcy twierdzą, że większość ludzi nie zaczyna zauważać tych pogorszeń, dopóki nie osiągną 60 lub 70 lat.
10 Hack do pamięci: zamknij oczy.
Możesz wyglądać trochę dziwnie z zamkniętymi oczami, ale twoja pamięć będzie ci za to dziękować. Jedno z badań z psychologii prawnej i kryminalnej wykazało, że kiedy ludzie zamknęli oczy, byli w stanie odpowiedzieć poprawnie o 23 procent więcej pytań na temat filmu, który właśnie oglądali. Zamykając oczy, usuwasz zewnętrzne zakłócenia i pozwalasz mózgowi skupić się na wspomnieniach.
11 Depresja wpływa na naszą zdolność zapamiętywania rzeczy.
Shutterstock
Jakby ludzie cierpiący na depresję nie mieli się już czym martwić, nowe odkrycia opublikowane w Neurology wykazały, że stan ten związany jest z pogarszaniem się zdrowia mózgu. W badaniu z udziałem 1111 osób stwierdzono, że osoby z objawami związanymi z depresją miały gorszą pamięć epizodyczną, a także mniejszą objętość mózgu i większą częstość występowania zmian naczyniowych. Jeśli cierpisz na niedobór serotoniny, wypróbuj te 10 wolnych od narkotyków sposobów na pokonanie depresji.
12 Niektóre kłamstwa łatwiej zapamiętać niż inne.
Fakt: wszyscy kłamią. Ale to, jak kłamiemy, ma zaskakujący wpływ na to, czy możemy przypomnieć sobie nasze dawne bajki. Według badań przeprowadzonych przez Louisiana State University fałszywe opisy - wyszukane wynalazki wyobraźni - są łatwiejsze do zapamiętania niż fałszywe zaprzeczenia (kiedy zaprzeczasz czemuś, co jest prawdą). „Jeśli zamierzam was okłamywać w związku z czymś, co się nie wydarzyło, będę musiał pamiętać o wielu różnych ograniczeniach”, autor badania Sean Lane wyjaśnił Eurek Alert.
13 „Miłość od pierwszego wejrzenia” jest zmyśleniem.
Myślisz, że ty i twój partner doświadczyliście miłości od pierwszego wejrzenia? Według badań z Northwestern University może to być twój umysł, który nabiera na ciebie sztuczki. Najwyraźniej, gdy myślimy o czasach, kiedy po raz pierwszy spotkaliśmy się z naszą znaczącą osobą, mamy tendencję do rzutowania naszych obecnych uczuć na wspomnienia z przeszłości. „Twoja pamięć zmienia nazwę i edytuje wydarzenia, aby stworzyć historię pasującą do Twojego obecnego świata” - wyjaśniła główna autorka Donna Jo Bridge. Przepraszam, beznadziejni romantycy.
14 Większość wspomnień krótkoterminowych jest, cóż, krótkoterminowych.
Uważa się, że w pamięci krótkotrwałej można przechowywać od pięciu do dziewięciu przedmiotów, które pozostaną tam tylko przez 20 do 30 sekund. Wspomnienia, które nie są przechowywane w pamięci długoterminowej, zostają ostatecznie zapomniane.
15 Medytacja może poprawić twoją pamięć.
Shutterstock
Uważność zapewnia bardziej mistrzowską pamięć. Zapytaj naukowców z University of California w Santa Barbara: Odkryli, że studenci, którzy uczestniczyli w 45-minutowych sesjach medytacyjnych cztery razy w tygodniu, osiągnęli 60 punktów wyżej na egzaminie ustnym GRE już po dwóch tygodniach. Nadal nam nie wierzysz? Cóż, dowód znajduje się w puddingu - a jeśli masz problemy z oczyszczeniem umysłu, kiedy siedzisz ze skrzyżowanymi nogami, wypróbuj te 10 sposobów lepszego skupienia się podczas medytacji.
16 Fałszywe wspomnienia są prawdziwe (i poważne).
Shutterstock
Czy kiedykolwiek byłeś tak pewny wspomnienia, że później dowiedziałeś się, że tak naprawdę nigdy się nie wydarzyło? Nie tylko zjawisko to nie jest rzadkie, ale dotyka prawie wszystkich - także tych, którzy mają wspomnienia autobiograficzne. Kiedy psychologowie z University of California, Irvine, testowali osoby z normalnymi i lepszymi wspomnieniami, odkryli, że oba typy ludzi mogą zostać oszukane w fałszywych wspomnieniach. Na przykład, gdy psychologowie używali słów „zwabianie” słów takich jak poduszka , kołdra i drzemka , większość badanych bez wątpienia uwierzyłaby, że słyszała to słowo sen .
17 Niektóre osoby mają kompendium pamięci.
Shutterstock
Naukowcy niewiele wiedzą o bardzo wysokiej pamięci autobiograficznej lub HSAM. Wiedzą tylko, że niewielu ludzi, którzy go mają, pamięta prawie wszystko, co im się przydarzyło, na przykład to, co zjedli na śniadanie 12 marca 1998 r. Choć może się wydawać, że posiadanie doskonałej pamięci jest błogosławieństwem, to nie wszystko tęcze i motyle: Jill Price, pierwsza osoba, u której zdiagnozowano HSAM, opisała ten stan jako „nieprzerwany, niekontrolowany i całkowicie wyczerpujący. Aby uzyskać więcej faktów dziwniejszych niż fikcja, nie przegap tych 30 Szalonych faktów na temat życia To może trochę cię przerazić.
18 Osoby leworęczne mają lepsze wspomnienia.
Shutterstock
Osoby leworęczne stanowią zaledwie 10 procent populacji, ale ta niewielka część ludzi - i ci, którzy są z nimi spokrewnieni - mają większą szansę na zapamiętanie informacji, które przyjmują w porównaniu do swoich praworęcznych odpowiedników. Najwyraźniej lewici i ich krewni mają większe modzele ciałek, które łączą półkule mózgu i sprawiają, że wspomnienia są wyraźniejsze w umyśle.
19 Naoczni świadkowie polegający na pamięci są notorycznie niedokładni.
Według Innocence Project siedemdziesiąt trzy procent z 239 wyroków skazujących na skutek badań DNA od lat 90. XX wieku zostało pierwotnie skazanych na podstawie zeznań naocznych świadków. Ta statystyka idzie w parze z faktem, że nasze mózgi mają skłonność do przywoływania fałszywych prawd, których nie możemy odróżnić.
20 Mozart miał legendarną pamięć.
W połowie XVI wieku powstał utwór skomponowany przez włoskiego kompozytora Gregorio Allegri, który mógł być wykonywany tylko w Kaplicy Sykstyńskiej i nie mógł być zapisany do obiegu. Do 1770 roku istniały tylko trzy kopie dzieła - ale po usłyszeniu tego utworu tylko jeden raz czternastoletni Wolfgang Amadeusz Mozart był w stanie przepisać go całkowicie z pamięci. Kilka miesięcy później genialny kompozytor został powołany z powrotem do Rzymu przez papieża Klemensa XIV, który chwalił jego talenty i przyznał mu rycerski Order Złotej Ostrogi. Więcej historycznych ciekawostek znajdziesz w tych 30 podręcznikach do historii, których nie było zaledwie 10 lat temu.
21 Dobre wspomnienia trzymają się bardziej niż złe.
Shutterstock
W latach 30. XX wieku psychologowie prosili różnych ludzi, aby przywoływali wspomnienia o różnych wydarzeniach życiowych, określając je jako przyjemne lub nieprzyjemne. Kilka tygodni później psychologowie ponownie poprosili badanych - bez uprzedzenia - o przywołanie tych samych wspomnień i odkryli, że 60 procent złych chwil zostało zapomnianych w porównaniu z zaledwie 42 procentami dobrych.
22 „Oni” mają rację: telewizja psuje mózg.
Shutterstock
Netflix i relaks? Bardziej jak Netflix i zabij - to znaczy twoje komórki mózgowe. W jednym z badań opublikowanych w Brain and Cognition odkryto, że na każdą godzinę osoby w wieku od 40 do 59 lat spędza czas przed telewizorem, ryzyko zachorowania na Alzheimera wzrasta o 1, 3 procent. Aby znaleźć sposób na zdrowsze życie, skorzystaj z tych 40 sposobów, aby uczynić Twoje lata 40. najzdrowszą dekadą.
23 Chirurgiczne usunięcie połowy mózgu jest możliwe z niewielkimi konsekwencjami.
W rzadkich i łagodzących okolicznościach (szczególnie związanych z różnymi zaburzeniami napadowymi) lekarze muszą wykonać hemisferektomię, w której muszą chirurgicznie usunąć połowę mózgu. Jednak ta procedura pozostawia mózg pacjenta stosunkowo nienaruszony, z wyjątkiem kilku drobnych zmian. „Zwykle pamięć, humor i osobowość wracają do normy, ale poznanie może się nieco zmienić”, powiedział klinice medycznej Brandon Brock, MSN, BSN.
24 Szybka drzemka może pomóc zachować nowe informacje.
Shutterstock
Drzemka po długiej serii studiów nie zwleka - w rzeczywistości jest wręcz przeciwnie. Kiedy niemieccy naukowcy poprosili dwie grupy badanych o zapamiętanie zestawów kart, odkryli, że grupa, która wzięła 40-minutową drzemkę, zapamiętała 85 procent kart, podczas gdy grupa, która nie spała, zapamiętała zaledwie 60 procent z nich. A jeśli próbujesz odpłynąć, wypróbuj 11 Sekretów Zatwierdzonych przez Doktora szybciej.
25 Ćwiczenie poprawia twoją zdolność zapamiętywania nowych informacji.
Shutterstock
Podczas ćwiczeń kształtujemy nie tylko pośladki i mięśnie brzucha, ale także mięśnie w naszym umyśle. Uczestniczenie w aktywności fizycznej ma zdolność do poprawy funkcjonowania hipokampa, części mózgu, która jest centrum przechowywania pamięci. A jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć na siłowni, zacznij od tych 40 świetnych ćwiczeń na zwiększenie masy mięśniowej powyżej 40 lat.
26 Usiądź prosto, aby łatwiej przywołać wspomnienia.
Przestań się tak garbić! Jest to szkodliwe dla twoich pleców, tak, ale wpływa również na twoją zdolność do wydobywania twoich wspomnień. Naukowcy z Uniwersytetu Stanowego w San Francisco odkryli, że stojąc lub siedząc prosto, łatwiej jest sobie przypomnieć, ponieważ pozycje te zwiększają przepływ krwi i tlenu do mózgu nawet o 40 procent.
27 Zapach to zapach najlepiej dostrojony do pamięci.
Shutterstock
Łapiesz powiew dyniowego ciasta i natychmiast wracasz do świątecznych popołudni w domu gam gam. Ale co takiego jest z zapachami, które natychmiast przenoszą nas do tak konkretnych chwil w czasie? Według dr. Josepha Mercoli zapachy, które wąchamy, przetwarzane są przez opuszkę węchową, która jest ściśle połączona z utrzymującym pamięć obszarem hipokampa mózgu. „Bliski związek może wyjaśnić, dlaczego zapach może zostać przywiązany do żywych wspomnień w twoim mózgu, a następnie powrócić, gdy będziesz narażony na ten szczególny wyzwalacz zapachu” - napisał dr Mercola.
28 Utrata pamięci może być objawem problemów z tarczycą.
Shutterstock
„Chociaż tarczyca nie odgrywa określonej roli w mózgu, utrata pamięci to jedna z rzeczy, które zauważa człowiek, gdy przestaje ona normalnie funkcjonować” - powiedział dr ABC Majid Fotuhi. „Osoby z wysokim lub niskim poziomem tarczycy - które są bardzo częste u kobiet - mogą mieć trudności z pamięcią i koncentracją”. Aby dowiedzieć się więcej na temat tego mało zrozumiałego gruczołu, dowiedz się 20 powodów, dla których tarczyca jest ważniejsza niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś.
29 Twoja pamięć działa lepiej na zewnątrz.
Prawdopodobnie nie jest to wiadomość, którą chcesz usłyszeć (bo kto lubi brutalne zamiecie i wędrówki po śniegu?), Ale przebywanie na zewnątrz - nawet w chłodne dni - faktycznie poprawia naszą pamięć i koncentrację. Psychologowie z Uniwersytetu Michigan odkryli, że kiedy ludzie spędzili godzinę na zewnątrz, ich uwaga i wydajność pamięci poprawiły się o 20 procent. Autorzy badania spekulują, że interakcja z naturą ma taki sam efekt jak medytacja, kolejna aktywność wzmacniająca mózg. Na szczęście dla tych z nas, którzy wolą pozostać w środku podczas śnieżyc, autorzy badania zauważyli, że równie dobrze można oglądać zdjęcia natury. A jeśli naprawdę chcesz w pełni wykorzystać Matkę Naturę, wybierz się na wycieczkę do jednego (lub wszystkich) z 15 Wodospadów, tak magicznych, że nie uwierzysz, że są w USA
30 Aby ułatwić naukę, użyj funkowej czcionki.
Prawie wszystko, co czytamy, znajduje się w tych samych kilku obróconych czcionkach, więc naturalnie, gdy czytamy coś czcionką taką jak Monotype Corsiva, to na pewno wyróżni się w naszej pamięci. I dokładnie to odkryli psychologowie z Princeton University, kiedy studenci przygotowali się do testu, korzystając z przewodników do nauki napisanych tradycyjnym krojem pisma lub zwykłą czcionką: ci, których przewodnik został napisany nieznaną czcionką, radzili sobie znacznie lepiej na testach.
31 Stephen King ledwo pamięta pisanie co najmniej jednej powieści.
W latach 80. autor Stephen King notorycznie zmagał się z uzależnieniami od narkotyków i alkoholu. Patrząc wstecz na ten czas, King zauważył, że jest wiele rzeczy, których nie pamięta - w tym napisanie całej powieści. „Jest jedna powieść, Cujo , w której ledwo pamiętam pisanie” - powiedział King. „Nie mówię tego z dumą ani wstydem, tylko z niejasnym poczuciem smutku i straty. Podoba mi się ta książka. Chciałbym pamiętać, że dobrze się bawiłem, kiedy odkładałem je na stronę.”
32 Robienie zdjęcia czegoś pogorszy twoje wspomnienia.
Jak na ironię wszystkich ironii, zrobienie zdjęcia w celu zapamiętania ważnego momentu w czasie faktycznie pogarsza nasze wspomnienia z tego momentu. Jedno z badań opublikowanych w Journal of Applied Research in Memory and Cognition wykazało, że osoby, które nie zrobiły zdjęcia z obrazem, miały lepsze wspomnienia niż ci, którzy zrobili zdjęcie i spędzili zaledwie 15 sekund na analizie dzieła.
I niekoniecznie dlatego, że wiesz, że zawsze możesz wrócić i ponownie spojrzeć na zdjęcie, na które nie zwracasz uwagi. Autorzy badania uważają, że zrobienie zdjęcia zmusza nasz mózg do skupienia się na procesie fotografowania zamiast na tym, co jest fotografowane. Aby poznać sposoby na zdrowe i szczęśliwe życie, wypróbuj 20 sposobów wspieranych przez ekspertów każdego dnia, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne.
33 Bardziej prawdopodobne jest, że coś sobie przypomnisz, jeśli wypowiesz to na głos.
Następnym razem, gdy chcesz zapamiętać ważną mowę lub pogłębić fakty o nowym kliencie, spróbuj odczytać ważne informacje na głos. Brytyjscy badacze odkryli, że „efekt produkcyjny” lub mówienie na głos rzeczy podczas ich czytania pomaga przechowywać te słowa w naszych długoterminowych wspomnieniach.
34 NFL jest zerowy dla utraty pamięci.
NFL od lat jest krytykowany przez przeciwników jako niebezpieczna gra z ryzykiem przewyższającym korzyści, a niniejsze badanie tylko dodaje paliwa do ognia. Kiedy naukowcy przeanalizowali 202 byłych piłkarzy, odkryli, że 87% z nich miało objawy diagnostyczne przewlekłej pourazowej encefalopatii (CTE), choroby neurodegeneracyjnej, która powoduje utratę pamięci i ostatecznie demencję. A gdy w badaniu uwzględniono tylko byłych graczy NFL, liczba ta wzrosła o 99 procent.
35 Jedna na 10 osób starszych ma Alzheimera.
Niestety choroba Alzheimera jest nieuleczalna i stosunkowo powszechna. Według Texas Department of State Health Services postępujące zaburzenie mózgu dotyka 5, 7 miliona Amerykanów i 10 procent osób w wieku 65 lat i więcej. Więcej informacji na temat tego powszechnego stanu można znaleźć w naszym ekskluzywnym raporcie na temat choroby Alzheimera w Ameryce.
