O ile nie spełnisz życzenia śmierci - lub nie staniesz się New York Knicks - istnieje szansa, że z upływem lat będziesz chciał się poprawić. Wiesz: jako żona, mąż, rodzic, pracownik, wszechstronny członek społeczeństwa. A zanim osiągniesz wczesny wiek średni, zgromadziłeś wystarczającą wiedzę i doświadczenie, aby prowadzić o wiele lepsze i bardziej sensowne życie. Dla wielu z nas oznacza to porzucenie starych, złych nawyków z naszych młodszych lat.
Teraz wiemy, że zmiana jest trudna - i stare nawyki umierają ciężko - ale kiedy to zrobisz, przekonasz się, że wyeliminowanie tych szczególnie podstępnych nawyków raz na zawsze było warte wysiłku. (I, szczerze mówiąc, znajdują się poniżej twojej nowo wyniesionej pozycji życiowej.) Tak więc, bez dalszych ceregieli, oto pełna lista złych nawyków, które nie powinny już mieć miejsca w twoim życiu po 40 roku życia. I więcej świetne wskazówki na temat starzenia się, oto 40 powodów, dla których bycie singlem w wieku 40 lat jest najlepszą rzeczą w historii.
1 Zebranie niepotrzebnego długu.
Karty kredytowe mogą obecnie mieć oprocentowanie nawet 22 procent. Następnym razem, gdy poczujesz potrzebę zrzucenia karty na coś, co musisz mieć, być może nadszedł czas, aby ponownie zdefiniować „musisz”. Jest też coś, co nazywa się „składaniem odsetek” - i tak, dotyczy to również długu. (Jeden bankier oszacował, że 5 000 USD długu zaciągniętego w wieku 30 lat zamieni się w prawie 45 000 USD do 40 roku życia).
2 Nie ścielenie łóżka.
Według jednego z admirałów marynarki, ścielenie łóżka każdego ranka daje satysfakcję z wykonania zadania i zachęca do osiągnięcia więcej. Co więcej, jest to najmniejsza rzecz - a jeśli nie możesz poradzić sobie z małymi rzeczami, jak możesz oczekiwać, że poradzisz sobie z dużymi rzeczami? Aby uzyskać więcej porad na temat życia w najlepszym życiu, obejrzyj 25 najbardziej inspirujących kluczowych adresów wszechczasów.
3 giętarki.
Shutterstock
Napój kuflowy po drinku w dążeniu do szacunku jest niedojrzały i kulawy. Nie masz już 21 lat. Ponadto długotrwałe upijanie się - zwłaszcza teraz, gdy nie jesteś giętkim 20-latkiem - może prowadzić do wrzodów, kamieni nerkowych, wysokiego ciśnienia krwi, zminimalizowanego libido, zaburzeń erekcji (przepraszam, chłopaki), zapalenia żołądka, udarów mózgu i utrata pamięci. Jeśli martwisz się spożyciem alkoholu, przeczytaj, co Twoje nawyki alkoholowe mówią o twoim zdrowiu.
4 Plotki za plecami bliskiego przyjaciela
Wiem wiem. Plotki są zdrowe i stanowią kluczową część społeczeństwa ludzkiego. Ale jeśli chodzi o bliskich przyjaciół po czterdziestce, przeszedłeś gruby i chudy i masz ich plecy - kropka. A jeśli masz problem z czymkolwiek, co zrobili, nie narzekasz na to innym, rozwiązujesz swoje różnice w sposób dorosły: bezpośrednio i osobiście.
5 Przeciążenie suplementów diety.
Suplementy diety brzmią jak skrót do zdrowego trybu życia - pomocne składniki odżywcze w łatwej do spożycia kapsułce. Ale prawda jest bardziej podstępna: wiele z nich nie jest regulowanych przez FDA i, zgodnie z American Cancer Society, jest powiązanych ze zwiększonym odsetkiem raka piersi.
6 Jedzenie fast foodów.
W młodości mogłeś jeść badziewie, a twoje ciało łatwo się odbijało. Nigdy więcej. Napełnianie brzucha sodem, cukrem, tłuszczem, chemikaliami i konserwantami dosłownie pomaga zanurzyć cię na sześć stóp. Jedzenie frytek dwa razy w tygodniu może podwoić ryzyko śmierci. Aby uzyskać porady na temat zdrowego trybu życia, oto 40 sposobów zapobiegania rakowi piersi po 40.
7 Wściekły w środku nocy.
Istnieją dowody sugerujące, że ci, którzy śpią, są mądrzejsi, ale wiesz, czym prawdopodobnie nie są? Zatrudniony i produktywny. Prawda jest taka, że jeśli nie możesz wstać przed ostatnią godziną Today Show , bez wątpienia imprezujesz o wiele za dużo. Z drugiej strony, jeśli nie możesz się wyspać, wypróbuj 11 Tajemnic Zatwierdzonych przez Doktorów, aby szybciej zasnąć dziś wieczorem.
8 Oglądanie okropnej telewizji.
W wieku 40 lat jesteś osobą gustu - i oferuje więcej wysokiej jakości programów na wyciągnięcie ręki niż kiedykolwiek w historii ludzkości. Nie masz absolutnie żadnej wymówki, aby marnować komórki mózgowe w nisko budżetowej telewizji reality.
9 Nie zawracam sobie głowy głosowaniem.
Jesteś wystarczająco dorosły, aby mieć prawdziwe spojrzenie na politykę. Nie masz wymówki, by nie pociągnąć tej dźwigni.
10 Napój gazowany.
W 2017 roku jesteśmy w pełni świadomi faktu, że dużo sody to tak naprawdę tylko cukier płynny. Wiesz, jedna z największych przyczyn przyrostu masy ciała, chorób serca i cukrzycy na świecie.
11 Przykucie do twojego telefonu.
Masz 40 lat. Byłeś młody, zanim pojawiły się telefony komórkowe. Nie musisz go wyrzucać za każdym razem, gdy w rozmowie panuje cisza. Pozostaw to zachowanie dwudziestokilkulatkom w niezręcznych pierwszych randkach, którzy nie mają o czym rozmawiać. Jeśli masz problem, nie przejmuj się: przeczytaj 11 łatwych sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfona.
12 Wdrażanie terminologii Millennial.
„Sus” „Adorbs”. „Amazeballs”. Pozostaw te warunki - i pozostałe 40 słów, których nikt nie powinien przekraczać 40 lat - pokoleniu ludzi, którzy je ukuli.
13 Siedzenie ze złą postawą.
Shutterstock
Twoja matka miała rację. Czas usiąść i wyprostować się. Również świetna postawa może zwiększyć poczucie własnej wartości i zwalczyć uczucie niepokoju - w rzeczywistości siedzenie prosto jest jednym z 30 sposobów na pozbycie się stresu w 30 sekund lub mniej.
14 Używanie słów uzupełniających.
Według New York Times , bardziej prawdopodobne jest, że użyjesz słów wypełniających, jeśli masz 20 lat niż 40. Ale nadal niektóre „jak” i „um” wymykają się przez pęknięcia. A niefortunną prawdą w naszym bezlitosnym społeczeństwie jest to, że możesz być surowo osądzony za korzystanie z nich - szczególnie jeśli jesteś kobietą.
15 Surfowanie na kanapie
Do 40 roku życia zapewne słyszałeś już o hotelach. A jeśli jesteś zbyt tani, aby się z niego wyskoczyć, nie martw się: oto najlepszy sposób na uzyskanie pokoju w hotelu.
16 Palenie.
Istnieją dowody sugerujące, że upuszczenie papierosów przed 30 rokiem życia powoduje, że ryzyko śmierci staje się takie samo jak dla niepalących. Więc znokautuj je jak najwcześniej.
17 Używanie przekleństw jako kuli.
Shutterstock
Nie, to nie sprawia, że brzmisz ostrzej. To sprawia, że brzmisz jakbyś był zbyt leniwy, aby wybrać właściwe słowo. W wieku 40 lat twoje słownictwo powinno być na tyle rozbudowane, aby rzucić przekleństwa.
18 Nie mycie rąk po skorzystaniu z łazienki.
Shutterstock
Ostatnie badania wykazały, że w przeciętnej łazience istnieje 77 000 różnych rodzajów bakterii. Teraz te znaki „pracownicy muszą myć ręce” mają znacznie większy sens, prawda? Nawiasem mówiąc, mężczyźni częściej są winni, że nie myją rąk niż kobiety, jak sugerują badania. Pomyśl teraz, ile rąk obojga trzęsiesz w ciągu tygodnia.
19 Uderzenie pięścią.
O ile nie zaczynasz od bezpieczeństwa Seahawków, nie zalecamy tego.
20 Nadużywanie emotikonów.
Może sprawić, że osoba po drugiej stronie będzie naprawdę zła, a nie tylko zła.
21 Zanurz się w tanim zapachu.
Czy mogą cię wąchać, zanim cię zobaczą? Prawdopodobnie robisz to źle. Skocz na kilka szprych bardziej wyrafinowanych perfum, takich jak Tom Ford lub Gucci.
22 Pomijanie lekarza.
Jeśli jesteś jednym z 30 procent Amerykanów, którzy pomijają lekarza, mamy dla ciebie złe wieści. Regularne sprawdzanie było czymś, z czym mógłbyś uciec w wieku 20 lat, ale nie teraz: choroby osiągają szczyt po osiągnięciu 40. W świecie, w którym Julia Louis-Dreyfus może dostać raka piersi lub boreliozy Aleca Baldwina, wszystko może się zdarzyć.
23 Poleganie na swoim mentorze.
Zanim osiągniesz 40, powinieneś zostać mentorem.
24 Nie nawilża.
Czy znasz różnicę między tym, jak wygląda prezydent na początku swojej kadencji i na końcu? To stanie się z tobą po czterdziestce bez odpowiedniego nawilżenia. Nawilżanie zatrzymuje wodę - a zatem „nawilża” - w skórze, nadając jej eteryczny, złoty blask.
25 Trzymanie się nietypowych ubrań.
Jesteś teraz wystarczająco dorosły, aby przeżyć wiele stylów i trendów w modzie, więc wiesz, że świat odzieży jest naprawdę płaski. I tak, te szerokonogie dżinsy mogą wrócić do stylu w ciągu najbliższych pięciu lat. Ale na razie zajmują tylko miejsce. Na razie Marie Kondo im.
26 Zdobywanie wszystkich wiadomości z alternatywnych źródeł.
Shutterstock
Nocne monologi komediowe zapewnią rozrywkę, a Facebook najlepiej nadaje się do zdjęć kotów, niemowląt i małych kotów. Aby naprawdę zrozumieć świat, być może będziesz musiał kopać nieco głębiej. Masz 40 lat. Możesz przeczytać opowiadanie bez wyjaśnienia go przez kogoś innego.
27 Kupowanie mniejszych towarów wyłącznie na podstawie (taniej) ceny.
Niezależnie od tego, czy chodzi o odzież, czy meble, nadszedł czas, aby zainwestować w produkty wysokiej jakości. Są droższe, ale trwają dłużej i rzadziej wychodzą z mody, a przynajmniej nie będziesz musiał spędzać czterech godzin na składaniu ich razem z instrukcją w języku szwedzkim.
28 Używanie Ibuprofenu dosłownie przez cały czas.
Shutterstock
Wszyscy potrzebują niewielkiej pomocy w walce z tym bólem lub od czasu do czasu kaca. Ale według NHLB ponad 75 procent kobiet w wieku powyżej 40 lat wykazuje co najmniej jeden znaczący czynnik ryzyka rozwoju chorób serca i czy wiesz, co go pogarsza? Ibuprofen (i inne NLPZ). Nowe badanie wykazało, że pojawienie się NLPZ w reg może zwiększyć ryzyko zawału serca nawet o 50 procent . Jeśli jesteś już w grupie ryzyka, trzymaj się z dala od jakichkolwiek dodatkowych czynników.
29 Bicie gitary na imprezach.
Po powrocie do college'u nikt nigdy nie prosił o tę zaimprowizowaną okładkę „Wonderwall”. I zgadnij co - nikt już o to nie prosi. Tak więc, w otoczeniu społecznościowym, trzymaj sześciostrunę tam, gdzie należy: w jej przypadku.
30 Spędzanie całego dnia na grach wideo.
Shutterstock
Tak, niektóre gry wideo zwiększają kreatywność, zręczność i szybkość reakcji. Nie, nie powinieneś spędzać całego dnia na kanapie - nigdy.
31 Utrzymanie kolekcji pustych butelek z alkoholem.
Twoje portfolio dzikich nocy, które przetrwało, mogło być odznaką honoru w przeszłości. Ale teraz mówi tylko: „Wow, ta osoba ma problem z piciem”.
32 Zabawa z fidget spinner.
Możesz tego jeszcze nie zrobić. Jest to stosunkowo nowa rzecz - i jest to modny nawyk. Jako taki możesz chcieć go podnieść. Oto dlaczego dorośli nie powinni.
33 Nie zamiana brzytwy.
Stare maszynki do golenia częściej gromadzą bakterie, włosy, mieszki włosowe, martwą skórę - tak to nazywacie. Wszystkie te rzeczy mogą zatkać pory i wysuszyć skórę. A kiedy osiągniesz 40, Twoja skóra - która nie jest już tak elastyczna jak kiedyś - nie potrzebuje tego. (I kiedy już to robisz, nigdy nie myj. Te rzeczy również wysuszają twoją skórę jak nic innego.)
34 Ignorowanie mamy.
Shutterstock
„Nigdy nie dzwonisz!” Cóż, może powinieneś. A przynajmniej przestań tęsknić („brakować”) jej połączeń. Szybka rozmowa z mamą uwalnia oksytocynę, co z kolei zmniejsza poziom stresu.
