Oczywiście wiesz, że małe akty dobroci mogą służyć pożytkowi osobom wokół ciebie. Ale czy wiesz, że te „bezinteresowne” działania mogą również poprawić nastrój i sprawić, że poczujesz się niesamowicie? Bez względu na to, jak znaczące lub nieznaczne mogą się wydawać twoje działania charytatywne, te akty dobroci pomagają ci prowadzić szczęśliwszą i pełniejszą codzienną egzystencję. Aby dowiedzieć się więcej na temat robienia dobrego i dobrego samopoczucia, odkryliśmy wszystkie „bezinteresowne” działania, które możesz robić każdego dnia, aby całkowicie zmienić swoje spojrzenie i perspektywę, a jednocześnie uszczęśliwiać innych ludzi. Nie ma nic lepszego, prawda?
1 Zacznij od uśmiechu.
Shutterstock
Po prostu poświęcenie czasu na powitanie ludzi - nawet nieznajomych - może mieć większy wpływ, niż się wydaje. Niezliczone badania wykazały, że uśmiechanie się do innych nie tylko podnosi poziom komfortu i szczęścia, ale może również przyczynić się do poprawy nastroju. W końcu uśmiechanie się jest korzystne dla wszystkich i jest to „bezinteresowne” działanie, które faktycznie będzie służyć zarówno tobie, jak i każdemu, do kogo skierowane jest twoje szczęście.
2 Powiedz ludziom, których kochasz, jak się czujesz.
Shutterstock
Nawet jeśli ludzie, których kochasz, wiedzą już, co do nich czujesz, ważne jest, aby przypominać im o twoich niezachwianych uczuciach. Mówienie komuś, kogo kochasz, może wzmocnić twój związek, a dzięki silnej więzi przychodzi więcej śmiechu, więcej wspomnień i więcej dobrych chwil. Poza tym nie ma nic lepszego niż znajomość osoby, na której ci zależy, dobrze się czuje!
3 Wybacz innym.
Shutterstock
Posiadanie umiejętności wybaczania jest ważne, ponieważ utrzymywanie negatywnych uczuć może przyczynić się do nasilenia stresu. Tak więc, nawet jeśli czyjeś działanie lub słowa poważnie wpłynęły na twoje życie w negatywny sposób, byłoby dobrze, gdybyście wybaczyli im i pracowali nad odbudową waszego związku, zamiast żywić urazę.
4 Przytrzymaj windę.
Shutterstock
W idealnym świecie trzymanie drzwi lub windy dla kogoś nie wymagałoby nawet drugiej refleksji, ale w rzeczywistości, gdy rzadkość jest uprzejmością, gest ten przechodzi długą drogę. I nigdy nie wiadomo: ta osoba, która spieszy do windy, może spóźnić się na spotkanie zmieniające karierę, aby twój akt dobroci mógł wpłynąć lub przerwać nie tylko dzień, ale całe życie.
5 Przynieś filiżankę kawy swojemu współpracownikowi.
Shutterstock
Nigdy nie wiadomo, przez co tak naprawdę przechodzi inna osoba, więc nawet akt dobroci tak mały, jak przyniesienie współpracownikowi filiżanki kawy, mógłby poważnie rozjaśnić ich dzień. Dodatkowo, dokonanie tego aktu życzliwości może wzmocnić twoje relacje ze współpracownikiem, tworząc przyjaźń, której wcześniej nie było.
6 Zrezygnuj z miejsca w pociągu.
Shutterstock
Bez względu na to, jak bardzo chcesz się zrelaksować po długim dniu w pracy, zawsze powinieneś rezygnować z miejsca w pociągu dla kogoś, kto potrzebuje go bardziej niż ty (osoby starsze, kobiety w ciąży itp.). Gdybyś był na takiej pozycji, czy nie miałbyś nadziei, że ktoś zrezygnuje z twojego miejsca dla ciebie? Jest to sytuacja, w której przydaje się złota zasada - ponieważ kiedy traktujesz innych tak, jak chciałbyś być traktowany, może to sprawić, że poczujesz, że naprawdę używasz swojej mocy wyboru na dobre.
7 Pomóż komuś podnieść ciężki przedmiot.
Shutterstock
Zamiast przymknąć oko, gdy zobaczysz, jak ktoś zmaga się z czymś ciężkim, poświęć kilka minut swojego dnia, aby pomóc mu w tym. Nie tylko pomoże komuś złagodzić jego ciężar, ale także zapewni satysfakcję z faktu, że zrobiłeś coś, co uczyni czyjś dzień nieco łatwiejszym.
8 Pozwól komuś na scalenie się w ruchu.
Shutterstock
Nawet jeśli spóźnisz się trochę sam, przyznanie komuś darmowego przejazdu w ruchu sprawi, że zarówno ty, jak i inni dojeżdżający do pracy poczujecie się dobrze. Po prostu pozwolenie, aby samochody wjechały na twoją linię, może zmniejszyć stres kogoś innego - a wiedza o tym z powodu dobrego uczynku sprawi, że poczujesz się świetnie.
9 Oferta opieki nad dziećmi dla zmęczonych rodziców potrzebujących wolnego dnia.
Shutterstock
Nawet jeśli nie masz własnych dzieci, z pewnością możesz zrozumieć, w jaki sposób opieka nad małymi dziećmi może pozostawić matkom i tatusiom mało lub wcale wolnego czasu. Więc jeśli zauważysz, że rodzic w twoim życiu wydaje się bardziej wyczerpany niż zwykle, zgłoś się do usług opieki nad dziećmi. To da ci szansę na związanie się z dziećmi twojego przyjaciela, a także może całkowicie zmienić tydzień tego rodzica i zapewnić im tak bardzo potrzebną przerwę na zdrowie psychiczne.
10 Upiec ciasteczka dla sąsiada.
Shutterstock
W dzisiejszych czasach masz szczęście, jeśli wiesz, jak wyglądają twoi sąsiedzi. Możesz jednak pracować nad zmianą tego nieprzyjaznego systemu, po prostu przynosząc kosz ciastek lub babeczek do sąsiada i przedstawiając się.
Ten niewielki gest może sprawić, że inni właściciele domów na bloku poczują się mile widziani i swobodnie, a jednocześnie ustanowią jedność w okolicy, która może przynieść ci później korzyści. W rzeczywistości Bob Borzotta, autor Neighbours From H *** , wyjaśnił Chicago Tribune, że poznanie swoich sąsiadów może pomóc w rozproszeniu argumentów w znacznie bardziej wydajny sposób. „Jeśli ktoś zbyt późno szczeka z psem, to to Joe - to nie jest jakiś przypadkowy facet, którego nienawidzisz” - powiedział.
11 Przynieś zupę choremu.
Shutterstock
Okazanie życzliwości innym osobom chorym może być świetnym sposobem na wykazanie, że się nimi opiekujesz. A jeśli nie jesteś najlepszym kucharzem na świecie, możesz również pokazać komuś, kogo obchodzi, kiedy przeziębią się, oferując pomoc w każdej dziedzinie życia, która może być zaniedbana podczas rekonwalescencji.
12 Przestań przeszkadzać.
13 Napraw coś dla kogoś innego.
Shutterstock
Poświęcenie czasu na dzień, aby pomóc komuś w domu, może zaoszczędzić zarówno czas, jak i pieniądze. A wykonywanie tych drobnych zadań dla innych może pomóc Ci wyostrzyć umiejętności mechaniczne i obróbkę drewna, więc jest to korzystne dla obu stron!
14 Daj komplementy nieznajomym.
Shutterstock
Chociaż nawoływania nie są sposobem na komplementowanie innych, istnieje sposób, aby dać nieznajomym komplementy w wyglądzie bez przekraczania linii. Powiedzenie komuś, że kochasz ich strój lub że ich brwi są ukąszone, może sprawić, że ich dzień - i kto wie, możesz po prostu zainspirować tego nieznajomego, aby w zamian oddał Ci komplement.
15 Podaruj stare przedmioty.
Shutterstock
Jeśli chodzi o podarowanie starych przedmiotów, możliwości są nieograniczone. Organizacje non-profit, takie jak Goodwill i The Salvation Army, są gotowe zaakceptować wszystko, od ubrań i butów po książki, meble i inne artykuły gospodarstwa domowego. Najlepsza część? Będziesz pomagał innym, robiąc miejsce w domu na nowe rzeczy, z których faktycznie korzystasz.
16 Rozśmiesz kogoś.
Shutterstock
Złamanie kilku żartów może przynieść korzyści zarówno tobie, jak i osobom wokół ciebie. Oprócz tego, że śmiech przynosi wiele korzyści zdrowotnych, rozśmieszanie ludzi może również stanowić doskonały sposób na nawiązanie więzi z przyjaciółmi i członkami rodziny.
17 Wyślij list z podziękowaniami.
Shutterstock
Wysłanie podziękowania jest zawsze bardziej osobistym sposobem okazania wdzięczności. Gdy ktoś zobaczy, że poświęciłeś dodatkowy czas na napisanie karty i wysłanie jej pocztą, naprawdę rozumie, jak wiele dla ciebie znaczy. Jeśli chodzi o korzyści dla ciebie, oto 20 korzyści z wdzięczności popartych nauką.
18 Udostępnij swoje zasoby innym osobom.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy polecasz przyjaciela wspaniałemu lekarzowi, czy udzielasz nieznajomej porady, na którą siłownię powinien się zapisać, dzielenie się zasobami i bogatą wiedzą jest niezwykle użytecznym aktem dobroci. Nie tylko pomagasz przyjaciołom i rodzinie, ale także dostarczasz więcej firm do miejsc, które kochasz.
19 Daj komuś książkę, która zmieniła twoje życie.
Shutterstock
Dawanie komuś daru zmieniającej życie mądrości jest prawdopodobnie jednym z najpotężniejszych drobnych aktów dobroci, jakie istnieją. W końcu, jeśli odbiorca jest tak samo poruszony książką, może on również udostępnić go komuś innemu, co jest prawdziwym przykładem wypłacania go dalej.
20 Zbieraj śmieci.
Shutterstock
Czasami zbieranie śmieci przynosi korzyści wszystkim żywym istotom na planecie - w szczególności chroni twoje dzielnice i parki, zapobiega powodziom i działa na rzecz utrzymania niskich kosztów utrzymania w twojej okolicy poprzez oszczędzanie pieniędzy na usługach sanitarnych, zgodnie z Providence Journal. Podnosząc butelkę wody w drodze do pracy lub podczas spaceru po parku, starasz się zachować piękno miejsc, które tak lubisz.
21 Zadzwoń do rodziców.
Shutterstock
Niezależnie od tego, ile masz lat, połączenie z rodzicami (lub dowolnym członkiem rodziny) tylko po to, aby porozmawiać, może zdziałać cuda dla twojego związku. Chociaż twoja rodzina zawsze będzie cię wspierać, ważne jest, aby przypomnieć im, jak bardzo jesteś wdzięczny za ten fakt - i że zawsze jesteś tam na drugim końcu linii.
22 Zapłać za czyjś posiłek.
Shutterstock
Następnym razem, gdy będziesz w restauracji typu fast food, wydaj kilka dodatkowych dolarów, aby zapłacić za posiłek osoby stojącej za tobą w kolejce. Takie postępowanie zdecydowanie poprawi ci humor i może nawet wpłynąć na osobę, która otrzymała od ciebie darmowy posiłek, aby przekazać tę życzliwość komuś innemu.
23 Pozostaw pozytywną opinię.
Shutterstock
Ludzie mają tendencję do pisania recenzji tylko wtedy, gdy mają szczególnie złe doświadczenia, pozostawiając witryny z recenzjami, takie jak Yelp, zalewane negatywnymi recenzjami, które zniechęcają ludzi do odwiedzania restauracji i sklepów, które mogły właśnie mieć wolny dzień. Tak więc, następnym razem, gdy będziesz gdzieś zjeść świetny posiłek lub spotkasz dodatkowego przyjaznego współpracownika w sklepie, zostaw mu dobrą recenzję online. Dobry przegląd może wzmocnić reputację firmy lub usługi poprzez wskazanie innym potencjalnym klientom.
24 Bądź uprzejmy dla serwerów i pracowników handlu detalicznego.
Shutterstock
Następnym razem, gdy kelner pomyli twoje zamówienie, zamiast rzucić napad, po prostu przyznaj, że był to zwykły błąd i poproś, aby spróbowali jeszcze raz. Bycie niegrzecznym lub złość sprawi, że kelner poczuje się mniej skłonny do pomocy i sprawi, że będziesz wyglądać jak tyran, z którym będziesz jadać. Wypowiadanie prostego „proszę” i „dziękuję” pójdzie znacznie dalej, szczególnie w połączeniu z cierpliwością i zrozumieniem.
25 wskazówka 22 procent.
Shutterstock
Nawet jeśli nie byłeś podekscytowany tą usługą, powinieneś zawsze robić napiwek kelnerowi nieco więcej niż oczekiwano. Pomyśl o tym w ten sposób: czy kiedykolwiek pozwoliłeś, aby to, co dzieje się w życiu osobistym, wpłynęło na twoje wyniki w pracy? Czy chciałbyś w związku z tym odjąć swoje zarobki? Dokładnie. (Pamiętaj też: zgodnie z ustawą o uczciwych normach pracy niektórzy kelnerzy zarabiają zaledwie 2, 13 USD za godzinę przed napiwkami).
26 Okazuj telemarketerowi uprzejmość.
Shutterstock
Tak jak ty, telemarketerzy to prawdziwi ludzie, którzy mają pracę do wykonania - i za każdym razem, gdy nazywasz ich imionami lub rozłączasz się, nawet nie pozwalając im mówić, utrudniasz im wykonywanie pracy. Więc następnym razem, gdy zadzwoni do ciebie telemarketer, ćwicz cierpliwość i przynajmniej usiądź przy monologu, zanim grzecznie odrzucisz wszystko, co oferuje, i odłoży słuchawkę. W ten sposób oboje zakończycie rozmowę w bardziej pozytywnym świetle.
27 Wyślij kwiaty do partnera.
Shutterstock
Regularne wysyłanie kwiatów do partnera (lub po prostu robienie dla niego miłych rzeczy) może pokazać im, jak wdzięczne jest mieć je w życiu każdego dnia - nie tylko w święta państwowe, kiedy jest to oczekiwane. Robienie tych małych rzeczy, aby uszczęśliwić partnera, może wzmocnić twój związek.
28 Zachęcaj kogoś do dążenia do celu.
Shutterstock
Czy ostatnim razem, gdy dokonałeś dużej zmiany w swoim życiu, otrzymałeś słowa zachęty od przyjaciela lub członka rodziny? Jeśli tak, to znasz siłę rozmowy, szczególnie jeśli chodzi o podejmowanie decyzji życiowych. Wystarczy kilka słów zachęty, aby zmienić bieg całego życia i czuć się dobrze, wiedząc, że popchnąłeś kogoś, by realizował swoje pasje.
29 Zacznij patrzeć na szklankę w połowie pełną.
Shutterstock
Ludzie, którzy cały czas narzekają, nie tylko się denerwują, ale również poniżają wszystkich wokół siebie. Więc następnym razem, gdy poczujesz potrzebę jęku na temat długości linii w Starbucks lub narzekania na tego współpracownika, który nigdy nie skończy swojej pracy na czas, powstrzymaj się, zanim powiesz coś głośno. Bycie optymistą i szukanie srebrnej podszewki w życiu sprawi, że Ty i inni wokół ciebie będziecie szczęśliwsi.
30 Zostaw zapasowe zmiany w pobliżu.
Shutterstock
Pralki, parkometry, automaty z napojami - jeśli usługa nadal opiera się na dwudziestowiecznej metodzie płatności za kwartały, pozostaw kilka za sobą dla następnego klienta. Podobnie, jeśli jedziesz przez punkt poboru opłat, rozważ zapłacenie za osobę za tobą. To mały akt dobroci, który nie kosztuje zbyt wiele - i na pewno sprawi, że czyjś dzień.
31 Niech ktoś przecina linię.
Shutterstock / Tyler Olson
Jeśli jesteś w kasie sklepu spożywczego z ogromnym wózkiem załadowanym jedzeniem na tydzień, spójrz za siebie, zanim zbliżysz się do kasy. Czy osoba na końcu linii ma tylko garść przedmiotów? Pozwól im odejść przed tobą. Będziesz opóźniony o mniej niż minutę, a osoba stojąca za tobą zaoszczędzi mało znaczący czas.
32 Pomóż starszej osobie w zakupach.
Shutterstock
Zamiast stać i patrzeć, jak starsza osoba zmaga się z zakupami, poświęć pięć minut, aby pomóc jej nieść rzeczy. Będziesz powstrzymywał ich przed zranieniem się i udowadnianiem im, że na tym świecie są dobrzy ludzie!
33 Bądź dla siebie miły.
Cyfrowy zestaw umiejętności Shutterstock / PixelheadPhotography
Oczywiście, wszystkie małe, „bezinteresowne” akty dobroci na tej liście mogą pomóc Ci poczuć się niesamowicie, ale najlepszym sposobem, aby naprawdę poprawić swoje zdrowie psychiczne, jest bycie milszym dla siebie. Ustanawianie niemożliwych standardów lub ciągłe przebijanie się przez rzeczy sprawi, że poczujesz przypływ negatywnych myśli, co ostatecznie spowoduje, że zaczniesz atakować ludzi wokół ciebie. Praktykujcie dobroć ze sobą, a znacznie łatwiej będzie robić to samo z innymi. A jeśli starasz się traktować siebie tak, jak traktujesz innych, oto 23 łatwe sposoby natychmiastowego wzmocnienia poczucia własnej wartości.
