Podczas gdy ostatnią rzeczą, o której pary chcą myśleć, jest zerwanie, smutną rzeczywistością jest to, że tak się dzieje - bardzo często. W rzeczywistości, według ostatnich danych Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, aż 50 procent małżeństw w Stanach Zjednoczonych ostatecznie kończy się rozwodem. Ale jak możesz stwierdzić, czy twój związek przetrwa? Cóż, są pewne przewidywania, takie jak nawyki w sypialni, sposób, w jaki się kłócisz i jak często się komunikujesz. Nawet sposób, w jaki prowadzisz codzienne rozmowy, może rzucić światło na długowieczność twojego związku. Czytaj dalej, aby odkryć niektóre z najczęstszych przyczyn rozpadu związków.
1 Wycofujesz się podczas kłótni.
Shutterstock
W swoim badaniu z 2015 r. Opublikowanym w czasopiśmie Psychological Assessment , dr Keith Sanford, profesor psychologii z Baylor University, stwierdził, że partnerzy, którzy przyznali, że często się wycofywali podczas kłótni, twierdzili, że są nieszczęśliwi i bardziej apatyczni wobec związku.
„Wycofanie się jest najbardziej problematyczne dla relacji” - powiedział Sanford w oświadczeniu. „Jest to taktyka obrony, z której korzystają ludzie, gdy czują, że zostali zaatakowani, i istnieje bezpośredni związek między wycofaniem a ogólnie niższym zadowoleniem z relacji”.
2 Nie jesteś na tej samej stronie.
Shutterstock
Kiedy Wergiliusz napisał, że „miłość zwycięża wszystko”, najwyraźniej nigdy nie był w poważnym związku. Tak, miłość może przezwyciężyć wiele rzeczy, ale jeśli jest jedna rzecz, której nie można przezwyciężyć, to nie jest na tej samej stronie. Pod koniec dnia ty i twój partner musicie mieć jasność co do podstawowych decyzji, takich jak gdzie mieszkać, kiedy i czy mieć dzieci oraz jak oszczędzać i wydawać pieniądze - w przeciwnym razie związek się rozpadnie.
Według Lesli Doares, certyfikowanego trenera relacji w Cary w Karolinie Północnej, „67 procent nieporozumień w związku nigdy nie zostanie rozwiązanych i nie muszą, ale pozostałe 33 procent, jeśli nie zostaną rozwiązane, może doprowadzić do końca związek." Doares zauważa, że tak zwani „przestępcy” często „pragną jednego partnera, aby związek zyskał poważniejsze, osobiste przekonania i wartości, rodzaj stylu życia, jaki każda osoba chce żyć, i chce mieć dzieci”.
3 Trzymasz swojego partnera na nierealistycznych standardach.
Shutterstock
Twój partner najprawdopodobniej robi wszystko, co w jego mocy - ale jak każdy człowiek, będą czasem popsuć i popełniać błędy. I podczas gdy wspierający małżonek radzi sobie z takimi wpadkami jak dorosły, nie wspierający traktuje swojego partnera tak, jakby powinien być w 100% idealny, co prowadzi do frustracji na obu końcach.
„Kiedy twój partner nie zgadza się na coś, na co nawet się nie zapisał, istnieje tendencja do próbowania go, bez zrozumienia, że twoje zachowanie odgrywa ogromną rolę”, mówi Doares. „Koncentrując się na swoim partnerze, można uzasadnić, dlaczego stanowią problem”.
4 Boisz się być sam.
Shutterstock
Wiele osób będzie unikać konfliktów i udawać, że problemy w ich związku nie istnieją po prostu dlatego, że żyją w strachu przed samotnością. Jednak ta strategia się nie udaje, ponieważ wszystkie konflikty ostatecznie odwrócą swoje brzydkie głowy - i wtedy zwykle jest już za późno, aby je rozwiązać.
„Lęk przed samotnością, a tym samym chęć zaakceptowania każdego związku, bez względu na to, jak niezdrowe, jest kolejnym powszechnym wzorcem, który powstrzymuje relacje przed działaniem” - mówi Doares. „Należy zidentyfikować i egzekwować odpowiednie granice”.
5 Polegasz na mowie ciała, aby przekazać swoje uczucia.
Shutterstock
Na początku związku pary są szczere i otwarte na swoje uczucia i emocje. Ale w miarę postępu rzeczy wiele osób skazuje los na swoje relacje, zakładając, że ich znaczący inni mogą - i powinni być w stanie - czytać język ciała i po prostu wiedzieć, co mają na myśli.
„Tam, gdzie kiedyś istniała rozmowa, teraz jest cisza, przewracanie oczami lub emisja energicznej energii, która staje się dzieląca, jeśli nie ostatecznie miażdżąca”, wyjaśniają eksperci ds. Relacji Greg Behrendt i Amiira Ruotola, autorzy filmu „ To się nazywa zerwaniem, ponieważ jest zepsute” . „Z czasem czujemy się zbyt swobodnie w naszym partnerstwie, zbyt leniwi, a czasem nawet obawiamy się i przestajemy się ze sobą w zamyśleniu”.
6 Porównujesz swoje relacje z relacjami innych osób.
Shutterstock / wavebreakmedia
Im gorsze rzeczy są w twoim związku, tym lepiej będą wyglądać wszyscy inni. Ale porównując się, poczujesz się tylko gorzej. Ostatecznie sabotujesz wszystko, co pozostało do ocalenia.
„Porównanie to złodziej radości” - zauważają Behrendt i Ruotola. „Skoncentruj się na swoim związku, a nie na pożądaniu kogoś innego. Trawa jest bardziej zielona tam, gdzie ją podlewasz, a żaden związek nie jest tak bezbłędny, jak na Instagramie.”
7 Nie chcesz iść na kompromis.
iStock
Kompromis nie polega tylko na pozwoleniu małżonkowi na wybór restauracji, do której co jakiś czas się wybierasz. W zdrowym, zaangażowanym związku kompromis oznacza dokonanie „świadomego wyboru, aby zaakceptować się nawzajem za to, kim naprawdę jesteś”, pisze Laura Schlessinger, ekspert ds. Relacji i prowadzący program radiowy Sirius XM The Dr. Laura Program . „Jeśli chcesz, aby twój związek trwał, musisz zrezygnować z konieczności posiadania racji i kontroli przez cały czas”.
8 Nie wyrażasz podobnie swoich emocji.
Shutterstock
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się płakać w przypływie wściekłości, podczas gdy twój partner nie tyle uronił łzę? To może być znak, że twój związek jest na skałach. Meta-emocje pary - to znaczy, co myślą o emocjach - muszą znajdować się na tej samej stronie. Jak odkrył dr John Gottman, badacz małżeństwa, niedopasowania meta-emocji były w 80 procentach dokładne w przewidywaniu rozwodu. Zasadniczo nie chodzi o sam konflikt - chodzi o to, aby poradzić sobie z nim w sposób komplementarny do tego, jak radzi sobie z tym twój partner.
9 Widzisz swojego partnera jako gorszego.
Shutterstock
Pogarda dla partnera jest jednym z czterech zachowań, które według Gottmana są charakterystycznym wskaźnikiem zbliżającego się rozwodu. W swoich badaniach on ankietowane pary o tym, jak często zachowywały się z pogardą, krytyką, obroną i kamienowaniem. Następnie zmierzył postrzeganą satysfakcję z związku i stwierdził, że zachowania były w ponad 90 procentach skuteczne w przewidywaniu rozwodu.
Według Gottmana postrzeganie partnera jako szczególnie gorszego jest „pocałunkiem śmierci” dla każdego związku. Ma to sens, biorąc pod uwagę, że inne badanie z 2010 r. Opublikowane w Journal of Marriage and Family wykazało, że pary, które okazywały sobie pogardę w ciągu pierwszego roku małżeństwa, częściej rozwodziły się przed 16. rocznicą ślubu.
10 Wyładowujcie na sobie gniew.
Shutterstock
W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Current Directions in Psychological Science badacze ustalili, że osoby, które kochasz najbardziej, to także osoby, na które najprawdopodobniej będziesz wyładowywać swój gniew, biorąc pod uwagę, że częściej niż ktokolwiek. Ale niestety odkryli również, że „agresja jest szkodliwa dla jednostek i związków”, co oznacza, że im bardziej ranisz ludzi, których kochasz, tym bardziej ryzykujesz ich odepchnięciem.
11 Trzymasz się przeszłości.
iStock
Trudno jest skupić się na teraźniejszości, gdy jesteś zajęty życiem w przeszłości. Jest to szczególnie prawdziwe w romantycznym związku, ponieważ twoja pełna i niepodzielna emocjonalna i fizyczna obecność jest wymagana, aby wszystko działało. Jeśli chcesz, aby twój obecny związek trwał, zostaw przeszłość w przeszłości i porzuć rzeczy, które Cię powstrzymują.
12 Masz problemy z zaufaniem.
Shutterstock
Zaufanie nie jest łatwą rzeczą do zbudowania z kimś (szczególnie jeśli zostałeś zdradzony w przeszłości), ale powinieneś mieć wiarę w osobę, z którą zamierzasz spędzić resztę życia. Jeśli budujesz partnerstwo na fundamencie nieufności, ryzykujesz brak intymności fizycznej i emocjonalnej. Ponadto możesz niemal zagwarantować, że w końcu twój partner będzie miał dość i odejdzie.
13 Kochasz alkohol, ale twój partner nie.
14 Twój związek jest pełen tajemnic.
Shutterstock
Sekrety nie są zabawne, szczególnie w długotrwałym związku. Co gorsza, kłamią na ich temat, na przykład kiedy „twój partner ukrywa przed tobą sekrety i obwinia cię, gdy wzywasz ich do zachowania tajemnicy”, mówi Terry Gaspard, MSW, LICSW, ekspert ds. Związków i terapeuta w Massachusetts i Rhode Island.
„Będą mówić rzeczy w stylu:„ Po prostu nie poradziłbyś sobie, gdybym był otwarty i szczery wobec ciebie, dlatego musiałem kłamać ”- wyjaśnia Gaspard. Jeśli zauważysz, że twój partner kłamie ci w twarz, a następnie pociąga cię do odpowiedzialności za ich odrażające czyny, być może nadszedł czas, aby usiąść z nim i zająć się problemem bezpośrednio, zanim sprawy się nasilą.
15 Nigdy nie obwiniasz.
Shutterstock / metamorworks
Każda para walczy, ale zdrowi kończą je przeprosinami obu stron i częściową winą za to, co się wydarzyło. Ale w związku, który osiąga punkt krytyczny, może się okazać, że ty lub twój partner nie zaakceptujecie winy, a jeden z was będzie się malował jako ofiara.
„Wszyscy uczymy się winy, gdy odczuwamy silne emocje” - mówi Carey Davidson, dyrektor generalny zintegrowanej firmy medycznej Tournesol Wellness. „O wiele łatwiej jest stać się ofiarą niż myśleć o naszych emocjach, ponieważ sposób, w jaki nasz organizm mówi nam, że nasze podstawowe potrzeby w zakresie wzrostu nie są zaspokojone”.
16 Nie jesteś empatyczny.
Shutterstock
Zdrowy i szczęśliwy związek powinien obracać się wokół tego, jak się czuje każda osoba. „W czasach konfliktu… zmieniamy sposób myślenia na rozpoznanie podstawowych potrzeb dla nas i naszych partnerów” - wyjaśnia Davidson. „wczuwając się w nasze własne niezaspokojone potrzeby, wczuwając się w niezaspokojone potrzeby naszego partnera, a następnie opracowując plan zaspokojenia ich obu”.
Jednak partnerzy w niestabilnych związkach często walczą ze swoimi znaczącymi innymi, bez względu na to, jak się czują.
17 Twój związek nie ma szacunku.
Shutterstock
Para nigdy się nie zrozumie, gdy w związku nie będzie czci. A jeśli jeden partner przejawia rażący brak szacunku dla wyborów życiowych drugiego, żaden z partnerów nigdy nie będzie czuł się swobodnie rozmawiając o swoim dniu, nie mówiąc już o swoich uczuciach lub przekonaniach.
„Największym powodem, dla którego rozumiem, dlaczego związek się nie udaje, jest to, że jeden partner nie szanuje drugiego”, mówi Alexis Dent, właściciel firmy ślubnej XO Juliet. „To jest formuła na katastrofę, ponieważ nigdy nie będą na tej samej stronie i wszystko się rozpadnie”.
18 Wielkie wydarzenie życiowe wstrząsnęło relacją.
Shutterstock
Duże i nieoczekiwane wydarzenie życiowe, takie jak śmierć rodzica lub nagłe zwolnienie z pracy, może wstrząsnąć relacją z jej rdzeniem. I często te zmieniające życie chwile spowodują inne poważne zmiany, o które wiele związków walczy o przetrwanie.
„Czasami z powodu śmierci w rodzinie, rozwoju choroby lub po prostu chęci zmiany kariery zawodowej osoba może chcieć przenieść się w inne miejsce, pracować mniej lub nabrać złych nawyków, takich jak picie, narkotyki, seks uzależnienie ”, mówi Regina DeMeo, prawnik ze związku małżeńskiego w Bethesda w stanie Maryland. „Jeśli twój partner nie zgadza się z tymi zmianami, nie masz już wspólnej wizji tego, gdzie musisz być ani dokąd zmierzasz, co prowadzi do niemożliwych do pogodzenia różnic”.
19 Nie ufasz małżonkowi pieniędzy.
Shutterstock
Niekoniecznie sposób, w jaki każdy partner wydaje pieniądze, powoduje problemy w małżeństwie, tak właśnie wydaje się, że jeden partner uważa, że jego znaczący drugi wydaje pieniądze. Kiedy Ashley LeBaron, absolwentka Brigham Young University (BYU) i jej koledzy naukowcy badali pary i nawyki wydawania pieniędzy w 2017 r., Odkryli, że mężowie, którzy postrzegali swoje żony jako duże osoby wydające, mieli największe konflikty finansowe, niezależnie od faktycznych nawyków wydawniczych. „Jeśli chodzi o wpływ finansów na relacje, postrzeganie może być równie ważne, jeśli nie ważniejsze niż rzeczywistość” - powiedział LeBaron w oświadczeniu.
20 Myślisz tylko o sobie.
Shutterstock
W relacjach chodzi o dawanie i branie - a jeśli weźmiesz więcej niż dajesz, równowaga zostanie zrzucona, a twój partner prawdopodobnie będzie szukał wygody w innych miejscach i ludziach. W rzeczywistości jest to tak dobrze znane zjawisko, że eksperci nawet nadali mu nazwę: nazywa się teorią wymiany społecznej. Według Marka V. Redmonda z Iowa State University, teoria ta pokazuje, jak „niepokoi nas, gdy nie ma kapitału na giełdzie lub gdy inni są wynagradzani za te same koszty, które ponieśliśmy”.
21 Nie okazujesz wdzięczności.
Shutterstock / Photographee.eu
Kiedy twoja znacząca osoba spędza cały dzień niewolnicząc na domowym posiłku, nie zapomnij podziękować im za całą tę ciężką pracę. W przeciwnym razie Twój partner poczuje się, jakby jego wysiłki pozostały niezauważone lub że masz wrażenie, że Twój czas jest cenniejszy niż ich.
„Przyjmowanie partnera za coś oczywistego podważa wszystkie relacje” - wyjaśnia Poppy Spencer, MS, CPC, certyfikowany doradca i ekspert ds. Relacji na Florydzie. „Niezależnie od tego, czy ludzie to uznają, czy nie, bycie wartością dla znaczącej osoby jest sprawą zasadniczą. Gdy nie wyrażamy wdzięczności, zdrowie, a czasem i zdrowie, jest zagrożone”. Możesz myśleć, że twoja wdzięczność jest implikowana, ale pomaga twojemu partnerowi usłyszeć, że są doceniani.
22 Zaufaj swojemu partnerowi.
Shutterstock
Niepewni ludzie używają swoich partnerów jako kuli, aby lepiej czuć się w wielu postrzeganych niedociągnięciach. A kiedy związek jest mniej niż zadowalający, postrzegają to jako lekceważenie tego, kim są jako osoba, co może prowadzić do gniewu, frustracji, a ostatecznie do końca związku. Niestety, trudno jest uzasadnić kogoś, kto przypisuje swoją wartość własnej wartości do statusu ich związku.
23 Próbujesz zmienić swój znaczący inny.
Shutterstock
Jedną z najważniejszych części bycia w związku jest kochanie partnera za to, kim jest, bez próby ich zmiany. Ludzie, którzy potajemnie życzą sobie, aby ich partner był nieco bardziej modny lub wysportowany, przekonają się, że kochają nierealistyczną wersję swojego partnera, a nie faktyczną osobę, z którą są związani. Zawsze pomaga pamiętać, że miłość jest bezwarunkowa - a jeśli twoja nie jest, to w końcu może nie być miłością.
24 Nie wybaczasz ani nie zapominasz.
Shutterstock
Możesz udawać, że rozstrzygasz spór ze swoim małżonkiem tylko po to, aby odejść, ale to tylko pogorszy sytuację. Dlaczego? „Resentyment jest najszybszym sposobem na zniszczenie miłości” - mówi doktor Tina Tessina z Kalifornii. „Uraza jest jak rdza, która niszczy więzi twojego związku”. Jeśli nie rozwiążesz podstawowych problemów, które wywołują twoją urazę i gniew, twój związek nieuchronnie zostanie zużyty do punktu, w którym nie będzie powrotu.
25 Nie chodzisz już na randki.
iStock
Po ślubie potrzeba pracy, aby utrzymać iskrę, która kiedyś istniała w twoim związku. Jeśli nie pracujesz nad utrzymaniem go przy życiu, ryzykujesz popadnięcie w te same stare rutyny. „Od momentu, kiedy zaczynacie żyć razem, romantyczne chwile nie są już automatyczne” - mówi Tessina. „Zamiast tego większość czasu spędzasz razem na rzeczach bardziej przyziemnych: praniu, zmywaniu naczyń, płaceniu rachunków lub chodzeniu do pracy. Gdy tylko minie początkowa nowość wspólnego życia, takie codzienne rzeczy przestają być ekscytujące i romantyczne i możesz się martwić, że twój partner nie dba już tak bardzo lub jest tak podekscytowany, że jest z tobą ”.
26 Nie słuchasz.
Shutterstock
Każda osoba w związku chce po prostu, aby jej głos został usłyszany - ale w zamian musisz dać partnerowi ten sam szacunek i faktycznie słuchać tego, co mówią. Jeśli twój partner myśli, że je ignorujesz, będzie miał wrażenie, że jego opinie i emocje nie są dla ciebie ważne - w związku z tym nie jest to również związek.
27 Za wcześnie się pobraliście.
28 Albo nie przygotowałeś się odpowiednio do małżeństwa.
iStock
Zanim zawiążesz węzeł, upewnij się, że wymyśliłeś finanse, warunki mieszkaniowe, przyszłe ścieżki kariery - wszystko, co potencjalnie może zagrozić twojemu szczęściu i związkowi. Jeśli tego nie zrobisz, twój związek może być skazany od samego początku. W ankiecie przeprowadzonej w 2001 r. Wśród ponad 2000 osób pozostających w związku małżeńskim i rozwiedzionym w Oklahomie naukowcy odkryli, że „mało lub wcale nie pomocne przygotowanie przedmałżeńskie” było głównym powodem cytowanym przez rozwódki, dlaczego ich małżeństwa nie przetrwały.
29 Albo założyłeś rodzinę od samego początku.
Shutterstock
Zakładanie rodziny to ważna decyzja, do której nie należy się rzucać - a jeśli rzucisz broń na ten wybór, może zabić twoje małżeństwo. W jednym z badań opublikowanych w 2009 r. W Journal of Personality and Social Psychology stwierdzono, że „rodzice wykazali nagłe pogorszenie po urodzeniu na podstawie zaobserwowanych i zgłoszonych przez siebie miar… funkcjonowania relacji”.
30 Jesteś na różnych stronach seksualnie.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Czasami relacje rozpadają się nie z powodu niekompatybilności, ale z powodu problemów w sypialni. Elly Prior na swojej liście jednych z najczęstszych przyczyn rozwodów, terapeuta relacji z Wielkiej Brytanii, zauważył na swoim blogu, że „problemy z uprawianiem miłości” i „utrata libido” są często przywoływane jako problemy w nieudanych lub nieudanych związkach.
31 Lub związek jest zbyt intymny.
Shutterstock
Wszyscy nowożeńcy powinni okazywać pewien poziom uczuć - ale zbyt wiele dobrych rzeczy może być również problemem. Według często cytowanego badania z 2001 r. Opublikowanego w czasopiśmie Interpersonal Relationships and Group Processes , pary, które wykazywały nadmierną intensywność uczuć na początku małżeństwa, były bardziej narażone na rozwód na dłuższą metę niż pary, które były mniej jawne czuły. Ogień, który jest silny, wymaga wiele wysiłku, aby utrzymać się przy życiu - więc naturalnie, wypali się szybciej niż ten, który zaczyna się jako możliwa do opanowania iskra.
32 Po prostu nie jesteś kompatybilny.
Shutterstock
Jasne, przeciwieństwa mogą początkowo przyciągać, ale ostatecznie nie zawsze są kompatybilne i nie zawsze potrafią wymyślić, jak sprawić, by trwały związek działał. Małe rzeczy, takie jak bałagan i preferencje filmowe, są nieistotne, ale są to większe rzeczy, takie jak poglądy polityczne, poczucie humoru i nawyki wydawania, które mogą być słomkami, które łamią grzbiet wielbłąda.
33 Ktoś oszukał.
Shutterstock
Nic dziwnego, że niewierność jest jedną z najczęstszych przyczyn rozpadu związków. W rzeczywistości w ankiecie z 2001 r. W Oklahomie, wśród osób rozwiedzionych, jednym z najpopularniejszych powodów podziału był „niewierność lub sprawy pozamałżeńskie”.
