Karmienie kogoś głodnego. Zbieranie śmieci na poboczu drogi. Pomaganie komuś, kto potrzebuje ręki, zejście schodami. Gesty te zajmują zaledwie kilka sekund twojego czasu, ale mogą mieć znaczenie dla osoby na ich końcu. I chociaż mogą nie zrobić poważnego wgniecenia w ciągu dnia, mogą również przynieść ci poważne korzyści.
Według naukowców z University of Oxford akty uprzejmości - od uśmiechu do nieznajomego po pomoc w wykopaniu czyjejś opony z śniegu - mogą przynieść znaczną poprawę nastroju nie tylko ich odbiorców, ale i indywidualnego rozdrażnienia, ponieważ dobrze. Zgadza się: każda z pozoru drobna rzecz, którą robisz, aby uszczęśliwić kogoś innego, może napełnić cię taką samą radością.
Mając to na uwadze, zebraliśmy 33 małe akty dobroci, które możesz zrobić dzisiaj, nie wydając ani jednego dolara. Spróbuj więc jednego - lub wszystkich - i zdaj sobie sprawę, jak bardzo zaraźliwa i poprawiająca nastrój jest naprawdę miła i rozważna osoba.
1 Podaruj resztki jedzenia komuś w potrzebie.
Shutterstock
Zamiast wyrzucać swoje idealnie dobre resztki obiadowe, rozważ zapakowanie ich i przekazanie komuś, kto potrzebuje przekąski. Poczujesz się lepiej, wiedząc, że nie zmarnowałeś żadnego doskonale dobrego jedzenia, a człowiek bardzo skorzysta na twoim małym, ale znaczącym akcie dobroci.
2 Trzymaj drzwi otwarte dla kogoś.
Shuttertock
Może to nie wydawać się tak niezwykłym gestem, ale nieznajomi z pewnością zauważą, że postarałeś się otworzyć im drzwi - szczególnie jeśli mieszkasz w ruchliwym mieście, w którym stale jest każda osoba dla siebie.
3 Komplementuj nieznajomych na ulicy.
Shutterstock
Czy widzisz w pociągu kogoś, kogo uwielbiasz torebkę? Więc powiedz im! Komplementy pochodzące od przyjaciół i rodziny to jedno, ale nie ma nic lepszego niż niespodziewane otrzymanie komplementu od nieznajomego. A kto wie: jeśli wszystko pójdzie dobrze, możesz nawet nawiązać współpracę z tym nieznajomym i poznać nowego przyjaciela. Win-win!
4 Podaruj stare ubrania.
Shutterstock
Zrób miejsce dla wielu nowych sukien i dawaj szaty potrzebującym w jednym miłym geście. Być może już nie potrzebujesz starych trampek lub dawnej ulubionej kurtki z puchu, ale to nie znaczy, że ktoś inny nie będzie mógł z nich dobrze korzystać przez wiele lat.
5 Zaskocz biuro z domowymi wypiekami.
Shutterstock
Poświęć teraz chwilę, aby spojrzeć na wszystkie suche towary, które obecnie siedzisz w spiżarni. Jeśli akurat masz odpowiednie składniki do przygotowania domowych wypieków, takich jak ciasteczka lub babeczki, przygotuj porcję. Zużywanie składników, które w innym przypadku mogłyby spać w spiżarni, nie tylko zmniejsza marnotrawstwo żywności, ale jest również bezgotówkowym sposobem na zadowolenie wielu ludzi przy niewielkim wysiłku.
6 Pozostaw niewykorzystane kupony na półce w sklepie.
7 Wypełnij ankietę satysfakcji klienta i zachwycaj się wspaniałym doświadczeniem.
Shutterstock
Jeśli zdarzy ci się szczególnie przyjemnie spędzić czas z przedstawicielem obsługi klienta, poświęć dodatkowe kilka minut, aby wypełnić ankietę satysfakcji klienta i pochwal tę osobę za jej uprzejmość i pomoc. Nikt tak naprawdę nie lubi wypełniać tych ankiet po zakończeniu rozmowy telefonicznej, ale może to mieć ogromny wpływ na czyjąś karierę.
8 Opiekunka do dzieci przyjaciela - bezpłatnie.
Shutterstock
Ta para w twoim życiu z małymi dziećmi nie doceniłaby nic więcej niż noc poza małymi dziećmi - ale opiekunki w dzisiejszych czasach są drogie . W tym momencie pojawia się twój akt dobroci. Oferując opiekę nad dzieckiem całkowicie bezpłatnie, możesz dać swoim przyjaciołom noc, na którą tęsknili, i nie będą musieli poświęcać ani grosza.
9 Zwróć wózki sklepowe w sklepie spożywczym.
Shutterstock
Następnym razem, gdy zobaczysz koszyk nie na miejscu, poświęć kilka sekund, aby przywrócić go tam, gdzie powinien, i ułatwić komuś życie. Te wózki na zakupy, które ludzie zostawiają na środku parkingu, po prostu nie wracają magicznie do wyznaczonych miejsc - kiedy klienci nie chcą ich odłożyć, ciężko pracujący pracownicy muszą poświęcić cenny czas na dzień, aby położyć je gdzie powinni być. I dla każdego koszyka, który umieścisz z powrotem we właściwym miejscu, zmniejszasz również ryzyko, że ktoś spadnie.
10 Wyrzuć śmieci na chodniku.
Shutterstock
Wykonaj mały akt dobroci dla planety i wyrzuć śmieci, które zobaczysz, idąc ulicą. Według Departamentu Środowiska i Konserwacji, coś takiego jak kawałek tektury może się zepsuć nawet dwa miesiące, a więc każdy kawałek śmieci, który umieścisz w odpowiednim pojemniku, będzie bardzo różny dla środowiska.
11 Pozostaw podnoszące na duchu komentarze na kontach mediów społecznościowych znajomych.
Shutterstock
Publikowanie zdjęć w Internecie nie jest łatwe i narażanie się na kontrolę nieznajomych, którzy nigdy nie wydają się mieć nic miłego do powiedzenia - więc następnym razem, gdy przewiniesz Instagram i zauważysz, że przyjaciel właśnie przesłał selfie, upewnij się żeby wiedzieli, jak wspaniale wyglądają.
12 Zostaw partnerowi notatkę miłosną.
Pokaż partnerowi, jak bardzo ci zależy, pisząc mu sekretną notatkę miłosną i zostawiając ją w torebce lub teczce, aby znaleźć później. W środku dnia twoja znacząca osoba będzie mile zaskoczona twoim słodkim aktem dobroci (i nigdy nie muszą wiedzieć, że wymagało to minimalnego wysiłku i zero pieniędzy z twojej strony).
13 Wolontariusz w lokalnym schronisku dla zwierząt.
Dotrzyj do lokalnego schroniska dla zwierząt i sprawdź, czy możesz coś zrobić, aby pomóc. Większość schronisk ma poważny niedobór personelu i zazwyczaj chętnie przyjmują każdego wolontariusza! A co może być lepszego niż spędzanie czasu z uroczymi zwierzętami przez cały dzień?
14 Zamiast prezentów urodzinowych poproś przyjaciół o datek na cele charytatywne.
Shutterstock
Kiedy twoi przyjaciele i rodzina zapytają cię, co chcesz na urodziny w tym roku, powiedz im, że zamiast prezentów urodzinowych wolisz, aby przekazali na cele charytatywne w twoim imieniu. Facebook ma nawet funkcję, która pozwala założyć zbiórkę pieniędzy na urodziny, więc wystarczy kliknąć przycisk, aby wykonać ten prosty, ale znaczący akt dobroci, następnym razem, gdy nadejdzie wielki dzień.
15 Spotkaj się ze starym przyjacielem.
Shutterstock
Poświęć trochę czasu na swój napięty harmonogram, aby spotkać się ze starym przyjacielem, którego od dawna nie widziałeś. Zarówno ty, jak i twój przyjaciel skorzystacie z dawno spóźnionego spotkania - w końcu nic nie zapewnia dobrego nastroju, tak jak wspominanie kogoś, kto pamięta was z dawnych czasów.
16 Zaskocz swoją rodzinę domowym posiłkiem.
Shutterstock
Umieść zużyte menu na wynos z powrotem w szufladzie kuchennej i zaskocz rodzinę przemyślanym domowym posiłkiem, którego nigdy się nie spodziewać. Nawet jeśli nie jesteś mistrzem kuchni, sama myśl i wysiłek włożony w samodzielne przygotowanie posiłku wystarczy, aby Twoja rodzina poczuła się doceniona.
17 Napisz list do kogoś, kto służy za granicą.
Shutterstock
Pokaż swoje podziękowania dla tych, którzy ryzykują życie za granicą, pisząc list za pośrednictwem Operacji Wdzięczność. Przebywanie w obcym kraju w środku wojny może stać się samotne, a żołnierz po otrzymaniu końca listu z pewnością doceni to, że jego wysiłki nie pozostaną niezauważone.
18 Oddaj krew.
Szpitale i centra pogotowia zawsze potrzebują większej liczby krwi, szczególnie w przypadku tragedii i klęsk żywiołowych. Jeśli spełniasz kwalifikacje do dawania krwi, rejestracja na lokalny dysk krwi jest łatwym i skutecznym sposobem pomocy potrzebującym. (Aha, i czy wspominaliśmy, że pod koniec darowizny zwykle dostajesz pyszną przekąskę?)
19 Podaruj swoje włosy.
Shutterstock / Kamil Macniak
Chcesz zmienić swój charakterystyczny wygląd? Zastanów się nad zabiciem dwóch ptaków jedną fryzurą, przekazując kucyk. Każda organizacja ma inne wymagania, jeśli chodzi o to, co zaakceptuje i nie zaakceptuje, ale zazwyczaj twoje włosy muszą mieć od 8 do 10 cali, zanim będziesz mógł je podarować. Po oderwaniu włosów, które chcesz oddać, możesz bawić się w nowej, znacznie krótszej wersji!
20 Uśmiechnij się!
Shutterstock
Zrób sobie nawyk uśmiechania się do nieznajomych, których mijasz na chodniku. Nigdy nie wiesz, przez co przechodzą inni ludzie, a twój uśmiech może zmienić cały dzień nieznajomego.
21 Chwal swoich współpracowników za dobrze wykonaną pracę.
Jeśli Twój współpracownik wykonał szczególnie dobrą robotę przy projekcie lub prezentacji, nie wahaj się go o tym poinformować. Nawet jeśli twój współpracownik już wie głęboko, że ciężko pracował i dobrze sobie radził, czasami odrobina uznania jest dokładnie tym, czego wszyscy potrzebujemy, aby czuć się dobrze.
22 Zorganizuj dysk z jedzeniem.
Zaangażuj całą społeczność w swój akt dobroci, organizując popęd do jedzenia. Wszyscy - łącznie z tobą - mogą czuć się dobrze, robiąc coś, aby pomóc tym, którzy potrzebują czegoś do jedzenia, a produkty w puszkach, których nigdy nie można zjeść, będą dobrze wykorzystywane. To wygrana-wygrana!
23 Oferta odbioru artykułów spożywczych sąsiada.
Shutterstock
I tak już idziesz do sklepu spożywczego, więc dlaczego nie zaoferować kilku dodatkowych rzeczy dla sąsiada? Twój kumpel z sąsiedztwa prawdopodobnie ma tyle samo na talerzu, co ty, więc każda pomoc, którą mogą uzyskać, będzie bardzo mile widziana.
24 Widzisz zgubiony telefon na ziemi? Pomóż to zwrócić.
Shutterstock
Wyobraź sobie przez chwilę, jak zgubiłbyś się bez smartfona. Całkiem bezradny, prawda? Trzymaj się tego uczucia i zapamiętaj je następnym razem, gdy zobaczysz zgubionego smartfona siedzącego na ulicy. Ktoś szuka zagubionego telefonu, a zwrócenie go do lokalnego sklepu lub posterunku policji może nie tylko rozjaśnić ich dzień, ale także zaoszczędzić tysiące dolarów.
25 Spędź trochę czasu w domu seniora.
Domy spokojnej starości zawsze szukają wolontariuszy, którzy po prostu siedzą i rozmawiają z mieszkańcami. Nawet jeśli masz tylko godzinę do stracenia, te 60 minut zrobi ogromną różnicę w życiu samotnej osoby.
26 Nauczyciele lokalnych dzieci całkowicie bezpłatnie.
Zaoferuj swoje umiejętności matematyczne, angielskie lub historyczne dzieciom w okolicy, które potrzebują pomocy w nauce. Korepetytorzy nie są tanie, więc pomaganie nawet przez kilka godzin co kilka tygodni może wyeliminować stres finansowy dla wielu rodzin.
27 Komplementuj rodziców za zachowanie ich dziecka.
Rodzice z małymi dziećmi są zbyt przyzwyczajeni do wysłuchiwania skarg na to, że ich dziecko jest zbyt głośne, zbyt rozwlekłe lub po prostu jest zbyt wielkim dzieckiem. Jednak kiedy dzieci są grzeczne i siedzą cicho w miejscach publicznych, rodzice nigdy nie słyszą nic o tym, jak dobre są ich dzieci - a więc usłyszenie od ciebie pochwał może dać im nadzieję, że ludzie zauważą ich ciężką pracę.
28 Połóż ćwiartkę w wygasłym liczniku parkowania.
Shutterstock
Okej, więc technicznie ten nie jest darmowy, ale co to jest 25 centów w porównaniu do grzywny w wysokości 100 USD, którą może otrzymać samochód, gdyby policjant zobaczył ich przeterminowany licznik ?!
29 Słuchaj, kiedy mówi ktoś inny.
Shutterstock
Zważywszy na to, jak często ludzie udają, że słuchają podczas podziału na strefy lub przewijania swoich telefonów, jest to być może jeden z największych przejawów życzliwości, gdy rzeczywiście ktoś mówi. Jasne, może być kuszące, aby sprawdzić zegar lub spojrzeć na to powiadomienie na Twitterze, ale osoba, z którą rozmawiasz, doceni, że cenisz jej czas i słowa na tyle, aby zignorować twoje pragnienia.
30 Pozwól, aby na twój pas wjechał samochód.
Shutterstock
Ruch uliczny jest wystarczająco stresujący, ponieważ nie musi przedostawać się na pas - dlatego następnym razem, gdy zobaczysz kogoś, kto stara się wjechać na twoją linię, zostaw trochę miejsca i wpuść go!
31 Pomóż rodzicowi, który ma problemy, znieść wózek ze schodów.
Nie ignoruj po prostu mamy lub taty, którzy usiłują znieść wózek po schodach. Pomóż im! Podanie ręki nie zajmie więcej niż minutę, a ten zestresowany rodzic będzie wiecznie wdzięczny za pomoc.
32 Zadzwoń do mamy!
Shutterstock
Przestań robić wymówki, po prostu podnieś telefon i zadzwoń do mamy! Jasne, czasem mogłaby opowiadać o dramacie w swoim klubie książkowym lub o tym, jak sklep spożywczy był z jej ulubionych płatków, ale nic nie czyni jej szczęśliwszą niż wiadomość od ciebie - i to wszystko ma znaczenie.
33 Zrób śniadanie swojemu partnerowi w łóżku.
Shutterstock
Zaskocz swojego partnera w tę niedzielę pysznym śniadaniem w łóżku. Nawet jeśli to tylko jajecznica i kawa, twoja znacząca druga osoba pokocha to, że wkładasz wysiłek, aby ich poranek był o wiele słodszy.
