Niezależnie od tego, czy jesteście razem pięć lat czy pięćdziesiąt lat, rozwód rzadko jest bezbolesny - a gdy w grę wchodzą dzieci, jest to znacznie bardziej skomplikowane. Pomiędzy przygotowywaniem opieki, ustaleniem, jak podzielić rzeczy dzieci między swoje dwa domy, a martwieniem się o to, co powiedziała, powiedziała, że proces będzie trudny dla wszystkich zaangażowanych.
Jednak przy odpowiednim planowaniu możesz poradzić sobie z rozwodem w sposób, który nie musi sprawiać wrażenia, że świat twoich dzieci spada na nich. Jasne, to nie będzie łatwe, ale te 33 wskazówki od wiodących ekspertów od rozwodów mogą ułatwić podział dzieciom i na dłuższą metę.
1 Opublikuj komunikat, gdy koła będą już w ruchu.
Shutterstock
Jednym z błędów wielu rozwiedzionych rodziców jest mówienie dzieciom o zamiarze rozwodu na długo przed tym, jak piłka się potoczy. David Reischer, Esq., Adwokat prawa rodzinnego w Nowym Jorku i dyrektor generalny LegalAdvice.com, mówi, że jeśli rodzice zmienią zdanie, może to ostatecznie być szkodliwe dla dzieci, zauważając, że „ludzie często zmieniają zdanie”.
2 Upewnij się, że ty i twój były jesteś na tej samej stronie przed dostarczeniem wiadomości.
Shutterstock / wavebreakmedia
Zanim zdecydujesz się przekazać wiadomości swoim dzieciom, znajdź tę samą stronę na temat języka, którego użyjesz, aby powiedzieć im, co się dzieje. „Staraj się porozumieć ze swoim partnerem, jak poradzić sobie z sytuacją”, mówi psycholog kliniczny, dr Carla Marie Manly, autorka Aging Joyfully. „Dzieci radzą sobie znacznie lepiej z wiadomością o rozwodzie, gdy rodzice są pozytywni i wyrównani”.
3 Zaplanuj odpowiedni czas na dostarczenie wiadomości.
Shutterstock
Zanim przekażesz wiadomości swoim dzieciom, ustal konkretny czas i miejsce, w którym możesz to zrobić. Terapeuta Raffi Bilek, LCSW-C, dyrektor Baltimore Therapy Center, sugeruje znalezienie czasu, w którym stres jest niski i nikt nie ma planów na co najmniej kilka godzin. Jak zauważa Bilek, na przykład ogłoszenie, a następnie wysłanie dzieci do szkoły może uniemożliwić im koncentrację.
4 Ogranicz rozproszenie uwagi, gdy mówisz im o rozwodzie.
Shutterstock
Zabranie swoich dzieci do Disney World, aby przekazać wiadomości, może wydawać się świetnym sposobem na złagodzenie ciosu, ale przebywanie na domowej murawie będzie faktycznie działać lepiej dla wszystkich zaangażowanych. Zamiast tego „upewnij się, że znajdują się w cichej, bezpiecznej przestrzeni, takiej jak podwórko, salon lub inne spokojne otoczenie wolne od zakłóceń” - mówi Manly. Aby upewnić się, że wiadomość dotrze bez zamieszania, poproś wszystkich o odłożenie urządzeń podczas rozmowy.
5 Wyjaśnij, że nie są w żaden sposób odpowiedzialni za to, co się dzieje.
Shutterstock
Chociaż powtarzanie „to nie twoja wina” może wydawać się banalne, Manly mówi, że ważne jest, aby powtórzyć fakt, że twoje dzieci nie mają nic wspólnego z decyzją o rozstaniu. Zamiast tego upewnij się, że wiedzą, że Twoja decyzja dotyczy „wyłącznie dwóch dorosłych osób, które muszą się rozdzielić z powodu różnic”.
6 Nie zakładaj, że wiesz, jak zareagują twoje dzieci.
Shutterstock / imtmphoto
Chociaż możesz założyć, że twoje dzieci będą się czuły zranione, wściekłe lub zdezorientowane wiadomościami o rozwodzie, zostaw dla nich przestrzeń, aby mogły wyrazić swoje własne odczucia.
Jeśli są źli zamiast smutnych lub wydają się pozbawieni emocji, nie naciskaj ich, aby naśladowali własną reakcję na zmiany w rodzinie. Według Grady Sullivan z programu Parenting Through Divorce w Kansas City w stanie Missouri ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że „dzieci mogą reagować zupełnie inaczej niż ty”.
7 Zapytaj dziecko, jak się czuje po ogłoszeniu.
Shutterstock
Najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, co czują dzieci w związku z rozwodem, jest prosty: wystarczy zapytać. Sullivan sugeruje, aby rodzice pytali, co czują ich dzieci na temat konkretnych zmian w strukturze rodziny, na przykład, kto będzie mieszkał, lub co oznacza rozwód na specjalne okazje w przyszłości.
8 Zaakceptuj, że sam rozwód może nie być dla nich najtrudniejszy.
Shutterstock
Łatwo jest założyć, że pomysł podziału rodziców może być najtrudniejszym etapem procesu dla twoich dzieci. Ale pozwól im powiedzieć, o co najbardziej się martwią, zamiast wyświetlać. Ponieważ koncepcja rozwodu jest trudna do zrozumienia przez młodsze dzieci, mogą mieć różne obawy, które są równie ważne, na przykład o to, kto odbierze je ze szkoły, gdzie będą przebywać pluszaki lub jak blisko będą się znajdować żyjąc dla swoich przyjaciół.
9 Poproś terapeutę o telefon.
Shutterstock
Zanim ogłosisz swoje rozstanie swoim dzieciom, ustaw się z terapeutą, sugeruje psychiatra Carole Lieberman, MD Zapewnienie dzieciom neutralnego podłoża do wyrażania swoich uczuć - bez obawy przed osądem lub wyrządzenia krzywdy zaangażowanym stronom - może pomóc im przetworzyć niektóre wielkie emocje, przez które przechodzą.
10 I zatrudnij pośrednika.
Shutterstock
Posiadanie pod ręką mediatora przed ogłoszeniem może mieć ogromne znaczenie pod względem tego, jak sytuacja wygląda u twoich dzieci. „Adwokaci są po to, by walczyć o twoje prawa, a to nie zawsze jest zgodne z tym, co leży w najlepszym interesie twoich dzieci - lub ciebie w tej sprawie” - mówi Paige Harley, przeszkolony mediator urazów, certyfikowany koordynator rodziców i traumatyczny certyfikowany trener stresu rozwodowego z siedzibą w Nashville, Tennessee.
11 Ustaw harmonogram na pierwszym miejscu.
Shutterstock
Oczywiście rozdzielanie opieki lub dzielenie finansów to pilniejsze problemy dla ciebie i twojej byłej, ale dla małych dzieci, które niekoniecznie rozumieją tajniki tych decyzji, brak jasności co do harmonogramu może często powodować większy stres - dlatego ważne jest, aby najpierw rozwiązać ten problem.
„Rozwiązywanie problemów dotyczących harmonogramu dzieci powinno być pierwszym priorytetem każdego rodzica”, mówi prawnik rozwodowy z Florydy Russell D. Knight. „Problemy z pieniędzmi nadal będą na ciebie czekać, kiedy skończy się harmonogram dzieci”.
12 Wyraźnie wyrażaj swoje uczucia wobec nich.
Shutterstock / VGstockstudio
Jeśli martwisz się, że bycie miłosnym z dziećmi podczas rozwodu spowoduje dodatkowy stres na nich, nie bądź - to ważny czas, aby powtórzyć, jak wiele dla ciebie znaczą, i że ani ty, ani twój były nigdy nie poczujecie się inaczej o nich.
13 Powiedz im, że nie muszą wybierać rodzica.
Shutterstock
Wiele dzieci odczuwa presję, by okazać lojalność jednemu lub drugiemu rodzicowi - szczególnie w przypadku spornych rozwodów - dlatego ważne jest, aby wyjaśnić im, że nie jest to konieczne. Aby pomóc w złagodzeniu tego problemu, rodzice powinni „zapewnić ich, że zobaczą oboje rodziców i że nie będą musieli„ opowiadać się po stronie ”, mówi Barron.
14 Wyjaśnij dokładnie, co zmieni się z dnia na dzień.
Zamiast wywoływać poważne zmiany, takie jak wakacje w nowych domach lub oddzielne obchody urodzin, na swoich dzieciach, powiedz im dokładnie, co pozostaje takie samo, a co inne. Barron sugeruje informowanie o codziennych zmianach w ich codziennej rutynie i prowadzenie ciągłego dialogu na temat tych zmian.
15 Podaj im kolejne kroki.
Shutterstock
„Widzenie zapakowanej walizki przed drzwiami, zanim dowiesz się, że twoi rodzice się rozdzielają, wywołuje szok dla dziecka, które staje się częścią traumy rozwodowej” - mówi Adina Mahalli, MSW, certyfikowana konsultantka ds. Zdrowia psychicznego i specjalista ds. Opieki rodzinnej z Toronto, Kanada. Aby zminimalizować ten szok i traumę, daj swoim dzieciom zabawę, w jaki sposób będą się trząść tygodnie i miesiące po ogłoszeniu, od momentu, gdy przeprowadzki będą przychodzić po rzeczy, kiedy spędzą pierwszą noc w nowy dom.
16 Wyjaśnij, że oboje rodzice są nadal w tym samym zespole.
Shutterstock / LightField Studios
Podczas gdy niektóre dzieci będą zachowywać się, jakby rodzice pojedynkowali się z frakcjami po podziale, wyjaśnienie, że jesteś zjednoczonym frontem na początku procesu, ułatwi wszystkim. Ważne jest, aby wiedzieli, że „mama i tata są w tym samym zespole i nie mogą się ze sobą zmierzyć”, zanim spróbują skorzystać z tej sytuacji, mówi Tara Eisenhard, trener rozwodów i mediator w Harrisburgu w Pensylwanii i autor D-Word: Rozwód oczami dziecka .
17 Organizuj regularne spotkania rodzinne na temat rozwodu.
Shutterstock
Nie pozwól, aby ogłoszenie o rozwodzie było ostatnim razem, gdy rozmawiasz o procesie ze swoimi dziećmi jako rodziną. Eisenhard zaleca organizowanie regularnych spotkań rodzinnych, aby zapewnić dzieciom miejsce do dyskusji na temat ich uczuć i obaw. „Dzięki temu rodzina pozostaje w związkach i daje wszystkim członkom rodziny cenny wgląd, który pomaga ustalić, jak iść naprzód w najbardziej odpowiedni sposób”, mówi.
18 Wyjaśnij wszelkie zmiany w finansach swojej rodziny, zanim się one pojawią.
Brak nadchodzących informacji o zmianach finansowych może ostatecznie doprowadzić do uwięzienia rodziców w modelach wydatków, których nie stać ich na utrzymanie, co wymaga większych, często drastycznych zmian w życiu dziecka, zamiast tych, które znają.
„Sprzedaż domu, zmiana szkoły, wycięcie obozu oraz obniżenie lub wyeliminowanie wakacji musi być wyjaśnione dzieciom z wyprzedzeniem”, mówi Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, prezes Cannataro Park Avenue Financial w Nowy Jork.
19 Jeśli rodzic wraca do pracy, wcześnie przekaż wiadomości.
Shutterstock
Rozwód często oznacza, że rodzic, który wcześniej został w domu, musi wrócić do pracy. W takim przypadku „po prostu powiedz to rzeczowo”, mówi Harley.
„Nie narzekaj na swoje dziecko ani bądź nieuprzejmy dla drugiego rodzica, niezależnie od tego, czy jest to twój wybór, czy nie.” Zamiast tego pozwól im wyrazić swoje obawy dotyczące tych zmian i poinformuj ich, jak to zmieni ich harmonogram tak szybko, jak to możliwe.
20 Odmawiaj obwiniania.
Nawet jeśli doszło do poważnej wrogości lub niewierności, szczegóły te nie muszą być przekazywane dzieciom podczas ogłoszenia. Na dłuższą metę lepiej jest „być tak obiektywnym, jak to możliwe, nie obwiniając żadnej ze stron” - mówi Bilek.
21 Zawrzyj pakt, aby uniknąć rozmawiania o sobie negatywnie.
Choć może to być trudne, szczególnie w przypadku ostrego rozłamu, Lieberman mówi, że negatywne mówienie o jednym rodzicu przed dziećmi spowoduje szkody tylko na dłuższą metę. Wyjaśnij więc swojemu przyszłemu byłemu, że nie będzie żadnych krzywdzących uwag na temat drugiego rodzica, gdy będziesz mieć przy sobie dzieci.
22 Pozwól swoim dzieciom sprawdzić ich nowe pokoje przed przeprowadzką.
Shutterstock / Nowa Afryka
Jednym z największych stresorów związanych z rozwodami dla dzieci jest pomysł na spanie w nowym miejscu. Aby pomóc im w tym przezwyciężyć, Barron sugeruje podanie szczegółowych informacji o tym, gdzie będą przebywać, kiedy i jak wygląda nowa przestrzeń. Pokaż im zdjęcia nowego domu, porozmawiaj z nimi o ich nowej sypialni i spraw, by zmiana wydawała się ekscytująca, a nie przerażająca.
23 Niech dzieci mają głos na temat tego, co zostaje, a co odchodzi.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
Harley uważa, że zamiast przenosić wszystko dla dzieci i pokazywać im w pełni umeblowany pokój, pozwól im wybrać, co przeprowadzą do nowego domu. Chociaż może wydawać się osobistą stratą, gdy widzisz, jak zabierają z domu swój ukochany dobytek, daje to poczucie kontroli nad sytuacją, która w innym przypadku byłaby w dużej mierze poza ich kontrolą.
24 Umieść zdjęcie swojego dziecka i drugiego rodzica w ich nowym pokoju.
Shutterstock
Aby dopełnić nowy pokój dziecka, „zdjęcie dziecka i drugiego rodzica w pokoju to świetny pomysł” - mówi Harley. „Wysyła silny pozytywny przekaz, który brzmi: wspieram cię, kochając drugiego rodzica!” Ostrzega jednak przed wystawieniem zdjęcia całej rodziny, ponieważ może ono dać dziecku fałszywą nadzieję na pojednanie.
25 Zabierz ich na zakupy do „nowego domu”.
Shutterstock
Dostanie swoim dzieciom kilku nowych rzeczy do nowego pokoju może sprawić, że poczujesz się jak wyjątkowe doświadczenie zamiast przerażającego. Nowy zestaw prześcieradeł, nowe pluszowe zwierzę lub po prostu fajny plakat na ścianę mogą mieć znaczenie, jeśli chodzi o postrzeganie przestrzeni jako domu.
26 Ale nie przesadzaj z prezentami.
Shutterstock / fizkes
Chociaż kupowanie kilku nowych rzeczy do nowego pokoju Twojego dziecka może sprawić, że poczują się jak w domu, Harley ostrzega przed robieniem zbyt wiele naraz. „Nie poddawaj się pokusie, aby nie odmawiać, kiedy wiesz, że powinieneś”, ostrzega.
27 Zaplanuj playdates w domu byłego.
Shutterstock / Monkey Business Images
28 Zapytaj dzieci, czy mają nadzieję, że wrócisz do siebie.
Shutterstock
Filmy i programy telewizyjne sprawiają, że wydaje się, że rozwiedzionych rodziców można łatwo przekonać do pogodzenia, ale ważne jest, aby upewnić się, że dzieci mają realistyczne oczekiwania co do przyszłości związku rozwodzącego się.
Zamiast pozwolić, by te życzenia pozostały niewypowiedziane, „zapytaj swoje dzieci, czy kiedykolwiek fantazjowały o twoim powrocie ze swoim byłym małżonkiem”, sugeruje Harley. To otwiera drzwi do rozmowy, która w innym przypadku mogłaby być zawstydzona lub niewygodna, i daje możliwość zaspokojenia ich potencjalnie nierealistycznych oczekiwań.
29 Omów randki jako abstrakcyjne pojęcie, zanim stanie się rzeczywistością.
Shutterstock
Zanim zaczniesz myśleć o sobie jak o pojedynczej osobie, „porozmawiaj o randkach przed datą randki” - mówi Harley. Omawianie faktu, że w pewnym momencie możesz zacząć poznawać nowych ludzi, może ułatwić dzieciom uporanie się z tym pomysłem, zanim stanie się on rzeczywistością.
30 Wyjaśnij, że polubienie nowego partnera rodzica nie jest zdradą.
Shutterstock / Halfpoint
Ważne jest również, aby wyjaśnić swoim dzieciom, że lubienie nowych znaczących osób nie oznacza, że cię zdradzają. Poinformuj, że mogą porozmawiać z tobą o nowym partnerze twojego byłego, nie stanowiąc dla ciebie problemu emocjonalnego.
31 Upewnij się, że czas spędzany razem solo jest skupiony wyłącznie na nich.
Shutterstock
Jeśli nagle zaczynasz rodzić swoje dzieci solo po raz pierwszy, poświęć im niepodzielną uwagę w dniach, w których je masz. „Możesz zacząć od nowa!” mówi Harley, który zaleca poświęcenie tego czasu, aby naprawdę poznać swoje dzieci jeden na jednego.
32 Daj im znać, że czas rodzinny wciąż jest na stole.
Shutterstock
To, że ty i twój były małżonek nie będziecie razem jako para, nie oznacza, że wasze dzieci nigdy więcej nie zobaczą was w tym samym pokoju. Umawianie zajęć, w których nadal możesz spędzać czas razem jako rodzina, może ułatwić przejście - po prostu wyjaśnij, że twoja zdolność do przyjaźni z byłym nie oznacza, że w końcu na nowo ożywisz swój romantyczny związek.
33 Niech wiedzą, że zawsze będziesz rodziną.
Shutterstock
Rozwód może oznaczać, że twoje dzieci mają dwie sypialnie, dwie uroczystości świąteczne, a może w końcu nawet ojczymów na zdjęciu, ale ważne jest, aby poinformować ich, że twój rozwód nie czyni z ciebie rodziny. Wyjaśnij, że bez względu na zmiany pozostają najwyższym priorytetem zarówno dla ciebie, jak i twojej byłej oraz że twoja więź rodzic-dziecko - i twoja miłość do nich - nigdy się nie zmienią. Aby przygotować się do podziału, upewnij się, że znasz 40 najlepszych sposobów na przygotowanie się do rozwodu.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
