Niektóre kobiety mogą żyć całe życie, wierząc w swoje zdrowie, że to po prostu nieprawda, a szkoda. Zanim zaczniesz używać tamponów pokrytych jogurtem do infekcji drożdżowych, unikaj karmienia piersią w obawie przed zranieniem piersi lub zrezygnuj z satysfakcji seksualnej, ponieważ uważasz, że przekroczyłeś swój szczyt, spójrz na te mity. Możesz być zaskoczony tym, co świat zawsze się myli. I aby naprawdę osiągnąć szczyt, koniecznie sprawdź 100 łatwych sposobów, aby być (znacznie) zdrowszą kobietą.
1 Trudniej jest zajść w ciążę po 35 roku życia.
Jeśli martwisz się, że 35 lat oznacza, że Twoja szansa na zajście w ciążę natychmiast spada, nie rób tego: odliczanie płodności to tylko mit. Płodność maleje wraz z wiekiem, ale wiele badań wykazało, że osoby w wieku 35 lat i więcej mogą łatwo zajść w ciążę: w jednym z badań przeprowadzonych przez University of North Carolina School of Medicine stwierdzono, że 38- i 39-latkowie nie mieli problemu z włożeniem bułki piekarnik naturalnie. Aby uzyskać więcej informacji na temat ciąży, zapoznaj się z 20 sekretami, których Twój ginekolog nie powie.
2 Możesz pić sok żurawinowy, aby wyleczyć ZUM.
Wyjaśnijmy jedno: infekcje dróg moczowych - lepiej znane jako ZUM - są naprawdę bardzo denerwujące. Trudno też się ich pozbyć. Niestety, twój hack z sokiem żurawinowym nie pozbędzie się go szybciej. Według Cleveland Clinic nie ma dowodów, że to wyleczy. Chociaż żurawina zawiera składnik, który może zapobiegać infekcji bakteriami, nie ma jej prawie w żadnym soku lub suplemencie, aby faktycznie pomóc.
3 Po menopauzie zyskasz masę ciała.
Menopauza może wydawać się przerażająca sama w sobie, ale jeden aspekt, który powoduje, że wiele kobiet jest jeszcze bardziej przerażonych? Myśląc, że później przybiorą na wadze z powodu wszystkich zmian hormonalnych. Dobre wieści: nie o to chodzi. Wszelkie funty, które pełzną, prawdopodobnie mają znacznie więcej wspólnego z tym, co jest na twoim talerzu.
„Menopauza nie jest taka sama dla każdej kobiety, więc nie każdy musi zmierzyć się z poważnymi zmianami kształtu i masy ciała” - mówi Bonnie Taub-Dix, RDN, twórczyni BetterThanDieting.com i autorka Przeczytaj to zanim zjesz : biorąc cię od etykiety do stołu „Jeśli Twoja waga zacznie się wspinać, a ubrania zaczną się nieco mocniej ściskać w środku, może to oznaczać, że musisz zwracać większą uwagę na wielkość porcji i być może zwiększyć aktywność fizyczną. Dołącz kombinację ćwiczeń aerobowych i obciążających, które pomogą Ci spalić kalorie i utrzymać mocne serce i kości ”. Aby uzyskać więcej informacji na temat menopauzy, sprawdź 40 rzeczy, które każda kobieta powyżej 40 roku życia musi wiedzieć.
4 Pomijanie śniadania sprawi, że przytyjesz.
Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków w ciągu dnia - nie dlatego, że nie przyniesie ci masy ciała, jeśli go nie zjesz. Chociaż mit istnieje od zawsze, a wiele osób twierdzi, że pominięcie obfitego posiłku sprawi, że będziesz się przejadać przez cały dzień, badanie z 2014 roku opublikowane w Journal of Nutrition Science wykazało, że to tylko mit. To naprawdę świetny sposób, aby dostać wszystkie swoje porcje, owoce i warzywa, więc jedz to, kiedy możesz, ale nie martw się, jeśli musisz pominąć.
5 Wykonanie ćwiczeń ab zapewni ci mięśnie brzucha.
