Fakt: Mężczyźni nie lubią chodzić do lekarza. Według Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom dwa razy więcej mężczyzn niż kobiet nie ma regularnego źródła opieki zdrowotnej, a jedno z ostatnich badań wykazało, że ponad połowa mężczyzn nawet nie była u lekarza pierwszego kontaktu w ciągu ostatniego roku. Co daje, chłopaki?
Nie możemy z całą pewnością powiedzieć, dlaczego dokładnie mężczyźni są tak leniwi wobec swojego zdrowia, ale być może ma to coś wspólnego z faktem, że zawsze otrzymujemy tak sprzeczne informacje. Jest zbyt wiele „alternatywnych faktów” wirujących w Internecie na temat naszego zdrowia. Dlatego zebraliśmy wszystkie najbardziej skandaliczne przykłady w jednym miejscu. Czytaj dalej i idź do lekarza! Aby poznać wspaniałe sposoby na osiągnięcie stanu szczytowego, koniecznie sprawdź 100 sposobów, aby być (znacznie) zdrowszym człowiekiem.
1 Osiągnęliśmy nasz szczyt seksualny w wieku 18 lat
Chociaż produkcja hormonu płciowego testosteronu osiąga szczyt w wieku około 18 lat u mężczyzn, nie oznacza to, że jest w stanie najlepiej działać w sypialni. Prawdziwa sprawność seksualna wiąże się z nagromadzeniem umiejętności - emocjonalnych i fizycznych - pochodzących z doświadczenia i dojrzałości niezwiązanej z konkretnym wiekiem. Aby uzyskać więcej sposobów na utrzymywanie iskier latających między prześcieradłami, wypróbuj jedną z 30 najgorętszych sztuczek na poprawę życia miłosnego.
2 przysiady są dla ciebie złe
Pomysł, że robienie przysiadów ze sztangą może być szkodliwe dla kolan lub pleców, pochodzi od facetów, którzy nie poświęcają czasu na naukę odpowiedniej formy podczas wykonywania ćwiczeń złożonych. Przy prawidłowym wykonaniu przysiady są jednym z najlepszych ruchów w celu budowania niższej siły i równowagi ciała podczas pracy nad całym ciałem, wyzwalając spalanie tłuszczu i uwalnianie testosteronu. Nie bierz tego od nas - zabierz to od Marka Wahlberga. Przysiady są jednym z sekretów jego ponadczasowej budowy ciała.
3 Noszenie czapki sprawi, że będziesz łysy
To ma sens, że ten mit zyskał na znaczeniu - regularne zakładanie czapek może być postrzegane jako odcinanie skóry głowy i włosów od świeżego powietrza i światła słonecznego, a materiał kapelusza może ocierać się o twój łeb, pozostawiając gołe miejsce. Ale żaden kapelusz nie spowoduje łysienia, jest on ostatecznie związany z pochodzeniem i genetyką, więc miej na sobie czapkę, jeśli chcesz. Po prostu pokaż kilka manier i zdejmij to z domu. I kilka świetnych porad dotyczących mody, zapoznaj się z 30 najlepszymi wskazówkami, jak dobrze się ubierać w wieku 30 lat.
4 Rak prostaty zabija najwięcej mężczyzn
Rak prostaty jest dość powszechny u mężczyzn, u około jednego i dziewięciu mężczyzn zdiagnozowano tę chorobę. Ale to nie jest najgorszy zabójca. W rzeczywistości, spośród wszystkich nowotworów, rak płuc jest tak naprawdę największym zabójcą mężczyzn.
Ostatecznie większość mężczyzn ze zdiagnozowanym rakiem prostaty nie umiera z tego powodu - tylko w wieku około jednego i 41 lat. Ale zacznij badać w wieku 50 lat - w zależności od historii rodziny i poziomu ryzyka. I przeczytaj ten pouczający przewodnik, aby dowiedzieć się, jak to jest mieć raka prostaty.
5 Tylko starsi faceci mają problemy z penisem
Nie zakładaj, że tylko dlatego, że jesteś stosunkowo młody i zdrowy, twój sprzęt nie od czasu do czasu ulegnie awarii. Chociaż prawdą jest, że zaburzenia erekcji pogarszają się z wiekiem, szacunkowo 15% mężczyzn w wieku od 20 do 39 lat ma już problemy w sypialni. Aby uzyskać więcej rozwiązań problemów z sypialnią, zapoznaj się z 8 rzeczami, o których mówi twój penis o twoim zdrowiu.
6 Jedzenie większej ilości białka oznacza więcej mięśni
Shutterstock
Przepraszam chłopaki. Białko pomoże ci zbudować mięśnie tylko wtedy, gdy trenujesz siłę.
Większość amerykańskich facetów je zbyt dużo białka, około 80 do 90 gramów dziennie, co stanowi dwukrotność zalecanej ilości - jeśli jesteś aktywny, spróbuj trafić jeden gram białka na każdy funt docelowej masy ciała.
7 Faceci nie chorują na raka piersi
Fakt: Mężczyźni mają tkankę piersi - podobną do tej, którą ma dziewczyna w wieku dojrzewania - która może stać się rakowa. Każdego roku zdarza się około 1500 diagnoz raka piersi u mężczyzn, a około 400 mężczyzn umiera co roku z powodu tej choroby - więc nie ma z czego szydzić. Czynniki ryzyka obejmują: bycie w wieku 60 lat lub starszym, wywiad rodzinny i otyłość. Aby dowiedzieć się więcej o ryzyku raka, dowiedz się, jak prawdopodobne jest zachorowanie na raka w życiu.
8 Musisz obniżyć poziom białka po treningu
Dla przeciętnego uczestnika siłowni nie jest konieczne natychmiastowe wymieszanie dużego koktajlu proteinowego i zatrzaśnięcie go zaraz po zakończeniu podnoszenia żelazka. Musisz utrzymywać wysoki poziom białka, jeśli ćwiczysz energicznie kilka razy w tygodniu, ale nie został pokazany pomysł, że istnieje określone okno, w które musisz uderzyć, aby uzyskać maksymalny wzrost mięśni.
9 Cięcie kalorii oznacza utratę wagi
Shutterstock
To, że zmniejszysz dzienne spożycie kalorii, nie oznacza, że schudniesz. W rzeczywistości zbyt drastyczne zmniejszenie kalorii może sprawić, że twoje ciało będzie głodować i dlatego będzie próbowało utrzymać kalorie i tłuszcz, niszcząc twój plan odchudzania.
Po prostu jedz zdrowe, pełne posiłki i ćwicz trzy razy w tygodniu. To powiedziawszy, przed zmianą stylu życia możesz dowiedzieć się, dlaczego kontrolowanie kalorii może być Twoją fontanną młodości.
10 Wyższy filtr przeciwsłoneczny SPF jest najlepszy
Shustterstock
Faceci często odczuwają potrzebę zmywania kremu z filtrem przeciwsłonecznym, ale rak skóry najczęściej pojawia się u mężczyzn. Ale nie odczuwaj potrzeby marszczenia się na filtrze przeciwsłonecznym o najwyższym współczynniku ochrony SPF, ponieważ wyższa liczba oznacza nieco większą ochronę, ale niewiele w porównaniu do niższych SPF. 60 blokuje około 98, 3% szkodliwych promieni, ale 30 nadal blokuje 96, 7%. A dla uzyskania większej wiedzy, oto 20 niesamowitych faktów, których nigdy nie wiedziałeś o swoim ciele.
11 piwa o niskiej zawartości węglowodanów nie dadzą ci piwnego brzucha
Shutterstock
Picie piwa niskowęglowodanowego i lekkiego oznacza, że spożywasz mniej kalorii i węglowodanów na każde piwo, ale nadal spożywasz kalorie, składniki odżywcze i alkohol.
Wszystkie te mogą przyczynić się do przyrostu masy ciała, zwłaszcza alkohol o dużej zawartości energii, który jest na równi z opakowaniami tłuszczowymi, gram za gram, a jaśniejszy smak może oznaczać, że będziesz pił więcej w ciągu nocy, co neguje wszelkie zalety.
12 Więcej błonnika oznacza mniejsze prawdopodobieństwo raka jelita grubego
Badania pokazują, że zrzucenie ogromnych ilości Metamucilu i fasoli nie powstrzyma raka jelita grubego przed rakiem, ale może powstrzymać twoją znaczącą osobę przed dzieleniem łóżka. Dieta bogata w błonnik jest niezbędna dla dobrego zdrowia i zdrowej populacji bakterii jelitowych, a nie dla zapobiegania nowotworom.
13 Słabe kości występują tylko u kobiet
Chociaż wszystkie późno w nocy reklamy telewizyjne promują wszelkiego rodzaju suplementy wspomagające zdrowie kości u kobiet, mężczyźni mogą również zostać dotknięci osteoporozą w późniejszym życiu.
Czynniki ryzyka dla mężczyzn obejmują niski poziom testosteronu, palenie tytoniu, nadmierne picie, brak aktywności oraz choroby żołądkowo-jelitowe. Utrzymuj mocne kości, jedząc zdrowo i ćwicząc regularnie z wolnymi ciężarami. Aby uzyskać więcej świetnych porad, oto 10 sposobów na szybki przyrost mięśni.
14 Ciepło ciała jest głównie tracone przez twoją głowę
Shutterstock
Twoja mama zawsze mówiła ci, żebyś włożyła czapkę, kiedy wychodziłeś w chłodne zimowe dni - co jest dobrą radą. I chociaż ciepła wełniana czapka z pewnością pomoże ci utrzymać ciepło, czubek głowy nie działa jak komin i nie wyczerpuje całego ciepła twojego ciała - jest tracony z dowolnej części ciała wystawionej na działanie zimnego powietrza, a nie ważne miejsce. A jeśli szukasz więcej sposobów na utrzymanie ciepła, sprawdź te 12 genialnych sposobów na utrzymanie ciepła tej zimy.
15 Mężczyźni częściej podejmują próby samobójcze
Może się wydawać, że mężczyźni próbują się zabijać częściej, ponieważ są uważani za bardziej agresywną płeć, ale kobiety faktycznie trzy razy częściej próbują się zabić.
Oto jednak jeszcze bardziej ponura statystyka: mężczyźni są bardziej narażeni na samobójstwo - około 80% zgonów spowodowanych samobójstwem to mężczyźni - ponieważ wybierają bardziej śmiercionośne narzędzia.
16 Miłorząb dwuklapowy jest tonikiem do mózgu
Shutterstock
Ten suplement jest często reklamowany, aby pomóc utrzymać mózg w zdrowiu i ostrość umysłu. Ale pozytywne efekty wykazane w niektórych ostatnich badaniach wykazano u osób z chorobą Alzheimera - więc nie wydawaj jeszcze wszystkich ciężko zarobionych pieniędzy na to zioło, ponieważ kolejne badania na zdrowych dorosłych nie wykazały właściwości poprawiających mózg. I kilka świetnych sposobów na zwiększenie siły mózgu, oto 7 sposobów na wzmocnienie mózgu po 40.
17 Mama jest odpowiedzialna za twoje łysienie
Mit, że wypadanie włosów pochodzi ze strony twojej matki, wciąż uparcie się kręci. Podczas gdy łysienie typu męskiego jest powiązane z przyczynami dziedzicznymi, może być przenoszone z każdej strony rodziny, nie tylko z mamy.
18 Starcy są zawsze słabsi
Shutterstock
OK, to prawda, że twoje kości osłabną, a twoje mięśnie uschną wraz z wiekiem, ale możesz poważnie opóźnić tę utratę witalności, pozostając aktywnym. Starzy kolesie niekoniecznie będą słabsi, jeśli utrzymają poważną i konsekwentną rutynę na siłowni, więc nie przestawaj rzucać wyzwania swojemu ciału, bez względu na wiek.
19 Więcej goleń oznacza więcej włosów
Innym staruszkiem, ale skarbie, jest pomysł, że im więcej się golisz, tym grubsze i szybciej odrastają twoje włosy. ( Seinfeld, ktoś?) Ale to kolejny fałszywy fakt oparty na błędnych spostrzeżeniach - golone włosy są martwą częścią włosów, więc nie ma to wpływu na to, co dzieje się z żywym kawałkiem pod skórą.
20 Szczurów na siłowni może jeść, co chcą
Shutterstock
Wielu facetów robi ćwiczenia na siłowni, aby usprawiedliwić swoje żarłoczne nawyki żywieniowe, ale ci faceci są nadal grubi. Musisz zachować kontrolę dietetyczną, aby utrzymać (lub uzyskać) szczupłe ciało i przyciąć talię - to po prostu fakt. Chodzenie na siłownię pomoże zmienić kształt ciała oraz zwiększyć wytrzymałość i siłę, ale abs zawsze będą wykonywane w kuchni.
21 Depresja jest tylko dla słabych
Shutterstock
To zadziwiające, że współcześni mężczyźni wciąż trzymają się idei, że płacz i depresja są dla wimps, ale robią to i są w błędzie. Depresja jest zaburzeniem dotykającym zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Aby uzyskać przydatne porady na temat walki z depresją, sprawdź, jak ci sławni ludzie pokonali depresję i znaleźli szczęście.
22 Wazektomia sprawi, że będziesz bardziej podatny na choroby
Shutterstock
Niektórzy kolesie uważają, że obcięcie rurki nasienia spowoduje rozwój różnego rodzaju okropnych dolegliwości, takich jak choroby serca, rak prostaty, stwardnienie rozsiane, a nawet otyłość. Ale badania wykazały, że wykonanie wazektomii nie zwiększy ryzyka wystąpienia któregokolwiek z tych stanów (tylko zmniejsza szansę na to, że twój partner wpadnie z przypadkiem niemowląt), więc możesz odciąć się z pewnością.
23 Spanie w weekendy pomaga ci nadrobić zaległości
Shutterstock
Ciężko biegasz przez cały tydzień pracy, spóźniasz się w biurze, a potem spędzasz wolny czas ze swoimi kumplami, a potem dostajesz około pięciu godzin snu w nocy. Potem nadchodzi weekend i drzemisz przez 10 godzin, myśląc, że zrekompensuje ci to cotygodniową stratę.
Nie prawda. W rzeczywistości po prostu psujesz swój naturalny cykl snu i wyrządzasz więcej szkody swojemu ciału. Postaraj się uzyskać od 7 do 9 godzin dobrej jakości snu w nocy - kropka.
24 Ulubione potrawy nie są częścią zdrowej diety
Shutterstock
Nie myśl, że tylko dlatego, że zostałeś (lub nałożyłeś) na nową, ścisłą dietę, która pomoże ci zmiażdżyć swój gruby brzuch, że nadal nie możesz mieć niektórych swoich ulubionych śmieciowych potraw. Dobry plan odchudzania obejmuje oszustwa, które pomogą ci psychicznie i fizycznie. Po prostu nie rób tego więcej niż raz w tygodniu.
25 Aby być zdrowym, musisz być szczurem gimnastycznym
Presja, by być szczupłym i muskularnym jak gwiazda filmowa lub modelka na okładce magazynu fitness, może być dla niektórych ludzi bardzo intensywna, co sprawia, że myślą, że muszą spędzać godziny na siłowni 7 dni w tygodniu. Ale jeśli nie pracujesz jako model fitness, aby być zdrowym i silnym, nie musisz mieszkać na siłowni.
Idź trzy dni w tygodniu po godzinę, mieszając ćwiczenia oporowe z kardio.
26 Sondowanie prostaty musi odbywać się co roku
Kiedy faceci osiągną wiek średni, możesz zasugerować dowcipy z kosmicznej sondy. Ale nawet jeśli rak prostaty i bycie na niego sprawdzonym (cyfrowo) nie jest śmiechem, w rzeczywistości nie musisz go sprawdzać co roku, gdy ukończysz 40 lat, chyba że jesteś w grupie wysokiego ryzyka.
27 Szczepienia są dla młodych mężczyzn
Shutterstock
Większość kolesi uważa szczepienia za coś dla niemowląt i chorych i ogólnie są one poprawne, ale są pewne zastrzyki, które każdy powinien otrzymywać niezależnie od wieku i płci. Szczepienia przeciw grypie są pomocne dla wszystkich i łagodzą wszelkie objawy w przypadku zarażenia, a każdy powinien otrzymywać zastrzyk przeciwko tężcowi co 10 lat. A gdy się zestarzejesz (w wieku powyżej 65 lat), szczepionka na zapalenie płuc i półpasiec jest dobrym pomysłem.
28 Każdy chrapie
Shutterstock
Chrapanie jest tym, co robią faceci, prawda?
Od czasu do czasu dla chłopców i dziewcząt chrapanie w nocy jest całkowicie zdrowe, czy to z powodu zatkanych dróg oddechowych z powodu alergii lub choroby, pozycji do spania, czy po prostu zmian pogody. Ale uporczywe i problematyczne chrapanie może być oznaką niebezpiecznych zaburzeń snu, takich jak bezdech senny, który zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca i nadciśnienia.
A jeśli jesteś ciekawy, dlaczego chrapiesz, przeczytaj 5 powodów, dla których chrapiesz co noc - i jak to zatrzymać.
29 Węglowodany nie są twoim przyjacielem
Fakt: Musisz jeść węglowodany, aby utrzymać poziom energii. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli ćwiczysz, aby pomóc schudnąć. Możesz je jednak zmierzyć w celu optymalnego wchłonięcia - spróbuj na śniadanie i po treningu.
30 Używasz tylko 10% swojego mózgu
Shutterstock
Dziadek wszystkich mitów zdrowotnych, idea, że wykorzystujesz tylko 10% pojemności mózgu, trwa od lat, nawet wśród niektórych lekarzy.
Ale nie ma dowodów ani badań potwierdzających ten głupiutki mit, ponieważ wiemy, że przez cały czas są dostępne różne części twojego mózgu i jest to świnia energetyczna - mózg ma tylko 3% naszej wagi, ale wykorzystuje 20% naszego energia. A jeśli poczujesz, że masz mało energii, koniecznie wypróbuj 50 sposobów, aby zostać osobą o wyższej energii.
