Lubimy myśleć, że sen to czas ciszy i spokoju, kiedy wyłączamy siły i wycofujemy się z szaleństwa świata, aby się naładować i zresetować. Ale dla wielu z nas moment, w którym zamykamy oczy i zasypiamy, to moment, w którym zaczynają się dziać naprawdę dziwne rzeczy. Od lunatyk po brutalne spełnianie marzeń - oto wszystkie dziwne rzeczy, które ludzie potrafią robić podczas snu. A jeśli zauważysz, że coś takiego dzieje się w ciągu kilku godzin, nie przegap 10 genialnych sztuczek za zasypianie w środku nocy.
1 Prowadzisz samochód
Niektórzy somnambuliści - techniczna nazwa „lunatycy” - znani byli z tego, że faktycznie zasiadali za kierownicą i jechali. Jedna z kobiet, która brała Ambien od około dwóch lat, powiedziała kobiecemu zdrowiu o swoim doświadczeniu: „Obudziłam się w samochodzie. Byłam w piżamie, prowadziłam samochód i płakałam. Wiedziałam, gdzie jestem, ale nie miałam pojęcia, jak to zrobić. Dotarłem tam i nie wiedziałem też, dlaczego płaczę. Wjechałem na parking i czekałem, aż skończę płakać bez wyraźnego powodu, a potem po prostu pojechałem z powrotem do domu. To musiało być jak 3 nad ranem. Po tym incydencie nadal trochę zażywałem Ambien, ponieważ moja bezsenność była naprawdę zła i nie wiedziałam, co jeszcze zadziała ”. Aby dowiedzieć się, jakie rzeczy się sprawdzą, sprawdź 11 zatwierdzonych przez lekarza sztuczek na szybsze zasypianie - dziś wieczorem.
2 Idziesz po mile
Shutterstock
Lunatycy są często efektem ubocznym nocnych strachów. Ta kombinacja snu i przebudzenia - tak, znana również jako somnambulizm - zwykle prowadzi osoby doświadczające tego do robienia przyziemnych rzeczy, takich jak siedzenie na łóżku lub spacer do łazienki. Ale inni okazali się bardziej ryzykowni. Pewna 19-latka o imieniu Taylor Gammel obudziła się w swoim domu w Denver, zaczęła lunatykować i nie zatrzymała się, dopóki nie przeszła dziewięć mil (mając na sobie spodnie dresowe, koszulkę i bez butów). Aby uzyskać więcej informacji na temat snu, zapoznaj się z 10 najlepszymi wskazówkami dotyczącymi spania w samolocie.
3 Wspinasz się na setki stóp
Inni lunatycy poszli w innym kierunku: w górę. W niektórych przypadkach lunatycy znani są z wspinania się na znaczące wysokości, czy to po wielu schodach, a nawet po skalowanych konstrukcjach. Na przykład znaleziono londyńskiego nastolatka śpiącego na szczycie 130-metrowego żurawia, idącego po wąskiej metalowej belce, aby się tam dostać. Poważnie. Aby uzyskać więcej informacji na temat snu, dowiedz się, co dzieje się z ciałem, gdy próbujesz „czystego snu” przez dwa tygodnie.
4 Jesteś brutalny
Shutterstock
Badania wykazały, że chwytanie lub prowokowanie kogoś podczas lunatowania może spowodować, że zacznie on atakować, niezależnie od tego, czy ma skłonności do przemocy, czy nie. „W odpowiednich okolicznościach każdy lunatyk może zareagować na postrzegane zagrożenie lub bliskość przemocy”, pisze dr Mark R. Pressman z Sleep Medicine Services w szpitalu Lankenau. „Rodzinom często zaleca się nie dotykać ani nie chwytać lunatyków podczas odcinków, ponieważ mogą się fizycznie opierać”.
5 Możesz popełnić poważne przestępstwa - w tym najgorsze
Tak, lunatycy znani są nawet z morderstw. Odnotowano wiele przypadków, w których lunatykowanie doprowadziło do zabójstwa, na przykład żołnierza, który udusił kobietę podczas lunatowania, lub mężczyzny, który zabił swojego ojca, a później nie pamiętał o tym.
Podczas gdy oba te przypadki doprowadziły do uniewinnienia, obrona lunatyk nie zawsze działa. Kobieta mieszkająca w Phoenix obudziła się i zastała męża próbującego naprawić pompę basenową nożem myśliwskim - będąc w środku somnambulistycznej mgły. Później twierdził, że zareagował na zamieszanie, dźgając ją 44 razy i ciągnąc do basenu. Jury nie zostało przekonane i skazało mężczyznę za morderstwo pierwszego stopnia. Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących snu, oto Dlaczego warto spać z karmieniem poza pokrowcami.
6 You Act Out Dreams
Kiedy guru samopomocy mówią ci, byś „żył swoimi marzeniami”, zaburzenia zachowania podczas snu związane z szybkim ruchem oczu nie są tak naprawdę tym, co mieli na myśli. Jest to zaburzenie, w którym ludzie dosłownie spełniają swoje marzenia.
„Sen REM ma miejsce, gdy pojawiają się nasze sny i zwykle jesteśmy sparaliżowani na tym etapie snu. W zaburzeniach zachowania snu REM ludzie nie są sparaliżowani tak, jak powinni i mogą spełniać swoje marzenia krzycząc, kopiąc, uderzając pięścią i rzucając się ich kończyny ”, wyjaśnia dr Doron Roman. „Może powodować obrażenia u osoby lub osoby dzielącej łóżko. Osoby z zaburzeniami snu REM często pamiętają sen, który odpowiada ich ruchom, ale celowo nie wyrządzają sobie ani innym krzywdy”.
Dodaje, że zaburzenie to jest czasem wczesnym wskaźnikiem poważniejszych zaburzeń układu nerwowego, takich jak choroba Parkinsona.
7 Zostań magiem
Backe dodaje kolejną umiejętność, którą niektórzy potrafią pochwalić się, gdy jest nieprzytomny: naginanie świata do naszych kaprysów.
„Świadome śnienie jest jedną z najbardziej niesamowitych rzeczy, jakich człowiek może doświadczyć” - mówi. „Zdolność kontrolowania swoich snów jest nie tylko korzystna dla celów poznawczych, ale może również pomóc w uporządkowaniu spraw w życiu. Są ludzie, którzy stają się tak biegli w świadomym śnieniu, że mogą dosłownie zwrócić się ku wyobraźni - w połowie snu, uważaj na siebie - i zapytaj ich, co się manifestują i jak mogą (śpiący) sobie pomóc ”.
8 Twoja głowa eksploduje
Shutterstock
Cóż, nie dosłownie, ale niektórzy ludzie cierpią na schorzenie zwane zespołem eksplodującej głowy.
„Ludzie z zespołem eksplodującej głowy słyszą niezwykle głośne dźwięki - wystrzał, wybuch, uderzenie pioruna - gdy zasypiają lub budzą się z głębokiego snu” - mówi dr Joyce Lee-Ionotti z Banner University Centrum Medyczne Phoenix. „Większość badaczy odkrywa, że zespół eksplodującej głowy często występuje u osób, które zmagają się z wysokim poziomem stresu i zmęczenia fizycznego lub psychicznego. Wpływa zarówno na mężczyzn, jak i kobiety, chociaż stan ten występuje częściej u kobiet, a także u osób w wieku 50 lat i starszych. „ Jeśli poczujesz się wyjątkowo zestresowany, poznaj 30 najlepszych sposobów na pokonanie stresu - na dobre.
9 Doświadczasz erekcji przez prawie pół nocy
Mówiąc o erekcji, dr Tzvi Doron, dyrektor kliniczny męskiej służby zdrowia Roman, mówi, że te erekcje związane ze snem (znane również jako Nocne obrzęk prącia) występują znacznie częściej i pozostają znacznie dłużej, niż można się spodziewać.
„Mężczyźni zwykle mają około pięciu erekcji podczas snu, z których każdy trwa około 25 minut podczas typowego ośmiogodzinnego snu”, mówi Doron.
10 jesz
Shutterstock
Niektórzy ludzie idą prosto do lodówki i zjadają nieprzytomnego - coś, co nazywa się Nocnym Zaburzeniem Odżywiania. „Jest to uważane za parasomnię (zaburzenie związane ze snem)” - wyjaśnia Doron. „Nie pamiętają jedzenia po przebudzeniu. Jedno badanie oszacowało, że prawie 5% populacji cierpi na to zaburzenie i może to być przyczyną niewyjaśnionego przyrostu masy ciała. Leki mogą być skuteczne w leczeniu tego zaburzenia, ale najpierw trzeba być zdiagnozowanym poprawnie ”. Jeśli to brzmi jak ty, rozważ zaopatrzenie swojej lodówki w 50 produktów spożywczych, które sprawiają, że wyglądasz młodziej.
11 Spuszczasz pełny litr płynu
Shutterstock
Naturalne funkcjonowanie ciała prowadzi nas do utraty dużej ilości płynów w nocy z powodu pocenia się, a nawet wydychania.
„Czy kiedykolwiek oddychałeś przez okno lub lustro i widziałeś mgłę?” pyta Fischer. „Emitujemy wilgoć przy każdym wydechu. Oprócz pocenia się ludzie często budzą się bardzo spragnieni rano”.
Dodaje, że eksperci szacują, że człowiek traci około litra płynu na noc.
12 Twoje nerki zwalniają
Shutterstock
Filtrowanie, które regularnie wykonują nerki - usuwanie toksyn z krwioobiegu i wytwarzanie moczu - spowalnia podczas snu.
13 Twoje hormony przyspieszą
Z drugiej strony spanie zwiększa uwalnianie hormonu wzrostu. Naukowcy szacują, że aż 75 procent ludzkiego hormonu wzrostu jest uwalniane podczas snu (znaczna jego część podczas snu na etapie 3, który zwykle zachodzi około godziny po zaśnięciu).
14 Upadasz
Chociaż dosłownie możesz spaść z łóżka, bardziej powszechną sytuacją jest uczucie upadku, które może prowadzić do poczucia, że spadasz z klifu lub skacząc ze spadochronem. Powód, dla którego to czujesz?
„Istnieje wiele teorii, dlaczego tak się dzieje, ale w gruncie rzeczy dzieje się tak, gdy efekty snu zaczynają przejmować kontrolę nad ciałem i mózgiem. Twoje budzące się ja zdaje się czasem wracać niespodziewanie, zaskakując cię obudzeniem” - mówi Lee-Ionotti. „Hipnickie szarpnięcia to chwila nieszkodliwego strachu, czasem wywołana zmęczeniem, stresem, brakiem snu i używkami”. Aby uzyskać więcej świetnych porad zdrowotnych, oto, co mówi Twój stosunek bioder do talii o twoim zdrowiu.
15 Przestajesz oddychać
Jedną z najbardziej niebezpiecznych rzeczy związanych ze snem jest to, że się nie robi. Bezdech senny, który dotyka około 22 milionów Amerykanów, jest stanem, w którym mięśnie z tyłu gardła nie utrzymują otwartych dróg oddechowych, a drogi oddechowe zostają zablokowane. Zakłócenia w normalnym oddychaniu mogą trwać od kilku sekund do kilku minut. Chociaż jest mało prawdopodobne, że umrzesz z powodu uduszenia, bezdech wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, bólami głowy, a nawet niewydolnością serca.
16 Chrapiesz w roztrzaskanych uszu decybelach
Shutterstock
Mnóstwo ludzi chrapie, ale są też super-chrapacze, którzy robią to tak głośno, że stukają szybami i słychać przecznice. Tak było w przypadku Jenny Chapman, brytyjskiej babci, która chrapie przy 111, 6 decybeli - osiem decybeli głośniej niż odgłosy nisko lecącego odrzutowca. Ten poziom głośności mierzono podczas „obozu chrapania”, gdzie chroniczni chrapacze gromadzili się, aby spróbować przezwyciężyć swoje dolegliwości. „Eksperci stwierdzili, że to najgłośniej, jakiego kiedykolwiek doświadczyli” - powiedziała kobieta. „Mogę współczuć mojemu mężowi, który zawsze narzeka”. Jeśli to brzmi jak ty, przeczytaj 5 powodów, dla których chrapiesz co noc - i jak to zatrzymać.
17 Ty też chrapiesz jak słoń rodzący
Kolejny szalony dźwięk chrapania, a także troska o starego, dobrego Daily Mail , to ten facet, który stał się wirusowy, w którym wydał rozdzierający, wysoki, piszczący dźwięk. Według lekarzy, z którymi rozmawiał Daily Mail , jest to prawdopodobnie spowodowane obrzękiem krtani, który zwęża drogi oddechowe i uniemożliwia rozchodzenie się strun głosowych tak, jak powinny.
18 Ty też chrapiesz jak koza
Dobra, jeszcze jeden szalony dźwięk chrapania. Ten został odkryty przez Buzzfeed, rejestrując ryczący oddech, który brzmi mniej ludzko niż billygoat. Jeśli zauważysz, że wydajesz któryś z tych dźwięków, naucz się, jak raz na zawsze przestać chrapać.
19 Nie możesz stać w miejscu
Shutterstock
Niektórzy ludzie mają skłonność do poważnych drgań podczas snu, stanu zwanego szarpnięciem hipnagogicznym - który zwykle występuje podczas przejścia ze snu do czuwania.
„Nieprzytomne szarpnięcia mięśni występują najczęściej u dzieci i często są przypadkowe, chociaż w niektórych przypadkach mogą być wywołane przez hałas lub światło”, mówi Brantner z SleepZoo. „To często towarzyszy uczuciem zasypiania. Więc jeśli kiedykolwiek miałeś jeden z tych szybkich snów, kiedy zasypiałeś, że potknąłeś się lub spadłeś z czegoś i jesteś wstrząśnięty, to prawdopodobnie doświadczasz hipnagogicznego szarpnięcia. ”
20 You Freeze Up - i Freak Out
Podczas gdy koszmary mogą być przerażające, o wiele bardziej przerażające może być paraliż senny. „W tym miejscu myślisz, że nie śpisz i nie możesz się ruszyć”, wyjaśnia Brantner. „Często wiąże się to z intensywnym uczuciem strachu, a także z potencjalnymi halucynacjami, takimi jak unoszące się nad tobą postaci zła”.
W rzeczywistości dzieje się tak, że zaczynasz budzić się w środku cyklu snu REM, a twoje ciało nie wróciło do pełnego funkcjonowania. „To daje poczucie, że jesteś sparaliżowany” - mówi. „W tym stanie często dryfujesz między snem a czuwaniem (jest to rozmyta linia), w którym naprawdę pojawiają się halucynacje lub żywe obrazy”. W skrócie: To przerażające doświadczenie.
21 Ty krzyczysz i płaczesz
Nocne lęki - przeraźliwe poczucie strachu niekoniecznie związane z obrazami, jak to zwykle bywało w koszmarach - może doprowadzić chorego do wariactwa, krzyku i krzyku, a czasem nawet otwarcia oczu. Występują najczęściej u dzieci, chociaż Stowarzyszenie Sleep Sleep sugeruje, że cierpi na nie około 2% dorosłych.
22 Podnosisz swój próg bólu
W snach możesz robić wszelkiego rodzaju nadludzkie rzeczy, od latania po odpieranie armii. Ale spanie może również dać zaskakujące super umiejętności w prawdziwym świecie. Inna pisarka „ Women's Health” opisuje swoje własne doświadczenia. „Pewnego razu podczas lunatyk dostałam kawałek szkła w stopę, wyciągnęłam go, przyłożyłam ręcznik papierowy do krwawiącej rany i wróciłam spać, ale rano znalazłam zakrwawiony ręcznik papierowy w łóżku” pisze. „Innym razem obudziłem się, gdy otwierałem drzwi frontowe bardzo dużemu mężczyźnie krzyczącemu na zewnątrz mojego mieszkania. Krzyczał na kogoś w swoim telefonie, a kiedy otworzyłem drzwi, był jak cztery stopy ode mnie. Po prostu spojrzał na mnie dziwnie i odszedł. Dzięki Bogu. Wtedy zdałem sobie sprawę, że powinienem zacząć zasuwać drzwi w nocy.
23 Stawiasz się na drodze Harma
Poza tym, że zasiadasz za kierownicą, lunatykowanie może również prowadzić do wyjątkowo niebezpiecznych sytuacji, które jeśli nie obudzisz się na czas, mogą oznaczać obrażenia, a nawet śmierć. Na przykład James Currens obudził się i znalazł się w jeziorze pełnym aligatora. Na szczęście miał dość rozumu, by zareagować i się uratować. Sleepwalker Timothy Brueggeman nie miał tyle szczęścia. Opuścił swój dom w temperaturach Fahrenheita -16 stopni i zamarzł na śmierć.
24 Ty mówisz
Shutterstock
Tak jak możemy spać we śnie, możemy również odpychać. Możesz mamrotać lub mówić czystymi, w pełni sformułowanymi zdaniami. Ale podobnie jak somnambulizm, według Sleep Foundation nie jest to „produkt świadomego lub racjonalnego umysłu” (co oznacza, że nie jest dopuszczalne w sądzie, jeśli przyznasz się do morderstwa lub mniejszego przestępstwa - podczas spacerów lub innych działań).
„Mówienie przez sen to tak naprawdę zaburzenie snu znane jako somniloquy” - mówi Lee-Ionotti. „Naukowcy nie wiedzą wiele na temat mówienia przez sen, na przykład, dlaczego tak się dzieje lub co dzieje się w mózgu, gdy osoba mówi. Sennik nie jest świadomy, że mówi i nie zapamięta tego następnego dnia. Jeśli rozmawiasz ze snem, możesz mówić pełnymi zdaniami, bełkotać lub mówić głosem lub językiem innym niż ten, którego używałbyś po przebudzeniu. ”
25 Przestajesz ślinić się
Cóż, właściwie nie przestajesz ślinić się całkowicie, ale podczas snu przeciętna osoba znacznie zmniejsza wytwarzaną przez nią ślinę. „To zmniejszenie przepływu jest częścią naszego rytmu dobowego”, wyjaśnia Nima Dayani, DDS, MS z Advanced Endodontics of NYC. „Ślina jest odpowiedzialna za ciągłe płukanie jamy ustnej. Zawiera ona pewne immunoglobuliny, które zwalczają bakterie w jamie ustnej, które powodują próchnicę lub chorobę dziąseł. Z powodu zmniejszonego przepływu śliny podczas snu, w końcu budzimy się z niezbyt przyjemny poranny oddech. ”
26 Ty zgrzytasz zębami
„Bruxim” to fantazyjne słowo na zgrzytanie zębami. To mimowolne zjawisko dotyczy dużej liczby osób, ale może mieć katastrofalny wpływ na zdrowie zębów.
„Ilość zużycia, jakie bruxer utrzymuje na swoich zębach podczas jednej nocy bruxesu, jest często równoważne okresowi żucia” - mówi Dayani. „Ludzie w tej populacji często pękają idealnie zdrowe zęby, co prowadzi do konieczności natychmiastowego leczenia kanałowego, a nawet ekstrakcji. Nic dziwnego, biorąc pod uwagę, że mięśnie żucia są najsilniejszymi mięśniami w twoim ciele”.
27 Przytnij tłuszcz mentalny
Shutterstock
„Podczas snu nasz mózg dokonuje przeglądu dnia, który mieliśmy (lub tygodnia, roku, dekady), i kataloguje różnych ludzi, miejsca, uczucia, wydarzenia i wspomnienia w odpowiednich przedziałach”, wyjaśnia Caleb Backe, zdrowie i dobre samopoczucie ekspert w Maple Holistics. „Oddzielamy to, czego potrzebujemy, od tego, czego nie potrzebujemy, i jest to inne dla każdego człowieka. Z jednej strony redukujemy tłuszcz mentalny i wprowadzamy różne ważne idee i wizje poprzez symbolikę snów”.
28 Ugryzasz język
iStock
Oprócz zgrzytania zębami, niektórzy ludzie mogą nieświadomie okaleczać własne języki. „Zwykłe nocne gryzienie języka to kolejna dziwna rzecz, którą robimy podczas snu” - mówi Cynthia Rowland, „ekspertka od fitnessu twarzy” i założycielka Rejenuve, Inc. „Może to powodować przegryzanie się języka w miejscach, w których boki języka są„ potargane, "lub nawet krwawienie. Obgryzanie języka może być spowodowane stresem i lękiem, takim jak bruksizm. Niektóre leki mogą powodować gryzienie języka podczas snu, a także choroby i zaburzenia snu.
29 Zostajesz włączony
To, że jesteś nieprzytomny, nie oznacza, że się nie włączasz.
„Podczas snu REM nasze oddychanie przyspiesza, a tętno nasila się” - mówi Chris Brantner, certyfikowany trener snu SleepZoo.com. „Przez pewien czas często powoduje to zwiększenie przepływu krwi i pobudzenie narządów płciowych u mężczyzn i kobiet”.
Dodaje jednak, że wbrew powszechnemu przekonaniu niekoniecznie dotyczy to snów erotycznych.
30 Uprawiasz seks
Zapomnij o pobudzeniu - niektórzy ludzie faktycznie uprawiają seks podczas snu. Nazywany seksem, jest to stan, w którym ludzie angażują się w mimowolne zachowania seksualne podczas snu. „Może to obejmować masturbację lub próby seksu z kimś w tym samym łóżku” - wyjaśnia Doron. „Ludzie, którzy go mają, nie pamiętają zachowania rano. Jest to uważane za bardzo rzadkie i może czasem powodować problemy w związku”. Aby uzyskać więcej ciekawostek dotyczących dzikiego snu, dowiedz się, jak obalić 25 najczęstszych mitów na temat snu.
