Kiedy jesteś w związku małżeńskim z dziećmi i masz dobrze prosperującą karierę, pierwszą rzeczą, która wymyka się z twojego codziennego życia, jest „ty czas”. Druga sprawa? Czas „Ty i on”.
Dobra wiadomość: przywrócenie tego drugiego do końca nie zajmuje wiele. Jeśli uważasz, że najlepsi eksperci od związków (i powinieneś!), To małe rzeczy, które robisz na co dzień, mogą naprawdę oznaczać różnicę między szczęśliwym małżeństwem a trudnym małżeństwem. Wypróbuj te małe, całkowicie wykonalne działania, a przekonasz się, że mają one maksymalny wpływ na twoje wspólne szczęście. Aby uzyskać więcej wspaniałych porad dotyczących związków, oto 7 sposobów, aby małżeństwo trwało wiecznie.
1 Powiedz mu, że jest świetny w łóżku
2 Wspieraj jego przyjaźnie
„Mężczyźni zwykle rezygnują ze swoich przyjaciół, kiedy biorą ślub, a szkoda” - mówi Karen Jones, ekspertka ds. Relacji i założycielka The Heart Matters. „Jedną z rzeczy, które możesz zrobić, aby być lepszą żoną, jest zachęcenie go do spędzania czasu z innymi mężczyznami. Jest coś, co dostają od siebie, czego nie mogą uzyskać od kobiet. czołgi. A kiedy dostaną ten impuls, zwykle używają go, aby uszczęśliwić swoje żony. To świetna okazja! ”
3 Odłóż telefon
Nawet jeśli to tylko trochę. „Gdy partner ma coś, o czym chce porozmawiać, odłóż telefon” - zaleca Kelsey Matheson, trener życia. „Sprawdzanie telefonu, gdy ktoś próbuje z tobą rozmawiać, jest bez szacunku. Daj swojemu partnerowi pełną uwagę. Poczuje różnicę, którą robi, i automatycznie poczuje się bardziej połączony i doceniony. Dzięki niepodzielnej uwagi na niego, ty może nawet dowiedzieć się czegoś nowego o swoim partnerze ”. Aby uzyskać więcej świetnych porad dotyczących relacji, dowiedz się, jak czytać w myślach partnera za pomocą tych 10 komunikatów Body Language Tells.
4 Mów do niego
„Twój człowiek musi czuć się podziwiany, uwielbiany i szanowany” - wyjaśnia dr Caroline Madden, autorka i licencjonowana terapeutka małżeństwa i rodziny w Burbank w Kalifornii. „Podejmij świadomy wysiłek, aby pokazać mu, że go doceniasz. Skutecznym sposobem na to jest umożliwienie mu wysłuchania rozmowy z kimś innym na temat tego, jak bardzo go kochasz i że masz szczęście być jego żoną”. Innym skutecznym sposobem jest poznanie 12 sposobów na urozmaicenie relacji z telefonem.
5 Daj mu trochę miejsca
„Jako kobiety lubimy rozmawiać, ale mężczyźni zwykle nie są tak werbalni”, zauważa dr Venessa Marie Perry, założycielka i główny strateg ds. Relacji w The Love Write. „Więc kiedy wróci do domu z pracy po długim dniu, oczekujemy, że dowiemy się wszystkiego o jego dniu. Mężczyźni chcą mieć możliwość dekompresji od dnia, zanim zaczną się angażować. Pozwól mu rozpocząć rozmowę na własną rękę. Pozwól mu odetchnąć. ”
6 Wspieraj jego cele
„Jeśli chce założyć nowy biznes, założyć nowe hobby, wypróbować nowy program fitness, zachęć go do osiągnięcia tego, co chce osiągnąć” - mówi Patricia Bubash, licencjonowany doradca zawodowy. „Innymi słowy, bądź jego cheerleaderką”.
7 Powiedz „Tak”
Zwłaszcza jeśli chodzi o coś, co normalnie powiedziałbyś „nie”. „Po okresie zalotów pary często stają się bardziej uczciwe i odmawiają wspólnego udziału w potencjalnie zabawnych zajęciach”, zauważa Jared Heathman, MD, psychiatra z Houston. „Zacznij częściej mówić„ tak ”i weź udział w nowych hobby jako para”.
8 Weź rytm przed krytyką
Byłoby nierealistyczne stwierdzenie, że nigdy nie powinieneś krytykować męża, ale upewnienie się, że jest to naprawdę konieczne, może zminimalizować, jak bardzo jesteś wobec niego krytyczny.
„Łatwo jest wpaść w skargę do swojego partnera, gdy nie postępuje on zgodnie z Twoimi oczekiwaniami” - mówi Rhonda Milrad, LCSW i założyciel Relationup. „Pamiętaj, kiedy chcesz krytykować i zapytać siebie, czy naprawdę trzeba coś powiedzieć. Jeśli tak, to idź dalej. Ale jeśli nie, ugryź się w język i powstrzymaj się od tego. Mniej krytyki spowoduje Twój partner czuje się mniej zaatakowany, mniej kontrolowany, bardziej doceniany, a co za tym idzie, chętniejszy do działania i pomocy ”.
9 Obudź się, zanim to zrobi
Zwłaszcza jeśli jesteś mamą w domu lub pracujesz w domu. „Parzyć kawę. Dołącz do niego pod prysznicem” - sugeruje Madden.
Dlaczego? „Ponieważ nawet najbardziej oświecony, kochający mężczyzna odczuwa urazę, że rano wychodzi do pracy, gdy śpi jego żona”.
10 Wybierz „Walcz”, jeśli chodzi o „Walcz lub uciekaj”
„Argumenty są często dobrymi lodołamaczami, aby uzyskać bardziej pozytywną komunikację z małżonkiem” - wyjaśnia Nicole Merritt, ekspert ds. Relacji i założyciel jthreeNMe. „Nie unikaj konfrontacji. Weź ją, ale rób to z szacunkiem i tak spokojnie, jak to możliwe. Pomyśl o swojej walce jako zdrowej alternatywie dla rażącego unikania i pasywnej agresji”.
11 Zachęcaj go, by był zdrowy
Oczywiście bez zmuszania. „Pomaganie mu w prowadzeniu zdrowego stylu życia jest dla was korzyścią dla pary” - zauważa Bubash. „Jeśli jesteś głównym kucharzem, zorganizuj zdrowe posiłki. Wybierz się razem na spacer lub wybierz się na siłownię. Obserwowałem wiele par, w których jedna postanowiła prowadzić zdrowy tryb życia, a druga nie, aw latach emerytalnych uraza istnieje, gdy ktoś staje się opiekunem. Pracujcie nad tym razem ”. W ten sposób masz nadzieję, że będziesz mieć jeszcze wiele lat, aby cieszyć się swoim towarzystwem w dobrym zdrowiu.
12 Zachowaj jego sekrety
„Gdy partnerowi powiedziano coś poufnie, nie należy nikomu udostępniać informacji - nawet najlepszemu przyjacielowi” - mówi Kimberly Hershenson, LMSW. Pamiętaj o tym bez względu na to, jak kusząca lub istotna jest Twoja rozmowa. „Trudno być bezbronnym i dzielić się problemami z innymi. Kiedy twój mąż może się przed tobą otworzyć, ważne jest, aby nie złamać jego zaufania”.
13 Zainicjuj seks
Zwłaszcza jeśli zwykle nie. „Mężczyźni często inicjują i lubią, kiedy kobiety przejmują kontrolę w sypialni” - zauważa dr Perry. „Zaskocz go, pokazując mu, co masz w sypialni. Pozwoli mu to biegać do domu po więcej.”
14 Sprawdź się, zanim powiesz coś ostrego
„Po pewnym czasie spędzania czasu razem naturalne jest, aby rozmawiać ze sobą bardziej komfortowo” - mówi dr Heathman. „Wygodne brzmi nieźle, ale może również prowadzić do mówienia tępo zamiast grzecznie”. Chociaż wspaniale jest móc „stać się prawdziwym” z mężem, ważne jest również, aby nie być przez cały czas negatywnym.
15 obiad gotować
Nie musisz przygotowywać wielkiego posiłku każdej nocy, jeśli gotowanie nie jest Twoją rzeczą, ale jeśli chcesz zrobić coś miłego dla męża, jedzenie jest zwykle bezpiecznym wyborem. „Mężczyźni zazwyczaj wolą domowe posiłki” - mówi dr Perry. „Niech kolacja czeka, aby przygotować scenę na relaksujący wieczór”. O wiele lepiej niż na wynos.
16 Zabierz swoją mamę na lunch
Tak, nawet jeśli nie jest twoją ulubioną osobą na świecie. „Jeśli robisz małe rzeczy, aby mieć z nią związek, czy to wysyłanie notatek, zabranie jej na lunch, upewnienie się, że ma miłe urodziny, to pozwoli twojemu facetowi wiedzieć, że jesteś z nim i wesprze go., w jego oczach, najlepsza żona kiedykolwiek ”- mówi Jones.
17 Znajdź czas dla Niego
To może wydawać się oczywiste, ale życie jest zajęte. Daj mu cały dzień lub noc swojego czasu - nieprzerwanie. „Każdy z nas potrzebuje afirmacji i przywiązania” - mówi Bubash. „Jeśli zawsze jesteś zbyt zajęty, aby być czułym lub poświęcić czas, może spojrzeć na kogoś innego lub zacząć się tym przejmować”.
18 Komplementuj Mu
Trochę afirmacji może przejść długą drogę. Niezależnie od tego, czy chodzi o jego wygląd, pracę czy osobowość, komplement jest łatwym i skutecznym sposobem, aby sprawić, że poczuje się świetnie. „Większość mężczyzn pragnie uznania i chce poczuć, że ich żona docenia ich ciężką pracę i docenia ich za to”, wyjaśnia dr Wyatt Fisher , psycholog z Boulder, Kolorado.
19 Odłóż na bok noc bez technologii
„Może nawet po tym, jak dzieci idą spać, ale zamiast automatycznie włączać Netflix, zaplanuj noc, w której telewizor, tablety i telefony będą wyłączone”, zaleca Matheson. „Możesz gotować razem, tulić się pod kocem i czytać sobie nawzajem, a może wziąć razem kąpiel. Jedyną zasadą jest, że elektronika nie jest dozwolona!”
20 Bądź jego najlepszym przyjacielem
Prawdopodobnie ma najlepszego przyjaciela, ale jest też kilka dobrych powodów, dla których powinieneś się zachowywać. „Najlepsi przyjaciele kochają się, wspierają się bezwarunkowo i są lojalni wobec winy” - wyjaśnia Vikki Ziegler, adwokat ds. Rozwodów i autorka The Pre-Marital Planner . „Bądź tym cheerleaderką dla swojego męża, aby wiedział, że jesteś niezniszczalnym zespołem, bez względu na wszystko, ponieważ to otworzy go na większą wrażliwość, uczciwość i miłość”.
21 Zrób spotkanie grupowe
Niezależnie od tego, czy absolutnie kochasz wszystkich w jego kręgu towarzyskim. „To, że nie lubisz jego przyjaciół, nie oznacza, że nie powinieneś wychodzić z nimi, kiedy pyta” - zauważa Masini. „Niech poprowadzi cię do swoich przyjaciół. A jeśli naprawdę ich nie lubisz, zrób to dla niego. W zdrowym związku partnerzy robią dla siebie różne rzeczy. Poświęcenie buduje intymność”.
22 Przegladaj te zwierzaki
Wiesz, te wszystkie małe rzeczy, które uważałeś za urocze w swoim mężu, kiedy pierwszy raz się spotkałeś, a teraz są śmiesznie denerwujące? Czasami po prostu wysiłek, aby być mniej zirytowanym, może zdziałać cuda dla twojego sposobu myślenia. „Pomimo tak zwanych wad, dziwactw i tego, co uważasz za jego wady, znacznego drugiego człowieka, uznaj, że kocha cię wystarczająco mocno, by spojrzeć w przeszłość” - mówi Merritt. „Znajdź dla niego nowe uznanie za to”.
23 Pick Up A Sex Toy
„Zaskocz swojego partnera, wprowadzając nieoczekiwaną nowość w swoim kochaniu” - sugeruje Milrad. „Udaj się do sklepu dla dorosłych i kup dla niego zabawkę i zabawkę dla siebie. Twój partner będzie zachwycony, że doprawiasz swoje życie seksualne i zmieniasz znane wzorce”.
24 Priorytetowo traktuj własną opiekę
„Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, gdy mówimy o związkach, ale jest to tak ważne, że kobieta poświęca trochę czasu dla siebie, inaczej nie będzie w stanie być naprawdę obecna dla swojego partnera” - zauważa Matheson. „Zarezerwuj sobie masaż, skorzystaj z kąpieli bąbelkowej przy lampce szampana, idź na lokalną lekcję zumby - cokolwiek Ci odpowiada. Kiedy pokochasz się z odrobiną miłości, jesteś w lepszej pozycji, aby wziąć prysznic także bliskich ”.
25 Skup się na Nim
Łatwo jest zapytać kogoś, jak minął dzień, a następnie rozpocząć od razu, jak ten dzień był dla ciebie. Zamiast tego postaraj się, aby rozmowa dotyczyła go raz na jakiś czas. „Zapytanie partnera, jak sobie radzą czasami, nawet bez dzielenia się swoimi osobistymi problemami, pozwala być całkowicie dostępnym i informuje, że jesteś w pełni obecny, aby ich wysłuchać” - wyjaśnia Hershenson.
26 Pozwól mu wybrać
Nawet jeśli jest to coś małego, na przykład co zjeść na obiad lub jak spędzić niedzielne popołudnie. „Wiele kobiet staje się takimi mikrokredytantami (ponieważ mamy do czynienia z pracą i rodzinami), że mamy tendencję do zarządzania wszystkim - w tym do której restauracji chodzić, oglądać filmy, malować kolory w sypialni itp.” Notatki Bubash. „Pozwól swojemu mężowi uczestniczyć w tych wyborach”.
27 Daj mu masaż
Dotyk nieseksualny jest w rzeczywistości niezwykle potężnym łącznikiem. „Jeśli twoje umiejętności masażu nie są na równi, rozważ obejrzenie filmu na YouTube lub wzięcie udziału w zajęciach na temat tego, jak dać partnerowi masaż” - mówi dr Perry. „Po długim dniu pocieranie pleców mężczyzny sprawi, że zrelaksuje się szybciej, zbuduje intymność i pozwoli mu połączyć się z tobą na głębszym poziomie.”
28 Ciesz się, gdy go zobaczysz, kiedy wrócisz do domu
To może wydawać się małe, ale w rzeczywistości jest to całkiem spora sprawa. „Zachowaj entuzjazm, nawiązuj kontakt wzrokowy, uśmiechaj się do niego i pokaż mu, jak szczęśliwy jesteś na jego widok” - sugeruje Jones. „Zdziwiłbyś się, jak bardzo to ma znaczenie. Łatwo jest pozwolić dzieciom / pracy / Facebookowi / gotowaniu lub innym gazillionom, które wymagają naszej uwagi, mają pierwszeństwo przed tym szczególnym momentem połączenia. Dostajesz dużo walnij o swoją złotówkę; pięć minut twojej niepodzielnej uwagi, a on poczuje się kochany i będzie chciał pokazać ci, jak bardzo cię kocha. ”
29 Odśwież swoją garderobę w salonie
Nie ma nic lepszego niż przebieranie się w wygodne ubrania pod koniec dnia. Ale dlaczego nie spróbować znaleźć kawałków, na które z niecierpliwością oczekujesz, które są również słodkie?
„Śmieć spodnie dresowe i starą bieliznę” - sugeruje Masini. „Twój partner zauważy to w najlepszy możliwy sposób. Podczas gdy twoje stare poty mogą być bardzo przytulne, kupuj trochę mocniej i znajdź coś seksownego i wygodnego”.
30 Rób dla niego codziennie coś małego
„Może to być pisanie do niego małej notatki, którą znajdzie w samochodzie, zaskakiwanie go ulubionym posiłkiem lub koktajlem po pracy (styl Mad Men ) lub wysyłanie SMS-a z informacją, jak bardzo go doceniasz” - mówi. Matheson. „Mogą to być małe rzeczy lub większe gesty, ale każdego dnia budzą się i wybierają coś, co zrobisz, aby okazać swoją wdzięczność i uznanie za to, że jest w twoim życiu”.
