Chociaż istnieją pewne niezaprzeczalne korzyści związane ze starzeniem się - jesteś mądrzejszy, bogatszy, więcej treści i być może rodzicem - z pewnością są też pewne wady. Głównie: twoja skóra przechodzi gwałtowny spadek. To, co kiedyś było nieskazitelną, młodzieńczą cerą, jest teraz domem dla armady drobnych linii, dziwnych wad i - przygotuj się na przebłysk przeszłości - zry. (Och, myślałeś, że zostawiłeś ich za sobą?)
Na szczęście, chociaż ten spadek jest nieunikniony, wiedz, że jest on odwracalny. Nadal możesz uzyskać eteryczną, anielską cerę. Zebraliśmy tutaj 30 najczęstszych przyczyn pogorszenia się stanu skóry wraz z wiekiem - i, co ważniejsze, co z tym zrobić. Aby uzyskać więcej porad dotyczących pielęgnacji skóry, nie przegap 30 najlepszych sposobów na uzyskanie najlepszej skóry.
1 Twoje hormony się zmieniają
Możesz mieć wrażenie, że kwitniesz po trzydziestce, ale poziom estrogenu niestety nie jest . Według dermatologa Elizabeth Tanzi, MD, w tej dekadzie poziomy zaczynają spadać, a obroty komórek spowalniają, przez co skóra staje się mniej napięta i elastyczna, co powoduje wysuszenie i prowadzi do nawrotów trądziku. Zgadza się: nigdy nie wyrastasz w pełni z tych młodzieńczych lat. A jeśli szukasz sposobów na przywrócenie promiennej cery, poznaj 40 łatwych sposobów na zagwarantowanie zdrowej skóry.
2 Jesz więcej cukru
Shutterstock
Choć brzmi to smutno, Sugar Face to rzecz - i wszystkie te słodkie, późne nocne przekąski, które skradaliście się podczas snu dzieci, mogą siać spustoszenie na cerze. Eksperci twierdzą, że zwykły rezygnacja z cukru może sprawić, że będziesz wyglądać o wiele lat młodziej, głównie dlatego, że unikasz jego toksycznego działania na skórę. Jeden z najbardziej zauważalnych? Zdolność cukru do niszczenia kolagenu, sprawiając, że Twoja twarz wygląda mniej pulchnie i unosi się.
3 Nadal masz taki sam makijaż, jak w wieku 20 lat
Shutterstock
Powinieneś często przemyśleć swój wybór makijażu, a gdy osiągniesz wiek 30 lat, Twoja kolekcja urody może wymagać przeróbki. Ponieważ wszystkie zmiany idą w dół wraz ze skórą, twoje stare produkty prawdopodobnie nie będą wyglądać tak dobrze: Twoja wysuszona skóra może stać się jeszcze bardziej łuszcząca się dzięki niegdyś wiarygodnemu fundamentowi, osiadając na cienkich liniach. I wszystkie te chemikalia? Prawdopodobnie nie będą dobrze grać z nowymi wrażliwymi. Zacznij szukać produktów, które są bardziej naturalne i nawilżające, aby Twoja skóra wyglądała młodo i świeżo. Aby uzyskać więcej informacji na temat produktów kosmetycznych, których należy unikać, sprawdź 20 produktów kosmetycznych, których nigdy nie powinieneś używać.
4 Nie złuszczasz się regularnie
Złuszczanie to jedna z tych rzeczy, które powinieneś zrobić, ale prawdopodobnie nie - coś w rodzaju nici dentystycznej. Ale nie pozbycie się tej nagromadzonej martwej skóry może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać okropnie, zwłaszcza z wiekiem. Według ekspertów złuszczanie usuwa gruz i nadmiar oleju, które w przeciwnym razie zatykają pory i sprawiają, że skóra wygląda na starszą. Kiedy poświęcisz trochę czasu, aby wyszorować te martwe, matowe komórki, natychmiast będziesz wyglądać młodziej i bardziej dynamicznie.
5 Nie pijesz wystarczającej ilości wody
Shutterstock
Kiedy nie zażyjesz wystarczającej ilości płynów, pojawi się na skórze: jako największy organ twojego ciała, musi być stale uzupełniany i rewitalizowany. Zmniejszenie poboru wody sprawi, że twoja cera stanie się sucha, napięta i łuszcząca się, mówi UW Health, co może uczynić cię bardziej podatnym na zmarszczki.
6 Twoje melanocyty maleją
Według sławnego estetyka Renée Rouleau, twoje melanocyty - komórki wytwarzające melaninę w skórze, która jest odpowiedzialna za kolor skóry - zmniejszają się o 10 procent co dziesięć lat po 30. To może nie wydawać się wielkim problemem, ale właśnie dlatego te dziwne ciemne plamki pojawiają się znikąd: „W przypadku kobiet, które nigdy nie miały problemów z pigmentacją, zaczniesz widzieć piegi lub duże brązowe plamy na policzkach lub wokół ust” - napisała.
7 Ochrona przed słońcem nie jest najwyższym priorytetem
Być może piekłeś na słońcu przez całe swoje lata dwudzieste, ale teraz, gdy osiągnąłeś swoje 30 lat, nierzadko zdarza się, że wszystkie te obrażenia słoneczne zaczynają się pojawiać. Według Cleveland Clinic promienie UV szybciej starzeją skórę, dzięki czemu drobne linie i zmarszczki pojawiają się znacznie łatwiej. Możesz jednak zapobiec dalszym szkodom: po prostu zacznij nosić filtr przeciwsłoneczny o wartości SPF 30 lub wyższej i noś czapki ochronne, gdy jesteś w słońcu.
8 Twoja tarczyca również nie działa
Shutterstock
Z biegiem czasu funkcja tarczycy zaczyna zwalniać, co może wyjaśniać niektóre problemy skórne występujące w wieku 30 lat. Wszystko staje się suche i łuszczące się - a nawet twoje włosy i paznokcie stają się hitem, stają się bardziej cienkie i łamliwe, mówi Harvard Medical School. Na szczęście istnieje kilka sposobów walki z tym problemem: twój doktor może dać ci syntetyczny hormon tarczycy w postaci pigułek, który sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się znowu sobą. Aby zwiększyć funkcję tego niezbędnego gruczołu, poznaj 20 sposobów na zdrowszą tarczycę.
9 Musisz jeszcze zaktualizować swój program pielęgnacji skóry
Shutterstock
Z biegiem czasu zmienia się rodzaj skóry. Twoja kiedyś tłusta skóra może szybko zmienić się w papier ścierny i właśnie dlatego Rouleau zaleca ulepszenie rutynowych zabiegów pielęgnacyjnych. „Zwłaszcza jeśli nadal doświadczasz produkcji oleju i wyprysków, powinieneś używać lekkich kremów nawilżających i serum, a także delikatnego, pozbawionego siarczanów środka czyszczącego, który zapewni głębokie oczyszczenie porów, nie pozostawiając skóry napiętej i suchej” - napisała..
10 Jesteś w bitwie przeciwko grawitacji
Twoje dziarskie lata niestety kończą się, w tym skóra - i tak naprawdę nic nie możesz zrobić z naturalnie występującymi zjawiskami. Według Kliniki Cleveland grawitacja zacznie wprowadzać zmiany w skórze, powodując opadanie rzeczy, gdy cera traci elastyczność. Nie martw się jednak: wciąż jesteś młody i minie jeszcze sporo czasu, aż grawitacja osiągnie pełny efekt.
11 Musisz jeszcze odkryć Retinol
Gdy się starzejesz, retinol naprawdę stanie się Twoim najlepszym przyjacielem - a jeśli czujesz się źle z powodu swojej skóry, może to być spowodowane tym, że nie spotkałeś się jeszcze z produktem: „Kobiety po trzydziestce powinny zacząć wieczorem stosować krem retinolowy, aby pomagają stymulować produkcję kolagenu, który będzie zwalczał proces starzenia się skóry, który może powodować powstawanie cienkich linii i nieznaczne zwiotczenie. Retinole można znaleźć w wielu produktach dostępnych bez recepty ”- powiedziała dermatolog Rachel Nazarian, MD.
12 Leniwisz się, gdy zdejmujesz makijaż
Cóż, oto zła wiadomość dla każdego 30-czegoś wciąż śpiącego w makijażu: nie tylko zatyka pory i powoduje pękanie, ale może również prowadzić do wczesnych zmarszczek i drobnych zmarszczek: „W ciągu dnia gromadzisz dużo stresu oksydacyjnego. Kiedy śpisz w swoim makijażu, nie dajesz skórze szansy na regenerację po tych obelgach, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się ”- powiedział dermatolog Erin Gilbert, MD.
13 Tracisz kwas hialuronowy
Począwszy od późnych lat dwudziestych, Twoja skóra zaczyna tracić kwas hialuronowy, który utrzymuje ją nawilżoną - a późniejszy spadek estrogenu nie pomaga, ponieważ wpływa na produkcję: „Twoja skóra staje się skórzasta i zaczyna pękać jak stary płaszcz przeciwdeszczowy. celem skóry jest działanie jak bariera. Gdy twoja twarz staje się bardziej sucha, staje się również bardziej wrażliwa ”- powiedział dermatolog Stuart Kaplan, MD. Aby rozwiązać ten problem, zaopatrz się w kremy specjalnie stworzone do odnawiania kwasu hialuronowego.
14 Twój trądzik się rozwija
Może masz pryszcz tu i tam po dwudziestce, ale po trzydziestce? Rozwinięty trądzik, który pojawia się w nowej erze, jest całkowicie normalny… i tak, również całkowicie śmierdzi. „Pod koniec lat dwudziestych kobiety zaczynają widzieć hormonalny trądzik - głębokie torbielowate guzy w okolicy podbródka i szczęki” - mówi dermatolog Lauren Ploch.
15 Twoja obsesja na punkcie wina wzrosła
Jeśli bycie w wieku 30 lat oznacza popijanie kieliszka wina tak często, jak to możliwe, nie jesteś sam. To nie jest dobra wiadomość dla twojej skóry: nie tylko alkohol wszelkiego rodzaju - czerwone wino pełne przeciwutleniaczy, czy też nie - całkowicie wysusza twoją skórę, sprawiając, że wygląda znacznie bardziej matowo, ale eksperci twierdzą, że może również powodować obrzęk, wzdęcie, a nawet zaostrzyć niektóre warunki skórne. „76 procent osób pijących czerwone wino ma smak trądziku różowatego w porównaniu do 56 procent osób pijących białe wino” - powiedziała dr Debra Jaliman.
16 Nadal się opalasz
W tym momencie, w 2018 roku, biorąc pod uwagę wszystkie odkrycia dokonane przez społeczność medyczną i postępy w dziedzinie pielęgnacji skóry, nie ma żadnego powodu, aby się opalać. Ten nawyk wielokrotnie udowodnił, że powoduje raka skóry. Co więcej, może również całkowicie zepsuć skórę, dzięki czemu starzejesz się szybciej i wyglądasz na znacznie starszego niż jesteś, mówi Klinika Cleveland. Zamiast traktować siebie jak toast, spień się na sztucznej opalenizny z butelki, aby uzyskać zdrowy blask.
17 Twój harmonogram snu jest nie do zniesienia
Wiesz, że potrzebujesz dobrego snu, aby prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, ale czy wiesz, że jakość, którą otrzymujesz, może również wpływać na wygląd Twojej skóry? „Jeśli konsekwentnie jesteś pozbawiony snu, wytwarzana jest niewystarczająca ilość kolagenu, aby zastąpić stan zapalny, który naturalnie się rozpadnie. Ponadto podczas najgłębszego etapu odpoczynku hormony wzrostu osiągają szczyt i stymulują naprawę komórek i tkanek” - napisała. Tak, cała sprawa „snu piękności” jest bardziej prawdziwa, niż ci się wydawało. Jeśli potrzebujesz pomocy w łapaniu Z , sięgnij po 70 najlepszych wskazówek na najlepszy sen w historii.
18 Śpisz w dziwnej pozycji
Kiedy jesteś młodszy, możesz spać w dowolnej pozycji z dowolnym negatywnym skutkiem - nawet się nie boli. Teraz, gdy masz 30 lat, nawet sposób, w jaki głowa leży na poduszce, może zepsuć się ze skórą. Według Cleveland Clinic zagniecenia snu - które zwykle występują na boku czoła, w pobliżu skroni lub na policzkach - stają się bardziej widoczne z wiekiem. Aby uniknąć chodzenia z liniami na twarzy, może być czas na spanie na plecach.
19 Za bardzo bierzesz prysznic
Nie ma nic lepszego niż wygoda przebywania pod gorącym prysznicem. Ale nawet jeśli powoduje to, że cały twój stres się rozpływa, sprawia, że twoja skóra jest niesamowicie zła na ciebie. Według Mayo Clinic należy zawsze kąpać się w ciepłej wodzie - nigdy w niczym gorącym - ponieważ to ciepło usuwa olej ze skóry, czyniąc ją suchą i popękaną i powodując szybsze starzenie się. Innymi słowy, nigdy nie przekręcaj pokrętła natrysku poza znak trzy czwarte.
20 Twoje poziomy stresu wymknęły się spod kontroli
Shutterstock
Jeszcze jeden powód, aby obniżyć poziom stresu? Twoja skóra. Stres nie tylko ma szkodliwy wpływ na twoje samopoczucie, ale według Mayo Clinic może również powodować więcej wyprysków i innych problemów skórnych, które sprawiają, że twoja cera jest mniej niż pochlebna. Zamiast przyjmować zbyt wiele w codziennym życiu, poświęć czas na relaks i uspokojenie nerwów, zanim całe napięcie doprowadzi do zmarszczek.
21 Nadal palisz
W tym momencie wiesz, że palenie jest dużym nie-nie dla twoich płuc. Niestety jest to również okropne dla twojej skóry. Wszystkie te papierosy prowadzą do zmarszczek, a także do jaśniejszej, bardziej matowej skóry. Co więcej, im dłużej to robisz, tym więcej szkód powoduje: „Wiele spośród ponad 4000 chemikaliów w dymie tytoniowym uszkadza również kolagen i elastynę, które są włóknami, które nadają Twojej skórze jej wytrzymałość i elastyczność. zwiotczenie i zmarszczki przedwcześnie z powodu palenia ”, napisał dr J. Taylor Hays. I nie wchodźmy nawet w zmarszczki, które powstają w wyniku zaciśnięcia ust podczas wdechu.
22 Masz okropną dietę
Twoja dieta odgrywa większą rolę w wyglądzie skóry, niż myślisz. Aby zmienić matową, suchą cerę w coś bardziej błyszczącego, po prostu zacznij jeść więcej zdrowych gadżetów. Według Mayo Clinic wykazano, że owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude białka prowadzą do młodszej skóry, a spożywanie niezdrowych tłuszczów oraz przetworzonych lub rafinowanych węglowodanów skieruje cię w przeciwną stronę.
23 Twoje krążenie zwalnia
Shutterstock
Nie tylko skóra twarzy zaczyna się zmieniać w wieku 30 lat. Po osiągnięciu tej dekady spowalnia się krążenie krwi i limfy, co powoduje większe gromadzenie się tłuszczu w ciele, co najprawdopodobniej zauważysz w postaci cellulitu na pośladkach, udach i biodrach. Tak jak większość rzeczy (cześć, zmarszczki), każdy to ma - nie jesteś sam.
24 Jesteś zawsze dietą jo-jo
Kuszenie jest próbą zrzucenia kilku kilogramów tu i tam, ale jeśli twoja waga stale się zmienia, nie robisz twarzy przysługi. Według lekarza kosmetyczki Jean-Louisa Sebagha, który współpracuje z Cindy Crawford, najlepiej jest znaleźć numer, który działa i pozostać przy nim, abyś nie bałagał się elastyczności skóry: „Po urodzeniu dzieci znajdź wagę, która jest łatwa utrzymywać i trzymać się tego. Najgorsze, co możesz zrobić swojej twarzy w tym wieku, to dieta jo-jo - powiedział.
25 Poszedłeś Kontrola urodzin
26 Za dużo czasu spędzasz przed ekranem
W dzisiejszych czasach ludzie są przyklejeni do swoich komputerów, telewizorów i telefonów. Oglądanie tych wszystkich uroczych filmów z szczeniakami może cię uszczęśliwić, ale gdy zobaczysz, jak zmarszczki wyskakują z ciągłego używania, prawdopodobnie będziesz żałować. Wysokoenergetyczne światło widzialne - znane jako niebieskie światło - jest emitowane z urządzeń, a według badań z 2015 r. Opublikowanych w Oxidative Medicine and Cellular Longevity istnieje prawdopodobieństwo, że ekspozycja może przyspieszyć starzenie się skóry, powodując zmarszczki i drobne zmarszczki linii, zanim możesz się ich spodziewać.
27 Nie dbasz o swoje zęby
Shutterstock
Tak, dobrze przeczytałeś - twoje zęby odgrywają ważną rolę w wyglądzie twojej skóry. Według chirurga plastycznego, Phila Haecka, MD, zużyte zęby - czy to poprzez szlifowanie z powodu stresu, obgryzanie paznokci, czy też nie szczotkowanie ich odpowiednio - mogą rozluźnić skórę. W połączeniu z cienkimi liniami, które już naturalnie formują się z powodu wieku, często zaniedbany uśmiech tworzy zmarszczki i obwisłość wokół ust.
28 Nie nosisz okularów przeciwsłonecznych
Skóra wokół twoich oczu jest niesamowicie delikatna - a jeśli ciągle mrużysz oczy od słońca, może to wyjaśniać, dlaczego w okolicy widać wyskakujące drobne linie. Aby zminimalizować zmarszczki oka wzdłuż linii, dermatolog Vivian Bucay twierdzi, że najlepszym rozwiązaniem jest zakup niektórych odcieni z lustrzanymi soczewkami, które „blokują więcej promieni UV niż zwykłe przyciemniane soczewki”.
29 Jesz za dużo mleka
Shutterstock
Twoja miłość do sera w końcu cię dogania. Według Cleveland Clinic, spożywanie zbyt dużej ilości nabiału może naprawdę zepsuć skórę ze względu na wszystkie hormony, które zawierają. Kiedy już masz w organizmie wiele hormonalnych rzeczy, dodanie większej ilości tych produktów może sprawić, że pojawi się jeszcze więcej pryszczów.
30 Twoja twarz traci tłuszcz
Shutterstock
W młodzieńczych latach naturalny tłuszcz na twarzy nadaje ci strukturę. Jednak z wiekiem ta pulchność zaczyna zanikać. Według Harvard Medical School tłuszcz ten „traci objętość, zlepia się i przesuwa w dół”, powodując luźną i obwisłą skórę. Chociaż starzenie się jest nieuniknione, dbanie o skórę może naprawdę spowolnić proces. A jeśli szukasz świetnych sposobów dbania o skórę, sprawdź 10 najlepiej sprzedających się koreańskich produktów kosmetycznych, które są warte uwagi.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego codziennego BEZPŁATNEGO biuletynu!
