Ciało jest niezwykle silną i potężną rzeczą, ale nawet ona nie może całkowicie wytrzymać próby czasu. Z wiekiem rzeczy, które pomagają ci funkcjonować - od mięśni, które zmuszają cię do przejścia do kości, które dają ci strukturę - zaczynają się powoli pogarszać, a te naturalne zmiany mogą prowadzić do całkiem poważnych obrażeń.
Od czasami śmiertelnych złamań bioder do wstrząsających szczepów ścięgien podkolanowych, tutaj są najczęstsze urazy u dorosłych w wieku powyżej 50 lat. A jeśli chcesz pozbyć się być może najczęściej występującej dolegliwości wśród wszystkich grup wiekowych, oto Jak na zawsze pokonać ból dolnej części pleców.
1 łza menisku
Shutterstock
Często lekarze odkrywają, że starsi pacjenci skarżący się na ból kolana mają łzy łąkotki lub rozdartą chrząstkę na kolanach. Łzy te są podobne do tych obserwowanych u sportowców, ale nie są spowodowane urazem na boisku, ale są po prostu wynikiem „starzejącej się, zużytej tkanki”, która jest „bardziej podatna na łzy”, według American Academy of Orthopaedic Surgeons.
2 Złamanie biodra
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) co najmniej 300 000 osób w wieku 65 lat i starszych jest hospitalizowanych z powodu złamań szyjki kości udowej rocznie, z których większość jest spowodowana upadkami. Niestety komplikacje związane ze złamaniami stawu biodrowego stają się coraz częstsze wraz z wiekiem, dlatego ważne jest, aby osoby w wieku powyżej 50 lat chroniły się przed tym urazem najlepiej, jak potrafią.
3 Złamanie nadgarstka
Shutterstock
Kiedy szwedzcy naukowcy przeanalizowali 1 133 urazów starszych osób w ciągu jednego roku, odkryli, że prawie połowa z nich to złamania, a najczęstszymi typami są nadgarstek i biodro.
Co więcej, inne badanie opublikowane w czasopiśmie BMC Geriatrics wykazało, że to powszechne uszkodzenie spowodowało, że większość osób zadanych uzależniła się od innej osoby w celu wykonywania podstawowych funkcji.
Złamanie 4 żeber
Według Mayo Clinic złamania żeber należą do najczęstszych złamań kości u starszych osób dorosłych, spowodowanych zarówno traumatycznymi zdarzeniami, takimi jak upadki, jak i nie traumatycznymi, takimi jak kaszel lub gra w golfa. I nie tylko te obrażenia są powszechne w społeczności osób starszych, ale jedno badanie opublikowane w Journal of Trauma and Acute Care Surgery wykazało, że ludzie w wieku 65 lat i starsi są dwa razy bardziej narażeni na śmierć młodszych odpowiedników ze złamania żebra.
5 Krwiak
Ponieważ tkanka mózgowa kurczy się wraz z wiekiem, ludzie w późniejszych latach życia są bardziej narażeni na przewlekły krwiak podtwardówkowy (SDH) lub gromadzenie się krwi na powierzchni mózgu. Uraz ten jest zwykle wynikiem niewielkiego urazu i, zgodnie z jednym z badań opublikowanych w Postgraduate Medical Journal , lekarze często błędnie rozpoznają go jako wszystko, od guza do krwotoku podpajęczynówkowego. Aby poznać sposoby na skupienie uwagi, oto dwie ważne nawyki, które należy kopać ze względu na mózg.
6 Złamanie miednicy
Shutterstock
Częściowo ze względu na częstość występowania osteoporozy u osób starszych złamania miednicy są często obserwowane u pacjentów w wieku powyżej 50 lat. Uraz ten jest tak standardowy, że fińscy naukowcy przewidzieli, że liczba osteoporotycznych złamań miednicy w populacji osób starszych będzie trzykrotnie do roku 2030.
7 Obrażenia mankietu rotatora
„Starsi pacjenci są znacznie bardziej narażeni na uszkodzenie mankietu rotatora - grupy ścięgien, więzadeł i innych struktur, które pomagają nadać ramieniu jego zakres ruchu”, powiedział chirurg ortopeda Anand Murthi, MD. Kiedy on i jego koledzy analizowali dane dotyczące urazów ramion w populacji ogólnej, odkryli, że zwichnięcia ramion doprowadziły do rozdarcia mankietów rotatorów u 35–86% pacjentów w wieku 60 lat i starszych.
8 Krwotok wewnątrzczaszkowy
Shutterstock
Kiedy naczynie krwionośne w mózgu pęka i wykrwawia się, jest to znane jako krwotok śródczaszkowy. Według Cleveland Clinic tego typu krwawienie może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej występuje u starszych osób dorosłych z powodu urazu głowy i uszkodzenia tętnic. Aby dowiedzieć się więcej o problemach medycznych w miarę starzenia się, przeczytaj 20 najstraszniejszych chorób, które możesz złapać w amerykańskich miastach.
9 Urazowe uszkodzenie mózgu
Urazowe uszkodzenie mózgu (TBI) ma miejsce, gdy głowa zostaje uderzona wystarczająco poważnie, aby spowodować uszkodzenie mózgu. Chociaż TBI może przydarzyć się każdemu, jedno badanie opublikowane w Journal of American Geriatrics Society wykazało, że uraz powoduje ponad 80 000 wizyt w ER każdego roku wśród osób starszych. A jeśli martwisz się o swoje zdrowie mózgu, spróbuj zjeść więcej z 50 najlepszych pokarmów dla twojego mózgu.
10 zapalenie kaletki barkowej
Shutterstock
„W starszym wieku piersiowe części klatki piersiowej są silniejsze niż kajdanki rotatora, ponieważ tak wiele pochylamy się do przodu, gdy siedzimy lub wykonujemy przed nami jakiekolwiek czynności, takie jak jazda samochodem i pisanie na maszynie” - fizjoterapeutka Amy Devaney wyjaśniła Harvard Health Publishing. Problem polega na tym, że gdy piersiowe są nieproporcjonalnie silne, pociągają ramiona do przodu i mogą powodować ból, łzawienie i zapalenie kaletki maziowej, rodzaj zapalenia. Chociaż te komplikacje ramion są powszechne, Devaney zauważył, że większość z nich można złagodzić „bez operacji”, o ile pacjenci przestrzegają rygorystycznego harmonogramu rozciągania.
11 Achilles Tendon Overuse
Lekarze zalecają pozostawanie aktywnym w miarę starzenia się, aby zachować optymalne zdrowie, ale zbyt duża aktywność fizyczna może mieć również swoje wady. Według jednego z badań z Medical College of Wisconsin urazy ścięgna Achillesa są szczególnie częste u aktywnych starszych pacjentów, a mężczyźni w wieku powyżej 30 lat są „szczególnie narażeni” w tym obszarze.
W szczególności zapalenie kaletki w ścięgna Achillesa jest często obserwowane u pacjentów w późnych latach 40., z objawami takimi jak ból w tylnej części pięty i utykanie podczas chodzenia. Aby zapoznać się z pewnymi bezpiecznymi ćwiczeniami, które możesz wziąć na siłownię, zapoznaj się z 40 najlepszymi ruchami fitness, gdy masz ponad 40 lat.
12 Złamanie kręgów
Według danych opracowanych przez naukowców z University of Kansas School of Medicine złamania kręgosłupa uciskowego kręgosłupa obserwuje się u około jednej czwartej kobiet po menopauzie w całych Stanach Zjednoczonych. Analizując kobiety w wieku 80 lat i starsze, częstość tego urazu dochodzi nawet do 40 procent. Wiele złamań kręgów pozostaje nierozpoznanych przez długi czas, ponieważ ludzie przypisują swój ból niebezpieczeństwom starzenia się - ale widząc, że uraz ten wpływa na codzienne życie, ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli podejrzewasz, że możesz cierpieć na jeden z nich.
13 Złamanie kostki
Złamania kostek są nie tylko częstym urazem u osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat, ale stanowią również poważniejsze zagrożenie dla tej grupy demograficznej. W jednym z badań opublikowanych w czasopiśmie EFORT Open Reviews stwierdzono, że u osób starszych złamania kostki są „trudne do leczenia i podatne na powikłania”, częściowo dzięki jednoczesnym przewlekłym chorobom, takim jak otyłość, cukrzyca i powikłania sercowo-naczyniowe.
14 Złamanie rzepki
Dzięki przerzedzeniu chrząstki kolanowej i osłabieniu kości starsze osoby dorosłe często cierpią na rzepkę lub rzepkę, złamania po upadku lub inne urazy. Jeśli kawałki złamanej kości nadal znajdują się tam, gdzie powinny być, złamanie wygoi się przy niewielkim wsparciu szyny lub gipsu - ale jeśli kości uległy przemieszczeniu, złamanie rzepki będzie wymagało operacji w celu prawidłowego wygojenia.
15 Wstrząs mózgu
Shutterstock
Według urzędników ds. Zdrowia z CDC liczba Amerykanów w wieku 75 lat i starszych odwiedzających szpital z powodu urazów mózgu, takich jak wstrząśnienie mózgu, kontuzje mózgu i złamania czaszki, wzrosła w latach 2007–2013 o 76 procent. W oparciu o ich ustalenia ci urzędnicy zdrowia zalecili w ich informują, że większą uwagę należy poświęcić „zapobieganiu upadkom osób starszych”, ponieważ obecnie ludzie częściej kojarzą uraz głowy z młodzieżą uprawiającą sport.
16 Łokieć tenisowy
Shutterstock
Jednym z najczęstszych urazów obserwowanych u osób aktywnych w wieku powyżej 40 lat jest łokieć tenisisty. Według zespołu Coastal Orthopaedics, ten uraz, który występuje, gdy ścięgna na zewnątrz stawu łokciowego są przepracowane, może być spowodowany wszystkim, od używania myszy komputerowej po grę w tenisa (stąd nazwa).
17 Szczep ścięgien
Większość sportowców i biegaczy amatorów doświadczyła palącego obciążenia ścięgna podkolanowego w tylnej części uda przynajmniej raz w trakcie ćwiczeń. Ale podczas gdy ta kontuzja sportowa może zdarzyć się każdemu, jedno badanie opublikowane w Journal of Sport and Health Science wykazało, że wiek jest jednym z niemodyfikowalnych czynników ryzyka dla szczepu ścięgien podkolanowych. Aby uniknąć bólu związanego z obrażeniami, użyj 5 najlepszych odcinków, które cię rozgrzeją podczas każdego treningu.
18 Siniaki
Shutterstock
Chociaż prawie wszyscy obudzili się z niewyjaśnionym siniakiem w pewnym momencie swojego życia, to niewygodne zjawisko jest szczególnie powszechne w starzejącej się społeczności. Skóra starzeje się z wiekiem, co oznacza, że wraz z wiekiem naczynia krwionośne tuż pod naskórkiem łatwiej się łamią i powodują siniaki.
19 Burns
Chociaż oparzenia są jednym z najczęstszych urazów na całym świecie, oparzenia geriatryczne występują znacznie częściej w krajach rozwiniętych niż w krajach rozwijających się, co stanowi 20 procent wszystkich oparzeń w pierwszym przypadku w porównaniu z zaledwie 5 procentami w drugim. Nie tylko starsze osoby częściej cierpią z powodu poparzeń, ale są też bardziej na nie narażone, z uwagi na ich ograniczoną mobilność i spowolnienie prędkości.
20 Polytrauma
Shutterstock
Kiedy holenderscy naukowcy przeanalizowali dane ponad 25 000 osób z licznymi urazami, odkryli, że 47, 8% tych pacjentów z polytraumą było w wieku 60 lat lub starszych. Zgodnie z ich odkryciami, częstymi przyczynami wielu urazów u osób starszych były wypadki rowerowe i upadki, a śmiertelność z powodu urazu była dwukrotnie wyższa w starszej grupie wiekowej w porównaniu do osób w wieku od 18 do 59 lat.
21 Ostre uszkodzenie nerek
Shutterstock
Według jednego z badań opublikowanych w czasopiśmie American Society of Nephrology , ostre uszkodzenie nerek lub AKI jest rodzajem uszkodzenia nerek często spotykanym u osób starszych. W rzeczywistości, ponieważ starsi ludzie mają zmniejszoną rezerwę nerkową (która normalnie byłaby wywoływana w przypadku uszkodzenia narządu), pacjenci w wieku 60 lat i starsi mają od trzech do ośmiu razy większe ryzyko rozwoju AKI.
22 Napięcie łydek
Shutterstock
Odmiany ścięgien podkolanowych nie są jedynymi obrażeniami, o które muszą się martwić starsi biegacze. Kiedy szwedzcy naukowcy badali obrażenia u ponad 5000 profesjonalnych sportowców, odkryli, że im starszy zawodnik, tym większe prawdopodobieństwo, że cierpi z powodu nadwyrężenia łydki.
23 Uraz dysku szyjki macicy
Shutterstock
Uraz dysku szyjki macicy, który występuje, gdy wewnętrzny rdzeń krążka na szyi wycieka i wywiera nacisk na pobliski korzeń nerwowy, jest częstym urazem osób powyżej 40. roku życia. Zazwyczaj przyczyną obrażeń nie można zidentyfikować, i według Mark J. Spoonamore, MD, z USC Spine Center, osoby starsze, które są aktywne lub wykonują ciężką pracę, są równie narażone na uszkodzenie dysku jak ich nieaktywni, starsi odpowiednicy.
24 Adhesive Capsulitis
Shutterstock
Bardziej znany jako zamrożone ramię, uraz ten powoduje sztywność i ból w stawie barkowym i często występuje u osób, które nie były w stanie poruszać ręką przez długi okres czasu. Według Mayo Clinic ten stan najczęściej występuje u osób powyżej 40. roku życia, szczególnie u kobiet.
25 Łza biodrowa
Łzy w okolicy biodrowej wpływają na gumowatą tkankę, która mocuje piłkę i gniazdo biodra. Według Roberta Howellsa, chirurga bioder, kolan i ramion, uraz ten jest często obserwowany w starszej populacji w wyniku mniej elastycznego, a tym samym bardziej podatnego na uszkodzenia labrum. Aby uzyskać ważniejsze informacje medyczne, nie przegap 20 sposobów, w jakie oparzenie słoneczne szkodzi Twojemu ogólnemu zdrowiu.
26 Gluteus Medius Tear
Również ze względu na zmniejszoną elastyczność w biodrze osoby starsze są bardziej podatne na łzy pośladkowe. Gluteus medius, mięsień biodrowy, kontroluje ruchy od ciała - podobnie jak wyprostowanie nóg i kopnięcia - a zatem nieleczona łza może powodować przewlekły, rozdzierający ból.
27 Podwichnięcie stawu biodrowego
Shutterstock
Według platformy medycznej Ada Health najczęściej podwajanie stawu biodrowego lub zwichnięcie stawu biodrowego występuje najczęściej u starszych pacjentów. Osoby, które wcześniej miały wymianę stawu biodrowego, są najbardziej narażone na uraz biodra, ale inne typowe przyczyny to urazy miednicy, wypadki samochodowe i wypadki sportowe o dużej sile uderzenia.
28 Złamanie klawesynowe
Według American Academy of Orthopaedic Surgeons złamania obojczykowe lub obojczykowe stanowią około 5 procent wszystkich złamań u dorosłych. Zazwyczaj te obrażenia się zagoją, jeśli pacjent nosi nosidełko i pozwala ramieniu pozostać w bezruchu, ale czasami zdarzają się przypadki wymagające operacji.
Złamanie 29 palców
Kiedy osoby starsze upadają, jednym z najczęstszych urazów, jakie napotykają, jest złamanie palca. Jednak w przeciwieństwie do złamania biodra lub żebra, uszkodzenie to leczy się stosunkowo szybko i łatwo, a dla większości pacjentów rokowanie jest pełne.
30 Oparzenie słoneczne
Wiele osób w wieku powyżej 50 lat myśli, że nie może zachorować na raka skóry, ponieważ przeszły już tak długo, jak to robią, ale w rzeczywistości osoby starsze są bardziej narażone na oparzenia słoneczne, a następnie rozwijają się choroby skóry. „Z wiekiem nasza skóra ulega zmianom, które osłabiają naszą obronę przed chorobami skóry” - wyjaśnia dr n. Med. Robert A. Norman z Skin Cancer Foundation. Aby uchronić się przed poparzeniami słonecznymi i ich szkodliwym działaniem, zapoznaj się z 15 narzędziami, które ułatwiają łatwiejsze stosowanie ochrony przeciwsłonecznej.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego codziennego BEZPŁATNEGO biuletynu!
