Nie ma nic lepszego niż nowy początek. Niezależnie od tego, czy jest to nowy dzień, nowa era, czy nowa praca, bardzo niewiele inspiruje nas do samodoskonalenia jak czysta tablica. I wszyscy wiemy, że nie ma lepszego czystego konta niż początek nowego roku.
Gdy rozpocznie się styczeń, możesz łatwo powiedzieć sobie, w jaki sposób zamierzasz się zmienić. Zamierzasz obudzić się wcześniej? Zdecydowanie. Będziesz chodzić na siłownię pięć razy w tygodniu? Oczywiście. Ale bądźmy szczerzy: ile razy podejmowałeś już te uchwały, by nie ponieść odpowiedzialności za miesiąc lub krócej? Prawdopodobnie dużo.
Jeśli jesteś gotowy, aby zakończyć cykl kłamstw i rozczarowań, wzywamy cię do poddania się tym bezproduktywnym wysiłkom i poczynienia postępów w kierunku prawdziwej zmiany. Oto jak to zrobić.
1 W tym roku wszystko będzie inaczej.
Shutterstock
Kiedy rozpocznie się nowy rok, niektóre rzeczy się zmienią, niektóre ewoluują, a nieuchronnie niektóre pozostaną dokładnie takie same. Ale nie ma się czego wstydzić - transformacja nie następuje z dnia na dzień. Wszelkie zmiany, które będą miały miejsce, będą prawdopodobnie spowodowane celowym działaniem z Twojej strony. Możesz przestać kłamać, że obudzisz się 1 stycznia w zupełnie nowych okolicznościach i wewnętrznej motywacji.
2 Muszę podjąć decyzję, aby zmienić swoje postępowanie.
Samodoskonalenie jest długoterminowym zobowiązaniem i pomimo tego, w co możesz skłonić się uwierzyć w tym sezonie, nie zawsze zaczyna się ono od postanowienia noworocznego. W rzeczywistości jedynym rozwiązaniem, które możesz podjąć, jest przestanie okłamywać siebie nawzajem. Obietnice i obietnice, które składamy sobie w styczniu, są często nierealne, a niektóre postanowienia zawsze zawodzą. Jeśli chcesz zmienić swoje sposoby, możesz to zrobić w dowolnym momencie.
3 Muszę sporządzić listę celów na ten rok.
Shutterstock
Styczeń może wydawać się idealnym czasem na wyciągnięcie notatnika i sporządzenie listy celów na następne 12 miesięcy. Jednak nie powinieneś czuć, że jest to wymóg. W ten sam sposób, w jaki nie musisz podejmować noworocznego postanowienia, nie musisz również planować pięcioletniego planu. Nie oznacza to, że nie powinieneś być produktywny, po prostu nie musisz się czuć źle, jeśli nie uda ci się sporządzić 12-miesięcznej listy rzeczy do zrobienia.
4 Idę na siłownię pięć dni w tygodniu.
Shutterstock
Oczekiwanie zbyt wiele od siebie doprowadzi do zniechęcenia, gdy uświadomisz sobie, że twój cel jest nieosiągalny. Aby uzyskać lepsze wyniki, daj sobie trochę elastyczności. Na przykład celem może być chodzenie na siłownię od jednego do trzech razy w tygodniu.
5 Idę gotować obiad pięć nocy w tygodniu.
Shutterstock
Mówienie sobie, że będziesz gotować każdy posiłek, to ogromne zobowiązanie. Zamiast tego zacznij od małego: kup w weekendy świeże warzywa, wydrukuj kilka przepisów, które chcesz wypróbować, i ogranicz liczbę posiłków w tygodniu. Zaoszczędzisz zarówno pieniądze, jak i kalorie.
6 Zamierzam zostać rannym ptaszkiem.
Wiele osób okłamuje siebie, że wcześniejsze wstawanie zwiększy ich produktywność, ale nie zawsze tak jest. Jeśli całkowicie zmienisz swój harmonogram snu, ryzykujesz wyczerpanie - co może całkowicie zabić twoją produktywność. Jeśli nie ma żadnego prawdziwego powodu, aby wstać wcześniej, prawdopodobnie lepiej porzucić to kłamstwo i zostać w łóżku.
7 Nie zamierzam kupować ubrań, których nie potrzebuję.
Shutterstock
Robienie celów w celu oszczędzania pieniędzy jest zawsze świetnym pomysłem, ale jeśli okłamujesz siebie i mówisz, że kupisz tylko to, co niezbędne, twój plan oszczędzania nie zadziała. Pozwól sobie na kilka zabawnych ubrań, abyś przypomniał sobie, jak dobrze jest mieć dodatkową gotówkę do wydania.
8 Nigdy więcej nie piję.
Shutterstock
Wszyscy tam byliśmy: budzisz się w Nowy Rok z nikczemnym kacem i przysięgam, że nigdy więcej nie będziesz pił. To godny podziwu cel, ale prawdopodobnie nie uda ci się w najbliższy weekend. Zamiast tego zdecyduj się pić z umiarem. A potem zdecyduj, co oznacza dla ciebie moderacja. Specyfika jest tutaj kluczowa.
9 Usuwam aplikacje społecznościowe.
Shutterstock
Media społecznościowe prześladują nas wszystkich, ale to nie znaczy, że musisz całkowicie wyjść z sieci. Zamiast tego spróbuj usunąć najbardziej przyciągające uwagę aplikacje w ciągu tygodnia i ponownie pobierz je w piątek wieczorem. Weekend będzie dla ciebie nagrodą - a kto wie, może zdasz sobie sprawę, że bez nich jesteś szczęśliwszy.
10 Nie oglądam już Netflix.
Shutterstock
Jeśli kiedykolwiek oglądałeś cały sezon telewizji w jeden weekend, może wydawać się konieczne, aby całkowicie odciąć witrynę od swojego życia. Ale prawda jest taka, że spora ilość telewizji nie jest wcale taka zła. Programy dają nam coś do rozmowy z innymi, a nawet mogą pobudzić kreatywność. Zamiast przeklinać Netflix na zawsze, spróbuj ograniczyć się do jednego lub dwóch odcinków dziennie.
11 Nie kupuję śmieciowego jedzenia.
Shutterstock
Próba wycięcia z twojego życia wszystkich niezdrowych potraw za jednym zamachem jest męcząca i prawdopodobnie skończysz na tym, że, szczerze mówiąc, jest to zbyt trudne. Od czasu do czasu pozwalając sobie na oszukiwany posiłek lub przekąskę, zdrowe odżywianie będzie znacznie łatwiejsze.
12 Idę na zimny indyk.
Shutterstock
Cokolwiek chcesz rzucić w styczniu, istnieje prawdopodobieństwo, że zimny indyk nie doprowadzi do sukcesu. Podczas gdy niektórzy ludzie zdecydowanie mieli szczęście rzucić coś pod wpływem kaprysu, o wiele bardziej prawdopodobne jest, że osiągniesz swój cel, opracowując plan długoterminowy.
13 Zrzucę 20 funtów.
Shutterstock
Wszyscy chcemy zrzucić kilka kilogramów po wakacjach, ale o wiele lepiej jest skupić się na byciu zdrowym niż próbować schudnąć. Jeśli chcesz zacząć dbać o siebie fizycznie i dążyć do poprawy ogólnego stanu zdrowia w nowym roku, to fantastycznie. Ale nie myśl, że przez sekundę musisz schudnąć. Jesteś niesamowity taki jaki jesteś!
14 Idę na posiłek przygotować wszystkie moje obiady w tym roku.
Przygotowanie posiłków nie tylko pozwoli zaoszczędzić trochę poważnej gotówki, ale także zdrowszy styl życia. Jednak nie zawsze jest to realistyczne. Zamiast decydować się na zmianę sposobu 1 stycznia, zacznij od małych. Pakowanie lunchu jeden dzień w tygodniu jest lepsze niż żadne.
15 Mam zamiar przeprowadzić maraton do końca roku.
Shutterstock
Zdecydowanie się na maraton to ogromne zobowiązanie. Trening jest czasochłonny i ciężki dla ciała i jeśli nie jesteś już fanatykiem fitness, prawdopodobnie lepiej zacząć od mniejszego celu. Bieg 5K - a nawet półmaraton - jest bardziej osiągalnym celem dla początkującego. Ważne jest również, aby pamiętać, że bieganie nie jest dla wszystkich, a chodzenie ma również wiele zalet zdrowotnych.
16 Oszczędzę dwadzieścia procent mojej wypłaty.
Shutterstock
Może się to wydawać możliwe, ale utrata jednej piątej pieniędzy wydaje się ogromną korektą. Ułatw sobie cel oszczędności, sprawdzając, gdzie obecnie znajdują się twoje pieniądze. Może być trudno zobaczyć wszystkie te kawy Starbucks wymienione w miesięcznym zestawieniu, ale jest to zło konieczne. A może, tylko może , namówi cię do zaparzenia kawy w domu.
17 Przestanę zwlekać.
Shutterstock
Jeśli jesteś osobą skłonną do zwlekania, prawdopodobnie potrzeba więcej niż nowego roku, aby uzyskać wystarczającą motywację do zmiany postępowania. Szczerze mówiąc, prawdopodobnie zwlekasz z realizacją planu zaprzestania zwlekania, więc równie dobrze możesz być ze sobą szczery i odłożyć go na później.
18 Odtąd będę na czas.
Shutterstock
W ten sam sposób niektórzy ludzie zwlekają, inni zwykle się spóźniają. Zawsze jest dobry powód - zaspałeś, nie mogłeś znaleźć swoich kluczy, uderzałeś w każde czerwone światło, coś w tym rodzaju. Ale nie okłamuj się; Żaden z tych czynników nie rozwiąże się magicznie 1 stycznia. Jeśli chcesz zacząć od razu, musisz wyjść wcześniej.
19 Będę codziennie nić dentystyczna.
Shutterstock
Nadal powinieneś sobie to powtarzać każdego stycznia, ale nie kłam. Uczyń to prawdą. Nici dentystyczne każdego dnia, stary! I kiedy już to robisz, przestań robić te 17 rzeczy, które przeraziłyby twojego dentystę.
20 Nie zamierzam łączyć się z moim byłym.
Shutterstock
Nie ma wstydu w utrzymywaniu uczuć na temat kogoś, na kim kiedyś ci zależało (i być może nadal tak jest). Ale jeśli chodzi o łączenie się z byłym, zdecydowanie chcesz być uczciwy wobec swoich intencji i motywacji. Błędna komunikacja lub nieporozumienie może doprowadzić do ponownego złamania serca.
21 Mam zamiar poznać nowych przyjaciół.
Shutterstock
Nawiązywanie nowych przyjaźni to świetny cel, ale trudno jest powiedzieć sobie, że zaczniesz od nowa z zupełnie nową ekipą. Zamiast tego zacznij od wypróbowania nowych rzeczy, którymi jesteś zainteresowany. Po drodze spotkasz nowych ludzi.
22 Zamienię kogoś.
Shutterstock
Oprócz poprawy siebie w nowym roku, możesz również odczuwać potrzebę zmiany kogoś innego. Styczeń jest jednak równie dobrym czasem, aby zmierzyć się z faktem, że prawie niemożliwe jest zmienianie cudzych przekonań lub zachowań.
23 Idę więcej.
Shutterstock
Jeśli naprawdę chcesz więcej spotkań towarzyskich, to świetnie! Ale jeśli mówisz sobie to kłamstwo, ponieważ czujesz się winny z powodu bycia domownikiem, prawdopodobnie powinieneś je wyrzucić. Nie ma powodu, aby przekonać się do wyjścia bardziej niż ty.
24 Zamierzam zostać dłużej.
Shutterstock
Z drugiej strony, gdy zaczyna się nowy rok, możesz ulec pokusie złożenia przyrzeczenia, że pozostaniesz dłużej. Ale w ten sam sposób, że pozostawanie może być dla niektórych najlepszą opcją, wychodzenie może być najlepszą opcją dla innych. Jeśli spędzasz czas ze znajomymi w taki sposób, w jaki wypuszczasz pod koniec tygodnia, prawdopodobnie najlepiej jest zachować to w swoim harmonogramie.
25 dorosnę.
Shutterstock
Ważne jest, aby zarządzać swoimi obowiązkami i dotrzymywać swoich obowiązków. Ale jeśli masz ochotę rzucić swoją głupią stronę i przyjąć podejście ściśle dorosłe, musisz pamiętać, że wpływy zewnętrzne mogą zmienić nasze postrzeganie tego, czym naprawdę jest dorosły, i że zmiana twojej osobowości prawdopodobnie nie jest niezbędny. Możesz być odpowiedzialny i głupi - więc zapomnij o tym, że musisz porzucić zabawną stronę w nowym roku.
Nie będę się już stresować.
Shutterstock
Spójrz prawdzie w oczy: tego po prostu nie będzie. Chociaż możesz podjąć działania, aby zmniejszyć stres (medytację, czy ktokolwiek?), Nigdy nie powinieneś próbować go całkowicie usuwać. Postanowienie zachowania spokoju tylko zwiększy presję i bardziej cię stresuje.
27 Muszę dotrzeć do większej liczby osób.
Shutterstock
Są pewne osoby w twoim życiu, które prawdopodobnie nie są warte wysiłku. Może to dlatego, że mają zły wpływ lub nie mogą zadawać sobie trudu, aby uczynić cię priorytetem w ich życiu. Cokolwiek to jest, nie musisz do nich częściej docierać ze względu na poczucie obowiązku. Zamiast pozwolić, by nowy rok sprawił, że poczujesz się, jakbyś miał sprawdzić całą listę znajomych, być może czas zastanowić się, kogo powinieneś wyciąć. Bądź ze sobą szczery w kwestii tego, kto nie potrzebuje Twojej uwagi.
28 Zapomnę o bólu z przeszłości.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy jest to stara uraza, czy niedawne złamane serce, powszechnym pragnieniem jest pozostawienie bólu z przeszłości na początku nowego roku. A jeśli poradziłeś sobie z tym bólem, to wspaniały cel. Ale jeśli planujesz po prostu zapomnieć o tym, co przeżyłeś tylko dlatego, że jest to nowy miesiąc, możesz spodziewać się niepowodzenia.
29 Skupię się tylko na przyszłości.
Shutterstock
Chociaż styczeń to idealny czas na patrzenie w przyszłość, skupianie się wyłącznie na przyszłości nie jest najlepszym planem. Twoja przeszłość jest częścią tego, kim jesteś teraz i ważne jest, aby ją uszanować. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz musiał powtórzyć te same błędy.
30 Będę cały czas szczęśliwy.
Shutterstock
To niemożliwy cel. Nie możesz zmienić swojej psychologii z dnia na dzień, a oczekiwanie, że to tylko doprowadzi do niepowodzenia. Zamiast tego przygotuj praktyczny plan, aby dodać więcej rzeczy, które przyniosą ci szczęście w codziennej rutynie. Zawsze czujesz się odświeżony, gdy w pobliżu jest bukiet kwiatów? Ustaw tygodniową dostawę. Zawsze inspiruj się, gdy słyszysz świetny głośnik? Sprawdź harmonogram lokalnych wydarzeń w księgarni. Te drobne zmiany podniosą twoje szczęście o wiele bardziej niż wzniosły cel. Aby uzyskać więcej sposobów na przyspieszenie kroku w tym roku, zapoznaj się z 23 rzeczami, które pozwolą Ci być szczęśliwym w 2019 roku.
