Wyobraź sobie, że twoje codzienne życie nagle stało się o wiele łatwiejsze, i to nie dlatego, że coś ważnego się zmieniło. Nadal masz tę samą pracę, przyjaciół i rodzinę, ale jak za pomocą magii - wszystko jest prostsze. Brzmi dobrze, prawda ?!
Oto rzecz: może się zdarzyć. Wystarczy zastosować kreatywne, inteligentne i oszczędzające czas strategie, aby zwiększyć produktywność i wydajność. Możesz nam podziękować później. Czytaj dalej i wprowadzaj odrobinę wybrzeża do swojego życia. Aby uzyskać więcej hacków z życia gwiazd, przeczytaj te 50 genialnych sztuczek, aby poprawić swoje życie.
1 Przespanie 30 minut później niż zwykle w dni, w które trzeba być bardzo produktywnym
Shutterstock
Wczesne budzenie się budzi wiele emocji związanych z byciem najlepszym hackerem na całe życie, ale badania sugerują, że spanie tylko o 30 minut dłużej niż zwykle może zdziałać cuda na poziomie produktywności poprzez zmniejszenie senności, zmęczenia i napięcia w ciągu dnia. Aby uzyskać więcej informacji na temat snu, zapoznaj się z 40 sposobami na lepsze spanie w 40.
2 Oszukać się w bycie na czas
Shutterstock
Zawsze się spóźniasz? Zaplanuj ważne wydarzenia jako rozpoczynające się 10–15 minut wcześniej niż ich rzeczywisty czas rozpoczęcia, aby upewnić się, że nie dojdziesz do późnego wejścia - i trzymaj się go. „To oznacza brak pośpiechu, brak prędkości, nic wielkiego, jeśli spóźnisz się na zakręt lub trafisz na niewielkie opóźnienie” - powiedział Everygirl profesjonalny organizator Layne Brookshire. „Wczesne rozpoczęcie pracy daje ci wystarczająco dużo czasu, aby znaleźć drogę do nowej lokalizacji. Spraw, by był to nawyk i ciesz się z bycia osobą, która jest zawsze na czas!” Aby uzyskać więcej na czas, zapoznaj się z Wojskowym czasem łatwym: najlepsze sposoby korzystania z 24-godzinnego zegara.
3 Zautomatyzuj rachunki, oszczędności i inwestycje
Zamiast martwić się o termin płatności rachunków, o ile powinieneś oszczędzać każdego miesiąca i jak sobie radzisz z inwestycjami, skorzystaj z tego, co oferuje technologia, skonfiguruj automatyczne przelewy, płatności rachunków i działania inwestycyjne.
„Kiedy wykorzystałem moc automatyzacji oszczędności, ubezpieczeń i inwestycji, mój świat zmienił się niemal z dnia na dzień”, mówi Leanne Jacobs, ekspert ds. Bogactwa. „Kiedy pozostawiamy sprawy sami sobie do zarządzania, wydaje się, że zawsze jest na liście rzeczy do zrobienia jutro”. Aby uzyskać inspirację pieniężną, poznaj człowieka, który w zeszłym roku zarobił 16, 5 miliona dolarów na YouTube.
4 Ogranicz się do jednej zmiany nawyku na raz, jeden miesiąc na raz
Decyzja, że chcesz zmienić coś w swoim życiu na lepsze, jest niewątpliwie pozytywna. Ale zamiast odświeżyć całą część życia naraz - być może chcesz zwiększyć produktywność, zdecyduj się zostać poranną osobą, porzuć swój telefon komórkowy w ciągu dnia i przestań wielozadaniowość - eksperci twierdzą, że lepiej poradzić sobie z jedną rzeczą raz, z tylko jednym nowym nawykiem na miesiąc.
„Bez względu na to, jak wielkim entuzjazmem cieszymy się z tych wszystkich celów, przyjęcie nawet dwóch nawyków jednocześnie przygotowuje się na porażkę”, twierdzi ekspert Leo Babauta. „Oceniłbym, że trzykrotnie lub nawet czterokrotnie zwiększasz swoje szanse na sukces, jeśli skupiasz się na jednym nawyku na raz, przez okres jednego miesiąca”. Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących samodoskonalenia, oto 40 sposobów na uzyskanie najlepszego ciała w wieku 40 lat.
5 Nagraj inteligentną wiadomość poczty głosowej
Niektóre osoby wolą rozmowy telefoniczne, ale w dzisiejszej erze cyfrowej strzelanie krótkiego SMS-a lub e-maila może być znacznie bardziej wydajne. „W mojej wiadomości wychodzącej na telefonie komórkowym jest napisane, że należy szybciej odpowiedzieć, wyślij mi SMS-a” - mówi Jennie Gall, ekspertka i trenerka stylu życia.
Powiadomienie ludzi o najlepszym sposobie skontaktowania się z Tobą w celu uzyskania szybkiej odpowiedzi pozwala zaoszczędzić czas i ograniczyć niepotrzebne połączenia telefoniczne. Aby uzyskać więcej informacji na temat telefonu, zapoznaj się z 20 niesamowitymi faktami, których nigdy nie wiedziałeś o swoim smartfonie.
6 Wykonuj najcięższe prace między 2 a 15 po południu
Shutterstock
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że u większości osób koncentracja zaczyna wzrastać o godzinie 11:00 i osiąga wartości szczytowe między 2 a 15 po południu, po czym znacznie spada zakres uwagi. Przeznaczając dziś popołudniową godzinę na najważniejsze, najtrudniejsze zadania, będziesz mógł wykorzystać naturalną wysokość koncentracji twojego mózgu. Aby uzyskać więcej informacji na temat hakowania codziennego rytmu, oto 29 najlepszych hacków zegara biologicznego, aby zmaksymalizować Twój dzień.
7 Wyznacz opcjonalne wydarzenia w swoim kalendarzu
Kiedy masz absolutnie szalony dzień, tydzień lub miesiąc, to naturalne, że chcesz sobie zrobić przerwę. Okazuje się, że do tego celu można użyć osobnego „opcjonalnego” kalendarza. Caroline Liu, pisarka The Muse , wyjaśnia: „Umieść w tym kalendarzu wszystko, co nie jest obowiązkowe. W moim życiu, w tym profesjonalne wydarzenia, programy wzbogacania, zajęcia lokalne i leniwe oglądanie telewizji. Są to wydarzenia, które, idealnie, będę mógł się zmieścić, ale są pierwsi, kiedy czuję się zestresowany. ”
A kiedy ten stres dobiegnie końca i potrzebujesz przerwy? Wyłącz „opcjonalny” kalendarz i spójrz na to, co naprawdę musisz zrobić, a także na miejsce, w którym możesz się zatrzymać. Aby uzyskać więcej sposobów na zautomatyzowanie swojego istnienia, oto dlaczego powinieneś pozostawić alert o nieobecności na stałe włączony - nawet jeśli jesteś w biurze.
8 Wybierz trzy kolory szaf i trzymaj się ich
Shutterstock
Zrób to, a nigdy nie będziesz musiał myśleć zbyt intensywnie o ponownym ubraniu. Wszystko pasuje, a miksowanie kawałków staje się niezwykle proste. Brzmi zbyt nudno? Wybierz kilka kombinacji kolorów, o których wiesz, że działają, i kupuj ubrania tylko w tych kolorach.
Na przykład czarny, czerwony i biały; granatowy, turkusowy i biały; brązowy, pomarańczowy i beżowy, sugeruje Kathy Wertheim, dyrektor ds. pozyskiwania funduszy, który stosuje tę metodę. Ta strategia ułatwia także pakowanie dla osób często podróżujących. Wybierz jedną kombinację kolorów i trzymaj się jej, aby uzyskać najszybszą sesję pakowania w historii. Zapamiętaj 40 wskazówek, jak dobrze się ubierać w latach 40.
9 Przywróć fiszki… Tym razem uczyń je cyfrowymi
Shutterstock
Być może używałeś fiszek już w czasach szkolnych, ale mogą one również pomóc Ci nauczyć się nowych rzeczy jako dorosły. Michael Nielsen, pracownik naukowy w Y-Combinator z Doliny Krzemowej, wyjaśnił na Twitterze, jak używa cyfrowej aplikacji kartami do szybkiego uczenia się i zapamiętywania nowych, złożonych pomysłów i faktów.
Patrząc na fiszki podczas przestoju - stojąc w kolejce, czekając na pociąg, idąc na spacery - możesz włożyć do mózgu ogromne ilości nowych informacji. Chociaż ta metoda ma oczywiste zastosowania w świecie technologii, może być również używana do zapamiętywania rzeczy, które uczynią twoje życie bardziej interesującym. Niektóre z fiszek Nielsena obejmują: „Poznanie miejsc i wszelkiego rodzaju faktów na temat mojego miasta, od najlepszych rzeczy do zamówienia w konkretnej restauracji po statystyki demograficzne (naprawdę), po ulubione miejsca w częściach miasta, które nie odwiedzam często. ”
10 Zrób 60-sekundową przerwę oddechową przed podjęciem decyzji
Unikaj złych decyzji, poświęcając zaledwie minutę na skupienie się i uspokojenie przed wykonaniem ruchu. „Gdy życie staje się stresujące, oddychamy z gardła zamiast z przepony” - mówi Rebecca Cafiero, ekspertka od stylu życia i mówca TEDx. „Skoncentruj się na oddechu przez 60 sekund i uziem się. W tym czasie wizualizuj uspokajające wspomnienie, coś, na co czekasz lub myśl o bliskiej osobie”.
Dokonanie tego przed dokonaniem wyboru - dużego lub małego - może pomóc w podjęciu właściwej decyzji za pierwszym razem, zamiast tworzyć bałagan, z którym trzeba będzie sobie poradzić później. Aby uzyskać więcej sposobów na uzyskanie zdrowego spojrzenia na życie, oto 5 łatwych sposobów na większe zadowolenie z życia.
11 Sprawdź tylko swój e-mail trzy razy dziennie
Wiele osób czuje się przez cały dzień przykuty do swojej skrzynki odbiorczej, nieustannie gasiąc ogień. Zamiast angażować się w stały strumień zadań, ustaw limit liczby sprawdzanych wiadomości e-mail.
„Nie sprawdzam moich e-maili więcej niż trzy razy dziennie, ponieważ praca zaczyna praca zaczyna pracę” - powiedziała Anna Kaiser, trenerka gwiazd i przedsiębiorca. Ponadto może się okazać, że e-maile, które wymagały twojej „pilnej” uwagi, same się sprawdzają. „Jeśli przestaniesz i pozwolisz, by gotowało się na wolnym ogniu przez dwie godziny, zazwyczaj wszystko samo się rozwiązuje”.
12 Powiedz coś tak szybko, jak zdasz sobie sprawę, że nie dotrzymasz terminu
Ludzka natura odkłada złe wieści, ale poinformowanie każdego, kto musi wiedzieć o tym, że nie można zrobić czegoś z odpowiednim wyprzedzeniem, jest korzystne dla wszystkich zaangażowanych, zgodnie z Chelsea Fagan z The Financial Diet . Co to jest dla nich? Terminowe ostrzeżenie, że muszą dostosować swoje oczekiwania. Co w tym jest dla Ciebie? Mniej strachu przed koniecznością przekazania wiadomości.
13 Zawęź każdą decyzję do trzech opcji
Shutterstock
„Czujemy, że chcemy wielu wyborów, ale nauka sugeruje, że w wielu przypadkach wiele wyborów po prostu prowadzi do stresu i mniejszego zadowolenia z dokonanego przez nas wyboru” - mówi Scott Crabtree, konsultant, który uczy nauki o szczęściu w miejscu pracy. „Jeśli wybierzesz spośród 100 opcji, poczujesz się przytłoczony, a wybierzesz jedną z 99 rzeczy, których nie dostaniesz. Jeśli wybierzesz jedną z trzech opcji, możesz łatwo porównać i poczuć się szczęśliwszym z dokonanego wyboru”.
14 Poproś kogoś, kogo podziwiasz, o poradę
Większość ludzi uważa, że proszenie o pomoc lub radę sprawia, że wyglądają słabo, ale przynajmniej w otoczeniu biznesowym jest odwrotnie. Badanie Harvard Business School wykazało, że proszenie o radę sprawiło, że ludzie wyglądają na bardziej kompetentnych. Zabij więc dwa ptaki jednym kamieniem: Spraw, by dobrze wyglądać komuś, kogo szanujesz i po drodze uzyskaj przydatne porady. Aby uzyskać więcej świetnych porad dotyczących kariery, oto 25 najlepszych sposobów na uzyskanie awansu.
15 Skonfiguruj lodówkę i spiżarnię w taki sposób, abyś mógł zobaczyć dokładnie to, co masz
Być może nie jesteś gotowy, aby w pełni wykorzystać Marie Kondo, ale jej rada na temat sposobu organizowania jedzenia ma sens: „Kiedy zobaczysz wszystko w spiżarni na pierwszy rzut oka, przestaniesz kupować duplikaty i niepotrzebne zapasy przedmiotów." Ponieważ ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest kolejna wycieczka do sklepu spożywczego, aby kupić rzeczy, które już masz.
16 Zamiast myśleć o tym, na co nie masz czasu, zastanów się, na co masz czas
Ta mentalna sztuczka polega na wykorzystaniu wątpliwości na swoją korzyść. „Tak wielu z nas budzi się z przekonaniem, że„ nie mam wystarczająco dużo czasu ”, wskazuje Sonia Satra, trenerka życia i założycielka Moticise. Następnym razem, gdy pomyślisz o tym, wypróbuj tę sztuczkę: Zadaj sobie pytanie: „Na co mam czas?” Zrób to. „Nawet jeśli jest to tylko 10-minutowy bieg lub nokautowanie pół godziny pracy przed spotkaniem, skorzystaj z tych mniejszych kawałków czasu. Zdziwisz się, ile możesz osiągnąć.”
17 Oszczędź czas, planując rozpoczęcie spotkania o 11:17
Shutterstock
Lub jakikolwiek inny nieregularny czas. Ludzie często przychodzą późno na spotkania, co jest stratą czasu dla wszystkich zaangażowanych osób. Aby upewnić się, że wszyscy dotrą na czas, spróbuj zaplanować spotkanie, aby rozpocząć o określonej godzinie - a nie o typowej 15-minutowej godzinie. „Nikt nie spóźni się z tak dziwnym czasem rozpoczęcia” - powiedziała SELF Laura Stack, autorka „ Opuść biuro wcześniej” . Bonus: Poznaj 5 sekretów prowadzenia idealnego spotkania biznesowego.
18 Napisz coś, co odkładasz… a potem zrób to
Shutterstock
„Zapisz jedną rzecz, bez względu na to, jak małą, którą odkładałeś na jakiś czas bez żadnego powodu”, sugeruje Fagan. „Połóż go przed sobą w miejscu, w którym będziesz go widzieć przez cały dzień, na kartce samoprzylepnej na swoim laptopie, jeśli musisz. Zrób to w ciągu dnia i zafunduj sobie coś - nawet jeśli jest to tylko domowy manicure lub kieliszek wina." A jeśli zrobisz to przed snem, przekonasz się, że twój sen się poprawi.
19 Zamiast delegować proste zadania, odciąż rzeczy, w których nie jesteś dobry
Shutterstock
Prawdopodobnie znasz już swoje mocne i słabe strony, i choć kuszące jest delegowanie zadań, o których wiesz, że inni mogą je wykonać bez problemu, ułatwi ci życie, jeśli zamiast tego przekażesz rzeczy, z którymi się zmagasz.
Ten pomysł ma zastosowanie w domu (zatrudnij kogoś do pomalowania domu, a nie rób to sam, jeśli wiesz, że nie wykonasz dobrej pracy, i wykorzystaj zaoszczędzony czas na czymś produktywnym), ale jest on szczególnie istotny w miejscu pracy. Pomyśl o tym w ten sposób: „Gdy spojrzysz na koszt swojego czasu i czas potrzebny na wykonanie zadania, za które mógłbyś zapłacić eksperta, decyzja jest prosta”, mówi Janet Zaretsky, trener wykonawczy.
20 Zapach niektórych cytryn podczas pracy
Shutterstock
Może to zabrzmieć dziwnie, ale badania przeprowadzone przez Takagaso, największego japońskiego producenta perfum, wykazały, że 54 procent osób pracujących z komputerami popełniło mniej błędów, gdy zapach cytryny był obecny w ich miejscu pracy. I nie, tak naprawdę nie musisz kroić cytryn i przynosić ich na biurko. Zainwestuj w olejek eteryczny o zapachu cytryny, a będziesz gotowy.
21 Powiedz sobie „Robię wystarczająco dużo”, kiedy jesteś zestresowany
Shutterstock
„Porzuć przekonanie, że aby odnieść sukces, musisz się stresować” - sugeruje Satra. Gdy to zrobisz, twoje życie będzie o wiele łatwiejsze. „Wiele osób uważa, że produktywność i stres idą w parze, dlatego nieświadomie wymyślają coś, na co trzeba się stresować, aby poczuć się bardziej produktywnymi. Zmień to przekonanie, świadomie mówiąc sobie:„ Jestem produktywny, robię wystarczająco dużo ”.
22 Zajmij się hobby, w którym na pewno możesz być dobry
Shutterstock
Zamiast wybierać hobby, które już znasz, lub takie, którego nie da się opanować, wybierz coś, co do którego masz pewność, że zauważysz znaczną poprawę. Niezależnie od tego, czy chodzi o jazdę na rowerze, malowanie czy grę na instrumencie, poczuj poczucie spełnienia, wybierając rozrywkę, która zapewni Ci sukces.
23 Ogranicz się do jednej karty przeglądarki naraz
Shutterstock
Nie jest to łatwe do wprowadzenia w życie, ale świetna strategia, gdy naprawdę musisz coś zrobić, niezależnie od tego, czy odpowiadasz na e-maile, które odkładasz, kończąc projekt lub pracę, czy też planujesz rodzinne wakacje. Skoncentruj się na tym, co robisz, a następnie przejdź do następnego zadania.
24 Pozbądź się urazy, wybaczając komuś
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy rzeczywiście poświęcasz czas na wezwanie swojego byłego najlepszego przyjaciela i powiesz mu, że mu wybaczysz, czy mentalnie wybaczasz rodzicom za niezbyt idealne momenty w dzieciństwie, nauka jest jednoznaczna w jednym: wybaczenie ludziom ułatwia nasze życie, mniej stresujące i potencjalnie jeszcze dłuższe.
25 Przestań myć naczynia zaraz po ich użyciu
Shutterstack
Poważnie. „Jeśli zmywasz naczynia po każdym posiłku, uruchamiasz pralkę za każdym razem, gdy masz dużo prania, i codziennie załatwiasz sprawy, w ciągu tygodnia spędzisz znacznie więcej czasu, niż gdybyś robił te rzeczy w partie ”- mówi Kate Hanley, autorka i trenerka. „Kiedy pozwalasz naczyniom siedzieć w zlewie do końca dnia, robisz pranie raz w tygodniu i załatwiasz wszystkie sprawy podczas jednej dwugodzinnej podróży, oszczędzasz czas i przestrzeń mózgową”.
26 Następnym razem, gdy będziesz mieć negatywne emocje, zapisz to
Shutterstock
Trudne emocje - smutek, żal, wstyd itp. - zajmują dużo uwagi i nieruchomości w mózgu. Zamiast pozostać przy nich, pozwalając im wirować w twojej głowie, złagodź część mentalnego nacisku, zapisując dokładnie to, jak się czujesz, zgniatając papier i wrzucając go do kosza na śmieci. To nie tylko satysfakcjonujące ćwiczenie, ale nauka pokazuje, że spisanie swoich uczuć może pomóc ci wyjaśnić swoje myśli i uczucia, a następnie przejść do lepszych rzeczy.
27 Utwórz ściągawkę
28 Seks w nocy przed wielkim dniem w biurze
Tak, seks sprawia, że jesteś bardziej wydajny i szczęśliwszy w pracy, zgodnie z najnowszymi badaniami. Naukowcy poprosili uczestników (wszystkich zamężnych, zatrudnionych dorosłych) o wypełnienie codziennej ankiety na temat ich płci i życia zawodowego przez dwa tygodnie. Odkryli, że kiedy pracownicy uprawiali seks, mieli wyższy poziom satysfakcji z pracy i wydajności.
29 Użyj technologii, aby uporządkować hasła
Shutterstock
Bądź na czasie i skorzystaj z jednej z wielu dostępnych opcji bezpiecznego przechowywania haseł. Niezależnie od tego, czy korzystasz z przeglądarki internetowej, aplikacji czy czegoś innego, istnieje wiele sposobów, aby to zrobić bezpiecznie i upewnić się, że nigdy nie będziesz musiał tracić czasu na odgadywanie hasła - lub, co gorsza, zgadywanie odpowiedzi na pytania zabezpieczające - ponownie.
30 Przestań obserwować osoby, których nie znasz w mediach społecznościowych
Shutterstock
Według ankiety przeprowadzonej przez Pace University prawdopodobnie sprawiają, że czujesz się źle z powodu siebie. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy często korzystali z Instagrama i śledzili większą liczbę nieznajomych (sądzą: celebrytów, wpływowych i losowych), byli bardziej podatni na dokonywanie porównań społecznych i objawów depresyjnych. Dodatkowo, mając mniej postów do obejrzenia, prawdopodobnie zmarnujesz mniej godzin dnia bez końca na przewijanie. Aby uzyskać więcej informacji na Instagramie, przeczytaj te 20 sposobów, aby Twój Instagram stał się bardziej atrakcyjny.
Przeczytaj to dalej
9 zmieniających życie luksusowych przygód, których nigdy nie zapomnisz
Każdy może pojechać na wakacje. Ale oto podróże, które poruszą twoją duszę.
25 rzeczy, które uważano za skandaliczne 100 lat temu, ale są teraz całkowicie normalne
Wiele może się zmienić w ciągu stulecia.
22 rzeczy, które stały się przestarzałe od 2000 r
Żegnaj dobrze, magnetowidy, faksy i pagery.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
