Udowodniono naukowo, że seks łagodzi stres, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa libido - w zasadzie seks rodzi seks, rozpoczynając w ten sposób niekończący się cykl przyjemności. Kto tego nie chce? Chociaż jesteśmy pewni, że twoje życie seksualne jest wspaniałe - nawet transcendentalne - zawsze jest miejsce na poprawę. Niezależnie od tego, czy chodzi o szeptanie kilku słodkich rzeczy lub wprowadzanie najdelikatniejszych zmian w najbardziej podstawowych pozycjach, poniżej znajduje się obszerna lista sztuczek, które natychmiast poprawiają twoje życie seksualne. I dla odrobiny dodatkowego nacisku, odświeżyć 10 codziennych rzeczy, które możesz zrobić, aby skierować swój popęd seksualny do stratosfery.
1 Więcej porannego seksu
Jesteśmy bardziej zajęci, bardziej zestresowani i przyciągnęliśmy więcej kierunków niż kiedykolwiek wcześniej. W przypadku kryzysu rzeczy, które nie są uważane za niezbędne, zostają odsunięte na bok. Dla par żonglujących pracą i zobowiązaniami rodzinnymi 15 minut porannego seksu może wydawać się luksusem, który chcą pominąć. Zły ruch! Seks w godzinach porannych to nie tylko oszczędność czasu - oboje jesteście w łóżku i nie jesteś rozebrani - to także sposób na rozpoczęcie dnia od pozytywnej nuty. Ponadto udowodniono, że seks przyspiesza przepływ tlenu do mózgu - co oznacza, że mając pierwszą rzecz w AM, możesz ustawić się na bardziej produktywny dzień. Po prostu postaraj się nie zasnąć zaraz po uczynku.
2 Rzuć palenie
Shutterstock
Jeśli jesteś palaczem, badanie z 2011 roku wykazało, że rzucenie palenia spowoduje grubsze, mocniejsze i szybsze erekcje. Aby przetestować trudnych uczestników badania, badacze wykorzystali coś, co nazywa się pletyzmografem prącia, który mierzy zmiany obwodu i twardości, podczas gdy mężczyźni oglądali porno. Podczas 8-tygodniowego badania 31% uczestników, którzy z powodzeniem rzucili palenie, miało pełniejsze erekcje niż wcześniej. I 75% osób, które zrezygnowały z zaburzeń erekcji na początku badania, już nie do końca. Gdy w końcu odłożysz kij śmierci, naucz się 11 innych sztuczek, aby uzyskać trudniejszą erekcję.
3 Wypij kawę
Jeśli szukasz nawyku zastępowania papierosów, wybierz picie kawy ze względu na swoje życie seksualne. Badanie opublikowane przez University of Texas Health Science Center wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali od 85 do 170 miligramów kofeiny dziennie, byli o 42 procent mniej podatni na zaburzenia erekcji niż ci, którzy ich nie spożywali. Badacze wyjaśnili, że kofeina rozluźnia mięśnie prącia, umożliwiając zwiększenie przepływu krwi, a tym samym silniejsze erekcje. Aby zaparzyć ziarna (mamy na myśli dosłownie, nie eufemistycznie) do perfekcji, zainwestuj w jeden z 15 najlepszych ekspresów do kawy na świecie.
4 Wypełnij pudełko z zabawkami
Żyjemy w złotym wieku dla zabawek erotycznych. Firmy te, takie jak Lelo i Jimmy Jane, nie tylko są bardziej skuteczne niż kiedykolwiek w poprawianiu komfortu użytkowników, ale projektują piękne zabawki i sprzedają je w wyrafinowany i wyrafinowany sposób. Nie myśl, że zabawki erotyczne są przeznaczone do zabawy solo. Emily Morse, seksuolog i prowadząca podcast „Seks z Emily”, twierdzi, że z 53 procent kobiet, które zgłaszają posiadanie zabawek erotycznych, 81 procent z nich używało ich ze swoim partnerem. Twój ruch? Bądź jednym z tych partnerów.
5 Wejdź do strefy
Kobiety (i mężczyźni) mają znacznie więcej stref erogennych niż garstka, na której się skupiamy. Pobudzanie jednego - jej mózgu - poprzez zachęcanie jej do myślenia o tym, co lubi. Zwróć podobną uwagę na jej skórę głowy, uszy, szyję, nadgarstki, palce i stopy i spraw, aby dzisiejsza sesja była doświadczeniem całego ciała. A skoro już to robimy, jest to idealny czas na opanowanie techniki masażu.
6 Jedz ciemną czekoladę
Shutterstock
Jest powód, dla którego czekolada stała się prezentem przed miłosną działalnością. Kakao zwiększa poziom hormonu poprawiającego nastrój serotoniny, co może obniżyć poziom stresu, zwiększyć pożądanie i ułatwić osiągnięcie orgazmu. I to nie wszystko: kakao zwiększa również przepływ krwi przez tętnice i rozluźnia naczynia krwionośne, wysyłając krew do wszystkich właściwych obszarów, co może zwiększyć przyjemność seksualną. Jak to się dzieje, oprócz tego, że czekolada może poprawić twoje życie seksualne, może również stratosferycznie przyspieszyć twój trening.
7 Zrzuć kilka funtów
Włoskie badanie z 2004 r. Wykazało, że mężczyźni z nadwagą z BMI 28, 7 (czyli około 195 funtów dla mężczyzny 5'9 ") mają o 30% większe ryzyko rozwoju zaburzeń erekcji niż mężczyźni o normalnej wadze. Dodatkowo upuszczenie zwiotczałości może skutecznie zwiększyć rozmiar twojego penisa poprzez redukcję tłuszczu w okolicy łonowej. Większy penis, na którym możesz polegać w razie potrzeby? Jakiej motywacji potrzebujesz, aby dostać się na eliptyczny? Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, aby stracić te dodatkowe kilogramy, ty może zrobić coś gorszego niż opanowanie treningu lean-for-life.
8 Pozostań wolny i stabilny
Nie dotyczy to wszystkich kobiet, ale wiele osób twierdzi, że długotrwałe pocałunki i po omacku ubrania mogą znacznie podnieść poziom pobudzenia, na co często wskazuje ilość naturalnego smaru pochwy, który produkuje. Chociaż doceniony zostanie twój nieokiełznany entuzjazm, wyciśnięcie jej wszystkich, zanim palce wałęsną się między jej nogami, naprawdę przyniesie korzyści, jeśli chcesz wywrzeć trwałe wrażenie. Jeśli zobaczysz, jak ona się wierci, zaciera uda, rozkłada nogi lub po prostu chwyta dłoń i kładzie ją na kroczu, udana sesja jest praktycznie w torbie. Wskazówka dla profesjonalistów: przygotuj świetną listę odtwarzania, z której będziesz cieszyć się i wydać trzy utwory normalnej długości na pierwszej i drugiej bazie. Do trzeciego rundy będzie cię machać.
9 Uderz w nową pozę
Jeśli jesteście razem przez jakiś czas, prawdopodobnie znaleźliście pozycje seksualne, które naprawdę działają dla was obojga. Dobrze, że wiesz, jak się skutecznie pozbyć. Ale nie pozwól, aby dobro stało się wrogiem wielkich. Poświęć trochę czasu na wypróbowanie kilku nowych rzeczy. Nie muszą być akrobatyczne: tylko małe odmiany starych ulubionych mogą zmienić świat. Na przykład: technika wyrównania Coital lub pozycja CAT, to subtelna odmiana misjonarza, ale zwiększona stymulacja łechtaczki, którą dla niej daje, uczucie przytulenia i ruch w górę i w dół (w przeciwieństwie do ruchów w przód i w tył) wymaga od ciebie zmieniacza gier. CAT zdarza się być jedną z pozycji seksualnych, które chce, abyś wypróbował dziś wieczorem, więc opanuj to, a następnie wyszczotkuj innych, aby naprawdę poprawić swoje życie seksualne.
10 Pejzaż
Jeśli jesteś bardziej pewny swojego penisa, będziesz bardziej pewny siebie, gdy będziesz go używać w sypialni. Jednym ze sposobów, aby wyglądał jak najlepiej, a największym jest zmniejszenie nadmiaru krzaka. Nie musisz iść wszystkie lalki Ken, ale niektóre skromne manicure może ujawnić dodatkowy cal wałka, który jest niepotrzebnie zasłonięty. Pielęgnacja bywa jedną z rzeczy, które inteligentni mężczyźni robią przed wielkimi randkami.
11 Podziel się swoimi fantazjami
Czasami zapominamy: częścią długofalowego związku jest posiadanie partnera, z którym możesz dzielić się wszystkim. Jeśli jesteś wystarczająco blisko, aby usiąść w toalecie przy otwartych drzwiach, naprawdę powinieneś czuć się swobodnie, dzieląc się myślami, które cię podniecają. Bądź otwarty na to, co cię podnieca i akceptuj wszystko, co ci powie. Wiele fantazji pozostanie niezrealizowanych, a może się okazać, że inni znajdą się na twojej brudnej liście rzeczy do zrobienia. Ale nie to, czy tak się dzieje, czy nie. Celem jest, abyś ty i twój partner poznali inne aspekty swojej seksualności.
12 Uprawiaj jogę
Indyjskie badanie wykazało, że mężczyźni, którzy podjęli jogę, byli w stanie potroić ilość czasu spędzonego w łóżku. Badacze doszli do wniosku, że joga poprawia siłę rdzenia i kontrolę mięśni miednicy, co pomogło wydłużyć czas do momentu orgazmu u mężczyzn. Aby naprawdę poprawić swoje życie seksualne, naucz się ruchów jogi dla seksu, które wywrą na tobie (i jej) umysł.
13 Sext
Shutterstock
Masz smartfona? Następnie masz do dyspozycji studio fotograficzne i pakiet do edycji. Dlaczego nie użyć go do wysyłania ponętnych zdjęć tam iz powrotem, gdy jesteście od siebie oddzieleni. Sexting to zdalna gra wstępna, podczas której możesz się wzajemnie stymulować i budować oczekiwania na kolejny raz, kiedy będziesz sam. Jeśli jednak uzależnisz się - co może się zdarzyć całkowicie - dowiedz się, jak raz na zawsze pokonać uzależnienie od smartfona.
14 Oglądaj porno razem
Dobrym sposobem na zrealizowanie swoich fantazji jest dzielenie się niektórymi klipami pornograficznymi, które lubisz, a nawet wspólne wyszukiwanie nowych klipów. Oglądanie siebie nawzajem w filmach porno to świetny sposób, aby dowiedzieć się więcej o rodzajach bodźców, na które reagujesz. Być może Twoim partnerem nie jest dokładna filiżanka herbaty, ale uczyń to częścią swojego seksownego QT razem, a są szanse, że znajdziesz jakąś brudną wspólną płaszczyznę. Jeśli pornografia tak naprawdę nie jest jej pasją, poproś ją o podzielenie się literaturą erotyczną, która ją podnieca, a następnie po kolei czytaj na głos.
15 Porozmawiaj z nią
Shutterstock
Możesz jej coś powiedzieć, prawda? Nie bądź więc bezpośredni - choć delikatny - o tym, jak chcesz, aby rzeczy się zmieniły w sypialni. Najlepiej mieć tę rozmowę wcześniej czy później. Czy ona robi coś, czego nie lubisz? Użyj go jako punktu obrotu, aby powiedzieć jej o tym, co lubisz. Możesz rozpocząć tę rozmowę, prosząc ją, by powiedziała ci, co kocha w swoim seksie i o czym nie ma szaleństwa. Jeśli naprawdę chcesz podkręcić ciepło i poprawić swoje życie seksualne, zapamiętaj 13 najseksowniejszych rzeczy, które możesz powiedzieć kobiecie.
16 Ty będziesz sobą
Jesteście sobą jedyni. Jeśli to Ci odpowiada, to świetnie. Ale to nie powinno oznaczać, że jesteście dla siebie nawzajem strażnikami. Jeśli zawsze jesteście w kieszeniach, rzeczy mogą się zestarzeć szybciej niż gdybyś miał pozory niezależnego życia. Staraj się nie uzależniać od siebie nawzajem i utrzymywać lub kultywować własne, bogate życie towarzyskie. Nie przegap zajęć, które lubisz robić, nawet jeśli nie. Flirtuj trochę. Zachęć ją, aby zrobiła to samo. Nawet jeśli jesteśmy monogamiczni, ważne jest, aby przypomnieć sobie i sobie nawzajem, że nadal mamy wartość na rynku seksualnym.
17 Zastanów się nad swoim życiem seksualnym
Zdobądź lustro, stary. Poważnie. Duże, pochylone lustro blisko łóżka zapewnia otwierającą oczy nową perspektywę i wykładniczo poprawi twoje życie seksualne. Daje to wszystkie korzyści związane z tworzeniem seksu wideo bez ryzyka wyskakiwania podczas prezentacji PowerPoint. Ponadto zapewnisz sobie dodatkową zachętę do pozostania w formie. A propos…
18 Bądź dumny ze swojego wyglądu
Posiadanie partnera może prowadzić do ześlizgiwania się niektórych rzeczy. Miło jest się wygodnie. Ale zbyt wygodne może być pierwszym krokiem na drodze do niechlujstwa. Jeśli ty i twój partner postanowiliście porzucić wszystkich innych, nie pozwólcie sobie nawzajem żałować. Wejdź na siłownię, okresowo aktualizuj swoją garderobę, zapoznaj się z trendami (wciąż wychylając się nad klasyką) i bądź na bieżąco z osobistą pielęgnacją. Nie tylko zwiększysz prawdopodobieństwo, że będzie podekscytowana, że będzie na twoim ramieniu, ale odwzajemni się w naturze. To wygrana-wygrana! Jeśli potrzebujesz pomocy w dostaniu się na siłownię, dowiedz się, w jaki sposób inteligentni mężczyźni motywują się do pójścia na siłownię.
19 Wypij kilka drinków
Chociaż kutas whisky jest prawdziwy, australijskie badanie z udziałem 1 580 mężczyzn wykazało, że pijący zgłosili nawet o 30 procent mniej problemów w sypialni niż ci, którzy całkowicie powstrzymali się od picia alkoholu. Jednak naukowcy szybko wspomnieli, że partnerzy mężczyzn nie byli tam, aby potwierdzić ich historie. Więc weź to z brzegiem soli. Jest to jednak tak dobra okazja, aby odświeżyć umiejętności tworzenia szlafmycy.
20 Dodaj pikanterii
Shutterstock
Niedawne badanie francuskich naukowców wykazało, że mężczyźni spożywający najbardziej pikantne potrawy mają zwykle wyższy poziom testosteronu niż osoby z łagodniejszymi podniebieniami. Autorzy badania przypisują działanie zwiększające T częściowo kapsaicynie, związkowi w papryce chili, który wcześniejsze badania wiązały ze zwiększonym poziomem testosteronu. Poważnie pikantne papryczki serrano są również wypełnione kwercetyną, składnikiem odżywczym, o którym wiadomo, że zwiększa poziom testosteronu w organizmie poprzez zmniejszenie ilości, która w przeciwnym razie byłaby wypłukiwana przez nerki. Kapsaicyna, związek, który sprawia, że sos tabasco jest gorący, uwalnia substancje chemiczne, które zwiększają częstość akcji serca, odzwierciedlają oznaki pobudzenia i zwiększają libido. Więcej rzeczy, które możesz przeżuć, aby poprawić swoje życie seksualne, zapoznaj się z 7 magicznymi potrawami, które zwiększą popęd seksualny.
21 Rozbieraj się jak bandyci
Zaczęło się od pocałunku, prawda? Zabawne jest to, że robienie tego zostaje zepchnięte na bok, gdy wpadasz w głęboką groźbę monogamicznego związku. Nie myśl tylko o robieniu z siebie czegoś, co musi prowadzić do seksu. Kiedy całujemy, nasze mózgi reagują, uwalniając oksytocynę, substancję chemiczną, która pomaga nam czuć się związanym z naszymi partnerami. To bardzo ważna część bycia razem na dłuższą metę.
22 Zapoznaj się ze sprzętem
Mówiąc prosto: pracuje z wieloma rzeczami, których nie masz. Sonduj Internet lub włam się do książki i odśwież się, które części reagują korzystnie na jakie bodźce. Przypomnijmy na przykład, że niektóre kobiety uważają, że bezpośredni kontakt z łechtaczką jest zbyt intensywny i że symulowanie obszaru wokół niego lub manipulowanie nim przez kaptur łechtaczki jest świetnym sposobem na rozpoczęcie oceny jej poziomu komfortu. Dowiedz się, jak wcieranie obszaru około dwóch lub trzech cali w pochwę i na przedniej ścianie przedniej może być czymś, co jest jej fanem. (Podczas badań lepiej też sprawdzić, co oznacza „przedni”).
23 Jedz arbuza
Shutterstock
Arbuz jest jednym z najbogatszych naturalnych źródeł L-cytruliny, aminokwasu, który może utrudniać erekcję. Gdy znajdzie się w ciele, przekształca się w L-argininę, stymulując produkcję tlenku azotu, który zwiększa przepływ krwi do penisa, wzmacniając erekcje, co - tutaj nie ma wątpliwości - poprawi twoje życie seksualne. Aby uzyskać więcej sposobów na trudniejszą erekcję, przeczytaj o 10 sposobach na utrzymanie młodego penisa na zawsze.
24 Odwróć skrypt, spowolnij swój rzut
Nie zawsze tak jest, ale częstą skargą kobiet jest to, że reakcje seksualne mężczyzn nie zawsze są zgodne z ich reakcjami czasowymi. Nikt nie lubi być przysłowiowym kumpelem z dwiema pompami, więc zapomnij o tym, co myślisz o tym, jak doświadczasz seksu. Oczywiście to nie twoja wina. Użyta wcześniej analogia do baseballu sugeruje pewną sekwencję. Ale jeśli czujesz, że zawsze zbyt szybko zbliżasz się do „punktu bez powrotu”, nabądź nawyku wycofywania się. Następnie zejdź na nią, stymuluj ją ręcznie, pocałuj jej inne strefy erogenne lub po prostu rozejrzyj się, aż wszystko nieco się uspokoi. Zastosuj tę technikę wystarczająco, a będziesz w stanie lepiej zrozumieć swoją reakcję, stopniowo wydłużając ilość czasu, jaki możesz mieć na stosunek. Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek na ten temat, zapoznaj się z 5 łatwymi sposobami przedłużenia seksu.
25 Ćwiczenie z seksem
Shutterstock
Badania opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazały, że siedzący tryb życia częściej doświadczają zaburzeń erekcji, podczas gdy Harvard's School of Public Health stwierdził również, że mężczyźni, którzy uczestniczą w energicznej aktywności przez 20 do 30 minut, są o około 50 procent mniej mieć problemy z erekcją niż nieaktywni mężczyźni. Jeśli wzbudzi to twoje zainteresowanie, to jest tak dobry moment, jak każdy, aby poznać 30 sposobów, w jakie ćwiczenia mogą poprawić twoje życie seksualne.
Aby uzyskać więcej niesamowitych porad, jak żyć mądrzej, lepiej wyglądać, czuć się młodziej i grać ciężej, śledź nas na Facebooku już teraz!
