1 Unikaj błędu stylu nr 1
Wiedziałeś, że to nadchodzi: tanie buty. „Nawet jeśli reszta twoich ubrań jest podobna formalnie do swoich rówieśników, nadal możesz przyćmić innych, nosząc wysokiej jakości buty, odpowiednio zadbane”, mówi Jason Yeats, założyciel i projektant pasującej marki Beckett & Robb. Jeśli Twoje miejsce pracy jest całkowicie swobodne, wyróżnisz się wysokiej jakości mokasynem Alden lub Allen Edmonds lub minimalistycznym tenisówką od Common Projects. Uzyskaj (lub zrób) cotygodniowy połysk lub czyszczenie; zrób to w niedzielę wieczorem.
2 Noś skórę
„Kobiety mają lepszy węch niż mężczyźni, a nawet ostrzejsze w środku cyklu miesiączkowego, kiedy poziom estrogenu osiąga szczyt, a kobiety częściej decydują, czy mężczyzna jest atrakcyjny”. mówi dr Helen Fisher, profesor antropologii na Uniwersytecie Rutgers i autor książki Dlaczego kochamy . Noszenie pachnącej skóry to jeden ze świetnych sposobów na dostanie się do jej głowy. Będziesz zachęcał jej zwierzęce instynkty. Utrzymuj go dobrze - zachowanie olejków uwalnia naturalny zapach.
3 Zadbaj o formę w weekend
Nie masz czasu na ćwiczenia w ciągu tygodnia? Nie ma problemu. Wystarczy 40 minut na weekend, aby zbudować silne, szczupłe ciało. Sprawdź nasz ekskluzywny trening, aby dowiedzieć się, jak to zrobić!
4 Poznaj pion
Kobiety oceniają wysokich mężczyzn jako bardziej atrakcyjnych seksualnie niż mężczyzn niższych, a wyżsi mężczyźni częściej znajdują partnera. Dowód: brytyjskie badanie przeprowadzone na ponad 10 000 osób wykazało, że mężczyźni o długości 6 stóp częściej niż mężczyźni o średniej wysokości (5'10 ") biorą ślub i mają dzieci. Wskazówka: noś prążki. Pionowe linie zwiększają twój wzrost, a to łatwiej niż stać na palcach.
5 Wypróbuj Kybella
Jak chciałbyś stracić podwójny podbródek w porze lunchu? Kybella to preparat do wstrzykiwań zatwierdzony przez FDA, który naturalnie rozpuszcza tłuszcz na szyi, wyostrzając Twój wygląd bez interwencji chirurgicznej.
6 Zainwestuj w dobry zegarek
Naprawdę dobry zegarek. Noś go na wszystkie ważne spotkania. Ludzie zauważają zegarki nawet przed butami. „Jeśli masz budżet, dobry zegarek to świetne miejsce do inwestowania” - mówi Yates. „Rolex, Breitling lub Panerai za 10 000 $ prawdopodobnie nadal będą tego warte za 10 lat. Nie jest to prawdą w przypadku zegarków, które kosztują 2500 $ lub mniej”.
7 Daj dobrą twarz
Przyciąganie czystych zwierząt wiąże się z twoją twarzą i jej symetrią. Sześćdziesiąt pięć badań 42 gatunków połączyło symetrię i atrakcyjność seksualną, zgodnie z Penguin Atlas of Human Sexual Behavior . Co więcej, im lepsza symetria mężczyzny, tym szybciej kładzie kobiety do łóżka, tym więcej ma partnerów seksualnych i tym więcej orgazmów wywołuje u kobiet - mówi Atlas . Nie możesz zmienić twarzy (przynajmniej nie bez skalpela), ale możesz ją odpowiednio wykadrować: noś koszulę z kołnierzykiem o długości 2 3/4 do 3 cali. Alan Flusser, ekspert mody męskiej i autor „ Dressing the Man”, ten kołnierz najlepiej ukazuje twarz z najmniejszym marginesem błędu dla większości mężczyzn, niezależnie od kształtu twarzy. Kiedy nie nosisz krawata, rozpinaj górny jeden lub dwa guziki.
8 Zainwestuj w szczotkę oczyszczającą
Wiesz, że dobry krem nawilżający, krem pod oczy i właściwe golenie są niezbędne, ale musisz również zagruntować płótno. Zmotoryzowany pędzel Clarisonic, stworzony dla grubej skóry mężczyzny, wykonuje 300 ruchów na sekundę, złuszczając, usuwając olejek zatykający pory i umożliwiając dokładniejsze golenie. Sprawi, że będziesz gładki na wiele sposobów. Sprawdź te 10 zaawansowanych technologicznie gadżetów do pielęgnacji, których potrzebujesz teraz!
9 Przejdź teraz na zamówienie
W wieku 40 lat naprawdę powinieneś mieć przynajmniej jeden garnitur na zamówienie. Jeśli chcesz zanurzyć palce, Indochino oferuje doskonałą, niedrogą usługę. Są nieuchronnie niestandardowi krawcy w pobliskich miastach; niektóre mają ogromny wybór tkanin, dzięki czemu możesz naprawdę spersonalizować swój wygląd. Coraz więcej sklepów z garniturami koncentruje się na szytych na miarę, a wiele z nich oferuje konsultacje online.
10 Napompuj się
Jeśli jesteś facetem, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dodatkowy ciężar, który nosimy, znajduje się w okolicy pośrodku. Chociaż nie możesz pozbyć się tego flubbera w ciągu 15 minut, możesz wykorzystać ten czas, aby nieznacznie zwiększyć rozmiar innych części ciała, dzięki czemu talia wydaje się mniejsza w porównaniu. Kulturyści nazywają to „zdobyciem pompy”. Jednym z najlepszych sposobów jest zrobienie pompek. Perfekcyjnie wykonane pompki działają na kilka części ciała, ale w szczególności zaabsorbowanie mięśni klatki piersiowej i ramion krwią sprawi, że będziesz wydawać się ciaśniejszy pośrodku. Pamiętaj: mięśnie to 70% wody, więc aby przedłużyć tę pompę, nawodnij się przed, podczas i po ćwiczeniach.
11 Rozwijaj relacje z krawcem
Uratują ci tyłek (lub ukryją go lub zaakcentują). Posiadanie stałego krawca jest jak posiadanie regularnego partnera seksualnego: wiedzą, co jest dla ciebie najlepsze i jak najszybciej się tam dostać, i jak sprawić, byś poczuł się niezawodnie przez dłuższy czas.
12 Status transportu
Wszyscy wiemy, czego szukasz, kiedy sprawdzasz kobietę. Ty psie Ale to nie znaczy, że szuka znaczników seksu, kiedy cię wyrzuca. Badanie selekcji partnerów w 37 kulturach wykazało, że kobiety szukają partnerów o statusie, klasie i sukcesie. Więc kiedy cię sprawdza, szuka wybrzuszenia w twoich spodniach, w porządku; ten wykonany przez twój portfel. „To nie znaczy, że każda kobieta chce biznesmena z Nowego Jorku” - mówi Fisher. „Ale jeśli wejdzie do baru i będzie trzech księgowych, a jeden ma na sobie ładniejszy garnitur, może to zauważyć i pociągnie go ten mężczyzna. Kobiety lubią oznaki pieniędzy i wykształcenia - rzeczy, które wskazują, że nie tylko ten facet idzie mieć trochę zasobów, ale jest też chętny je udostępnić. Więc dobrze wyposażyć. Wydać i wydać trochę więcej na zegarki i fajne buty. Są to dwa pierwsze przystanki na jej trasie.
13 Rozbij swój garnitur
Wypróbuj koszulkę polo, wysokiej jakości henley, lekki kaszmirowy sweter, koszulę z kołnierzykiem lub kamizelkę pod kurtką. Spójrz na kurtkę i spodnie jako parę elementów do osobnego noszenia. Jednej rzeczy, której nie należy próbować: T-shirt na co dzień. Miami Vice wkrótce nie wróci.
14 Zachowaj plik stylu
Istnieje powód, że najszybciej rosnącą grupą użytkowników są mężczyźni. Mówi Yeats: „Często spotykam facetów, którzy mówią:„ Chcę pomóc w rozwoju mojej osobistej marki ”, ponieważ rozumieją korzyści, jakie mogą przynieść. Jeśli jesteś na pierwszym etapie tej podróży, zacznij od narzędzi, które są bezpłatne w Internecie. wiele blogów i forów, witryn ze zdjęciami itp. Zacznij się rozglądać. Zapisz zdjęcia, które Ci się podobają, w folderze na komputerze. Gdy będziesz mieć od 30 do 40 zdjęć, spójrz na nie wszystkie, a prawdopodobnie zaczniesz zauważać powtarzające się trendy To są rzeczy, które naturalnie lubisz i to dobry początek. ”
15 Kup lekką stymulację
Z wiekiem produkcja kolagenu twarzy spada z klifu, co prowadzi do zmarszczek. Ta ręczna dioda LED pobudza naskórek, stymulując kolagen, kurcząc pory i wypełniając linie. Może to brzmieć jak olej z węża, ale jest zatwierdzony przez FDA.
16 Stań prosto
Tak, to takie proste. Eksperci sugerują, że zła postawa może sprawić, że ktoś będzie wyglądał na dziesięć funtów cięższych niż w rzeczywistości. Kiedy jesteś pochylony, tracisz cale wysokości, więc marszczysz swoją masę ciała w kierunku tułów. Wynik? Wyglądasz na krótszego i szerszego. Więc stań wysoko! A kiedy stoisz wysoko, odciągnij ramiona do tyłu. Dzięki temu stosunek wagi do barku będzie bliższy 1: 6 - zwany również współczynnikiem Adonisa. Badania wykazały, że kobiety najbardziej pociągają mężczyzn z trójkątną proporcją tułowia.
17 Dokonaj znacznej inwestycji w teczkę lub portfel
Nawet jeśli pracujesz w środowisku kreatywnym i swobodnym. Nie wchodź na spotkanie z płócienną lub płócienną torbą. Kilka pomysłów znajdziesz w tych 15 teczkach, które oznaczają biznes.
18 Pochwal się swoim testosteronem
„Kobiety szukają mężczyzn z dobrymi genami, aby ich dzieci mogły mieć dobre geny”, mówi Devendra Singh, profesor psychologii na University of Texas. Jedną z rzeczy, które zauważają, prawdopodobnie nie zdając sobie z tego sprawy, jest stosunek mężczyzny do talii. W badaniach międzykulturowych kobiety oceniają mężczyzn z proporcjami od 0, 8 do 0, 95 (prawie w linii prostej) jako najbardziej pociągające. „Kobiety nieświadomie wykonują te obliczenia - oceniają mężczyzn na podstawie rozkładu tkanki tłuszczowej” - mówi. Stosunek ten jest wskaźnikiem testosteronu. Testosteron hamuje tłuszcz w pośladkach i talii, ale pozwala mu na górną część ciała. Kiedy więc mężczyzna ma dużą talię lub tyłek, oznacza to niski poziom testosteronu, a kobieta uzna go za mniej atrakcyjnego. Wskazówka: nie wychodź z domu bez sportowego płaszcza. Zdaniem dr. Michaela Cunninghama, który studiuje atrakcję na University of Louisville, tworzy wizualną linię od szyi do ud, która zapewnia atrakcyjny stosunek talii do bioder. O ile nie pojawisz się regularnie na okładce czasopisma, unikaj czegoś spiętego lub ciasno związanego w pasie.
19 Rozpocznij dzień od treningu, który możesz wykonać w swojej łazience
Przyspiesz metabolizm spalania tłuszczu każdego ranka dzięki tej 6-minutowej rutynie ćwiczeń.
20 Opróżnij kieszenie
Przez ostatnie 12–15 lat spodnie stawały się cieńsze. Jednocześnie telefony były szersze, dłuższe i bardziej płaskie. Podczas gdy nasze spodnie i telefony ewoluowały w diametralnie przeciwny sposób, zdecydowano, że kabura na telefon z paskiem nie zostanie objęta przez nikogo. Wynik: chodzimy z zapakowanymi kieszeniami, które sprawiają, że talia wygląda na znacznie szerszą niż jest. Twój ruch? Pójdź w dół do absolutnej niezbędności. Zarejestruj się w usłudze Apple Pay, zastąp swój obszerny portfel eleganckim klipsem ze stali nierdzewnej na niezbędne karty, zdejmij rzadko używane klucze z pierścionka i schowaj telefon w wewnętrznej kieszeni kurtki, gdy go nosisz. Kiedy nie jesteś, trzymaj telefon w dłoni. (I tak jest przez większość czasu.)
21 Podciągnij swoje cholerne spodnie
Ponieważ spodnie stały się bardziej opływowe, wzrost - odległość między środkiem kroku w kroczu a górną częścią pasa - uległa skróceniu. Wzrost jest ważny, ponieważ określa, gdzie spodnie spoczywają na ciele, co z kolei tworzy twoją postrzeganą talię. Niskie spodnie świetnie wyglądają - pod warunkiem, że jesteś w mniejszości mężczyzn z mniej niż 8% tkanki tłuszczowej. Jeśli kołyszesz nawet skromną klenie, stają się cokołem, na którym wystawiasz swój top muffin na świecie. Noś spodnie, aby pas pasował do jego nazwy i znajdował się w naturalnej talii.
22 Przejdź do skóry
Twoja pierwsza misja na randce (a właściwie klucz do wszystkich kolejnych misji) to kontakt: Niech cię dotknie. „Dotyk jest matką zmysłów” - mówi Fisher. „Kobiety są nie tylko bardziej wrażliwe, gdy się dotykają, ale także są bardziej wrażliwe na dotyk”. Wyjaśnia to, że ma to związek z milionami lat wychowania. Kobiety jako matki i opiekunki muszą identyfikować zagrożenia zdrowotne, takie jak gorączka, obrzęk gruczołów itp. Za pomocą dotyku. Pokaż kobiecie swoją miękką stronę - w zamian odkryje swoją. Twój ruch: nakładaj krem nawilżający co najmniej dwa razy dziennie, a jeśli musisz przykryć skórę, rób to dotykalnymi gwiazdkami, takimi jak kaszmir, bawełna pima, szczotkowany sztruks, wełna merynosowa i zamsz. Kiedy seks jest na linii, zdecydowanie noś aksamit.
23 Sprawdź swój ekwipunek
Upewnij się, że posiadasz te 15 przedmiotów, które każdy mężczyzna powinien mieć w swojej szafie, i ulepsz swoje klasyki. Wybraliśmy nasze ulubione marki.
24 Wyświetl swoje prawdziwe kolory
Kobiety mają lepsze wyczucie koloru i lepszą pamięć kolorów - mówi Fisher. - Bardziej prawdopodobne jest, że zauważą, gdy coś się nie zgadza; bardziej prawdopodobne jest zauważenie tego, co masz na sobie: „Używaj różnych kolorów, aby przekazywać różne pożądane cechy osobowości i wywoływać różne uczucia na randce. Wskazówka profesjonalisty: poddaj się różowi.” To kolor, do którego kobiety się zbliżają ”- mówi Lisa Herbert, wiceprezes Pantone, wiodącej firmy zajmującej się badaniami kolorów: „Wskazuje to na intymność i wrażliwość”.
25 WYSZUKAJ to swoim najlepszym strzałem
Skrót od „treningu interwałowego o wysokiej intensywności” HIIT obejmuje krótkie serie ćwiczeń o wysokiej intensywności, takie jak sprinty lub skoki w przysiad, a następnie dłuższą fazę o niskiej intensywności, określaną jako „aktywny powrót do zdrowia”. A ponieważ faza o wysokiej intensywności jest mierzona wysiłkiem zamiast ciężaru lub czasu trwania, jest to jedno ćwiczenie, które warto zachować w swoim harmonogramie. Wraz ze wzrostem twojego poziomu sprawności, zmieni się również to, co definiujesz jako 80% - wysiłek wymagany w tych krótkich seriach intensywności. To trening, który ewoluuje wraz z tobą. Ponieważ HIIT wymaga dużo energii - a zatem dłuższych okresów odpoczynku - spróbuj włączyć sesję cardio HIIT do rutyny treningowej jeden lub dwa razy w tygodniu.
