Dzieci zwykle nie są osobami najbardziej dbającymi o zdrowie. W parku jedzą brud; w szkole żują długopisy; w domu zużywają godziny telewizji. I spójrzmy prawdzie w oczy: bez względu na to, jak zdrowo lubimy myśleć, że jesteśmy teraz dorośli, prawie nie ma wątpliwości, że uczestniczyliśmy w przynajmniej kilku z tych szkodliwych działań, gdy byliśmy dziećmi.
Niestety te nawyki z dzieciństwa wpływają nie tylko na nas w młodości. W rzeczywistości kilka rzeczy, które robiliśmy jako dzieci, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie jako dorosłych. Od spania przy włączonych światłach po ssanie kciuka, są to nawyki, które mogą cię dogonić na drodze.
1 Spanie przy włączonym świetle.
Shutterstock
Wiele dzieci boi się ciemności i śpi przy zapalonym świetle. Jeśli jednak zrobiłeś to jako dziecko i nadal robiłeś to jako osoba dorosła (nawet jeśli skończyłeś po prostu pozostawiając telewizor włączony), mógłbyś mieć kłopoty. W jednym badaniu z 2018 r. Opublikowanym w American Journal of Epidemiology stwierdzono, że osoby narażone na światło w nocy mają znacznie wyższe ryzyko depresji w porównaniu do osób, które spały w ciemności.
2 Dłubanie w nosie.
Shutterstock
Wybieranie nosa to zły nawyk, który niektórzy dorośli noszą ze sobą od dzieciństwa. Jest to nie tylko zawstydzające, ale także stwarza pewne potencjalne zagrożenia dla zdrowia. W jednym badaniu z 2006 r. Opublikowanym w czasopiśmie Infection Control & Hospital Epidemiology badacze przebadali 324 pacjentów i stwierdzili, że osoby wybierające nos miały o 51 procent większe prawdopodobieństwo przenoszenia S. aureus - szczepu bakterii odpowiedzialnego za infekcje skóry i dróg oddechowych - niż ci, którzy zachowali ich palce z nosa.
3 Ściskając ciężki plecak.
Shutterstock
Ciężki tornister z dzieciństwa może być przyczyną bólów i bólów, które odczuwasz dzisiaj. W jednym z badań opublikowanych w 2004 r. W Journal of Pediatric Orthopaedics stwierdzono, że noszenie ciężkiego plecaka wiązało się z przewlekłym bólem pleców i potencjalnie trwałymi obrażeniami. „To naprawdę niepokojące” - powiedział David Siambanes, MD, główny śledczy badania. „Badania wykazały, że dorośli z poważnymi problemami z plecami często cierpieli jako dzieci. Całe życie możesz cierpieć z powodu tego rodzaju obrażeń”.
4 Oglądanie zbyt dużej telewizji.
Shutterstock
Według jednego badania z 2015 r. Opublikowanego w czasopiśmie Cerebral Cortex dzieci, które spędzają więcej czasu przed telewizorem, mają niższe werbalne wyniki IQ. Wynika to z faktu, że oglądanie znacznej ilości telewizji wiąże się z pogrubieniem kory czołowo-czołowej, obszaru mózgu związanego ze zdolnościami intelektualnymi. Inne badanie z 2007 r. Opublikowane w czasopiśmie Pediatrics wykazało, że oglądanie zbyt dużej telewizji jako dziecko może prowadzić do problemów z uwagą w okresie dojrzewania.
5 Ssanie kciuka.
Shutterstock
Niemowlęta i dzieci uwielbiają ssać kciuki, aby zapewnić im komfort. I podczas gdy większość osób wyrasta z tego nawyku, może pozostawić pewne skutki uboczne, których korekta zajmuje dużo czasu. Na przykład, według American Dental Association (ADA), ssanie kciuka może zakłócać trwałe zęby, gdy wyrównują się w dzieciństwie, a nawet mogą uderzać w dach jamy ustnej.
6 Obgryzanie paznokci.
Shutterstock
Obgryzanie paznokci to kolejny mechanizm radzenia sobie, na którym zarówno dzieci, jak i dorośli polegają, gdy czują się zdenerwowani. Jeśli jednak trzymałeś się tego nawyku od dzieciństwa, prawdopodobnie powinieneś go jak najszybciej wyeliminować. W jednym badaniu z 2014 r. Opublikowanym w międzynarodowym czasopiśmie Acta Dermato-Venereologica naukowcy odkryli, że ludzie, którzy obgryzali paznokcie, mieli gorszą jakość życia w porównaniu z tymi, którzy nie angażowali się w nawyk. Ci ludzie mieli także widoczne nieprawidłowości paznokci.
7 Picie dużej ilości soku.
Shutterstock
Twój zwyczaj dzieciństwa popijania słodkich soków mógł mieć trwały wpływ na twoje zęby. Według American Dental Association, obfite ilości cukru w tych napojach wytwarzają kwas, który uszkadza zęby, tworzy ubytki i powoduje erozję. A jeśli wgłębienia pozostaną nieleczone lub nie zostaną odpowiednio wypełnione, mogą prowadzić do bolesnych kanałów korzeniowych lub koron w późniejszym życiu.
8 Będąc zbyt siedzącym.
Shutterstock
Poziomy zdrowej aktywności u dziecka prowadzą do zdrowej aktywności u osoby dorosłej. „Ważne jest zachęcanie dzieci do ruchu, nawet jeśli nie jest to formalne ćwiczenie lub zorganizowane sporty, aby pomóc im dorosnąć, dzięki czemu ruch i ćwiczenia stają się priorytetem w ich stylu życia” - mówi Maryann Walsh, MFN, RD, dietetyk. Na szczęście nigdy nie jest za późno, aby zacząć prowadzić mniej siedzący tryb życia.
9 Wstrzymywanie oddechu podczas napadów złości.
Shutterstock
Mam nadzieję, że nie robiłeś tego zbyt często jako dziecko. Według jednej analizy z 2012 r. Opublikowanej w czasopiśmie Sports Medicine , regularne wstrzymywanie oddechu może powodować zapadanie się płuc, zatrzymanie akcji serca, przerwy w dostawie prądu i inne poważne długoterminowe problemy zdrowotne. Naprawdę, po prostu przyklejałeś to sobie, robiąc to.
10 Ssanie smoczka.
Shutterstock
Podobnie jak ssanie kciuka, ssanie smoczka przez dłuższy czas, ponieważ dziecko może poważnie uszkodzić zęby. Według jednej analizy z 2006 r. Opublikowanej w International Journal of Orthodontics , „stosowanie smoczków w wieku powyżej trzech lat przyczynia się do większej częstości występowania zgryzu przedniego otwartego, zgryzu bocznego i wąskiej szerokości międzykostnej”.
11 znaczników wąchania.
Markery do wąchania to nawyk z dzieciństwa, który należy traktować poważnie. W rzeczywistości, w 1990 r., Texas Prevention Partnership stworzyło nawet serię plakatów ostrzegających dzieci o niebezpieczeństwach związanych z „huffingiem”, z których niektóre obejmują utratę komórek mózgowych, rozwój chorób płuc i powikłania sercowe.
12 Żucie zabawek.
Shutterstock
O ile zabawka nie jest specjalnie oznaczona jako coś, co można wykorzystać do ząbkowania, upewnij się, że twoje dziecko nie żuje ani nie ssać. Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób (CDC) ostrzega, że zabawki - szczególnie te importowane i zabytkowe - mogą zawierać ołów, który jest szkodliwy zarówno w krótkim, jak i długim okresie po spożyciu.
13 Przestrzeganie zbyt restrykcyjnej diety rodziców.
Shutterstock
Jest zbyt zdrowa i może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia i rozwoju dzieci. „Widziałem wiele dzieci z rodzicami cierpiącymi na ortoreksję - obsesję na punkcie zdrowego odżywiania, która staje się nadmierna - rozwijają słabe relacje z jedzeniem” - mówi Walsh. „Niektóre pokarmy są zabronione, co czyni je bardziej kuszącymi w miarę starzenia się. Może to prowadzić do rozwoju nieuporządkowanych nawyków żywieniowych u dzieci, niezależnie od tego, czy będzie to objadanie się, anoreksja, a nawet ortoreksja, jak u rodziców”.
14 Nie bronić się.
Shutterstock
Czy byłeś prześladowany jako dziecko? Jeśli tak, może to mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne osoby dorosłej. Tak wynika z badań z 2013 r. Opublikowanych w czasopiśmie JAMA Psychiatry , które wykazały, że prześladowanie jako dziecko jest skorelowane z depresją (i koniecznością leczenia depresji) jako młodego dorosłego.
15 Niewystarczające noszenie ochrony przeciwsłonecznej.
Shutterstock
Czy jako dziecko podobało ci się trochę zabawy w słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej? Jako osoba dorosła możesz ponieść konsekwencje. W jednym badaniu z 2017 r. Opublikowanym w czasopiśmie Photochemistry and Photobiology stwierdzono, że rak podstawnokomórkowy (BCC) zdiagnozowany w późniejszym okresie życia był najczęściej wynikiem zbyt dużej ekspozycji na słońce w dzieciństwie.
16 Nie uczy się gotować.
17 Złe nawyki mycia zębów.
Shutterstock
Dzieci są łatwo wrażliwe. I niestety, oznacza to, że jeśli twoi rodzice zachowali kilka złych nawyków, kiedy dorastałeś, to możesz je również nabyć. Na przykład w jednym z badań opublikowanych w 2011 r. W Journal of Dental Research stwierdzono, że gdy matka ma słabą higienę jamy ustnej, jej dziecko lub dzieci są bardziej narażone na złe zdrowie jamy ustnej, a także zbliżają się do wieku dorosłego.
18 Połknięcie pasty do zębów.
Shutterstock
Odwiedzając dentystę, często poddajesz się fluorkom, aby zapobiec gniciu i wzmocnić perłowe białka. Istnieje jednak powód, dla którego dentysta zawsze ostrzega, aby nie połykać rzeczy. Jak ostrzega jedno z badań z 2017 r. Opublikowanych w irańskim czasopiśmie Basic Medical Sciences , spożywanie dużych ilości fluoru może mieć „toksyczne i śmiertelne skutki”. Na szczęście, jeśli nie doświadczyłeś jeszcze żadnych negatywnych skutków ubocznych, prawdopodobnie nie masz wątpliwości.
19 Nadwaga.
Shutterstock
Wszyscy mieliśmy trochę tłuszczu dla niemowląt, ale dziecko powinno nosić tylko tyle dodatkowych kilogramów. CDC ostrzega, że otyłe dzieci częściej dorastają, by stać się otyłymi dorosłymi z chorobami takimi jak choroby serca i cukrzyca typu 2.
A jedno badanie z 2017 r. Opublikowane w British Journal of Cancer wykazało, że osoby, które zgłosiły nadwagę w wieku 20 lat, miały od 60 do 80 procent większe prawdopodobieństwo zachorowania na raka przełyku lub żołądka w późniejszym życiu niż ci, którzy są i zawsze byli, zdrowa waga.
20 Niewystarczająca ilość snu.
Shutterstock / Quintanilla
Twój zwyczaj pozostawania poza snem jako dziecko może mieć wpływ na twoją wagę, gdy jesteś starszy. Kiedy naukowcy z jednego badania z 2008 r. Opublikowanego w czasopiśmie Pediatrics śledzili 1037 dzieci od urodzenia do ich 32. urodzin, odkryli, że każda utrata snu w dzieciństwie była związana z 50-procentowym większym ryzykiem otyłości po 30. roku życia.
21 Gra w silnie zanieczyszczonych obszarach.
Shutterstock
Podobnie jak reszta ciała, płuca nie rozwijają się w pełni aż do długo po porodzie. Problem? Kiedy dziecko jest narażone na zanieczyszczenie powietrza, American Lung Association ostrzega, że jest bardziej narażone na ograniczenie wzrostu płuc, „które może nigdy nie odzyskać pełnej sprawności”. W takich przypadkach zmniejszona czynność płuc jest podobna do obserwowanej u dzieci, które dorastają z palącymi rodzicami. A mówiąc o…
22 Spędzanie czasu z palaczami.
Shutterstock
Mieszkanie w domu z rodzicem, który pali, nie tylko wpływa na twoje zdrowie jako dziecko; może również wpływać na twoje decyzje jako osoba dorosła. W rzeczywistości, według Cancer Research UK, dzieci, które są świadkami palenia swoich rodziców, trzy razy częściej same przyjmują zły nawyk jako dorośli w porównaniu z dziećmi, które nigdy nie palą.
23 Żucie czapek na długopisy.
Shutterstock
Kiedy jako dziecko nudzisz się lub niepokoisz na zajęciach, być może nabrałeś zwyczaju żucia czapki z długopisu. Niestety, to nie było tak świetne dla twoich zębów. Jak opublikowano w jednym z badań z 2012 r. Opublikowanym w Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences , „nawyki, które mogą przyczyniać się do pękania zębów, to zaciskanie lub zgrzytanie, żucie lodu, długopisy, twarde cukierki lub inne podobne przedmioty”.
24 Chroniczny stres.
Shutterstock
Czy jako dziecko ciągle stresowałeś się takimi rzeczami, jak przyjaciele i praca w szkole, przy niewielkim lub żadnym wsparciu ze strony dorosłych wokół ciebie? Jeśli tak, może to być powód, dla którego cierpisz na poważne choroby, takie jak choroby serca i przewlekłe choroby płuc. Według jednego raportu z 2015 r. Opublikowanego w Yale Nursing Matters stres toksyczny w dzieciństwie wiąże się z problemami fizycznymi i psychicznymi w późniejszym życiu.
25 Nadużywanie mediów społecznościowych.
Shutterstock
W zależności od tego, ile masz lat, być może dorastałeś w mediach społecznościowych - a jeśli nie, to prawdopodobnie dobra rzecz. Według jednego z badań z 2018 r. Opublikowanych w czasopiśmie Nature Communications , dzisiejsi nastolatkowie spędzają od sześciu do dziewięciu godzin dziennie na platformach społecznościowych, takich jak Instagram, Facebook i Snapchat. Podczas gdy te aplikacje są zabawne, autorzy badania ostrzegają, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych u nastolatków może sprawić, że będą mniej cierpliwi, bardziej nastawieni na nagrody, mniej pewni siebie i bardziej podatni na problemy ze zdrowiem psychicznym przez resztę życia. Aby uzyskać więcej faux pas na Facebooku, oto 20 błędów popełnianych przez media społecznościowe.
Shutterstock
