Spisu treści:
- Płukać słoną wodę.
- Dodaj trochę oleju z oregano do wody.
- Użyj nawilżacza.
- Zainwestuj w pulę Neti.
- Pij wodę mineralną.
- Pop niektóre leki zobojętniające sok żołądkowy.
- Przygotuj twarz z olejkiem tymiankowym.
- Ciesz się trochę miodu.
- Popijaj herbatę z korzenia prawoślazu.
- Przygotuj gorącą wodę z cytryny.
- Płukać gardło ocet jabłkowy.
- Dodaj trochę ciepła do swojego jedzenia.
- Zrób nalewkę szałwiową.
- Zaparz herbatę z imbiru.
- Zrób porcję herbaty goździkowej.
- Dodaj czosnek do swoich ulubionych potraw.
- Uzupełnij jeżówką.
- Płukać gardło olejem kokosowym.
- Popij herbatę miętową.
- Dodaj kurkumę do swoich posiłków.
- Usiądź w parowanej łazience.
- Parzyć porcję malinowej herbaty liściastej.
- Dopraw do smaku cynamonem.
- Zrób herbatę z korzenia lukrecji.
- A w przypadku najzimniejszych środków na ból gardła: zrób porcję lodowego wytrysku.
Ból gardła Niezależnie od tego, czy jest to spowodowane zmianą pór roku, przypadkiem Strep, czy szczególnie entuzjastyczną nocą karaoke, praktycznie każda osoba dorosła walczyła kiedyś z dokuczliwym.
I podczas gdy twój lokalny CVS lub Walgreens ma praktycznie wszystkie lecznicze leki na ból gardła znane człowiekowi - od pastylek do ssania do syropów po Tylenol PM - nie musisz przeciskać się przez zatłoczone przejścia w poszukiwaniu lekarstwa. Często jest to przed tobą w domu.
Dla tych, którzy preferują naturalne podejście, istnieje wiele prostych sposobów, aby szybko poczuć się lepiej. W rzeczywistości zebraliśmy je tutaj. Zanim zmarnujesz pieniądze na kolejną butelkę leku na kaszel, wypróbuj te środki na ból gardła, które możesz zrobić w zaciszu własnego domu.
Płukać słoną wodę.
Chcesz szybko zlikwidować ten ból w gardle? Wypróbuj gardłowy słonej wody. „Rozpuść 1 łyżeczkę do szklanki wody. Płucz gardło co trzy godziny, aby zmniejszyć śluz” - mówi Ariane Hundt, MS, dietetyk kliniczny z Nowego Jorku.
Dodaj trochę oleju z oregano do wody.
Oleje z tej wszechstronnie przyprawowej przyprawy mogą raz na zawsze rozwiązać problem bólu gardła. Według badań opublikowanych w Microbial Ecology in Health and Disease , jeden z najłatwiejszych dostępnych środków na ból gardła, ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu można łatwo wyleczyć to, co cię spieszy. Hundt zaleca picie dwóch lub trzech kropli rozcieńczonych w wodzie co trzy godziny w celu uzyskania maksymalnych rezultatów.
Użyj nawilżacza.
Jedno z najskuteczniejszych środków na ból gardła w ogóle nie zbliża się do gardła. Ból gardła często powoduje suchość z powodu nagłego spadku temperatury, ale rozwiązanie nie zawsze jest tak proste, jak utrzymanie ciepła. Zamiast tego uruchamianie nawilżacza w sypialni podczas snu może pomóc zwiększyć wilgotność powietrza, utrzymując w spokoju te niewygodnie suche zatoki.
Zainwestuj w pulę Neti.
Choć myśl o nalaniu wody do nosa może początkowo być nieco przerażająca, jest to również jeden z najłatwiejszych dostępnych środków na ból gardła i ratownik podczas zimnej i grypowej pory - oczywiście po zrozumieniu. „Często należy obwiniać przekrwienie błony śluzowej nosa, więc doniczka Neti do usuwania alergenów z zatok może zmniejszyć i zatrzymać kroplówkę po nosa (która jest związana z bólem gardła i infekcjami dróg oddechowych)”, mówi Hundt.
Pij wodę mineralną.
Pij szybko ból gardła za pomocą jednego z niewielu środków na ból gardła, które możesz dostać w aptece tak łatwo, jak to możliwe w lokalnym supermarkecie: woda mineralna. „GERD może również powodować ból gardła z powodu przedostania się kwasu żołądkowego do przełyku” - mówi Hundt. „Picie wody mineralnej (takiej jak Gerolsteiner) może obniżyć kwas żołądkowy dzięki wysokiej zawartości wodorowęglanu”.
Pop niektóre leki zobojętniające sok żołądkowy.
Jeśli woda mineralna nie jest twoim ulubionym napojem, zawsze możesz zmniejszyć ból gardła spowodowany przez GERD, popijając zamiast tego leki zobojętniające sok żołądkowy. Leki zobojętniające sok żołądkowy mogą pomóc zneutralizować kwas żołądkowy, który powoduje ból gardła, gdy przechodzi on przez zwieracz przełyku.
Przygotuj twarz z olejkiem tymiankowym.
Chcesz pomóc tym kanałom nosowym oczyścić się i zmniejszyć ból gardła? Dodaj odrobinę olejku tymiankowego do miski z gorącą wodą i nałóż na nią twarz, przykrywając czubek głowy ręcznikiem. „Ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i jest bogaty w przeciwutleniacze, więc korzystnie wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego i zwalczanie bakterii” - mówi Hundt. „Dodaj trzy do czterech kropli do miski z gorącą wodą i wykonaj zabieg inhalacyjny”. Myślisz, że to brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Naukowcy z Democritus University of Thrace i Anticancer Hospital of Piraeus stwierdzili, że wśród badanych olejków eterycznych tymianek był najbardziej skuteczny w zabijaniu bakterii.
Ciesz się trochę miodu.
Łyżka cukru może pomóc obniżyć lek (i natychmiast wyleczyć zły przypadek czkawki), ale miód to słodka uczta, która sama w sobie jest lekarstwem. Oprócz pomocy w leczeniu bólu gardła, miód jest mniej zapalny, miód ma również właściwości antybakteryjne, które mogą potencjalnie pomóc zabić bakterie powodujące zachorowanie. Zdarza się również, że jest to świetny sposób na zaspokojenie słodyczy, bez sięgania po smakołyki pełne rafinowanego cukru.
Popijaj herbatę z korzenia prawoślazu.
Zatrzymaj się w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością, aby znaleźć jeden z najskuteczniejszych środków na ból gardła: korzeń prawoślazu. „Małe, dobrze przeprowadzone badanie dotyczące herbaty ziołowej zawierającej korzeń lukrecji, wewnętrzną korę wiązu i korzeń prawoślazu zmniejszyły ból gardła w porównaniu z placebo, w ciągu 30 minut od wypicia” - mówi dr Tania Elliott, lekarz z Manhattanu lekarz medycyny wewnętrznej.
Przygotuj gorącą wodę z cytryny.
Ciepłe napoje mogą złagodzić ból gardła, nawet jeśli jest to zbyt bolesne, aby cokolwiek zjeść. Jak wynika z badań opublikowanych w Advances in Biotechnologia i mikrobiologia .
Płukać gardło ocet jabłkowy.
Czy jest coś cudownego do uzdrawiania octu jabłkowego, który nie nadaje się na? Właściwości przeciwbakteryjne octu jabłkowego sprawiają, że jest to jeden z bardziej popularnych nieleczniczych środków na ból gardła. Aby uzyskać najlepsze wyniki, płucz gardło kilkoma łyżkami octu jabłkowego co kilka godzin. I nie wierzcie znajomym, którzy myślą, że ten lek na ból gardła to po prostu hocus pocus: naukowcy z londyńskiego uniwersytetu Middlesex odkryli ocet jabłkowy, który skutecznie zabija wiele trudnych do pokonania bakterii, w tym E. coli i salmonellę.
Dodaj trochę ciepła do swojego jedzenia.
Jednym z najskuteczniejszych środków na ból gardła jest również najsmaczniejszy: skromna papryczka chili. Kapsaicyna, która nadaje pikantnej papryce ciepło charakterystyczne, ma zarówno właściwości przeciwbakteryjne, jak i przeciwwirusowe, dzięki czemu jest doskonałym wyborem, aby dodać do schematu walki z bólem gardła.
Zrób nalewkę szałwiową.
Zaparz herbatę z imbiru.
Mały imbir może przejść długą drogę, jeśli chodzi o walkę z bólem gardła. Oprócz właściwości przeciwbakteryjnych imbir może pomóc złagodzić nudności, które często towarzyszą infekcjom zatok, zapobiegając bulgotaniu kwasu żołądkowego i nasilając ból gardła.
Zrób porcję herbaty goździkowej.
Domowe leki na ból gardła nie wymagają wymyślnych składników. Przykład: filiżanka herbaty goździkowej może szybko złagodzić ból gardła. „Ciepłe produkty, takie jak herbaty i zupy, mogą być lepsze niż produkty, które mogą podrażniać gardło, takie jak produkty o szorstkiej teksturze lub pikantne”, mówi dr Elliott.
Dodaj czosnek do swoich ulubionych potraw.
Ta ostra żarówka może stać się jednym z najczęściej stosowanych środków na ból gardła. Czosnek ma dwa razy więcej właściwości przeciwdrobnoustrojowych i przeciwbakteryjnych, dzięki czemu można szybko i szybko odeprzeć te paskudne przeziębienia.
Uzupełnij jeżówką.
Echinacea, niezbędna zarówno wśród zielarzy, jak i naturopatów, może pomóc w walce z bólem gardła w krótkim czasie. Czy to w postaci tabletek, czy parzonej herbaty, echinacea jest łatwym sposobem na złagodzenie objawów bólu gardła; w rzeczywistości badacze z Wydziału Patologii i Medycyny Laboratoryjnej Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej w Vancouver uznali, że jest to silny środek przeciwwirusowy na infekcje dróg oddechowych.
Płukać gardło olejem kokosowym.
Twój ulubiony tłuszcz do gotowania jest tak naprawdę świetnym lekarstwem na ból gardła. Wystarczy płukać gardło łyżką oleju kokosowego kilka razy dziennie - jego właściwości przeciwbakteryjne mogą pomóc zabić niektóre niechciane bakterie powodujące zachorowanie, a sam olej może złagodzić ból gardła. Co więcej, olej kokosowy może pomóc wybielić zęby i zabić zarazki nieświeżego oddechu, gdy jest stosowany jako część rutyny wyciągania oleju.
Popij herbatę miętową.
Trochę herbaty miętowej ma długą drogę, jeśli chodzi o walkę z bólem gardła. Jednym z najbardziej popularnych leków na ból gardła jest herbata miętowa, która nie tylko zabija uciążliwe bakterie, ale picie jej na ciepło może złagodzić ból towarzyszący Twojej chorobie.
Dodaj kurkumę do swoich posiłków.
Czy jest coś, czego kurkuma nie może zrobić? Popularna medycyna w holistycznych i homeopatycznych społecznościach, kurkuma ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, pomagając zwalczyć robaka, który zachoruje. Mycie zębów za pomocą tego jest również sprawdzoną metodą uzyskania bielszego uśmiechu. Ale co najważniejsze, jest również silnym środkiem przeciwzapalnym, dzięki czemu można szybko złagodzić te bolesne objawy.
Usiądź w parowanej łazience.
Parzyć porcję malinowej herbaty liściastej.
Trochę malinowej herbaty liściastej może zapewnić wiele ulgi w bólu gardła. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Michigan liść maliny jest pełen garbników, które szybko łagodzą ból gardła.
Dopraw do smaku cynamonem.
Odrobina cynamonu na kawie lub w ulubionym naczyniu może być kluczem do wyleczenia uporczywych bólów gardła. Fitochemikalia cynamonu, takie jak aldehyd cynamonowy, mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą zabijać złe bakterie i sprawiać, że znów czujesz się jak u siebie.
Zrób herbatę z korzenia lukrecji.
Herbata z korzenia lukrecji, zalecana przez dr Elliotta, jest jednym z tych środków na ból gardła, na których nie możesz spać. Przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe właściwości korzenia lukrecji mogą pomóc złagodzić ból gardła i ułatwić powrót do normalnego szybkiego.
A w przypadku najzimniejszych środków na ból gardła: zrób porcję lodowego wytrysku.
Kiedy wszystko inne zawiedzie, nie bój się sięgnąć po niektóre z twoich ulubionych środków na ból gardła od dzieciństwa do nix tego dokuczliwego bólu. „Utrzymanie nawodnienia jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć infekcję. A gdy masz ból gardła, nawodnienie z lodem lub popsicles może mieć działanie odrętwiające, które zmniejsza ból związany z przełykaniem” - mówi Elliott. „Lody i mrożony jogurt również dostarczają kalorii - często, gdy mamy ból gardła lub mdłości, nie chcemy jeść, nawet jeśli nasze ciało potrzebuje kalorii, aby zwalczyć infekcję”.
