Uczciwość jest sekretną przyprawą w przepisie na szczęście, zdrowie i ogólne samopoczucie - ale czasami mówi się nam, aby opowiadać małe białe kłamstwa w trosce o szczęście innych , zdrowie i ogólne samopoczucie. To może być mylące, prawda? Aby pomóc Ci nawigować, jak odpowiedzialnie obchodzić się z prawdą, skonsultowaliśmy się z terapeutami, naukowcami, badaczami i innymi ekspertami, aby dowiedzieć się, o czym nigdy nie powinieneś kłamać. Oto, kiedy warto podjąć wyzwanie bycia całkowicie uczciwym.
1 Gdy masz wkurzony zwierzak
Willowpix / iStock
Zwierzęce rękawy wydają się być małymi, drobnymi irytacjami, więc naturalne jest, że wiele osób trzyma je dla siebie. Jednak irytacja ta narasta w miarę upływu czasu - a zwłaszcza w twoich bliskich związkach zwierzaki mogą przekształcić się w tykające bomby zegarowe w celu wybuchu emocjonalnego, który jest o wiele większy, niż powinien. Jasne, nie jest łatwo powiedzieć małżonkowi, że żuje głośno. Ale o wiele łatwiej jest wrócić po nieco niewygodnej rozmowie niż po wybuchu pożaru przy stole śniadaniowym.
„Otwarta szczerość ze swoimi uczuciami w każdym związku - niezależnie od tego, czy jest to rodzina, przyjaciele czy współpracownicy - może pomóc w zapobieganiu konfliktom i nieporozumieniom” - mówi neuropsycholog Sanam Hafeez z kompleksowej konsultacji usług psychologicznych w Nowym Jorku. „Ponownie niewielki dyskomfort we wczesnym rozwiązywaniu problemów może prowadzić do lepszego zrozumienia w relacjach międzyludzkich”.
2 Kiedy wiesz, co lubisz, a czego nie
Shutterstock
Wydaje się to takie proste, ale wielu z nas kłamie lub ukrywa nasze wybory związane z rozrywką z tego samego powodu, dla którego unikamy dzielenia się naszymi ulubieńcami: mogą czuć się zawstydzeni i nieważni. Więc ludzie pozują do książek, które tylko prześlizgnęli, ukrywają winne pokazy przyjemności, które rzucają po męczącym dniu w pracy, i powstrzymują swoje preferencje żywieniowe od obawy, że weganin może rozpocząć debatę. Wszystko to powstrzymuje nas od nawiązywania kontaktów z innymi, którzy mogą również kochać to, co kochamy w życiu, czy to telewizję mleczną, czy reality reality.
„Ludzie bardziej niż kiedykolwiek boją się być szczerymi, kim są” - mówi doradca rodzinny Robin Flint. „Nie jest już tak proste, jak kibicujesz drużynie sportowej, ulubiony sklep z odzieżą, jakie hobby zajmujesz się podczas relaksu i jaki jest twój ulubiony film”. Powiedz znajomym, że kochasz kawalera . Zamów dodatkowy ser na pizzę. Przyznaj, że nie udało ci się przejść przez Power Brokera . To będzie ok.
3 Gdy nie jesteś zainteresowany
Shutterstock
Czasami podstawowe wskazówki społeczne „dziękuję, ale jestem dobry” - oczywisty brak zainteresowania rozmową, jasny język ciała, który sygnalizuje, że nie - nie przerywają. W takich przypadkach uczciwość w zakresie dyskomfortu ma pierwszeństwo przed byciem miłym. Tak, ustalenie tej granicy może być stresujące, ale nie wywołuje więcej niepokoju niż pozwolenie na przekroczenie tych granic.
„Jeśli czujesz się w jakikolwiek sposób zagrożony, bądź szczery” - mówi Flint. „Jeśli z jakiegoś powodu czujesz się niekomfortowo, udostępnij to”.
Hafeez zgadza się, ostrzegając: „Jeśli nie przyznajesz się otwarcie, że czujesz się niekomfortowo, trzymanie się tego może prowadzić do niepokoju, nie rozwiązując problemu i powstrzymując sytuację przed przytłaczaniem”.
4 Kiedy jesteś chory
iStock
Ludzie kłamią, że chorują, aby chodzić do pracy tak często, że socjologowie wymyślili na to termin: „prezenteizm”. Aż 70 procent Amerykanów jest tego winnych, a większość z nich, co zrozumiałe, obwinia za bezpieczeństwo pracy; jeśli się nie pojawią, co to mówi o ich „zaangażowaniu” w firmę? Ale takie myślenie powoduje, że ludzie chorują dłużej, powoduje, że inni chorują, i, ogólnie mówiąc, kosztuje USA około 226 miliardów dolarów utraty produktywności każdego roku. Wszyscy możemy być nieco bardziej szczerzy wobec tej gorączki.
5 Opisując pracę
Shutterstock
Kiedy pracodawcy są nieuczciwi w opisach stanowisk, jest to strata czasu dla wszystkich. Te rozmowy kwalifikacyjne są jak złe daty Tindera, z wyjątkiem znacznie gorszych dla gospodarki. Jednak dzięki wzrostowi liczby startupów, ekonomii koncertów i zgiełku kultury jednym z bardziej wszechstronnych wymagań dotyczących pracy stała się umiejętność „płynięcia z prądem” i nieskończonej rotacji ze zmieniającymi się oczekiwaniami. Nie wiadomo, czy będzie to dobre dla wyników firmy, ale nie jest to dobre dla pracowników starających się zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.
„Pracodawcy powinni być otwarci na oczekiwania dotyczące godzin pracy, standardów produkcji, zasad ubioru i innych standardów postępowania pracowników” - mówi Bryan Zawikowski, rekrutujący od 25 lat. „Nie ma tu miejsca na dwuznaczności”.
„Jest tak wiele przykładów wynajmu przynęty i zamiany, które prowadzą do tego, że nowy zatrudnienie albo nie spełnia oczekiwań, albo szybko przenosi się do innej organizacji - z których wszystkich można by uniknąć, będąc na początku szczerym i uczciwym” - dodaje Brittany Canty, konsultantka i rzeczniczka różnorodności w Chicago.
6 Gdy masz sugestię
Shutterstock / Monkey Business Images
Chociaż większość ludzi woli narzekać kolegom na elementy pracy, które przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego lub tworzą więcej pracy, niezwykle ważne jest, aby być uczciwym wobec swojego szefa, gdy zauważysz coś, co można poprawić.
Ponieważ pracownicy na poziomie współpracowników mogą mieć trudności z po prostu zaoferowaniem tego - mogą martwić się, że będą wyglądać niesubordynacyjnie w stosunku do swoich przełożonych - menedżerowie powinni poprosić o tę opinię bezpośrednio i anonimowo, sugeruje Matthew Ross, współwłaściciel i dyrektor operacyjny strony z recenzjami materacy The Slumber Yard.
7 Kiedy nie wiesz
Shutterstock
Uczciwość, gdy nie masz pojęcia, jest zawsze lepsza niż udawanie. Jak pisze Tenelle Porter, badaczka z tytułem doktora na University of California w Davis, istnieje mnóstwo korzyści poznawczych, które można przyznać, gdy się czegoś nie wie. Naukowcy podejrzewają, że jest to wynikiem czegoś, co określa się mianem myślenia o wzroście lub pomysłu, że inteligencja jest zmienna i zarabiana z biegiem czasu, a nie czymś stałym lub genetycznym. I na wiele sposobów zdolność przyznania się do niewiedzy pomaga ludziom uniknąć dalszego kłamstwa.
„Nie bój się powiedzieć:„ nie wiem ”- mówi psychoterapeuta Fran Walfish, autor książki Samoświadomy rodzic: rozwiązywanie konfliktów i budowanie lepszej więzi z dzieckiem . „Zawsze możesz wrócić i odpowiedzieć później, ale nie możesz wymazać kłamstwa.”
8 Kiedy możesz zostać złapany
Shutterstock
Ponieważ technologia zwiększyła możliwości oszukiwania, zwiększyła się także szansa na złapanie - przez e-maile, pokwitowania z kart kredytowych, hacki Ashleya Madisona i inne papierowe ślady. Dziennikarze, celebryci, politycy i inni znani ludzie nauczyli się tej lekcji na własnej skórze. Od niesławnych kłamstw Briana Williamsa o jego doświadczeniach w Iraku po notoryczne kłamstwo Steve'a Rannazzisi'ego o ucieczce z Bliźniaczych Wież, fałszywe twierdzenia często przybierają mitologię własną i zagrażają karierze i uczciwości ludzi. W końcu stają się potępiające i niemożliwe do utrzymania.
„Problem polega na tym, że gdy ktoś zaczyna kłamać i wciąż mu się to udaje, kłamstwo może stać się nawykiem” - mówi Walfish. „Kluczem jest natychmiastowe radzenie sobie z kłamstwem”.
10 Kiedy twoje uczucia zostaną zranione
Shutterstock
Uczciwość wobec kogoś, kto cię rani emocjonalnie, może pomóc ci zbliżyć się do ciebie, podczas gdy druga strona - grzebanie bólu lub próba całkowitego uwolnienia się - tylko tworzy dystans. Nie ma nic złego w zranieniu uczuć, ale powstrzymanie tego od osoby, która je spowodowała, pozbawia je możliwości naprawienia tego. W rezultacie nikt nigdy nie czuje się lepiej.
„Uczciwość wobec swoich uczuć pozwala uwolnić się od wszelkich uraz, goryczy lub napięć, jakie odczuwasz wobec drugiej osoby” - mówi Rebecca Ogle, licencjonowana kliniczna pracownik opieki społecznej i terapeuta w Chicago. „Daje to drugiej osobie szansę na poprawienie i wyjaśnienie jej perspektywy, a także daje wam obojgu wgląd w to, jak skuteczniej komunikować się, idąc naprzód”.
11 Kiedy się mylisz
Shutterstock
Uczciwość, gdy się mylisz, jest równie ważna, jak trudna - ponieważ nie jest łatwo ją rozpoznać. Kiedy ludzie się mylą, ich mózgi dostosowują się w sposób samoobrony, tworząc to, co społeczność naukowa nazywa „uprzedzeniami poznawczymi”.
„Możemy łudzić się wszelkimi rodzajami obrony, a kiedy to robimy, ćwiczymy nasze mózgi i umysły, aby zniekształcać percepcję w zależności od naszych potrzeb”, wyjaśnia neuropsycholog Howard Rankin z siedzibą w Hilton Head w Południowej Karolinie. Takie zachowanie może powodować, że ludzie stają się bardziej chronicznie nieuczciwi w perspektywie długoterminowej, dlatego ważne jest, aby rozwijać świadomość tych impulsów i opierać się im, gdy tylko jest to możliwe. „Mówienie kłamstw nie polega tylko na wprowadzaniu w błąd siebie i innych; chodzi również o szkolenie naszych mózgów w zakresie manipulacji i oszukiwania”.
11 Kiedy ci przykro
Shutterstock
Ważne jest, aby być całkowicie uczciwym, gdy zdasz sobie sprawę, że spieprzyłeś. Ważne jest również przeprosiny - ale wiele osób próbuje ominąć jawnie przyznanie się do winy, gdy mówi „przepraszam”. Chociaż jest to naturalny i oczekiwany skutek dyskomfortu, powoduje, że przeprosiny stają się nieszczere.
„Poczucie winy lub wstydu może sprawić, że będziesz używał drobnych terminów podczas przepraszania”, zauważa psychoterapeuta Steven Reigns z Los Angeles. „Dla odbiorcy może to brzmieć tak, jakbyś spodziewał się, że weźmie na siebie część winy - lub że twoje przeprosiny mają luki i warunki”.
12 Kiedy rozmawiasz o pieniądzach ze swoją drugą połówką
Shutterstock
Według ankiety z CreditCards.com z 2019 r. Nawet 20 procent Amerykanów ukrywa konta bankowe przed swoimi znaczącymi innymi. W 2018 r. National Endowment for Financial Education stwierdził, że 41 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych jest nieuczciwych finansowo w ten czy inny sposób.
Ale mówienie o pieniądzach (lub ich braku) w związkach przypomina rozmowę o seksie: unikanie uczciwych, niewygodnych rozmów w krótkim okresie powoduje więcej problemów na dłuższą metę. „Tematy dotyczące problemów z pieniędzmi, sposobów, w jakie czujemy się rozczarowani sobą lub mogliśmy skrzywdzić innych ludzi, są szczególnie delikatnymi obszarami” - mówi psychoterapeutka Dana Dovitch z siedzibą w Sherman Oaks w Kalifornii. „Potrzeba odwagi, by przyjąć nasze trudności z osobistym współczuciem”.
13 Kiedy się ślizgasz
Shutterstock
Aby żyć szczęśliwym i zdrowym życiem, ludzie muszą być uczciwi wobec swoich przyjaciół, znaczących innych osób i rodzin o złych nawykach, które świadczą o tym, że nie mają się dobrze.
„Te negatywne wzorce mogą pojawić się u przełożonych w pracy, sąsiadów, sprzedawców i romantycznych relacji” - mówi Reigns. „Dobry przyjaciel może odpowiedzieć na to pytanie, zadając pytanie:„ To już trzeci szef, z którym miałeś problem. Co się dzieje? ”
14 A kiedy potrzebujesz pomocy
Shutterstock
Wzorce zachowań negatywnych mogą bardzo szybko przekształcić się w gniew, lęk, nadużywanie substancji, depresję i inne problemy, a jednym z najzdrowszych sposobów radzenia sobie z tym jest bycie szczerym w stosunku do braku zdrowia. Niestety, jest to bardzo trudne do przyznania, ale jest również niezwykle ważne.
„Ta przejrzystość może być trudna ze względu na piętno związane z problemami zdrowia psychicznego” - mówi Heidi McBain, terapeutka małżeńska i rodzinna w Flower Mound w Teksasie. Podobnie jak w przypadku zdrowia seksualnego, minimalizacja piętna wokół zdrowia psychicznego jest niezbędna do poprawy naszej zbiorowej psychiki.
15 Kiedy nie masz czasu
Shutterstock
Fakt: Im starszy jesteś, tym więcej masz obowiązków. Pomiędzy pracą, rodziną, przyjaciółmi i romansem uczciwość dotycząca liczby wolnych godzin w ciągu dnia ma kluczowe znaczenie dla utrzymania twoich relacji - szczególnie z przyjaciółmi. Najsilniejsze przyjaźnie to takie, w których wszyscy mają jasność co do tego, że, hej, piwa o godzinie 17 we wtorek mogą nie być najbardziej praktycznym wykorzystaniem czasu.
„Przyjaźnie rosną i zmieniają się w ciągu naszego życia, czego oczekujesz i czego od nich potrzebujesz, ale także jakie zasoby możesz im dać, zmiany” - mówi psycholog i psychoanalityk Mark Borg, autor książki Don't Bądź ****: Zmień się, zmień swój świat . „Możesz poprawić swoje przyjaźnie, jeśli jesteś tak szczery, jak to możliwe, jeśli chodzi o ograniczenia.”
16 Kiedy chcesz odesłać jedzenie
Shutterstock
Zawsze powinieneś być szczery, jeśli chodzi o przestrzeganie swoich osobistych granic - i szanowanie granic innych. Na wolności najbardziej podstawowym tego przykładem jest relacja kelner-kolacja, ponieważ obie role są jasno określone. Dzięki uprzejmości umowy społecznej istnieje proces i protokół postępowania w przypadku, powiedzmy, błędnego zamówienia na żywność, nie powodując przy tym totalnego szarpnięcia.
„Stawia to przed nami wyzwanie bycia klientem i uprawnia nas do pewnych sposobów postępowania, których inne relacje nie mają” - mówi Borg . „Oznacza to wyrażanie opinii na temat żywności, usług i innych usług dla klientów w sposób, który można usłyszeć i rozwiązać”.
Nie musisz jeść całego dobrze zrobionego burgera tylko dlatego, że nie chcesz ryzykować konfrontacji z kelnerem. Nadal jednak należy być grzecznym i zwracać się tylko do jedzenia - nigdy osobiście ich nie obrażać.
17 Kiedy nie przyszedłeś tutaj, aby się zaprzyjaźnić
Shutterstock
Zwłaszcza w miejscu pracy życie wypełnia wiele sytuacji, w których można się dobrze bawić i zaprzyjaźnić. Może się zdarzyć, że jesteś w biurze szczęśliwy, kiedy masz pytania osobiste: „Czy masz dzieci?” lub „Co lubisz robić w weekendy?” Ale masz pełne prawo do obalenia. Jeśli chcesz zachować czysto profesjonalny charakter, możesz wyrazić to - nawet koniecznie -.
„Ta uczciwość nie pozwala ci zapuścić się w związek, z którym nie czujesz się komfortowo, jesteś gotowy lub po prostu nie chcesz” - mówi Borg. „I pozwala uhonorować własne uczucia w sposób, który nie przytłacza innych.”
18 Kiedy chcesz się zaprzyjaźnić z osobą
Shutterstock
Ukrywanie danych osobowych może być ważnym sposobem na uczciwość wobec osób, które chcesz trzymać na dystans, ale odwrotnie jest w przypadku osób, z którymi tak naprawdę chciałbyś się zaprzyjaźnić. Jak mówca publiczny i pracownik socjalny Brené Brown wyjaśnił w wirusowej rozmowie TED - a następnie rozwinął w specjalnym serwisie Netflix Wezwanie do odwagi - podatność na zagrożenia jest jedną z części ludzkich związków, z którą ludzie regularnie się zmagają. Mimo to, jeśli chcesz budować prawdziwe połączenie, musisz być uczciwy, przejrzysty, a nawet trochę wrażliwy.
„Widzę tak wielu ludzi unikających prawdziwych kontaktów, albo za pośrednictwem mediów społecznościowych, albo dlatego, że boimy się być narażeni na siebie nawzajem”, mówi terapeutka ds. Małżeństw i rodziny Lauren Cook, z siedzibą w San Diego w Kalifornii. „Jeśli naprawdę chcemy znaleźć związek i znaczenie ze sobą, musimy szczerze powiedzieć, jak się wzajemnie czujemy”.
19 Gdy jesteś fizycznie niezadowolony ze swojego związku
Shutterstock
Uczciwość wobec intymnych potrzeb i pragnień w związku prowadzi do głębszych, bardziej znaczących związków romantycznych - nie wspominając już o tym, że powstrzymuje to przed dużymi problemami. „Uczciwość seksualna prowadzi do satysfakcji seksualnej” - mówi Tina Tessina, psychoterapeutka i autorka książki „ Koniec z tobą: dorastanie i dysfunkcje” . „Pary, które mogą mówić o swoich potrzebach i pragnieniach seksualnych, stają się bardziej skuteczne w zadowalaniu się i cieszeniu się sobą”.
Jeśli jednak powstrzymujesz się w tym dziale, zachowanie czystości może być przytłaczające. W takich przypadkach pary mogą skorzystać z pomocy terapeuty, który pomoże im odkryć prawdę. „Szok spowodowany poznaniem zbyt dużej ilości prawdy naraz może być szkodliwy dla relacji, jeśli nie jest zaangażowana żadna obiektywna strona” - ostrzega Tessina.
20 Kiedy jesteś nękany
Shutterstock
Chociaż nękanie może mieć miejsce w każdym środowisku, wyjątkowo trudne jest bycie uczciwym w miejscu pracy ze względu na dynamikę mocy w grze. Jeśli, powiedzmy, stażysta lub pracownik niskiego szczebla jest nękany przez członka kierownictwa wyższego szczebla, może odczuwać presję, która uniemożliwia mu zabranie głosu. Co się stanie, jeśli zgłoszenie do HR spowoduje różowy poślizg? Jak wyjaśnią przyszłym pracodawcom lukę w życiorysie? Czy zostaną całkowicie wyparte z branży?
Tak, uczciwość w takich sytuacjach jest zniechęcająca i trudna - ale tym bardziej jest to konieczne. „Jednym z najważniejszych tematów, o których szczerze mówiąc - i jednym z najtrudniejszych dla wielu pracowników - jest molestowanie seksualne” - mówi Nina LaRosa, dyrektor marketingu Moxie Media, organizacji oferującej szkolenia z molestowania seksualnego dla firm.
Oczywiście, wspierający przełożeni z polityką otwartych drzwi pomagają zachęcać do uczciwości w zakresie nękania, ale nie jest to doskonały system samokontroli. Aby ludzie czuli się bezpiecznie, dzieląc się tymi doświadczeniami, pracodawcy muszą być szczerzy co do realnego odwetu za zagrożenie - i muszą obiecać, że będą chronić swoich pracowników przed zemstą, gdy zgłoszą złe zachowanie.
„Nigdy nie rozwiążemy problemu #MeToo, jeśli pracodawcy nie są przekonani o zapobieganiu i odpowiedzialności, i upewnią się, że osoba zgłaszająca się nie znajdzie się w gorszym miejscu niż osoba, która popełniła nieodpowiednie zachowania” mówi Paula Brantner, adwokat prawny dla osób w toksycznych środowiskach pracy w Silver Spring w stanie Maryland.
21 Kiedy oszukujesz
Shutterstock
Dane na temat oszukiwania są trudne do ustalenia, ponieważ polegają one głównie na tym, że ludzie są szczerzy wobec swoich kłamstw wobec naukowców. To powiedziawszy, jeśli istnieje jeden wspólny wątek, jeśli chodzi o niewierność, to większość ludzi kończy się czystością - a eksperci w przeważającej mierze zgadzają się, że to dlatego, że wina jest zbyt wielka. Jasne, prawda boli, ale sekret może być jeszcze bardziej toksyczny. Im dłużej ludzie go trzymają, tym gorzej.
„Przestrzeganie tajemnic powoduje stres i niepokój, które są szkodliwe dla zdrowia, ponieważ podnoszą ciśnienie krwi, obniżają układ odpornościowy i są związane z rakiem i chorobami serca” - mówi Tessina. „Ponieważ sekrety są trudne do zachowania, problemy, które pojawiają się, gdy zostaną odkryte, zwiększają stres”.
22 Kiedy masz chorobę lub infekcję przenoszoną drogą płciową
Shutterstock
Chociaż nie istnieją żadne formalne przepisy stanowe ani federalne przeciwko nieujawnianiu twojego statusu partnerom seksualnym, jeśli można udowodnić, że osoba świadomie i lekkomyślnie przekazała chorobę przenoszoną drogą płciową, podlega karze w sądzie cywilnym. W niektórych stanach, np. W Kalifornii, świadome przenoszenie chorób przenoszonych drogą płciową lub HIV jest karalne również w sądzie karnym, z faktycznym czasem więzienia na stole. Pomimo możliwości poważnych konsekwencji prawnych, wiele osób nadal nie ujawnia się z powodu wstydu. Ale zwiększenie uczciwości w odniesieniu do chorób przenoszonych drogą płciową i chorób przenoszonych drogą płciową oznacza również zminimalizowanie otaczającego je piętna.
„Jedną z najważniejszych rzeczy, o których ludzie powinni być szczerzy, jest ich status STI”, mówi Jenelle Marie Pierce, wychowawczyni, aktywistka i dyrektor wykonawczy Projektu STI. „Ludzie czasami decydują się nie ujawniać przed narażeniem partnerów na ryzyko, a ujawnienie jest wymagane w celu uzyskania pełnej zgody”.
23 Kiedy może to być zmieniacz gier dla kogoś innego
iStock
Jeśli zastanawiasz się, czy być całkowicie szczerym, musisz zadać sobie jedno pytanie: „Czy nieuczciwość zmieniłaby ważną decyzję, którą inna osoba ma prawo podjąć?”. Życie w najlepszym życiu nie oznacza, że wszystkim o sobie wszystko. Ale oznacza to dzielenie się informacjami, które inni sami muszą dokonywać dobrych wyborów.
„Każde oszustwo ogranicza zdolność człowieka do dokonywania ważnych wyborów, wówczas oszustwo najprawdopodobniej wyrządza więcej szkody niż pożytku” - mówi Tim Cole, profesor komunikacji na Uniwersytecie DePaul, który bada oszustwo.
Na przykład, jeśli jesteś w związku i masz uczucia do kogoś innego i ukrywasz to przed partnerem, ukrywasz informacje, które mogą pomóc im podjąć lepszą decyzję dla siebie. Mogą chcieć zająć się szczeliną bezpośrednio, całkowicie opuścić związek lub wypróbować dowolną liczbę innych opcji. Ważne jest to, że mają wszystkie informacje potrzebne do dokonania wyboru.
„Wprowadzanie partnera w błąd w związku z czymś bardziej trywialnym -„ Tak, kochanie, kolacja była dziś dobra ”- nie osiąga takiego samego poziomu szkody” - mówi Cole. „Jednak stosowanie oszustwa w celu pozbawienia partnera możliwości podejmowania ważnych decyzji dotyczących jego życia jest zasadniczo nieetyczne”.
Lauren Vino Lauren Vino jest pisarką zajmującą się zdrowiem i zdrowiem oraz komikiem z Brooklynu.