Kiedy myślisz o ważnych częściach ciała, są szanse, że przychodzą na myśl zwykli podejrzani. Twój mózg, serce, płuca. Jednak coraz więcej badań wskazuje, że pewien producent płodnego hormonu zasługuje na bycie częścią tego „niezbędnego narządu”. Tak, mówimy o twojej tarczycy, niewielkim gruczole w kształcie monarchy, umieszczonym tuż pod twoją krtań.
Jeśli chodzi o twoje ciało i jego funkcjonowanie, tarczyca wpływa na wszystko - od skóry, przez mięśnie, aż po poziomy hormonalne poszczególnych organów. (Jest to również ogromny wskaźnik tego, jak radzisz sobie w sypialni.) Więc czytaj dalej i zobacz, dlaczego ta rzecz, o której nigdy nie pomyślałeś, zasługuje na twoją uwagę.
1 Wytwarza niezbędne hormony
Shutterstock
Tarczyca wytwarza dwa ważne hormony, trijodotyroninę (T3) i tyroksynę (T4). Hormony te zasadniczo przemieszczają się po ciele i pomagają regulować metabolizm każdej części ciała, aż do metabolizmu komórkowego. T3 i T4 wpływają na każdą tkankę w twoim ciele. Innymi słowy, twoja tarczyca jest niezwykle ważna.
2 Utrzymuje twoje kości twarde
Oprócz T3 i T4 tarczyca wytwarza hormon zwany kalcytoniną. Według American Thyroid Association hormon ten służy do regulacji osteoklastów w kościach. Osteoklasty są niezbędne do naprawy i utrzymania kości - i zapobiegają hiperkalcemii, pomagając kontrolować poziom wapnia we krwi.
3 Może osłabić libido
4 Utrzymuje bóle głowy w zatoce
Shutterstock
Badanie z 2016 r. Wykazało, że istnieje znaczący związek między osobami z częstymi bólami głowy i migreną a osobami z niedoborem hormonu tarczycy. Możesz więc podziękować tarczycy za to, że głowa jest dziś zrelaksowana i skupiona - lub możesz ją winić za to, że codziennie bolą cię czaszki.
5 Pomaga utrzymać silne mięśnie szkieletowe
Twoja tarczyca odgrywa kluczową rolę w regeneracji mięśni szkieletowych. Według badania z 2013 r. Opublikowanego w Nature Reviews Endocrinology , naukowcy odkryli, że bez hormonu T3 twoje mięśnie nie mogą w pełni się zregenerować. Biorąc pod uwagę, że mięśnie szkieletowe stanowią 30 do 40 procent masy ciała, powinien to być wystarczający powód do utrzymania zdrowej tarczycy.
6 Pomaga ci się obudzić
Shutterstock
Oprócz regularnego snu, tarczyca może być wdzięczna za czujność tego ranka. Kiedy twoje poziomy T3 i T4 staną się zbyt wysokie, twoje serce przyspieszy, poczujesz się zmęczony szybciej, a są szanse, że nie będziesz w stanie zoptymalizować swojego dnia. Ale gdy tarczyca działa normalnie, ochroni cię przed nieuchronnym uczuciem o godzinie 14:30. A jeśli po prostu szukasz więcej energii w całości, oto 50 sposobów, aby natychmiast stać się osobą o wyższej energii.
7 Reguluje metabolizm
Mówiąc prosto (bardzo), proces metaboliczny polega na przekształceniu żywności lub paliwa w energię użytkową. Hormon tarczycy odgrywa ogromną rolę w tym procesie. Według przeglądu z 2013 r. Opublikowanego w European Thyroid Journal , hormony tarczycy zarządzają metabolizmem organizmu, aż do każdej komórki, utrzymując je wszystkie płynnie.
8 Wpływa na grubość twojej skóry
Shutterstock
T3 i T4 są ważnymi regulatorami homeostazy naskórka skóry. Zbyt mała ilość obniży grubość górnej warstwy skóry - zwanej także ochroną skóry przed światem zewnętrznym, zwłaszcza przed słońcem. Posiadanie zdrowej tarczycy pomoże ci uniknąć szkód spowodowanych przez przerzedzenie skóry.
9 Może zatrzymać trądzik
Shutterstock
Badanie z 2012 r. W Journal of European Academy of Dermatology and Venereology wykazało, że istnieje związek między hormonami tarczycy a trądzikiem dorosłym. Więc jeśli przeżywasz więcej niż zwykle, problem może być nie tylko głęboki: może to być niedobór hormonu tarczycy. A dla świetnych sposobów na utrzymanie młodzieńczego blasku, oto 40 sposobów na zagwarantowanie zdrowej skóry po 40.
10 Odpowiada za temperaturę twojego ciała
Badanie z 2013 r. Przeprowadzone przez Karolinska Institutet wykazało, że myszy, którym podano niższe poziomy T3 i T4, miały niższe temperatury ciała. Tarczyca kontroluje stopień rozszerzania naczyń krwionośnych. Gdy naczynia są bardziej rozszerzone, może wydostać się więcej ciepła. Innymi słowy, temperatura twojego ciała spadnie. Możesz więc podziękować swojej tarczycy za to, jak twoje ciało dostosowuje się do temperatury.
11 Utrzymuje regulację bicia serca
Hormon tarczycy pomaga również utrzymać tętno w normalnym zakresie - i przy normalnej sile. Badanie w dzienniku Embo wykazało, że myszy, które miały mniejszy dostęp do hormonów tarczycy, miały o 20 procent niższe bicie serca niż te z normalną ekspozycją na hormony. Dzieje się tak dlatego, że z niedoborem tętnice stają się mniej elastyczne i krążenie krwi trwa dłużej.
12 Chroni cię przed kołataniem serca
Shutterstock
Problemem może być także zbyt duża ilość hormonu; tarczyca kontroluje, ile T3 i T4 trafia do twojego serca. Według Doktora Ruchi Mathur, jeśli twoje serce ma zbyt dużo hormonu tarczycy, może przyspieszyć i mocniej bić twoje serce, co może następnie powodować nieprawidłowe rytmy serca, a nawet kołatanie serca.
13 To także wpływa na ciśnienie krwi
Shutterstock
Przegląd przeprowadzony przez Mayo Clinic wykazał, że zbyt duże lub zbyt małe T3 i T4 mogą podnieść ciśnienie krwi - nawet do wtórnego nadciśnienia. To doskonały powód, aby upewnić się, że tarczyca zawsze działa poprawnie.
14 Utrzymuje równowagę cholesterolu
Hormony tarczycy odgrywają również dużą rolę w regulacji cholesterolu. Badanie w klinicznej tarczycy dla pacjentów wykazało silny związek między poziomem hormonów tarczycy a poziomem cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu może oczywiście zwiększać ryzyko zawału serca, udaru mózgu i tętniaków aorty.
15 Pomaga utrzymać odpowiednią wagę
Twoje poziomy T3 i T4 wpływają na BMR - lub na podstawowe tempo metabolizmu. Według przeglądu z 2013 r. Opublikowanego w Journal of Clinical Research in Pediatric Endocrinology , badania wykazały, że wpływ na BMR spowoduje bezpośrednio zmianę masy ciała. Ludzie z niedoborem hormonów tarczycy mają większą szansę na przybranie na wadze, ponieważ ich ciało nie będzie w stanie tak szybko przekształcić pobranej energii w energię użytkową.
16 Utrzymuje ostrość mózgu
Badanie z 2015 r. Dotyczące Thyroidmanager wykazało, że istnieje silny związek między hormonami tarczycy a czynnością mózgu. Twój mózg potrzebuje tych hormonów, aby stale się zmieniać i rozwijać. Więc jeśli chcesz pozostać mądrym po latach, utrzymanie tarczycy w zdrowiu i aktywności jest koniecznością.
17 Pomaga zachować czystość psychiczną
Nie chodzi tylko o twoje ciało. Twoja tarczyca - i hormony, które produkuje - również wpływają na ciebie psychicznie. Niższe poziomy T3 i T4 mogą powodować choroby psychiczne, takie jak depresja lub wahania nastroju, podczas gdy, jeśli są one w nadmiarze, umysł może ścigać się bez końca lub doświadczać nagłego niepokoju.
18 Wpływa na trawienie
Shutterstock
Twoja tarczyca odgrywa rolę w zapewnieniu, że jedzenie, które przyjmujesz, równie dobrze wychodzi z domu . Według badań World Journal of Gastroenterology , wysoki poziom T3 i T4 może powodować problemy trawienne, takie jak biegunka.
19 Utrzymuje płynność żółci wątroby
Shutterstock
Badanie w czasopiśmie World Journal of Gastroenterology wykazało, że gdy masz niższy poziom hormonów tarczycy, twoje ciało ma trudności z przemieszczaniem żółci przez przewód pokarmowy. Może to prowadzić do poważnej zgagi.
20 Twoja tarczyca jest połączona z bólem stawów
Shutterstock
Według Mayo Clinic możesz odczuwać bóle stawów i mięśni, jeśli masz niski poziom T3 i T4. Czujesz się obolały? To może być coś więcej niż zmęczenie po treningu.
21 Może mieć wpływ na twoje nienarodzone dziecko
Kobiety w ciąży powinny podjąć dodatkowy wysiłek, aby sprawdzić poziom hormonów tarczycy. Według jednego badania w Annals of Neurology kobiety w ciąży, które nie wytwarzają wystarczającej ilości hormonu tarczycy, są prawie czterokrotnie bardziej narażone na dzieci z autyzmem niż kobiety zdrowe z odpowiednią ilością hormonu tarczycy.
22 Może zapobiec zajściu w ciążę
Shutterstock
Zdrowie tarczycy może mieć wpływ na to, czy jesteś w stanie się rozmnażać. Według badań opublikowanych w Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , kobiety z niewyjaśnionymi problemami z niepłodnością były prawie dwa razy bardziej narażone na wyższe poziomy hormonu stymulującego tarczycę - hormonu wytwarzanego przez przysadkę mózgową, aby poinformować tarczycę o zwiększeniu produkcji - niż kobiety, które nie mogły zajść w ciążę z powodu problemów z liczbą plemników partnera. Chociaż naukowcy wciąż badają związek między niedoczynnością tarczycy a niepłodnością, uważa się, że brak odpowiednich hormonów tarczycy w ciele upośledza owulację.
23 Zły tarczyca może uczynić cię złym kierowcą
Niezależnie od tego, czy wiesz, czy nie, każdy aspekt twojego zdrowia ma wpływ na twoją zdolność prowadzenia pojazdów, a twoje zdrowie tarczycy nie jest wyjątkiem. Według badań University of Kentucky i Veterans Affairs Medical Center niedostateczne poziomy hormonów tarczycy mogą powodować upośledzoną jazdę, podobnie jak jazda pod wpływem. Yikes! A ponieważ twoje zdrowie jest bardzo ważne, przeczytaj 40 zdrowych nawyków, które każdy powinien przyjąć do 40.
