Rodzicielstwo ma wiele wspaniałych chwil: po raz pierwszy twoje dziecko mówi ci, że cię kocha. Po raz pierwszy widzisz, jak Twoje dziecko startuje na rowerze. Każde ukończenie szkoły. Ale rodzicielstwo to nie wszystkie tęcze i jednorożce. Brak snu. Istnieją niezliczone zmartwienia życia i śmierci. I nawet nie zaczynaj mnie od tego, jak miażdżące duszę dziecko może być bombami prawdy nowego dziecka. Czasami może wydawać się „szczęśliwy”, a „rodzicielstwo” po prostu nie może iść w parze.
Chodzi o to, że rodzicielstwo nie musi być ciężarem. Musisz napisać zasady dla swojej rodziny! Możesz wybrać, na co zwrócić uwagę i na co puścić. I możesz nawet wybrać swoje emocje - w takim przypadku, kto nie wybrałby szczęścia zamiast ciągłego niepokoju? W tym duchu, oto poradnik, który pomoże wstrząsnąć odrobiną lekkości i radości w życiu rodziców.
1 Postaw się na pierwszym miejscu.
Szczęśliwszy rodzic zaczyna się od szczęśliwszej osoby. Stawianie siebie na pierwszym miejscu nie jest po prostu w porządku - jest niezbędne. Każda podejmowana decyzja dotycząca rodzicielstwa musi być kluczową częścią równania. Nie chodzi tylko o to, czy to najlepsze przedszkole lub szkoła dla mojego dziecka? Jest to również pytanie, w jaki sposób dojazdy do tego przedszkola lub szkoły będą działać dla mnie i mojego zdrowia psychicznego?
Twoje dobre samopoczucie jest podstawą dobrego samopoczucia twojej rodziny. Następnym razem, gdy zastanawiasz się, czy nie powinieneś w końcu zarobić na tym kuponie podarunkowym, przypomnij sobie, że robisz to dla dzieci! A także, że robienie rzeczy dla siebie jest w porządku.
2 Zwolnij.
Shutterstock
Jednym z najczęstszych zagrożeń dla szczęścia rodziców jest szybkość. W dzisiejszych czasach wszyscy tak szybko przemieszczają się między pracą a domem a zajęciami dzieci i obowiązkami rodzinnymi - nie mówiąc już o indywidualnych zajęciach. Poświęć chwilę, aby spowolnić swój rzut.
Może to kilka minut medytacji na początku dnia. Może po prostu wyłącza telewizor w tle i naprawdę zwraca uwagę na obowiązkowy czyn (na przykład zmywanie naczyń). Może pozostawia ekrany poza sypialnią. Bez względu na strategię znajdź sposoby dostosowania swojego tempa. To, czego brakuje ci w szybkości, nadrobisz z większym spokojem.
3 Znajdź minimalizm, który Ci odpowiada.
Shutterstock
Dosyć tego. Nie ma znaczenia, czy chcesz postępować zgodnie z podejściem Marie Kondo do sprzątania swojego życia, czy podejściem Myquillyn Smith do przytulnego minimalistycznego domu, ale musisz znaleźć sposoby na wyeliminowanie wszystkich tych rzeczy. Jeśli możesz puścić swoje rzeczy, możesz stworzyć więcej miejsca (dosłownie!) Na rzeczy, które przynoszą ci szczęście.
4 Odrzuć to, czego nie potrzebujesz.
Jeśli chodzi o rzeczy dla dzieci, wspaniale jest robić zakupy w przesyłkach i witać się z sąsiadami. Ale tylko dlatego, że coś ma niską cenę biletu, nie oznacza, że powinieneś być mniej rygorystyczny przy wprowadzaniu go do domu. Bądź bezwzględny. O ile go nie kochasz (lub nie przynosi ci to radości, jak żąda Kondo), zostaw to. Koszt dodatkowych rzeczy nie jest często brany pod uwagę, ale jest prawdziwy. Jeśli w ogóle możesz nabrać nawyku odmowy wpuszczania nadmiaru do domu, to nie będziesz musiał przechodzić przez emocjonalne ćwiczenie pozwalające mu odejść później.
5 Pożycz tę strategię korporacyjną.
Shutterstock
Organizacje o najwyższej wydajności nie mają zakurzonego zestawu wartości wiszących w sali zarządu firmy. Wartości są aktywnie wykorzystywane do podejmowania przemyślanych i strategicznych decyzji biznesowych. Łatwo jest przetłumaczyć ten wzór myślenia na życie domowe.
Wybierz od trzech do pięciu słów, które naprawdę ucieleśniają to, co najważniejsze dla twojej rodziny. Może to przygoda , zabawa i nauka . Może to ekspansja , wolność i tradycja . Może to stabilność , wyzwanie i równowaga . Jedyną zasadą jest to, że wybrane wartości mają znaczenie dla Ciebie i Twojej rodziny. Potem żyj nimi każdego dnia. A jeśli twoje dzieci są na tyle duże, aby przyłączyć się do zabawy, zaproś je do wzięcia udziału.
6 Pozwól swoim wartościom kierować ważnymi decyzjami.
Shutterstock
Decyzje, decyzje, decyzje. Jako rodzic czasami możesz poczuć, że musisz podjąć dwie tuziny decyzji, zanim jeszcze skończysz swoją pierwszą filiżankę kawy. Niektóre z tych decyzji mogą wydawać się nieporównywalnie duże. Czy zapisujesz swojego przedszkola do lokalnej szkoły podstawowej lub dwujęzycznej szkoły czarterowej? Lokalizacja czarteru oznacza przejażdżkę autobusem zamiast spaceru po drugiej stronie ulicy. Ale znasz statystyki dotyczące nabywania języka dla młodych ludzi…
Kiedy już wiesz, co jest najważniejsze dla twojej rodziny - identyfikując te trzy kluczowe słowa - możesz łatwiej podejmować decyzje. Nie musisz się już martwić o to, co powie ktoś inny, możesz podążać za swoimi priorytetami. Ta przejrzystość buduje pewność siebie i zapobiega przytłoczeniu.
7 Niech procedury eliminują mikro-decyzje.
Nie wymyślaj koła tam, gdzie nie musisz. Ustal procedury dla siebie i całej rodziny. Poświęć 10 minut na zapisanie zwykłego przepływu dnia twojej rodziny. Poświęć kolejne 10 minut na wyróżnienie części dnia, które działają naprawdę dobrze. Następnie poświęć 10 minut na wzywanie miejsc, które są głównymi punktami bólu. Zadaj sobie pytanie, gdzie rutyna naprawdę może pomóc złagodzić bóle głowy w codziennym życiu. Jak możesz wzmocnić procedury, które już działają?
Osobiście mój mąż i ja cieszymy się z dużej elastyczności dzięki naszym harmonogramom pracy. W związku z tym każdego dnia decydowaliśmy, kto będzie wysiadał i odbierał nasze dzieci z przedszkola. W najgorszym przypadku doprowadziło to do wielu szalonych pędów i frustracji spowodowanych zmianami harmonogramu w ostatniej chwili. W najlepszym wypadku prowadził codziennie do tej samej rozmowy decyzyjnej. Kiedy przeszliśmy do ustalonego harmonogramu (który w razie potrzeby moglibyśmy dostosować za pomocą jasnych próśb), zmaksymalizowało to zdrowie psychiczne dla nas i naszych dzieci, które lubiły wiedzieć, kto będzie gdzie i kiedy. Win-win- win .
8 Nie bierz na siebie większej odpowiedzialności niż potrzebujesz.
Shutterstock
Nigdy nie zapomnę, że zostawiłem córkę w jej klasie sprzed K-4 i zdałem sobie sprawę, że jej plecak wciąż jest w samochodzie. „Tak mi przykro, że zostawiłem jej plecak w samochodzie” - powiedziałem instynktownie. Nauczyciel mędrca mojej córki natychmiast poprawnie mnie powiedział: „Masz na myśli, że twoja córka zostawiła plecak w samochodzie”. Potem uklękła i porozmawiała z moją 4-latką o swojej odpowiedzialności za plecak i powiedziała jej, aby przyniosła ją następnego dnia.
Czasami twoje własne pragnienie, aby robić rzeczy szybciej (np. Zakładanie dziecięcych butów lub zapinanie na suwak płaszcza) lub lepiej (np. Przepisywanie gazety AP w języku angielskim) powoduje, że bierzesz na siebie większą odpowiedzialność niż to konieczne. Więc daj sobie spokój i wyjaśnij, na czym polega twoja praca - a czym nie jest.
9 Daj swoim dzieciom odpowiednie dla wieku prace.
Dzieci rozwijają się, gdy mogą odnieść sukces - a praca zespołowa naprawdę sprawia, że marzenie się sprawdza. Więc zacznij od małej. Mój prawie 2-latek może wyczyścić swoją miskę z płatkami zbożowymi. Mój 4-latek może nakryć do stołu. Moja 6-latka może sama posprzątać wspólną sypialnię.
Pewnie, niektóre z tych rzeczy są łatwiejsze lub szybsze dla rodzica. Ale wtedy tworzysz wspólne oczekiwanie, że gdy coś będzie wymagało zrobienia, po prostu to zrobisz. Zacznij delegować już teraz i pozwól, aby nagrody gromadziły się na dłuższą metę.
10 Graj ze swoimi dziećmi
Shutterstock
Rodzice potrzebują zabawy tak samo jak dzieci. Ale gdzieś na drodze do dorosłości łatwo zapomnieć o grze. Pozwól swoim dzieciom przypomnieć, jak! Odłóż telefony i podążaj za przykładem swoich dzieci. Wypróbuj staroświecką grę planszową. Wyobraź sobie skrawki materiału w kostium pirata. Zatrać się w budowie wioski LEGO. Niech twoje serce będzie lekkie i szczęśliwe, i po prostu dobrze się bawić.
11 Znajdź swoją społeczność rodzicielską.
Shutterstock
Jedną z wielkich zalet bycia rodzicem jest nawiązywanie nowych przyjaźni. Niektórzy z moich najbliższych przyjaciół to ludzie, których poznałem, gdy byłem zupełnie nowym rodzicem, próbującym zrozumieć podstawy utrzymania noworodka przy życiu i mojego własnego zdrowia psychicznego. Otocz się ludźmi, którzy również rozumieją porę życia, w której jesteś. Punkty bonusowe, jeśli ich dzieci dogadają się z twoim. Umożliwia łatwe spotkania dla całej rodziny.
12 Zatrzymaj swoich bezdzietnych przyjaciół.
Shutterstock
Tak bardzo, jak potrzebujesz ludzi, którzy rozumieją twój kontekst, nie wpadaj w pułapkę oddalania się od nie-rodziców w swoim życiu. Są to przyjaciele, którzy szanują to, że coś się dla ciebie zmienia, a także postrzegają cię jako coś więcej niż tylko rodzica. Zwykle doskonale wspominają zabawę i pokazują, że naprawdę możesz prowadzić znaczące rozmowy, które nie wymagają dyskusji małych ludzi w twoim życiu. Naprawdę jesteś własną osobą - a twoi bezdzietni przyjaciele są dobrym przypomnieniem.
13 Róbcie rzeczy sami.
Shutterstock
Tak jak społeczność jest dobra, tak samo jak czas. Czasami mogą to być mniej efektowne rzeczy, takie jak zakupy w sklepie spożywczym bez dzieci. I powinno absolutnie obejmować również kilka zabawnych wycieczek. Idź do kina lub muzeum. Weź lekcję jazdy na nartach. Podaruj sobie masaż. Samo spędzanie czasu zapewni ci bardzo potrzebną regenerację sił. I są szanse, że będziesz bardziej podekscytowany, aby wrócić do walki dla rodziców, gdy wrócisz do domu.
14 Ruszaj się.
Shutterstock
Znajdź sposoby na poruszanie się. I pamiętaj, że jest to priorytet nie tylko dla twojego dobrego samopoczucia fizycznego, ale dla twojego szczęścia. Ćwiczenia uwalniają endorfiny wywołujące szczęście, zapewniając energię i pęd do dalszego działania. Niezależnie od tego, czy chcesz przejechać kilka okrążeń, czekając, aż córka skończy trening piłkarski, czy możesz poświęcić czas po obiedzie na 20-minutowy spacer, pamiętaj, aby priorytetem był ruch fizyczny.
15 Jedz dobrze.
Shutterstock
Tak, słyszałeś to milion razy, ale to, co wkładasz do swojego ciała, naprawdę wpływa na twój nastrój. A jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, rodzice mają to szczególnie trudne. Masz zwiększone wymagania dotyczące swojego czasu, a czasami produkty żywnościowe są zbyt pomocne, aby je zignorować. A może nabrałeś zwyczaju spożywania resztek maku i sera z talerza dla dzieci. (Byłem tam, zrobiłem to.)
16 Zresetuj swoje oczekiwania.
Zmiana własnej perspektywy może znacznie przyczynić się do przyjęcia szczęścia. Wiem dla siebie, że w pewien sposób lubię rzeczy, kiedy goście przyjeżdżają. Chociaż okruchy chleba na blacie są w porządku, gdy jest to tylko najbliższa rodzina, kiedy ukochana osoba zostaje, pojawia się mój wewnętrzny czysty dziwak. Doprowadzam do szału, próbując stworzyć byt, który po prostu nie jest naszą obecną rzeczywistością.
Porzucając własne narzucone standardy, możesz wiele zrobić, aby złagodzić wszelkie obawy. Dla mnie zwykły gość przychodził na kilka dni każdego miesiąca, aby w końcu przestać się martwić. To było wystarczająco regularne, że musiałem odpuścić. I dzięki Bogu za te wielokrotne wizyty. Pozwolili mi w końcu pozwolić przyjaciołom i rodzinie przyjechać bez paniki na początku.
17 Zmiana objęć.
Poza tym, najlepsza rada dla rodziców, jaką kiedykolwiek otrzymałem, była taka: jedyną rzeczą, na którą możesz naprawdę liczyć z dziećmi, jest to, że wszystko będzie się zmieniać. Oznacza to, że gdy wszystko jest w porządku, naprawdę możesz to docenić. A kiedy nie będzie tak dobrze, możesz ufać, że te czasy również przeminą. Zamiast walczyć ze zmianami, po prostu przyjmij to.
18 Ogarnij chaos.
Rodzicielstwo i życie z dziećmi ma własny zestaw chaosu. Zamiast walczyć z tym, pomyśl o plusie chaosu. (Tak, mówię poważnie!) Być może nigdy nie wyobrażałeś sobie, że rozwiniesz umiejętność noszenia telefonu pod brodą, a jednocześnie trzymania dwójki dzieci na biodrach, podczas gdy trzecie dziecko będzie krzyczeć na czubek płuc. Mieszasz garnek z zawartością kolacji, którą każdy chce zjeść.
Ale prawdopodobnie również nie wyobrażałeś sobie przytulania się do łóżka i cieszenia się niedzielną poranną kawą w otoczeniu twoich słodkich dzieciaków, które są tak samo zainteresowane tą książką jak ty. Tak, jest chaotycznie. Ale to piękny chaos - i twój piękny chaos. Przyjmij to.
19 Zbuduj zespół.
Shutterstock
Jako przedsiębiorca kazano mi zbudować zespół. Ale taka sama konfiguracja jest wymagana dla rodzica. W moim zespole rodzicielskim znajdziesz nauczycieli, lekarzy, architektów krajobrazu, sprzątaczy, opiekunki, opiekunów obozów letnich, instruktorów jazdy na łyżwach i innych. Posiadanie zespołu również nie musi wiązać się z wysokimi kosztami. Utwórz spółdzielnię opieki nad dziećmi. Usługi handlowe. Ale zdaj sobie sprawę, że nie możesz zrobić wszystkiego sam. A nauka delegowania ma kluczowe znaczenie dla szczęścia.
20 Rozważ rolę wiodącego rodzica.
Shutterstock
Czy słyszałeś kiedyś o koncepcji „wiodącego rodzica”? Po raz pierwszy dowiedziałem się o tym dzięki odcinkowi nieistniejącego już podcastu Note to Self , w którym przeprowadzona została wywiad z prawniczką i komentatorką Anne-Marie Slaughter. Slaughter napisał w 2012 r. Wciąż mówi się o dziele na Atlantyku , o tym, że kobiety „nie mogą mieć wszystkiego”.
Ten artykuł ukazał się, kiedy byłem w wieku około 8 miesięcy z moim pierwszym dzieckiem, i wtedy byłem taki zły - jakby ktoś mówił mi przez cały czas jedną prawdę, a potem nagle, kiedy w końcu powiedziałem „tak” całej tej sprawie wychowawcy ujawnili, że było odwrotnie.
Ale w wywiadzie dla podcastu Slaughter mówi o wielu sposobach pracy i rodzicielstwa jako silnej pary. Potwierdza, że chcesz jasno określić, kto jest „głównym rodzicem”, jeśli chodzi o prowadzenie rodziny. Nie oznacza to, że drugi rodzic nie jest w to zamieszany, ale podobnie jak w pracy, ktoś musi zastanowić się, jak wszystko działa płynnie.
21 Organizuj spotkania rodzinne.
Shutterstock
Istnieje wiele decyzji podejmowanych jako rodzina. Istnieją również finanse do zarządzania, przygody i marzenia do zrealizowania, działania do zarejestrowania się, harmonogramy do wyrównania i wiele innych. Nabierz nawyku organizowania stałego cotygodniowego spotkania w celu omówienia każdej istotnej firmy rodzinnej. Przyjemnie jest też mieć kilka stałych punktów programu - takich jak przegląd budżetu i harmonogramu i być może spojrzenie na wszelkie roczne cele, które wyznaczyłeś jako rodzina.
22 Zaufaj swojemu instynktowi.
Shutterstock
Istnieją książki i blogi na każde pytanie. Ale jest tylko jeden ty. Następnym razem, gdy poczujesz się zablokowany lub sfrustrowany rodzicielstwem, spójrz do wewnątrz. Słuchaj i ufaj swoim instynktom. Rodzicielstwo nie zawsze jest takie samo w zależności od rodziny lub osoby.
23 Daj sobie dużo łaski.
Shutterstock
Rodzic kocha swoje dzieci, nawet wtedy, gdy wywołuje napady złości, uderza w rodzeństwo lub odmawia wykonania prostych czynności, zanim zostanie zapytany 300 razy. Dlaczego nie zaoferować sobie tego samego luzu? Pamiętaj: robisz to dla rodziców najlepiej, jak potrafisz. Więc zanim zaczniesz się kopać, po prostu przestań. Daj sobie łaskę. Po prostu dbając o tyle, aby chcieć wykonać świetną robotę, już robisz świetną robotę. Więcej informacji na temat lepszego rodzicielstwa znajdziesz w The Best Parenting Moments of 2018.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
