Język ciała jest niezwykle ważną częścią komunikacji. W rzeczywistości powszechnie przyjmuje się, że język ciała jest prawdopodobnie ważniejszy w komunikacji niż to, co faktycznie mówisz, a badania pokazują, że twoje działania stanowią 55 procent tego, co komunikujesz (w porównaniu z twoimi słowami, które stanowią tylko 7). Widząc, że działania wydają się mówić głośniej niż słowa, opracowaliśmy kilka sztuczek języka ciała, które pomogą Ci przejść na następną rozmowę o pracę, przybić kolejną prezentację i zdobyć drugą randkę.
1 Nie ssaj ust.
Wiele osób, gdy są nerwowe, ma zły nawyk ssania warg, dopóki nie są już widoczne. Jednak, jak wyjaśniła w Huffington Post ekspertka od mowy ciała Janine Driver, ta akcja „mówi, że coś powstrzymujesz”, i należy jej unikać podczas ważnych rozmów.
2 Podczas rozmowy używaj rąk.
Shutterstock
Obszar mózgu ważny dla mowy jest aktywny zarówno podczas mówienia, jak i gestykulacji, więc Carol Kinsey Goman, ekspert w dziedzinie mowy ciała, odkryła, że kiedy jej klienci łączą te dwa działania, „ich treść werbalna poprawia się, ich mowa jest mniej niepewna, a ich zmniejsza się użycie wypełniaczy ”.
3 Nie chowaj się za rękami.
Shutterstock
To normalne, że denerwujesz się podczas pierwszej randki lub rozmowy kwalifikacyjnej, ale nie pozwól, aby język ciała zdradzał to. I jak dr Nick Morgan, autor książki Power Cues: Subtelna nauka wiodących grup, przekonywanie innych i maksymalizowanie osobistego wpływu , wyjaśnił Business Insider , że jedną z najgorszych rzeczy do zrobienia podczas rozmowy z kimś jest przedłożenie rąk do przodu twojej twarzy, ponieważ wskazuje to na „nerwowość, samoświadomość, introwersję w ogóle”.
4 Skrzyżuj ręce - ale tylko wtedy, gdy wśród przyjaciół.
Shutterstock
Kolejną sztuczką języka ciała kierowcy jest użycie krzyża ramienia, aby „pomóc ci rozwiązać problem”. Ponieważ poza działa na obie strony ciała, aktywuje obie strony mózgu i rekrutuje je w procesie rozwiązywania problemów. Jednak ekspert od mowy ciała ostrzega, aby nie używać tej pozycji we wszystkich przypadkach - kiedy poznaje się kogoś nowego, jest to „odstraszające”.
5 Trzymaj dłonie otwarte.
Według byłego profesjonalnego pokerzysty i konsultanta ds. Optymalizacji rozmowy Nicolasa Fradeta utrzymywanie otwartych dłoni podczas rozmowy „oznacza akceptację, otwartość i wiarygodność”. Niezależnie od tego, czy robisz prezentację przed kolegami, czy próbujesz zarabiać z bliskim przyjacielem, ten gest jest świetnym sposobem na podkreślenie, że jesteś szczery. (Pomyśl tylko, jak często Papież trzyma otwarte dłonie, kiedy mówi!)
6 Kiwnij głową i przechyl głowę podczas rozmowy.
Shutterstock
Kiedy ktoś inny mówi, chcesz, aby Twój język ciała komunikował, że słuchasz uważnie, zwracając uwagę na swoją całkowitą i niepodzielną uwagę. Według Gomana jednym ze sposobów na zrobienie tego podczas rozmowy jest „pochylenie się, kiwnięcie głową i przechylenie głowy” - oczywiście bez telefonu komórkowego. To proste, ale skuteczne!
7 Zajmij miejsce i nie przepraszaj za to.
Bądź głośny i dumny z zajmowania miejsca w dowolnym miejscu. Przez zajęcie przestrzeni kosmicznej z poczuciem pewności siebie - czy to w metrze, czy w biurze - wysyłasz sygnał do otaczających Cię osób, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinien być.
8 Trzymaj ręce widoczne.
Shutterstock
Ilekroć prowadzisz ważną rozmowę, zawsze miej świadomość tego, gdzie są twoje ręce - a jeśli chcesz zrobić dobre wrażenie, upewnij się, że nigdy nie trafią do kieszeni. „Ukrywanie rąk bez względu na przyczynę powoduje, że ludzie zastanawiają się, czy masz coś do ukrycia” - wyjaśniła Bustle doradca duchowy Davida Rappaport.
9 Postaw stopy mocno na ziemi.
Stojąc ze zbyt blisko siebie stopami, wydaje się być nieśmiały, trzymając stopy w pewnej odległości od siebie, zwracając uwagę na sygnały zewnętrzne. Lillian Glass, ekspert od języka ciała, wyjaśnił Business Insider: „Pewna siebie osoba dosłownie ma dwie stopy mocno osadzone na ziemi. Jesteś bardziej zrównoważony fizycznie i wykazuje więcej pewności siebie niż w przypadku skrzyżowania nóg lub razem”.
10 Utrzymuj filiżankę kawy na niskim poziomie.
Shutterstock
Podczas rozmowy nigdy nie trzymaj filiżanki kawy - ani żadnej innej bariery fizycznej - przed twarzą. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, którzy używają obiektów fizycznych do zakrycia twarzy, są zwykle postrzegani jako bardziej niepewni, dlatego zawsze lepiej jest trzymać przedmioty na wysokości talii.
11 Utrzymuj kontakt wzrokowy.
W każdej sytuacji społecznej właściwy kontakt wzrokowy jest niezbędnym elementem przekazywania pewności siebie i zaufania. W rzeczywistości, jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Personality and Individual Differences wykazało, że ludzie, którzy odwracają twarz podczas rozmowy, są zwykle postrzegani jako nieśmiali, niespokojni i mniej szczerzy, podczas gdy inna recenzja opublikowana w Image and Vision Computing wykazała, że ludzie, którzy mają oko kontakt jest postrzegany jako bardziej dominujący i ekstrawertyczny.
12 Nie oglądaj zegara.
Podczas rozmowy nie spoglądaj na zegarek ani na zegar. Ludzie zauważają ten mały, ale niezbyt subtelny gest, który sygnalizuje, że czujesz, że masz lepsze, ważniejsze rzeczy do roboty niż z nimi rozmawiać.
13 Nigdy nie garb się.
„Postawa nie tylko emanuje pewnością siebie i mówi, że jesteś obecny, ale także wzmacnia twoje własne połączenie ze sobą” - wyjaśniła Bustle Erica Hornthal, terapeutka ruchów tanecznych i doradca kliniczny. „Z lekko uniesionym podbródkiem, opuszczonymi ramionami i otwartą klatką piersiową emanujesz pewnością siebie i pozytywną samooceną dla siebie i osób, z którymi się kontaktujesz”.
14 Przyjmij mocny uścisk dłoni.
Według jednego z badań opublikowanych w Journal of Personality and Social Psychology silne uściski dłoni i dobre pierwsze wrażenia są silnie skorelowane. W szczególności osoby z silnymi uściskami dłoni są postrzegane jako bardziej ekstrawertyczne i otwarte, podczas gdy osoby ze słabszymi uściskami dłoni są postrzegane jako bardziej nieśmiałe i bardziej nerwowe.
15 Unikaj uptalkingu.
Shutterstock
Tak, nawyki wokalne, według ekspertów od etykiety, podlegają mowie ciała. (W końcu twój głos jest częścią twojego ciała). Chyba że faktycznie zadajesz pytanie, unikaj przerażającego „mówienia” lub wypowiadania wypowiedzi z intonacją pytania. Według jednego z badań przeprowadzonych przez Quantified Communications, niepotrzebne podnoszenie głosu podczas wypowiadania oświadczenia może sprawić, że poczujesz się niekomfortowo, a respondenci badania wymienili to dziwactwo jako jedno z najczęstszych czynników drażniących.
16 Zachowaj mocny i gładki głos.
Shutterstock
Zgodnie z tą samą analizą komunikacji ilościowej 120 wystąpień, ludzie kojarzyli „normalne” głosy - to znaczy głosy, które są mocne i gładko brzmiące - z pozytywnymi cechami, takimi jak sukces, inteligencja i towarzyskość. Zgodnie z ogólną zasadą powinieneś dążyć do tego, aby twój głos był cichy i głośny, tak aby wszystkie twoje słowa były odpowiednio wypowiadane z autorytetem.
17 Zachowaj ciekawość i optymizm.
Odbiorcy będą tak samo energiczni jak ty, dlatego ważne jest, aby „używać fleksji i entuzjazmu w mowie”, powiedział Glass do CNBC . „Nie bądź nudny ani monotonny. Okaż życie i ruch, kiedy się komunikujesz. Reaguj w razie potrzeby.”
18 Zainicjuj uścisk dłoni.
Shutterstock
Niezależnie od tego, czy jesteś na rozmowie o pracę, czy na pierwszej randce, nie ma powodu, aby czekać, aż druga osoba sięgnie po uścisk dłoni. Przeciwnie, będąc osobą inicjującą uścisk dłoni, czujesz się pewny siebie, zarówno w sobie, jak iw sytuacji, która Cię czeka.
19 Wyraź swoją pewność siebie dzięki klepsydrze.
Co mają ze sobą wspólnego Donald Trump, Kevin O'Leary i George Soros ? Poza tym, że są miliarderami, wszyscy trzej mężczyźni są również stale przedstawiani ze złożonymi dłońmi lub z rozłożonymi i zaciśniętymi palcami, prawie jak na modlitwie. Ten gest jest oznaką pewności siebie - i nawet jeśli nie czujesz się tak pewny siebie, wieża dłoni przynajmniej sprawi, że będzie wyglądać tak jak ty. Aby uzyskać informacje o tym, jak Trump niewłaściwie używa rąk, oto 5 zasad uzgadniania, które łamie za każdym razem.
20 Nie baw się włosami.
Shutterstock
Zabawa z włosami w czasach nerwowości jest złym nawykiem, który trudno przełamać, ale leży to w twoim najlepszym interesie. Działanie to nie tylko rozprasza uwagę zarówno ciebie, jak i osoby, z którą rozmawiasz, ale może również powoli z czasem uszkadzać włosy.
21 Nie patrz w dół.
22 Uderz pozę mocy.
Shutterstock
Spopularyzowana przez psycholog społeczny Amy Cuddy, „pozycja władzy” to każda pozycja wcześniej przyjęta przez silną osobę, która służy zwiększeniu pewności siebie. Jak wyjaśniła: „Podejścia ciało-umysł, takie jak pozowanie mocy, polegają na ciele, które ma bardziej prymitywny i bezpośredni związek z umysłem, aby powiedzieć ci, że jesteś pewny siebie”. Jedną z najsłynniejszych pozycji sukcesu Cuddy jest pozy mocy Wonder Woman, która polega na stanie z rozłożonymi stopami, dłońmi na biodrach i podbródkiem uniesionym do góry (tutaj, tutaj Beyoncé).
23 Nie zapomnij się uśmiechnąć!
Według jednego z badań opublikowanych w Academy of Management Journal, uśmiechanie się nie tylko sprawia, że osoba, z którą się komunikujesz, jest wygodniejsza, ale także jest dla ciebie dobra. Oczywiście uśmiechanie się przez cały dzień pracy może poprawić nastrój i sprawić, że będziesz bardziej skoncentrowany na pracy, a także sprawi, że będziesz bardziej sympatyczny, więc nie zapomnij powiedzieć o serze!
