Kiedy jesteś w związku małżeńskim przez długi czas, łatwo jest przejść do codziennej rutyny i rodzinnego stylu życia i zapomnieć, że niekoniecznie spełniasz wszystkie potrzeby partnera. To, że ktoś nie wnosi skargi, nie oznacza, że jej nie ma, a ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, to być zaślepionym przez dokumenty rozwodowe, gdy uważasz, że twoje małżeństwo idzie idealnie.
Co więcej, według konsultantki i trenerki Lesli Doares, szczególnie kobiety mają tendencję do „milczenia po latach prób udoskonalenia związku. Jeśli nie mówi już o tym, a konkretne rozwiązanie nie zostało wdrożone, ona może planować swoje wyjście. ” Ale mężczyźni - jak wydaje się często zapominać w naszym społeczeństwie - również mają uczucia, a wielu mężów wolałoby raczej gromadzić swoje emocje niż mówić małżonkowi, że coś jest nie tak.
Teraz nikt nie sugeruje, że codziennie prowadzisz Wielkie Rozmowy Związkowe - to by było wyczerpujące. Ale ważne jest, aby od czasu do czasu się zameldować, jeśli bez żadnego innego powodu, aby pokazać drugiej osobie, jak wiele dla ciebie znaczą. Abyś nie musiał ślepo wchodzić w tę rozmowę, oto przydatny przewodnik po pytaniach, które powinieneś zadawać swojemu małżonkowi przynajmniej raz w roku. A jeśli chodzi o tajemnice błogości małżeńskiej, sprawdź nawyki, które według ekspertów zwiększą twoje szanse na rozwód.
„Jak mogę poprawić twój dzień?”
W swoim artykule „Jak uratowałem moje małżeństwo” pisarz Richard Paul Evans powiedział, że zadanie żonie tego jednego prostego pytania całkowicie zmieniło wszystko dla niego i jego żony, na lepsze. „Ściany między nami zawaliły się. Zaczęliśmy merytoryczne dyskusje na temat tego, czego chcieliśmy od życia i jak moglibyśmy się uszczęśliwić” - napisał. Aby dowiedzieć się więcej, sprawdź 10 prawdziwych ludzi, którzy podzielili się swoim małżeństwem.
„Co mogę zrobić, abyś czuł się bardziej kochany?”
W 2004 r. Tom Elliff, starszy wiceprezes Międzynarodowej Rady Misji ds. Pielęgnacji Duchowej i Relacji Kościelnych, przedstawił listę pytań, które każdy mąż powinien zadać swojemu małżonkowi, i to było na górze. Jego trzydziestoletnia żona, Jeannie, powiedziała Family Life Today, że kiedy jej mąż po raz pierwszy zadał to pytanie, „została prawie oszołomiona. To było wspaniałe”.
„Co mogę zrobić, abyś poczuł się bardziej szanowany / honorowany?”
W swojej książce „ Jak zmienić swoje małżeństwo w ciągu 10 dni” główny pastor Oasis Church Philip Wagner powiedział, że „za każdym problemem małżeńskim stoi problem honoru. Niezależnie od tego, czy chodzi o finanse, seksualność czy różnice, ktoś czuje się hańbiony”. Dlatego sugeruje, aby najpierw być uczciwym wobec siebie i zapytać: „Jak ja hańbię?” a następnie zapytaj ich, co możesz zrobić, aby poczuli głębszy szacunek.
„Co mogę zrobić, abyś czuł się lepiej zrozumiany?”
Możesz myśleć, że znasz swojego małżonka od środka i na zewnątrz, ale prawda jest taka, że ludzie się zmieniają. Twój partner może nie być już tą samą osobą, którą był wtedy, gdy pierwszy raz się z tobą ożenił, więc warto zwrócić uwagę, jeśli istnieją między tobą znaczące różnice, które sprawiają, że druga osoba czuje się mniej słyszana lub widziana. Zauważysz, że wiele z tych pytań zaczyna się od „Co mogę zrobić, aby…”, a nie tylko „Czy czujesz się zrozumiany?” lub „Czy czujesz się kochany?”, ponieważ zawsze lepiej jest rozpocząć dyskusję w sposób, który pozwoli Twojemu małżonkowi wiedzieć, że jesteś gotów podjąć działania w celu zmiany.
„Co mogę zrobić, abyś poczuł się bardziej bezpiecznie?”
To kolejny dobry z Elliffa. Nawiasem mówiąc, podkreśla, że musisz poprosić ich jeden po drugim, zamiast po prostu wydrukować je jak listę i przekazać małżonkowi, aby wypełnił się jak formularz.
„Co mogę zrobić, abyś czuł się bardziej doceniony?”
Łatwo jest brać rzeczy, które twój małżonek robi dla ciebie, za coś oczywistego, a to pytanie pokazuje, że zdajesz sobie z tego sprawę i aktywnie starasz się uniknąć tej bardzo ludzkiej pułapki. „Nawet jeśli para doświadcza cierpienia i trudności w innych obszarach, wdzięczność w związku może pomóc promować pozytywne wyniki małżeńskie, ” Allen Barton, główny autor badania na temat związku między wdzięcznością a wynikami małżeńskimi, powiedział w biuletynie uniwersyteckim. Aby uzyskać więcej wskazówek, takich jak ten, sprawdź 30 rzeczy, które robisz dobrze, które poprawią twoje małżeństwo.
"Czy jesteś szczęśliwy?"
To bomba atomowa z pytaniami, ale trzeba od czasu do czasu zadawać małżonkowi - i szczerze mówiąc - sobie - by upewnić się, że odpowiedź brzmi (ogólnie) „tak”.
„Jak wyobrażasz sobie naszą wspólną przyszłość? Co możemy razem zrobić, aby osiągnąć ten cel?”
Jeannie Elliff, której mąż nie może cofnąć, stworzyła własną listę pytań, które każda żona powinna zadać swojemu małżonkowi, i jest to szczególnie dobre, ponieważ zapewnia, że masz taką samą wizję swojej przyszłości jako pary i aktywnie pracując w tym kierunku.
„Czy masz jakieś wielkie marzenia, którymi musisz się ze mną jeszcze podzielić? A jeśli tak, to w jaki sposób mogę pomóc Ci je osiągnąć?”
Jedną z najlepszych części tych pierwszych lat randek jest „etap długiego spaceru”, podczas którego wy, cóż, chodzicie na długie spacery i dzielicie się swoimi nadziejami i marzeniami. Ale po pewnym czasie małżeństwa małżonek może być niechętny do dzielenia się snami, które wydają się ryzykowne finansowo, a nawet dziwaczne. Zadanie tego pytania pomoże małżonkowi wiedzieć, że jego indywidualne zajęcia są dla ciebie nadal ważne, a dalsze działania pokażą - zanim jeszcze odpowiedzą - że jesteś po ich stronie.
„Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w naszym małżeństwie, co by to było?”
Jest to miły, otwarty sposób zapraszania współmałżonka do dzielenia się obawami bez negatywnych skojarzeń „Co jest nie tak z naszym małżeństwem?”
„Jakie jest twoje najszczęśliwsze wspomnienie o nas razem?”
Według badań opublikowanych w Motivation and Emotion , pary, które wspominają swój najlepszy czas, zgłaszają większe zadowolenie z relacji. Ale jeśli trochę zgubiłeś iskrę w swoim małżeństwie, rozmowa o dawnych czasach może również pomóc ci przypomnieć sobie, dlaczego po raz pierwszy zebraliście się i wcielić ją w obecną więź.
„Zachowaj w pamięci kilka przejmujących wspomnień o pierwszych przypływach miłości - kiedy wiedziałeś, że nigdy nie chciałeś być daleko od tej osoby, gdy twoje serce podskoczyło na ich widok”, Lewis i Marsha McGehee, którzy są małżeństwem od 42 lat, powiedział Best Life .
„Jak chciałbyś być w naszym życiu seksualnym?”
Może to zabrzmieć jak dziwne pytanie, ale według certyfikowanej terapeutki seksualnej Kristin Marie Bennion „wiele par w długotrwałych związkach nigdy nie mówi o swojej umowie seksualnej, dopóki nie dotrze do wzburzonych wód. Pomocne może być rozmawianie o tym, jak często każda partner chciałby mieć kontakt seksualny, jakie jest jego rozumienie wierności, a także inne sposoby pozostawania w ścisłym kontakcie, gdy przeżycie seksualne po prostu nie jest w kartach. ”
„Jaki masz pomysł na idealne małżeństwo?”
W ten sposób sformułowanie pytania pozostawia miejsce małżonkowi na wyjaśnienie swoich priorytetów w sposób, który wydaje się teoretyczny, a nie specyficzny dla twojego małżeństwa, i dlatego może ułatwić im wyrażenie swojego odczucia w sposób okrężny.
„Jak myślisz, jak się układa nasze małżeństwo?”
Według trenera randek i relacji Carli Romo, zadawanie takich pytań w otwarty sposób jest lepsze niż zwykłe pytanie: „Czy myślisz, że wszystko idzie dobrze / źle?” ponieważ daje to Twojemu partnerowi szansę na pełne wyrażenie swoich myśli i uczuć, zamiast zostać uwięzionym w odpowiedzi na jedno słowo.
„Co mogę zrobić, abyś wiedział, jak bardzo cię kocham?”
W poruszającej nici Reddit, która stała się wirusowa, starszy wdowiec pisał o tym, jak prześladuje go pamięć o wszystkich czasach, gdy jego żona pytała go, czy chce, aby schudła lub czy nadal uważał ją za atrakcyjną i jak chciał starał się, aby zawsze wiedziała, jak bardzo ją kocha. Nawet jeśli nie uzyskasz merytorycznej odpowiedzi na to pytanie, w pewnym sensie samo pytanie jest prawdopodobnie własną odpowiedzią.
„Czy czujesz, że spędzamy razem wystarczająco dużo czasu?”
Według terapeuty i najlepiej sprzedającej się autorki samopomocy, Tiny B. Tessiny, bardzo ważne jest, aby nie „ zaangażować się w rolę rodziców tak bardzo, że zapomina się być partnerami”. Dlatego ważne jest, aby co pewien czas zameldować się, aby upewnić się, że współmałżonek czuje, że spędzasz razem wystarczająco dużo czasu, aby romans nie zniknął całkowicie za oknem, gdy ty zajmujesz się dziećmi.
„Gdzie widzisz nasz związek za pięć lat?”
Ludzie często o to pytają, zanim się pobiorą, ale kiedy już przejdą przez przejście, łatwo jest założyć, że nie jest to już konieczne. Ważne jest jednak, aby twój związek nadal się rozwijał, nawet po złożeniu ślubów, i abyście oboje byli na tej samej stronie, co to oznacza dla was.
„Czy jest coś, co mogę zrobić, aby ułatwić ci dzień?”
Jest to szczególnie dobre pytanie do żony, ponieważ ostatnie badania z Harvard Business School wykazały, że aż 25 procent par rozwodzi się z powodu „nieporozumień dotyczących prac domowych”, przy czym większość podżegaczy to kobiety. Jak dowodzi ten wirusowy post na Facebooku z 2017 roku, często drobne rzeczy - takie jak zrobienie z żony filiżanki kawy rano lub zmywanie naczyń, aby mogła oglądać swój ulubiony program telewizyjny - mogą sprawić, że poczuje się naprawdę doceniona i kochana.
„Jak myślisz, kto z twoich przyjaciół i rodziny ma najlepszy związek i dlaczego?”
Podobnie jak pytanie „Jaki jest twój pomysł na idealne małżeństwo”, daje to partnerowi szansę rzucić światło na niektóre rzeczy, których może brakować w twoim małżeństwie, bez konieczności sprecyzowania go. Dodatkową korzyścią może być ułatwienie im uświadomienia sobie, co im przeszkadza lub czego potrzebują, jeśli jeszcze tego nie rozgryzli. „Czasami ludzie mają trudności z określeniem, czego chcą lub potrzebują w związku, ale mogą to rozpoznać, gdy zobaczą to w innej parze”, ekspert ds. Relacji i autor książki First Comes Us: The Busy Couple's Guide to Lasting Love Anita Chlipala, powiedział The Gottman Institute.
„Co uważasz za niewybaczalne i dlaczego?”
Nie zakładaj, że znasz dolną linię małżonka. Rzeczywistość jest taka, że niektórzy ludzie wiedzą, że mogliby wybaczyć, powiedzmy, jedną noc, błąd, ale nie mogli przełamać oszustwa trwającego cały rok romans. „Wiedza bardziej szczegółowo, co głęboko zaszkodzi twojemu mężowi, może przynieść dawkę rzeczywistości i pomóc w ochronie twojego związku” - napisał Chipala.
„Dlaczego mnie kochasz? A kiedy czułeś się przeze mnie najbardziej kochany?”
To jest sprawiedliwe, że przynajmniej jedno z tych pytań byłoby wzmacniaczem poczucia własnej wartości, ale to pytanie ma również wiele praktycznych zalet. Pytałeś już o niektóre rzeczy, które robisz źle, które powinieneś spróbować zmienić, więc dlaczego nie dowiedzieć się, co robisz dobrze, aby to wzmocnić?
„Czy znów wyjdziesz za mnie za mąż?”
Hej, nie ma czegoś takiego jak zbyt słodkie. Nie wierzysz w to? Po prostu sprawdź te 20 propozycji małżeństwa, które sprawią, że uwierzysz w prawdziwą miłość.
Diana Bruk Diana jest redaktorką, która pisze o seksie i związkach, współczesnych trendach randkowych oraz zdrowiu i zdrowiu.