Teraz, zanim zaczniemy walić w słońce, wiedz o tym: badania wykazały, że światło słoneczne nie jest złe. Dostawanie przyzwoitej ilości promieni poprawia nastrój, utrzymuje silne kości i pomaga zwalczyć choroby autoimmunologiczne - wszystko dzięki pewnemu super naładowanemu składnikowi odżywczemu: Witaminie D. To powiedziawszy, pomimo niezliczonych zalet tej zrób to wszystko witaminy zbyt duża ekspozycja na światło słoneczne to kolejny przypadek „zbyt dobrej rzeczy”.
Oczywiście zdajesz sobie sprawę z oparzeń słonecznych, ale promienie ultrafioletowe mogą jeszcze bardziej siać spustoszenie w twoim ciele, a nawet spowodować nieodwracalne uszkodzenie oczu, serca i płuc. Więc jeśli planujesz spędzać lato na plaży, trawniku, dachu, werandzie, a nawet przy basenie tego lata, pamiętaj o tych potencjalnie poważnych skutkach. Aby uzyskać więcej sposobów na jak najlepsze życie tego lata, nie przegap 100 motywacyjnych porad na temat odchudzania na lato.
1 Może powodować raka skóry
Jest to jeden z najbardziej oczywistych sposobów, w jaki słońce może zaszkodzić Twojemu zdrowiu, ale należy go powtórzyć - zwłaszcza, że w 2018 r. Ludzie wciąż chodzą do solarium. Pomimo przytłaczających, szeroko rozpowszechnionych dowodów na to, że wszyscy pod słońcem powinni chronić swoją skórę, jeden jak twierdzi Skin Cancer Foundation, osoba wciąż umiera na czerniaka co godzinę - i to nie obejmuje nawet 5, 4 miliona przypadków nieczerniakowego raka skóry leczonych każdego roku. Aby zapobiec tej chorobie, zapoznaj się z 20 objawami raka skóry, które każdy powinien wiedzieć.
2 Może uszkodzić twoją wizję
Wiesz, jak mama zawsze mówiła ci, żebyś nie patrzył na słońce? Cóż, miała rację: może poważnie uszkodzić siatkówkę, część oka, która odpowiada za środek twojego wzroku. Według UnityPoint Health światło ultrafioletowe może powodować poważne uszkodzenia, zakłócając wzrok - i nie tylko podczas zaćmień Słońca.
3 Może powodować uszkodzenie skóry
Czerniak to jedno, ale słońce może również po prostu bezpośrednio uszkodzić skórę - nawet po krótkim czasie bez odpowiedniej ochrony przeciwsłonecznej. „Rak skóry jest ekstremalnym zjawiskiem starzenia się skóry, ale przed tym z pewnością można uzyskać linie, zmarszczki, piegi, pęknięte naczynia włosowate - wszystkie oznaki uszkodzenia. Starzenie się skóry jest szybsze za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz bez ochrony przeciwsłonecznej” - powiedział Darrell Rigel, MD. Aby uzyskać więcej sposobów na uzbrojenie skóry przed słońcem, zapoznaj się z 15 Hakami, aby łatwiej nakładać krem przeciwsłoneczny.
4 Może powodować udar cieplny
Jeśli spędzasz zbyt dużo czasu na słońcu, możesz zachorować na udar cieplny. Według Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) ma miejsce, gdy twoje ciało nie jest już w stanie kontrolować własnej temperatury, stając się niewiarygodnie wysokie i niezdolne do ochłodzenia się. Co więcej, może się to zdarzyć tak szybko, że temperatura twojego ciała może wystrzelić do 106º Fahrenheita w zaledwie 10 minut, co może doprowadzić do poważnych obrażeń lub śmierci, jeśli nie będziesz leczony wystarczająco szybko.
5 Może powodować zatrucie słoneczne
Kiedy dostajesz za dużo słońca, zostajesz z czerwoną, bolesną skórą - i chociaż oparzenie słoneczne może wydawać się niewielkie, nadal może prowadzić do raka skóry. Z drugiej strony, ciężkie oparzenia słoneczne i zatrucia promieniami słonecznymi podnoszą poziom, powodując pęcherze, wyboiste wysypki, gorączkę i dreszcze, nudności i zawroty głowy, które muszą być leczone przez lekarza, mówi Advanced Dermatology. Aby poznać więcej nawyków, których należy unikać w miesiącach letnich, sprawdź 15 największych błędów zdrowotnych, jakie ludzie popełniają latem.
6 Może powodować odwodnienie
Shutterstock
Po spędzeniu całego dnia na słońcu z niewielką ilością wody odwodnienie nie jest niczym niezwykłym - może się to zdarzyć nawet wtedy, gdy nie ma słońca. Z tego powodu możesz odczuwać zmęczenie, zawroty głowy, splątanie i inne niezbyt zabawne objawy, które w zależności od tego, jak ciężkie są, mogą wymagać dożylnego uzupełnienia płynów, mówi John Hopkins Medicine.
7 Może powodować bóle głowy i migreny
Dla niektórych osób ból głowy lub migrena mogą być po prostu wywołane przez słońce. Według American Migraine Foundation, jednym z najczęstszych czynników jest blask słońca, który może łatwo wywołać okropne pulsowanie głowy. Aby zapobiec bólowi głowy związanemu ze słońcem, noś czapki, które utrzymują jasne promienie z dala od oczu i szyi, klatki piersiowej, twarzy i pleców.
8 Może powodować zaćmę
Shutterstock
Okulary przeciwsłoneczne służą nie tylko wyglądzie - mają również wiele zalet w ochronie twoich podglądaczy. Według amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska, promieniowanie UV wykazało, że zwiększa ryzyko zaćmy, rodzaju uszkodzenia oczu, które zasłania wzrok lub prowadzi do ślepoty. Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, noś okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniowaniem UV od 99 do 100 procent.
9 Może wywołać alergię
Protoporfiria erytropoetyczna może być rzadka, ale nie jest fajnie, jeśli ją masz. Stan, który jest w zasadzie alergią na słońce, powoduje obrzęk, pieczenie, swędzenie i zaczerwienienie skóry podczas lub po spędzeniu czasu na słońcu. Mimo że objawy ustąpiły w ciągu kilku dni, nadal jest niezwykle niewygodne, mówi American Porphyria Foundation.
10 Może zadzierać z twoim oddechem
Shutterstock
Spędzanie zbyt wiele czasu na słońcu nie tylko powoduje poparzenie skóry i powoduje odwodnienie. Może również zaburzać oddychanie. Jak mówi Mayo Clinic, jeśli cierpisz na udar cieplny, twoje oddechy mogą stać się bardzo szybkie i płytkie - coś, co może być niezwykle przerażające i zagrażające życiu.
11 Może powodować wyczerpanie ciepła
Shutterstock
Podczas gdy udar cieplny jest wystarczająco przerażający, kolejną poważną chorobą wywoływaną przez słońce jest wyczerpanie cieplne. Według CDC dzieje się tak, gdy twoje ciało ma pot tak bardzo, że straciło nadmierne ilości wody i soli, powodując bóle głowy, nudności, zawroty głowy i inne objawy wymagające opieki medycznej.
12 Może stłumić układ odpornościowy
Shutterstock
Istnieje wiele rzeczy, które mogą tłumić układ odpornościowy - cześć, stres! - a słońce jest jedną z nich. Kiedy dostajesz za dużo promieniowania UV, twój układ odpornościowy nie może już prawidłowo funkcjonować, co osłabia go i ogranicza zdolność twojej skóry do ochrony przed takimi chorobami jak rak i infekcje, mówi EPA. Ponieważ chcesz, aby twoje ciało było tak silne, jak to tylko możliwe, aby pomóc ci zachować zdrowie, oprzyj się na tym filtrze przeciwsłonecznym i trzymaj się z dala od tych promieni przez długi czas.
13 Może powodować melasę
Słuchajcie, panie - zwłaszcza jeśli zajmiecie się kontrolą urodzeń, jesteście w ciąży lub są ciemnoskóre. Jak mówi Mayo Clinic, melasma powstaje z połączenia światła słonecznego i zwiększonej podaży estrogenu i progesteronu, pozostawiając cię z ciemnymi plamami na policzkach i czole. I chociaż dotyka prawie 5 milionów Amerykanów, Międzynarodowy Instytut Dermalny twierdzi, że jest niezwykle trudny do leczenia, ponieważ zajmuje się zmianą pigmentacji skóry.
14 Może przyspieszyć bicie serca
Shutterstock
Gdy jest gorąco i słonecznie, twoje serce musi szybciej się nagrzewać i pompować mocniej, aby mieć pewność, że krew płynie prawidłowo w twoich żyłach - i według Harvard Medical School może to oznaczać, że krąży do czterech razy więcej krwi na minutę niż byłby miły, fajny dzień. Z tego powodu osoby z chorobami serca mogą chcieć łatwiej zapobiegać zawrotom głowy lub upadkom z powodu zwiększonego przepływu krwi.
15 Może powodować rogowacenie słoneczne
Kiedy spędzasz zbyt dużo czasu na słońcu, możesz doświadczyć rogowacenia słonecznego, które są łuszczącymi się, chrupiącymi naroślami na skórze. Może to nie wydawać się problemem, ale nie pozwól im odejść same: chociaż nie są rakowe (jeszcze!), Są uważane za przedrakowe i mogą rozwinąć się w raka skóry, jeśli nie nie usuwa go przez skórę właściwą, mówi Skin Cancer Foundation.
16 Może powodować Pterygium
Przepraszamy, ale problemy z oczami nadal występują. Innym problemem związanym z promieniowaniem UV, który może wystąpić, jest pterygium, wzrost tkanki, który zaczyna się w kąciku oka i może rozprzestrzeniać się na rogówkę, szkodząc twojemu widzeniu, mówi American Academy of Ophthalmology. Jest to powszechne u tych, którzy pracują na zewnątrz lub dużo surfują, zwykle wynikając z tego całego słońca w połączeniu z suchymi oczami od wiatru i kurzu.
17 Może powodować omdlenia cieplne
Shutterstock
Spędzenie czasu na zewnątrz w upale i słońcu może spowodować omdlenie cieplne, co powoduje omdlenie z powodu niewystarczającego przepływu krwi do mózgu. Według University of Connecticut, aby upewnić się, że ci się to nie zdarzy, pozostań uwodniony i upewnij się, że nosisz ubrania, które blokują te promienie UV.
18 To może dać ci skurcze
Shutterstock
Skurcze cieplne to coś i zdecydowanie nie są zabawne. Jeśli byłeś na zewnątrz w słońcu i w gorących temperaturach, istnieje duża szansa, że twoje ciało straci sól i płyn z powodu całego tego pocenia się - szczególnie jeśli robisz coś uciążliwego, na przykład ciężką pracę lub ćwiczysz, mówi Mayo Klinika. Z powodu braku soli możesz odczuwać bolesne skurcze i skurcze mięśni, które delikatnie trzeba masować.
19 Może dać ci wysypkę na ciepło
Nie należy mylić z oparzeniem słonecznym, wysypka cieplna występuje, gdy spędzasz zbyt dużo czasu w pocie słońca, co podrażnia twoją skórę i powoduje czerwone skupisko wyprysków lub pęcherzy. Według CDC wysypka zwykle występuje w wyjątkowo spoconych obszarach, takich jak pachwina, pod biustem, w zagięciach łokci oraz na szyi lub górnej części klatki piersiowej. Można go leczyć, nakładając proszek i utrzymując obszar w suchości.
20 Zwyrodnienie plamki żółtej
Zwyrodnienie plamki żółtej jest główną przyczyną utraty wzroku. Dzieje się tak, gdy środkowa część siatkówki ulega pogorszeniu, co utrudnia czytanie, prowadzenie, a nawet rozpoznawanie twarzy, mówi American Macular Degeneration Foundation. I choć rozwija się wraz z wiekiem, dokładna przyczyna nie jest znana - ale badanie z 2013 r. Opublikowane w British Journal of Ophthalmology wykazało, że ci, którzy są bardziej narażeni na światło słoneczne, są narażeni na „znacznie zwiększone ryzyko”, więc postaw te okulary na ASAP. Lato nie jest najłatwiejszym okresem dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, dlatego stworzyliśmy naszą listę 30 najgorszych rzeczy na temat lata.
