Inteligencja emocjonalna (EQ), czyli zdolność rozumienia i regulowania własnego stanu emocjonalnego oraz empatii wobec innych, jest nieocenionym zestawem umiejętności dla każdego. Chociaż wiele osób wie, w jaki sposób inteligencja emocjonalna może przyczynić się do zdrowia relacji, przyjaźni itp., Jej zastosowania w miejscu pracy są nieco mniej oczywiste. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że jeśli chodzi o osiągnięcie celów w pracy i wylądowanie w promocji, EQ bije IQ praktycznie za każdym razem.
Według badania z 2016 r. Opublikowanego w Journal of Vocational Behaviour ludzie, którzy uzyskali wysokie wyniki pod względem inteligencji emocjonalnej, w końcu zarobili więcej niż dziesięć lat niż ci, którzy byli mniej zharmonizowani ze swoimi uczuciami. Dlaczego inteligencja emocjonalna jest tak cenna, jeśli chodzi o zdobycie awansu?
„Posiadanie inteligencji emocjonalnej jest ogromnym atutem, gdy chcesz zdobyć awans. Co więcej, pomaga ci być najlepszym pracownikiem na dłuższą metę”, mówi Karen R. Koenig, M. Ed, LCSW. „Wiedząc, co czujesz i skutecznie zarządzając swoimi emocjami, stajesz się pracownikiem, z którym łatwo współpracujesz, co cenią szefowie. Dzięki dostosowaniu się do emocji przełożonych lepiej poradzisz sobie z ich złymi nastrojami lub zdenerwujesz i pokażesz im że jesteś nie tylko specjalistą w swojej pracy, ale także w relacjach międzyludzkich. Bossowie częściej promują ludzi, którzy nie są defensywni, uczą się na swoich błędach i są w zasadzie optymistyczni, wszystkie cechy inteligencji emocjonalnej ”. Na szczęście dopracowanie inteligencji emocjonalnej nie jest trudnym zadaniem. Wykorzystaj 20 łatwych sposobów na zwiększenie inteligencji emocjonalnej.
1 Zwiększa Twoje zaufanie
Shutterstock
Umiejętność rozpoznawania i przetwarzania emocji jest kluczowym czynnikiem w zdobywaniu poważnego zaufania. Posiadanie odpowiedniej inteligencji emocjonalnej może pomóc ci zidentyfikować swoje mocne strony w miejscu pracy i wykorzystać tę wiedzę na swoją korzyść, gdy przychodzi czas, aby olśnić swojego szefa. Bycie inteligentnym emocjonalnie pomaga również zmniejszyć część zawstydzenia, które ludzie odczuwają, prosząc o pomoc, a tym samym jeszcze bardziej zwiększając pewność siebie na dłuższą metę. Aby uzyskać więcej sposobów na zwiększenie sukcesu, sprawdź 40 najlepszych sposobów na rozpoczęcie kariery.
2 To czyni cię lepszym negocjatorem
Inteligencja emocjonalna ma duże znaczenie, jeśli chodzi o zwycięstwo w negocjacjach. Utrzymywanie emocji pod kontrolą, szczególnie gdy naprawdę chcesz awansu lub skorzystasz z bardziej komfortowej pensji, pomoże zwiększyć twoją zdolność do negocjacji strategicznych, a nie emocjonalnych. Co więcej, bycie inteligentnym emocjonalnie może pomóc ci zrozumieć, kiedy nadszedł czas odejścia z pracy, która po prostu nie daje ci tego, czego chcesz - lub potrzebujesz. A kiedy będziesz gotowy na zmianę tempa, sprawdź 25 Praca z domu z wysokimi zarobkami.
3 To czyni cię bardziej efektywnym komunikatorem
Shutterstock
Silny, cichy typ ma swoje miejsce, ale brak komunikacji rzadko toruje ścieżkę do narożnego biura. Bycie dobrym słuchaczem i biegłym komunikatorem to zarówno wysoko cenione umiejętności w miejscu pracy, jak i te, które ułatwiają pracę. Jeśli uważasz, że twój szef nie zauważy, że łatwo z tobą rozmawiasz i wydaje się, że bierze on do serca jego rady, pomyśl jeszcze raz. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących komunikacji, zapoznaj się z 40 rzeczami, których nigdy nie powinieneś mówić w pracy.
4 Pomaga przyciągnąć mentorów
Shutterstock
Jednym z najprostszych sposobów na zdobycie uznania za swoje osiągnięcia i zdobycie umiejętności niezbędnych do awansu zawodowego jest zdobycie mentora w swojej dziedzinie. Na szczęście, jeśli jesteś inteligentny emocjonalnie, o wiele łatwiej jest znaleźć kogoś, kto chętnie cię mentoruje - kogoś, kto może potencjalnie zdać sobie sprawę, że zasługujesz na awans. Co więcej, jeśli jesteś inteligentny emocjonalnie, będziesz bardziej otwarty na mądrość, którą mentor stara się ci przekazać po drodze. Aby uzyskać więcej porad od przełożonych, zapoznaj się z 15 najlepszymi wskazówkami od menedżerów ds. Rekrutacji.
5 To czyni cię bardziej społecznym współpracownikiem
6 Sprawia, że jesteś bardziej zdyscyplinowany
Shutterstock
Wszyscy od czasu do czasu odpoczywamy w pracy, nawet jeśli wiemy lepiej. Jednak tym, którzy są szczególnie inteligentni emocjonalnie, łatwiej jest zachować dyscyplinę przez cały dzień pracy i podnieść się od punktu zatrzymania. Inteligencja emocjonalna może pomóc w lepszym zrozumieniu swojego miejsca w zespole i uświadomieniu sobie dokładnie, jakie okresy spędzone na luzowaniu mogą z czasem kosztować twoich współpracowników, w tym więcej pracy na ich talerzach. Na szczęście ta dyscyplina z pewnością zostanie zauważona na dłuższą metę, potencjalnie zapewniając awans po drodze. A kiedy potrzebujesz trochę motywacji, zapoznaj się z tymi 20 sposobami produktywnego odwlekania.
7 To czyni cię bardziej otwartym na konstruktywną krytykę
Krytyka nie jest łatwa, ale często jest konieczna, szczególnie w miejscu pracy. Ludzie, którzy są inteligentni emocjonalnie, lepiej reagują na konstruktywną krytykę, ponieważ są w stanie zrozumieć ją jako środek poprawy, a nie osobisty atak. Na szczęście, jeśli chodzi o awans, pracownicy, którzy dobrze przyjmują te krytyki i odpowiednio się poprawiają, zwykle wspinają się na szczyt. A jeśli chcesz bardziej cieszyć się czasem w pracy, zapoznaj się z 20 genialnymi sposobami, aby praca była przyjemniejsza.
8 Pomaga zachować spokój pod presją
Shutterstock
Nawet najbardziej łagodni ludzie czasami pozwalają im przejść do stresu związanego z pracą. Dla tych, którzy są szczególnie zorientowani na swoje emocje, łatwiej jest opanować uczucie frustracji, zanim zaczną się gotować. W końcu nikt nie chce promować faceta znanego jako luźne działo. Aby uzyskać więcej sposobów na ustabilizowanie łodzi, odkryj 30 łatwych sposobów walki ze stresem.
9 To sprawia, że jesteś bardziej empatyczny
Ludzie inteligentni emocjonalnie są bardziej empatyczni niż ich zamknięci odpowiednicy, a to często może czynić dla nich cuda podczas wspinania się po drabinie korporacyjnej. Jeśli twoi współpracownicy znają cię jako pomocną, wyrozumiałą i ogólnie miłą osobę, która szanuje ich uczucia, bardziej prawdopodobne jest wyróżnienie się wśród menedżerów, którzy cenią te umiejętności interpersonalne.
10 Pomaga ci wyznać swoje błędy
Nigdy nie jest łatwo poczuć, że popełniłeś błąd w pracy. Jednak osobom o szczególnie wysokich ilorazach inteligencji emocjonalnej łatwiej jest rozpoznać, że błędy nie odzwierciedlają tego, kim są jako osoba. Ułatwia to naukę na podstawie tych błędów i poruszanie się do przodu, zamiast uzyskiwania obrony lub pozwalania, by ich postrzegana porażka odwróciła ich uwagę od zadania. Kiedy przychodzi czas na awans, menedżerowie zdecydowanie chcą kogoś, kto może powiedzieć „pomyliłem się, ale oto jak to naprawiłem” nad kimś, kto nigdy nie przyzna się do swoich błędów.
11 To sprawia, że jesteś bardziej autorefleksyjny
Jeśli chodzi o czas na promocję, pracownicy, którzy myślą krytycznie o wykonywanej pracy, zwykle wyróżniają się bardziej niż ci, którzy po prostu beztrosko wykonują swoje zadania z dnia na dzień. Ludzie, którzy są emocjonalnie inteligentni, nie boją się zastanawiać nad swoją pracą i myśleć nieszablonowo, gdy stary sposób robienia rzeczy nie przynosi im rezultatów. Tego rodzaju autorefleksyjne zachowanie nie pozostaje niezauważone przez osoby odpowiedzialne.
12 Pomaga ci krytycznie ocenić twoje słabości
Byłoby wspaniale wyobrazić sobie, że zawsze wykonujemy pracę A-plus w naszych pracach. Jest to jednak mało prawdopodobne. Na szczęście inteligentni emocjonalnie pracownicy lepiej oceniają swoje słabości niż ci, którzy są zamknięci, ułatwiając im zaspokojenie potrzeb w miejscu pracy i prosząc o pomoc, gdy istnieje umiejętność, której nie do końca opanowali. Na dłuższą metę znajomość swoich słabości i praca nad nimi sprawią, że awansujesz o wiele szybciej niż próba zamiatania ich pod dywan.
13 Ułatwia budowanie zestawu umiejętności
Shutterstock
Ludzie inteligentni emocjonalnie znają różnicę między przyznaniem się do czegoś i chwaleniem się. A pracownicy, którzy wiedzą, jak dokładnie oceniać swoje umiejętności, nie spotykając się z tym, że braggarts częściej wykorzystują swoje mocne strony, coś, co szefowie zdecydowanie odnotowują, kiedy nadszedł czas na awans.
14 To czyni cię bardziej otwartym na chwałę
Shutterstock
Dobrze jest wiedzieć, jak krytykować, ale warto też chwalić, co jest cenną umiejętnością. W przypadku osób inteligentnych emocjonalnie pochwała nie jest natychmiast usuwana, ale raczej zinternalizowana i używana jako narzędzie motywujące, coś, co przyda się, gdy chcesz zdobyć lepszy tytuł lub więcej pieniędzy.
15 Pomaga zdobyć szacunek innych
16 Utrzymuje motywację
Shutterstock
Inteligencja emocjonalna może być świetnym czynnikiem motywującym w miejscu pracy. Rozumiejąc swoje uczucia i wiedząc, co zazwyczaj zmiażdży Twoją motywację, możesz skuteczniej opracować strategię pozostawania na dobrej drodze. Jeśli jesteś jedynym pracownikiem, który z powodzeniem unika wypalenia w miejscu pracy i faktycznie rozwija się zarówno osobiście, jak i zawodowo, nie zdziw się, jeśli jesteś najlepszym wyborem, jeśli chodzi o czas na awans.
17 Ułatwia dostosowanie się do nowych ról
Chociaż ludzie z małą inteligencją emocjonalną często uważają, że utrzymanie status quo jest łatwiejsze i wygodniejsze, ludzie inteligentni emocjonalnie są na ogół bardzo elastyczni. Widzenie tego u pracownika może sprawić, że szef będzie chętniejszy do zobaczenia, co możesz zrobić, gdy nadejdzie potencjalna awans.
18 Pomaga połączyć się ze swoim szefem
Shutterstock
Szefowie też są ludźmi, pomimo tego, co czasem może się wydawać. Inteligencja emocjonalna pozwoli ci połączyć się z szefem bardziej na poziomie peer-to-peer niż na poziomie boss-to-podwładny, zwiększając prawdopodobieństwo, że rozpoznają twoją wartość.
19 Pomaga Ci wykazać swoją wartość
Shutterstock
Inteligencja emocjonalna, która sprawia, że jesteś pewny siebie i biegły w ocenie własnych umiejętności, ma jeszcze jedną zaletę: pomaga również wykazać swoją wartość. Zrozumienie, dlaczego jesteś cenny dla swojego miejsca pracy i wykazanie umiejętności pokazujących, w jaki sposób możesz być korzystny na nowych stanowiskach, z pewnością umieści cię na krótkiej liście do następnej promocji.
20 Pomaga ci lepiej ocenić swoją wartość
Łatwo się zniechęcić, gdy czujesz, że raz po raz dostajesz promocje. Jednak przy pewnej wprawnej inteligencji emocjonalnej łatwiej jest ocenić swoją wartość, dając nogę do góry, gdy nadszedł czas na omówienie promocji i informując, kiedy nadszedł czas odejścia z pracy, która najwyraźniej nie docenia twoich umiejętności ani twojego czas. Aby uzyskać więcej sposobów na osiągnięcie pełnego potencjału zarobkowego, to jest dokładnie to, jak poprosić o podwyżkę.
