Pocenie się i lato zazwyczaj idą w parze. Ale pomimo tego, czego nauczyły cię lata, nie muszą. Zamiast pozwalać koralikom potu spływać po twarzy jak Wodospad Niagara za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz przez jakiś czas w słońcu, możesz wdrożyć kilka prostych technik, aby przejść od świeżo pokazanego szyku (by być krystalicznie czystym: to zły wygląd) do poziomów Sahary latać i suszyć.
Niezależnie od tego, czy chcesz wybrać bardziej naturalną ścieżkę, czy też skupić się na najlepszych zabiegach, jakie możesz kupić za pieniądze, oto 20 wskazówek, które sprawią, że lato będzie o wiele mniej spocone. Aby naprawdę się ochłodzić, połącz te hacki z najbardziej oczywistym (i skutecznym ) jednym z nich: spędzaniem dni na relaksowaniu się w basenie z margaritą w ręku. Aby dowiedzieć się więcej o tym, co sprawia, że ten kilkumiesięczny odcinek jest najbardziej brutalny w roku, sprawdź 30 najgorszych rzeczy o lecie.
1 Zastosuj dezodorant przed uderzeniem w arkusze
Przesuwanie antyperspirantu pod pachami przed czołganiem się do łóżka może wydawać się dziwne, ale może także pomóc Ci mniej pocić się następnego dnia. Według dermatologa Davida Banku, MD, spadek temperatury ciała w nocy może lepiej pomóc dezodorantowi w jego działaniu: „Aby twój antyperspirant mógł zadziałać, musi dostać się do gruczołów potowych i zablokować je. W ciągu nocy jesteś spokojny i jest chłodna, a skóra jest całkowicie sucha, więc znacznie wyższy procent zostanie wchłonięty ”. Po przebudzeniu po prostu ponownie zastosuj i przejdź dzień bez potu. Aby uzyskać więcej sposobów na uzyskanie najlepszej letniej skóry, zapoznaj się z tymi 20 kosmetykami, których nigdy nie powinieneś używać.
2 Unikaj pikantnych potraw
Lato to idealny czas, aby odkryć swoje ulubione al fresco i ułożyć na gorącym sosie. Niestety całe to ciepło, które dostarczasz do ust, może maksymalnie zwiększyć potliwość. Jak donosi Business Insider , gdy twoje ciało wejdzie w kontakt z kapsaicyną - związkiem chemicznym znajdującym się w pikantnym jedzeniu - próbuje się ochłodzić przez pocenie się. Z pewnością możesz z czasem zbudować tolerancję, ale jeśli chcesz się pocić jak najmniej, prawdopodobnie powinieneś trzymać się łagodniejszych opcji.
3 Ogranicz spożycie kawy
4 Wypróbuj Botox
Nie martw się - ta metoda nie sprawi, że będziesz wyglądać, jakbyś był 20 lat młodszy. (Lub, dosłownie, zamrożone w czasie.) Według kliniki Cleveland Botox jest tak naprawdę bardzo powszechną opcją leczenia nadmiernego pocenia się i można go wstrzykiwać w dotknięte obszary - tak, nawet doły - aby upewnić się, że zostajesz ładne i suche tego lata. Zaletą jest to, że utrzymuje się również przez resztę roku: leczenie, które obejmuje kilka zastrzyków, które „wpływają na zakończenia nerwowe i zmniejszają przekazywanie impulsów nerwowych do gruczołów potowych, zmniejszając pocenie się”, może trwać do 12 miesięcy. Jeśli jednak chcesz się ogolić o kilka lat, skorzystaj z 50 produktów spożywczych, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej.
5 Rozluźnij swój umysł i swoje ciało
Latem chodzi o relaks, ale trudno to zrobić, gdy pot kapie Ci po twarzy przez cały dzień i całą noc. Jeśli regularnie odczuwasz niepokój, tylko pogorszy to sytuację - dlatego uspokojenie twojego ciała może zdziałać cuda dla twojej przyszłości bez potu. „Wszystko, co możesz zrobić, aby zmniejszyć swój lęk - takie jak głębokie oddychanie lub inne techniki relaksacyjne - zmniejszy potencjalną stymulację neuroprzekaźników, które mogą następnie stymulować gruczoły potowe”, mówi Redbord. Aby poprawić swoją rutynę medytacji, zapoznaj się z 10 sposobami lepszego skupienia się podczas medytacji.
6 Zrób tatuaż
Z pewnością jest to skrajny środek. Ale jeśli już byłeś na płocie, aby zdobyć trochę atramentu, wiedz, że może to również pomóc Ci trochę się pocić. W niewielkim badaniu w Medycynie i nauce w sporcie i ćwiczeniach naukowcy odkryli, że tatuaże mogą mniej pocić się. W rzeczywistości, według dr Maurie Luetkemeier, „wytatuowana skóra wytworzyła około połowę więcej potu niż nie wytatuowana skóra”. Rozprzestrzenianie się na całe ciało, ktoś?
7 Zdobądź osobistego wentylatora
Shutterstock
Tak, nie krępuj się być tą osobą. Wiesz: ten zawsze spotyka się z włosami dmuchanymi na wietrze osobistego wentylatora, podczas gdy reszta grupy poci się pociskami. W rzeczywistości możesz wybrać stylowe i funkcjonalne modele, takie jak ten, za mniej niż 25 USD! Kiedy czujesz się całkowicie komfortowo i jesteś suchy w 90-stopniowej pogodzie, podczas gdy wszyscy wokół są na granicy udaru cieplnego, podziękujesz nam i sobie.
8 Nie nakładaj dezodorantu po kąpieli
Chwytanie dezodorantu w sztyfcie i natychmiastowe nakładanie go zaraz po zdjęciu ręcznika z prysznica brzmi mądrze, prawda? W końcu nie chcesz dać swojemu ciału szansy na spocenie się z czystości. Jedynym problemem jest to, że Twoja skóra jest nawet trochę wilgotna, antyperspirant nie będzie w stanie wykonywać swojej pracy i utrzymywać suchej okolicy pod pachami przez te gorące letnie dni: „Najlepiej, jeśli zastosujesz go po sobie” wyszarpałem się, a twoje pacha całkowicie wyschły. Najważniejsze jest to, aby skóra była czysta i sucha ”- mówi dermatolog Ellen Marmur z Dove.
9 Przetrzyj ocet jabłkowy
Lista zalet octu jabłkowego wydaje się nie mieć końca. Ale o którym pewnie jeszcze nie słyszałeś? Jest w stanie pomóc ci pozostać trochę mniej spoconym. Ci, którzy przysięgają tą metodą, mówią, że wszystko, co musisz zrobić, nałóż wieczorem na czyste, suche pachy, a rano zmyj. Wraz z antyperspirantem może pomóc utrzymać porządek i suchość.
10 Zarezerwuj sesję akupunktury
Wiązka igieł utknęła w tobie w imię mniejszego potu? Tak, to wcale nie jest przerażające… Raport z przypadku opublikowany w BMJ wykazał, że może przynieść dobre rezultaty osobom zajmującym się nadmiernym poceniem, pomagając uspokoić wilgoć. Ponadto, oprócz mniejszej wilgoci, możesz czerpać inne korzyści ze wszystkich tych strategicznie wprowadzanych igieł, takie jak pozbycie się bólu i bólów głowy, a także pozbycie się stresu, mówi Mayo Clinic.
11 Pij jedną szklankę soku pomidorowego dziennie
Kto potrzebuje jabłek, gdy masz sok pomidorowy? Szklanka czerwonych rzeczy dziennie może zabrzmieć trochę obrzydliwie - ale pomyśl o tym jak o bezalkoholowej Krwawej Mary. Według Cosmos Clinic napój może „pomóc w neutralizacji kwasów w ciele”, co zmniejsza ilość pocenia się. I dobra wiadomość: może również pomóc Ci lepiej pachnieć.
12 Wytnij nabiał z diety
Shutterstock
Życie bez sera nie tylko pomoże ci zrzucić trochę kilogramów i odlać - może również pomóc ci pozostać trochę mniej spoconym w lecie. Według Ben Kinga, MD, jedzenie pokarmów, których twoje ciało nie może dobrze przetworzyć - jak nabiał, który według NIH wpływa na układ trawienny 65 procent całej populacji ludzkiej - może sprawić, że twój układ odpornościowy będzie ciężej pracował, stresując współczulny układ nerwowy i zwiększenie produkcji potu. Po tym, jak King próbował odejść z mleczarni, aby stać się mniej spoconym, zadziałało: w rzeczywistości wykazała natychmiastową poprawę.
13 Zdobądź poduszkę chłodzącą
Nie musisz tylko radzić sobie z letnimi potami w ciągu dnia - musisz również radzić sobie z nocnymi potami. I oba są równie okropne. Kiedy twoja sypialnia jest jak sauna, weź chłodzącą żelową poduszkę, która w przeciwieństwie do innych poduszek nie zatrzymuje ciepła. To może wydawać się trochę ekstra, ale mogą pomóc ci obudzić się komfortowo, w przeciwieństwie do poczucia się jak utopiony szczur zanurzony we własnym pocie. Aby uzyskać więcej ulepszeń zagłówka, sprawdź 10 najlepszych poduszek na lepszy sen.
14 Upewnij się, że dokładnie stosujesz dezodorant
Shutterstock
Tak, istnieje rzeczywista nauka na temat tego, jak należy stosować dezodorant, aby uzyskać jak najlepszy zwrot z każdej zainwestowanej złotówki. Marmur mówi, że zamiast po prostu zbierać stosy i próbować zablokować twój pot przed przyjściem, mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o kontrolę wilgoci: „Upewnij się, że stosujesz odpowiednią ilość. Ogólnie zalecam trzy przeciągnięcia: w górę, w dół i w górę ”.
15 Noś oddychające tkaniny
Czasami brak potu nie wymaga żadnych fantazyjnych zabiegów - po prostu sprowadza się do noszenia odpowiednich materiałów, które nie zatrzymują ciepła i wilgoci. Dwa z najlepszych wyborów, z którymi możesz pokonać upał, to len i lekka bawełna. A jeśli masz ochotę, koronkowe i szydełkowe też są świetne. Tylko upewnij się, że nie nosisz nic obcisłego, co może pogorszyć cały problem pocenia się. A jeśli jesteś wyjątkowo spoconym facetem, możesz wypróbować te 15 letnich podstawowych produktów, które faceci powinni kupić luzem.
16 Użyj sody oczyszczonej w obszarach wrażliwych
Shutterstock
W bardziej wrażliwych obszarach antyperspirant może przeszkadzać - szczególnie w klatce piersiowej - spróbuj użyć sody oczyszczonej. Według dermatologa Banku może rozwiązać problem bez powodowania swędzenia i dyskomfortu w skórze: „Soda oczyszczona działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Oprócz wysuszania wilgoci zapobiega podrażnieniom”.
17 Użyj antyperspirantu do twarzy
Shutterstock
Dezodorant do Twoich pach… i żel na szyję. Jeśli zauważysz, że te krople potu spływają po twojej twarzy dość często, użytkownicy Reddit przysięgają na The Face Saver, produkt, który według strony produktu działa „szybko odparowując z powierzchni skóry, pozostawiając aktywny, antyperspirant jako cienki film, którego działanie antyperspiracyjne utrzyma się przez kilka godzin. ” Warto spróbować, prawda?
18 Wypij herbatę z szałwii
Może być czas na zamianę codziennej zielonej herbaty na szałwię. Kobiety w okresie menopauzy stosowały ją w celu zrównoważenia hormonów i zmniejszenia uderzeń gorąca, a także może zdziałać cuda w poceniu się: według Cosmos Clinic herbata - bogata w magnez, kwas garbnikowy i witaminę B - może „zmniejszyć aktywność gruczołów potowych i ograniczają rozwój bakterii, które przyczyniają się do produkcji potu. ” Wypić!
19 Zastosuj Witch Hazel
Kolejny świetny naturalny środek na opanowanie potu tego lata? Używając oczaru wirginijskiego, miejscowego ściągacza pochodzącego z krzewu oczaru wirginijskiego. Według Health Ambition może pomóc zablokować przewody potowe niezależnie od miejsca zastosowania, niezależnie od tego, czy masz do czynienia z nadmierną wilgocią na dłoniach i stopach, czy w okolicy pachwiny.
20 Wypróbuj Laserowe usuwanie owłosienia
Jeśli botox i akupunktura nie są twoimi rzeczami, zawsze możesz wybrać laserowe usuwanie włosów. Według dermatolog Mary Lupo, MD, chociaż jego celem jest pozbycie się włosów, świetnie sprawdza się również w usuwaniu nadmiernego potu w okolicy pod pachami: „Uważam, że prowadzi to do mniejszej produkcji potu i zmniejsza również zapach, ponieważ twój włosy gromadzą więcej bakterii niż skóra ”. Aby uzyskać więcej informacji na temat letniej pielęgnacji skóry, dowiedz się, jak pokonać letnie słońce dzięki 10 produktom do pielęgnacji skóry.
Single Najbardziej skuteczny sposób na zwiększenie atrakcyjności seksualnej
Samoistnienie jest najbardziej śmiercionośną bronią w arsenale każdego ladykillera.
25 sposobów, aby zmienić się w seksualnego boga
Premia: Będziesz także znacznie zdrowszym mężczyzną.
30 sposobów, w jakie ćwiczenia poprawiają Twoje życie seksualne
Tak jakbyś potrzebował dodatkowego powodu, aby wyglądać i czuć się najlepiej.
4 najlepsze koktajle bez brzucha
Gdybyś miał moc, aby poprawić swoje życie w zaledwie 30 sekund, czy użyłbyś tego?
5 łatwych ruchów w kuchni
Przenieś każdy posiłek i godzinę koktajlu na wyższy poziom dzięki tym sztuczkom, które zajmują tylko kilka minut.
Właściwy sposób, aby pomóc komuś cierpiącemu na zatrzymanie krążenia
Wszystko, czego nauczyłeś się na temat RKO, jest złe.
Wszystko, co musisz wiedzieć o Ikigai, The New Hygge
Poznaj kolejny trend „filozofii życia”, który ogarnie świat.
