Kiedy jesteś zły, zbyt łatwo jest powiedzieć coś, czego będziesz żałować. To potroi się z argumentami z małżonkiem; lata wspólnej historii dostarczają wystarczającej ilości materiału, aby sformułować uwagę, która tnie jak nóż. A kiedy coś zostanie powiedziane, nie można tego powiedzieć, o czym należy pamiętać. Jedna sugestia rozwodu z jednej ręki może skorodować nawet najsilniejsze więzi.
Najlepiej więc walczyć uczciwie, upewniając się, że wasze oblubieńcze argumenty są uczciwe i konstruktywne, a nie małostkowe i złośliwe. Aby pomóc Ci nauczyć się, jak opanować te umiejętności, rozmawialiśmy z doradcami par i ekspertami ds. Relacji, aby znaleźć dokładne słowa i frazy, których nigdy nie powinieneś nigdy wpadać na emocjonalne pole bitwy.
1 „Nigdy nie powinienem był cię żenić”.
Media Shutterstock / Wavebreak
Jeśli chodzi o komentarze naładowane emocjonalnie, niewiele jest gorszych. „Ta ostra uwaga jest niezwykle toksyczna i bolesna ” - mówi Adina Mahalli, ekspert ds. Relacji i konsultant ds. Zdrowia psychicznego w Maple Holistics. „Co więcej, neguje to dobre chwile, które spędziłeś razem w przeszłości, oparte wyłącznie na kłopotach teraźniejszości. Jeśli kłócisz się z małżonkiem, trzymaj argument na ten temat, aby był produktywnym sporem, a nie wojną o słowa."
2 „Nigdy nie pomagasz w domu”.
Shutterstock
Używanie absolutu podczas kłótni z małżonkiem może szybko zamienić dowolną frazę w zabójstwo postaci, mówi dr Heather Z. Lyons, psycholog i doradca małżeński z Baltimore Therapy Group. „Kiedy używasz absolutu… zamieniasz coś, co mogło być uzasadnioną skargą, w atak postaci” - mówi. „Nie ma wystarczającej motywacji, by słyszeć, że jesteś wadliwy w sposób absolutny. Jednak gdy usłyszysz, że twój partner potrzebuje twojej pomocy lub że chce od ciebie połączenia, możesz na to odpowiedzieć”.
3 „Zawsze jesteś na moich plecach”.
Shutterstock
„Mówiąc„ zawsze ”i„ nigdy ”, nie daje to uznania małżonkowi za wszystko, co zrobili dobrze w związku”, zauważa Charese L. Josie, doradca specjalizujący się w związkach i sprawach kobiet w Portsmouth w stanie Wirginia. „Nie uznaje też ich wysiłków. Zazwyczaj stwierdzenie„ zawsze ”lub„ nigdy ”jest nieprawdziwe i często wykoleja się na temat dyskusji”.
4 „Nienawidzę cię”.
Shutterstock / metamorworks
Nawet jeśli dojdziesz do punktu, w którym chcesz rzucić to zdanie, prawdopodobnie nie masz tego na myśli. Według Shelley Meche'tte, certyfikowanej trenerki życia i autorki 70 Days of Happy: Life is Better When You Smile , jeśli „nienawidzisz” czegoś, chcesz, żeby zniknęło z twojego życia.
„W rzeczach, których„ nienawidzimy ”, nie znajdujemy żadnej wartości” - mówi. „Czy jesteś zły na swojego małżonka, kiedy się kłócisz? Oczywiście, że tak. Czy małżonkowie czasami walczą z„ nieuczciwymi ”czasami… z zamiarem ustnego podziału drugiego? Czasami. Ale zadaj sobie pytanie: czy naprawdę„ nienawidzisz ” osoba, z którą aktualnie się kłócisz? Czy odczuwasz pogardę? Czy pragniesz „wyrzucić ich” bez namysłu? Prawdopodobnie nie. Ale słowa takie jak „Nienawidzę cię” wysyłają tę wiadomość.
5 „To twoja wina”.
Shutterstock
„Najczęściej błąd w związku jest dwukierunkowy” - mówi Lyons. Ma na myśli to, że „nasz małżonek zrobił coś, co wywołało w nas reakcję, a następnie reakcję u naszego małżonka”. Zamiast nadmiernej obrony podczas kłótni, Lyons sugeruje przyjęcie odpowiedzialności za dopilnowanie, by sprawy się nie eskalowały.
6 „Nie powinienem był cię słuchać…”
Shutterstock
Upuszczenie tej linii w argumencie może zaszczepić długotrwałe, a nawet trwałe wątpliwości. „Słyszenie takich żałosnych słów budzi w tobie wzajemną miłość. Może także obniżyć poczucie własnej wartości partnera” - mówi Celia Schweyer, specjalistka od randek i relacji w DatingScout.com. „Dopiero skończysz na winie, a nie naprawisz problemu. Na dłuższą metę twój partner może się wahać, aby być tak otwartym i szczerym, kiedy to powiesz”.
7 „To był ostatni raz! Dlaczego nigdy się nie zmienisz?”
Shutterstock
Kiedy wynurzasz się z ziemi z poprzedniej walki, nie jesteś uczciwy wobec swojego partnera. W rzeczywistości możesz wyrządzić im niepotrzebną krzywdę. „Po omówieniu i rozwiązaniu problemu należy go umieścić w koszu na śmieci, aby nigdy więcej go nie wykopano” - mówi Schweyer. „Kiedy atakujesz partnera, że on lub ona nigdy się nie zmienia po poprzednim sporze, może to wydawać się niesprawiedliwe, ponieważ mogą oni naprawdę próbować zmienić swoje postępowanie”. Ponownie trzymaj swoje walki na temat.
8 „W jednej chwili mogłem znaleźć kogoś lepszego od ciebie”.
Shutterstock
Nie musisz nam mówić, że to zdanie powinno być poza limitem. Zapytaj dowolnego eksperta od związków, a powiedzą ci, że sprowadzanie stron trzecich do walki (nawet w formie wzmianek z ręki) jest czymś, z czego większość par nie wraca do zdrowia. Nawet po opadnięciu kurzu twój partner zawsze będzie myślał z tyłu głowy: „ Czy jest ktoś jeszcze? ” Ponieważ zaufanie jest podstawą wszystkich trwałych związków, to zdanie jest przepisem na katastrofę emocjonalną.
9 „Jesteś taki sam jak twoja matka / ojciec / siostra / brat / przyjaciel”.
Shutterstock
To zdanie nie tylko obraża twojego partnera, ale także obraża tych, którzy są mu najbliżsi, co czyni go całkowitym przegranym. „Nigdy nie mów tego swojemu partnerowi bez względu na to, jak bardzo się denerwujesz; na pewno uderzysz nerwami” - mówi Schweyer. „Zachowaj ostrożność, gdy kłócisz się ze swoim partnerem, ponieważ prawie niemożliwe jest odebranie krzywdzących słów po ich wypowiedzeniu”.
10 „Nie potrzebuję cię”.
Shutterstock
W każdym sporze małżeńskim duma będzie odgrywać pewną rolę. Jednak ze względu na waszą więź starajcie się stawiać swoje. „Mówienie partnerowi, że go nie potrzebujesz, spowodowałoby klin między wami” - mówi Schweyer. „Tak mocne stwierdzenie nie jest czymś, o czym łatwo można zapomnieć. Będzie to coś, co pojawi się w umyśle twojego partnera, nawet po rozstrzygnięciu sporu. Jako partner masz obowiązek zadbać o to, by każdy z nas czuł się potrzebny i uzasadniony”.
11 „Jesteś taki głupi”.
Shutterstock
„Nigdy nie obrażaj poziomu wykształcenia ani inteligencji drugiej osoby” - mówi Stacey Greene, trenerka relacji i autorka książki „ Silniejsza niż złamana” , o jej osobistej podróży do odbudowy małżeństwa po romansie. „To po prostu niski cios i nie pokazuje twojej postaci”.
12 „Nie czujesz się w ten sposób”.
Shutterstock
Bez względu na to, ile twój małżonek dostał pod twoją skórę, lekceważenie ich uczuć jest w najlepszym razie poniżające. „ Możesz nie czuć się w ten sposób lub mieć takiej samej reakcji na sytuację, ale odrzucanie cudzych uczuć lub doświadczeń jest bardzo lekceważące” - mówi Lesli Doares, konsultant i trener par oraz autor Blueprint for a Lasting Marriage: Jak stworzyć swoje szczęście na zawsze, mając więcej intencji i mniej pracy . Zamiast zakładać, jak się czuje twój partner, poproś go, aby powiedział ci, jak się czuje. W ten sposób będziesz prowadzić o wiele bardziej uczciwą i empatyczną rozmowę.
13 „Ta rozmowa się zakończyła”.
Shutterstock
Kiedy próbujesz zatrzasnąć przerwy w rozmowie w sposób totalitarny, wysyłasz do swojego partnera sygnały, że stracili twoją uwagę i nie mają już pozwolenia na rozmowę z tobą. „Jednostronne zamknięcie rozmowy, nawet jeśli jest to kłótnia, przekazuje Twojemu partnerowi, że nie może on uzyskać do ciebie dostępu” - mówi Lyons. „Jesteśmy istotami społecznymi, twardo związanymi z kontaktami z innymi. Ten sposób przerywania kontaktu zwiększy emocje lub rozłączenie. Z czasem obie te reakcje mogą zniszczyć więź w związku”.
14 „Zapomnij, nigdy nie zrozumiesz”.
15 „Jasne. Powodzenia.”
Shutterstock
W sarkazmie nie ma miejsca na szczerą rozmowę, szczególnie w sporze, w którym takie snarkowanie jest po prostu błahe i podłe. Choć może się to wydawać zwykłym sarkastycznym żartem, podtekst brzmi: „Nie możesz tego zrobić”, „Co myślisz?”, „Spróbuj i spróbuj” - wyjaśnia Kirkwood. Zamiast tego sugeruje ćwiczenie cierpliwości.
16 „Gdybym wiedział, to co teraz wiem…”
Shutterstock
Według Kirkwooda tłumaczenie tego wyrażenia jest proste: „Chciałbym nigdy nie patrzeć na ciebie”. Nawet jeśli jesteś w trakcie super emocjonalnej wojny emocjonalnej, czy naprawdę żałujesz czasu spędzonego ze swoim partnerem? Możliwe, że odpowiedź brzmi „nie”. Więc jeśli nie masz ochoty wymazywać wspólnej historii, trzymaj to wyrażenie poza ustami.
17 „Jeśli tego nie zrobisz / przestań to robić, zostawię cię”.
Shutterstock
Bez względu na to, jak poważna jest walka, nigdy nie powinieneś uciekać się do ultimatum. „Lepiej jest zacząć od tego, jak się czujesz, aby dana osoba wiedziała, jaki ból odczuwasz” - mówi Joelle Brant, trener życia zawodowego z Virginia Beach. „Ból jest przyczyną granicy / ultimatum. Jeśli pominiesz ból… stanie się to rozkazem lub krytyką, a druga osoba będzie w defensywie”.
18 „Przykro mi, że nie jestem dla ciebie wystarczająco dobry”.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Przede wszystkim wiesz, że to, co tu mówisz, jest po prostu nieprawdą. Swati Mittal Jagetia, ekspert ds. Relacji i zdrowia psychicznego oraz założyciel Purpose Squared, butikowego doradcy zdrowia psychicznego, gdyby nie był wystarczająco dobry dla swojego partnera, nigdy by się do niego nie przywiązał i coaching wykonawczy w Nowym Jorku.
„To zdanie zmienia rozmowę z tego, jak rzeczy można zmienić lub ulepszyć, w takie, w których… przekonujesz partnera, że są wystarczające” - mówi. „Kiedy partner używa tego wyrażenia regularnie, hamuje on prawdziwą rozmowę o zmianie, jednocześnie lekceważąc potrzeby partnera lub jego walkę. Można mieć wspaniałe małżeństwa i nadal się nie zgadzać”.
19 „W porządku”.
Shutterstock
Och, z pewnością nie jest.
20 „Chcę rozwodu”.
Shutterstock
Jeśli jest jedno słowo, którego nigdy nie powinieneś używać w dyskusji z małżonkiem, to „rozwód”. Dlaczego? Przywołanie tego słowa lub innych podobnych mu słów - nawet jeśli tak naprawdę nie masz tego na myśli - może szybko śledzić twój związek z splititsville. „Najważniejsze wyrażenia, których należy unikać w sporze to:„ Chciałbym, abym nigdy za ciebie nie poślubił ”, „ Chcę rozwodu ”i„ Nie sądzę, aby to już zadziałało ”- mówi dr Wyatt Fisher, psycholog kliniczny, doradca małżeński i gospodarz podcastu małżeńskiego Kroki małżeńskie . „Każdy z tych komentarzy zagraża bezpieczeństwu relacji i nie należy o tym mówić w gorącym sporze”. Aby wiedzieć, kiedy to właściwie jest koniec, oto 30 subtelnych znaków, że twoje małżeństwo się skończyło i nie chcesz tego przyznać.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
