1 Zbyt wysokie podgrzewanie
Shutterstock
„Suche oczy to nie tylko uciążliwość - mogą w rzeczywistości powodować uszkodzenie przedniej powierzchni oka”, wyjaśnia Jonathan Wolfe, nowojorski optyk. Zimą widzi hordy ludzi cierpiących z powodu tych szkód, zwykle z powodu „ciepłego, suchego powietrza wytwarzanego przez centralne ogrzewanie w domu lub biurze”.
Ale jest nadzieja! Wolfe mówi, że „zwykły nawilżacz w sypialni może prowadzić do znacznej poprawy komfortu i zdrowia oczu”.
2 I wysadzenie AC w lecie
3 Przecieraj oczy
Shutterstock
Kiedy alergie zaczynają działać, pocenie oczu może być kuszące, aby złagodzić dyskomfort. Wolfe ostrzega jednak, że „nadmierne pocieranie oczu może znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia przerzedzenia rogówki (stożka rogówki) lub przyspieszyć już rozwijający się stożek rogówki”, szczególnie u dzieci.
4 Korzystanie ze zmywacza do makijażu
Shutterstock
Staraj się, aby zmywacz do makijażu znajdował się z dala od powierzchni oczu. „Środki do usuwania makijażu często mają wysoki poziom chlorku benzalkoniowego, który jest toksyczny dla powierzchni oka”, wyjaśnia Plowman. W jednym streszczeniu z 2010 r. Opublikowanym w Progress in Retinal and Eye Research zauważa, że narażenie na tę substancję chemiczną może powodować dyskomfort, stany zapalne i uszkodzenie tkanek oka (czytaj: utrata wzroku).
5 Noszenie sztucznych rzęs
iStock
Jeśli jesteś osobą, która lubi się ubierać, gdy wychodzą, możesz chcieć ograniczyć częstotliwość zakładania przedłużaczy. Według Ploughmana klej użyty do przymocowania sztucznych rzęs „może zawierać toksyczne składniki”, podczas gdy same sztuczne rzęsy „są jak„ ciepłe śpiwory ”dla bakterii i roztoczy” wokół powiek.
6 Praca na podwórku bez odpowiedniej ochrony
Shutterstock
Następnym razem, gdy wyjdziesz na zewnątrz, aby kosić trawnik lub przenieść gałąź z podjazdu, upewnij się, że nosisz odpowiednią ochronę oczu. Według Satish Modi, certyfikowanego przez zarząd okulisty Seeta Eye Care w Nowym Jorku, „wykonywanie prac w ogrodzie i innych zadań, w których możliwe jest uszkodzenie oka bez ochrony oczu, może prowadzić do poważnych obrażeń”, które trwale upośledzają wzrok. „Zwykłe noszenie trwałych okularów ochronnych podczas wykonywania czynności konserwacyjnych może mieć ogromne znaczenie dla wzroku” - mówi.
7 Nadużywanie soczewek kontaktowych
Shutterstock
Każdy, kto nie ma doskonałej wizji, wie, że soczewki kontaktowe są darem niebios. Jeśli jednak używasz soczewek kontaktowych, musisz upewnić się, że używasz ich prawidłowo, w przeciwnym razie możesz zagrozić zdrowiu i wzrokowi.
„Soczewki kontaktowe mogą z czasem gromadzić złogi białka, lipidów, kosmetyków i innych śmieci” - wyjaśnia Plowman. „Bakterie mogą również przyczepiać się do powierzchni soczewek i powodować znaczną infekcję oka”. W raporcie z 2016 r. Opublikowanym w tygodniku Morbidity and Mortality Weekly badacze odkryli, że od 2005 do 2015 r. Około 20 procent wszystkich infekcji rogówki związanych z soczewkami kontaktowymi powodowało pewnego rodzaju zaburzenia widzenia, więc bądź ostrożny.
8 Noszenie soczewek kontaktowych w wodzie
Shutterstock
Pamiętaj, aby wyjąć soczewki kontaktowe przed prysznicem lub pływaniem. „Ukryte bakterie żyją w wodzie, a one mogą powodować ciężkie infekcje oka” - mówi Damon Ezekiel, optometrysta i prezes Międzynarodowego Towarzystwa Specjalistów Soczewek Kontaktowych. „Niektórzy ludzie byli bardzo nieszczęśliwi i stracili oko z powodu tych warunków”.
9 Spanie w soczewkach kontaktowych
Shutterstock
Inna rzecz, której nie powinieneś robić, kiedy nosisz soczewki kontaktowe? Sen. „Chociaż istnieją miękkie soczewki kontaktowe, które są zatwierdzone do noszenia na noc, ryzyko infekcji rośnie wykładniczo, gdy śpisz w soczewkach”, wyjaśnia Benjamin Bert, MD, okulista z MemorialCare Orange Coast Medical Center w Kalifornii. „Sama soczewka fizyczna może wyschnąć na powierzchni oka i spowodować mikroskopijne uszkodzenie, które pozwala bakteriom dostać się do rogówki i spowodować owrzodzenie”.
10 Bezdech senny
Shutterstock
Bezdech senny nie tylko sprawia, że jesteś bardziej zmęczony. Według Ploughmana zaburzenie snu może również prowadzić do utraty wzroku, powodując inne stany, takie jak jaskra. W jednym badaniu z 2013 r. Opublikowanym w czasopiśmie Ophthalmology naukowcy odkryli, że u pacjentów z bezdechem sennym ryzyko wystąpienia jaskry jest 1, 67 razy wyższe w ciągu pierwszych pięciu lat od rozpoznania w porównaniu z osobami bez tej choroby.
11 Przyjmowanie leków przeciwdepresyjnych
iStock
Leki przeciwdepresyjne mają kilka potencjalnych skutków ubocznych, z których jednym są problemy ze wzrokiem. Leki te „mogą wpływać na skupienie oczu” i „trudniej jest dobrze współpracować ze sobą”, zauważa Ploughman. Jeśli zaczniesz przyjmować leki przeciwdepresyjne i nagle zauważysz pogorszenie zdrowia oczu, Ploughman sugeruje rozmowę z okulistą w celu omówienia innych opcji.
12 Używanie leków przeciwtrądzikowych
Shutterstock
Leki przeciwdepresyjne nie są jedynym rodzajem leków, które mogą powodować działania niepożądane na oczy. Jeden z powszechnych rodzajów leków przeciwtrądzikowych o nazwie Roaccutane - lub izotretynoina - może „uszkadzać gruczoły Meibomiańskie w powiekach”, które są odpowiedzialne za utrzymywanie wilgoci w oczach, mówi Ploughman. Jeśli bierzesz ten lek i zaczynasz odczuwać suche oczy, zapytaj dermatologa o alternatywne leki.
13 Noszenie tanich okularów przeciwsłonecznych
Shutterstock
Opłaca się inwestować w wysokiej jakości odcienie. „Niektóre okulary przeciwsłoneczne mogą wydawać się mieć ciemne szkła, ale nie zapewniają wystarczającej ochrony przed promieniowaniem UV”, wyjaśnia Ezekiel. „Dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne mają doskonałą ochronę przed promieniowaniem UV, a najlepsza ochrona oczu pochodzi od spolaryzowanych okularów przeciwsłonecznych.”
14 W ogóle nie nosi okularów przeciwsłonecznych
Shutterstock
Jedyną gorszą rzeczą niż noszenie tanich okularów przeciwsłonecznych jest brak okularów przeciwsłonecznych. Nawet zimą Ezekiel wyjaśnia, że „wystawienie oczu na działanie promieni UV bez ochrony może prowadzić do pęcherzycy, raka powieki lub zaćmy. Im częściej wychodzisz na zewnątrz bez okularów przeciwsłonecznych, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć problemy długoterminowe. „
15 Podróżowanie
iStock
Jest powód, dla którego twoje oczy są tak swędzące, kiedy lecisz. Melissa Toyos, okulistka z Nashville, nie tylko krąży w samolocie w samolocie, ale „kierowane otwory wentylacyjne mogą wysuszyć oczy, zanim dotrzesz do miejsca docelowego”. Spanie w samolocie z maską na oczy może zmniejszyć ryzyko suchości oczu.
16 Spędzanie zbyt wiele czasu na komputerze
Shutterstock
Niestety spędzanie zbyt dużej ilości czasu przed komputerem może poważnie wpłynąć na zdrowie oczu. Według Toyosa korzystanie z komputera jest „pierwszą przyczyną pojawiania się suchych, podrażnionych oczu”. Co więcej, problemy ze wzrokiem związane z korzystaniem z komputera są tak powszechne, że American Optometric Association (AOA) ma dla nich specjalną nazwę: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 I spędzanie zbyt wiele czasu na telefonie
Shutterstock
Podobnie jak komputer, ekran telefonu komórkowego emituje również niebieskie światło, które może uszkodzić oczy. „Niebieskie światło ma mniej energii niż UV, ale przenika głębiej do oka niż promienie ultrafioletowe, docierając do wrażliwej na światło siatkówki z tyłu oka”, wyjaśnia Gary Heiting, dyrektor badań i standardów w Eyesafe. Ogranicz czas spędzany na oglądaniu telefonu w celu ochrony zdrowia oczu.
18 Palenie
Unsplash / Антон Воробьев
Palenie papierosów wpływa nie tylko na płuca. W jednym badaniu z Rutgers University z 2019 r. Stwierdzono, że ludzie, którzy palili więcej niż 20 papierosów dziennie, mieli większe trudności z odróżnieniem kolorów niż ci, którzy palili mniej niż 15 papierosów dziennie.
19 Zrównoważona dieta
iStock
W poważnych przypadkach zła dieta lub brak niektórych składników odżywczych może prowadzić do problemów ze wzrokiem. Na przykład: „weganie powinni przyjmować witaminy, aby zapobiec ślepocie z niedoborem B-12”, mówi Howard R. Krauss, MD, neurochirurg okulista w Providence Saint John's Health Center w Kalifornii. Zauważa również, że „nadmierne spożycie alkoholu” i „schorzenia” mogą „zmniejszyć wchłanianie witamin” i z kolei potencjalnie spowodować ślepotę.
20 Nieleczona cukrzyca
Shutterstock
„Cukrzyca może wpływać na prawie każdą część oka, od przodu do tyłu”, mówi Ploughman. National Eye Institute zauważa, że cukrzyca zwiększa ryzyko zaćmy od dwóch do pięciu razy, prawie dwukrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia jaskry otwartego kąta, a także ryzyko rozwoju retinopatii cukrzycowej, co może prowadzić do utraty wzroku i ciężkie przypadki, całkowita ślepota.
