Jeśli od czasu do czasu wszyscy cierpimy, to zły dzień na włosy. Ale dla dużego odsetka populacji te złe włosy są niczym w porównaniu z ciągłym traceniem włosów każdego dnia. Według American Hair Loss Association około dwie trzecie mężczyzn zacznie tracić włosy w wieku 35 lat. Jeszcze bardziej zaskakujące jest to: z 85 procent populacji, która w końcu doznaje utraty włosów o 50, kobiety tworzą około połowy.
Innymi słowy, nikt nie jest naprawdę bezpieczny przed chorobą. Ale nawet w obliczu tych pozornie nie do pokonania szans nie stracisz nadziei na twoje cenne zamki. Aby pokazać swoim włosom trochę TLC (i zapobiec dalszemu przerzedzaniu), wypatruj tych zaskakujących winowajców - i odpowiednio z nimi walcz. A jeśli potrzebujesz szybkiego sposobu na maskowanie przerzedzających się włosów, po prostu sprawdź 15 najlepszych fryzur, aby wyglądać młodziej.
1 Nowy lek
Shutterstock
Nowy lek może wywołać cały szereg zmian w ciele, a jednocześnie wpłynąć na szybkość wzrostu włosów na całym ciele. Niektóre leki mogą prowadzić do utraty włosów: telogen effluvium i anagen effluvium. Telogen effluvium może zacząć działać w ciągu pierwszych dwóch do czterech miesięcy po przyjęciu nowego leku. Jeśli zauważysz więcej wypadania włosów niż zwykle, natychmiast powiadom swojego lekarza, aby uchronić swoje najcenniejsze posiadanie przed dalszymi uszkodzeniami. Drugi rodzaj wypadania włosów, anagen effluvium, występuje najczęściej u pacjentów z rakiem otrzymujących regularne dawki chemioterapii. Ten rodzaj wypadania włosów zapobiega całkowitemu wytwarzaniu nowych włosów przez komórki macierzy, co oznacza, że możesz stracić włosy również na innych częściach ciała. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak najlepiej wykorzystać grzywę, zapoznaj się z 15 najważniejszymi poradami dotyczącymi włosów od najlepszych stylistów z Hollywood.
2 Twój schemat ćwiczeń
Nazywanie wszystkich fanatyków siłowni - jeśli spędzasz więcej czasu na siłowni niż w domu, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić swój schemat. Według badań przeprowadzonych w Annals of Dermatology , im bardziej wymagająca była rutyna treningowa uczestnika, tym większe prawdopodobieństwo, że doświadczy on utraty włosów w późniejszym życiu. Jeśli pompujesz żelazo dłużej niż kilka godzin dziennie, wpłynie to na twoją linię włosów. Tak więc, jeśli chcesz zachować swoje włosy, skrócenie kilku godzin ćwiczeń na tydzień może być sztuczką.
3 Niedobór żelaza
Chociaż wypadanie włosów nie jest najczęstszym objawem niedokrwistości spowodowanej niedoborem żelaza, wciąż wiele osób cierpi z powodu tego problemu. Według badań przeprowadzonych w czasopiśmie Journal of Korean Medical Science osoby dotknięte tym szczególnym rodzajem wypadania włosów mogą doświadczać objawów przez wiele lat. Ponieważ żelazo odgrywa kluczową rolę w wytwarzaniu hemoglobiny, związku, który przenosi tlen do komórek, może to zaburzać zdolność organizmu do przeprowadzania niezbędnych procesów, takich jak wzrost włosów i paznokci. Możesz uzupełnić ten niedobór, zwiększając spożycie białka lub przyjmując suplementy żelaza - choć powinieneś porozmawiać z lekarzem przed zrobieniem tego. Aby uzyskać więcej informacji na temat niezbędnych składników odżywczych, których możesz potrzebować, sprawdź te 50 najlepszych suplementów na naszej planecie.
4 Kontrola urodzeń
Kiedy twoje hormony nie działają, twoje włosy naprawdę cierpią. W badaniu przeprowadzonym w International Journal of Women's Dermatology naukowcy odkryli, że kontrola urodzeń może powodować względny wzrost poziomu androgenów, co następnie powoduje odpowiedni wzrost produkcji DHT, co według naukowców zmniejsza skurcz mieszków włosowych. Jeśli chcesz mieć kontrolę urodzeń, ale masz predyspozycje do genetycznego wypadania włosów w swojej rodzinie, badacze sugerują unikanie kontroli urodzeń, które uwalniają większe ilości estrogenów i progestagenów, takich jak implanty progestynowe, zastrzyki hormonalne, plastry na skórę i pierścienie dopochwowe.
5 Zapchanych mieszków włosowych
Tak, wszyscy jesteśmy za rutynowym myciem i płukaniem pod prysznicem, ale ile szkód wyrządza to zwięzłość twoich włosów? Jak się okazuje, całkiem sporo. Oprócz pozostałości produktu, niektórzy z nas produkują więcej sebum, który naturalnie nawilża naszą skórę. To sprawia, że Twój błyszczący i tłusty po kilku dniach bez szamponu. Jeśli jesteś zdrowym dorosłym i doświadczasz wypadania włosów, prawdopodobnie możesz obwiniać to zjawisko za zatkane mieszki włosowe. Rozwiązanie? Zacznij używać szamponu wyjaśniającego dwa do trzech razy w tygodniu. Upewnij się, że szampon nie zawiera żadnych odżywek, ponieważ to właśnie one spowodowały problem. Aby uzyskać więcej świetnych wskazówek dotyczących pielęgnacji włosów, zapoznaj się z jedną fryzurą, która ogoli 10 lat w twoim wieku.
6 Niewłaściwe produkty
Jeśli zaczynasz zauważać, że więcej włosów zapycha się w odpływie, być może czas na dokładną ocenę produktów, których używasz codziennie lub co tydzień. Na początek, jak wspomniano wcześniej, dobrym pomysłem może być zastąpienie standardowego szamponu tym, który jest ściśle wyjaśniający. Gdy bierzesz prysznic, zaraz po spłukaniu odżywki z włosów, stymuluj wzrost włosów, wykonując szybki 30-sekundowy masaż skóry głowy. Wreszcie, porzuć piętno Rogaine, aby czerpać naukowo udowodnione korzyści, które są łatwym dodatkiem do porannej rutyny.
7 Właśnie urodziłeś
Według badań opublikowanych w International Journal of Aesthetic And Anti-Aging Medicine , istnieje powód, dla którego kobiety w ciąży mają najbardziej chwalebne zamki. Naturalne cyklotypy włosów takie jak to: każde włosy na głowie rosną w sumie przez 6 lat, a następnie przechodzą fazę odpoczynku trwającą od dwóch do trzech miesięcy. Jednak w czasie ciąży większość włosów znajduje się w fazie spoczynku, dzięki czemu stają się mocne i zdrowe. Tak więc wiele kobiet doświadcza wypadania włosów po porodzie w wyniku zakończenia tej fazy. Niestety nie ma sposobu na walkę z tą formą wypadania włosów, choć ostatecznie ustępuje ona po kilku miesiącach.
8 Stan tarczycy
Shutterstock
Niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy jest kolejnym możliwym powodem spowolnienia wzrostu włosów. Ponieważ twoje ciało nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów, cykl włosów jest uszkodzony. Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, takich jak suchość skóry lub depresja, pora porozmawiać z lekarzem. Aby uzyskać więcej sposobów na sprawne funkcjonowanie tego niezbędnego narządu, sprawdź 20 sposobów na zdrowszą tarczycę.
9 Nadmiernie dietetycznie
Shutterstock
Podobnie jak zbyt częste odwiedzanie siłowni, ograniczenie diety w niezdrowy sposób może mieć poważne konsekwencje dla twoich soczystych zamków. Jeśli w znacznym stopniu ograniczasz dzienne spożycie kalorii, spowolni to metabolizm i funkcje organizmu, w tym cykl wzrostu włosów. Poza tym twoje włosy będą spragnione tych niezbędnych składników odżywczych, których już nie otrzymują. Jeśli naprawdę potrzebujesz diety, zacznij brać suplementy biotyny, aby utrzymać wzrost włosów.
10 Over-styling
To naprawdę proste: im bardziej będziesz bałagać się we włosach, tym więcej szkód wyrządzisz mieszkom włosowym. Ta prawda została wyłożona w badaniu Fall Hair Dove Men + Care, w którym stwierdzono, że nadmierne stylizowanie i stosowanie ogrzewanych narzędzi było niezwykle szkodliwe dla włosów. Jak się okazuje, rozwiązanie tego problemu jest równie proste: nie przesadzaj. Co najwyżej powinieneś używać ciepła na włosy tylko raz w tygodniu. Aby Twój styl trwał dłużej, być może czas zainwestować w puszkę suchego szamponu. Aby uzyskać więcej wskazówek na temat pielęgnacji włosów, jest to najzdrowszy sposób na prostowanie włosów.
11 Hormonalna terapia zastępcza
Cześć chłopaki, jeśli podnosicie poziom testosteronu, aby uzyskać maksymalną wydajność na siłowni (lub w sypialni), mieszki włosowe na pewno nie będą wam dziękować za tę zmianę hormonalną. Albo zrobisz to z cofniętą linią włosów, albo zdecydujesz się trzymać naturalnego poziomu testosteronu na rzecz pełniejszej głowy włosów.
12 Choroba autoimmunologiczna
Innym podstępnym winowajcą wypadania włosów jest łysienie plackowate, choroba autoimmunologiczna, która myli włosy, atakując układ odpornościowy. Według dr Marc Glashofer, dermatologa z Nowego Jorku, jeśli wypadanie włosów występuje w okrągłych kręgach na skórze głowy, najprawdopodobniej jesteś ofiarą łysienia. Łysienie można leczyć sterydami, a nawet produktami bez recepty, takimi jak Rogaine.
13 Trichotillomania
Trichotillomania lub zaburzenie ciągnięcia włosów często dotyka osoby z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym lub lękiem. Według Mayo Clinic ataki lękowe często powodują epizody wyrywania włosów, które mogą powodować trwałe wypadanie włosów u osób cierpiących na Trichotillomanię. Osoby z tą chorobą mogą skorzystać z treningu nawracania nawyków, terapii poznawczej, terapii akceptacyjnej i zaangażowania, aw skrajnych przypadkach z lekami stabilizującymi nastrój, takimi jak Prozac lub Paxil.
14 Palenie
Shutterstock
Słyszałeś milion razy i milion powodów, dla których palenie jest złe. Oto kolejny dla ciebie. Jeśli chcesz zachować swoją błyszczącą grzywę, nadszedł czas, aby ją nazwać. Według badań przeprowadzonych przez Szpital Uniwersytecki w Zurychu palenie powoduje „uszkodzenie DNA mieszków włosowych, wywołaną dymem nierównowagę w układach proteazy pęcherzykowej / antyprotezy kontrolującej przebudowę tkanek podczas cyklu wzrostu włosów, proksydacyjne efekty palenia prowadzące do uwalnianie cytokin prozapalnych, co powoduje mikozapalenie pęcherzyków i zwłóknienie, a na koniec zwiększenie hydroksylacji estradiolu, a także hamowanie enzymu aromatazy, tworząc względny stan hipoestrogenowy ”. Tak, tak, zmień swój paskudny nawyk na taki, który nie zadziera z chemią twojego ciała w tak głęboki sposób.
15 Brak snu
Brak snu może wpędzić twoje ciało w stan stresu, który może faktycznie zatrzymać wzrost włosów. Więc weź trochę zzzów, a twoje włosy chętnie Ci podziękują. Według Wellness Magazine , jeden na sześciu Amerykanów czuje się pozbawiony snu. Jeśli minimalny czas snu sprawia, że czujesz się wyczerpany, możesz być pewien, że Twoje mieszki włosowe czują to samo.
16 Zespół policystycznych jajników
To zaburzenie hormonalne, które może powodować rzadkie lub przedłużające się cykle miesiączkowe u kobiet. Według Mayo Clinic w najgorszym przypadku zespół ten powoduje, że jajniki wytwarzają małe kolekcje płynów, zwane pęcherzykami. Innym objawem, który występuje u procentu tych pacjentów, jest wypadanie włosów, wywołane ciągłą fluktuacją poziomu hormonów. Objawy te można uczynić bardziej znośnymi podczas ćwiczeń i diety.
17 Genetyka
Genetyka jest najczęstszą przyczyną łysienia, tak, ale, zgodnie z tym badaniem w PLOS Genetics , jest to bardziej skomplikowany proces, niż początkowo sądziliśmy, i obejmuje ponad 280 genów. Na podstawie tej mapy genetycznej badacze byli w stanie ustalić, którzy uczestnicy byli narażeni na utratę włosów, a spośród osób znajdujących się w strefie niebezpiecznej około 20 procent mogło obwiniać swoje matki o takie kłopoty - nie ich ojca. Należy jednak pamiętać, że mężczyźni i kobiety tracą włosy na bardzo różne sposoby. W przypadku mężczyzn włosy powoli zaczynają się cofać w skroniach, zanim ostatecznie uformują linię włosów w kształcie litery M, podczas gdy kobiety mogą zauważyć stopniowe rozszerzanie skóry głowy i przerzedzenie tekstury włosów.
18 Stres
Shutterstock
Stres może podstępnie wpływać na każdy aspekt twojego zdrowia, a przerzedzenie twoich cennych loków jest tylko jedno. W tym badaniu opublikowanym w American Journal of Pathology naukowcy odkryli, że stres może w rzeczywistości spowodować wypchnięcie cyklu włosów do powszechnego rodzaju wypadania włosów zwanego wypadaniem telogenu. W szczytowym momencie stresu możesz faktycznie zaszokować cykl włosów, wielokrotnie popychając je w fazę zrzucania. Jednak ten rodzaj wypadania włosów nie musi być trwały. Angażowanie się w działania lub praktyki, które uwalniają uczucie napięcia i zmartwień, mogą przywrócić włosom zdrowy porządek - taki, który nie zatyka drenażu. Aby się ochłonąć i zrelaksować na dobre, skorzystaj z tych 32 sekretów życia odpornego na stres.
19 Leki przeciwdepresyjne
Shutterstock
Według dr Glashofera lit, często stosowany w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej, może wpływać na szybkość wzrostu włosów. Jeśli stwierdzisz, że twoje włosy przestały rosnąć od czasu przepisania określonego leku przeciwdepresyjnego, porozmawiaj ze swoim lekarzem o wypróbowaniu innego.
20 Właśnie miałeś operację
Shutterstock
Po dużej (a nawet drobnej) operacji poziom stresu, jaki narzuciłeś swojemu ciału, jest tak wielki, że normalne funkcje organizmu, takie jak porost włosów, powracają do normy. Jeśli jednak po kilku miesiącach nadal zauważysz więcej niż odpowiednią ilość włosów zatykających odpływ, być może czas wezwać lekarza.
