Wszyscy wiedzą, że pewne oczywiste rzeczy, takie jak palenie i picie, są związane z rakiem. Ale istnieje wiele innych nawyków związanych z chorobą, których nigdy nie można się spodziewać. (Um… suplementy Downing, ktoś ?!)
Mając to na uwadze, oto 20 zaskakujących nawyków, które mogą zwiększyć ryzyko raka. Czytaj dalej i omijaj wszystko. Aby uzyskać bardziej szczegółowe omówienie przerażającego słowa C, zobacz tutaj, aby dowiedzieć się o 15 najczęstszych typach raka.
1 Oglądanie zbyt dużej ilości telewizji
Shutterstock
Po długim dniu w pracy nie ma nic lepszego niż siedzenie i relaks przy telewizorze, ale zbyt wiele dobrych rzeczy może cię zranić. Naukowcy z Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem odkryli, że oglądanie telewizji przez cztery lub więcej godzin dziennie zwiększa ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 35 procent u mężczyzn. Zamiast siedzieć przy telewizorze, dr Murphy zaleca trochę ćwiczeń dla odwrotnego efektu. Gotowy zejść z kanapy? Oto najlepszy szybki trening, jaki możesz zrobić w swojej łazience.
2 Biorąc zbyt wiele suplementów
Dla niektórych ludzi jest to trudna pigułka do przełknięcia (zamierzona gra słów). Chociaż suplementy mają na celu utrzymanie nas w zdrowiu, przyjmowanie zbyt wielu może faktycznie zwiększyć nasze ryzyko raka, zgodnie z badaniami z University of Colorado Cancer Center. W jednym badaniu przyjmowanie większej niż zalecana ilości suplementów beta karotenu zwiększyło ryzyko raka płuc o 20 procent. Autorzy badania zalecają przyjmowanie nie więcej niż 100 do 250 procent dietetycznego spożycia referencyjnego.
3 Jedzenie kiełbasy
Mitch Mandel i Thomas McDonald
Wegetarianie się radują! Brytyjscy naukowcy odkryli, że spożywanie ponad 9 gramów przetworzonego mięsa dziennie - lub tylko dwóch kiełbas tygodniowo - wystarcza, aby zwiększyć ryzyko raka piersi o ponad 20 procent. Przetworzone mięso obejmuje wszystko, od boczku i hot dogów po salami i kiełbaski - w zasadzie wszystko, co można znaleźć na meczu baseballu. Aby uzyskać więcej świetnych porad zdrowotnych, nie przegap 20 Wackich porad odchudzania z całego świata.
4 i jedzenie sera
Shutterstock
Ponieważ nic dobrego nie może trwać, naukowcy odkryli niedawno związek między ryzykiem raka sera a rakiem piersi. Według badań, spożywanie większego spożycia sera - szczególnie cheddaru i śmietany - zwiększa ryzyko raka piersi o oszałamiające 53 procent. Westchnienie.
5 Farbowanie włosów
Wiele kobiet lubi eksperymentować z nowymi kolorami w swoich lokach, ale te nawyki włosów mogą szkodzić ich zdrowiu. Badanie opublikowane w International Journal of Cancer Research and Treatment wykazało, że kobiety, które farbują włosy, mają o 18, 8 procent podwyższone ryzyko zachorowania na raka piersi. Na szczęście istnieje rozwiązanie: autor badania profesor Kefah Mokbel napisał na Twitterze, że kobiety powinny być bezpieczne, jeśli farbują włosy nie więcej niż 6 razy w roku i trzymają się naturalnych barwników, które zawierają składniki takie jak burak i henna.
6 Twoje uzależnienie od parasoli plażowych
Shutterstock
Siedzenie w cieniu parasola nie wystarczy, aby uchronić Cię przed słońcem. Badanie opublikowane w JAMA Dermatology wykazało, że osoby, które chroniły je przed słońcem, miały ponad 7 razy więcej oparzeń słonecznych na ciele niż osoby, które nosiły krem przeciwsłoneczny. Jak dobrze wiemy, więcej oparzeń słonecznych = większe ryzyko raka skóry.
7 Mycie zębów
Shutterstock
Dentyści lubią nas prześladować za niewystarczające mycie zębów, ale teraz możemy mieć pretekst do odłożenia pasty do zębów. Badanie opublikowane w raportach naukowych wykazało, że wspólny dodatek do pasty do zębów znany jako dwutlenek tytanu powodował wzrost rakowy u 40 procent szczurów, które połknęły. Dwutlenek tytanu znajduje się również w filtrach przeciwsłonecznych, kosmetykach, a nawet niektórych słodyczach.
8 Jedzenie zbyt dużej ilości ryżu
„Ryż… jest wiodącym źródłem nieorganicznego arsenu w diecie, zarówno ze względu na to, jak często jest spożywany, jak i ponieważ w miarę wzrostu roślin ryżu, roślina i ziarno mają tendencję do łatwiejszego wchłaniania arsenu niż inne uprawy żywności”, donosi FDA. Nadmierne spożycie ziarna naraża organizm na wysokie poziomy arsenu, co może prowadzić do raka skóry, pęcherza i płuc.
9 Życie w górach
Góry Kolorado są pięknym miejscem do życia, ale wybór ich jako bazy domowej stwarza również większe ryzyko zachorowania na raka skóry. „Większość osób uważa, że ryzyko raka skóry wzrasta tylko w miarę zbliżania się do równika, ale wyższe wysokości są również niebezpieczne”, powiedział dr Bruce Robinson w Prevention . Mieszkanie na wyższych wysokościach naraża Cię na większe promieniowanie UV, a cieńsze powietrze nie pochłania tak skutecznie fal.
10 Bycie częstym lotnikiem
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco, piloci i stewardesy mają dwa razy większe ryzyko zachorowania na czerniaka. Wynika to z faktu, że latanie na dużych wysokościach naraża często latające osoby na większe promieniowanie UV - nawet jeśli znajdują się one w samolocie. W rzeczywistości na 30 000 stóp poziom promieniowania UV jest dwa razy wyższy niż na ziemi. Lekarze zalecają noszenie ochrony przeciwsłonecznej podczas lotu, aby zapewnić ochronę przed silniejszymi promieniami.
11 Higiena kobiet
Shutterstock
Douszanie pochwy to metoda czyszczenia stosowana przez kobiety do mycia pochwy, zwykle obejmująca mieszaninę wody i octu. Jednak jedno badanie wykazało, że podwojenie podwaja ryzyko zachorowania na raka jajnika, podczas gdy praktycznie żadne korzyści zdrowotne tego procesu nie są znane.
12 Picie gorącej herbaty
Picie gorącej herbaty jest pozytywnie skorelowane ze zwiększonym ryzykiem raka przełyku - ale tylko u osób, które regularnie palą i piją co najmniej raz dziennie. Wśród tych osób picie gorącej herbaty pięciokrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na raka w porównaniu do osób, które nie palą, nie piją ani nie piją herbaty.
13 Rozgotowywanie burgerów
Shutterstock
Następnym razem, gdy pójdziesz na cookout, zastanów się, czy nie poprosić o mięso nieco rzadziej. Według National Cancer Institute gotowanie mięsa w wysokich temperaturach może tworzyć chemikalia zwane HCA i WWA związane z rakiem. Jeśli chcesz zagrać w super bezpieczny sposób, porzuć mięso, aby uzyskać wegetariańskiego burgera ze slaw.
14 Zbyt wiele zmartwień
Nie martw się, pracoholicy: zestresowanie nie może bezpośrednio wywołać raka. Ale osoby przewlekle przepracowane i zestresowane są bardziej podatne na przejadanie się, pomijanie siłowni i wyrzucanie złych nawyków, takich jak palenie i picie, co może zwiększyć ryzyko raka.
15 Za mało snu
Shutterstock
Sen jest niezbędny do funkcjonowania naszego organizmu, a jego niedobór może prowadzić do raka w przyszłości. Badanie opublikowane w Current Biology ujawniło, że kobiety z nieregularnym snem, które były zagrożone rakiem piersi, rozwinęły tę chorobę 5 lat wcześniej niż ich wypoczęci odpowiednicy. Dobry sen jest ważny, dlatego zapoznaj się z 10 poradami dotyczącymi najlepszego snu.
16 Ogrodnictwo
Shutterstock
W 2015 r. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła, że glifosat, aktywny składnik popularnych chwastobójców i innych herbicydów, może „prawdopodobnie” powodować raka. Nie tylko ogrodnicy są zagrożeni; substancja chemiczna została wykryta we wszystkim, od naszego zaopatrzenia w wodę po powietrze otaczające duże gospodarstwa.
17 Noszenie makijażu
Wiele produktów kosmetycznych - w tym produkty do makijażu, nawilżające i do włosów - zawiera parabeny, chemikalia przenikające przez skórę i wywołujące wzrost raka piersi. Environmental Working Group (EWG) nadaje kosmetykom ocenę zagrożenia na podstawie stopnia rakotwórczości ich składników, a na ich stronie internetowej można znaleźć produkty, które nie zaszkodzą ciału.
18 Relaks przy świecach zapachowych
iStock
Nic tak nie poprawia nastroju na relaksujący dzień jak filiżanka herbaty i świece zapachowe. Niestety, nasz ulubiony zapachowy produkt emituje szkodliwe chemikalia, takie jak benzen i toluen, a EPA ostrzega, że wdychanie ich może w dłuższej perspektywie prowadzić do raka.
19 Siedzenie przy biurku przez cały dzień
Shutterstock
Wszyscy są już świadomi, że ćwiczenia są dobre dla ciała i umysłu. Jednak ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy z tego, że tylko prowadząc siedzący tryb życia, są 66% bardziej narażeni na rozwój niektórych rodzajów raka niż ci, którzy są poza domem, zgodnie z badaniem opublikowanym w czasopiśmie National Cancer Institute . Innymi słowy, nawet ludzie, którzy ćwiczą przez 30 minut każdego dnia, są bardziej narażeni na raka, jeśli spędzą resztę dnia siedząc przy biurku.
20 Zapominanie o nitce
Nici dentystyczne mogą zająć twój cenny czas i sprawić, że dziąsła zaczną krwawić, ale warto w wielkim schemacie rzeczy. Według badań opublikowanych w Cancer Research , choroba dziąseł (którą można uzyskać z braku wystarczającej ilości nici dentystycznej) zwiększa ryzyko raka przełyku. Rozwiązanie jest tutaj proste: upewnij się, że przeznaczasz 5 dodatkowych minut każdej nocy, aby zmyć Tannerella forsythia!
