Jako wrażliwa dusza cenisz sobie drobniejsze rzeczy w życiu, takie jak oglądanie własnego mentalnego filmu o twoich najgorszych błędach podczas leżenia w łóżku w nocy lub ponowne oglądanie końca Titanica dla dobrego szlochu. Nosisz serce na rękawie i czytasz książki poezji - słabe próby wyjaśnienia wielu uczuć, które sprawiają, że jesteś bardziej czuły niż przeciętny człowiek. I chociaż może wydawać się to niczym, gdy byłeś młodszy, teraz jesteś dorosły. A wybuchnięcie łzami po kropli kapelusza prawdopodobnie nie daje ci żadnych punktów brownie z bossem (lub twoją randką).
Więc odłóż Roberta Frosta i przestań słuchać Roberta Smitha. Nadszedł czas, aby zebrać się na odwagę, by odkryć największe oznaki wskazujące na wyższą niż zwykle czułość. A jeśli zaznaczysz wszystkie (lub niektóre) z tych pól, powinieneś naprawdę zagrać w 20 Znaki, których boisz się, że jesteś sam.
1 Masz trudności z odpuszczeniem negatywnych myśli.
Shutterstock
Bez względu na to, po której stronie łóżka się obudziłeś, negatywne myśli, których doświadczasz na co dzień, wydają się być niezwykle wszechobecne, zmieniając twoje najjaśniejsze dni w koszmarne lęki. Kiedy jesteś zbyt wrażliwy, wszelka niepewność lub postrzegany osąd staje się splątanym bałaganem negatywności, z którym starasz się sobie poradzić. Aby uzyskać więcej sposobów na uwolnienie się od niepotrzebnej negatywności, wypróbuj jedną z 75 genialnych sztuczek, aby natychmiast uzyskać szczęście.
2 Cały czas się krytykujesz.
Oczekiwania, które sobie stawiasz, są nie tylko niewiarygodnie wysokie (listy rzeczy do zrobienia często rywalizują z tymi ustalonymi przez najwyższych urzędników państwowych), ale również masz skłonność do krytykowania siebie za nieosiąganie tak wysokich celów. W ten sposób jesteś swoim największym wrogiem, ustanawiając dla siebie prawie niemożliwe standardy, jednocześnie aktywnie ignorując poczynione osobiste postępy - czarno-biały obraz tego, jak wygląda osiągnięcie, spowoduje jedynie porażkę w twoich oczach. Alternatywnie, nawet jeśli jesteś bardzo krytyczny wobec siebie, często wybaczasz innym za zaniedbanie osiągnięcia albo małych sukcesów, których pragną, albo tych, których pragniesz.
3 Boisz się odrzucenia.
Shutterstock
Twoja naturalnie niespokojna natura tylko zwiększa lęk przed odrzuceniem w jakimkolwiek charakterze - niezależnie od tego, czy strach jest uzasadniony. Ten strach przed odrzuceniem może stać się szczególnie problemem podczas nawiązywania romantycznych relacji, ponieważ podatność na zagrożenia wymagana do zaufania partnerowi i otwarcia się na niego może wywołać uczucie skrajnego niepokoju, prawdopodobnie powodując rezygnację z jakichkolwiek intymnych interakcji na rzecz bezpieczeństwa. Poza romantycznymi związkami, zwykle nie chodzisz na promocję w pracy ani nie nosisz tej nowej, wyzywającej bluzki w obawie, że inni cię odrzucą. A jeśli chcesz wzmocnić swoją samoocenę, sprawdź te 70 genialnych sztuczek, aby zwiększyć zaufanie.
4 Twój stres staje się fizycznym bólem.
W końcu ten stłumiony niepokój może przekształcić się w objawy fizyczne, takie jak bóle głowy i stosunkowo niewielkie problemy żołądkowe. Te fizyczne symptomy mogą być zapoczątkowane przez jeden przypadek, który był szczególnie niepokojący lub stresujący, lub mogą się kumulować w ciągu dni i tygodni od tłumienia negatywnych myśli, które ostatecznie wyłaniają się na powierzchnię.
5 Bierzesz rzeczy osobiście.
Shutterstock
Ten prawdopodobnie nie wymaga myślenia, ale nadal warto zauważyć, że chociaż wielu z nas może czytać w działaniach lub słowach innych, istnieje cienka granica między rozważaniem interakcji, a następnie jej odpuszczeniem, a obsesją na punkcie jednego skomentuj, a potem pozwól mu zrujnować cały dzień.
Często osoby o zwiększonej wrażliwości nie mogą wykonać żartobliwego uderzenia skierowanego w ich stronę, bez względu na to, jak lekkie jest to w temacie. Prawie każdy komentarz, który nie jest całkowicie pozytywny z natury, jest dalej analizowany, a następnie ma obsesję na punkcie, jeśli nie pasuje do sposobu, w jaki chciałbyś być postrzegany. Aby poznać więcej zachowań, których należy unikać, zapoznaj się z 15 codziennymi nawykami, które zabijają Twoją pewność siebie.
6 Martwisz się tym, co myślą o tobie inni.
Twój niepokój związany z tym, co myślą o tobie inni, dotyczy nie tylko osób z twojego wewnętrznego kręgu - nawet długotrwałe spojrzenie nieznajomego na porannej drodze do pracy może spowodować, że twoje negatywne myśli zaczną się kręcić ogonem. W twoich oczach ludzie analizują każdy twój ruch i czujesz, że nie jesteś w stanie stawić czoła ich rzekomej krytyce, choć można śmiało powiedzieć, że te krytyki są mniej więcej tymi, które rzucasz na siebie, gdy narastają uczucia nieadekwatności.
7 Trudno jest zaakceptować krytyczne informacje zwrotne.
Niezależnie od tego, czy jest to ważna ocena wydajności w pracy, czy Twoja najlepsza przyjaciółka bardzo głośno odrzuciła twoją najnowszą fryzurę, wszelkie negatywne opinie, które otrzymujesz, wydają się naprawdę wpływać na twoją psychikę. Jest tak szczególnie w przypadku, gdy nadmiernie wrażliwa osoba już zmaga się z tym, jak są postrzegani na co dzień - a ta zewnętrzna negatywna informacja zwrotna staje się swego rodzaju potwierdzeniem zniewag, które już wewnętrznie na siebie rzuciłeś.
8 Czujesz się samoświadomy w romantycznie intymnych sytuacjach.
Nawet jeśli od kilku lat jesteś romantycznie oddany tej samej osobie, nadal może być trudno zaufać jej z szerokim zakresem emocji, które stale nosisz na rękawie. Często przeanalizujesz każde ich działanie w stosunku do ciebie - jak pytanie, dlaczego nie pocałowali cię, zanim wyszli do pracy, lub nieustannie martwisz się, że lawina SMS-ów, które właśnie otrzymali, jest z natury złowroga. Każda walka lub małe nieporozumienie jest jak trzęsienie ziemi, a potem często jesteś przytłoczony emocjami, powodując, że wyrzucasz złą rzecz w gorącym momencie lub po prostu całkowicie się wyłączasz.
9 W dużych tłumach czujesz się nieswojo.
Duże tłumy publiczne często całkowicie pobudzają osoby bardziej empatyczne z natury, ponieważ zbyt wiele wydarzeń występujących jednocześnie może cię przytłoczyć i wyczerpać. Podczas gdy jesteś świetny w czytaniu emocji innych w ciasnych przestrzeniach, wycieczka ulicami miasta wypełnionymi emocjami może w najlepszym wypadku być zbyt niewygodna. Oczywiste jest również, że wrażliwi ludzie nie radzą sobie dobrze w gęstych miastach, takich jak Nowy Jork i Chicago, gdzie temperamenty wybuchają, a emocje na ulicy są zbyt wyczuwalne.
10 Po przeczytaniu negatywnych wiadomości czujesz się zaniepokojony lub zaniepokojony.
Shutterstock
Chociaż w dzisiejszych czasach może to być całkowicie zbyt ograniczone, uczucie lęku i napięcia po przeczytaniu o bieżących wydarzeniach jest kolejnym znaczeniem waszej podwyższonej wrażliwości. Nawet jeśli wiesz, że nie ma potrzeby brać tak negatywnych wiadomości tak osobiście, prawie czujesz się tak, jakbyś był częściowo winny trudnej sytuacji innych, pozostawiając cię z niezasłużoną winą. Z drugiej strony opowieść o wadliwym przywódcy politycznym lub wybuchu choroby może sprawić, że będziesz się martwić bez końca o to, jak to na ciebie wpłynie - nawet jeśli szanse na to będą niewielkie.
11 Często czujesz się niezadowolony w mediach społecznościowych.
Nic nie zmusza do stawienia czoła lękowi przed nieadekwatnością, jak szybkie przewijanie na Instagramie, gdzie twoja skłonność do porównywania się z innymi jest zbyt łatwa. Jednakże, w przeciwieństwie do innych, którzy mogą się wylogować i pozostawić porównania, pozostawiasz te różnice między sobą a innymi ciężko w twoim umyśle, dopóki nie zmienią się w niezdrową obsesję. Ostatecznie nigdy nie możesz po prostu wylogować się z mediów społecznościowych. I z innych powodów, dla których to zły ruch, poznaj 20 sposobów, w jakie media społecznościowe nas stresują.
12 Twoje złe dni wpływają na twoje nawyki żywieniowe i senne.
Twoje złe dni stają się czymś więcej niż tylko koniecznością wypuszczenia pary w barze po dniu wolnym w pracy - mogą faktycznie wywołać gwałtowny niepokój, wpływając na twoje nawyki żywieniowe i senne. Częściej niż nie, wolisz skupić się intensywnie na każdym złym aspekcie dnia, odtwarzając sceny, dopóki nie zdasz sobie sprawy, że minęły godziny od ostatniego posiłku - często jest to całkowicie paraliżujący.
13 Zaskakują Cię głośne dźwięki i jasne światła.
Podobnie jak lęk przed tłumem, wrażliwych ludzi łatwo zaskoczyć głośnym hałasem, jasnym światłem lub czymkolwiek innym, co jest nieoczekiwane. Ze względu na potrzebę przygotowania się na każdą sytuację wszystko, co stanowi szok dla twojego systemu, jest bardzo denerwujące i budzi niepokój. Porada profesjonalisty: nie przyjmuj przyszłych zaproszeń na imprezy czwartego lipca - i tak wolisz zostać w łóżku, z dala od potencjalnie ukierunkowanych ataków. Ponadto możesz mieć mizofonię! Aby dowiedzieć się, jak to jest być uczulonym na dźwięki.
14 wycieczek grupowych stanowi wyzwanie.
Shutterstock
Twoja empatyczna i intuicyjna natura czyni cię najlepszym w kontaktach jeden na jednego, ponieważ jest tylko jedna osoba do czytania. Ale dodanie większej liczby przyjaciół (i ich dat) do tego równania to tylko przepis na katastrofę. Wycieczki grupowe są dla ciebie trudne, ponieważ dominacja w rozmowie lub próba zwrócenia uwagi innych jest sprzeczna z twoją bardziej pasywną osobowością. Po tych wycieczkach czujesz się wyczerpany i musisz naładować swoje baterie społecznościowe.
15 Jesteś zbyt emocjonalny w wielu sprawach.
Niezależnie od tego, czy chcemy to przyznać, wszyscy zdecydowanie płakaliśmy pod koniec Titanica - ale prawdopodobnie płakałeś po napisach, po drugiej porcji popcornu i do bardziej podnoszącego na duchu filmu, który wybrałeś do obejrzenia jako środek do czyszczenia palet. I chociaż nie ma nic złego w dobrym płaczu co jakiś czas, zdarzają się sytuacje, w których nie możesz powstrzymać swoich emocji, nawet jeśli są one tylko lekko sprowokowane. Nawet jeśli nie możesz w ogóle odnosić się do historii Jacka Dawsona, twoja empatia może rozciągać się na fikcyjne postacie i fabułę w ten sam sposób.
16 Jesteś bardzo empatyczny.
Chociaż dotknęliśmy tego dość często, ważne jest, aby podkreślić, że to, co może być przyczyną twojej wrażliwości, jest naprawdę świetną cechą do posiadania. Wasze współczucie i empatia sprawiają, że inni ufają wam i opierają się na was w czasach radości i smutku - a może nawet działać na twoją korzyść w wielu sytuacjach, które wymagają szybkiego odczytania czyjegoś charakteru. Tak więc, chociaż tak, twoje współczucie sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz płakać pod koniec Marleya i mnie , ale daje także wspaniałe narzędzie do lepszego zrozumienia ludzi w twoim życiu.
17 Prowadzenie pojazdu to koszmar.
Shutterstock
Jeśli jesteś zbyt wrażliwy, najprawdopodobniej nie cierpisz jazdy - i rób to tylko przy głośnej muzyce, pomijając każdą autostradę na korzyść tylnych dróg. Podczas gdy twoja wściekłość na drodze niekoniecznie jest agresywna, masz skłonność do popadania w gniew, gdy ludzie cię odcinają lub odważą się wziąć swój pierwszeństwo. Godzina szczytu to twój najgorszy wróg, ponieważ poziomy niepokoju rosną, a liczba zahamowań maleje.
18 „Hangry” jest dla ciebie bardzo realny.
W tym momencie życia przyjaciele prawdopodobnie wiedzą, że nie szturchaj śpiącego niedźwiedzia, którym jest twój pusty żołądek. Po kilku godzinach bez jedzenia głód jest wszystkim, o czym możesz myśleć, zmuszając cię do mówienia i robienia rzeczy, które były bezpośrednim wynikiem twojego zmienionego (i zrzędliwego) stanu. Nigdy nie miałeś na myśli tych rzeczy, które powiedziałeś, kiedy byłeś głodny - lub, cóż, może zrobiłeś.
19 Zawsze zastanawiasz się nad dramatem w swoim życiu.
Shutterstock
Twoi przyjaciele zawsze zachwycają się ilością dramatu, który przyciągasz - i zawsze bardziej niż chętnie opowiadasz im o tym. Może się tak zdarzyć, ponieważ albo pragniesz walidacji od swoich najbliższych, albo po prostu dlatego, że tak naprawdę przyciągasz tyle dramatu. Jeśli odkrywasz, że twoje życie to niekończąca się opera mydlana, może to być spowodowane tym, że masz tendencję do wysadzania większości opowieści nieproporcjonalnie proporcjonalnych - ale nie musisz się martwić, to tylko twoja wrażliwość na mówienie.
20 Potrzebujesz czasu na wyjście z sytuacji społecznych.
Chociaż sam czas jest prawdopodobnie niezbędny dla wszystkich ludzi, jest szczególnie ważny dla ciebie, aby naładować się po sytuacjach społecznych, które wymagają więcej niż zwykle wysiłku. Jeśli jesteś bardziej wrażliwy niż większość, prawdopodobnie wiesz w tym momencie, że zaplanowanie więcej niż dwóch wydarzeń społecznościowych w twoim kalendarzu w ciągu tygodnia jest powodem do niepokoju. Aby uzyskać więcej sposobów na samodzielne zrelaksowanie się, sprawdź te 50 najlepszych filmów ASMR na YouTube, które Tingle and Relax.
