Niezależnie od tego, czy jest to coś tak nieszkodliwego, jak to, jakie buty należy nosić, czy coś tak ważnego, jak, co ważniejsze, podejmowanie decyzji jest często zniechęcającą perspektywą. Co zrobić, jeśli dokonasz złego wyboru ?! Możesz skończyć na ścieżce kariery, której nienawidzisz (lub, co gorsza: spędzić dzień chodząc w butach, które po prostu nie działają z tym wyglądem).
Ale chociaż podejmowanie decyzji może dać każdą ogólnie dobrze wyposażoną dorosłą pauzę, może również dać władzę. Umiejętność sprawdzania strzałów, gdy nadejdzie odpowiedni czas, jest niezbędną umiejętnością, jeśli chcesz nawigować po wodach świata z aplauzem. A jednak jest to umiejętność, której niewielu chce się nauczyć - często bez rozpoznania szkody, jaką może spowodować takie zaniedbanie.
Jeśli brzmi to tak samo jak ty, czytaj dalej. Skonsultowaliśmy się z panelem ekspertów, aby dowiedzieć się wszystkich znaków ostrzegawczych, że regularnie zmagasz się z procesem decyzyjnym. Czas przestać być swoim największym wrogiem i zacząć nosić lepsze buty.
1 Jesteś nieszczęśliwym perfekcjonistą.
„Bycie perfekcjonistą może bardzo utrudniać podejmowanie decyzji i czuć się pewnie w podejmowanych decyzjach” - mówi Adina Mahalli, certyfikowana specjalistka ds. Zdrowia psychicznego. „Myśl o podjęciu złej decyzji pochłania perfekcjonistę, co może prowadzić do niepokoju i wstydu, gdy myślą, że podjęli złą decyzję”.
Podjęcie jakiejkolwiek decyzji wiąże się z pewnym ryzykiem, co może wywołać panikę perfekcjonistów, ponieważ perfekcjonizm nie daje miejsca na niespodzianki lub niepowodzenia. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, pamiętaj, że w wielu sytuacjach możesz w trybie natychmiastowym zmienić lub zmienić swoje decyzje. Za pierwszym razem nie musisz robić wszystkiego idealnie.
2 Przemyślasz każdą drobiazg.
Shutterstock
Czy wybranie stroju na wieczór doprowadza cię do kryzysu egzystencjalnego? Jeśli tak, może to wynikać z deficytu w dziale decyzyjnym. „Jeśli jesteś kiepski w podejmowaniu decyzji, zauważysz, że często zastanawiasz się nie tylko nad decyzjami, ale także z każdym aspektem swojego życia. Może ci być trudno pozwolić sobie na odejście, a twój umysł jest zawsze włączony, odtwarzając przeszłe wydarzenia”. mówi Mahalli.
Decyzje wymagają krytycznego przemyślenia, ale nadmierna analiza do pewnego momentu oznacza tylko, że przeszkadzasz. Zamiast tego dokonaj wyboru i postaraj się przejść dalej.
3 Dorastałeś z kontrolującymi rodzicami.
Shutterstock
Nie wszystkie osoby z kontrolującymi rodzicami mają słabe umiejętności decyzyjne, ale może to być czynnik.
„Jeśli twoi rodzice lub opiekunowie byli zbyt krytyczni lub nadmiernie kontrolujący, być może nigdy nie nauczyłeś się ufać własnym umiejętnościom decyzyjnym” - mówi psychoterapeuta Christine Scott-Hudson. „Jeśli Twoi rodzice w sposób nadmierny kontrolowali to, co powinieneś studiować i / lub wybrali każde pozalekcyjne hobby, które miałeś od przedszkola do liceum, być może spotkałeś się z pewnymi wyzwaniami po ukończeniu szkoły i kierowaniu swoim własne podejmowanie decyzji ”.
Samodzielne podejmowanie decyzji jest umiejętnością, którą należy samodzielnie doskonalić. Jeśli chcesz się w tym wyróżniać, musisz najpierw uznać, że dorastałeś z kontrolowaniem rodziców, a następnie uwolnić się od tej kontroli. Wskazówka: zacznij od wyboru własnego hobby.
4 Jesteś Syryjczykiem, który podoba się ludziom.
Podobny do efektu motyla podjęcie decyzji oznacza, że gdzieś kogoś zawiedziesz. Jeśli często dążysz do tego, aby wszyscy byli zadowoleni przez cały czas, jeśli chodzi o osobiste podejmowanie decyzji, musisz to odłożyć na bok.
„Ludzie, którzy mają w zwyczaju podobać się ludziom, mogą uznać, że generalnie źle podejmują decyzje. Rzadko musieli podejmować własne decyzje, ponieważ są zadowoleni z tego, co chcą inni. Może to oznaczać, że, jeśli chodzi o podejmowanie własnych decyzji, nie są pewni, od czego zacząć ”, mówi Mahalli.
5 Jesteś pro-prokrastynatorem.
Podobnie jak jedzenie, picie i spanie, zwlekanie jest podstawową ludzką potrzebą - i wykładniczo tak dla tych, którzy mają trudności z podejmowaniem decyzji. „Jednym ze sposobów, w jaki ludzie unikają podejmowania decyzji, jest odkładanie ich na ostatnią chwilę”, mówi Mahalli. „Często oznacza to, że nie ma wyboru - ponieważ jest tylko jedna opcja!”
6 Unikasz ról przywódczych.
Shutterstock
Podnoszenie linii z Spider-Mana z wielką mocą wiąże się z wielką odpowiedzialnością. Jeśli pomysł wzięcia wodze na projekt roboczy powoduje, że trzęsiesz się w butach, może to wynikać z tego, że jesteś odporny na podejmowanie dużych decyzji.
„Jako kierownik projektu widzę, że menedżerowie opóźniają decyzje ze strachu przed tym, co może oznaczać wynik, lub martwią się, że nie mają wszystkich danych” - mówi Elizabeth Harrin, bloger zarządzania projektami i autorka Project Manager: Kariera w Zarządzanie projektami IT .
7 Masz poważne problemy z pewnością siebie.
8 Nigdy nie wyznaczasz sobie terminów.
Shutterstock
W rzeczywistości Saranga sugeruje nawet posunięcie się tak daleko, aby dać sobie wymuszony limit czasu. „Powiedz sobie, że zdecydujesz w ten czy inny sposób za 20 minut, godzinę lub cokolwiek, co Ci odpowiada” - mówi. „Ustaw literalny minutnik, a gdy włączy się alarm, zmuś się do wyboru”.
9 Konsultujesz się ze znajomymi na temat każdego małego ruchu w życiu randkowym.
Shutterstock
W porządku - a nawet pomocne - jest słuchanie rad znajomych, jeśli chodzi o randki. Ale pod koniec dnia jesteś odpowiedzialny za swoje relacje i dlatego ostatecznie powinieneś być jedynym, który decyduje o nich.
„Każda decyzja związana z randkami lub związkami jest decyzją osobistą. Jeśli okaże się, że nieustannie udajesz się do przyjaciół, aby pomóc ci w podejmowaniu decyzji dotyczących związku, to masz winę za to, że związek się nie powiedzie” - mówi Mahalli. Innymi słowy, poleganie na twoich kumplach w celu uzyskania konkretnych porad dotyczących relacji jest całkowitym wyjściem. Posłuchaj ich rad, ale sam podejmij decyzję.
10 Przygotowujesz się na wieczność .
Wszyscy znamy tę osobę: będą gotowi za 10 minut… 45 minut temu. Bez względu na to, czy jesteś tą osobą, czy nie (pozwolimy ci zachować tę tajemnicę), istnieje prosty sposób, aby zatrzymać praktykę raz na zawsze: zacznij sprawdzać listę.
Ilekroć złapiesz się (lub, um, przyjaciel), spędzając większą część godziny na wyborze stroju, zapisz datę i napisz X obok niej. Jeśli ty (lub, właściwie, twój przyjaciel) skończysz z pierwszym wybranym przez siebie strojem, zapisz dwa X. Po kilku tygodniach spójrz na listę. Możliwe, że ty (lub twój przyjaciel!) Zaczniesz widzieć znacznie więcej XX s niż X s. To powinno doprowadzić do sedna sprawy, aby zawsze wybierać ten pierwszy strój.
11 Nie cenisz swojej opinii.
Shutterstock
„Jednym z najbardziej oczywistych znaków, że możesz nie być dobry w podejmowaniu decyzji, jest pozwolenie innym osobom na podejmowanie decyzji za Ciebie” - mówi Mahalli. „Chociaż w porządku jest otrzymywanie informacji od innych, powinieneś mieć wewnętrzny głos, który również ma opinię. Jeśli możesz całkowicie zignorować ten głos i ślepo słuchać rad innych, nie podejmujesz aktywnej decyzji”.
Czy to w życiu zawodowym, czy osobistym, bycie wysłuchanym może być zastraszające - ale jest to coś, nad czym musisz aktywnie pracować, jeśli chcesz zacząć sprawdzać. Pierwsze miejsce na początek: przestań stroić głos w swojej głowie.
12 „Nie dbam o to” to twoja odpowiedź.
Shutterstock
Kiedy ktoś pyta cię, co chcesz zrobić, czy automatycznie mówisz coś: „To zależy od ciebie”, a potem rozczarowuje Cię, gdy wieczór ostatecznie kończy się czymś, czego nie lubisz? To pewny znak, że nie chcesz podejmować decyzji, nawet gdy głęboko w głębi serca możesz sobie tego życzyć. Mówienie, że nie masz opinii ani chęci wnoszenia wkładu w podejmowanie decyzji, może stać się nawykiem, o którym nie myślisz zbyt długo, więc staraj się być bardziej obecny, kiedy zapytasz, co chcesz zrobić.
13 Zadań tak małych, jak podjęcie decyzji, gdzie pójść na obiad, wywołuje niepokój.
W dzisiejszych czasach, szczególnie jeśli mieszkasz w centrum metropolii, może się wydawać, że masz zbyt wiele opcji jedzenia, aby je policzyć. (W rzeczywistości, aby wziąć to z ostatniego raportu New York Times , „może być zbyt wiele restauracji.”) Dla tych, którzy mają trudności z podejmowaniem decyzji, może to łatwo wywołać panikę. Co się stanie, jeśli dostaniesz jedzenie z nowego miejsca i jest zgniłe? Czy smakuje źle? A co najgorsze, czy porcja nie jest wystarczająco duża?
Należy pamiętać, że nieograniczone możliwości jedzenia to dobra rzecz! Zamiast panikować nad ilością potencjalnie pysznego jedzenia na wyciągnięcie ręki, zamień je w grę. Staraj się unikać wielokrotnego jedzenia w tej samej restauracji w ciągu 60 dni. W najgorszym przypadku masz zły posiłek lub dwa. Najlepszy przypadek, znajdziesz mnóstwo nowych niesamowitych miejsc do zabawy.
14 Unikasz ryzyka.
Shutterstock
Tak, ludzie są przyzwyczajeniami. To powiedziawszy, jeśli utkniesz w rutynie rutyny, może to wynikać z trudności w podejmowaniu decyzji. Ryzyko zarówno duże (pozostawianie stałej pracy, aby realizować projekt pasji), jak i małe (próbowanie nowego miejsca na śniadanie) wymaga pewnego wyboru i zaangażowania. Spróbuj więc od czasu do czasu zanurkować. Nie myśl o złych rzeczach, które się zdarzą, jeśli wybór się nie powiedzie. Pomyśl, jak wielkie będą nagrody, jeśli tak się stanie.
15 Trudno jest mówić o swoich zainteresowaniach.
Shutterstock
W małych rozmowach często pojawiają się zainteresowania i preferencje. Jeśli takie gadanie zmusza cię do zamknięcia się, być może nie dzieje się tak dlatego, że nie masz żadnych zainteresowań - być może nie chcesz decydować, jakie są. Daj sobie przestrzeń głowy, aby dowiedzieć się, co to jest, a następnie zaangażowanie się w krótką rozmowę może nie być tak bolesne.
16 Nienawidzisz planowania wydarzeń.
Shutterstock
Tworzenie planów wymaga całego szeregu decyzji, zwłaszcza gdy organizujesz wydarzenie. Musisz wybrać miejsce, listę gości, dekoracje, napoje i tak dalej.
Tak, kierowanie wydarzeniem przychodzi naturalnie dla niektórych, ale dla innych powoduje dziki niepokój. Jeśli jesteś w tym drugim obozie, przypomnij sobie, że bez względu na to, co rzucasz, prawdopodobnie wybuchnie bez żadnych problemów. W końcu istnieje jeden czynnik, którego nie da się popsuć: ludzie kochają ludzi. Zabierz ze sobą garść ich do pokoju i będą się świetnie bawić - bez względu na to, jak słaba jest ta impreza.
17 Obawiacie się okropnego strachu przed podjęciem złej decyzji.
Shutterstock
„Niektórzy uważają, że niepodjęcie decyzji jest lepsze niż podjęcie złej decyzji, co może skutkować bierną niezdecydowaniem” - mówi Mahalli. Jeśli masz ochotę uciec od podejmowania decyzji przyniesie ci ulgę, czas poćwiczyć robienie czegoś przeciwnego. Podobnie jak w przypadku treningu siłowego, im więcej wysiłku włożysz w podejmowanie decyzji, tym łatwiej będzie. Jednak zaniedbanie tego mięśnia spowoduje tylko atrofię.
Pozwalasz procesowi decyzyjnemu przeszkadzać w działaniu.
Shutterstock
Być może jesteś osobą, która uważa, że powinna być odpowiedzialna za podejmowanie decyzji, ale potem posuwa się o wiele za daleko. Jeśli zajmiesz się tak długo badaniami i miejscami, w których wybierzesz, wszyscy będą zmęczeni i zirytowani, więc możesz nie być w tym tak dobry, jak myślisz. Przesadzanie rzeczy nigdy nie jest zdrowe, więc pamiętaj, aby pamiętać o tym, ile czasu przeznaczasz na podjęcie decyzji. (Dwadzieścia minut powinno wystarczyć.)
19 Nie ufasz swojemu jelitowi.
Shutterstock
Powiedziano nam, aby zawsze iść z naszym jelitem, ale to nie przychodzi tak naturalnie dla wszystkich. Jeśli podążanie za instynktem wydaje się wyzwaniem, prawdopodobnie potrzebujesz po prostu praktyki. W końcu czyni mistrza. „Pewne ważne decyzje życiowe wymagają ważnego rozważenia, ale jeśli chodzi o te mniejsze, mniej znaczące wybory, postaraj się pójść z pierwszą rzeczą, którą czujesz”, zaleca Saranga.
Co więcej, ostatnie badania sugerują, że jelito jest faktycznie połączone z układem nerwowym. Innymi słowy, jeśli masz „przeczucie”, jest to prawie na pewno prawidłowe. Zaufaj temu.
20 Żyjesz życiem za pomocą rzutu monetą.
Podejmowanie decyzji na podstawie tego, która strona monety wyląduje na dłoni, wcale nie jest decyzją. To całkowite wyrzucenie. Zostaw ten ruch złoczyńcom Batmana i spróbuj stworzyć swój własny los.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!
