Decyzja o pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego nie jest łatwym zadaniem. Znalezienie odpowiedniego terapeuty i ujawnienie swoich najbardziej intymnych myśli często oznacza przezwyciężenie wielu przeszkód psychicznych stojących na twojej drodze. W rzeczywistości badania sugerują, że tylko 49 procent osób z poważną depresją nie jest leczonych, a strach przed spotkaniem z terapeutą może być właśnie powodem.
Jednak widząc terapeuta może czuć się przerażająco, poznanie tajników tego wyjątkowego zawodu może pomóc ci poczuć się bardziej komfortowo przed zarezerwowaniem tego spotkania. Zebraliśmy 20 rzeczy, których Twój terapeuta nie powie, demistyfikując te sesje w tym procesie. A jeśli chcesz popracować nad sobą poza terapią, zacznij od 25 sposobów, aby być szczęśliwszym teraz!
1 Mogą Ci pomóc tylko, jeśli potrzebujesz pomocy
Shutterstock
Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu terapeutycznego jest chęć jego osiągnięcia. W rzeczywistości jedyny sposób, w jaki twój terapeuta może naprawdę ci pomóc, to jeśli chcesz zaangażować się w ten proces. „Są ludzie, którzy są zadowoleni, a nawet szczęśliwi, z powodu dysfunkcyjnych sposobów lub związków. Mogę mówić, dopóki moja twarz nie stanie się niebieska (lub mój klient będzie mógł mówić, dopóki ich twarz nie zmieni się na niebieską), ale jeśli są odcięci, sprawy nie będą bardzo daleko. Jest to równie smutne, co frustrujące ”, mówi jeden z terapeutów. Aby uzyskać więcej tajemnic handlowych, nie przegap 20 rzeczy, których prawnik od rozwodów ci nie powie.
2 Picie jest jednym z największych problemów, jakie widzą
Shutterstock
Zanim udasz się do psychiatry z prośbą o leki przeciwdepresyjne, spróbuj ograniczyć liczbę przyjmowanych przez ciebie substancji depresyjnych. Dla wielu osób oznacza to unikanie picia alkoholu.
„Nadmierne spożywanie alkoholu, na poziomie, który zwykle nie jest uważany za problematyczny, wpływa na ludzi o wiele bardziej niż im się wydaje” - mówi jeden z terapeutów. „Pomyśl o zmniejszeniu napoju przed przejściem na leki przeciwdepresyjne”. Myślisz, że jesteś gotowy odłożyć butelkę? Wypróbuj 7 genialnych sztuczek do nawigacji w suchym styczniu.
3 Ich sporządzanie notatek naprawdę służy celowi
To dziwne, że terapeuta notuje wszystko, co mówisz podczas sesji, ale nie martw się: służą one bardzo ważnemu celowi. I nie, nie piszą, jak cię oceniają.
„Czytam moje, gdy pokój”, ujawnia jeden terapeuta. „To tylko notatki ze wszystkiego, co powiedziałem, i potencjalne ścieżki myśli, którymi można podążać, a także potencjalne wnioski”.
4 Twój terapeuta prawdopodobnie bierze udział w terapii
Chociaż powiedzenie „wszyscy terapeuci są szaleni” jest nieco redukujące, prawdopodobnie prawdą jest, że osoba, która cię leczy, sama leczy. „Naprawdę denerwuję się, gdy słyszę o terapeutach, którzy nigdy nie byli na terapii” - mówi jeden z terapeutów. „W rzeczywistości jestem obecnie na terapii i myślę, że terapeuci są dobrą praktyką”. Aby dowiedzieć się więcej na temat korzyści płynących z terapii, wiedz, że jest to jedna z 40 tajemnic par, które są razem od 40 lat.
5 Ich kariera może być izolowana
Shutterstock
Chociaż ustalanie własnego harmonogramu i pobieranie 250 USD za godzinę może wydawać się snem, kariera terapeuty ma wiele wad, w tym izolację. „Profesjonalna izolacja jest prawdziwa, szczególnie gdy jesteś solo tak jak ja”, przyznaje jeden terapeuta. „Mam kilka punktów sprzedaży, w których mogę łączyć się z innymi, ale jeśli nie jestem bardzo zamierzony, mogę szybko poczuć się odłączony od moich rówieśników”. A jeśli czujesz się odizolowany lub przygnębiony, rozważ te 70 genialnych sztuczek, aby natychmiast uzyskać szczęście.
6 Gwałtowne zachowanie jest na równi z kursem
Shutterstock
Podczas gdy większość ludzi uważa terapię za łagodny i kojący proces, wielu terapeutów jest narażonych na przemoc w swojej pracy. „Miałem klientów, którzy fizycznie mnie zaatakowali” - mówi jeden z terapeutów. „Za każdym razem, gdy mnie to przeraża”.
7 Rodzice często nie kochają swoich dzieci
Myślisz, że jesteś potworem, ponieważ nie czujesz się szczególnie przywiązany do członków rodziny, nawet własnych dzieci? Na pewno nie jesteś sam. „Nie dbam głęboko o członków rodziny. Zwłaszcza o ich dzieci” - mówi jeden z terapeutów. „Spodziewają się, że instynkt zadziała w pewnym momencie, w którym poczują się bardzo opiekuńczy, ale to się nigdy nie zdarza”.
8 Płacz wcale ich nie wkurza
9 Pozornie małe problemy mogą powodować duży stres
Shutterstock
To, że problem wydaje się komuś innemu, nie oznacza, że nie może spowodować poważnej traumy. Rozłączanie się z pozornie drobnymi kwestiami jest czymś, co terapeuci widzą każdego dnia i warto je zbadać. „Niepokój kogoś o ich problem niekoniecznie koreluje z tym, jak duży problem obiektywnie wygląda na innych”, ujawnia jeden terapeuta. A jeśli szukasz prostych sposobów na wydostanie się z mentalnej rutyny, 25 najlepszych natychmiastowych wzmacniaczy nastroju to świetne miejsce na rozpoczęcie.
10 narcyzów to jedni z najtrudniejszych pacjentów
Shutterstock
Podczas gdy pacjenci stosujący przemoc mogą być najstraszniejsi, osoby z narcystycznym zaburzeniem osobowości są zazwyczaj najtrudniejsze do leczenia.
„Najgorsze, jakie widziałem, ma prawie ciągłe skargi na wszystkich w życiu, a nawet na całe społeczeństwo” - mówi jeden z terapeutów o swoich narcystycznych pacjentach. „Najsmutniejsze przypadki to takie, które naprawdę zawodzą w życiu. Są takie zgorzkniałe i często nie mogą posunąć się dalej niż narzekać na wszystkich”.
11 Sfrustrowani są swoimi pacjentami
Shutterstock
To, że Twój terapeuta jest spokojny przed tobą, nie oznacza, że nie są sfrustrowani. Brak postępu lub wglądu może być głównym źródłem frustracji, nawet dla doświadczonego profesjonalisty. „W ogóle nie jestem krzykiem, ale tak, jestem człowiekiem i denerwuję się. Zdecydowanie są chwile, kiedy chcę powiedzieć:„ Po prostu spróbuj ____ !!!! Wiem, że to zadziała, gah !! „” mówi jeden terapeuta.
12 Często nie widzą rezultatów swojej pracy
Shutterstock
Chociaż miło jest sobie wyobrazić, że każda relacja terapeutyczna dochodzi do satysfakcjonującego wniosku, rzadko tak jest. „Nie wszyscy moi klienci pozostają w kontakcie po wspólnej pracy, więc często nie mam pojęcia, ilu pomogłem w trwały sposób”, ujawnia jeden specjalista ds. Zdrowia psychicznego. „To jedna z trudniejszych rzeczy w byciu terapeutą”.
13 Złe rodzicielstwo powoduje jedne z najgorszych wyników w zakresie zdrowia psychicznego
Shutterstock
Zli rodzice robią coś więcej niż rujnują urodziny - rujnują życie. „Posiadanie złych rodziców zepsuje cię na całe życie” - mówi jeden z psychologów. „Nawet jeśli znajdziesz sposób na osiągnięcie sukcesu zawodowego, szczęśliwego związku i spełnienia innych celów, wewnętrznie coś będzie dla ciebie nie tak”.
14 Natrętne myśli zdarzają się każdemu
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak wygląda twój gospodarz nagi lub zastanawiasz się, jak by to było skoczyć przed jadącym pociągiem, nie jesteś sam. Natrętne myśli przytrafiają się wielu ludziom, nawet tym, którzy nie cierpią na choroby psychiczne.
„Nagłe, niemile widziane, czasem nawet gwałtowne, myśli, które wpadają ci do głowy, są również normalne i nie wskazują na psychopatologię ani perwersję seksualną. Są to natrętne myśli i dopóki nie sądzisz, że będziesz na nich działać, nie ma powodu, aby się nimi martwić ”, zapewnia jeden terapeuta.
15 Większość ludzi powtarza te same destrukcyjne wzory
Nawet jeśli wydaje Ci się, że problem, na który będziesz chodził na terapię, jest nowy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że tak naprawdę pojawił się wcześniej. „Bardzo niewiele o tobie jest oryginalnych, ponieważ ciągle powtarzamy wzorce, których nauczyliśmy się od dzieciństwa”, mówi jeden z terapeutów. „Kiedy ludzie znajdują rozwiązanie, bez względu na to, jak źle się to okazuje na dłuższą metę, uparcie próbujemy go w kółko”. Na szczęście dzisiaj możesz zacząć dokonywać zdrowszych wyborów, wykonując Najlepsze ćwiczenie dla twojego mózgu!
16 Strach przed sądem jest bardziej uniwersalny niż myśli pacjent
Shutterstock
Myślisz, że popełnisz paranoję, jeśli ujawnisz swoje obawy związane z oceną przez innych? Nie martw się: ten strach jest praktycznie uniwersalny. Najczęstsze obawy, według jednego terapeuty? „Że wszyscy patrzą na nich i na ich decyzje oraz oceniają ich, że ich rodzina nie może się odnosić”.
17 Wiedzą, kiedy pacjenci nie są trzeźwi
Shutterstock
Skierowanie się na terapię, kiedy miałeś kilka, jest nie tylko oczywiste dla twojego terapeuty, może być dla nich podstawą do zakończenia twojego związku. W rzeczywistości jeden terapeuta mówi, że bycie pod wpływem narkotyków lub alkoholu jest najgorszą rzeczą, jaką pacjent może zrobić podczas sesji.
18 Spanie z pacjentami zakończy karierę terapeuty
Wielu pacjentów może fantazjować o schadzce ze swoim terapeutą, ale nie licz na to, że tak się stanie. Jest to nie tylko niezwykle nieprofesjonalne, ale większość terapeutów zgadza się, że inni klinicyści, którzy przekraczają linię z pacjentami, powinni stracić licencję.
„Niektórzy terapeuci uważają wrażliwość klienta za seksowną lub kuszącą. Chociaż nigdy tego nie zrobiłem, kobieta, która ukończyła studia ze mną, musiała wyszarpać licencję za angażowanie się w nieodpowiednie relacje z klientem płci męskiej”, ujawnia jeden z terapeutów. „Szczerze mówiąc, nie warto tracić kariery.”
19 Poufność jest dla nich wszystkim
Nie martw się, że terapeuta bełkotuje o swoich problemach swoim znajomym i rodzinie. W rzeczywistości poufność jest jedną z najważniejszych części ich zawodu.
„Muszę złamać poufność tylko wtedy, gdy dana osoba stanowi zagrożenie dla siebie lub innych osób” - mówi jeden z terapeutów. „Na szczęście w większości przypadków jest to dość rzadkie”.
20 To, że są terapeutami, nie oznacza, że są Twoimi terapeutami
Shutterstock
Znalezienie odpowiedniego terapeuty może być niesamowitym doświadczeniem. Nie oznacza to jednak, że każdy terapeuta, którego spotkasz, przesłuchuje tę rolę.
„Gdy tylko wspominasz słowo„ psychologia ”, ludzie widzą w nim bramę do powiedzenia ci o wszystkich swoich problemach. Prosta, beztroska rozmowa z nieznajomym może sprawić, że poznam całą historię rodziny i powody, dla których piją tak dużo” - mówi. jeden psycholog. Na szczęście nadal możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne poza terapią - po prostu ukraść te 16 tajemnic zdrowia psychicznego słynnych geniuszy!
