Wszyscy (niestety!) Zdają sobie sprawę z siwych włosów i zmarszczek, które zaczynają się pojawiać wraz z wiekiem, ale tak naprawdę nikt nie mówi o tym, co starzenie się robi z zębami. Jeśli zauważyłeś, że twoje perłowe białka z biegiem lat wyglądają nieco mniej perłowo, cała kawa, którą pijesz, nie jest jedynym winowajcą: zgodnie z kliniką w Cleveland emalia ma tendencję do zanikania z upływem lat, odsłaniając naturalnie żółty kolor kolor zębiny wewnątrz zęba.
Odrobina zażółcenia to jednak nie koniec świata: istnieje wiele sposobów, aby Twój uśmiech zawsze wyglądał świeżo. Od naturalnych technik majsterkowania do barwienia żywności, której należy się wystrzegać - te 20 wskazówek sprawi, że Twoje zęby będą białe z 40 i więcej lat. Aby uzyskać więcej informacji na temat zachowania świeżości, sprawdź 40 sposobów, by wyglądać młodziej po 40.
1 Myj zęby przez co najmniej dwie minuty (co najmniej) dwa razy dziennie
Shutterstock
I nie - nie tylko szybki szorowanie. Aby faktycznie zapobiec plamom i zażółceniu, American Dental Association zaleca szczotkowanie przez co najmniej dwie minuty, uderzając we wszystkie obszary: powierzchnie zewnętrzne, powierzchnie wewnętrzne i powierzchnie do żucia. Następnie nie zapomnij wyczyścić wewnętrznej strony przednich zębów, używając także pociągnięć w górę iw dół. Voilà ! Czyste, bielsze zęby. Ponadto: Bądź na bieżąco z grą, ucząc się 40 sposobów, w jakie twoje ciało zmienia się po 40.
2 Wypróbuj węgiel aktywowany
Chociaż węgiel aktywowany nie został naukowo udowodniony, aby pomagał wybielić zęby, recenzje Amazon nie kłamią. Świat odnowy biologicznej od dłuższego czasu brzydzi się mówieniem o jego rzekomych korzyściach, a jeden z najpopularniejszych produktów - Aktywowany Kokosowy Węgiel Aktywowany Active Wow - ma więcej 12, 400 recenzji, z których większość twierdzi, że naturalnie wybiela, tak jak obiecuje. Jeśli nie jesteś fanem innych produktów wybielających, jest to świetna alternatywa do wypróbowania. Kup teraz za jedyne 24 USD.
3 Uważaj na herbatę
Herbata jest świetna dla twojego ciała, ale nie tyle dla utrzymania białych zębów. Chociaż Harvard Medical School twierdzi, że przeciwutleniacze w każdej filiżance mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wszystkiego, od cukrzycy po choroby sercowo-naczyniowe, wiadomo również, że plami zęby. Myj zęby przed wypiciem, a następnie wypij wodę, aby być bezpiecznym. Ale jeśli naprawdę jesteś miłośnikiem herbaty, przynajmniej poznaj prawdziwe powody, dla których powinieneś pić herbatę.
4 Spróbuj wyciągania oleju
Mówi się, że ajurwedyjska praktyka wyciągania oleju przynosi wiele korzyści zdrowotnych - szczególnie higienę jamy ustnej - i wymaga jedynie wypłukania łyżeczki oleju do ust przez około 20 minut, a następnie wyplucia, mówi klinika w Cleveland. Wypróbuj tę metodę, aby nie tylko zapobiec nieświeżemu oddechowi, pękniętym wargom i próchnicy, ale także zachować białe zęby: niezliczona liczba osób przeklina tą metodą.
5 Jedz owoce i warzywa
Jakby potrzebował innego powodu, aby dodać więcej owoców i warzyw do swojej diety, pomagają również zachować białe zęby, naturalnie myjąc i czyszcząc podczas żucia, mówi Kanawha City Pediatric Dentistry. Spróbuj marchewki, jabłek, brokułów, selera i innych chrupiących warzyw, które lubisz czerpać korzyści. Wszyscy wiemy, że zdrowe odżywianie jest trudne, dlatego stworzyliśmy 27 inteligentnych sposobów kontrolowania swoich pragnień.
6 Użyj wybielającej pasty do zębów
I tak myjesz zęby, więc równie dobrze możesz rozjaśnić swój uśmiech. Według ADA w wybielających pastach do zębów stosuje się środki do polerowania lub środki chemiczne do usuwania plam z powierzchni, a na ich bezpiecznej liście znajduje się wiele. Dla trzech, którzy otrzymali oficjalną Pieczęć Akceptacji, wybierz Pastę do zębów Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel, Tom's of Maine Simply White Clean Mint Toothpaste lub Crest Pro-Health Extra Whitening Power Tost pasta, wszystkie dostępne na Amazon.
7 Sprawdź poziom wody
Jedną z rzeczy, o których nikt nie myśli, jeśli chodzi o utrzymanie zębów na biało, jest ich jakość wody, ale robi to dużą różnicę. Według kliniki Cleveland nadmiar fluoru w wodzie wodociągowej może powodować przebarwienie zębów lub żółknięcie. Jeśli jesteś ciekawy, możesz sprawdzić poziomy w swojej okolicy, korzystając z interaktywnej mapy Centrum Kontroli Chorób.
8 Uważaj na wodę cytrynową
… I wszystkie kwaśne, cytrusowe jedzenie. Oczywiście smakołyki, takie jak cytryna i pomarańcze, są świetnymi źródłami witamin, więc nie unikaj ich - po prostu pij (i jedz!) Mądrzej, aby upewnić się, że kwasowość nie prowadzi do erozji szkliwa zębów, dzięki czemu wyglądają bardziej żółto.
Według Charles Town Dental Center najlepszym sposobem na uzyskanie zdrowej witaminy C bez uszkodzenia jest mycie zębów przed jedzeniem lub piciem kwaśnych potraw, używaj tylko soków ze świeżych cytryn w wodzie, używaj słomy do ochrony zębów, a następnie przepłucz usta czystą wodą.
9 Nie pal
Istnieje wiele powodów, aby nie palić - cześć, rak płuc! - ale zabrudzone zęby są jednym z nich. Według Oral Health Foundation nikotyna i smoła tytoniowa mogą bardzo szybko żółknąć w zębach, więc nawet sporadyczny dym nie jest tego wart, jeśli chodzi o uśmiech.
10 Użyj elektrycznej szczoteczki do zębów
Szczotkowanie zębów typową szczotką o miękkim włosiu to świetny sposób na utrzymanie perłowo białych zębów, szczoteczka elektryczna jest jeszcze lepsza. Badanie z 2004 r. Porównało oba typy i wykazało, że szczotki z napędem silnikowym mają trochę zalet: zmniejszyły płytkę nazębną i zapalenie dziąseł lepiej niż opcja ręczna.
11 Nie pij jak dużo wina, a to oznacza zbyt białe wino
Podczas gdy wino oferuje wiele imponujących korzyści, nie jest tak świetne dla zębów. Czerwone odmiany są znane z tego, że potrafią zabarwić ładne, białe uśmiechy, ale nie są jedynymi winowajcami: badanie z 2009 roku wykazało, że białe wino może również zabarwić zęby, o czym tak naprawdę nikt nie myśli. (W końcu jest super lekki!) Jeśli chcesz mieć szklankę, po prostu umyj i wypłucz zęby wcześniej, a następnie spłucz wodą.
12 Nie popijaj kawy
Jeśli jesteś kimś, kto lubi popijać kawę przez cały dzień, nadszedł czas, aby wypić drinka naraz. Według Clearwater Dental Associates konsekwentne picie ulubionego napoju przez cały dzień będzie szaleć na zębach. Zamiast tego wypij to wszystko za jednym razem, aby zmniejszyć efekty, i zjedz coś z kawą, aby wytworzyć więcej śliny, która chroni zęby.
13 Wykonaj wybielanie w biurze
Jednym z najprostszych sposobów na wybielenie zębów jest pozostawienie pracy profesjonalistom. Jest droższy niż kupowanie produktów do wybielania zębów do użytku w domu, ale działa lepiej - i szybciej. Cleveland Clinic twierdzi, że wewnętrzne systemy wybielające mają zwykle znacznie lepsze wyniki, ponieważ są bardziej wydajne. Dodatkowo, zwykle potrzeba tylko jednego zabiegu, aby zobaczyć wyniki.
14 Użyj sody oczyszczonej
Jeśli usłyszałeś pogłoski, że soda oczyszczona może pomóc rozjaśnić twój uśmiech, te pogłoski są słuszne: Według Hawaii Family Dental łagodna ścieralność w białym proszku może pomóc usunąć drobne plamy na bielszy uśmiech. Niestety, nie jest to ten sam przypadek w przypadku plam, które są bardziej dotkliwe lub istnieją już od jakiegoś czasu - i właśnie wtedy przychodzi sesja wybielania w biurze.
15 Obserwuj, co jesz
Nie tylko napoje przywierają do zębów i mogą powodować przebarwienia. Według Towarzystwa Stomatologicznego Hrabstwa Dallas wiele innych produktów, które codziennie jesz, może również powodować żółte zęby. Produkty pomidorowe (takie jak sosy do makaronu i keczup) i ciemne jagody (takie jak jagody) są popularnymi winowajcami, ale po jedzeniu możesz popijać wodą, aby usunąć pozostałości, które mogą prowadzić do plam.
16 Tak, używaj płynu do płukania jamy ustnej
W płynie do płukania ust jest coś odświeżającego. Za każdym razem, gdy potrzebujesz odbioru w ciągu dnia, jest tam, aby dać ci świeży oddech i odrobinę energii. A jeśli weźmiesz tego rodzaju nadtlenek, może to również pomóc w wybieleniu uśmiechu w tym procesie, mówi ADA.
17 Regularnie myj zęby
Ile razy próbowałeś używać nici dentystycznej tuż przed pójściem do dentysty, aby oszukać ich, że zachowujesz się jak najlepiej od czasu ostatniej wizyty? Może - po prostu może! - zadziała, ale nie przyniesie ci nic dobrego, jeśli chodzi o utrzymanie białych zębów. Kiedy nie nitkujesz, bakterie mogą gromadzić się na zębach i zranić szkliwo, nadając ci żółtawy odcień, mówi FLOSS Dental. Pamiętaj, aby nić dentystyczna przynajmniej raz dziennie przed umyciem zębów, które według badania z 2015 roku działa znacznie lepiej, jeśli chodzi o kontrolę płytki nazębnej.
18 Sprawdź swoje leki
19 Użyj pasków wybielających
Jednym z najpopularniejszych sposobów na utrzymanie białych zębów w każdym wieku jest zaopatrzenie się w paski wybielające. Nakładając je na zęby i czekając w zalecanym czasie, nie trzeba długo czekać na zauważenie zauważalnych rezultatów. Na przykład Crest 3D White Whitestrips jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych produktów z Pieczęcią Akceptacji ADA, a zmiana zębów może nastąpić w ciągu zaledwie kilku dni.
20 Użyj słomy
Następnym razem, kiedy popijasz coś, co powoduje plamienie zębów - czy to wino, kawę czy herbatę - użyj słomy, aby ograniczyć kontakt napoju z zębami, mówi Stowarzyszenie Stomatologiczne Hrabstwa Dallas. Pewnie, wydaje się, że wydaje się - i prawdopodobnie wygląda! - trochę śmiesznie przy lampce wina, ale będziesz szczęśliwy, że poszedłeś o krok dalej, kiedy masz błyszczący uśmiech na drodze. Zadbaj o swoje zęby i ciało i dowiedz się więcej. Sposoby, by poczuć się młodziej po 40.
