Ojciec Czas oświadcza: Kiedy się starzejesz, wyglądasz starzej. W przeważającej części ta zasada jest żelazna. Ale podobnie jak w przypadku wszystkich rzeczy, istnieje kilka wyjątków - choć wskaźnik ten jest znacznie wyższy wśród mieszkańców Tinseltown. Potrzebujesz dowodu? Wystarczy spojrzeć na tablicę bohaterów Marvela: wielu z tych ludzi ma już ponad 40 lat, a mimo to wciąż rockowe ciała, które wyglądają, jakby były zrobione (i mogłyby przebić) beton.
Ale zdobycie roli bujającego się spandexem bohatera - lub dowolnej postaci, która zdobi srebrny ekran - nie cofnie magicznie czasu starzenia się. Nie, ci czołowi chłopcy i panie włożyli sporo pracy w to, aby pozostać tak wyzywająco, jak to możliwe. W interesie rozprzestrzeniania bogactwa zgromadziliśmy tutaj ich 20 najlepszych tajemnic. Czytaj dalej i prosperuj. Aby uzyskać więcej inspiracji od zaskakujących A-listerów, sprawdź, co robią gwiazdy z idealnymi ciałami każdego dnia.
1 Chadwick Boseman, 41
Tak, choć trudno w to uwierzyć - z uwagi na to, że ma abs w zmywarce i falujące naramienniki mężczyzny w połowie jego wieku - Chadwick Boseman ma 41 lat . Sama Czarna Pantera utrzymuje tę godną pozazdroszczenia sylwetkę, poświęcając trzy dni w tygodniu na trening obwodowy HIIT i dwa dni na trening sztuk walki, szczególnie capoeira i jiu-jitsu. W rzeczywistości na początku tego roku na swoim Instagramie drażnił rutynowy trening walki.
2 Christie Brinkley, 63
Do dziś Christie Brinkley wygląda, jakby wyszła z legendarnego czerwonego Ferrari do Fontanny Młodości. Jej sekret? Owoce i warzywa, wszystko zmieszane razem. „Moją prostą sztuczką jest zaczynać każdy dzień od soku o innym kolorze”, powiedziała Eat This, Not That! .
3 Heidi Klum, 44
Sekret Heidi Klum dotyczący utrzymania jej wiecznie świecącego blasku jest prosty: śpi - dużo . W rzeczywistości około 10 godzin każdej nocy. „Prawie idę spać, kiedy dzieci idą spać”, powiedziała Hollywood Life . Aby uzyskać tyle shuteye, co ulubiona supermodelka wszystkich, koniecznie opanuj 11 Zatwierdzonych przez Doktora Sekretów Szybszego Zasypiania.
4 Jeff Goldblum, 65
Shutterstock
Powiedzmy to tak: Jeff Goldblum jest w tym samym wieku co Mickey Rourke i John Goodman. I to tylko proste rzeczy, które pozwoliły mu się zestarzeć o wiele bardziej wdzięcznie niż jego rówieśnicy. „Po prostu dobrze przespałem noc. Myję twarz mydłem. Lubię trochę ćwiczyć. Staram się dobrze jeść. Pozostałem czysty. Naprawdę nie piję ani nie palę” - powiedział GQ . „Staram się zachować dobrą perspektywę”.
5 Robert Downey, Jr., 52
Jeszcze tego nie zrobił, ale nie ma wątpliwości, że sam Iron Man mógłby ukończyć triathlon Ironmana: w końcu Robert Downey Jr. jest w nienagannej formie. Oprócz wysoce specyficznej diety - 30 procent białka, 30 procent tłuszczu i 40 procent węglowodanów, według Fitness mężczyzn - wiodący Avenger ćwiczy Wing Chun, ulubioną sztukę walki Bruce'a Lee na co dzień.
6 Paul Rudd, 48
Shutterstock
Ludzie, Paul Rudd dosłownie się nie starzeje . W rzeczywistości ludzie w Vulture przeprowadzili quiz, w którym trzeba było zobaczyć zdjęcia Paula Rudda w wieku 20 i 40 lat i zgadnij, który był starszy. (Ostrzeżenie: to dość trudne.) Jego sekret jest jednak zaskakująco banalny. „Jestem wielkim zwolennikiem ochrony przeciwsłonecznej”, mówi InStyle .
7 Goldie Hawn, 72
Goldie Hawn (L) może mieć 71 lat (tak, naprawdę), ale utrzymuje wigor kogoś znacznie młodszego, upewniając się, że każdy dzień obejmuje przynajmniej jeden trening. Hawn powiedział Ludziom : „Jestem tancerzem, więc nie mogę przestać się ruszać”. Więc wędruje, jeździ na rowerze, biegnie - wszystko, żeby krew mogła się poruszać.
8 Winona Ryder, 46
Tak, nie możemy również uwierzyć, że Winona Ryder ma 46 lat. Kolejny niemożliwy do uwierzenia fakt? Ryder utrzymuje nieprzemakalną bezczasowość, stosując balsam do ust i krem do opalania - i nic więcej. Jeez, pomiędzy Ryderem i Ruddem, może być dobry moment na zainwestowanie w filtr przeciwsłoneczny.
9 Patrick Stewart, 77
Być może wyglądał praktycznie geriatrycznie w tegorocznym Logan , ale pod zarostem i aktorstwem na najwyższym poziomie Patrick Stewart jest ponadczasowym klejnotem. Stephen Colbert oskarżył kiedyś faceta o podróżowanie w czasie, ponieważ Stewart najwyraźniej nie starzył się od 35 lat. Po stanowczym zaprzeczeniu, że jest podróżnikiem w czasie lub jednym z tych palantów, którzy spożywają krew dziewic, Stewart szczegółowo opisał, jak to robi: „Czyste życie, czyste myślenie w każdym aspekcie mojego życia utrzymuje moje ciało - moją skórę - ujędrnioną”. To nie nauka o rakietach, ludzie.
10 Cate Blanchett, 48
Boseman, Downey, Jr., Rudd - można wybaczyć, że wierzysz, iż podpisanie umowy Marvel Cinematic Universe jest bona fide świętym graalem. Ale tajemnica Cate Blanchett nie ma nic wspólnego z kontraktami filmowymi. Nie, jej sztuczka wynika z umowy na pielęgnację skóry. Przez ostatnie 13 lat Blanchett używała masek twarzy SK-II, które przypisuje jej za wieczną młodość. Zwykle bylibyśmy sceptyczni wobec takiego rażącego poparcia dla produktu, ale spójrz tylko na nią. Nie można kłócić się z wynikami.
11 Jared Leto, 45 lat
Jared Leto doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak jest ponadczasowy. W rzeczywistości opublikował ujęcie na Instagramie obok siebie, na którym wygląda identycznie na zdjęciu z 2008 r. I jednym z 2016 r. „Niesamowite, co zrobi ludzka krew” - żartował. Jednak poważnie zapytany o swoje rzeczywiste sekrety przeciw starzeniu się wyjaśnił, że regularny i zdrowy harmonogram snu jest sztuczką.
12 Nicole Kidman, 50
Nicole Kidman ma porcelanową cerę tak gładką, że należy do muzeum. Jej sekret? Krem do opalania. (Tak, inny zwolennik tego…) „Ochrona skóry jest tym, co naprawdę powstrzymuje cię przed starzeniem się”, powiedziała Refinery29.
13 Brad Pitt, 53
Shutterstock
Ponadczasowy cud Sekret Brada Pitta tkwi w jego diecie. Zjada głównie pokarmy pełne kwasów omega-3 (takich jak łosoś i nasiona chia), aby walczyć ze zmarszczkami oraz fitoceramidy (takie jak buraki i brązowy ryż), aby utrzymać nawilżoną skórę. Pitt ma również jaja i chude mięso, aby uzyskać zdrową dawkę aminokwasów, które pomagają zwalczyć uszkodzenia komórek skóry. Aby zamienić własną dietę w faktyczną fontannę młodości, spróbuj zjeść więcej z 20 najlepszych superfoodów przeciwstarzeniowych w historii.
14 Julia Roberts, 50
Zdjęcie: Dan McMedgan / Getty Images
Julia Roberts, „Najpiękniejsza kobieta świata” w 2017 r., Namaszczona przez ludzi , wygląda w jakiś sposób dokładnie tak samo, jak wtedy, gdy zdobyła ten tytuł w 1991 r. (Pięciokrotnie zdobyła tytuł, za ile jest warta.) Jej sekret? Wszystko zależy od diety: chude białka, takie jak łosoś, grillowany kurczak i jajka; zdrowe produkty, takie jak jagody i awokado; i złożone węglowodany, takie jak brązowy ryż. Roberts z pewnością wypije co najmniej osiem szklanek wody każdego dnia. A jeśli to nie jest wystarczająco przekonujące, oto dowód, że Julia Roberts jest wieczną boginią.
15 Sandra Bullock, 53
Oto skromna propozycja i jesteśmy pewni, że się zgodzisz: Sandra Bullock wygląda dokładnie tak samo jak w „Propozycji” , która ukazała się osiem lat temu. Bullock utrzymuje swoją młodzieńczą esencję, utrzymując dedykowany schemat ćwiczeń - z wyjątkiem tego, że ma małą sztuczkę. Zamiast trzymać się tej samej rutyny, Bullock zmienia wszystko co sześć do ośmiu tygodni, więc jej ciało nigdy nie przyzwyczaja się do treningu.
16 Matt Damon, 47 lat
W The Bourne Identity (2002) Matt Damon był ścianą mięśni. W Jason Bourne (2016) Matt Damon był ścianą mięśni. Poza kilkoma dodatkowymi dołkami facet wygląda tak samo. Damon utrzymuje swoją sylwetkę dzięki codziennemu treningowi: 300 pompek, 50 przysiadów, 100 przysiadów i podciągnięcia o wadze 35 funtów.
17 JK Simmons, 62
Jasne, ten facet może być piłką wskazującą - niezupełnie plujący obraz vim i wigoru - ale czy ostatnio widziałeś JK Simmonsa ? Ludzie, ten mężczyzna jest podekscytowany . To nie są bicepsy 62-letniego mężczyzny. (Na tym zdjęciu dostaliśmy podwójne uderzenie kręgosłupa.) Simmons przekształcił swoje ciało poprzez tradycyjną rutynę podnoszenia ciężarów: loki na bicepsie, prasy wojskowe itp. Jego sztuczka polega jednak na poświęceniu: Simmons z pewnością osiągnie wagę co najmniej cztery dni w tygodniu.
18 Mahershala Ali, 43
Abs Mahershala Ali z gwiazdą Księżyca i Luke'a Cage'a są tak odważni, że wylądowali na nim zwykle zarezerwowanym dla mężczyzn w jego wieku: kampania bielizny Calvina Kleina. (Mark Wahlberg i Justin Bieber mieli po 21 lat, kiedy po raz pierwszy ozdobili billboardy). Według wywiadu z WebMD, Ali utrzymuje swój wieczny ośmio-pak, unikając czerwonego mięsa i nabiału i chowając się jak najwięcej cardio, nawet w swoim dniu -do dnia: Ali jeździ na rowerze.
19 Matthew McConaughey, 48
Matthew McConaughey sprawia, że jego skóra wygląda ostro, dobrze wykorzystując krem przeciwsłoneczny. (W tym momencie jesteśmy przekonani, że filtr przeciwsłoneczny jest eliksirem życia.) Jednak były Seksowny Mężczyzna Żywy nie używa tylko żadnego starego SPF. Jak powiedział Marie Claire UK , wyskakuje do kremów zawierających mentol; najwyraźniej produkty na bazie mentolu są mniej tłuste i łatwiej wchłaniają się przez skórę. Aby samodzielnie walczyć ze starzejącą się skórą, zapoznaj się z 20 najłatwiejszymi sposobami na dobre usunięcie zmarszczek.
20 Jennifer Aniston, 48
Oryginalna bogini przeciw starzeniu się przysięga na dwie proste sztuczki: picie dużej ilości wody i „odpowiedni sen”, jak powiedziała Elle , która… Patrz. Jasne, nawodnienie i odpoczynek są niezbędne i mogą odciąć wzrok o wiele lat, o czym wyraźnie dowodzą Klum i Leto. Ale 15 lat to długi okres. Tak, to zdjęcie pochodzi z 2002 roku. ( I pomyślałeś, że zostało zrobione w tym roku…) W każdym razie ta migawka może oznaczać tylko jedno: Jennifer Aniston ma trochę brudu na Ojcu Czasie. Po prostu nie ma innej odpowiedzi.
Aby uzyskać więcej porad na temat jak najlepszego życia, zapisz się do naszego newslettera już teraz!
