Według Skin Cancer Foundation około 20 procent wszystkich Amerykanów zostanie zdiagnozowanych z rakiem skóry, zanim osiągną 70. I czy przybierze ono postać choroby innej niż czerniak (zły) czy czerniak (bardzo zły), jedno jest pewne: zdecydowanie tego nie chcesz. Co więcej (i gorzej), możesz nieumyślnie robić rzeczy, aby zwiększyć ryzyko.
Siedzenie w słońcu bez ochrony, na początek, natychmiast zwiększy twoje szanse na zdiagnozowanie przypadku raka skóry, ale istnieją również mniej oczywiste powody, które mogą poprowadzić cię niebezpieczną ścieżką. Niezależnie od tego, czy czytasz dzisiejsze wiadomości o ciemnej stronie niż żelowe manicure, czy też preferujesz błyszczące błyszczyki do ust zamiast tych nieprzezroczystych, te 20 nawyków może przygotować cię na mniej niż sprzyjającą wycieczkę do dermatologa. Pamiętaj więc, aby ich unikać. Aby uzyskać więcej sposobów na zapewnienie sobie bezpieczeństwa, zapoznaj się z tymi 20 objawami raka skóry, które każdy powinien wiedzieć.
1 Dostajesz żelowe manicure
Możesz nie martwić się zbytnio promieniami UV emitowanymi przez lampy LED w salonie paznokci, ale nawet używanie ich przez krótki czas może doprowadzić do zagrażającej życiu diagnozy raka skóry. 20-letnia kobieta z Illinois niedawno ujawniła się na temat czerniaka, który według jej lekarza był najprawdopodobniej spowodowany regularnymi zabiegami żelowymi, a eksperci starają się rozpowszechniać: „Niezależnie od tego, czy opalanie w pomieszczeniu, lampa UV, opalanie na zewnątrz, wszystko tych, które mogą powodować starzenie się skóry i potencjalne nowotwory skóry ”, dermatolog Carolyn Jacob, MD, powiedział Fox 32 . Aby uzyskać więcej sposobów na utrzymanie zdrowia tego lata, poznaj 20 sposobów, w jakie słońce szkodzi Twojemu zdrowiu.
2 You Smoke
Shutterstock
Palacze prawdopodobnie tylko zakładają, że narażają się na raka płuc, ale rak skóry jest również straszną możliwością. Według Skin Cancer Foundation wdychanie wszystkich tych toksyn może zwiększyć ryzyko rozwoju raka płaskonabłonkowego na ustach o 52 procent. A ponieważ co roku dotyka 700 000 ludzi w Stanach Zjednoczonych, jest to niezwykle powszechne.
3 Nadal korzystasz z solarium
Shutterstock
Z całą negatywną prasą i ogromną ilością badań dotyczących niebezpieczeństw związanych z opalaniem łóżek, to szalone, że wciąż są w pobliżu. Ale według Skin Cancer Foundation ludzie nadal używają ich w alarmującym tempie - coś, co zdecydowanie nie jest dobre, biorąc pod uwagę, że jedna sesja zwiększa ryzyko czerniaka o 20 procent, raka podstawnokomórkowego o 29 procent, a raka płaskonabłonkowego o 67 procent. Aby poznać więcej nawyków, zapoznaj się z 20 zaskakującymi codziennymi nawykami, które zwiększają ryzyko raka.
4 Nie nosisz okularów przeciwsłonecznych
Shutterstock
Okulary przeciwsłoneczne służą nie tylko wyglądzie, ale i ochronie przed słońcem. Pomagają również chronić delikatne okolice oczu - w tym powieki o bardzo cienkiej skórze - przed rakiem skóry. Skin Cancer Foundation mówi, aby nosić je przez cały rok, kiedy cieszysz się słońcem, i wybrać opcję, która blokuje 99 do 100 procent tych szkodliwych promieni. I, chłopaki, jeśli potrzebujesz więcej wskazówek blokujących twarz przed słońcem, nie przegap 10 opcji letnich czapek, które są zdecydowanie bardziej klasyczne niż czapka z daszkiem.
5 Nie sprawdzasz regularnie swojej skóry
Shutterstock
Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz mieć w zwyczaju, jeśli chodzi o skórę, jest nie sprawdzanie jej regularnie. Wizyta u lekarza raz w roku na badania przesiewowe zajmuje tylko trochę czasu, ale powinieneś również przez cały rok patrzeć na skórę w domu. American Cancer Society mówi, aby sprawdzić się w dobrze oświetlonym pokoju z pełnowymiarowym lustrem, w którym możesz zastosować zasadę „ABCDE”, aby upewnić się, że mole i plamy na twoim ciele są bezpieczne - nawet te słabo widoczne być może będziesz musiał zatrudnić przyjaciela. Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, na co dokładnie należy uważać, zapoznaj się z tymi 20 objawami skórnymi, które wskazują na bardziej poważne problemy zdrowotne.
6 Nosisz zbyt mało SPF
7 Zapomniałeś zastosować filtr przeciwsłoneczny w obszarach łatwych do przeoczenia
Shutterstock
Łatwo jest pamiętać, aby stosować krem przeciwsłoneczny w miejscach, które zawsze widzą słońce, takich jak twarz, ręce i nogi. Ale to, czego nie stosuje się ochrony przeciwsłonecznej, może wpędzić cię w kłopoty. Według badań przeprowadzonych przez klinikę w Cleveland bardzo ważne jest, aby zakryć łatwe do przeoczenia obszary, takie jak dłonie, stopy, uszy, górna część klatki piersiowej, szyi i narządów płciowych - ponieważ tak, słońce może zerknąć przez strój kąpielowy i zaszkodzić skórze, nawet jeśli niekoniecznie się poparzy. A jeśli potrzebujesz pomocy w tym procesie, opanuj 15 łatwych hacków, aby łatwiej i łatwiej stosować krem przeciwsłoneczny.
8 Nosisz minimalną odzież
Shutterstock
Gdy rtęć wspina się, ubrania zaczynają opadać. Wydaje się to oczywiste, ale jeśli spędzasz więcej czasu na zewnątrz w mniejszej ilości ubrań, musisz zwiększyć ilość ochrony przeciwsłonecznej, z której korzystasz na co dzień - nie tylko podczas pływania lub biegania. Nawet w te dni, w których po prostu masz ochotę na załatwianie spraw, powinieneś przynajmniej nosić SPF 30 lub wyższy, zaleca American Academy of Dermatology.
9 Nie ładujesz swojego talerza warzywami
Jedzenie dużej ilości warzyw jest nie tylko koniecznością dla twojego zdrowia - może także chronić cię przed rakiem. Według National Cancer Institute, warzywa krzyżowe, takie jak brokuły, kapusta, kalafior i jarmuż, są rozkładane na indole i izotiocyjaniany - dwie rzeczy, które wykazały, że zapobiegają rozwojowi raka - kiedy jesz. Ponadto warzywa utrzymują zdrowy układ odpornościowy, co przydaje się, gdy twoje ciało zwalcza złych facetów.
10 Nie chronisz skóry przed zanieczyszczeniem
Shutterstock
Słońce nie jest jedyną rzeczą, która może zaszkodzić Twojej cerze. Zanieczyszczenia są tak samo szkodliwe dla ciebie, jak dla środowiska - i nie tylko dlatego, że wcześnie pojawiają się zmarszczki i ciemne plamy: „Zanieczyszczenia mogą powodować nierównomierny koloryt skóry, przyspieszone starzenie, a nawet raka skóry” - powiedział dr Doris Day. Aby upewnić się, że nie wpływa to na ciebie, zmyj skórę i codziennie używaj kremów przeciwsłonecznych. Załóż od razu rano. I pamiętaj, aby wyskoczyć na taki, który zawiera przeciwutleniacze.
11 Nosisz błyszczące pomadki
Każdy, kto uwielbia pokazywać swoją kolekcję szminki, może zechcieć przemyśleć te błyszczące, błyszczące. Według Skin Cancer Foundation, w zasadzie robią to samo, co nakładanie na ciało olejku dla niemowląt, stając się magnesem dla promieni UV, które mogą poparzyć i uszkodzić skórę. Zamiast tego warto wybrać nieprzezroczystą szminkę z SPF 15+.
12 Nie nosisz ochrony przeciwsłonecznej podczas jazdy
13 Zawsze siedzisz przy Sunny Windows
Mówiąc o oknach, naprawdę nie robią nic dobrego, czy jesteś w samochodzie, czy nie. Fundacja Skin Cancer Foundation twierdzi, że siedzenie przed słonecznym oknem - niezależnie od tego, czy jest to cały dzień w pracy, czy gdy wrócisz do domu podczas kolacji - nie tylko prowadzi do zmarszczek, ale może również powodować raka skóry.
14 Nie nosisz ochrony przeciwsłonecznej podczas lotów
Ludzie wydają się czuć całkiem bezpiecznie przed słońcem w samolotach, pomimo podróżowania sześć mil bliżej niego. Ale według jednego eksperta może to naprawdę trochę uszkodzić. „Faktem jest, że lot na wysokości 30 000 stóp może być tak niebezpieczny jak 20 minut w solarium” - powiedziała dermatolog Doris Day. Oznacza to, że lepiej nosić filtry przeciwsłoneczne nawet podczas lotów - lub po prostu, wiesz, ściągając cień.
15 Do ochrony polegasz na SPF
Zawsze jest miło, gdy makijaż twarzy ma dodatkową zaletę SPF, ale nie tylko od tego zależy ochrona skóry. Wiele produktów ma tylko około SPF 15, a ponieważ American Academy of Dermatology zaleca co najmniej 30 SPF dziennie, być może będziesz musiał zastosować kilka przed przygotowaniem się na cały dzień.
16 Nie stosujesz ponownie kremów przeciwsłonecznych Często wystarczy
Shutterstock
Po nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym może się to wydawać jednorazowym rozwiązaniem - zwłaszcza jeśli jest to wyższy SPF. Rzeczywistość jest jednak taka, że jeśli nie spędzasz większości dnia w domu, powinieneś aplikować co najmniej co dwie godziny, mówi Skin Cancer Foundation. Po wyjściu z wody zastosuj go ponownie zaraz po zdjęciu ręcznika.
17 Nie nosisz odzieży ochronnej SPF
Za każdym razem, gdy planujesz spędzić większość dnia na zewnątrz, ubierz tę część - nawet jeśli oznacza to zakrycie więcej niż chcesz w upale. „W tym roku na basenie mam na sobie koszulę przeciwsłoneczną z długim rękawem. Wszyscy je robią, od Tory Burch po Diane Von Furstenberg. Są naprawdę atrakcyjni, a nie brzydkie kostiumy, o których myślisz” - powiedziała Norah, prezenterka wiadomości O'Donnell, który walczył z czerniakiem w przeszłości. Nie zapomnij też o czapkach i okularach przeciwsłonecznych z szerokimi obrzeżami.
18 Nie używasz wystarczającej ilości kremu przeciwsłonecznego
Szybkie nałożenie kremu przeciwsłonecznego sprawi, że poczujesz się, jakbyś robił wszystko, aby chronić skórę, ale ilość, którą używasz jest kluczowa. Skin Cancer Foundation twierdzi, że większość ludzi używa tylko jednej czwartej tego, co powinna: dokładna ilość na aplikację wynosi co najmniej 1 uncję lub ilość, która może zmieścić się w kieliszku. Może się to wydawać przesadne - i z powodu reguły możesz przejść przez większą liczbę butelek z filtrem przeciwsłonecznym - ale warto.
19 Nie jesteś ostrożny ze swoją opalenizną w sprayu
Uzyskanie opalenizny w sprayu jest znacznie lepszą opcją niż uzyskanie prawdziwej opalenizny, ale jest jedna rzecz, której powinieneś się męczyć. Po wizycie zachowaj szczególną ostrożność: według dr Cynthii Bailey istnieje większe ryzyko uszkodzenia przez wolne rodniki promieniami UV przez 24 godziny po samozagryzieniu. Po dniu powinieneś dobrze stosować krem przeciwsłoneczny jak zwykle.
20 Nie stosujesz kremu przeciwsłonecznego przed wyjściem na słońce
Kiedy większość ludzi stosuje krem przeciwsłoneczny, wtedy już siedzi na słońcu na plaży. Jedyny problem? Jego moc ochronna trwa chwilę. Według American Academy of Dermatology powinieneś założyć go co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz. W ten sposób ma czas na wchłonięcie się w skórę, aby wykonywać swoje obowiązki. Aby uzyskać więcej porad na temat zachowania doskonałej formy tego lata, zapoznaj się z 20 zaskakującymi rzeczami, które mogą Cię ochłodzić przez całe lato.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia w najlepszym życiu, kliknij tutaj, aby zapisać się do naszego codziennego BEZPŁATNEGO biuletynu!
