Według Bureau of Labor Statistics przeciętny Amerykanin spędza prawie 40 minut dziennie na sprzątaniu, od mycia naczyń po obiedzie po ścielenie łóżek. Jednak każdy, kto spędził sobotę na szorowaniu podłóg lub starał się, aby ich lustra były wolne od smug, powie ci, że czyszczenie nie jest najważniejszym wydarzeniem tygodnia.
Na szczęście nie oznacza to, że budżetowanie w cotygodniowej gospodyni jest jedynym sposobem na utrzymanie domu w czystości bez szaleństwa. Wdrożenie tych prostych sztuczek, które sprawią, że zabawa będzie przyjemniejsza, sprawi, że Twój dom będzie wyglądał jak milion dolarów w mgnieniu oka. A jeśli chcesz, aby każda powierzchnia w domu błyszczała, jest to najbezpieczniejszy sposób na czyszczenie podłóg.
1 Podkręć swoją ulubioną listę odtwarzania z czasów licealnych
Shutterstock
Chcesz sprawić, by maraton sprzątania był o wiele mniej nudny? Włącz muzykę. Aby uzyskać maksymalną motywację, upewnij się, że słuchasz czegoś optymistycznego: badacze z Texas Tech University odkryli, że uczestnicy badań, którzy słuchali muzyki w przyspieszonym tempie podczas ćwiczeń ćwiczyli dłużej, co oznacza, że może to po prostu sprawić, że te obowiązki będą latać. Aby uzyskać więcej porad na temat dobrego samopoczucia, oto 50 genialnych sztuczek, które poprawią twoje życie.
2 Zapisz, co chcesz najpierw osiągnąć
Przed wybiciem tej miotły upewnij się, że masz jasny obraz tego, co chcesz osiągnąć podczas czyszczenia. Ułatwi to nie tylko określenie, kiedy skończysz, ale może także zwiększyć prawdopodobieństwo wykonania zadań, o których się zdecydowałeś. W rzeczywistości naukowcy z Dominican University of California stwierdzili, że spisanie celów znacznie zwiększyło prawdopodobieństwo ich osiągnięcia. A jeśli chcesz więcej energii, aby wykonać codzienne zadania, zacznij od 25 sposobów bez kawy, aby podnieść poziom energii!
3 Oferty zachęty
Shutterstock
Niewielka zachęta ma wiele do zrobienia w domu. Obiecanie sobie zabawy, niezależnie od tego, czy jest to film na kanapie, czy kolacja z drugą połówką po długim dniu sprzątania, może sprawić, że będziesz o wiele bardziej skłonny do wzięcia się za siebie. Na szczęście, dzięki wdrożeniu 40 łatwych sposobów na rozciągnięcie wypłaty, będziesz mieć o wiele więcej gotówki, którą możesz wynagrodzić.
4 Zrób z tego trening
Zabij dwa ptaki jednym kamieniem i zamień ten obowiązkowy maraton w trening maratonu. Zakładanie ciężarów na kostki, podnoszenie łydek podczas zmywania naczyń lub rzucanie się podczas mopa lub odkurzania może pomóc w osiągnięciu celów czyszczenia i celów fitness za jednym zamachem. Więcej aktualnych trendów w ćwiczeniach można znaleźć w artykule „Plogging”: nowy szwedzki trening szaleje, o którym wszyscy mówią.
5 Weź udział w konkursie
Shutterstock
Jeśli wykonujesz prace domowe ze swoimi dziećmi, współlokatorem lub innymi znaczącymi osobami, dodaj zdrowej rywalizacji, aby sprawić więcej radości. Oferuj naklejki lub czas na ekranie jako nagrodę dla tego, kto najszybciej posprząta swoje miejsce lub spraw, aby przegrany kupił zwycięzczą kolację, aby wszystko było przyjemniejsze.
6 Zdobądź trochę narzędzi do czyszczenia komputera
Shutterstock
Ten nudny stary mop i miotła prawdopodobnie nie sprawiają, że chcesz zacząć poprawiać swój dom. Jednak wybranie trochę nieco ładniejszych narzędzi do czyszczenia, niezależnie od tego, czy oznacza to parę potarganych rękawiczek kuchennych, czy uroczego zestawu szufelki, może po prostu sprawić, że będziesz szczęśliwszy z polerowania tego miejsca. Aby uzyskać więcej sposobów na upiększenie domu, oto najbezpieczniejszy sposób na wyczyszczenie piekarnika.
7 Obejrzyj film
Shutterstock
Nie ma powodu, dla którego nie możesz wykonywać swoich obowiązków, robiąc coś, co sprawia ci przyjemność. Jeśli składasz pranie, myjesz góry naczyń lub organizujesz, idź dalej i obejrzyj film. Zanim się zorientujesz, twoja praca zostanie wykonana. Nie wiesz co obejrzeć? Zacznij od 37 filmów, które każdy mężczyzna powyżej 40 roku życia powinien umieć zacytować.
8 Automatyzuj, co możesz
Shutterstock
Ciężka praca ma wiele wartości. Wiele można także powiedzieć o oszczędzaniu stresu związanego z odkurzaniem dywanów każdego dnia. O ile to możliwe, zautomatyzuj niektóre z bardziej przyziemnych zadań, niezależnie od tego, czy oznacza to odbieranie poczty zamiast kierowania jej na pocztę, używanie odkurzacza automatycznego do odbierania po sobie, czy też wybranie usługi dostarczania do lokalnego pralni samoobsługowej. Zajęcie się niektórymi z twoich zadań sprawi, że te, które faktycznie wykonasz, będą o wiele mniej przytłaczające. Dobre wieści? 40 przedmiotów, które każdy mężczyzna powyżej 40 roku życia powinien mieć w swoim domu, pomoże ci trochę ułatwić sobie codzienne życie.
9 Załóż sprzęt odpowiedni do czyszczenia
10 Zamień w grę
Shutterstock
Zamiast czyszczenia zwykłą metodą, spróbuj zmienić go w grę. Sprawdź, ile śmieci możesz dostać się do kosza na śmieci z linii faulu (AKA na stole kuchennym), lub po prostu załóż jakieś mopowe pantofle i daj z siebie najlepsze wrażenie łyżwiarki figurowej, jednocześnie zdobywając miejsce pikanterii.
11 Utwórz tabelę choreograficzną
Shutterstock
Chore wykresy działały dobrze, gdy byłeś dzieckiem i nie ma powodu, aby nie mogli zrobić tego samego teraz. Trzymanie tabeli obowiązków w kuchni będzie widocznym przypomnieniem o tym, co musisz zrobić, utrzymując motywację. Jeszcze lepiej, gdy twoje zadania zostaną zepsute, radzenie sobie z bałaganem w całej przestrzeni życiowej będzie o wiele łatwiejsze do opanowania. Aby uzyskać więcej świetnych sposobów na utrzymanie blasku w domu, przeczytaj artykuł o szwedzkim czyszczeniu śmierci, który na zawsze usuwa bałagan.
12 I podaj wizualne przypomnienia o tym, co ukończyłeś
A kiedy te obowiązki zostaną wykonane, daj im złotą gwiazdkę. Badania sugerują, że zachęcanie do zadań może znacznie zwiększyć wydajność w miejscu pracy, co wskazuje, że kilka złotych gwiazd, które można zarobić na coś fajnego, zmotywuje cię do utrzymania miejsca bez skazy.
13 Wypuść drukarkę etykiet
Chcesz sprawić, by każda czynność była łatwiejsza i przyjemniejsza? Kup sobie drukarkę etykiet i używaj go do oznaczania miejsc w domu. Mała organizacja może znacząco zmienić czas potrzebny na sprzątanie.
14 Wykonuj comiesięczne czyszczenie
Shutterstock
Zamiast angażować się co tydzień w maraton czyszczący, spróbuj comiesięcznie sprzątać miejsca w całym domu. Przejście przez dom i zebranie stosów rzeczy, które można oddać lub porzucić, poważnie przyspieszy proces czyszczenia w przyszłości.
15 Spróbuj pobić zegar
Shutterstock
Spróbuj sprawić, by twoje obowiązki były o wiele przyjemniejsze, traktując je jak wyścig. Ustaw zegar i przejdź przez każdy pokój, starając się wyczyścić wszystko, zanim zadzwoni dzwonek.
16 Dziel i rządź
Zamiast wyłączać się, jeśli chodzi o czyszczenie, zrób to z twoim partnerem. Może to nie tylko zmienić obowiązki w zabawę, ale także skrócić czas potrzebny na wykonanie zadania, dając ci więcej czasu na zabawę.
17 Szybko
Shutterstock
Wykonywanie obowiązków domowych nie zawsze musi być maratonem. W rzeczywistości stworzenie serii sprintów może sprawić, że będzie o wiele przyjemniej. Zaplanuj mniejsze zadania sprzątania w ciągu dnia i rzadziej poczujesz się przytłoczony górą obowiązków, które masz przed sobą.
18 Rób zaplanowane przerwy
Shutterstock
A kiedy wykonujesz prace domowe, weź co kilka minut wolnego. Wypicie filiżanki kawy, pogawędka z przyjacielem lub relaksowanie się przez kilka minut między zadaniami może sprawić, że lista zadań będzie na dłuższą metę mniej monumentalna.
19 Zakończ rzeczy w określonym czasie
Shutterstock
Twoja praca kończy się w określonym czasie i twoje obowiązki również powinny. Dając sobie określony czas na rzucenie palenia, łatwiej będzie wykonać pracę bez poczucia, że marnujesz cały dzień.
20 Zrób własne środki czystości
